Diyet Kardeşliği
Diyetsiz Kalıcı Zayıflama - Ramazan ve DKZ
Ayselce - Sal 11 Eyl, 2007 11:57
Mesaj konusu: Ramazan ve DKZ
Arkadaşlar, perşembe günüden itibaren oruç tutmaya başlayacağım. Sağlık problemlerimden, hamilelik, doğum vs derken geçen 2-3 senedir tutamamıştım orucumu bu sene inşallah tutmak istiyorum. Oruç ve DKZ' yi nasıl dengeleyelim? Neler yapılabilir buraya yazalım.
Nescafe - Sal 11 Eyl, 2007 12:00
Mesaj konusu:
evet ya güzel düşünmüşsün Ayselce Ramazanda kilo alıyorum bayramdada aldığım kilolar yüzünden kıyafetlere giremiyorum 
Nescafe - Sal 11 Eyl, 2007 12:01
Mesaj konusu:
evet ya güzel düşünmüşsün Ayselce Ramazanda kilo alıyorum bayramdada aldığım kilolar yüzünden kıyafetlere giremiyorum
pınar - Sal 11 Eyl, 2007 12:06
Mesaj konusu:
dr.ozan tuncerin bu konuyla ilgili yazısı var mı acaba
Ayselce - Sal 11 Eyl, 2007 12:19
Mesaj konusu:
Ben ozan bey'in bu sitede yazısını göremedim. Bloguna yazıp sorsak mı?
tubikkos - Sal 11 Eyl, 2007 12:53
Mesaj konusu:
kızlaarrrr ben geldim . Biz de durucumla bu konuyu tartışıyorduk geçenlerde. Nasıl yapsak diye sonunda bi sonuca vardık. Şöyle ki iftar için bişey yapmaya gerek yok zaten sofraya çok acıkmış olarak oturacaksınız. Oturunca kendinizi kaptırmadan sevdiklerinizden yiyin.Mesela çorbayı tam bir tabak değil de yarım tabak için.Sonra yemeklerden azar azar alın hepsinden karnınızı doyurun. Eğer ilerleyen saatlerde yemek istediğiniz birşey varsa karnınızı çok doyurmayın ona da yer bırakın. Eh öyle olunca normal doyuma ulaşınca bişey yemek de istemeyeceğinize göre. Bu sayede saat3,5-4 olana kadar acıkma vaktiniz de olcak ve sahurda böylece acıkmış olarak sofraya oturacaksınız. Yani şahsen biz böyle uygulamayı planlıyoruz. GErisi size kalmış
Ayselce - Sal 11 Eyl, 2007 13:04
Mesaj konusu:
Tubikkocuğum, söylediklerim çok mantıklı. Ama ben kendime çok güvenemiyorum eçıkcası. iftarda her şeye saldırmaktan korkuyorum. İftarı 2'ye bölmeyi başarsak iyi olur . Saat 19.30'larda iftar edeceğiz. Çorba ve ana yemektten tırtıklayıp tam doymadan kalksak, 22.00 civarlarında da meyve, dondurma gibi sulu şeylerden yesek sahurda da acıkma sinyallerimizi alabiliriz gibi geliyor. Bilmem doğru mu düşünüyorum.
Ozan Bey neredesiniz. Bir cevap istiyoruz lütfen
tubikkos - Sal 11 Eyl, 2007 13:07
Mesaj konusu:
canım benim benim de söylediğim aynen bu zaten. yer bırak meyveye,tatlıya dondurmaya
Nescafe - Sal 11 Eyl, 2007 16:37
Mesaj konusu:
kızlarrrr bakın seneler önce Ender saraç ın Ramazan için verdiği listeleri sakladım birkeresinde gerçekten çok iyi sonuçlar elde ettim..
1 zeytin yada 1 hurmayla orucunuzu acın ardından 1 bardak ballı limonlu ılık su için (yarım tatlı kaşığı bal 8-10 damla limon)
muhakkak çorbayla başlayın çorbayı içtikten sonra biraz bekleyip ana yemeklere daha sonra geçin 3-4 dk. kadar sabredin...
ister DKZ yapın ister diyet ama iftarınızı bu şekilde açın emin olun iştahınızı kontrol edebiliyosunuz
Nescafe - Sal 11 Eyl, 2007 16:39
Mesaj konusu:
ben normalde yemeklere saldırırım iftarda ama anlattığım gibi açınca zaten nefsiniz körelmeye başlıyor ve ilk andaki kadar saldırma hissi duymuyorsunuz.. tavsiye ederim denedim memnunum 
hüzünler güzeli... - Sal 11 Eyl, 2007 21:01
Mesaj konusu:
evet ben eskiden iftarımı 1 kase çorbayla açardım hemen kalkıp namazımı kılardım akşam namazı ertelenemiyor ya o yüzden sonra sofraya döndüğümde canım bişe istemezdi,acıkırsamda ya yemek atıştırırdım yada meyve yerdim canım hangisini istiyorsa işte.ve ben eskiden zayıftim biliyormusunuz:((((
sezin - Çar 12 Eyl, 2007 22:04
Mesaj konusu:
59 çok değil hayatım sen hala zayıfsın
tubikkos - Per 13 Eyl, 2007 08:16
Mesaj konusu:
sezincim sen onun 59 olduğuna bakma.Boydan kaybediyo görümcem Hakkaten biraz vermesi lazım 10 değilse de 5.
Ayselce - Per 13 Eyl, 2007 10:35
Mesaj konusu: ilk sahur
ilk sahuru bu sabah yaptık. Hepimizin Ramazan'ı mübrarek olsun. İbadetimizi yaparken DKZ'yi de uygulayabiliriz umarım. Bu sahurda kahvaltı ettik. Sabah 4.30'da yememize rağmen ben hala tam olarak acıkmamıştım. Çünkü dün akşam sürekli atıştırdım ((Akşam eve gelince de (17.00) 3 dilim börek yedim. Çok da güzel doydum. Bir daha da acıkmam sandım. Bir saat sonra çocuklara koyduğum balığın ucundan kenarından yedim. Küçük bir salkım üzüm yedim. Aradan 2 saat geçmeden tekrar canım bir şeyler yemek istedi. Midem aç değil gözüm aç. Tipik bir Aysel gecesi yani. Dolapta taze fasülye ve pirinç pilavı vardı. Onları çıkardım yedim. Üstüne de bir kaşık çikolata ve ekmek arasına helva koyup yedim. YEDİM YEDİM YEDİM... sonu ne ki bu işin:())
Dünkü yediklerimden sonra üzüldüm biraz. Neredeyse 10 gündür acıkma doyma sinyallerine çoğunlukla uyuyordum. Midem aç değilken yemeklere saldırmak. Bunun ne gibi bir mantığı olabilir ki? Dün gün içinde yaptıklarımı listelemeli ve yanlışı nerede yaptığımı bulmalıyım.
Herkese mutlu günler dilerim:)
tubikkos - Per 13 Eyl, 2007 10:46
Mesaj konusu:
ayselcim takma kafana sen diyette değilsin ki...duygusal olarak bazen tok olduğumuz halde yiebiliyoruz bu problem değil yani. SAhurda tok yeme olayına gelince dkz nin bunun için de bir çözümü var. DKZ de tok olarak yediğimizde geç acıkıyorduk hatırlarsan kitaplarda da var bu. Eh zaten sonuçta yaklaşık 14,5 saatlik bir süreci aç geçireceğimiz için bu tok olarak yediklerimizz zaten enerji ihtiyacımız yüzünden yakılacaktır.sahur çok problem değil ama iftarda bütün yemeklere saldırmamaya özen göstersek yeter.. Sakin Sakin
Ayselce - Cum 14 Eyl, 2007 10:20
Mesaj konusu:
Dün -Allah kabul etsin- ilk orucumuzu tuttuk. Sahurda kahvaltı ettim (ekmek, peynir, domates, salatalık, 2-3 tane de sucuk yedim.). İftarı hurmayla açtıktan sonra Nescafe'nin önerisine uyarak 1 bardak ballı limonlu su içtim. Arkasından da mercimek çobası ve ekmek yedim. Sofradan kalkmadan biraz ara verdim yemeğe. 3-4 dakika kadar. Ana yemekte bulgur pilavı ve patlıcan yemeği vardı. Salata ve bulgur pilavı koydum tabağa. Onları bitirince 2 kaşık kadar da patlıcan yemeği yedim. (Patlıcanı, kırmızı biberi közledim. Az kıymayı soğanla kavurup üsüne közlenmiş biberi, patlıcanı ve küp küp doğranmış domamtesleri ilave ettim. Yemek gayet leziz ve hafif olmuştu. Dün bu yemekten çok az yediğimiz için bugün de iftarda baş yemeğimiz olacak. Yanına da erişte yapacağım.) Arada acıkırsam bir şeyler atıştırırım diye düşündüm. Ama yediklerim gayet yeterli olduğundan acıkmadım. Çay keyfiyle günü tamamladım. Bakalım bugün nasıl geçecek? Herkese iyi günler...
hüzünler güzeli... - Cmt 15 Eyl, 2007 12:34
Mesaj konusu:
ya eğer ben böyle gidersem valla zayıflarım,canım bişe istemiyor...sahurda 1 kase çorba içiyorum,iftarda 23 bardak su, kesinlikle eksik olmaz çorba içiyorum yemeğe yer kalmıyor,öyle şiştim patlıcam muhabbetini de sevmem çok gıcık bi durum oluyor kendileri davul gibi hissediyorum o zaman kendimi,evet tüm gün yediğim bunlar ha bi de tatlı var başım çok dönüyor benim o yüzden atıştırıyorum.bu kadar tartılma takıntımda yokki tartılsam en kısa zamanda bakalım bi değişiklik varmı...
hüzünler güzeli... - Cmt 15 Eyl, 2007 12:34
Mesaj konusu:
sezin 49 la evlendim ben ama şuan 59 um:(((
beyaz gül - Cmt 15 Eyl, 2007 22:50
Mesaj konusu:
hüzünler güzeli yinede çok almamışsınki bence kendine stres yapmadan vermeye çalış ben 47 kiloyla evlendim doğumlardı bebek büyütmekti 85 oldum. alması kolayda vermesi çok zor.napıcaz bilmiyorum fena kilitlendim
gasme87 - Pzr 16 Eyl, 2007 16:54
Mesaj konusu:
ben 20 yasındayım 70 kiloyum zayıflamaya çalışıyorum
gasme87 - Pzr 16 Eyl, 2007 21:09
Mesaj konusu:
ben sahurda kahvaltı türü şeyler yiyorum.... iftarda da önce çorbamı içiyorum sonra anayemeğimi.... sebze vs..... 1 saat sonrada meyvemi yıyorum
tubikkos - Pts 17 Eyl, 2007 08:14
Mesaj konusu:
gasme herşeyden önce başaraağına inanmakla başla güzelim...kendi kendinin moralini bozma,daha yaşın da genç yani üzülecek bişey yok...Biz buradayız ve elimmizden geldiğince yardım eder,z sana
yasemin86 - Çar 27 Ağu, 2008 11:33
Mesaj konusu:
bilgiler icin tskler yardimci olacak
herkesin ramazan ayini simdiden güzel ve bereketli gecmesini diliyorum
Dyt.Sema Börekci - Çar 27 Ağu, 2008 12:27
Mesaj konusu: Ramazanda dikkat etmeniz gerekenler
Ramazan oruç tutarken nelere dikkat etmelisiniz?
www.diyetisyen.wordpress.com da "Ramazan Ayında, Oruçta Beslenme" başlıklı yazımı okumanızı tavsiye ederim.
nur_ay87 - Çar 03 Eyl, 2008 01:08
Mesaj konusu:
Merhaba arkadaşlar;
Ben kendime inanmaya başlayalı 2 hafta oldu ve tam iki kilo verdim Sadece ramazan beni
korkutuyordu.Onu da dikkat ederek başaracağım inş.Verilen fikirler çok yararlı oluyor.Hepinize
teşekkürler
http://www.diyetkardesligi.com