Diyet Kardeşliği
dkForum - merhaba
yvaine - Cmt 21 Haz, 2008 21:11
Mesaj konusu: merhaba
ben de araniza yeni katildim.Benim sorunum vucudumla barisik olamamak ve ugrasmama ragmen kilo verememek cocukken kilolu oldugum icin sonradan kilo vermeme ragmen kendimi daima sisman buluyorum gecen sene oss sebebiyle de 7 kilo aldim ve simdi bu kilolari vermek istiyorum 62 kiloyum hedefim 55 olmak 
ustelik 2 aydir yediklerime dikkat etmeme ragmen sadece 3 kilo verebildim ve pes etmek uzereyim lutfen yardimci olunn!!! 
ALPER - Pts 23 Haz, 2008 22:01
Mesaj konusu:
bu kadar karamsar olma lifli gıdalar yemeye çalış mesala kepekli makarna denedinmi hiç ? klasik olucak ama 3 beyazdan çok uzak dur! katı yağlardan sakın vs...
sende yazmışsın zaten çocukluğunu ama şunuda unutma her kızın 60 cm beli olamaz şayet bayansan
Auryn - Sal 08 Tem, 2008 14:31
Mesaj konusu:
hoşgeldin yvaine,
birbirimize destek olarak başaracağımızı umuyorum.
vermen gereken çok az bir kilo var. çok akıllıca davranarak kiloların fazlalaşmadan çözüm aramaya başlamışsın. bu konuda tebrik ederim seni.
asla pes etme.
nasıl bir beslenme düzenin olduğundan bahsedebilir misin bizlere?
hicim - Sal 08 Tem, 2008 14:40
Mesaj konusu:
merhaba yvaine sana bir tavsiyem olacak yemeğine dikkat et tamam sağlıklı beslenmeye çalış fakat sürekli hareketli müzikler dinle slov müzik dinleme sakın hareketli müzik karamsar olmanı engeller daha mutlu hissedersin.ayrıca kendini dinleme sürekli kilonu düşünme az ye sık ye ayrıca dediğim gibi hareketli müzik dinle için kıpır kıpır olcak benden söylemesi 
yvaine - Sal 08 Tem, 2008 17:29
Mesaj konusu:
saol tavsiyen icin hicim ve tesekkurler auryn :Dben hep duzenli beslenen bir insan olmusumdur aslinda yani gunde 5-6 ogun yerim meyvesiz asla duramam ama cevremdeki zayif insanlar sadece acikinca yiyolar ve pek saglikli beslendikleri de yok(mesela kahvalti yapmiyolar,meyve yemiyolar fln)ben de yediklerimi bu kadar kisip da 3 kilo verince sadece acikinca yemeye ve meyveyi azaltmaya karar verdim 1hafta iyiydim ama gecen hafta yeme krizi basladi ne bulursam yiyiyorum snrm 2 aylik cabam bosa gitti asla tartilmak istemiyorum ve yeni bir beslenme plani olusturmaya karar verdim 0dan basliycam
Auryn - Sal 08 Tem, 2008 17:44
Mesaj konusu:
yvaine,
canının çektiği şeylerden ne kadar uzak kalmaya çalışırsan çalış fizyolojik dürtülerine karşı koyamayacağın için seni alt edeceklerdir.
Nefsini köreltecek kadar da olsa mutlaka yemeye gayret et.
çünkü istediğin kiloya inene kadar "dur" diyebilsen de sonra kendini bıraktığın anda kilolarını geri alırsın. Bu şimdiye kadar hepimize defalarca oldu.
Ben sabah ve öğle yemeklerinde kendimi kısıtlamamaya çalışıyorum. Akşama çok da acıkmıyorum böylece. Bazen yemiyorum bile. Ama kendimi tuttuğum için değil, acıkmadığım için yemiyorum.
Mesela çok sevdiğim dondurmayı canım çektiğinde asla kendimden esirgemiyorum böylece bazen haftalarca canım çekmiyor. Biliyorum ki eğer yemeyeceğim diye diretirsem sonra otomatik pilota takmış bir şekilde fazlasıyla yiyorum.
Bir de sevip sevmediğin şeyleri belirleyerek tercihini daha çok sevdiklerinden yana kullanmanı tavsiye edeceğim.
Oluşturduğun planı bizlerle paylaşırsan daha çok yardımcı olabilirim.
Ayrıca meyveyi sevmen harika yalnız unutma eğer kalori söz konusuysa ekmekten kısıtladıklarını aşırı meyve yiyerek de alabilirsin. Tok hissedebilmek ve hayati faaliyetlerimizi sürdürmek için karbonhidratlara mecburuz.
Tahılları asla tamamen es geçme.
Sevgiler.
http://www.diyetkardesligi.com