Hafif Yemekler - sebzeli börek __phonix__ - Cmt 09 Arl, 2006 17:28 Mesaj konusu: sebzeli börek
birbirine yakıştırdığınız her türlü mevsim sebzesini doğrayın. ben genelde patates kabak ve ıspanakla yapıyorum.
tüm sebzeler doğrandıktan sonra 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve 1/2 su bardağı yoğurdu karıştırın gerekirse biraz da su ilave ederek hazırladığınız sebzelerin üzerinde gezdirin.
fırında pişirip istediğiniz şekilde dilimleyin. sıcakken yanında biraz yoğurtla, soğuyunca yanında hafif salata ile veya her iki durumda tek başına servis edebilirsiniz.
afiyet olsun.
banus - Cmt 09 Arl, 2006 17:45 Mesaj konusu:
harika ve çok kolay bir tarif bunun bir benzerini bende yapıyorum. Kabak,havuç ve patatesle. Gerçi diyet listemde patates ve havuç yok onun yerine ıspanağı ekleyip deneyeceğim.
__phonix__ - Cmt 09 Arl, 2006 18:01 Mesaj konusu:
işin güzel tarafı herkes tarifi istediği gibi yapabilir. kerevizle de güzel oluyor. hem de kalorisi daha az olur.
Dietician - Pzr 10 Arl, 2006 00:31 Mesaj konusu:
kalorisi az bir yemek ama yinede hamurlu. pek tavsiye etmem..
Auryn - Pzr 10 Arl, 2006 12:15 Mesaj konusu:
__phonix__,
İçinde un yok değil mi?
Dietician - Pzr 10 Arl, 2006 13:40 Mesaj konusu:
bildiğim kadar böğrekler unla yapılır. yeni versiyonları çıkmadı sa??? :
__phonix__ - Pts 11 Arl, 2006 11:14 Mesaj konusu:
Alıntı:
__phonix__,
İçinde un yok değil mi?
evet auryn un yok. patatesin içindeki nişasta un görevi görüyor malzemelerin yapışmasını sağlıyor.
Leylii - Sal 19 Arl, 2006 09:46 Mesaj konusu:
Süper olacağa benziyor bu yemeeek..!! Benim hoşuma gitti ,gerisini bilmem nisan_23 - Sal 19 Arl, 2006 10:25 Mesaj konusu:
ya ben işyerinde olduğum için öğlenleri her gün ne yicem diye düşünüyorum. bana kolay bi trif verebilecek olan varmı?
__phonix__ - Sal 19 Arl, 2006 11:42 Mesaj konusu:
aslında bir salata türü var. malzemeleri;
- kıvırcık salata
- yağı iyice süzülmüş en ufak boy ton balığı konservesi
- bayatlamış ekmekleri küp küp doğrayıp fırınlıyorum dolayısı ile bende hep bulunuyor ama siz hazır da bulabilirsiniz (2 etimek veya 1 avuç kızarmış ve küp küp doğranmış ekmek)( merak etmeyin 1 avuç en fazla 2 dilim yapıyor)
- limon ve az zeyin yağı
ton balığı yerine 30gr kadar beyaz peyniri küçük küçük doğrayıp da kullanabilirsiniz.
munevver - Pts 25 Arl, 2006 09:44 Mesaj konusu:
Icinde peynir olsun da geri kalan malzemeler onemli degil benim icin.yesil salata yiyemedigim icin ben hellim yada mozerella peyniri misir ve domates tuketiyorum oglenleri.
ama bi arkadasim misir tuketmememi soyledi. bilmem neden?bilen varmi?
