|
arkadaşlar spor çok önemli sanki bu süreçte kiloların yağlardan gitmesi açısından. az önce bitirdim ben sporumu. blogumda vermiştim linki. o sitedeki hareketleri yaptım. 40 dk fln sürdü. nasıl terlediimi anlatamam . bi göz atın isterseniz... http://www.gymuniversal.com/htmller/saglik/saglik.htm
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 46
Kayıt: 14.05.2006
Mesajlar: 306
|
|
ya çok önemli evet ama insan da (ya da ben) hergün hergün yapacak iradeye sahip olamıyor 
alışkanlık haline gelmeli aslında spor yapmak
öyle "aman hadi zayıflayalım" diye değil sağlıklı bir yaşama kavuşmak için olmalı
ama nerde
(bir de şu seyyah'ın ürünlerinin ne olduğunu öğrenirsen gelsin sağlıklı ve dengeli bir yaşam )
|
|
|
|
_________________
yemek tarifi http://redkidrestaurant.blogspot.com
program ve servisler tanıtımı http://tanitimlar.blogspot.com/
filmler http://divxizm.blogspot.com
|
|
Site Yöneticisi
|
|
Yaş: 45
Kayıt: 15.04.2006
Mesajlar: 483
Şehir: İstanbul
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 51
Kayıt: 01.11.2006
Mesajlar: 7
|
|
| SELAM Leylii arkadaşım diyetimden bahsetmemi istemişsin.Umarım herkes ideal kilosuna ulaşır. KAHVALTI:1 dilim kepek ekmeği 1 kibrit kutusu büyüklüğünde peynir.1 domates.1 salatalık.ARA ÖĞÜN: 1 meyve ÖĞLE YEMEĞİ:5-6 yemek kaşığı sebze yemeği.1dilim kepek ekmeği.salata,1/2 kase yoğurt ARA ÖĞÜN:1 meyve yada 2 grisini AKŞAM YEMEĞİ:100gr et veya tavuk veya balık veya 4 adet köfte,1 dilim kepek ekmeği,1/2 kase yoğurt,salata.Tercihe göre ekmek yerine 4 yemek kaşığı pilav yada makarna yenebilir.ARA ÖĞÜN:2 porsiyon meyve.Bu şekilde 1 yıl devam ettim.22 kilo verdim.www.gymuniversal.com/htmller/egzersiz/bayan egzersiz.htm adresindeki sporu haftada 5 gün yaptım. Yapmak isteyenlere şimdiden başarılar.
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 42
Kayıt: 24.11.2006
Mesajlar: 3
Şehir: istanbul
|
|
| slm arkadaslar bu siteye yeni üye oldum nasil kullanacağimi pek bilmiyorum ama zamanla ögrenirim sanirıi sizlerle arkadaş olmak isterim ve bu kiloları nasıl verdiğinizi paylaşmak isterim ...
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 14.06.2006
Mesajlar: 514
Şehir: Gökyüzü :)
|
|
serap merhaba,
Msndeki Serap sensin galiba.Ben sana tüyolar verdim bugün.Uygula dediklerimi.Öptüm seni.Siteyi kullanmak çok kolay.Sadece kurcala birazz.
|
|
|
|
_________________
A dan Z ye kadın platformu
www.bizimkadinlarimiz.com
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 42
Kayıt: 24.11.2006
Mesajlar: 3
Şehir: istanbul
|
|
evet benim uygulayacağım umarım bu sefer başarılı olurum
site konusunda da bana gelen mesajları nasıl görücem mesela 17 tane mesaj var diyo ama bunlar normal herkesin yazdıkları seninki bitek bana olduğunu anladım bana özel olan mesajlardamı onların içinde oluyo
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 14.06.2006
Mesajlar: 514
Şehir: Gökyüzü :)
|
|
selam,
17 tane msj geldi demek.foruma eklenen demek anlamında.eğer sana özel gelirse ya mai adresine bilgi amaçli bi mail gelir.yeni bir özel msj var diye. yada siteyi açtıgında direk küçük bi kutu gelir.kişisel msj ınız var diye.
|
|
|
|
_________________
A dan Z ye kadın platformu
www.bizimkadinlarimiz.com
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 42
Kayıt: 24.11.2006
Mesajlar: 3
Şehir: istanbul
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 48
Kayıt: 24.04.2006
Mesajlar: 11
Şehir: ankara
|
|
BEN DE ÇOK ÖZENDİM SİZLERE FAKAT BU KADARUZUN SÜRE NASIL DEVAM ETTİREBİLİYORSUNUZ DİYETİ.REHAVET ÇÖKTÜĞÜ AZMİNİZİN KAYBOLDUĞU DÖNEMLER OLUYOR MU HİÇ??
BU DÖNEMLERİ NASIL ATLATIYORSUNUZ??? 
|
|
|
|
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | | | | |
