|
hafta başından beri yazamadım.mide ve başağrısı ile üç gündür düzensiz yedim.
13.01.2011 perşembe
sabah:bir kase çorba
ara:yok
öğlen:bir kase çorba,küçük bir kase yoğurt
ara:bir elma,bir mandalina
akşam:1,5 porsiyon mantı
üç litre su
100 mekik, leslie üç mil
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
yoğun geçen birhaftaydı menülerimi yazacağım yine
19.01.2011
sabah:1,5 dilim ekmek,peynir,çay
ara:elma,yarım mandalina
öğlen:bir kase çorba,bir tabak yumurtalı karnıbahar,salata,az yoğurt,1,5 dilim ekmek
ara:yarım gözleme
akşam:az çorba,az yoğurt,bir tabak karnıbahar..
bol şekersiz çay içerim yatana kadar
.bir kuru incir yedim çayın yanında..
üç litre su
leslie 3 mil, 100 mekik....
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| burayı ne zamandır sahipsiz bıraktım..ama okul zamanı çok yoğun geçiyor..ne tam anlamıyla diyet yapabiliyorum ne de yapmaktan vazgeçebiliyorum..çok şükür bir haftadır epeyce motive olmuş durumdayım..kilom inip çıkıyor..pazartesi 75.4 ile bitmeyen başlangıçlarımdan birini daha yaptım...bakalım pazartesi tartıda ne göreceğim...spordan yana sıkıntılıyım..okul,ev,çocuklar derken istediğim düzende spor yapamıyorum..haftada dört gün yürüyüş yapma hedefimi bir türlü tutturamıyorum..neyse artık,olduğu kadar..bir ara olduğu gibi aceleci davranmayıp istikrarlı gitmeye başladığımı hissediyorum..kısa süreli ağır listeler,şok diyetler,detokslar bana gelmiyor..onların sihrine kapılıp verdiğim kiloları geri alınca moralim bozulup isteğimi kaybediyorum..o yüzden ağır ama kararlı yol almak bana en uygun olan..sık aralıklarla az azyemeye çalışıyorum.akşam yemeğini mümkün olduğunca hafif yemeye gayret ediyorum..sabah kahvaltımı atlamıyorum.ama ara öğüne vakit pek ayıramıyorum.okulda teneffüsler çok kısa..o yüzden bazen süt,bazen ayran ile ara öğün yapıyorum..tok da tutuyor..en ağır yediğim öğün öğle..yani diğer öğünlere göre..arada ufak atıştırmalar oluyor tabi..ama o atıştırmalarla kendime hiç birşey için yasak yok,önemli olan ölçüyü aşmamak mesajı veriyorum ki baskı altında kalıp yoldan çıkmayım..baktım çizgiyi aşıyorum,hemen kendimi uyarıyorum."dur bakalım.emeğini boşa harcama.sonra da yiyebilirsin.tadını bildiğin birşey nasılsa"diyorum.inşallah böyle devam edebilirim..işte böyle..Allah hepimizin azmini artırsın inşallah..
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| pazartesini bekleyemedim..bu sabah tartıldım..74.3 geldim.çok mutluyum..
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 41
Kayıt: 14.01.2011
Mesajlar: 1767
|
|
| ne güzel masallah.. allah hedefine de ulastirsin ablacim.. biz bambaskaaaaa adli sayfadayiz... sende gel aramisa... sende bizde mutlu oluruz.!!
|
|
|
|
_________________
baslama tarihi: 12 Mayis 2012
kilom: 76,1
ilk hedef =>> 30 haziran =>68!!!
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| teşekkür ederim tuanacığım...davet için de teşekkürler canım
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 38
Kayıt: 01.05.2011
Mesajlar: 1
|
|
| SELAMLAR arkadaşlar,bu siteye bugün üye oldum..Diyet-kilo ilgili bir siteye üye olacağım hiçbir zaman aklıma gelmezdi taa ki bir ay önce aldığım gayet rahatlıkla giydiği elbisenin içine zoraki girip kumasın dikişlerini patlatana kadar (: sizlere sorum,yarın diyete başlamaya karar verdim daha doğrusu sağlıksız besinleri dolabımdan ve hayatımdan atmaya..Tek korkum diyet psikolojisi (: sizler kendinizi nasıl motive ediyorsunuz? canının yasak olan yiyecekleri istediğinde nasıl iradesenizi kontrol ediyorsunuz? inanın bunlara çok ihtiyacım var..lakin yeme konusunda iradesiz ve iştahı oldukça kontorlsuz biri sayılabilirim(: cevaplarınız için şimdiden tesekkurler (:
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| hoş geldin gloria....sanırım ilk iş bu tür yiyeceklere tamamen yasak gözüyle bakmamak lazım.çünkü o zaman daha çok çekiyor bizi.ben eğer kendimi tamamen diyet yapmaya hazırlayabilmişsem(ki diyet demiyorum buna çünkü o zaman kendimi çok kısıtlanmış hissediyorum)her istediğimi yiyebilirim ama ne kadar ve ne zaman yiyeceğim önemli diyorum kendime..bunu dedikten sonra bir lokma aldıktan sonra da"bu senin nefsini körletmeye yeter..tamam"diyor ve gidip bir bardak su içiyorum.oyalanacak birşey buluyorum.obir süre sonra isteğim geçiyor ve vicdanım rahat bir şekilde kendimle gurur duyarak günüme devam ediyorum..tartıda göreceğim sevindirici sayıları düşünerek daha da motive oluyorum..umarım faydası olur canım..
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| evet bu sabah tartıldım ve 75 geldim.ama bunu bekliyordum.malum döneme girmiş bulunmaktayım.bu sefer yeme krizleri olmadan atlatmayı başarabilirim inşallah..şu ana kadar iyi gitti..hadi hayırlısı..
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 48
Kayıt: 02.05.2011
Mesajlar: 258
Şehir: ankara
|
|
|
_________________
ASUDECİĞİM TEBRİKLERRRRRR..
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | | | | |
