Cevap Gönder  

Yeni Üye
Yeni Üye
 
Yaş: 38
Kayıt: 06.10.2011
Mesajlar: 7
Şehir: istanbul
turkey.gif
 Sağlığa Yararlı Gıdalar Piramidi
 Cmt 15 Ekm, 2011 12:01
Alıntıyla Cevap GönderSayfa SonuBaşa dön

Michigan Üniversitesi sağlığa yararlı yönleri bulunan, iyileştirici özelliğe sahip, bitkilere dayalı yiyecekleri vurgulayan bir piramit oluşturdu.Bu iyileştirici gıdalar piramidinin temelinde su vardır. Çeşitli sebze ve meyveleri tam tahıllılar takip etmektedir. Daha sonra baklagiller, sağlıklı yağlar, yumurta, yağsız et, balık ve deniz ürünleri ve son olarak da alkol, koyu çikolata ve çay gelir.

Piramidin en alt basamağı boştur. Bu boşluğu sizin doldurmanız istenir. Bazen yiyebileceğiniz çok zararlı olmayan bir yiyecekle piramidi kişiselleştirebilirsiniz. Bu piramidi Monica Myklebust ve diyetisyen Jenna Wunder geliştirmiştir. Piramidi geliştirirken çeşitli araştırmalardan yararlanmışlardır. Monica ve Jenna insanları sağlıklı ve dengeli bir yaşam stilinin bir parçası olarak bu piramidi kullanmaları konusunda cesaretlendiriyorlar.

Bu piramit sayesinde kilo vermek ve sağlıklı bir yaşam sürmek kolaylaşabilir.

Piramitte yer alan bazı öneriler:

- Su: günde 2,3 – 3,4 litre

- Tahıllar: günde 4-11 porsiyon

- Baklagiller: 2-5 porsiyon

- Sağlıklı yağlar: günde 3-9 porsiyon

- Süt ürünleri: 1-3 porsiyon

- Yumurta: günde bir tane

- Balık ve deniz ürünleri: 2-4 porsiyon

- Yağsız et: haftada 2-3 porsiyon

- Çikolata: haftada 200 gram

- Çay: günde 2-4 fincan
[img]http://www.zayiflamakocu.com/wp-content/themes/zayiflama/thumb.php?src=http://www.zayiflamakocu.com/wp-content/uploads/2011/07/su-icmek-cocuk.jpg&h=295&w=300&zc=0&q=90[/img]


  « Önceki başlıkArkadaşına Haber VerBu konuya bakan kullanıcıları listeleDosya olarak kaydetPrintable versionSonraki başlık »

   

Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir

Çevrimiçi olanlar: Yok

 Forum Seçin:   

Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir.