|
gerçekten bu işlerin acemisiyim!! kendim ile ilgili ilk mesajı yanlış yere atmışım. burası daha iyi......
Buraya gelişmeleri yazmak istiyorum:
15.04.2007 nette gezerken Dr Ozan Bey in sitesinde isminize rastladım kardeşler.. 4gün takip edip işte aradığım şey bu motivasyon, kader birliği, deneyim paylaşımı, samimiyet....Üyeniz olmadan okuduklarım START noktam oldu. veeee,
19,04,2007 üye olup diyetime başladım KİLO=87 boy=1.65
ilk gün : Aç mıyım (???????????)
Tok muyum( nebileyim, doydum heralde?, yine de şu yeme işini burada keseyim!)
ikinci gün: Aç mıyım(galiba açım, aç olmam gerek)
tok muyum(hala anlamadım ama doymuşumdur)
üçücü gün:açmıyım( evet bu kazınma açlık açlık duygusu. öğrendim)
tok muyum(ileride o duyguyu da öğreneceğim)
Özetle aç olduğumu anlıyorum artık, tok olduğumu daha sonra,
Ne yiyorum;sabahları 2 kepekli etimek(tadını seviyorum)
peynir+ domates+ közlenmiş biber+ şekersiz bitki çayı
Öğlen; zeytinyağlı taze fasülye+ yoğurt+ etimek
aralarda: erik, çilek ,kivi,elma gibi bir meyve
akşam: tavuk göğüs ızgara+ salata+etimek...... gibi kendime göre hazırladığım dengeli olduğunu düşündüğüm bir menüm var.
lahanayı, brokoliyi, karnıbaharı ve ıspanağı baştacı ettim, dolabı doldurdum. hergüne ne pişireceğimi önceden planlıyorum.
dijital bir tartı aldım, onun şerefine bugün tartıya çıktım=86.4
keyfim acayip yerinde, bu işe başlamak bile beni hafifletti!!!
KARDEŞLER HEPİNİZİ ÇOK SEVİYORUM!
bu arada diyet koçum olmak isteyeni reveransla selamlarım 
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 49
Kayıt: 19.04.2007
Mesajlar: 6
|
|
| duygusal yeme krizimi bastıramadım, 3 kaşık dondurma yedim pişman değilim!!!
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 44
Kayıt: 24.04.2007
Mesajlar: 1
|
|
merhaba, ben yeni üye oldumm. ortamınız çok güzel. kendim için bişeyler öğrenebileceğimi düşünüyorum. deneyimli olanlara bir sorum olacak:
tıkabasa yememe rağmen 5 dk uyuyup uyandığımda müthiş bir açlık hissediyorum. bunun sebebi ne olabilir ki?
67 kiloyum, bölgesel kilom var. boyum 1.67 yemeği sevmiyorum ama yerken de kendimi tutamıyorum.
hareket derseniz: sağlık problemimden dolayı karın bölgesini çalıştıracak egzersizler yapamıyorum, yapabildiğim tek şey yürüyüş onunla da bacaklarım inceliyor. bu da orantısızlığı arttırıyor.
fikri olan var mı?
Bu arada GÜLTANEM karalı görünüyorsun, arkandayız!!!!!!
*
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 44
Kayıt: 20.04.2007
Mesajlar: 6
Şehir: İstanbul
|
|
| slm hasret aynı sorunu bende yaşıyorum ama biraz daha farkı bi şekilde gün arasında uyursam eğer uynadığımda tatlı diyerek gözlerimi açıyorum ve malesef bugüne kadar diyetlerimde beni ençok zorlayan şey bu oldu umarım bi cevap yada bi çözüm bulabiliriz b
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 51
Kayıt: 27.04.2007
Mesajlar: 104
Şehir: ankara
|
|
gültanem sana ve arkadaşlara ayrıcada kendime başarılar diliyorum.Evet açlık sinyalini almayı çabuk öğreneceğiz galiba ama tokluk için ne yaparız bilmem galiba ben sinyali beklemeden yemeği bıraktım )
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 34
Kayıt: 08.03.2007
Mesajlar: 161
|
|
kesinlikle başaracaksınn moral bozukluğuna kapılmak yokk!
dün mesela resmen çikolata krizine girdim dışardayken..
ama inat ettim yemedim eve gelince ıhlamurumu da içtim bi güzel yatıştı kriz.
umutsuzluğa asla kapılmıyacağız ve herşey çoook güzel olacak
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 51
Kayıt: 27.04.2007
Mesajlar: 104
Şehir: ankara
|
|
| o tatlı krizleri hepimizin tatlı belası!Pasmenia sana gün içinde uyumamanı tavsiye ediyorum:)))
|
|
|
|
_________________
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | |
