|
MİRAY YARIM DA YİYEBİLİRSİN YETER Kİ SABAH YE  BİDE ÖĞÜN ATLAMA.. BEN BUGÜN 4 GİBİ AKŞAM YEMEDİĞİM DOLMADAN 1 TANE YEMEYİ DÜŞÜNÜYORUM BİDE EKMEK PEYNİR DE YERİM YANINDA.. KAHVALTIDA YİNE ÇİKOLATAMI YEMEMEZLİK YAPMADIIIMMMM YOKSA GECE YİYORUM AMA BU SEFER YAĞIN ÜZERİNE ÇOKOKREM SÜRÜP YEDİM.. 1 ÇAY KAŞIĞI DA SADE YEDİM ÇOKOKREMİ GÜZEL OLUYOR KERATA BU ARADA 65,5 İLE 65 İ GÖSTERİYOR TARTI Bİ ÖYLE Bİ ÖYLE HERHALDE 2 GÜNE TAM 65 OLURUM ÖNCE BÖYLE OLUYOR ERTESİ GÜN YA DA İKİ GÜN SONRA TAM ORDA OLUYOR BU ARADA CETVELİN ÇOK ŞEKER OLMUŞ
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 40
Kayıt: 18.01.2011
Mesajlar: 1314
|
|
| tesekkurler arkadaslar. caya ve suya devam ediyorum
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 41
Kayıt: 14.01.2011
Mesajlar: 1767
|
|
selam arkadaslar ben geldim bugün 6 saat dersim vardi. bi hayli yordu beni daha yeni gelebildim eve.
sabah evden cikmadan 1 kepekli sandvic ekmegine 1 tatli kasigi kadar cikolata sürüp yedim, yaninda 1 fincan kahve, 1 kupa yesil cay.
okulda saat 11 gibi 1 tane salamli sandvic, 2 kupa yesil cay, saat 2,30 gibi yarim kepekli sandvic ekmegi 1 bardak yarim yagli ekmek ve yarim muz yedim. yarim litre kadar su icmisimdir herhalde.
simdi 1,5 litrelik sisemi doldurdum su iciyorum. aksam yemegi daha yemedim. arkadaslar cokmu yemisim yoksa ben yazincami gözüme cok geldi. kalorilerini bi hesaplayayim bakimmmm
miraycim cetvelin kipir kipir masallah, cok kanli canli bisey olmus, güle güle kullan canim! benim cetvelim suan benim ruh halimi yansitiyor
gözdecim arada böyle oluyor ilk baslarda, bence sen cok güzel gidiyorsun, lalecanin dedigi gibi sabah yediklerini coktaaaan yakmissindir  o yüzden moralini hic bozma canim. eger yapabiliyorsan bence hemen basla pilatese. ama baslamadan önce ölcülerini al, 1-2 hafta sonra tekrar ölctügünde aradaki farki görmek cok büyük moral oluyor.
leslie cok güzel bi spor, yani disarda yürüme imkani olmayanlar veya sevmeyenler icin düsünülmüs bi spor. youtube ye leslie sansone yazarsan görebilirsin, googl dan da indirebilirsin.
|
|
|
|
_________________
baslama tarihi: 12 Mayis 2012
kilom: 76,1
ilk hedef =>> 30 haziran =>68!!!
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 41
Kayıt: 14.01.2011
Mesajlar: 1767
|
|
| yediklerimi hesapladim asagi yukari 630-650 kalorilik yemisimki sok diyet olmamasi icin 1200 kalorilik yemek gerekiyormus.. aksama ziyafet mi ceksem daha yarisini anca yemisim cünkü
|
|
|
|
_________________
baslama tarihi: 12 Mayis 2012
kilom: 76,1
ilk hedef =>> 30 haziran =>68!!!
|
|
|
Üye
|
|
Yaş: 35
Kayıt: 25.08.2011
Mesajlar: 37
Şehir: ankara
|
|
| tuana irem bence yeme arkadaşım hafif ye nası rahatsan öle uyu bu gecede emin ol faydası olcak ben bgn çok mutsuzum akşamda baya yedim öğleyle sbh birleşti fln nieyse 3 günden sonra bozuveriyorum kendimi diyet moduna sokmayım diorum bu seferde böle oluo ben 2 öğün kflakese mi başlasam sıkmanın vakti geldi artık ne kadar verdiysemm bgn geri aldım galiba:(
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 41
Kayıt: 14.01.2011
Mesajlar: 1767
|
|
gözdecim tartida belki fazla görünebilirsin ama bu moralini bozmasin, cünkü yediklerimiz hemen kiloya yaga dönüsmüyor bildigim kadariyla. bence sen sabah kahvaltin cok güzel bi sekilde yap, öglen de ye ama fazla agir olmasin, dayanabilirim dersen aksam k-flakes ye.
ben k-flakes diyeti yapsam, sabah ve ögle yiyebilirdim cünkü hazirlamasi cok pratik. okulda oldugum icin uygun olurdu ama simdilik tam diyet moduna gecmek icin yavas yavas kendimi iyce alistirayim.
aksam 3-4 kasik pirinc pilavi, yaninda 2 servis kasigi patates yemegi (susuz) 5-6 catal tavuk sote. biraz limiti gectim galiba yaninda 1 bardakta multi vitamin meyve suyu ictim.
simdi yatana kadar su icecegim, dün aksam 1,5 litre icince kötü oldum gece uykularim bölündü mutlaka 2 litre su tüketmem icin mecburum bugünde icmeye..
|
|
|
|
_________________
baslama tarihi: 12 Mayis 2012
kilom: 76,1
ilk hedef =>> 30 haziran =>68!!!
En son tuana irem tarafından Çar 14 Eyl, 2011 20:54 tarihinde değiştirildi, toplamda 1 kere değiştirildi.
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 41
Kayıt: 14.01.2011
Mesajlar: 1767
|
|
| ay bi önce mesajimda 1 bardak yarim yagli ekmek yazmisssim olacak sey degil yogurt diycektim. aceleden ne yazdigimi görmemisim bile
|
|
|
|
_________________
baslama tarihi: 12 Mayis 2012
kilom: 76,1
ilk hedef =>> 30 haziran =>68!!!
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 40
Kayıt: 18.01.2011
Mesajlar: 1314
|
|
| Selaaaaam! Bende geldım. Ben kahvaltılı ogle yemegınden sonra 1 yesıl cay daha ıctım. Sonrasında bısey yemeyı unuttum cunku kagıt kesıp yapıstırıyodum okul ıcın. Aksam arkadasa caya gıttık,karnımın ac oldugunu orda farkettım. Allahtan kekı yanmıstı. Bol cay ve bıkac leblebı yedım. Aksam yemegım bu oldu. Sımdı de yattım. Artık kahvaltıda doyururum karnımı ınsallah. 2 lıtre kadar su ıcmısımdır herhalde. Ictıgım cayın hesabını tutamadım ama. Ha bı de arkadas menengec kahvesı dıye bısey yaptı,ılk kez ıctım ama guzeldı. Ben az sekerlı severım ama olsun
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 40
Kayıt: 18.01.2011
Mesajlar: 1314
|
|
| Tuana ırem,bence yedıklerın cok degıl. Belkı aksam boraz daha az hafıf olabılırdı. Yıne de guzel guzel!
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 40
Kayıt: 18.01.2011
Mesajlar: 1314
|
|
| Gozdecım,bence de hemen bırakma kendını. Bugun fazla kacırdıysan yarın kazasını yap;mesela coooook su ıc(hatta sımdıde ıc),yesıl cay ıc,spor yap ama o yedıklerının yaga donusmesıne fırsat verme,tamam mı?su ıc(hatta sımdıde ıc),yesıl cay ıc,spor yap ama o yedıklerının yaga donusmesıne fırsat verme,tamam mı?
|
|
|
|
_________________
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | | | | |
