|
Merhabalar,
DKZ ile incelmek istiyorum.
Benim gibi incelmek ve saglikli yasamak isteyen herkes ile gorusmek, bilgi aktariminda bulunmak ve de en önemlisi destek almak istiyorum.
Tesekkürler
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 29.07.2009
Mesajlar: 11
Şehir: göteborg
|
|
1. Öncelikle tartılardan kurtulyorum. Bugün tartıldım, 72 kg yum. Bundan sonra tartılmak yok.
2. Ağırlık dengeleme sistemimi geri kazanmak istiyorum. Bunun için bedenimi dinlemeye başlıyorum. Acıkınca yiyecek, doyunca bırakacağım. İstediğim yiyecekleri yavaş yavaş ve zevk alarak yiyeceğim. Doyunca yemeği bırakacağım. Çok yesem de üzülmeyeceğim, çünkü biliyorum ki daha geç acıkacağım ve acıktığımda yediklerimi tüketmiş olacağım.
3. Geçmişimi siliyorum. Sadece 55kg olduğum halime odaklanıyorum. Bunu başarabileceğime inanıyorum.
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 29.07.2009
Mesajlar: 11
Şehir: göteborg
|
|
Yavas yemek yemek çok önemli.
Bugün bunu keşfettim.
Lezzetli yemekler olduğunda doymuş olsam da yemeye devam ettiğimi zannederdim. Meğer hızlı yediğim için devam ediyormuşum.
Yemekleri yavaş ve lezzetlerine odaklanarak yediğimde doymaya başladıkça lezzet kaybı başlıyor ve canım daha fazla yemek istemiyor.
Bunu keşfetmek beni çok mutlu etti.
Sizlere de öneriyorum. Yavaş ve zevke odaklanarak beslenin.
Ben isveçte olduğum için Ozan Tuncerin kitaplarını okuma şansına erişemedim. İnternetten keşfettim Ozan Bey'i ve DKZ'yi . Buradaki kütüphane ve kitapçılara bakacağım umarım kitapları bulabilirm.
Buradaki ve ilgili bloglardaki hemen hemen bütün yazıları okudum. Anladığım kadar uygulamaya çalışıyorum.
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 29.07.2009
Mesajlar: 11
Şehir: göteborg
|
|
Bugun uyandigimda kendimi daha ince hissettim, dolayisiyla dayanamayip tartildim.
1 kilo vermisim bile.
Hem de hergun cikolata yiyerek
Tartilmama kuralini ihmal etme sebebim DKZ nin ise yarayip yaramadigini görebilmekti acikcasi. Evetttt DKZ ise yariyor. Somut bir kanita ihtiyac duydum, gerci su son 10 günü hem kendime hem de DKZ ye inanarak gecirdim. Güvenimi biraz daha arttirmis oldum tartilarak.
DKZ nin yaninda cekim yasasi ve bilincalti kontrolunu kullaniyorum. O yüzden 10 gün gibi kisa süre de beslenme aliskaliklarim vs. degisti.
Herkese öneriyorum.
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 35
Kayıt: 18.07.2007
Mesajlar: 68
|
|
| paylasımın icin cok saol thinkslim..beni de motive ettin.bende senin sayende dkz.ye baslıyorum.insallah saglıklı bir sekilde zayıflarız arkadasım
|
|
|
|
_________________
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 29.07.2009
Mesajlar: 11
Şehir: göteborg
|
|
merhaba Cansu,
inan katilimina cok memnun oldum.
Umarim bize katilan daha cok arkadasimiz olur.
Senin de uygulamalarin, kesfettiklerin ve aldigin sonuclar vb. hakkinda yorumlarini bekliyorum(z).
Ben hergun duzenli olarak burayi kontrol ediyor ve paylasmak istedigim seyler oldugunda birseyler yaziyorum. Hergun duzenli kontrolumun sebebi amacimi unutmamak, hedefimden sasmamak...
Senin de eklediklerini duzenli takip edecegim.
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 29.07.2009
Mesajlar: 11
Şehir: göteborg
|
|
merhaba Cansu,
inan katilimina cok memnun oldum.
Umarim bize katilan daha cok arkadasimiz olur.
Senin de uygulamalarin, kesfettiklerin ve aldigin sonuclar vb. hakkinda yorumlarini bekliyorum(z).
Ben hergun duzenli olarak burayi kontrol ediyor ve paylasmak istedigim seyler oldugunda birseyler yaziyorum. Hergun duzenli kontrolumun sebebi amacimi unutmamak, hedefimden sasmamak...
Senin de eklediklerini duzenli takip edecegim.
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 29.07.2009
Mesajlar: 11
Şehir: göteborg
|
|
Insanin kendisi ile barisik olmasi cok onemli.
Ideal kiloya (benim icin 55) ulasmak icin de insanin kendi bedenini sevmesi gerekiyor.
Su aralar sik sik göbegime vb fazlaliklarima bakip onlardan rahatsiz olmadigimi ve kendimi boyle cok sevdigimi soyluyorum. Bunca kiloyu almis olmama sebep oldugum icin de kendimi suclamiyorum aksine kendimi affettigimi soyluyorum.
Bunu denemenizi oneriyorum. Kilolariniza taktikca, onlara odaklandikca ve bunun icin kendinizi sucladikca moraliniz bozuluyor ve hedefinizden uzaklasiyorsunuz.
En iyisi her aynaya baktigimizda kendimize ne kadar güzel oldugumuzu söyleyelim. Sucluluk duygusundan kurtulmak icin de "Gecmisimi sevgiyle arkamda birakiyorum, kendimi affediyorum" diyelim.
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 29.07.2009
Mesajlar: 11
Şehir: göteborg
|
|
Sadece iki haftada porsiyonlarım küçüldü. Günde 4 öğün yemeye başladım. Tabağımdakileri bitiremediğim bile oluyor.
DKZ inanın mükemmel bir şey. Anladığım kadarıyla böyle giderse 3 ay sonra ideal kilomda olurum.
Örneğin benim en büyük sorunum çikolataydı. Çikolatayı daha önce yasaklı besin olarak sınıflandırıyordum, meğerse ne kadar da yanlışmış. Şimdi çikolataya karşı olan fikrim şu: Canım isterse istediğim kadar çikolata yiyebilirim. Hiç bir kısıtlama, engel yok.
İnanın böyle düşünmeye başladığımdan beri yani iki haftadır sadece canım istediğinde çikolataya yemeye başladım ve eskiye oranla daha az miktarla tatmin oluyorum. Eskiden günde 5-6 çikolata yerdim. Şimdi 1 adet yetiyor.
İşin sırrı beyninizdeki kısıtlamaları kaldırmak. Canın çektiği zaman çikolataya ulaşabileceğini bilince sorun kalkıyor. Her tatlı gördüğünde deli gibi yemiyorsun, sadece canın isteyince makul oranda tüketiyorsun.
Benim lakabım (arkadaşlar vs arasında) çikolata canavarıydı. Bu lakabı çok sevsemde sonunda vedalaşma zamanı geldi. Dün eşim bile o çikolata yerken benim yememe çok şaşırdı. Yemedim çünkü canım hiç istemiyordu.
|
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 43
Kayıt: 29.07.2009
Mesajlar: 11
Şehir: göteborg
|
|
Bu arada günde 2,5-3 lt su içiyorum.
Su içmek çok önemli.
|
|
|
|
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | | | | |
