|
dün 40 dakika yürüyebildim.ben dün ve bu gün yeni öğrendiğim bir detoksu yapıyorum.iki günlük bir detoksmuş.çok kilo fazlası olanlar ayda iki kez,az fazlası olanlar bir kez yapmalıymış...doktor önerisiymiş.tarifte iki litre diyo ama deneyenler çok geldiğini söylediği için ben birbuçuk litre ayranla yaptım.dört çorba kaşığı nohut,dört çorba kaşığı bulgur,dört çorba kaşığı yeşil mercimek,iki tane salatalık,birbuçuk litre ayran ile yapılıyor.nohutu bir gece önceden ıslatıyorsun.ertesi gün nohut,mercimek ve bulguru düdüklü tencerede haşladım .suyunu süzüp biraz soğuyunca üzerine ayranı ekleyip iki salatalığı da rendeliyorsun.ben hazır ayranla yaptım.ekstra tuz koymadım.zevkine göre nane,baharat,sarmısak koyabiliyorsun...gelelim uygulamaya...sabah 9-10 gibi kahvaltı:bir haşlanmış yumurta,bir dilim kepek ekmeği,biraz peynir,istediğin kadar domates ,salatalık.kahvaltıdan sonra iki saat arayla hazırladığın o corba kıvamlı yiyecekten bir çorba kasesi (hatta biraz daha fazla da olabilir ancak bitiyor) yiyorsun.en so saat 22 gibi yenilecek...şekersiz çay,bitki çayı,su serbest ama bunun dışında hiçbişey yenmeyecek..
uygulaması kolay..açlık duymuyosun ..ama hafta sonu yapmak için uygun..devamlı evde olmak lazım..ben regl olmama rağmen 400 gr vermişim..iki kiloya kadar verilebiliyormuş....ilk defa böyle bişey deniyorum..şu şişkinlik dönemini en az zararla kapatmak için...kilo verme durduğunda yapılabilinir diye düşünüyorum..sık yapmamak lazım bence.....işte durum bu arkadaşım....bugün nöbetçiydim çok yorulmuşum...ama akşama yürümeyi düşünüyorum...görüşmek üzere..
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 37
Kayıt: 12.05.2010
Mesajlar: 367
|
|
| ilk kez senden duyuyorum böyle bırseyı ve haftasonunu sabırsızlıkla beklıyorum ben de deneyecegım. bence de cok sık yapılmamalı. ayda ıkı gunluk kullanım cok dogru olacaktır. hatta o gunlerı de beraber kararlastıralım. kontrol etmemız kolay olur. ben de bugun spora gidecegım. bakalım bır saat yürüyebılır mıyım. bu sabah ben 85.7 geldım düne göre 200 gram vermıs gıbıyım. hadi kolay gelsın görüşürüz
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| yarencim bişeyi söylemeyi unuttum.bu verdiğim ölçüler bir günlük.ikinci gün için tekrar yapıyorsun...ben de bu sabah 75.8 geldim...yürümeye çalışacağım ben de..başımın ağrısı geçerse tabi...görüşürüz..
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
bu arada bir gün için 200 gr çok iyi ..düşünsene her gün 200 gram verebilsek,haftada bir kiloyu aşar bile...ama yavaş olsun tam olsun...geri dönmesin bize de 
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 37
Kayıt: 12.05.2010
Mesajlar: 367
|
|
| bence de kesınlıkle öyle düşünüyorum. az da olsa her gün bırseyler verelım de. ben de deneyecegım anlattıgını. haftasonunu beklıyorum yapmak ıcın. bakalım pazartesi gunu bırseyler vermıs olacak mıyım
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 37
Kayıt: 12.05.2010
Mesajlar: 367
|
|
| az önce 60 kere ip atladım 20 tane de mekık. bugunkı yemegım de ıyıydı. kuşlukta altın basat 4 tane bır de öğlende de bır yeşil elma yedım. şimdi ise yumurta haslıyorum aksamdan önce yemek ıcın. yumurta hem tok tutuyor hem de benım tahlıllerde proteın az cıkmıstı onu da dengelemıs olurum dıye düşündüm. yumurtamı yedıkten sonra da yürüyüşe cıkacagım. senın günün nasıl gectı?
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| süpersin...bu gün ben de yediğime dikkat ettim..bir kaçamak yaptım ama...çocuklara ikindi kahvaltısı için yaptığım açmalardan verirken bir tane de ben yedim..ama diğer ana ve ara öğünlerim iyiydi..akşama doğru yürürm inş..bu arada iki günlük detoks bitti.bana göre iyi sonuç aldım..bu sabah 75.4 geldim.iki günde toplam 800 gr çok iyi değil mi sence..
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 37
Kayıt: 12.05.2010
Mesajlar: 367
|
|
kaçamaklar olmazsa tadı olur mu diyetın canım. o kadar olmalı zaten. ben de sımdı yürüyüşten geldım bır bucuk saat kadar yürüdüm. detoks cok ıyı sonuc vermıs yaa. 800 gram cok ıyı ıkı gunde. bız de burda bır arkadasla beraber bu haftasonu uygulamaya karar verdık. sabah erkenden kalkıp kahvaltıdan önce spor yapacagız bır saat kadar. aksam da yapacagız bakalım spor desteklı bır detoksla ne kadar verırız.
bu arada bende bır sorun var sanırım. ne zaman katı bırseyler yesem karnım cok kötü agırıyor. mesela bugun ıkı uc kasık kadar makarna yedım. mıdem sancısından duramadım. acaba mıdem mı küçülüyor ya da metabolızmam mı cok yavasladı anlayamadım. ama arkadasım cok ıyı gıdıyoruz. sen su detoksa süper olmussun. bır dahakı bulusmanda arkadasların farketmezlerse yerınde olsam kafalarını kırardım daha guzel haberlerı paylasmak dılegıyle
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 37
Kayıt: 12.05.2010
Mesajlar: 367
|
|
| bu arada cok aclık hıssetmedıysen ve cok sıkıntı olmadıysa vücudunda bır haftasonu arayla yaparız. ayda ıkı olacak sekılde. ohhh gıtsın kalorılerrrrrr gitsin yağlarrrr
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 37
Kayıt: 12.05.2010
Mesajlar: 367
|
|
ben artık dıkkat etmeyecegım yaaa moralım cok bozuldu. uc gündür öncekı gunlere nazaran daha cok dıkkat edıyorum ama tartı kendını sasırmıs gıbı. gerı sayım yapacagına ılerıye gıdıp duruyor  artık bu kadar dıyetbu kadar spor hıc işe yaramıyor dıye düşünüyorum hem de hiççççç
|
|
|
|
_________________
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | | | | |
