|
arkadaşlar slm,
ben arzum
27 yaşındayım 170 cm boyunda 97.6 kg'da aranıza katılıyorum.
Destek alarak motive olmaya ihtiyacım var.
ölçülerim:
kg: 97.6
Göğüs: 105 cm
Basen: 73 cm
kalça: 113 cm
Göbek: 118 cm
buradan gün gün incelmemi başlaşmak motive olmak ve etmek isterim. 
|
|
|
|
|
|
Üye
|
|
Yaş: 36
Kayıt: 14.11.2007
Mesajlar: 22
Şehir: İstanbul
|
|
| arzucum hosgeldin aramıza nasil bir diyet uygulayacaksın bize de bilgi verirsen bizde belki önerilerde bulunabiliriz
|
|
|
|
|
|
|
Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 08.12.2007
Mesajlar: 26
Şehir: burdsa
|
|
Hoşbulduk canım.
Beb iradesz olduğumdan Tüm dünyada reçeteli ama TR'de reçetesiz satılan bir zayıflama hapı kullanarak başlayacağım.
yağı,kolayı,abur cuburu kesersem zayıflayacağım zaten.
|
|
|
|
|
|
|
Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 08.12.2007
Mesajlar: 26
Şehir: burdsa
|
|
Dün Diyet yapmaya karar verdikten sonra kendime ceza olarak son kez yemek yemeğe karar verdim.
Tabi yemek derken benim o bol kalorili yiyeceklerimden.
Menumde 4'lü ekonomik pizza  2 litre cola 1 orta boy meyveli pasta,çukulata,cips vs...
Ne varsa geberene kadar yedim 
Yedikçe kendimden iğrendim yemek bitince kendime yine aynı soruyu sordum eeeeeeeee ne geçti eline 
Ne gecebilirki fazladan ++++kilolar.
BEN karar verdim arkadaşlar zayıflayacağım.
Başlangıçta bana Reductil eşilk edecek belki ama mecburum bu kezde bırakırsam 100+ geçeceğim ve yazı evde hapis geçirmek zorunda kalacağım.
Burdan günlüğümü sizlerle paylaşacağım başta kendim olmak üzere umarım buradaki arkadaşlarada faydam olur.
Resimlerimi yayınlamak isterdim ama önce biraz zayıflayayım slayt hazırlamak ve nereden nereye dedirtmek isterim.
Bugünlük bu kadar
Keyifli pazarlar.
Bu arada adım Arzum değil rumuzum bu beni Arzum onan'a çok benzetirler bende sıkı hayranıyım kendisinin
Resim küçülte küçülre minnacık kaldı resimdeki şişko/obez benim 
|
|
|
|
|
|
Üye
|
|
Yaş: 36
Kayıt: 15.09.2007
Mesajlar: 26
Şehir: istanbul
|
|
| hoşgeldin arzum..bende birsürü kendi çabamla başlamış olduğum hüsrana uğradığım diyetlerden sonra diyetisyene gitmeye karar verdim.bir öngörüşme yaptım ve dün bir dizi kontrol,tahlil yapıldı.pazartesi çıkıcak sonuçlarım ve çarşamba sabahı randevum var bana özel diyet hazırlancak ve ben dünden beri deli gibi yiyiyorum çarşamba diyete başlıycam diye iskender,tatlı,hamburger...sanırım diyete başlayana kdr da bi 5 kilo alıcam:))umarım diyetiyen işe yarar azimli olurum da kilo veririm..
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 08.12.2007
Mesajlar: 26
Şehir: burdsa
|
|
İnşallah tahlillerde troidle ilgi sorunun filan çıkmazda rahatça kilo verirsin.
9 kilo verilir canım ya takma kafana bu kadar,tabi önlemini almazsan benim gibi olursun.
bişey olmaz diye diye +++++kiloları yükledim ve tam bir yemek bağımlısı oldum.
Çarşamba günü sonuçlarını yaz merak ediyorum şimdiden.
hoşçakal.
|
|
|
|
|
|
|
Üye
|
|
Yaş: 36
Kayıt: 15.09.2007
Mesajlar: 26
Şehir: istanbul
|
|
| dr 4 aylık bir program hazırlıycak 2 ayda kilo verimi 2 ay koruma programı..evet 9 kilo bişi deil ama yaşıma göre çok önlemini almazsam çok fazla kilo almaya devam edicm:(sana da başarılar diyetinde..hoşçakal
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 08.12.2007
Mesajlar: 26
Şehir: burdsa
|
|
|
Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 08.12.2007
Mesajlar: 26
Şehir: burdsa
|
|
Diyet yapan Arkadaşlar,
Kısaca programımdan bahsetmek isterim sizlere;
sabah:
7:00 kalkış
7:30 spor 30dk.
7:45 kahvaltı (müsli+light süt) (kepek ekmekli domates,salatalık az yağlı peynir,açık çay)
ara:1 adet mevsim meyvesi
ara:bol su
12:30 öğle yemeği yoğurtlu yeşil salata,sebze yemeği haşlanmış(mümkünse buharlı pişiricide)
14:00 sebze meyve
ara:bol su ,sade soda
18:00 akşam yemeği mutlaka yenilecek ileri saate geciktirilmeyecek.gecikirse meyve dışında herşey yasak.
22:00 greyfur+elma suyu
yukarıdaki örnek programım.
Takviyelerim,
Reductil 5 mg (sabah ılık suyla kahvaltı öncesi)
L-Carniti(yürüyüşte 1-2 kapsül alacağım)
Greyfurt suyu:özellikle spor sonrası,gece yatarken yağların parçalanmasında büyük faydası var.
Spor sonrası ve diyet stresini azaltmak amacıyla B vitamini takviyem var.
Birde gençleştirici antiaging özelliğe sahip tabi troid'idinde sağlam çalışmasını sağlayan Selenyum max.comlex takviyemde olucak.
Spor aletleri
dunlop marka otomatik eğimli oldukça güçlü motoru olan bir koşu bandım var
Ayrıca 1-2 ay önce alıp hiç denemediğim Vario lux masaj aletim var.
7-8 tane bölgelere uygun kayışları var umarım sıkılaşmamda ve selülitte işe yarar.
şimdilik bu kadar.
|
|
|
|
|
|
|
Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 08.12.2007
Mesajlar: 26
Şehir: burdsa
|
|
Unutmadan bu program ay ay değişecek hatta 15 günde 1 de olabilir.
şuan markete giderken bile yorulduğum için yürüyüşü 30dk.ile sınırladım.
tabi biraz toparlanayım günde 2-3 saat spor yapmam gerekecek.
geçen yıl parafinli korse almıştım oldukça etkisini gördüm ancak makinaya atılmaması gerektiği halde makinada yıkadım.Parafini kalmamış olsada gündüz giymek iyi olacak.
|
|
|
|
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | | | | |
