Cevap Gönder  

Site Yöneticisi
Site Yöneticisi
 
Yaş: 43
Kayıt: 15.04.2006
Mesajlar: 483
Şehir: İstanbul
turkey.gif
 Besdem'e Sorun
 Cmt 02 Arl, 2006 11:09
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

Besdem arkadaşımıza sorulan soruların tek başlık altına toplanması için bu konuyu açıyorum.
Hayırlı olsun kardeşler.

_________________
[email protected]

Site Yöneticisi
Site Yöneticisi
 
Yaş: 43
Kayıt: 15.04.2006
Mesajlar: 483
Şehir: İstanbul
turkey.gif
 (Başlık yok)
 Cmt 02 Arl, 2006 11:13
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

İlk soru benden gelsin.
Diyete eşlik eden egzersiz şekli ve süresini nasıl belirlemeliyiz?
Teşekkürler Besdem.

_________________
[email protected]

Yeni Üye
Yeni Üye
 
Yaş: 65
Kayıt: 15.11.2006
Mesajlar: 11
turkey.gif
 (Başlık yok)
 Sal 05 Arl, 2006 01:37
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

Sevgili Aurin
umarım nickini yanlış yazmadım.. Rolling Eyes
yürüyüş en ucuz egzersizdir.. günlük tempolu yarım saatlik ürüyüşle egzersize başlanılmasını öneririz.. yapılacak sporun şekli bu genellikle fizyoterapist arkadaşların desteği ile olmalı..genç ,herhangi bir sağlık sorunu olmayan BMI 24-27 arasında hafif kilolu insanlar.. egzersize yine yürüyüşle ısınarak başlamalı ancak sevebilecekleri aktif bir spor .. yüzme,bisiklete binme,tenis gibi .. ilgilenebilirler.
egzersiz önerilerini daha çok spor hekimlerinin ve fizyoterapistlerin yönlendirmeleri daha uygun olur..


Site Yöneticisi
Site Yöneticisi
 
Yaş: 43
Kayıt: 15.04.2006
Mesajlar: 483
Şehir: İstanbul
turkey.gif
 (Başlık yok)
 Sal 05 Arl, 2006 21:32
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

22 aralıkta kan tahlili sonuçlarımı Çapa Hastanesi diyetisyenine götüreceğim. Keşke daha önce olabilseydi ama maalesef sürekli sevk almaktan hoşlanmıyorum. Ben de makul bir tarih gibi gözüken 22 aralıkta karar kıldım.
Diyetisyenin önerdiği diyete sadık kalmayı umuyorum.
Fakat o diyetisyen beni bir fizyoterapiste yönlendirecek mi bilmiyorum. Yalnız bilgilendirmen doğrultusunda ona bunu yapıp yapamayacağını soracağım.
Teşekkürler Besdem.
Bu arada "Auryn", Michael Ende'nin "Bitmeyecek Öykü" romanında geçen bir dilek kolyesidir. Okumanı tavsiye ederim. Benim en sevdiğim romanlardan senin de beğeneceğini düşünüyorum.

_________________
[email protected]

Yeni Üye
Yeni Üye
 
Yaş: 65
Kayıt: 15.11.2006
Mesajlar: 11
turkey.gif
 (Başlık yok)
 Per 07 Arl, 2006 01:07
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

AURYN,
SEVGİLER..İyi bir karar,çok deneyimli diyetisyenler var Çapa'da..Fizyoterapist konusunda işleyiş nasıldır bilemem hastane koşullarında yoğunluk vardır bilirsin..
fizyoterapistler ortapedi,fizik ted. gibi ünitelerde daha yoğun olabilirler.. herhangi bir travma ''belfıtığı ''gibi.. bu ünitelere başvurduğunda cevap alabilirsin. ancak zayıflama amaçlı çalışmaları varmıdır hiç fikrim yok..
ben şu anda özel çalışmaktayım.ve özellikle yaşlı ve morbit obez hast. için ofisimden yönlendirme yapabiliyorum özel çalışan fizyoterapiste .genç ve çocuklarda doğrudan yürüyüş ve aktif spor dalları ile ilgilenmenin daha yararlı olduğu kanısındayım.. yaşam boyu severek yapılacak bir spor..benim tercihim.. onun dışında evde yapabileceğiniz bir takım eg. prog. larına sitelerden de ulaşabilirsin..sağlıklı mutlu günler..


Yeni Üye
Yeni Üye
 
Yaş: 40
Kayıt: 18.12.2006
Mesajlar: 18
blank.gif
 (Başlık yok)
 Çar 20 Arl, 2006 18:39
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

mrb besdem. 1 aydır diyet ve spor yapıyorum benim sorunum bacaklarımdan. belim ve üst tarafım incecik ama bacaklar almış başını gitmişSmile. daha önce spor salonuna gittim bana bacaklarımı eritemeyeceğimi söyedi bende bıraktım sporu şu anda 1 aydır spor yapıyorum 62 kilodan 57 ye indim bacaklarımda az fark var ama 5 kiloya rağmen istediğim oranda değil.Sad
bunun için ne yapabilirim?


Yeni Üye
Yeni Üye
 
Yaş: 65
Kayıt: 15.11.2006
Mesajlar: 11
turkey.gif
 (Başlık yok)
 Sal 26 Arl, 2006 02:27
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

Merhaba,
boyunuzu yazmadığınız için ideal kilonuzu saptayamıyorum. her insanın aileden aldığı
bir beden yapısı vardır..kalın bacaklar geniş kalçalar armut tipi denilen beden yapısına sahipsiniz.. kilo verirken vücudun bütününden incelmek mümkün ama genetik yapınızı değiştirmeniz zor. sağlıklı beslenmeye odaklanın. ve kendinizle barışın.. hepimiz farklı yapıdayız. doğuştan gelen özellikler değişmez.. spor çok güzel bir çözüm .... bence bacaklarınıza takılmayın .kalın belli ve göbekli olmak daha fazla hastalık riski taşıyor.. bence sağlıklı olmak güzel olmak demektir sevgiler


Aktif Üye
Aktif Üye
 
Yaş: 35
Kayıt: 06.03.2007
Mesajlar: 154
germany.gif
 (Başlık yok)
 Pts 14 May, 2007 10:36
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

halen sorabiliyormuyuz soru??

_________________
Image
Start: 01.02.09
Hedef Yaz 2009

  « Önceki başlıkArkadaşına Haber VerBu konuya bakan kullanıcıları listeleDosya olarak kaydetPrintable versionSonraki başlık »

   

Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir

Çevrimiçi olanlar: Yok

 Forum Seçin:   

Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir.