|
1. gün
Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz 30 gram (Bir kibrit kutusu büyüklüğünde) peynir 1 dilim light ekmek
Öğle: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim light ekmek
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gram ızgara tavuk göğsü salata 1 dilim light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
2. gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 fincan çay, 1 adet yumurta, 1 dilim light ekmek
Öğle: 1 dilim karpuz, 200. gram patlıcan salatası, 200 gram light yoğurt, 1 dilim light ekmek
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gram ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gram kuşbaşı et, salata, 1 dilim light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir
3. gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 fincan çay, 1 dilim light ekmek
Öğle: 200 gram balık, salata, 1 dilim light ekmek
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gram light yoğurt, haşlanmış kabak, salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir
4. gün
Sabah: Aç karnına iki bardak su. 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle: Yağsız mantar sote, salata, bir dilim light ekmek
Ara: 1 dilim karpuz, 200 gram light yoğurt
Akşam: 200 gram yağsız kıymayla yapılmış köfte, salat
Gece: 1 dilim karpuz 30 gram peynir
5. gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz 30 gram peynir
Öğle: Fırında kabak mücver 1 dilim light ekmek, salata
Ara: 1 dilim karpuz
Akşam: 200 gram kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güveç, salata
Gece: 1 dilim light ekmek, 1 dilim karpuz
6. gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 yumurta ve 30 gram peynirle yapılmış omlet, 1 dilim light ekmek, salatalık, domates
Öğle: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze
Ara: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek, 30 gram peynir
Akşam: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze, salata
Gece: 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim light ekmek
7. gün
Sabah: Aç karnına 2 bardak su. 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Öğle: 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim karpuz
Ara: 1 dilim karpuz, 1 dilim light ekmek
Akşam: 200 gram balık buğlama, salata 1 dilim, light ekmek
Gece: 1 dilim karpuz
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 48
Kayıt: 06.05.2006
Mesajlar: 149
|
|
| bu diyeti deneyecem ve sonuçlarını size bildiririm
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 42
Kayıt: 21.05.2006
Mesajlar: 165
|
|
sabah
2 dilim peynir + domates + süt+sekersiz cay+1 dilim ekmek
öğle
2 orta boy et +2-3 kaşık sebze+1 dilim ekmek+bol salata
ara:
biraz meyce
akşam
öğlenin aynısı
ben bunu yapıyorum tabi tamamen yapıyorum denemez arada gidiyor bazen
sonra yemek ölçülerini de fazla koyabiliyorum
ama spor falan derken veriyorum her hafta
gayet iyi gidiyor
Ağ günlüğümden takip edebilirsin
|
|
|
|
_________________
http://88-75.blogspot.com/
88 kg'den 75'e 3 ayda nasıl düşülür? Uygulamalı anlatım.
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 45
Kayıt: 05.05.2006
Mesajlar: 133
Şehir: istanbul
|
|
tuna,
ara ogunlerdeki karpuzu baska bir meyva ile degistirme sansimiz varmi???
|
|
|
|
|
|
|
Üye
|
|
Yaş: 49
Kayıt: 07.06.2006
Mesajlar: 24
Şehir: istanbul
|
|
| bende kolaya dayanamıyorum. Akşam yemeğinde mutlaka kola içerdim bu aralar biraz azalttım. Meyveli sodaiçiyorum,Auryn gibi vişneli veya limonlu tavsiye ediyorum
|
|
|
|
_________________
"ha başladım ha başlayacağım" derken, başladım işte....
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 14.06.2006
Mesajlar: 514
Şehir: Gökyüzü :)
|
|
Bende öneriyorum günde bir tane Freshin elmalı veya limonlu sodasını.Yaz aylarında sıcaklarda bire bir.Tatlı ihtiyacımızı onunla giderebiliriz."Kola" çooook zararlı.1 lt kolada yaklaşık 35 adet kesme şeker bulunuyor.Hesaplarsanız çok fazla kalori eder.Onu içeceğime taze sıkılmış meyve sularından içerim.Hemde Vitamin almış olurum değil mi 
|
|
|
|
_________________
A dan Z ye kadın platformu
www.bizimkadinlarimiz.com
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 48
Kayıt: 06.05.2006
Mesajlar: 149
|
|
| evet tok tutan bir meyveyle olabilir sanırım ben karpuz niyetine elma kiraz yiyorum
|
|
|
|
|
|
Site Yöneticisi
|
|
Yaş: 45
Kayıt: 15.04.2006
Mesajlar: 483
Şehir: İstanbul
|
|
Kendimi Bim'in fahri elçisi gibi hissetmeye başlayacağım yakında ama
Bim'e cuma 29 haziranda katı meyve sıkacağı geliyor. Fiyatı 30 gibi bir şey. İlgisi olan baksın.
Meyve suyu lafı gelince söyleyeyim dedim.
|
|
|
|
_________________
[email protected]
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 47
Kayıt: 20.04.2006
Mesajlar: 126
Şehir: İstanbul
|
|
Bildiğim kadarıyla -ki montignac diyeti de bununüzerine kuruludur- cola içerdiği şeker nedeniyle vücutta bağımlılık yapar. Lakin aşırı şeker yüklemesi vücutta yüksek oranda ensülin salgılanmasına neden olur. Aşırı ensülin salgısı da daha çok şeker isteği uyandırır. Bu bütün tatlı, tuzlu ve nişasta içeren yiyecekler için geçerlidir. Leylii nin yazdığı eğer doğruysa 35 kesme şekerle vücudunuza yaptıklarınızı düşünün, neyse ki ben kola ve türevi içecekleri sevmiyorum, cola dan vazgeçmek için vücudunuzu meyve şekeri ile dengelemeye çalışabilirsiniz
|
|
|
|
_________________
ne olursa olsun şuursusum (:
www.jadininyeri.blogspot.com
[email protected]
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 46
Kayıt: 14.05.2006
Mesajlar: 306
|
|
ya böyle listeleri uygulamak çok zor değil mi?
nasıl gidiyor bari tuna? uyabiliyor musun yukarıdaki programa?
bu arada ben tembel bi adamım kolaya şöyle bir çözüm buldum:
eve giderken almıyorum, evde canım çekince de üşendiğim için çıkmıyorum
ve dolayısıyla artık kola içmiyorum 
dışarda bi yerde takılırken mi? boşverin canım o kadar da olsun
|
|
|
|
_________________
yemek tarifi http://redkidrestaurant.blogspot.com
program ve servisler tanıtımı http://tanitimlar.blogspot.com/
filmler http://divxizm.blogspot.com
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | | | | |
