|
en son yazdığım soruyu ve merakımı geri alıyorum ozan bey !
Artık ne zaman kilo vermeye başlıycam demiyorum öğrendim ve başardım ben bu işi yeniden açlığımı tokluğumu kontrol ederek cuma günü 82.6 gelmiştim
c.tesi sabah 81.8 tartıda görünce tamam dedim ben bu işi yapıyorum yupppiii çok sevindim terazinin üzerinde maymun gibin zıpladım walla  ))
bu sabahta 81.4 ü gördüm size çok ama çok teşekkür ediyorum tekrardan herkes istediğini yiyerek zayıflayabilir çok basit ve çok kolay yemek yemenin artık benim için kaçınılmaz çok büyük güzel bir duygu olmadığını bile düşünmeye başladım aslında ben yemek yemeği o kadar çok sevmiyormuşum benim favorim içecekler kendimi yeniden keşfediyor vucudumu tanıyorum çok ilginç
sevgiler..
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 42
Kayıt: 06.11.2006
Mesajlar: 167
Şehir: İzmir
|
|
Ben doyduğumu anlayamadığım için aldım galiba yarım kilo,
Ozan Bey sabırsızlıkla cevaplarınızı bekliyorum 
Daada, sana da TEBRİKLER canım, inşallah ben de başarabilirim.
|
|
|
|
_________________
asla asla demeyin..
BİRGÜN MUTLAKA oluyor..
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 64
Kayıt: 30.11.2006
Mesajlar: 17
|
|
DKZ'ya doğru başlangıç noktası bence, zayıflama diyetlerinin başarısızlığının, diyet ya da diğer kısıtlamacı yöntemlerle kilo kontrolüne kalkışmanın umutsuzluğunun tesbiti olmalı.
Artık biliyorsunuz, Kısıtlama Mikrobu Çöpe dizisi kitaplarımızda, bir insanı "diyetzede"ye dönüştüren süreci anlamanıza yardımcı olacak bol malzeme mevcut. Yaşadıklarınız, başınıza gelenler, çevrenizdekilerin yaşadıklarını gözlemlemeniz... size giderek diyet palavralarının ardında neler döndüğünü görme fırsatı verecek... kilo sorunlarınıza diyetsiz çözüm bulma arzunuzu güçlendirecektir.
Bu forumda (belki farklı bir başlık altında) daha önce yaşadıklarınızı anlatmanız, diğer DKZ adayları ile paylaşmanız bence çok yararlı olacaktır. Diyetzedelerin,dönüp dönüp tekrar aynı tuzağa düşmelerine yol açan önemli nedenlerden biri, diyetlerin ucunu kaçırmaya, bin bir zahmetle verdikleri kiloları geri almaya, çatala kaşığa bir kez daha hâkim olamamaya başladıklarında... kendilerini yalnız hissetmeleri... başarısızlıklarının kendi kabahatlari olduğuna inanmaları, diğerlerinin de aynı süreçte hep aynı başarısızlıkların sıkıntısını çektiklerini fark edememeleridir. Tabii bir yandan da medya vs. nin şişirmeleri ile, diyetzede sorunu sadece kendi irade eksikliğinde görerek, derin bir suçluluk batağına saplanmaktadır.
Özetlersek, derim ki... hem kendi başınıza gelenlerin nedenlerini anlamak, hem de geçmişte çektiklerinizle diğerlerine yardımcı olmak için... sadece bugünü değil ama geçmişteki diyetlerden kaynaklanan hayal kırıklıklarınızı, platformumuz çatısı altında anlatmaya devam edin.
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 64
Kayıt: 30.11.2006
Mesajlar: 17
|
|
Bazı basit soruları kendinize sormanızda yarar olduğunu düşünüyorum:
- Acaba, acele kilo verme heveslerimin ardında diyetçi düşüncenin kalıntıları olabilir mi? Yıllardır, yaşadıklarım ve durmadan tekrarlananlarla, ben her ne kadar mantıklı olmaya çalışsam da... haftada 3 kilo, ayda 5 kilo vs. sloganları ile "bir an önce vereyim, kurtulayım"a koşullandırılmış olabilir miyim?
- Durumum... sağlık, estetik... gerçekten bir an önce fazla kilolarımı vermemi gerektiriyor mu?
- Öncelik ne olmalı? Bir an önce kilo vermeye başlamak mı, yoksa iyileşmek ve kilo sorunlarımdan tamamen kurtulabilmemi sağlayacak kalıcı adımları atmak mı?
|
|
|
|
En son ozantuncer tarafından Çar 27 Arl, 2006 15:12 tarihinde değiştirildi, toplamda 1 kere değiştirildi.
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 64
Kayıt: 30.11.2006
Mesajlar: 17
|
|
| Talisman demiş ki:
|
|
Ya ben Ozan Bey in kitabını okudum ve çok mantıklı buldum, bir süre denedim de ama sonunda saplantılı bir insan haline geldim her an aklımda şu var, "aç mıyım, tok muyum neyim ne haldeyim" Kafamda o kadar döndürdüm durdum ki bunu, sonunda obsesif bir karakter geliştirdim, sora da bıraktım..
|
Beslenme duyumları... acıkma, doyma, tokluk... DKZ yolunda bizlere çok yararlı olabilecek destekler, tutanaklar...
Ama, bence bu duyumları "diyet kuralları" gibi algılamamak gerekiyor.
Hani, artık bu tür saçmalıkların hayatlarınızda yeri olmadığını umut ederek... "şu saatten sonra yemem, şişmanlatır", "kahvaltımı mutlaka eder, öğünlerimi atlamam, zayıflarım", "şu şişmanlatıyor, ağzıma koymam", "bu zayıflatıyor, bol yerim" gibi palavralar nasıl diyetzedelerin hayatlarını istila ediyorsa...
Beslenme duyumlarını da dogma gibi algılayıp... "acıkmadan, ağzıma lokma koymam"... "doydum mu, bir gramcık daha yemem"... türünden gereksiz duyarlılıklardan uzak durmak gerekiyor.
Hatırlatıyorum, beslenme duyumları... bedeninizin ağırlama dengeleme yeteneğini ele geçirme çabanızda gerçekten güvenebileceğiniz dostlar. Gerçek hedef bu yeteneğin tam işler hale gelmesi... tıpkı kilo sorunları ile hiç tanışmadan doğal ağırlıklarında, mutlu mesut, özel bir çaba göstermeden tutunanlar gibi olabilmek, yeniden. İşte bu tür insanlar baktığınızda, böylesi saplantılar mevcut değil...
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 42
Kayıt: 06.11.2006
Mesajlar: 167
Şehir: İzmir
|
|
Merhaba Doktor Bey,
Öncelikle herşey için çok çok teşekkür ediyorum, kendim ve diyet kardeşlerim adına.
Sayenizde artık bu 'Diyet' Kardeşliği, 'Sağlıklı Beslenme' Kardeşliği anlamına geliyor benim için.
Çok bocaladım, fakat sanıyorum artık en doğru beslenme şeklimi buldum. Sporu da zayıflamak için değil, artık sağlıklı dinç bir beden için yapıyorum.
Özel mesajımda size sorduğum bir kaç noktayı da bu yazınızı tekrar okuduktan sonra net olarak anladım. Tekrar teşekkürler.
Sevgiyle kalın..
şeri.
|
|
|
|
_________________
asla asla demeyin..
BİRGÜN MUTLAKA oluyor..
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 64
Kayıt: 30.11.2006
Mesajlar: 17
|
|
(bu postu, yanlışlıkla, yeni bir başlık altında yazmışım... burada tekrar ediyorum... becerebilirsem, diğer başlığı silmeye çalışacağım, yoksa görev site yöneticimize kalıyor)
- Öncelik ne olmalı? Bir an önce kilo vermeye başlamak mı, yoksa iyileşmek ve kilo sorunlarımdan tamamen kurtulabilmemi sağlayacak kalıcı adımları atmak mı?
Bir önceki post'ta oluşturduğum sorulardan sonuncusuna benim yanıtlarımı vermeme izin verin:
Hayır. bence acele etmenin hiçbir anlamı yok, üstelik yararı da yok. Kısıtlama Mikrobu'nun hasarlarını anlamaya başladığınızda... kendinize beslenme duyumlarınızı tekrar kazanma ve etkin hale getirmeyi ilk hedef olarak kabullenin.
Dikkat, acıkma-doyma-tokluk duyumlarınızı yeniden ele geçirmeye uğraşırken, birçoğunuz için zor olacağını bilsem de, elinizden geldiğince tartıyla ilgilenmemeye çalışın.
"Tekrar acıktığımı, doyduğumu, tok olup olmadığımı öğreneceğim. Bu yolda ilerlerken, besinlerle barışmaya, unuttuğum sofra keyiflerini yeniden keşfe devam edeceğim. Karnım doydukça, gücüm yerine gelmeye başlayacak... hem kilolarım üzerine daha net düşünmek, hem de bir yandan diğer işlerimle uğraşmak için kuvvet ve zaman bulabileceğim. Gözüm ve nefsim, kıtlığın ihtimalinin uzaklaşmasıyla doymaya başladıkça... kontrol kayıpları, kendini tutamayıp yemeğe saldırmalar ortadan kalkacak... ve ondan sonra, kiloları vermek çocuk oyuncağı olacak"
İşte birkaç satırla, olması gerekenleri ben böyle görüyorum.
Acıkmayla tanışmaya çalışırken, ya da acıktığınız zaman doyana kadar yemek yeme çabası gösterirken... kendi hedeflerinizi şaşırmayın lütfen... Eğer, birkaç gün acıkarak yemek yemenizin hemen sizi zayıflatmaya başlatmasını umut ederseniz, DKZ yolunda sürat yapmaya kalkışırsanız, hevesinizin çabuk kırılmasından ve tekrar diyetlere dönüş yolları aramanızdan çekinirim.
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 59
Kayıt: 23.04.2007
Mesajlar: 4
|
|
| foruma yazan diğer arkadaşlar gibi benim de temel sıkıntım doyduğumu anlayamıyor oluşum. sanırım insan serbest bırakılınca, acıktığınız zaman canınız ne istiyorsa yeyin cümlesini duyunca bu da bir etki yapıyor. belki de yıllardır her yediğimiz lokmayı saydığımız için özgür olunca ne zaman bırakmak gerektiğini algılayamıyoruz. ben anca çok tıka basa doyduğumda bunu anlayabiliyorum. bu da sanırım kilo vermeyi engelliyor. şöyle bir çözüm düşündüm. mantıklı bir miktar yedikten sonra yemeğe ara verip bir süre beklemek ve eğer hala açsam bir şeyler daha yemek. çünkü yemekten kalktıktan bir 5-10 dakika sonra doymuş olup olmadığımı anlayabiliyorum.
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 42
Kayıt: 06.11.2006
Mesajlar: 167
Şehir: İzmir
|
|
| evet çok mantıklı, devam fotosentezcim
|
|
|
|
_________________
asla asla demeyin..
BİRGÜN MUTLAKA oluyor..
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 45
Kayıt: 09.05.2007
Mesajlar: 423
Şehir: İSTANBUL
|
|
BEN DÜN ÜYE OLDUM BU SİTEYE DR OZAN BEYİN KİTABINI (ZAYIFLAMAK)SİPARİŞ ETTİM GELİNCE OKUYACAM.Ama burdaki yazmış olduğunuz yzılardan anladığım kadarıyla acıkınca yiyecez tokken yemiyecez.Bende bugün bunu uygulamaya çalışıcam.Uöarım sizlerde bana yardımcı olursunuz.
Benim 35 kilo fazlam var. Ama 5 sene öncesinde bukadar fazlalığım yoktu 10 kilo kadar vardı ama yaptığım yanlışlıklarla katlayarak aldım.Önce akupunktura gittim 1gün et 1 gün sebze(haşlama ağırlıklı)beslendim 8 kilo verdim ama daha fazla bu işkenceye dayanamdım.Daha sonra diyetisyene gittim oda bir liste verdi onunlada 4 ayda 13 kilo verdim ama bir süre sonra kilo vermem durdu.Psikolojimin nekadar bozulduğunu anlatamam size ben neyaptım?Tam gaz yemek yemeğe devam ettim(çünkü bu şekilde mutlu olduğumu sanıyordum)Umarım benim yaptığım yanlışlıkları kimse yapmaz.
Ama DR Ozan bey ve izlerin yazılarından nedense moral buldum.Kitap gelince kitabıda okuyacam ve bu yöntemi uygulayacam.Sizlerin desteklerinide bekliyorum:)
|
|
|
|
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | | | | |
