|
19 şubattan beri diyetteyim.Bu sabah tartıldım 77.6KG geldim.81,6ile başlamıştım.Arada firelerim ve kaçamaklarım oldu.Ama çok olmamasına rağmen verdiğim kilodan memnunum.Çünkü devam etme isteğim var.Motivasyonumu kaybedince hemen buraya gelip başaranları okuyorum.Yine devam ediyorum.Daha özenli ve disiplinli yapsaydım eminim daha fazla verebilirdim.Yürüyüşümü düzene sokabilirsem buna katkıda olabilir.Hem çalışıp hem üç çocuğumla hem ev işleriyle uğraşıp yürümeye zaman ayırmak beni biraz zorluyor ama yinede zayıf olduğum günleri hayal ederek başabildiğim güne ulaştığımdaki mutluluğumu ve çevremdekilerin tepkilerini hayal ederek ha gayret diyorum kendime.Ara sıra da buradan destek geliyor. Daha ne olsun ki  .........
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
Hem diyet açısından hem de günlük yaşantım bakımından can sıkıcı bir haftaydı.Canımı sıkan bi sürü olay oldu.Bunlardan biri de kilo vermemdeki aşırı yavaşlama  Ben de mart sonuna kadar tartılmama kararı aldım.İşten gelip ev işlerini yapıp (üç çocuklu bir evin işi de pek bitmiyor)yemek yapıp biraz çocukları parka götürüp geleyim derken gün bitiyor.İşimle ilgili evde yapmam gereken hazırlıklar şu bu derken günlük yürüyüşlerime vakit ayırmak zorlaşıyor.Bu da kilo vermemi yavaşlatıyor. Bakalım nasıl halledecem bu işleri 
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| Buraya yazı yazanların asıl amacı kendilerine destek aramak değl mi?Öyle ise neredeler?Benim cevap verdiklerim ?Bu nasıl bi kardeşlik,nasıl destek vermek,nasıl bi paylaşım.Sanırım ben buraya yazı yazmak için çok geç kalmışım.İlk başlardaki paylaşımcı ruhu kalmamış bu forumun.Mesajları takip ettiğim zaman gördüğüm bu
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 32
Kayıt: 15.02.2010
Mesajlar: 9
|
|
| merhaba kararlı ben yeni üyeyim yaklaşık 2 aydır diyet yapıyorum ve 6 kilo kadar vermişim ama tabiki durmak yok devam ediyorum .şu sıralar biraz zorlanıyorum canım sürekli tatlı şeyler çekiyor ama senin de dediğin gibi moralimi bozacak ya da beni yıldıracak birşey olduğunda açıp burdaki yazılara bakıyorum benim gibi ne çok insan var diyorum ve daha da azimle devam ediyorum diyetime.inşallah amacımıza ulaşırız...
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| çok haklısın sağlıklı yaşam.ben de öyle düşünüyorum.Son bir haftadır moralim bozuktu.Ama yine kararlılığıma kavuştum.Dediğin gibi inşallah başaracağız.Canın tatlı çekiyorsa sütlü tatlılardan yemek daha az zararlı.Eminim ki sen miktarını ayarlayabilirsinnHepimize kolay gelsin...
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 32
Kayıt: 15.02.2010
Mesajlar: 9
|
|
| istersen birbirimize diyet programlarımızı gün içinde yediklerimizi yaptıklarımızı anlatıp birbirimizi motive edebiliriz.mesela ben üniversite öğrencisiyim, yaşadığım yurtta kendime yemek yapma şansım yok çünkü içeri ocak-fırın tarzı şeyler sokmuyorlar ve kantinden hazır yemek zorundayım bu nedenle daha çok meyve ağırlıklı yemeye çalışıyorum çevremdeki arkadaşlarım da sürekli fast food yiyince kendimi engellemek zor oluyor .ama bi amaç uğruna engellemek zorundayım çünkü artık kilolu olmaz istemiyorum.umarım ikimiz de başarırız.
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
Anlaştık.Ben varım.Yarından itibaren yapabiliriz.Her haftanın sonunda da kilo verip veremediğimizi ölçerek söyleriz:)Ben her gün yazmaya dikkat edeceğim.Ama üç çocuğum var ve yazış zamanım belki her gün farklı saatlerde olur.Ama genellikle bu saatlerde uygun olurum.Sürekli fast food yiyenlerle bu işi yapmak icin çok kararlı olmak gerekir gerçekten.Seni azmin için kutluyorum.Her türlü zorluğa rağmen yine de iyi kilo vermişsin.Ben de öğrenciyken yurtta kalmıştım.Bilirim.Dışardan meyve ,salata malzemesi de almıyorlar mı?Yoğurt falan temin edebilirsen.Çünkü meyve ne kadar ayakta tutabilir ki seni.?Sağlığından olma da sonra!
Hadi o zaman sabahtan itibaren başlıyoruz.Az az ama sık sık yiyerek ve de yürüyüş yaparak (kendi adıma) bu işi başaralım.Sevgili diyet kardeşim...
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 32
Kayıt: 15.02.2010
Mesajlar: 9
|
|
Dışarıdan salata malzemeleri alabiliyorum odaya.kendime sirkeli yağsız tuzsuz salatalar yapıyorum.aslında gün içerisinde diyetim iyi gidiyor ama ah şu gece acıkmalarım:(geceleri yemek yemeği kesebilirsem daha hızlı vereceğim şu kiloları.
ben de her gün girebilirim nete saat pek belli olmaz ama yarından itibaren başlıyoruz o zaman ablacım
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
Merhaba .Az önce yürüyüş yaptım.Öğlen yemeğimi yedim geldim.Sabah kahvaltıda haşlanmış yumurta ,peynir,iki dilim kepek ekmek,az domates ve salatalık.Yanında bir kupa yeşil çay(şekersiz).Arada iki bisküvi,bir elma.Öğlen az çorba,az yoğurt,az sebze yemeği,az izmir köfte,1/4 dilim ekmek.Biraz abartmışmıyım sence!!!  Ha bu arada sabah kalkınca bir bardak oda sıcaklığında su,biraz sonra da (kahvaltıdan önce)1bardak ılık suya2tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1tatlı kaşığı bal katıp içiyorum.Yağ yakımını hızlandırıyormuş.İşte yediklerim böyle.Şu ana kadar da 1 litreye yakın su tükettim.Şimdilik bu.(yerken iyi ama yazarken çok göründüler ... )akşama kalanını da yazarım.Akşam yemeğini abartmamalıyım dimi 
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| Ben yanlış anlayıp bugün başladım yazmaya ...Olsun prova olur!Bari raporumu tamamlayım.Arada bir elma ve küçük bir muz akşam yemeğinde çorba ,sebze yemeği(az),yoğurt ve bir dilim ekmek.İşte yediklerim.Bir de her gün iki poşet form çayı içiyorum.Genellikle öğlen yemeğinden sonra.Biliyomusun kardeşim,canım tatlı ya da başka bişey atıştırmak isteyince sıcağa yakın ılık su içiyorum ve kendimi meşgul edecek bir uğraşı buluyorum.On dakika sonra geçiyor isteğim.(çoğu zaman) Hadi bakalım yarın görüşürüz.Yarın bir arkadaşıma gideceğim.Günümüz var.Çok az yemeğe gayret edeceğim.Akşamı da hafif geçirmem lazım.Görüşmek üzere...
|
|
|
|
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | | | | |
