|
| Merhaba ablacım.bugün uzun süredir görmediğim bir arkadaşımın yanına gittim.sabah uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su ve bir bardak sirkeli su içtim.geç uyandığım için kahvaltımla öğle yemeğim bir oldu.öğlen bir porsiyon zeytinyağlı barbunya,yağsız tuzsuz sirkeli salata ve bir kase az yağlı yoğurt yedim.arada 1 elma ve bir avuç yaban mersini yedim.akşam ise bir porsiyon ızgara balık ile bol yeşillikli salata yedim(yine yağsız ve tuzsuz) biraz önce de 1 portakal ile 1 havuç yedim.bugün yediklerim bunlar.galiba verimli bir gün oldu benim için.ha bu arada 2 litre de su içiyorum her gün.yarın tüm gün yurttayım.görüşmek üzere ablacım...
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
Seni kutluyorum.Çok güzel bir gün geçirmişsin .Dün dediğim gibi biz de bugün arkadaşlarlaydık.Tabi kek pasta yığınla.Ama ben az hasarla atlatmaya çalıştım.Onlara diyet yaptığımı söylemiyorum.Çünkü kendi beklentilerime bir de onlarınkini eklemek istemiyorum.Daha çok salata tarzı şeylerden tükettim.Ama küçük bir dilim pasta ve 4 kaşık kadar muhallebiyide mideye gönderdim  Sabah bir dilim kepek ekmekle sandviç yapmıştım.Akşam bi şey yemeyi düşünmüyorum.Meyve ve çay ile tamamlarım günü.(inşallah)Bir de yürüyebilirsem iyi olur.İşte böyle canım.her sabah sirkeli suyu içtiğim için onu söylemedim.Sana her yediğimi söylemek beni frenliyor Teşekkürler paylaşımına.  Yarın görüşürüz kardeşim.....
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| Dün sana dediklerimi yapabildim çok şükür.Yürüdüm de üstelik.bu sabah kepekli ekmekle tost,yeşil çay kahvaltımdı.Arada elma ve bol su.Öğlen yoğurtlu çorba.Ispanak ,yarım dilim kepek ekmeği,küçük kase yoğurt.Arada bitki çayı,1dilim kepek ekmeğinin üstüne azcık süzme yoğrt sürerek yedim.Akşam yemeği için de az çorba,bol sebzeli bulgur pilavı ve bir bardak ayran.........Ama yemekten sonra çocuklara aldığım eti browninin biri de cabası Az sonra yürümeye çıkıcam inşallah.Tabi bol su içmeye devamHaberlerini bekliyorum kardeşim....
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 30.03.2010
Mesajlar: 1
|
|
Merhaba ben de aranıza yeni katıldım.1.5 ayda 79.5 den 75. 8 düştüm.fakat iki haftador yapamıyorum doğru dürüstt ve zaradayım hatta 77 oldummm:( çok üzülüyorum tam karar veriyorum ama nefsime yenik düşüyorum
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| Aramıza hoş geldin arkadaşım.Senin yaşadığın benim de başıma geliyor.Eskiden olsa nasıl olsa diyet bozuldu deyip ipinucunu bırakırdım.Ama bu sefer kararlıyım.Arada fazla kaçırdığım günler oluyor.Bugün gibi Ama yarın daha hafif şeyler yiyerek ve fazladan yürüyüş yaparak telafi etmeye çalışacağım inşallah.Kaçamakların ya da fazla yediğim günlerin hedefimden birkaç gün çaldığını düşünüp onları yok etmeye çalılıyorum.Üzülme inan ki hepimiz nefsimize yeniliyoruz zaman zaman.Zaten buraya niye toplanıyoruz?Tek başına olmadığımızı hissedip güç almak için değil mi?Lütfen moralini bozma ve yine devam et bizimle.BU İŞİ BAŞARACAĞIZ!!!
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| bugün yeni bir tura başladım.cumartesi tartıldığımda 76,6 kilo geldim.Nisan sonuna kadar70 kilo olmak hedefim.Hem diyetime hem de yürüyüşüme dikkat etmek ve hedefime ulaşmak istiyorum.Bu gün şu vakte kadar yeme kısmı çok iyiyidi.Günü spor yaparak tamamlarsam oh deyme keyfime.Regl günüm yaklaşıyor.O yüzden iki hafta tartılmayı düşünmüyorum.(becerebilirsem)Geçen ay düştüğüm hatayı tekrarlamayıp bu dönemi daha iyi tamamlamalıyım.Canım fazladan atıştırmak isterse sıcak su ile geçiştireceğim .Bana kolay gelsin.
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| bugün diyet iyi geçti.hem dün hem de bugün 1 saat yürüdüm.o yüzden çok keyifliyim.regl dönemine girdim.oyüzden tartılmayacağım.malum tatlı krizlerini iki üç kakaolu kayısı, beş altı tane kuru üzüm ve bir fincan kahveyle geçirmeye çalışıp önceki aya göre daha az zararla ilk günü kapattım.Bol su ve yeme isteği gelince sıcak su içtim.yani olabildiğince iyiydi.darısı yarına .....
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| bu gün de fena değildi.Kahvaltı yeşil çay,beyazpeynirle yağsız kepekli tost,Arada elma,öğlen barbunya ,bir tane biber dolma ,yoğurt,ikindi vakti bir simit ve bir paket eti form,akşam yemeği yok,meyve ve su ile bugünü kapatacağım inş.Ama bugün yürümedim.Belki yatarken süt içerim.Gündüz bide 5-6 bisküvi Yarın daha iyi geçer umarım...
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
| ben de hedeffime ulaşıp başarı hikayemi anlatmayı çok istiyorum.İnanıyorum kihaziran sonunda bu hikayeyi yazıp "BAŞARDIM!!!!"diyeceğim inşallah.Düşe kalka da olsa yolumda ilerliyorum.zaman zaman şevkim kırılıyor ama pes etmiyorum.BU İŞ BİTECEK BU SEFER...nisan sonunu iple çekiyorum kaç kilo olduğumu görmek için.umudumu kaybetmemek için kendime hep "yarın yeni bi gün pes etmek yok diyorum."işte böyle..yol arkadaşlarım neredesiniz?
|
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 53
Kayıt: 01.03.2010
Mesajlar: 693
|
|
beşi bir arada bitki çayı için malzemeleri aldım.bu günden itibaren başlıyorum.Denemiştim işe yarıyor.gelişmeleri yazarım.haftaya bakalım kaç kilo olacağım. 
|
|
|
|
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | | | | |
