|
diyetim su sekilde, bununla 74ten 64 e dusebilirmiyim sizce?dogru besleniyormuyum?
SABAH: 2 dilim kepekli ekmek+1 dilim yagsiz kasar,domates, salatalik
SAAT 10 ARA:4 kuru kayisi
OGLE: 1 tabak sebze yemegi, yogurt, 1 dilim kepekli ekmek
SAAT 4 ARA: 4 diyet biskuvi,light sut, 1 adet elma
AKSAM: 3 kofte(yada o kadar tavuk/balik), yagsiz salata, 1 dilim ekmek
YATMADAN: 2 porsiyon meyve
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 14.08.2008
Mesajlar: 11
Şehir: istanbul
|
|
diyetim su sekilde, bununla 74ten 64 e dusebilirmiyim sizce?dogru besleniyormuyum?
SABAH: 2 dilim kepekli ekmek+1 dilim yagsiz kasar,domates, salatalik
SAAT 10 ARA:4 kuru kayisi
OGLE: 1 tabak sebze yemegi, yogurt, 1 dilim kepekli ekmek
SAAT 4 ARA: 4 diyet biskuvi,light sut, 1 adet elma
AKSAM: 3 kofte(yada o kadar tavuk/balik), yagsiz salata, 1 dilim ekmek
YATMADAN: 2 porsiyon meyve
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 14.08.2008
Mesajlar: 11
Şehir: istanbul
|
|
diyetim su sekilde, bununla 74ten 64 e dusebilirmiyim sizce?dogru besleniyormuyum?
SABAH: 2 dilim kepekli ekmek+1 dilim yagsiz kasar,domates, salatalik
SAAT 10 ARA:4 kuru kayisi
OGLE: 1 tabak sebze yemegi, yogurt, 1 dilim kepekli ekmek
SAAT 4 ARA: 4 diyet biskuvi,light sut, 1 adet elma
AKSAM: 3 kofte(yada o kadar tavuk/balik), yagsiz salata, 1 dilim ekmek
YATMADAN: 2 porsiyon meyve
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 34
Kayıt: 16.08.2008
Mesajlar: 5
Şehir: ankara
|
|
| sanırım düşersin ama bence önemli olan bki hesaplamanı yaptırdıktan sonra kendine en uygun kalorilik diyeti uygulaman.böylece belki kilo verimindeki süre uzar ama verdiğin kilo kalıcı olur.örneğin ben bki mi hesaplattım ve buna en uygun diyet 1600 kalorilik diyetti.ben bu şekilde zayıflamanın daha doğru olduğunu düşünüyorum.tabi diyetisyenim sayesinde.:Dtabi sen bilirsin nasıl bir diyet yapmak istediğin sana kalmış bu sadece bir öneriydi:D
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 14.08.2008
Mesajlar: 11
Şehir: istanbul
|
|
| merhaba, diyetimi yazmistim daha once sizlere. 3. haftasına girdim simdi. Hic tartilmadim cunku kilo verdigimi hissetmedim ancak soyle bir gercekte varki hic kiloda almadim, boyle devam edicem 5-6 hafta daha bakicam sonunda bir gelisme olmazda o zaman diyetisyene gidicem, cok zorlamadigi icin diyet beni memnunum halimden, bide biraz kilo versem daha da sevinicem. Oda olur insallah..gorusmek uzere.
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 40
Kayıt: 19.08.2008
Mesajlar: 52
Şehir: ANKARA
|
|
Sevgili chocolate,
[email protected] dan sana yardımcı olabilirim.Uyguladığın diyet umarım bir uzman tarafından düzenlenmiştir.
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 40
Kayıt: 19.08.2008
Mesajlar: 52
Şehir: ANKARA
|
|
Kendinize hedefler koymanız çok güzel.Ancak bunları uzun vadeye yaymak gerekiyor.Umuyorum bu 8-10 kiloyu birkaç haftada vermeyi hedeflemiyorsunuz.Sağlıklı olanı ayda 3-4 kilo vermektir.Aksi halinde kas ve su kaybediyor vücut ve kısa zamanda da geri alınıyor verilen kilolar.
www.diyetisyen.wordpress.com da bu konuyla ilgili bir yazı yayınlayacağım okumanızı tavsiye ederim.Arzu edenler bana diyetvesaglik.com dan ulaşabilirler.Sevgiler...
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 14.08.2008
Mesajlar: 11
Şehir: istanbul
|
|
| Sema hanım tesekkur ederim yorumlarınız icin. Ben daha önce birkaç kere diyetisyene gittim ama olmadı, çünkü benim hipertiroidim ve polikistik over rahatsızlığım var ve sanırım bu yüzden herkes gibi hop deyince kilo veremiyorum ama niyeyse 1er haftalık kontrolde hemen 1er kg vermedigimi gorunce diyetisyenler sormaya basliyordu cikolatami yedin, yagimi cok kullandin vs vs. Ben en son gittigim diyetisyenin yazdigi menuyu takip ediyorum 3 haftadir ve dedigim gibi 3 hafta olmasina ragmen hala 1 kg bile vermedim, denemeye devam etmemin sebebi bu. gidipte profesyonel diyetisyen yardimi almamamin sebebide bu, 4-5 hafta devam edicem eger kilo vermeye baslarsam tekrar gidicem diyetisyene anlaticam durumu, belki anlayip kontrolleri 2-3 haftaya bir koyarlar. Simdilik hayal tabii bunlar, once biraz gitmesi lazim kilolarin..insallah giderler..
|
|
|
|
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | | |
