|
evet ilk gunum cok kosturmacayla gecti diyet icin bir cabaya gerek kalmadi zaten yemek yemege zaman bulamadim
SABAH 4 kup kavun 4 tane cilek ve bir muz yedim
OGLE havunclu marullu bol limonlu ve az tuz ve az zeytin yagli salata yedim
yanida diyet meyve suyu ictim
AKSAM mocha ictim :[ napim cok seviyorum dayanamadim bide kucuk meyveli yogurt yedim
buarada 2 bardak kahve tukketmisim bu gun icinde
EGZERSIZ; malesef bugun hic egzersiz yapamadim
Bakalim yarin neler olcak yarin bir saat yuruyus planliyorum bakcaz artik 
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 41
Kayıt: 30.04.2008
Mesajlar: 174
|
|
evet aslı biraz sıkı başlamışsın diyete, umarım seni zorlayıp bırakmana neden olmaz. hadi bakalım ezginin deyimiyle gitsin kilolar gelsin bikiniler ( öyleydi galiba  )
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 20.05.2008
Mesajlar: 54
|
|
sorma gulhancim bi stres bir kosusturmaca bole giderse yemek degil kafayi yicem bide ozel durumum oldu bugun (kadinsan yani ) cikolata krizlerim yakindir :] ama bugunde mocha haricinde bozmadim hatta restoranta tatli yemeye gittik kardesim yedi ben bi lokma bile almadim kahvemi ictim ii gidiyor bakalim ne olcak
bugunu ozetliyim bari
SABAH: bir muz ve meyveli yogurt
OGLE : mocha (oda nazar boncugu yane  )bir kase cilek sanirim 10 tane falan vardi birazda kirmizi uzum ve kahve
AKSAM : kucuk bir kase diet yogurt (tadi cok kotu ya zorla yedim yani ) diet icecek bir kase salata yine zeytin yagli ama cok az koydum
bide elma tatli niyetine ;P
Bugun yuruyus yaparim diyordum ama nasip olmadi sabah 7 deden aksam 4 e kadar hep ayaktaydim zaten bide alisverise gidince yeterince yurumusumdur sanirim bakalim yarin ne olcak
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 42
Kayıt: 03.07.2007
Mesajlar: 201
Şehir: istanbul
|
|
ya sen hep meyve yogurt diyiorsun.. sevmedim senin bu diyetini.. sebze ye azcik,et ye! yemezsen b12 vitaminin daha da düser.. derslerde algilamada eksiklik cekersin.. ye onlari...
Bugun:
sabah 7: yarim salatalik,1 domates,yarim biber,3 yudum süt kahveli cikolatali,1 dilim kepek ekmegi,azcik taze kekik
ara: 1 buzlu american coffee starbuckta ve igrenc:) gitti paralarim:) 1 büyük yorsan ayran..1 su...
spor: kizsalda 6 etti bide hap var pek rahat olamadim... 1 saat yinede yürümüs oldum ama
ogle: ne yesem bilmiyorum ama tokum.. hafif gecistircem..
|
|
|
|
_________________
*93.9 kg luk boy fotom galeride
** 13.6.08 diyetisyen kontrolu.
*** Eylül 2008 tartida 70 kg gelmem gerekiyor.
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 42
Kayıt: 03.07.2007
Mesajlar: 201
Şehir: istanbul
|
|
| ogle yemegi: 1 domates,1 salatalik,1 biber,4 sarma pişmemişinden zeytinyagli,2 lokma et...
|
|
|
|
_________________
*93.9 kg luk boy fotom galeride
** 13.6.08 diyetisyen kontrolu.
*** Eylül 2008 tartida 70 kg gelmem gerekiyor.
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 42
Kayıt: 03.07.2007
Mesajlar: 201
Şehir: istanbul
|
|
| ara: frapuccino ice belended coffe cikolata soslu etse etse 220 kalori diyorum... aksama birsey yemicem.. tok hissediyorum..Gunu ozetlemis oldum:)
|
|
|
|
_________________
*93.9 kg luk boy fotom galeride
** 13.6.08 diyetisyen kontrolu.
*** Eylül 2008 tartida 70 kg gelmem gerekiyor.
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 20.05.2008
Mesajlar: 54
|
|
Ezgicim benim diet biraz karisik aslinda cunku ben et yemiyorum normaldede bide sebze yemekleri ile alakam yok normaldede tatli ve hamur isleri yuzunden aliyorum kiloyu hergun makarna pizza yedigimden :] simdi burda gun yeni basladi ama bugun 3. gunum diyemi nasil bi hafiflikle uyandim anlatamam buda beni mutlu etti bide sabah alisveirse gittim su yiyecek alisverisi beni cok zorluyor bu sefer hep sebze meyve aldim cikolatalara gittim ama annem bagirdi bakma hic onlara dedi  kurtardi beni bide bugun mocha icmedim :]
SABAH: bir elma bir seftali yarim muz (muz un tatmamini yiyemedim doymustum zorlamaddim normalde aman der yerdim )
ARA; kahve sekersiz ama kremali
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 42
Kayıt: 03.07.2007
Mesajlar: 201
Şehir: istanbul
|
|
| 3 zeytinyagli sarma daha yedim ama midem rahatsiz oldu.. yag tadi geliyor... bööö
|
|
|
|
_________________
*93.9 kg luk boy fotom galeride
** 13.6.08 diyetisyen kontrolu.
*** Eylül 2008 tartida 70 kg gelmem gerekiyor.
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 20.05.2008
Mesajlar: 54
|
|
SABAH: bir elma bir seftali yarim muz (muz un tatmamini yiyemedim doymustum zorlamaddim normalde aman der yerdim )
ARA; kahve sekersiz ama kremali
OGLE: diet meyveli yogurt bir kase uzum
AKSAM: diet kola (icmesem ii di ama ictim malesef) bi buyuk kase salata yagsiz bi dilim ekmek yedim dayanamadim
buarada inanilmaz kahve tukettim bugun 4 bardak sirf aksam  misafirim vardi kiz kahve delisi durmadan kahve yapalim diyince sohbet koyulasti ictikte ictik neyseki seker kullanmiyorum
bide dort tane bonbon yedim fistikli
bugun biraz bozuldu ama yarin toparlicam devam birakmak yok
buarada Ezgicim sen ogrencimisin calisiyormusun yoksa?
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 41
Kayıt: 30.04.2008
Mesajlar: 174
|
|
aslıcım dikkat ediyorum da hiç sağlııklı bir diyet değil bu.
1-meyveleri ara öğünlerde tüket
2-az kahve iç
3-bol su tüket
4- diyet dediğin kolaların içindeki tatlandırıcılar hiç sağlıklı değil, kalorisine aldanma kilo aldırıyor, çünkü yağın hücre içine girmesini arttırıyor.
5-diyetinde hiç protein göremedim, yeterli protein almazsan vücudun otomatik olarak protein ihtiyacını depodan (kaslardan) karşılayacak bu da yağ değil de proteinden ötürü kilo kaybetmene neden olacak bunun yol açacağı görünümü anlatmama gerek yok galiba....
insan vücudu altta yatan başka bir hastalığı olmadığı sürece yağları depolamak için çok da cebelleşmez ama protein kaybı söz konusu olunca ilk fırsatta onu yerine koymaya çalışır bu da diyet sonrasında görülen aşırı iştahın nnedenidir, eeee tabi bunun sonucunda da veremediğin yağların üstüne daha çok yağ eklemen demektir.
sana daha önce dediğim gibi biraz türk usulü beslen
|
|
|
|
_________________
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | | | | |
