|
dün yediklerim kahvaltı: omlet ekmek salata çay
çarşıdaydım öğle yemeği gerçi öğle sayılmaz ikindi desek yeri var bol yoğurtlu ıspanak yemeği 1,5 dilim ekmek sonra eve geldim akşam yemeği: taze fasulye 1 dilim diyet ekmek sonrasında 7 çatal sütlü tatlı ardından yarım kase kuruyemiş (fındık badem antepfıstığı) kaçamakları artırdım ya neyse artık bugün uyandığımda kahvaltı da değişiklik olsun diye önce sütlü tatlımı yedim aradan zaman geçsin diye bayaa bekledim malum insülin normale dönene kadar zaman geçmeli 2 gibi kahvaltı yaptım..çok beklemişim ya öyle işte..
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 08.02.2011
Mesajlar: 901
|
|
soylemeyı unuttum 64 kilo oldum : ) : )
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 40
Kayıt: 18.01.2011
Mesajlar: 1314
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 08.02.2011
Mesajlar: 901
|
|
ben geldim.. daha 1 hafta var adetime ama karnımı şiş hissediyorum.. pzt tartılırım bende.. moralimin bozulmasından iyidir :Pherhalde pzt iner şişkinlik tabi adet olacağımdan değilse :S dünde tam aksine zayıf duruyordum dedim daha kilo mu verdim yoksa :p bugün de tam aksine çok şiş artık neye göre değişiyorsa
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 08.02.2011
Mesajlar: 901
|
|
ben geldim şişkinlik indi ya dün mantı yemiştim 1,5 tabak başka yemek olmadığından ama baktım bugün de var zaten gündüz 1 tane haşhaşlı 1 tane kurabiye yemiştim dedim bugün mantı yemek yok 1 kase yoğurt ve salatayla geçiştirdim ekmekte yemedim zaten gündüz kahvaltıda da dolu şey yemiştim öğlen de haşhaşlıları götürdüm ben dün bi yerde diyet yapanlar gece tarçınlı süt içsin diye okudum dün içtim bugün de içicem yarına kilo vermemiş olurum herhalde şimdiye kadar sporsuz verdim verdiklerimi ama artık haftada 2-3 defa bari 30 dk yürüyüş ekleyeyim diyorum pztden itibaren tabi aslında siz gidip gelirken mesela 1 durak önce inin yürüyün öyle bişey yapsanız olur ya da okula giderken 1 durak önce inip yürüyün haftada 3 gün bari o da spor size ben size diyeyim o verdikleriniz size yaramadı.. güçsüz düştünüz zaten ani kilo vermeyin diyorum size beni dinlemiyorsunuz ki!!! o gidenlerin hepsi yağ değil anca 1 kilosu yağdır gerisi kas ve sudur.. ne aceleniz var ki.. ama bunu tamamlayın güçlendirici kısmı bile var.. eğer ki iyi bi diyet olsaydı güçlendirici eklemezlerdi.. sağlığınızdan olmayın.. bunu tamamlayın bi daha bu rejimi yapmayın.. sonuçta her vitamin her mineral birbirini tamamlıyor ama siz günlük tek vitamin ya da minerale yoğunlaşıyorsunuz.. öyle olmaz ki!!! bu diyetin tamamını uygulayın ama bi daha başka bu diyeti yapmayın!!!
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 08.02.2011
Mesajlar: 901
|
|
geçmişe baktım da 6 eylül de başlamışım bu diyetime 67 ile başladım tartıldım bugün 63,9 kilo geldim nerdeyse 1 ayda 3 kilo 100 gr vermişim aferin bana ama tabi bundan sonra ayda 1 olur olsun acelem yok durmak yok yola devam ayda ne kadar verilse kar kardır kahvaltıda rafadan yumurta yedim çay içtim yağlı ekmek yedim üzerine de ezme sürdüm salata yedim hepsini afiyetle yedim kızlar sizde üzülmeyin ya geri gitsede yine de verdiğiniz kilo var.. hiç yoktan iyidir bence.. ama tabi bi daha bu rejimi uygulamayın.. benimkine dönseniz ayda 1 yetmez mi ya :S düşünün ayda 1 verseniz haziran a 8 kilo vermiş olacaksınız ki 1 dediğime bakmayın 2 bile olabilir benim sporsuz 1 di.. tabi ilk ay fazla veriyosun o ayrı.. ben kasmayacağım ben 59 olsam yeter bana.. ama siz fazla vermek istiyorsanız spor da yapın ayda 2 verseniz haziran a kadar 16 kilo demek tabi bu yaz 59 2013 te ise hedefim 53 : ) : ) yıllık hedefler koydum ben.. zaten yazın rejim yapmıyorum hem ramazanda olcak.. yine 2012 eylülde başlarım
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 08.02.2011
Mesajlar: 901
|
|
sürekli tartılıyorum ama artık 2 haftada 1 tartılacağım.. nasılsa haftaya aynı olmuş olacagım 2 hafta olunca belki yarım kilo gitmiş olur hem heyecan olur : ) : )
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 08.02.2011
Mesajlar: 901
|
|
ben geldim yine bugün yediklerimi yazayım kahvaltı 1 simit peynir salata çay bugün kek yaptım akşam 4 te 2,5 dilim kek yedim çayla sonra 7:45 te akşam yemeği yedim yemekte : 4 kaşık bulgur pilavı salata tavuk küçük küçük patatesler var ya 6 tane falan da onlardan yedim hani ufacık ekmek yemedim tabiki 15 dk sonra çay içicem ama bişey yemicem yanında hakkımı gündüz yedim gece 10 da da süt içerim oldu bitti
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 08.02.2011
Mesajlar: 901
|
|
ben geldim yine kahvaltıda rafadan yumurta salata ekmek üzerine tereyağ ve ezme çay yiyip içtim az önce 2 parça bitter çikolata ile sütlü kahvemi götürdüm saat 4 gibi 6 kaşık bulgur pilavı yiyeceğim akşam yemeğinde de şehriye çorbası salata ve 1 yada 2 dilim diyet ekmek yemeyi düşünüyorum
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 08.02.2011
Mesajlar: 901
|
| | | | | | | | |