) ve her ayın 4.de tartılmayı düşünüyorum. o yüzden yola 73 le başladım. nedendir bilmiyorum şimdi daha rahatım belkide yolum kısa diyedir. umarım başarırım ve sanırım bazen hedefler koymak işe yarıyor. çünkü bazen dkz yi de düzensiz uygulayabiliyorum.
basarilar canim
eminim kendin için en iyi yöntemi bilirsin. Hedef koymak bir bakıma da iyi aslında dediğin gibi dkz yi benimsemek açısından bu arada kızlar cumartesi günü tartıya çıktım gözlerim yerinden oynuyordu çünkü 64.2 kg yi gördüm Bilenler bilir 65 te takılıp kalmıştım;sanırım artık vücut direncini kırdım gerisi gelir diye umuyorum : ama heniz çizelgemi düzeltmiycem bu akşam iftardan önce bi kere daha tartılıp emin olmak istiyorum 
darısı başına
ama bıcırcım ben cumartesi günü de iftardan önce tartıldım yani sonuçta vücudun en aç susuz kaldığı saat o oluyo bugünlerde. Normalde sabahları aç karnına iç çamaşırları ile tartılmak gibi bu da aslında
cumartesi 64.2 idi ama olsun ben bunu yazdım yine de:) ben mutluyum çünkü 65 e feci takılmıştım. 64 lüleri görüdö ya artık gerisi gelecek biliyorum
hep birlikte inceliyoruz biz
cogu yazıları okudum.özellikle bu iletişim beni acayip etkiledi.ama anlamış degilim bu kitabı nasıl bulurum 
beni aydınlatır ve aranıza katılmama izin verirseniz sevinirim 
şimdiden teşekkürler
anlayamadıgım doydum dediğim an tabaktaki misal iki lokmayıda bırakıcakmıyım.ve nerde acıkırsam acıkıyım saat kaç olursa olsun istedigimi doyana kadar yiyebilirmiyim.ben dün geceden itibaren size katılmaya karar verdim inşallah 55-56 kg ına görürüm.
| beyaz gül demiş ki: |
| tubikkos çok sevindim inş bizimde tartı harekete geçer |
4. de belki de hedef koyduğun için kendini o tarihe kadar kilo vermeye zorunlu hissettin ve bu da seni diyet psikolojisine soktu. Ayrıca şunu söyliyim de için rahat etsin. İlk etapta dkz ye başlayınca ben de vereceğime 2 kg fazla çıkmıştım acaip üzülmüştüm ama sonra normale döndü.Sanırım ilk etapta vücut neler olduğunu algılayamadığından böyle bir tepki verebiliyor.
pınarcım yarışmak ta bir nevi hedef koymak gibi insan kendini sürekli kilo vermeye şartlandırıyor. benim oturup kendimi iyice bir dinlemem gerekli bakalım vücudumun neye ihtiyacı varmış benden ne istermiş birde kendisinden dinlemeliyim ama bunu nasıl yapacağımı bilmiyorum dahası buna motive olamıyorum.