|
03.01.2011 pazartesi
kalkınca 3 kuru kayısı,bir büyük bardak su
bir haşlanmış yumurta,iki dilim tbe(ikisi 50 gram oluyor),30 gr peynir,iki fincan yeşilçay
ara:yok
öğlen:bir kase çorba,dört kaşık ıspanak,salata,bir küçük kase yoğurt,
ara:çubuk tarçınla yeşilçay
ara:bir portakal,bir elma
akşam:iki tabak kurufasulye,salata,yoğurt,üç dilim tbe
arada iki çubuk kraker ve iki kremalı bisküvi kaçamak var.akşam yemeğinde doyduğum halde hala canım ekmek istiyordu.koca bir bardak su içip mutfaktan kaçtım.yemek ve ekmek zaten fazla oldu en azından daha çok kaçırmayım dedim.
üç litre su içtim
yatana kadar sporlarımı da yaparım inşallah.yatmadan önce yazarım...
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| evettt,az önce leslie 2 mil yaptım ve 100 mekik çektim.çok iyi hissediyorum kendimi...
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
4.01.2011 salı
kalkınca bir kuru incir,bir büyük bardak su
kahvaltı:peynirli yumurta,iki dilim tbe,yeşil çay
ara:yok
öğlen:salata,az yoğurt,dört kaşık ıspanak,çeyrek gözleme
ara: bir elma,bir mandalina
akşam:bir kaseçorba,salata,bir tabak pırasa,yoğurt,bir dilim ekmek
ara:bir kuru incir bol şekersiz çay
leslie 2 mil, 100 mekik,
üç litre su
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
5.01.2011 .çarşamba
sabah kalkınca üç kurukayısı,bir bardak su
kahvaltı:peynir,iki dilim ekmek,bir fincan yeşilçay
ara:yok
öğlen:yarım kepçe çorba,bir tabak pırasa,salata,iki kaşık yoğurt,bir dilim ekmek
ara:bir elma,bir portakal
ara:üç kaşık pırasa yemeği
nınınınnnnnnn(iplerin koptuğu an işte,ne olduğunu yazmayım canınız çekmesin)hamur ağırlıklı bir yiyecek,ayran
akşam yemeği kötü oldu.sporla ve yarın hafif yiyerek telafi edeceğim inş.
şimdilik iki litre ama üç litreye tamamlarım su
sporumu sonra yapınca yazarım...
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
06.01.2011 perşembe
sabah iki kuru kayısı,bir bardak su
kahvaltı:peynir,iki dilim ekmek,yeşil çay
ara:yok
öğlen:1.5 kase çorba,küçük kase yoğurt,salata,bir dilim ekmek
ara:birer dilim elma,ayva,yarım portakal
akşam:bir kase çorba,beş kaşık ıspanak,yoğurt,salata,bir dilim ekmek(yiyeceğim)
su şimdilik 2 litre üçe tamamlarım.
100 mekik çektim.sonra leslie yaparım.
öğlen yemeğinden sonra tatlı krizim tuttu.bir çay kaşığı çokokremi ağzımda eriterek kandırmaca..sonra da yeşil çay içtim...
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| dün leslie 3 mil yaptım ve de 100 mekik çektim...yazmayı unutmuşum..
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
7.01.2011 cuma
sabah iki kuru kayısı,bir bardak su
kahvaltı:bir simit
ara:bir portakal
öğlen:bir dilim ekmek,bir tabak ıspanak,dört kaşık yoğurt
ara:bir elma
akşam:bir tabak çorba,salata
ara:bir kurabiye
ara:belki meyve olur geç yatarsam
su üç litre
spor şimdilik yok.yaparsam yazarım arkadaşlar...
dün yatmadan önce leslie 2 mil yaptım...
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
menümü de yazayım.
8.01.2011 cumartesi
sabah kalkınca bir mandalina,bir bardak su
kahvaltı:iki dilim tbe,peynir ,ekmek,çay
ara:elma
öğlen:bir kase çorba,salata,yarım sacböreği
ara:çay,bir kurabiye
akşam:meyve ile geçecek çünkü hamur işi yedim..
100 mekik çektim.bugün leslie yok.....
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
9.01.2011 pazar
sabah kalınca bir mandalina
bir dilim tbe,peynirli yumurta,iki zeytin
ara:mandalina
öğlen:çorba,salata
ara:kabuk tarçınla yeşil çay
ara:elma
akşam:çorba,salata,bir tabak musakka,yoğurt,bir dilim ekmek
elmalı kuabiye yepmıştım.iki küçük kurabiye yedim.
iki gündür su içmeyi unutuyorum.ama 3 litre ye tamamlıyorum yine de
yatana kadar 100 mekik çekerim.
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| evvvet bu sabah tartıldım.74.4 geldim.75.6 idim geçen hafta.her hafta birer kilo versem razıyım.inşallah verebilirim.
|
|
|
|
_________________
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | | | | |
