|
| arkadaslar saglıklı bır sekılde ama hızlı zayıflamam gerekıyor. bu benım için cok ama cok önemlı. tartıya cıkıp da zayıflayamadıgımı görünce moralım cok bozuluyor. yardımınıza ıhtıyacım var... siz zayıflarken neler ettınız neyı önerırsınız
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
önce şunu söylemeliyim..en az üç litre su içip bir de yürüyüş yapmalısın (spor yapmak adına ne istersen tabi ama bence en kolay ve kalıcı olan yürüyüş)haftada en az dört gün birer saat şeklinde..birde hep söyleniyo ya çok doğruüç ana üç ara öğün...bir de ben şu form çaylardan iki tane içiyorum...bunları yapınca kaçamak yapmazsam tabi iyi kilo veriliyo ama su en büyük şart..ben bunlara dikkat edince veriyorum..
ben şubat 19 da 81,6 ile başladım..bir buçuk ayda 6 kilo verdimsonraki bir buçuk ay neredeyse vermedim.yani alıp verdim..bu hafta başı 76,9 ile yeni bir başlangıç yapayım dedim..ara ve ana öğünlere dikkat edip üç litre su içtim spor yapamadım ama bu sabah 74,8 kilo idim..inşallah tekrar vermeye başlıyorum..
önemli olan kararlı olup kilo verme durduğunda ya da yavaşladığında pes etmemek...
sonunda kazanan biz olacağız...
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 37
Kayıt: 12.05.2010
Mesajlar: 367
|
|
ben de spora ve suya cok dıkkat edıyorum. ama şu altı öğün işini yapamıyorum gerccekten. okulda olunca fırsat bulamıyorum cocukların peşinden kosmaktan  15 martta basladım 96.8 kiloyla şu an ise 86 kıloyum. bır ara ıkı hafta boyunca veremedım ama cok moralım bozuldu. şimdi de öncekı hızımla veremıyorum. bır de bende hormonlarımı bozan bır rahatsızlık var ve bu kılo vermemı zorlastırıyor. o hastalıktan kurtulamadıkca kılolarımdan da tam olarak kurtulmus sayılamayacagım. ama en zor kısmı da o rahatsızlık kılo vermeden gecmıyor. anlayacagın tam sıkışmış durumdayım. vermek zorundayım ve verecegım buna ınanıyorum. arada teklese de moralım emınım bunu yapabılecegız
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| bana göre bir çok avantajın var..en azından yaş bakımından...inşallah hormon sorunun da bir an önce çözülür..ara öğün için de bir elma ya da bir kaç diyet bisküvi işini görebilir.....mühim olan üç saatten uzun süre aç kalmamak..metabolizma canlı kalsın diye... bu işi zamana yaydığımızı düşününce biraz daha rahatlatıcı bir düşünce oluyor bence...
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 37
Kayıt: 12.05.2010
Mesajlar: 367
|
|
| ınsallah dedıgınız gibi olsun. tedavıye daha baslayamadım hormon ıcın. öyle olunca da yavas gıdıyor gıbı ama olsun en azından gıdıyor değil mi bu bıle önemlı sanırım
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
tabiki öyle...
şöyle düşünebiliriz en azından iki ay öncesinden daha az kiloluyuz ve iki ay sonra da şimdikinden daha az kilolu olacağız inşallah
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 37
Kayıt: 12.05.2010
Mesajlar: 367
|
|
| şu anda kıyafetlerım cok bol oluyor üzerime. ıkı yıl once girdiğim kıyafetlere giriyorum daha ne olsun degıl mı ama kararlıyız değil mi ıkı ay sonra artık mecburen yenı kıyafetler almak zorundayız çok şükür önceden de yenı kıyafet alıyorduk amaaa artık dar geldıgı ıcın sımdı de cok bol geldıgı ıcın cıkacagız alısverıse..... ne güzellllllll
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| çoook doru söylüyorun..sonra o bol kıyafetlerden kutrulacağız ki bir daha içne girme tehlikesi olmasın ve daha küçük bedenli kıyafetlerimiz dolabımız da yer alsın.....
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| şimdilik hoşçakal arkadaşım..yarın görüşürüz...
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 37
Kayıt: 12.05.2010
Mesajlar: 367
|
|
| hayalı bıle güzel. şimdi magazaya gırerken sıze göre bedenımız yoktur cumlesını duyunca satıcıya uçasım gelıyor. ama bundan sonra gittiğimde o satıcıya bunun bır beden kucugunu alabılır mıyım dıyıp hava atacam onun hatırlamasına gerek yok ben hatırlıyorum ya o dedıgını içim rahatlayacak
|
|
|
|
_________________
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | | | | |
