|
günaydın kızlarrrrrrrrrfriendsiu9 mutlu haftasonları.......ve de az kalorili;;1;; nerdesinizzzzzzzzz
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 50
Kayıt: 26.06.2010
Mesajlar: 553
|
|
30 ekim 2010
saat 10.00 bir bardak sıcağa yakın su
saat 10.30 şekersiz çay, 1 buçuk dilim ekmek (yarısı pideydi yarısı kepek), jambonlu yumurta, 15 gr tulum peyniri, domates, salatalık, kırmızı biber
saat 12.00 bir fincan sıcak yağsız süt
saat 17.00 5 adet etiform
saat 18.00 3/4 dilim kepek ekmek, 15 gr tulum peyniri, bir mandalina
saat 19.15 ızgara levrek (büyükçeydi, 1 buçuk dilim kepek ekmek, limonlu roka
saat 20.00 bir bardak kendi hazıladığım bitki çayı karışımı (mate, yeşilçay, zerdeçal, biberiye, funda yaprağı
saat 20.30 10 adet kalem makarna (aptalım ben)
yedimmmmmmmm
gece de yeşil elma ve yağsız süt içebilirim
gündüz 4 sat boyunca çarşıda ayaktaydım. spor sayılsın. gerçi belki az sonra 30 dk da olsa bişiler yapabilirim. belli olmaz ama yorgunum
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 50
Kayıt: 26.06.2010
Mesajlar: 553
|
|
selam kızlarrrr. kızlar yok tabi görünürlerde
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 32
Kayıt: 16.08.2010
Mesajlar: 907
Şehir: ankara
|
|
herkes bıraktı mğcadele etmeyi artık kimse motive etmiyo beni... nası bi sende zayırlaymışşş tüm diyet kardeşlerimi aldı
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 39
Kayıt: 26.10.2010
Mesajlar: 90
Şehir: istanbul
|
|
ben yeni üyeyim diyete başlayalıda 3 gün oldu. çok fazla su içip spor yapıyorum. yemeği ve sigarayıda bıraktım. bende varım
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 32
Kayıt: 16.08.2010
Mesajlar: 907
Şehir: ankara
|
|
buraya pek kimse gelmiyo bende diyetteyim her ne kdr çok dikkatli uygulayamasamda ama şu bi buçuk hafta içinde 3 kilo varmem gerek istersen birbirimize destek olarak başarabiliriz;)
|
|
|
|
_________________
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 50
Kayıt: 26.06.2010
Mesajlar: 553
|
|
pinkcim ben burdayım. geliyorum ben buraya. bakma sen işler yoğun da ondan dolayı
|
|
|
|
_________________
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır. Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | | | | | |