Diyet Kardeşliği | Başlığı Görüntüle

motivasyona ihtiyacım var

Sayfa: « Önceki 1, 2

SoSo

Yeni Üye

Yaş: 41

Kayıt: 20.06.2006

Mesajlar: 1

Şehir: Samsun

(Başlık yok)
Sal 20 Haz, 2006 19:45


Stres sahibi ol su içmene gerek kalmaz....

Auryn

Site Yöneticisi

Yaş: 44

Kayıt: 15.04.2006

Mesajlar: 483

Şehir: İstanbul

(Başlık yok)
Çar 21 Haz, 2006 16:59


Diyet meselesi eğer kafaya takılırsa çok stres yapabilir. Seninki de o hesap mı SoSo ?

_________________
[email protected]

munevver

Aktif Üye

Yaş: 44

Kayıt: 05.05.2006

Mesajlar: 133

Şehir: istanbul

egzersiz
Per 22 Haz, 2006 08:11


yok valla denemedim auryn. denemedim derken vakit uydurupta bi turlu baslayamadim. zaten hayatimda buyuk degidikliklerin gerceklestigi bi donemdeyim,umarim bundan sonra daha planli programli bir hayat surerim.

Somi

Yeni Üye

Yaş: 44

Kayıt: 23.06.2006

Mesajlar: 5

(Başlık yok)
Pts 26 Haz, 2006 11:44


Merhaba, ben haftalik kalori toplami uzerinden gitmeni tavsiye ediyorum. Once diyet yapmiyorken bir gunde neler yedigini asagi yukari bir kenari yaz ve kalori cetvellerinin birinden ortalama gunluk kalori alimini gor. Daha sonra bir haftada bu aldigin kaloriden 700 kalori daha az almaya calismakla baslayabilirsin ornegin. Bu da gunde 100 kalori daha az almak anlamina gelir. Eger bir gun cizgiyi asmissan diger gun dikkat edebilirsin Bunun disinda, 2 lt su alarak, meyva sebze agirlikli beslenerek, et tercihini beyaz etten karsilayarak, ac kalmadan kilo verebilirsin. En azindan bende ise yaradi.

Sayfa: « Önceki 1, 2

Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir

Çevrimiçi olanlar: Yok

Forum Seçin:

Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir.