Diyet Kardeşliği
Diyet Psikolojisi - Dogru Zaman???
aslim666 - Cum 23 May, 2008 07:24
Mesaj konusu: Dogru Zaman???
kafamatakilan birsey var diete basladiktan sonra nekadar sure aralikla tartilmamiz gerekiyor ?
ayrica diyete basladiktan sonra nekadar surede vucut gercek anlamda kilo vermeye basliyor mesela bi hafta yaptin sirf su kaybi oldugu icin verdigini sandigin sey kilo degil sadece su mu ?
gulhan - Cum 23 May, 2008 11:58
Mesaj konusu:
ah aslıcım, sadece bir sayfaya yazsan seni daha iyi takip edebileceğim 
güzelim diyetin başında özellikle ilk hafta bir iki kilo birden verirsin bu senin daha çok barsaklardaki birikmiş olanları atmandan ötürüdür. aadamakıllı diyete başladığın ilk günden itibaren kilo vermeye başlarsın. hadi seninle bir hesap yapalım. bazal metabolizma hızzı ve günlükk aktivitesine göre bir insaanın alması gereken kalori 2500 olsun . bu kişi yemeğinden 250 kcal yi çıkarsın, günde 1 saat tempolu yürüsün ( yakalaşık 200-250 kcal ediyor) bu şekilde günde 500 kcal yi eksilterek 1 hafta içinde topllamda 3500 kcal vvermiş oluyor. bir gram yağ 9 kcal, 1 kilo=1000 gram =9000kcal ! yani anlayaacağın bu şekilde giderse 2,5 haftada 1 kilo verebilecek bu kişi. tabi bu hesaplamalar tamamen kabaca hesaplanmış şeyler ama genelde vücut buna yakın bir hesaplamayla yakıyor yağları.
aç kalma çünkü aç kalınca karaciğer depoladağı şekerden yakmaya başlıyor bu da en az 24 saat sürüyor, ondan sonra keton dediğimiz açlıkta ağız kokusuna nedne olan şeyler giriyor devreye.... vs vs...... ne demek istediğimi anşamışsındır ... aç kalma , proteini ve az da olsa karbonhidratları eksik etme diyetinden, biraz da egzersiz.... sonucu aynada göreceksin.... sevgiler....
aslim666 - Cum 23 May, 2008 17:20
Mesaj konusu:
cok tesekkur ederim Gulhancim beni bilgilendirdigin icin dun pek gormedim seni yogundun galia ?
gulhan - Cum 23 May, 2008 23:51
Mesaj konusu:
rica ederim aslıcım, daha öncede dediğim gibi birçok şeyi biliyorum ama icraat yoktu bugüne kadar.
yardımcı olabildiysem ne mutlu bana. sevgiler...
aslim666 - Cmt 24 May, 2008 05:10
Mesaj konusu:
herseyin bir zamani varmis bak simdi uyguluyorsun cok saol canim yaradi valla
gulhan - Cmt 24 May, 2008 16:49
Mesaj konusu:
aslıcım senin içtiğin mucho (ismi buydu galiba 
) varya kalorisi çok yüksek... senin türkiyedeyken hiç diyet yapmadığın halde kilo vermenin nedeni ne biliyormusun o içeceği hergün tüketemediğin için 
değilmi ama 
sen sadece onu bırak bak nasıl da aç kalmadan zayıflayacaksın.
aslim666 - Cmt 24 May, 2008 17:37
Mesaj konusu:
ah bi birakailsem ya icine ne koyuyolarsa bagimlilikmi yapti ne anlamadim :S sabah ilk kalkinca aklimda mocha oluyo diorum gidim alim kahvalti falan umrumda degil yani daha demin aklima geldi usendim kahvalti hazirlamaya dedim gidim bi mocha alim ama senin mesajini gordum vazgectim valla iyiki yazmissin canim
gulhan - Cmt 24 May, 2008 17:48
Mesaj konusu:
aslıcım bırak sen o içeceği onun içine erar katıyorlardır esrar 
sen en iyisimi meyve suyuna geç
aslim666 - Cmt 24 May, 2008 18:00
Mesaj konusu:
valla bugun icmicem kesin kararliyim ama yarin icin birsey diemiyorum cunku sabah 5 te caliscam ve malesef yicek sektorundeyim heryanim yemek tatli ve icecek ve yarin sabah tatlilari ben cikarcam ole oldumu dayanmak cok zor oluyor hemen bir ikitane yiyorum sonrada aman bozuldu die ne bulursam arkasi geliyor zaten varya ne zaman diete baslasam bu pazar gunleri sayesinde bozuluyor 
gulhan - Cmt 24 May, 2008 18:10
Mesaj konusu:
canım valla senin durum vahim 
ne yapsak acaba hımmm bak ne yap biliyormusun bir tannesinin ucundan al biraz onu ağzında iyice çiğne, kendiliğinden eriyip gidene kadar, bu belki nefsini köreltir
gulhan - Cmt 24 May, 2008 18:12
Mesaj konusu:
hem bir iki tane yemekle diyetmi bozulurmuş kendi kendini kandırma, ok?
gulhan - Cmt 24 May, 2008 18:15
Mesaj konusu:
bende bugün biraz fazla kaçırdım ama bu diyeti yarım bırakmam yada akşam oturup tıka basa yemem için bir gerekçe değil. hatta tam tersine akşam açlık krizine girip tıka basa yiyeceğime iyiki de öğlen yemişim diyorum. hadi bakalım nefsini köreltmek için ççaba sarfet biraaz, arada bir kaçamak olsun ama bu daim olmasın
aslim666 - Cmt 24 May, 2008 18:39
Mesaj konusu:
bende bazen oglen yiyip aksam yemiyorum eger hic dayanamazssamda i elma falan ole gecistiriyorum buarada yarin icin planim sadece bi mocha icerim sabah o kesiyor beni hem diger tatlilardan daha az kalorili orda yicegim bir kurabiye en az 450 kalori cunku sirf yag seker un ve ceviz cikolata parcaciklari var tam bir zehir yani hadi bana bol sans artik
gulhan - Cmt 24 May, 2008 22:07
Mesaj konusu:
evet aslıcm sana bol şanslar diliyyor ve en kısa zamanda sana hem daha bol para getirecek seni daha mutlu edecek ve seni fıstık gibi bir kız yapacak bir işe girmeni diliyorum, mesela spor merkezi gibi felan bende öğleyi biraz fazla kaçırdım ama akşam hiç yemedim. midem hala dolu. olaki acıkırsam gider bir iki meyve yerim.
sevgiyle ve sağlıklı kal aslıcım, güzel bir pazar günü geçirmeni dilerim
aslim666 - Pzr 25 May, 2008 00:13
Mesaj konusu:
Tesekkurler canim sanada ii pazar gunleri ;P
pıtırcık_85 - Çar 25 Şub, 2009 22:41
Mesaj konusu: NE YAPMALIYIM ACİL YARDIM
SLM ARKADAŞLAR ARANIZA AZ ÖNCE KATILDIM 64 KİLOYUM.BOYUM 165 HEDEFİM 50.AMA ÇALIŞIORUM.SABAH 8 AKŞAM 6.ÇALIŞTIĞIM YERDE ÖĞLE YEMEKLERİ FELAN ÇIKIO.MECBUR YİYORUM.NASIL Bİ DİET YAPMALIYIM .ŞİMDİDEN TEŞEKKÜRLER.UMARIM DOĞRU YERE AÇMIŞIMDIR KONUYU 
http://www.diyetkardesligi.com