Diyet Kardeşliği | Başlığı Görüntüle

banada bir yardımm

Forumlar » Diyet » Kadınlar » banada bir yardımm

handeankara

Yeni Üye

Yaş: 33

Kayıt: 30.12.2006

Mesajlar: 1

Şehir: ankara

banada bir yardımm
Cmt 30 Arl, 2006 19:42


ben 16 yaşındayım çok fazla kilolu değilim ama yaklaşık 5 kilo fazlam var bunu vermek istiyorum. benim diyet yapmamın sakıncalı olduğunu söylüyorlar. ama sadece 5 kilodan bişey olmaz diye düşünüyorum ve bu kiloyu verirsem çok mutlu olacağım. bunu kendi kendime başaramıyorum çünkü diyet yapmam gerektiğini düşündükçe daha da çok yiyorum. benim yaşıma ve vermek istediğim kiloya uygun bir diyet listesini benimle paylaşabilir misiniz?

Başak

Aktif Üye

Yaş: 62

Kayıt: 19.10.2006

Mesajlar: 130

(Başlık yok)
Cmt 30 Arl, 2006 20:57


Güzel kardeşim, Vermek istediğiniz kilo fazla değil..Mümkünse bunu daha bu yaşta kendinizi diyete mahkûm ederek değil, minik ama önemli davranış değişikliklerini yaşamınıza uyarlayarak yapmanızı öneririm. Sadece ve sadece abur cuburu kesip, günlük 45 dak- 1 saatlik yürüyüşü hayatınıza katıp, bir deneseniz diyorum. Ben, geçmişte çok hatalar yaptım, şimdi başkalarının da aynı yollara sapma eğilimini görünce içim "cız" ediyor. İnan, diyet listesi değil, diyet kitabı bile yazabilirim sana ama, ilk önce bu dediğim yolu bir denemeye var mısın? Güzel haberlerin bizi mutlu edecektir... Sağlıklı ve mutlu nice yıllar ve bayramlar dileğiyle..

_________________
[b]http://hayateylul.blogcu.com[b]

Başak

Aktif Üye

Yaş: 62

Kayıt: 19.10.2006

Mesajlar: 130

(Başlık yok)
Cmt 30 Arl, 2006 21:00


Bayram süresince; 1.Mutlaka en az 3 öğün yemek yiyin. 2.Size verilen ikramlardan küçük miktarlarda tüketin. 3.Ziyaretlerde açık çay tercih edin ve günde 1 fincan kahveyi geçmeyin. 4.Şekerlemeler ve tatlılardan mümkün olduğunca uzak durun. 5.Kebap, kuzu şiş, pirzola gibi etleri yavaş ve düşük ısıda pişirin. Mutlaka yanına ya çoban salata veya taze nane-maydanoz tüketin. 6.Kavurma, kızartma, yağlı etlerden uzak durun. 7.Bol taze sebze ve kabuklu meyve tüketin. 8.Günde 8-10 su bardağı su tüketin. 9.Tatili değerlendirerek bol fiziksel aktivite yapın. 10.Etlerin yanına asitli, gazlı içecekler yerine ayran-yoğurt-cacık tercih edin. 11.Kalp sağlığınız ve kanserden korunmak için haftada 2 kereden fazla kırmızı et tüketmemeye özen gösteriniz

_________________
[b]http://hayateylul.blogcu.com[b]

ayben6116

Yeni Üye

Yaş: 51

Kayıt: 12.02.2007

Mesajlar: 5

Şehir: izmir

(Başlık yok)
Pts 12 Şub, 2007 16:55


daha yaşın genç olduğu için 5 kilonun bir sorun yaratacağını düşünmüyorum sizin için daha gelişme cağında olduğunuz için daha boyunuzda uzayacağı için bence beslenmenize dikkat ederek durumu kurtarabilirsin o kadar kafana takma bence

Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir

Çevrimiçi olanlar: Yok

Forum Seçin:

Genel Hata

Couldn't update banners data

DEBUG MODE

SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1

UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)

Line : 34
File : page_tail.php

Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir.