Diyet Kardeşliği | Başlığı Görüntüle

2 haftada 6 kilo...

Forumlar » Diyet » Kadınlar » 2 haftada 6 kilo...

Sayfa: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 Sonraki »

turkanka

Yeni Üye

Yaş: 40

Kayıt: 18.04.2006

Mesajlar: 16

2 haftada 6 kilo...
Cum 30 Haz, 2006 12:27


2 haftada 6 kilo verilmesini sağlayan ve çok ağır olmayan bir diyete başladım.Daha önce de yapmıştım ve gerçekten işe yarıyor.Diyeti yazıyorum: Her sabah aynı: 2 dilim kepek ekmeği, bir dilim tuzsuz beyaz peynir,domates-salatalık,2 tatlı kaşığı sızma zeytinyağı,4-5 adet tuzsuz zeytin,4 fındık, 1 ceviz ve bir kivi İçecekler: Ihlamur,adaçayı,papatya çayı,yeşilçay. (Siyah çay ve kahve tavsiye edilmez.Kahvesiz yapamam diyorsanız sabahları bir fincan kahveye 1 çorba kaşığı süt ekleyerek içebilirsiniz.Şeker kullanılmamalı, çok az yapay tatlandırıcı olabilir.) Pazartesi: Öğle: Cacık, kepek ekmeği Akşam: Etli nohut, salata Salı: Öğle: 1 simit, 1 ayran, domates-salatalık söğüş Akşam: Herhangi bir balık ızagara, salata (mevsim balıkları tavsiye edilir, çok yağlı olmaması koşuluyla.) Çarşamba: Öğle: Cacık, bir dilim kepek ekmeği Akşam: Tavuk sote,salata Perşembe: Öğle: Yarım kilo mevsim meyvesi Akşam: Ton balığı salatası Cuma: Öğle: Peynirli sandöviç, 1 ayran, domates-salatalık söğüş Akşam: Balık ızagara, salata Cumartesi: Öğle: 1 simit, 1 kase cacık Akşam: Balık ızgara Pazar: Öğle: Sahanda yumurta ve salata Akşam: Etli türlü, salata Bu diyet en çok iki hafta yapılmalı.Sonra ara verilmeli. Bitki çaylarını ara öğünlerde içebilirsiniz.Soda da içebilirsiniz aşırıya kaçmamak koşuluyla.Kahve ve çay az tüketilmeli.Sebze ve etli yemekler zeytinyağıyla yapılmalı.Konserve balık kullanılacaksa, yağı iyice süzülmelidir. Dışarıya yemeğe çıkarsanız ızgara balık ve bol salata yiyiniz.Salata az yağlı olmalı.Ayrıca aşırıya kaçmamak şartıyla ve az yağlı ızgara kalamar, ahtapot salatası ve haşlanmış karides yiyebilirsiniz.2 kadeh kırmızı şarap içebilirsiniz. Et lokantasına giderseniz bonfile, biftek, şiş veya tavuk ızgara yiyebilirsiniz.

_________________
http://turkanka.blogcu.com
http://turkank.blogspot.com

turkanka

Yeni Üye

Yaş: 40

Kayıt: 18.04.2006

Mesajlar: 16

(Başlık yok)
Cum 30 Haz, 2006 12:32


Ayrıca her gün 1 saat yürüyüş ya da hafif egzersizler yapmanızı tavsiye ederim. Ben yürüyorum.

_________________
http://turkanka.blogcu.com
http://turkank.blogspot.com

Jadı

Aktif Üye

Yaş: 47

Kayıt: 20.04.2006

Mesajlar: 126

Şehir: İstanbul

(Başlık yok)
Cum 30 Haz, 2006 13:26


hadi hayırlısı turkanka ama uzun süre aynı diyeti yapmak metabolizmayı yavaşlatıyor. o yüzden 2 haftadan fazla devam etme derim

_________________
ne olursa olsun şuursusum (:

www.jadininyeri.blogspot.com
[email protected]

turkanka

Yeni Üye

Yaş: 40

Kayıt: 18.04.2006

Mesajlar: 16

(Başlık yok)
Cum 30 Haz, 2006 13:41


zaten belirttim iki haftadan fazla yapılmaması gerektiğini )) açlık kötü şey ))

_________________
http://turkanka.blogcu.com
http://turkank.blogspot.com

Jadı

Aktif Üye

Yaş: 47

Kayıt: 20.04.2006

Mesajlar: 126

Şehir: İstanbul

(Başlık yok)
Cum 30 Haz, 2006 13:47


yok artık açlık hissetmiyorum ama geçen hafta çok zordu onu da belirteyim

_________________
ne olursa olsun şuursusum (:

www.jadininyeri.blogspot.com
[email protected]

ReD_KiD

Aktif Üye

Yaş: 46

Kayıt: 14.05.2006

Mesajlar: 306

(Başlık yok)
Cum 30 Haz, 2006 14:55


jadıcım çok komik bi görüntü oluştu mesajında : üstte açlık hissetmiyorum, altta açlık nedeniyle şuursuzum

_________________
yemek tarifi http://redkidrestaurant.blogspot.com
program ve servisler tanıtımı http://tanitimlar.blogspot.com/
filmler http://divxizm.blogspot.com

Jadı

Aktif Üye

Yaş: 47

Kayıt: 20.04.2006

Mesajlar: 126

Şehir: İstanbul

(Başlık yok)
Cum 30 Haz, 2006 14:56


ya doğru aslında onu ben hemen düzeltiim

_________________
ne olursa olsun şuursusum (:

www.jadininyeri.blogspot.com
[email protected]

killer

Yeni Üye

Yaş: 33

Kayıt: 04.07.2006

Mesajlar: 8

Şehir: yok

(Başlık yok)
Sal 04 Tem, 2006 19:57


bi de3neyeyim bakalım bu diyeti

killer

Yeni Üye

Yaş: 33

Kayıt: 04.07.2006

Mesajlar: 8

Şehir: yok

(Başlık yok)
Sal 04 Tem, 2006 19:58


bi deneyeyim bakalım bu diyeti

esin

Yeni Üye

Yaş: 46

Kayıt: 03.08.2006

Mesajlar: 3

Şehir: izmir

(Başlık yok)
Per 03 Ağu, 2006 21:48


gerçekten bu diyeti uygulayacak mısınız?önemli olan kilo vermekse bunun sağlıklı olarak verilmesi gerkmiyor mu?üstelik kalıcı olması.. bu diyeti bıraktıktan sonra hızlı bir şekilde verilen kilo hızlı alınacağına göre neden bu diyeti yapalım ki?üstelik te birbirimizi yanlış yönlendirelim..

Sayfa: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 Sonraki »

Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir

Çevrimiçi olanlar: Yok

Forum Seçin:

Genel Hata

Couldn't update banners data

DEBUG MODE

SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1

UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)

Line : 34
File : page_tail.php

Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir.