|
diyetteyim o sarkıkları nasıl kaybedebilirim. yardımlarınızı bekliyorum. 16 yaşımdayım 
|
|
|
|
|
|
Aktif Üye
|
|
Yaş: 47
Kayıt: 23.05.2006
Mesajlar: 87
Şehir: İstanbul
|
|
16 yaşındasın ve göğsünü sıkılaştırmak istiyorsun , sorunun cevabı çok basit canımcım,
spor yapacaksın, kilo alınca göğüslerde büyüyor ve sarkıyor haliyle, hem kilo verip hemde spor yaparsan özellikle göğüs bölgesi için özel egzersizler bulabilirsin, bu arada gelişim çağındasın yanlış diyet uygularsan, hem daha çok kilo alırsın sonradan, hem de sağlığın için iyi olmaz. sadece beslenme şeklini değiştir ve spor yap, fastfood, tatlı, hamur işlerinden uzak dur, 1 öğün sebze, bir öğün et yemeği ye (köfte, tavuk, veya etli herhangi bir yemek), haftada 2-3 kere de mutlaka baklagil türü ye, meyve, yoğurt, süt, peynir, yumurta bunları da öğünlerine mutlaka ilave et.
|
|
|
|
|
|
Yeni Üye
|
|
Yaş: 30
Kayıt: 25.02.2010
Mesajlar: 2
|
|
| TEŞEKKÜRLER diyete gelince diyetisyen verdi ve hareketler verdi onları yapıorum. inşallah düz bi vicuda sahip olabilirim.
|
|
|
|
|
Bu konuya bakanlar:0 Kayıtlı, 0 Gizli ve 0 Misafir
Couldn't update banners data
DEBUG MODE
SQL Error : 1264 Out of range value for column 'banner_view' at row 1
UPDATE phpbb_banner SET banner_view=banner_view+1 where banner_id IN ( 1, 2, 3, 4, 5)
Line : 34
File : page_tail.php
|
Telif Hakkı CC, Diyet Kardeşliği. Bazı Hakları Saklıdır.
Telif Hakkı © 2006, 2020. Diyet Kardeşliği orijinal fikri Elif Sami'ye aittir. | | |
