|
Teşekkür ederim.Diyetisyenim . aynı zamanda anne sütü danışmanıyım..sorularınız olursa cevaplamak isterim elbette..sizin ki gibi takip ettiğim bir site daha var.. aynı sorunu paylaşan insanların biribirlerine destek olmasını taktirle karşıladığımı bilmenizi isterim öncelikle..biribirinize böyle kardeşçe ve dostça yaklaşmanız çok güzel..
çok sık olmasa bile zaman zaman aranızda olmaktan mutlu olacağımı bilmenizi isterim..
sevgilerimle...
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 52
Kayıt: 02.11.2006
Mesajlar: 19
Şehir: aydın
|
|
| iyi günler,bende yaklaşık 3 hafta önce diyete başladım ve 5 kg verdim.87 kg,den 82,ye indim fakat son günlerde tatlı yeme isteğim çok fazla.bunun önüne geçebilmek için ne yapabilirim.diyetimi istikrarlı bir şekilde nasıl sürdürebilirim?kararlılığımı sürdürmek istiyorum.
|
|
|
|
|
|
Site Yöneticisi
|
|
Yaş: 45
Kayıt: 15.04.2006
Mesajlar: 483
Şehir: İstanbul
|
|
karabiberim,
Hangi kiloda olmak istiyorsan o sayıyı bilgisayardan çıktı yap ve evinin müsait yerlerine koy.
Sürekli gözünün ilişeceği yerlerde durusa daha iyi olur.
Başka , başkaaa,
Bir tane Süper dergisi al ve giyemediğin kıyafetlere bak.
Sonraaa, kendinle adamakıllı bir sohbet et. Kendini ikna etmek için yalnız başına kalacağın bir zaman ayır.
Şimdilik aklıma gelenler bunlar diğer arkadaşların da önerileri gelecektir.
Verdiğin kilolar için de tebrikler.
|
|
|
|
_________________
[email protected]
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 52
Kayıt: 02.11.2006
Mesajlar: 19
Şehir: aydın
|
|
| desteğin ve önerilerin için çok teşekürler.söylediklerini aynen uygulamaya çalışacağım
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 67
Kayıt: 15.11.2006
Mesajlar: 11
|
|
Sevgiler, geç cevapladığım için özür dilerim,
3 haftada 5 kilo biraz hızlı olmuş ..
boyunuzu ve yaşınızı ,ne tür bir diyet uyguladığınızı
yazarsanız yardımcı olmaya çalışırım.. şeker açlığı,
yada hipo gilisemi,çok düşük kalorili diyetin sonucu olabilir.. yemeklerinizi 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün şeklinde planlarsanız,öğün aralarında birer meyve yanısıra 1-2 kepekli kraker yerseniz..açlık atakları yaşamazsınız.. cinsiyetinizi de bilmiyorum,genç hanımlar adet öncesi dönemindede böyle şekerli yeme ihtiyacı duyarlar.. küçük bir kesme şeker veya 1 parça çikolata.. böyle bir anda 1 tepsi baklava yemenizi önleyebilir. hemen arkasından 1 dilim kepekli ekmek,biraz yağsız peynir yeyip dinlenmeniz iyi olur.. yada 1 tatlı kaşığı pekmezi sulandırarak için. ve uzun süre aç kalmamaya dikkat edin sevgiler..
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 52
Kayıt: 02.11.2006
Mesajlar: 19
Şehir: aydın
|
|
| 35 yaşında 2 çocuklu bir bayanım. boyum 1.70 cm kilom 87 idi şimdi 81 oldu.evet söylediğiniz gibi adet öncesi tatlı yeme isteğim çok fazla oluyor.kilolarımdan sağlıklı bir şekilde kurtulmak ve bir daha şişmanlamamak istiyorum.iştahımı nasıl dengede tutarım ve kararlılığımı nasıl sürdürürüm?
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 67
Kayıt: 15.11.2006
Mesajlar: 11
|
|
sevgiler..
170 boy için en az 1700 kalori civarında bir yeterli ve dengeli beslenme prog. uygulayarak zayıflamanız en doğrusu. daha düşük kal. diyetlerle metabolizmanız yavaşlar. ve alışkanlık kazanmazsınız.. burada amaç sadece zayıflamak değil doğru beslenme alışkanlıkları kazanmak olmalıdır..
bulunduğunuz şehirde bir diyetisyenin takibi altında zayıflamanız en doğru olan çözümdür..imkanlarınız neye elverişli ise, ünv. veya devlet has. de olsa,oradan alacağınız değişim listeleri ve beslenme prog. kendi kendinize diyet yapmanızdan daha olumlu sonuçlar verecektir inanın..ve belirli aralıklarla mutlaka kontrol altında olmalısınız..bu arada verilen diyeti uygulamak için kesin kararlı olmanız, sabır göstermeniz aceleci olmamanız çok doğru olur.. üstelik çok fazla kilolu sayılmazsınız.. eğer başlangıçta uygun diyetle başlamazsanız kısa süre sonra vazgeçer ve eskisinden daha kilolu olarak geri dönersiniz..sorularınız olursa yine fırsat bulduğumda yanıtlamaya çalışırım buradan size destek olmaya çalışırım.. sevgilerimle..
|
|
|
|
|
|
Üye
|
|
Yaş: 40
Kayıt: 22.11.2006
Mesajlar: 42
|
|
merhaba,
22 yaşında 1,63cm boyundayım. Kilom 106,5kg. 1 haftadır kendi çapımda özellikle yeme düzenimi düzeltmek için eski diyetisyenimin vermiş olduğu 1100kcal lik bir ana diyeti uygulamaya başladım ama bir haftadır çok halsizim. Sizce kaç kcal lik bir diyetle başlamam lazım.
|
|
|
|
_________________
[url=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wxuvxK1/]
[/url]
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 14.06.2006
Mesajlar: 514
Şehir: Gökyüzü :)
|
|
phonix selamlar,
yaş boy kilo bana yabancı gelmiyor.benım eski kilom yaşım ve boyum 
1000 kalori az değil bence. eğer çok fazla spor yapıyorsan HALSİZ düşmüş olabilirsin. içerik olarak ne verdi doktorun bilmiyorum ama ben o 1000 kaloriyle neler yapmazdıım. gün geldi 750 kaloriyle durdugum günler oldu.
kendini nasıl iyi hisediyorsan öyle bir program yap.diyetisyenin verdiği hikaye.
|
|
|
|
_________________
A dan Z ye kadın platformu
www.bizimkadinlarimiz.com
|
|
|
Site Yöneticisi
|
|
Yaş: 45
Kayıt: 15.04.2006
Mesajlar: 483
Şehir: İstanbul
|
|
Besdem güzelim,
Arkadaşlardan sana pek çok soru daha geleceğine eminim.
Bu yüzden senin için ayrı bir başlık açalım diyorum. Ne dersin.
Mesela başlığı "Besdem'e Sorun" gibi bir şey olabilir. Kabul edersen cevapların daha derli toplu olur hem de ilgisiz bir başlık altında kaybolup gitmez.
|
|
|
|
_________________
[email protected]
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | | | | |
