Cevap Gönder   Sayfa: 1, 2, 3, 4, 5  Sonraki »

Aktif Üye
Aktif Üye
 
Yaş: 37
Kayıt: 06.03.2007
Mesajlar: 154
germany.gif
Oh evet ! Yürüyüs ile vucudu sikilastirmak
 Pts 07 May, 2007 23:04
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

Benim öncelikle sorularim olacak, en iyi etkili birseymi yürüyüs kilo vermek icin???#


Yürüyüs yaparak kilo veren varmi arkadaslar aramizda???

bu arada yürüyüs vucudu sikilastiriyormu??


Cevablarsaniz cok sevinirim Wink


Aktif Üye
Aktif Üye
 
Yaş: 43
Kayıt: 17.12.2006
Mesajlar: 291
Şehir: istanbul
turkey.gif
 (Başlık yok)
 Sal 08 May, 2007 11:28
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

Kesinlikle tüm uzmanların ortak düşüncesi "yürüyüş en ucuz , en uygulanabilir ve faydası olan en basit spor"

_________________
Image

Yeni Üye
Yeni Üye
 
Yaş: 47
Kayıt: 08.05.2007
Mesajlar: 2
turkey.gif
 (Başlık yok)
 Sal 08 May, 2007 14:00
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

MERHABA
bence yürüyüş tabii ki çok faydalı inanılmaz sağlıklı ama kesinlikle sıkılışmak için yeterli değil senelerdir ablam sadece yürüyor ince ama diri bir vücudu yok Very Happy


Aktif Üye
Aktif Üye
 
Yaş: 42
Kayıt: 21.05.2006
Mesajlar: 165
papuanewguinea.gif
 (Başlık yok)
 Sal 08 May, 2007 15:06
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

en az 40 dk yürü

_________________
http://88-75.blogspot.com/

88 kg'den 75'e 3 ayda nasıl düşülür? Uygulamalı anlatım.

Aktif Üye
Aktif Üye
 
Yaş: 37
Kayıt: 06.03.2007
Mesajlar: 154
germany.gif
 (Başlık yok)
 Sal 08 May, 2007 16:31
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

peki sikilastirmiyorsa, sikilastirmak icin neyiönerirsiniz???

_________________
Image
Start: 01.02.09
Hedef Yaz 2009

Yeni Üye
Yeni Üye
 
Yaş: 50
Kayıt: 10.05.2007
Mesajlar: 10
blank.gif
 (Başlık yok)
 Per 10 May, 2007 10:43
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

yüksek tempo ve uzun bir yürüyüş ile gayet mümkün, yapıyorum ve çok faydasını gördüm. 2+2 toplam 4 saatte 24 km yürüyorum her gün ve bunu da sahilde yapıyorum. sahilde yürümek daha çok efor sarfettiriyor. Wink


Aktif Üye
Aktif Üye
 
Yaş: 37
Kayıt: 06.03.2007
Mesajlar: 154
germany.gif
 (Başlık yok)
 Per 10 May, 2007 23:19
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

yani walking dedikleri gibi dimi kollarda beraberinde oynatiliyor bildigim kadariyla

_________________
Image
Start: 01.02.09
Hedef Yaz 2009

Yeni Üye
Yeni Üye
 
Yaş: 50
Kayıt: 10.05.2007
Mesajlar: 10
blank.gif
 (Başlık yok)
 Cum 11 May, 2007 11:25
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

evet yasemin. çok faydası oluyor, denemelisin.


Aktif Üye
Aktif Üye
 
Yaş: 37
Kayıt: 06.03.2007
Mesajlar: 154
germany.gif
 (Başlık yok)
 Cmt 12 May, 2007 22:48
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

cevabin icin cok tsk ederim canim

peki hergün yapsam bir saat 45 falan, faydasi olurmu, yoksa kendimi cok mu yorarim???

_________________
Image
Start: 01.02.09
Hedef Yaz 2009

Aktif Üye
Aktif Üye
 
Yaş: 39
Kayıt: 16.01.2009
Mesajlar: 100
blank.gif
 harika bişey yürümek
 Cum 16 Oca, 2009 21:41
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

uzun süredir yürü me planları yapıyordum nihayet iki gündür çıkıyorum çok mutluyum.84 ten 70 e yürüyüşle düştüm hemde kendi çabamla[bir an şimdi olduğunu düşündüm süpermiş] üzerinden çok geçti şimdi 93 ü gördüm,şoka girdim.87 den 1 ay içinde çıktım o kiloya.ikinci ay dikkat ettim 88 oldum tüm yolları araştırmaya çalışıyorum.ölçümü aldırdım doktora gittim.ne duyuyorsam faydalanmaya çalışıyorum hatta siteyide böyle buldum saatlerce int.de dolaşırken motive olmak için yazıyorum ve bende başardım yazmak için sabırsızım.iştahım çok nihayet bir sınıra getirebildim çok uzun sürdü.yürüyüşü giderek arttıracağım bu ay.ikinci ay spor salonuna gitcem.yürümenin faydaları anlatmakla bitmez.tarif edilemez.iki gündür çok heyecanlıyım hep yürürüm inş.önce mutluluk hormonunu çalıştırıyor bu kesin.her yerin gidiyor.inceliyorsun.müthiş bir ısınma sonra hareket yapabilirsin,özellikle açık havada yürümek herkese tavsiye olunur


  « Önceki başlıkArkadaşına Haber VerBu konuya bakan kullanıcıları listeleDosya olarak kaydetPrintable versionSonraki başlık »

    Sayfa: 1, 2, 3, 4, 5  Sonraki »

Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir

Çevrimiçi olanlar: Yok

 Forum Seçin:   

Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir.