|
Bende kendime bir günlük acayim dedim gelismeleri burdan aktarmak icin. Diger türlü hepsi birbirine karisiyor zaten. Keske siteyi biraz daha degistirebilseler... neyse gelelim bana bildiginiz gibi 20 yasindayim ve ögrenciyim. Aslanda marta ben bu siteyi buldum ve bu yöntem bana cok mantikli geldi. kararliydimda, bir süre alismaya calistim ama sonrada sinav stresi sinavlarmis kosusturmaymis acikcasi arada eriyip gitti. Cünki kafam bos oladigi zaman kendimi odaklayamiyordum..ama suanda tekrar geri döndüm ve kendimi aclik duygusuna alistirabildim...kac defa buzdolabini aciyorum sonra beynimde aynen su sözler geciyor: "Ben ac degilim ki beni niye buraya getirdin?" sonra dolabi kapatip tekrar geri dönüyorum bu bana göre cok büyük bir gelisme... daada´ciminda cok yazilarini okudum diger arkadaslarin yazilarinida okudum ve gercektende cok motive edici ve cok doyurucu yazilar okudum, cok bilgilendim. Suanda sadece tokluk duygusuna calisiyorum yani alismaya kendimi hissetmeye calisioyrum bu konuda ben 04.07.2007 de basladim ama kesin kararla ve suanda iki kilo vermis bulunmaktayim bu bana göre cok büyük bir gelisme. Sporu bu aralar biraz yarim biraktim kendimi dinlendirmek istiyorum, ama yarin itibariyle tekrar kosmaya gidecegim, kendimi o zaman daha dinc ve daha dinamik hissediyorum. Huzurlu oluyorum o yaglarin nasil süzülüpte eriyecegini her düsündügümde!!! Benim sadece aklimda bir kac soru var bunu bana bazi arkadaslar cevablarsa cok sevinirim. Sanirim zaten bu sorular beni biraz bu sisstemi tam oturtmaktan alikoyuyor. Birinci sorum tüm tip doktorlarinin dedigi birsey var, sik sik ama azar azar yiyin. Bu metabolizma icin cok iyiymis hem vucut kitlikta oldugunu anlamiyormus. Ama madem sik yemek saglikli bu sistemde ben cok uzun sürelerde acikiyorum maalesef yani her 4-5 saatte bir acikiyorum yani yinede kendimi dinleyip her dört saatte falanmi yesem yoksa doktorlarin dediginimi uygulasam yani her üc saatte bir yemek yiyerek azar azar...nasil yapsam sizce???yada bu sistem ne öngörüyorki??tamam kendimizi dinlemeliyizde simdi metabolizmada cöpe gitmesin? ikinci sorum ise biz istedigimizi yiyebiliriz, ancak diyelimki canim habire hep sekerli seyler falan istiyor ve sagliksiz seyler, o zaman beslenmemi degistirmelimiyim??? simdilik bu kadar saglikli ve diyetsiz kalici zayiflamara!!!
|
|
|
|
_________________
Start: 01.02.09
Hedef Yaz 2009
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 37
Kayıt: 06.03.2007
Mesajlar: 154
|
|
sizlerden bol bol mesajlar bekliyorum dostlarim!!!
|
|
|
|
_________________
Start: 01.02.09
Hedef Yaz 2009
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 44
Kayıt: 09.05.2007
Mesajlar: 423
Şehir: İSTANBUL
|
|
SEvgili yasemin acıktığında yemen daha doğru olur 4-5 saatte acıkmak aslında normal bişey çünkü bende o şekilde acıkıyorum ama fazla kaçırmışsam 6-7 saati buluyor.Tıp drlerinden sık sık yiyin lafını duymadım daha çok diyetisenlerden duydum ve diyetisyene gitmiş biri olarak diyetin kg verdirmediğini gördüm.Ayrıca sevdiğin yiyeceklerle dkz ye başlamak daha iyiymiş ama tabii doyunca bırakabiliyorsan...zaten dkz ye alışınca yasaklar olmadığından canın çok şey çekmeyecek şimdilik benim cvp vericeklerim bunlar umarım yardımcı olabilmişimdir..
quote="yasemin86"]Bende kendime bir günlük acayim dedim gelismeleri burdan aktarmak icin. Diger türlü hepsi birbirine karisiyor zaten. Keske siteyi biraz daha degistirebilseler... neyse gelelim bana bildiginiz gibi 20 yasindayim ve ögrenciyim. Aslanda marta ben bu siteyi buldum ve bu yöntem bana cok mantikli geldi. kararliydimda, bir süre alismaya calistim ama sonrada sinav stresi sinavlarmis kosusturmaymis acikcasi arada eriyip gitti. Cünki kafam bos oladigi zaman kendimi odaklayamiyordum..ama suanda tekrar geri döndüm ve kendimi aclik duygusuna alistirabildim...kac defa buzdolabini aciyorum sonra beynimde aynen su sözler geciyor: "Ben ac degilim ki beni niye buraya getirdin?" sonra dolabi kapatip tekrar geri dönüyorum bu bana göre cok büyük bir gelisme... daada´ciminda cok yazilarini okudum diger arkadaslarin yazilarinida okudum ve gercektende cok motive edici ve cok doyurucu yazilar okudum, cok bilgilendim. Suanda sadece tokluk duygusuna calisiyorum yani alismaya kendimi hissetmeye calisioyrum bu konuda ben 04.07.2007 de basladim ama kesin kararla ve suanda iki kilo vermis bulunmaktayim bu bana göre cok büyük bir gelisme. Sporu bu aralar biraz yarim biraktim kendimi dinlendirmek istiyorum, ama yarin itibariyle tekrar kosmaya gidecegim, kendimi o zaman daha dinc ve daha dinamik hissediyorum. Huzurlu oluyorum o yaglarin nasil süzülüpte eriyecegini her düsündügümde!!! Benim sadece aklimda bir kac soru var bunu bana bazi arkadaslar cevablarsa cok sevinirim. Sanirim zaten bu sorular beni biraz bu sisstemi tam oturtmaktan alikoyuyor. Birinci sorum tüm tip doktorlarinin dedigi birsey var, sik sik ama azar azar yiyin. Bu metabolizma icin cok iyiymis hem vucut kitlikta oldugunu anlamiyormus. Ama madem sik yemek saglikli bu sistemde ben cok uzun sürelerde acikiyorum maalesef yani her 4-5 saatte bir acikiyorum yani yinede kendimi dinleyip her dört saatte falanmi yesem yoksa doktorlarin dediginimi uygulasam yani her üc saatte bir yemek yiyerek azar azar...nasil yapsam sizce???yada bu sistem ne öngörüyorki??tamam kendimizi dinlemeliyizde simdi metabolizmada cöpe gitmesin? ikinci sorum ise biz istedigimizi yiyebiliriz, ancak diyelimki canim habire hep sekerli seyler falan istiyor ve sagliksiz seyler, o zaman beslenmemi degistirmelimiyim??? simdilik bu kadar saglikli ve diyetsiz kalici zayiflamara!!! [/quote]
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 44
Kayıt: 09.05.2007
Mesajlar: 423
Şehir: İSTANBUL
|
|
SEvgili yasemin acıktığında yemen daha doğru olur 4-5 saatte acıkmak aslında normal bişey çünkü bende o şekilde acıkıyorum ama fazla kaçırmışsam 6-7 saati buluyor.Tıp drlerinden sık sık yiyin lafını duymadım daha çok diyetisenlerden duydum ve diyetisyene gitmiş biri olarak diyetin kg verdirmediğini gördüm.Ayrıca sevdiğin yiyeceklerle dkz ye başlamak daha iyiymiş ama tabii doyunca bırakabiliyorsan...zaten dkz ye alışınca yasaklar olmadığından canın çok şey çekmeyecek şimdilik benim cvp vericeklerim bunlar umarım yardımcı olabilmişimdir..
yasemin86 demiş ki:
|
Bende kendime bir günlük acayim dedim gelismeleri burdan aktarmak icin. Diger türlü hepsi birbirine karisiyor zaten. Keske siteyi biraz daha degistirebilseler... neyse gelelim bana bildiginiz gibi 20 yasindayim ve ögrenciyim. Aslanda marta ben bu siteyi buldum ve bu yöntem bana cok mantikli geldi. kararliydimda, bir süre alismaya calistim ama sonrada sinav stresi sinavlarmis kosusturmaymis acikcasi arada eriyip gitti. Cünki kafam bos oladigi zaman kendimi odaklayamiyordum..ama suanda tekrar geri döndüm ve kendimi aclik duygusuna alistirabildim...kac defa buzdolabini aciyorum sonra beynimde aynen su sözler geciyor: "Ben ac degilim ki beni niye buraya getirdin?" sonra dolabi kapatip tekrar geri dönüyorum bu bana göre cok büyük bir gelisme... daada´ciminda cok yazilarini okudum diger arkadaslarin yazilarinida okudum ve gercektende cok motive edici ve cok doyurucu yazilar okudum, cok bilgilendim. Suanda sadece tokluk duygusuna calisiyorum yani alismaya kendimi hissetmeye calisioyrum bu konuda ben 04.07.2007 de basladim ama kesin kararla ve suanda iki kilo vermis bulunmaktayim bu bana göre cok büyük bir gelisme. Sporu bu aralar biraz yarim biraktim kendimi dinlendirmek istiyorum, ama yarin itibariyle tekrar kosmaya gidecegim, kendimi o zaman daha dinc ve daha dinamik hissediyorum. Huzurlu oluyorum o yaglarin nasil süzülüpte eriyecegini her düsündügümde!!! Benim sadece aklimda bir kac soru var bunu bana bazi arkadaslar cevablarsa cok sevinirim. Sanirim zaten bu sorular beni biraz bu sisstemi tam oturtmaktan alikoyuyor. Birinci sorum tüm tip doktorlarinin dedigi birsey var, sik sik ama azar azar yiyin. Bu metabolizma icin cok iyiymis hem vucut kitlikta oldugunu anlamiyormus. Ama madem sik yemek saglikli bu sistemde ben cok uzun sürelerde acikiyorum maalesef yani her 4-5 saatte bir acikiyorum yani yinede kendimi dinleyip her dört saatte falanmi yesem yoksa doktorlarin dediginimi uygulasam yani her üc saatte bir yemek yiyerek azar azar...nasil yapsam sizce???yada bu sistem ne öngörüyorki??tamam kendimizi dinlemeliyizde simdi metabolizmada cöpe gitmesin? ikinci sorum ise biz istedigimizi yiyebiliriz, ancak diyelimki canim habire hep sekerli seyler falan istiyor ve sagliksiz seyler, o zaman beslenmemi degistirmelimiyim??? simdilik bu kadar saglikli ve diyetsiz kalici zayiflamara!!!
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 41
Kayıt: 28.06.2007
Mesajlar: 231
|
|
Yani DKZ de esas olay acıktığın zaman sevdiğin besinlerle doyana kadar yemek.. Bu da demek oluyor ki sevdiğin şeylerle beslenebilirsin.Ama şöyle de birşey var Ozan Tunçer der ki eğer örneğin çikolata yemeye başladığınızda kendinize hakim olamıyorsunuz açlık tokluk sinyallerini öğrenirken ilk etapta ondan uzak duraBİLİRSİNİZ. Ama kendini tutamamak gibi bir problemin yoksa bu sorun değil...Beslenmeni değşitirme konusuna gelince...Yani istediğin herşeyi yiebilirsin ama her zaman fast food da yemek doğru değil... Mutlaka sevdiğin sağlıklı diye tabir edilen yiyecekelr de vardır. Bence kendine sevdiğin tüm yiyecekelrden geniş bir yelpaze yap.Sonra mesela o gün acıktığında ne yiyeceğini düşün.Canın ne istiyorsa onu ye. Ben öyle yapıyorum işe de yarıyor...Başka sorun olursa seve seve cevaplarım canım...
yasemin86 demiş ki:
|
Bende kendime bir günlük acayim dedim gelismeleri burdan aktarmak icin. Diger türlü hepsi birbirine karisiyor zaten. Keske siteyi biraz daha degistirebilseler... neyse gelelim bana bildiginiz gibi 20 yasindayim ve ögrenciyim. Aslanda marta ben bu siteyi buldum ve bu yöntem bana cok mantikli geldi. kararliydimda, bir süre alismaya calistim ama sonrada sinav stresi sinavlarmis kosusturmaymis acikcasi arada eriyip gitti. Cünki kafam bos oladigi zaman kendimi odaklayamiyordum..ama suanda tekrar geri döndüm ve kendimi aclik duygusuna alistirabildim...kac defa buzdolabini aciyorum sonra beynimde aynen su sözler geciyor: "Ben ac degilim ki beni niye buraya getirdin?" sonra dolabi kapatip tekrar geri dönüyorum bu bana göre cok büyük bir gelisme... daada´ciminda cok yazilarini okudum diger arkadaslarin yazilarinida okudum ve gercektende cok motive edici ve cok doyurucu yazilar okudum, cok bilgilendim. Suanda sadece tokluk duygusuna calisiyorum yani alismaya kendimi hissetmeye calisioyrum bu konuda ben 04.07.2007 de basladim ama kesin kararla ve suanda iki kilo vermis bulunmaktayim bu bana göre cok büyük bir gelisme. Sporu bu aralar biraz yarim biraktim kendimi dinlendirmek istiyorum, ama yarin itibariyle tekrar kosmaya gidecegim, kendimi o zaman daha dinc ve daha dinamik hissediyorum. Huzurlu oluyorum o yaglarin nasil süzülüpte eriyecegini her düsündügümde!!! Benim sadece aklimda bir kac soru var bunu bana bazi arkadaslar cevablarsa cok sevinirim. Sanirim zaten bu sorular beni biraz bu sisstemi tam oturtmaktan alikoyuyor. Birinci sorum tüm tip doktorlarinin dedigi birsey var, sik sik ama azar azar yiyin. Bu metabolizma icin cok iyiymis hem vucut kitlikta oldugunu anlamiyormus. Ama madem sik yemek saglikli bu sistemde ben cok uzun sürelerde acikiyorum maalesef yani her 4-5 saatte bir acikiyorum yani yinede kendimi dinleyip her dört saatte falanmi yesem yoksa doktorlarin dediginimi uygulasam yani her üc saatte bir yemek yiyerek azar azar...nasil yapsam sizce???yada bu sistem ne öngörüyorki??tamam kendimizi dinlemeliyizde simdi metabolizmada cöpe gitmesin? ikinci sorum ise biz istedigimizi yiyebiliriz, ancak diyelimki canim habire hep sekerli seyler falan istiyor ve sagliksiz seyler, o zaman beslenmemi degistirmelimiyim??? simdilik bu kadar saglikli ve diyetsiz kalici zayiflamara!!!
|
[/quote]
|
|
|
|
_________________
www.tubikkoslife.blogspot.com
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 37
Kayıt: 06.03.2007
Mesajlar: 154
|
|
cevablariniz icin sizlere cok ama cok tsk ediyorum. simdi tam anlamis durumdayim ama sanirim cok büyük bir risk olusabilir yani mesela sirf fast food cekiyorsa canin ve onu yiyorsan ufffff, ama sanirim belli bir zamandan sonra vucut ne yiyeceginide neye ihtiyaci olacaginida kendi belirliyor galiba
|
|
|
|
_________________
Start: 01.02.09
Hedef Yaz 2009
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 44
Kayıt: 09.05.2007
Mesajlar: 423
Şehir: İSTANBUL
|
|
yasemin canın fast fodd istiyorsa ye evet sağlıksız olabilir ama zaten diyyette olmadığın için ve her istediğini doyana kadar yediğin için belli süre sonra diyette ki gibi canın çok şey çekmiyor yçünkü yasak yok
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 41
Kayıt: 28.06.2007
Mesajlar: 231
|
|
evet durucum a katılıyorum ben de bu konuda..canın fast food istiyosa doyana kadar ye. zaten sen de göreceksin bir süre sonra yasak olmadığı için ciddi şekilde uzaklaşıyosun bu tip şeylerden ve farkında olmadan daha faydalı şeylere yönleniyorsun.vücudunun neye ihtiyacı varsa senin canının onu çekmesini istiyor.mesela kalsiyum eksikse peynir yemek istiyorsun gibbbi..ya da bazen ben deli gibi yoğurt yemek istiyorum....yani vücuttaeksik olan neyse iştah mekanizması o yönde çalışmaya başlıyor ve seni yönlendiriyor...sen yeter ki midenin sinyallerini doğru algılamayı öğren,gerisi kendiliğinden gelecektir....
|
|
|
|
_________________
www.tubikkoslife.blogspot.com
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 37
Kayıt: 06.03.2007
Mesajlar: 154
|
|
ooooooooooo iyiymis desenize hihi cevabiniz icin cok tsk ederim arkadaslar sizde oomasaniz yandik
|
|
|
|
_________________
Start: 01.02.09
Hedef Yaz 2009
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 41
Kayıt: 28.06.2007
Mesajlar: 231
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır. Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | | | | |