Diyet Kardeşliği | Başlığı Görüntüle

sebzeli börek

Forumlar » Hafif Tarifler » Hafif Yemekler » sebzeli börek

Sayfa: 1, 2 Sonraki »

__phonix__

Üye

Yaş: 39

Kayıt: 22.11.2006

Mesajlar: 42

sebzeli börek
Cmt 09 Arl, 2006 17:28


birbirine yakıştırdığınız her türlü mevsim sebzesini doğrayın. ben genelde patates kabak ve ıspanakla yapıyorum. tüm sebzeler doğrandıktan sonra 1 çorba kaşığı zeytinyağı ve 1/2 su bardağı yoğurdu karıştırın gerekirse biraz da su ilave ederek hazırladığınız sebzelerin üzerinde gezdirin. fırında pişirip istediğiniz şekilde dilimleyin. sıcakken yanında biraz yoğurtla, soğuyunca yanında hafif salata ile veya her iki durumda tek başına servis edebilirsiniz. afiyet olsun.

banus

Üye

Yaş: 49

Kayıt: 07.06.2006

Mesajlar: 24

Şehir: istanbul

(Başlık yok)
Cmt 09 Arl, 2006 17:45


harika ve çok kolay bir tarif bunun bir benzerini bende yapıyorum. Kabak,havuç ve patatesle. Gerçi diyet listemde patates ve havuç yok onun yerine ıspanağı ekleyip deneyeceğim.

_________________
"ha başladım ha başlayacağım" derken, başladım işte....

__phonix__

Üye

Yaş: 39

Kayıt: 22.11.2006

Mesajlar: 42

(Başlık yok)
Cmt 09 Arl, 2006 18:01


işin güzel tarafı herkes tarifi istediği gibi yapabilir. kerevizle de güzel oluyor. hem de kalorisi daha az olur.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wxuvxK1/]

[/url]

Dietician

Üye

Yaş: 57

Kayıt: 09.12.2006

Mesajlar: 42

(Başlık yok)
Pzr 10 Arl, 2006 00:31


kalorisi az bir yemek ama yinede hamurlu. pek tavsiye etmem..

_________________
Skype Adı: tunisnowboarder
Ulaşabilirsiniz...

Auryn

Site Yöneticisi

Yaş: 44

Kayıt: 15.04.2006

Mesajlar: 483

Şehir: İstanbul

(Başlık yok)
Pzr 10 Arl, 2006 12:15


__phonix__, İçinde un yok değil mi?

_________________
[email protected]

Dietician

Üye

Yaş: 57

Kayıt: 09.12.2006

Mesajlar: 42

(Başlık yok)
Pzr 10 Arl, 2006 13:40


bildiğim kadar böğrekler unla yapılır. yeni versiyonları çıkmadı sa??? :

_________________
Skype Adı: tunisnowboarder
Ulaşabilirsiniz...

__phonix__

Üye

Yaş: 39

Kayıt: 22.11.2006

Mesajlar: 42

(Başlık yok)
Pts 11 Arl, 2006 11:14

Alıntı:

__phonix__,
İçinde un yok değil mi?

evet auryn un yok. patatesin içindeki nişasta un görevi görüyor malzemelerin yapışmasını sağlıyor.

Leylii

Aktif Üye

Yaş: 39

Kayıt: 14.06.2006

Mesajlar: 514

Şehir: Gökyüzü :)

(Başlık yok)
Sal 19 Arl, 2006 09:46


Süper olacağa benziyor bu yemeeek..!! Benim hoşuma gitti ,gerisini bilmem

_________________
A dan Z ye kadın platformu

www.bizimkadinlarimiz.com

nisan_23

Yeni Üye

Yaş: 41

Kayıt: 18.12.2006

Mesajlar: 18

(Başlık yok)
Sal 19 Arl, 2006 10:25


ya ben işyerinde olduğum için öğlenleri her gün ne yicem diye düşünüyorum. bana kolay bi trif verebilecek olan varmı?

__phonix__

Üye

Yaş: 39

Kayıt: 22.11.2006

Mesajlar: 42

(Başlık yok)
Sal 19 Arl, 2006 11:42


aslında bir salata türü var. malzemeleri; - kıvırcık salata - yağı iyice süzülmüş en ufak boy ton balığı konservesi - bayatlamış ekmekleri küp küp doğrayıp fırınlıyorum dolayısı ile bende hep bulunuyor ama siz hazır da bulabilirsiniz (2 etimek veya 1 avuç kızarmış ve küp küp doğranmış ekmek)( merak etmeyin 1 avuç en fazla 2 dilim yapıyor) - limon ve az zeyin yağı ton balığı yerine 30gr kadar beyaz peyniri küçük küçük doğrayıp da kullanabilirsiniz.

_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wxuvxK1/]

[/url]

Sayfa: 1, 2 Sonraki »

Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir

Çevrimiçi olanlar: Yok

Forum Seçin:

Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir.