|
Göğüs bölümündeki yağlar-sarkıklıklar için...
Evet arkadaşlar bunun için ne yapmalıyım, lütfen yardımlarınızı bekliyorum. Baya bir sarkıntılık var. Aşırı kilolu olmama rağmen. 
Arkadaşlar kullanıcıların birbirlerine çok yakın olduğu bir forum, sizden bu konuda yardım taleb ediyorum.
Şu an az yiyorum, min. 2lt su içiyorum. Ayrıca sağ ve sol elimle, ilk önce sağla 30-50 civarı sonra solla 30-50 civarı bir ağırlık cismini kaldırıyorum ( Göğüs kaslarımı çalıştıracak şekilde )
Bunun haricinde ne yapmam gerekiyor?
Teşekkür ederim
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 34
Kayıt: 08.03.2007
Mesajlar: 161
|
|
| ben suruver şeklinde bir çatlak giderici krem aldım umarım işe yarar hemen size yazıcam
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 41
Kayıt: 11.04.2007
Mesajlar: 172
|
|
| rougecim muhakkak yaz umarım işe yarar paylaşımını dört gözle bekliycem çünkü en büyük kabusum şu çatlak ve sarkıklar bu yüzden evlenmeyi bile geciktiriyorum ya
|
|
|
|
_________________
Küçük olaylar karşısında sabırlı olmazsan
Büyük planları gerçekleştiremezsin !!!
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 104
Kayıt: 28.07.2007
Mesajlar: 4
|
|
yav hanımlar siz ne diyonuz ben erkeğim  
siz göğüslerinizdeki çatlaklar yüzünden mi evlenmiyorsunuz anlamadım ama ben size çatlak demiyorum kiii
sarkıklık diyommm
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 30.11.2006
Mesajlar: 105
|
|
| bende çok kilo verdim ister istemez sarkmalar ve çatlamalar oluştu. gitmediğim dermatolog kalmadı catlakların caresi olmadığını bunun için boşuna kozmatiklere para vermemem gerektiğini öğrendim. sarkmalar içinse acı badem sütü kullandım acayip işe yaradı tabii egzersiz de yaptımm. sarkmaları olana şiddetle tavsiye ederim
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 17.12.2006
Mesajlar: 291
Şehir: istanbul
|
|
| fcvdav demiş ki:
|
yav hanımlar siz ne diyonuz ben erkeğim
siz göğüslerinizdeki çatlaklar yüzünden mi evlenmiyorsunuz anlamadım ama ben size çatlak demiyorum kiii
sarkıklık diyommm
|
sitede erkeklere nadir rastlanıyor (benim bildiğim tek erkek OYUNTEORİSİ idi)
Aramıza hoşgeldin 
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 34
Kayıt: 08.03.2007
Mesajlar: 161
|
|
aa badem sütünü nasıl kullanacağım biraz anlatır mısın kol egzersizlerimi ben de düzenli yapıyorum onlara ii gelir diye ayy eğer sarkmalar iyileşiyorsa süper olur ya göğüslerim bu yaşta felaket
kremi ilk kez bugün kullandım gelişmeleri aktaracağım
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 30.11.2006
Mesajlar: 105
|
|
| canım ben hergün yatmadan önce sarkma olusan bölgelerime sürüyordum. göğüsdeki sarkmalar içinse her duşdan sonra soğuk su göğüs sarkması için iyi geliyormus ben denemedim ama bidene istersen.
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Üye
|
|
Yaş: 49
Kayıt: 29.11.2006
Mesajlar: 42
Şehir: istanbul
|
|
| fcvdav demiş ki:
|
Şu an az yiyorum, min. 2lt su içiyorum. Ayrıca sağ ve sol elimle, ilk önce sağla 30-50 civarı sonra solla 30-50 civarı bir ağırlık cismini kaldırıyorum ( Göğüs kaslarımı çalıştıracak şekilde )
Bunun haricinde ne yapmam gerekiyor?
|
aramıza hoş geldin fcvdav gögüs kaslarını sormuşsun nasıl çalıştırabilirim diye bende kendi bilgimi senle paylaşıyım. iki kolunu gögüs hizasına kadırıyorsun ve kolarını dirsekten kırarak elerini birleştiriyorsun avuç içi birbirine bakıcak şekilde tüm kuvetine bastırıyorsun,bu arada elerin döğüs hizasında olucak(hani cinlilerin selam verme şekli varya öyle)bu işlemi yaparken kalarını son kuvetle itiğin zaman içinden 5 kadar say ve kolarını gevşet,bu hareketi sabah 20 akşam 20 yapabilirsin sayısınıda kendin ayarlarsın dikkat edilmesi gereken yer eler ve dirseklerin göğüs hizasında olması gerektiği.
birde ağırlık kaldırdığını söylemişsin bu ne tür bir ağırlık kim sana bu kadar ağır kaldır dedi  yaşında yani  öyle ağırlık kaldırılmaz ben spor salonunda gördüm adam kendini kaslarına adamış türkiye ikinciliği var böyle bir kiloyu kaldırırken bile kolarından hocası tutuyor şu ağırlığı yanlış yapıyorsun bence bu kadar ağırlık kaldırmanın göğüs kaslarına yararı olcağını sanmam kendini yorarsın sadece ve tehlikeli sen benim dediğimi uygula ve uyguladığın zaman anlıycaksın zaten spor yapaken çalıştırdığın kası hisedersin.ilede ağırlık kaldıracam diyorsan bir uzmandan yardım al derim (işinin ehli spor hocaları var)bu iş kedemeli bir şekilde olur.
uzun oldu sağlıcakla kal...
|
|
|
|
_________________
maharet yaşamak yada ölmek değil,
maharet gülebilmektir.
|
|
|
Üye
|
|
Yaş: 49
Kayıt: 29.11.2006
Mesajlar: 42
Şehir: istanbul
|
|
| cimcime demiş ki:
|
|
canım ben hergün yatmadan önce sarkma olusan bölgelerime sürüyordum. göğüsdeki sarkmalar içinse her duşdan sonra soğuk su göğüs sarkması için iyi geliyormus ben denemedim ama bidene istersen.
|
evet evet cimcime haklı gitiğim spor salonundada aynı yöntem uygulanıyordu ,önce saunaya giriyorduk sonra vucut kendini toparlasın sıkılaşsın diye soğuk suya.bunun içinse şimdi her duştan sonra bir dakkika çıkarken sadece göğüse değil bütün vucuduma soğuk su tutarım ve öyle cıkarım
|
|
|
|
_________________
maharet yaşamak yada ölmek değil,
maharet gülebilmektir.
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | | | | |
