Diyet Kardeşliği | Başlığı Görüntüle

Besdem'e Sorun

Forumlar » Sağlık » Diyetisyen & Beslenme Uzmanları » Besdem'e Sorun

Auryn

Site Yöneticisi

Yaş: 43

Kayıt: 15.04.2006

Mesajlar: 483

Şehir: İstanbul

Besdem'e Sorun
Cmt 02 Arl, 2006 11:09


Besdem arkadaşımıza sorulan soruların tek başlık altına toplanması için bu konuyu açıyorum. Hayırlı olsun kardeşler.

_________________
[email protected]

Auryn

Site Yöneticisi

Yaş: 43

Kayıt: 15.04.2006

Mesajlar: 483

Şehir: İstanbul

(Başlık yok)
Cmt 02 Arl, 2006 11:13


İlk soru benden gelsin. Diyete eşlik eden egzersiz şekli ve süresini nasıl belirlemeliyiz? Teşekkürler Besdem.

_________________
[email protected]

besdem

Yeni Üye

Yaş: 65

Kayıt: 15.11.2006

Mesajlar: 11

(Başlık yok)
Sal 05 Arl, 2006 01:37


Sevgili Aurin umarım nickini yanlış yazmadım.. yürüyüş en ucuz egzersizdir.. günlük tempolu yarım saatlik ürüyüşle egzersize başlanılmasını öneririz.. yapılacak sporun şekli bu genellikle fizyoterapist arkadaşların desteği ile olmalı..genç ,herhangi bir sağlık sorunu olmayan BMI 24-27 arasında hafif kilolu insanlar.. egzersize yine yürüyüşle ısınarak başlamalı ancak sevebilecekleri aktif bir spor .. yüzme,bisiklete binme,tenis gibi .. ilgilenebilirler. egzersiz önerilerini daha çok spor hekimlerinin ve fizyoterapistlerin yönlendirmeleri daha uygun olur..

Auryn

Site Yöneticisi

Yaş: 43

Kayıt: 15.04.2006

Mesajlar: 483

Şehir: İstanbul

(Başlık yok)
Sal 05 Arl, 2006 21:32


22 aralıkta kan tahlili sonuçlarımı Çapa Hastanesi diyetisyenine götüreceğim. Keşke daha önce olabilseydi ama maalesef sürekli sevk almaktan hoşlanmıyorum. Ben de makul bir tarih gibi gözüken 22 aralıkta karar kıldım. Diyetisyenin önerdiği diyete sadık kalmayı umuyorum. Fakat o diyetisyen beni bir fizyoterapiste yönlendirecek mi bilmiyorum. Yalnız bilgilendirmen doğrultusunda ona bunu yapıp yapamayacağını soracağım. Teşekkürler Besdem. Bu arada "Auryn", Michael Ende'nin "Bitmeyecek Öykü" romanında geçen bir dilek kolyesidir. Okumanı tavsiye ederim. Benim en sevdiğim romanlardan senin de beğeneceğini düşünüyorum.

_________________
[email protected]

besdem

Yeni Üye

Yaş: 65

Kayıt: 15.11.2006

Mesajlar: 11

(Başlık yok)
Per 07 Arl, 2006 01:07


AURYN, SEVGİLER..İyi bir karar,çok deneyimli diyetisyenler var Çapa'da..Fizyoterapist konusunda işleyiş nasıldır bilemem hastane koşullarında yoğunluk vardır bilirsin.. fizyoterapistler ortapedi,fizik ted. gibi ünitelerde daha yoğun olabilirler.. herhangi bir travma ''belfıtığı ''gibi.. bu ünitelere başvurduğunda cevap alabilirsin. ancak zayıflama amaçlı çalışmaları varmıdır hiç fikrim yok.. ben şu anda özel çalışmaktayım.ve özellikle yaşlı ve morbit obez hast. için ofisimden yönlendirme yapabiliyorum özel çalışan fizyoterapiste .genç ve çocuklarda doğrudan yürüyüş ve aktif spor dalları ile ilgilenmenin daha yararlı olduğu kanısındayım.. yaşam boyu severek yapılacak bir spor..benim tercihim.. onun dışında evde yapabileceğiniz bir takım eg. prog. larına sitelerden de ulaşabilirsin..sağlıklı mutlu günler..

nisan_23

Yeni Üye

Yaş: 40

Kayıt: 18.12.2006

Mesajlar: 18

(Başlık yok)
Çar 20 Arl, 2006 18:39


mrb besdem. 1 aydır diyet ve spor yapıyorum benim sorunum bacaklarımdan. belim ve üst tarafım incecik ama bacaklar almış başını gitmiş. daha önce spor salonuna gittim bana bacaklarımı eritemeyeceğimi söyedi bende bıraktım sporu şu anda 1 aydır spor yapıyorum 62 kilodan 57 ye indim bacaklarımda az fark var ama 5 kiloya rağmen istediğim oranda değil. bunun için ne yapabilirim?

besdem

Yeni Üye

Yaş: 65

Kayıt: 15.11.2006

Mesajlar: 11

(Başlık yok)
Sal 26 Arl, 2006 02:27


Merhaba, boyunuzu yazmadığınız için ideal kilonuzu saptayamıyorum. her insanın aileden aldığı bir beden yapısı vardır..kalın bacaklar geniş kalçalar armut tipi denilen beden yapısına sahipsiniz.. kilo verirken vücudun bütününden incelmek mümkün ama genetik yapınızı değiştirmeniz zor. sağlıklı beslenmeye odaklanın. ve kendinizle barışın.. hepimiz farklı yapıdayız. doğuştan gelen özellikler değişmez.. spor çok güzel bir çözüm .... bence bacaklarınıza takılmayın .kalın belli ve göbekli olmak daha fazla hastalık riski taşıyor.. bence sağlıklı olmak güzel olmak demektir sevgiler