Diyet Kardeşliği

Diyet Psikolojisi - İRADESİZİM:(

gulcin25 - Cmt 28 Tem, 2007 19:25
Mesaj konusu: İRADESİZİM:(

BİR TÜRLÜ DİYETE BAŞLAYAMIYORUM.YADA BAŞLASAM BİLE BİRKAÇ GÜNDE BIRAKIYORUM. HER GÜN SPORA BAŞLIYCAM DEYİP SPOR SAATİ GELDİĞİNDE VAZGEÇİYORUM. 25 YAŞINDA 75 KİLOYUM.MAKJAY YAPASIM BİLE GELMİYOR ARTIK YADA ARKADAŞLARIMLA ALIŞVERİŞ BENİM İÇİN KABUS OLUYOR.ÇOK İRADESİZİM GALİBA.SÜREKLİ ERTELEYEREK TÜM GENÇLİĞİM GİDECEK ŞİŞMAN BİRİ OLARAK.YARDIMA İHTİYACIM VARRRR:(

spoilt - Pzr 29 Tem, 2007 00:37
Mesaj konusu:

Kendine kızmaktan vazgeç,önce kendini sev kendine bak ve şımart.
Güzel kokulu duş jelleri ile yıkanıp, losyon sür yada parfüm temiz pak giyin,makyaj yap,yürüyüşe git hemde en süslü halinle, eğer mali durumun müsaitse kuaföre uğra ihtiyaç duydukça.Gençliğinin değerini bil bir daha asla 25 yaşında olmayacaksın.

Nescafe - Pzr 29 Tem, 2007 12:10
Mesaj konusu: Re: İRADESİZİM:(

gulcin25 demiş ki:

seni okadar iyi anlıyorumki bende 24 yaşında 70 kiloyum ve hep hayatımı erteliyorum arkadaşlarımla haftada 3 4 kez görüşürken şimdi 3 4 ayda bir görüşüyorum çünkü ne giysem yakışmıyor kendimi kötü hissediyorum Sad

Nescafe - Pzr 29 Tem, 2007 12:13
Mesaj konusu:

spoilt demiş ki:

spoiltcim düşüncelerin çok güzel ama insan şişmansa, kıyafetler üstüne yakışmıyor hatta giyecek kıyafet dahi bulamıyorsa bu dediklerin olmuyor malesef.. keşke biraz kendimize güvensek eminim herşey daha kolay ve daha güzel olucak

gulcin25 - Pzr 29 Tem, 2007 13:58
Mesaj konusu:

DESTEK VEREN HERKESE ÇOK TEŞEKKÜRLER ÖZELLİKLE SANA SPOİLT.ARKADAŞLAR YARIN YİNE YENİ YENİDEN DİYETE VE AKŞAM YÜRÜYÜŞLERİNE BAŞLIYORUM.UMARIM BAŞARILI OLURUM BU SEFER:( AMA İNANMAK İSTİYORUM ZAYIFLAYACAĞIMA:)

beril88 - Pzr 29 Tem, 2007 16:15
Mesaj konusu:

sevgili gülçin ,
sakın vazgeçme moralini yüksek tut ve diyet yapmayı gözünde büyütme.Eğer diyet kelimesi sana işkenceyi çağırıştırıyorsa yaptığın diyetlerde hata var demektir.Bence diyeti gerçekten aç kalmadan, senin kolayca bulabileceğin yiyeceklerle yaparsan o kadarda zor olmadığını göreceksin.Öncelikle iyi kaynaklardan faydalan bence bu site çok güzel bilgilerle dolu.Ayrıca fark etmeden diyet ve siz diyettesiniz kitaplarını okudum, sanada tavsiye edebilirim.Kendi vücudunu tanıyorsun.

Bence diyet beyinde başlıyor.Öncelikle kendime yeni bir ajanda aldım.Diyet günlüğü tutmaya başladım.Sıkılmadan severek yiyebileceğim şeyleri tesbit ettim.tabiiki sende böyle yap demiyorum ,hepimizi motive eden şeyler farklıdır ama farklı bir adım at diyete bakış açını değiştir.Kimbilir keyifli bile olabilir.Hele bir iki kilo gitsin, birileri 'sen kilomu verdin' demeye başlasın.Bak o zaman nasıl motive oluyorsun.

başarıcağına inanıyorum Smile

sevgilerimle

oyunteorisi - Pzr 29 Tem, 2007 16:31
Mesaj konusu:

zaman akıp gidiyor

moral vereyim biraz))

spoilt - Pzr 29 Tem, 2007 21:58
Mesaj konusu:

Nescafe demiş ki:

spoilt demiş ki:

Sevgili Nescafe'm sanki ben şişmanlığı yaşamamışım gibi bahsetmişsin, ben kendimi bildim bileli şişman biriyim.Üstelik depresyon kökenli biri olarak bile kendimi sevmekten asla vazgeçmedim ne benden nede senden bir başka yok önce kendi önemimizi kabullenmemiz gerekiyor.(2002-2005 yılları arası prozac ve yanılmıyorsam ismi cipralex kullanıcısıydım)

Güzellik insanın kaşında, gözünde,göbeğinde değil halinde tavrındadır sadece "şişman" olduğumuz için kendimizi beğenmeyip soyutlama yoluna gidersek biz ne güven problemimizi nede kilo problemimizi ortadan kaldırabiliriz .

Temiz saçlar,güzel koku,ojeli tırnaklar,rujlu dudaklar,samimi bir gülüş vs bunların hepsi kendinden emin olmanın sadece adımlarıdır.Önce vücudunu olduğu gibi kabul edeceksin ki ona kilo verme konusunda söz geçirebilesin.

Keşke kendimize güvensek demişsin bu senin elinde! Ya kilonun depresyonu depresyonun kilonu tetiklemesine seyirci kalıp soyutlanacak haline acıyacaksın yada kendini önce olduğun gibi sevip hayatını kontrol altına alacaksın...seçim senin.Bunları senin gıyabında tüm kardeşlerime söylüyorum.

Üstelik 70 kilo olduğunu görüyorum bak ben 103 lerden bahsediyorum ki ozaman bile kendimi seviyordum.Sanada söylüyorum bir daha asla 24 yaşında olamayacaksın.

sevgilerimle.

spoilt - Pzr 29 Tem, 2007 22:06
Mesaj konusu:

gulcin25 demiş ki:

Kendine inan Gülçin yemek herşey değil,kilo verme sebeplerini ve zayıflayınca yapmak istediklerini düşün.Asla gözünde büyütme zamanın var bu bir yarış değil.Adına diyet deme "sağlıklı beslenme" de beynini kandır,yürüyüşü eziyet gibi değil eğlence gibi düşün.Asla kendini kandırma kaçamak yaptıysan yapmışsındır bunu sorun etme telafi yoluna git.En önemlisi devamlılık hergünü programla ne yiyeceğinden ne içeceğinden başlayarak,kaçamakları diyetin sonu olarak görüp bırakma devam et.Bir süre sonra işler yoluna girecek ve sende tartıda rakamların küçüldüğünün göreceksin.
Sevgilerimle

karpuzzz - Pts 30 Tem, 2007 08:10
Mesaj konusu:

sevgili nescafe...sen 70 kilonla 3-4 ayda bir dışarı çıkabiliyorsan ve giydiklerinin hiç yakışmadığını düşünüyorsan ben 109 kilomla evden dışarı adımımı atmamalıyım ya da en basitinden çuval giymeliyim... Smile

aksi gibi ben de eve girmiyorum gezmelerden... Smile

insan kendisini nasıl hissediyorsa karşıdakine o duyguyu geçirir... yani insanlar senin kendine hissettiğini sana karşı hissederler...(ne hisli bir yazı oldu bu yaa Smile

) ama hayat öyle bişey değil... tamam kabul 109 kilo normal bir kilo değil Embarassed

... ama bu benim kendimi sevmeme engel de değil... kilolara küs... arkadaşa küs... ailene küs... ama kendine küsme... çünkü o hep seninle... Smile

karpuzzz - Pts 30 Tem, 2007 08:25
Mesaj konusu:

yukarıdaki yazıdan tabii ki benim bu durumdan çok memnun olduğum ya da hiç bişey yapmadığım anlamı çıkmasın... bu işte çok başarılı sayılmam kabul... Smile

çünkü yemeyi seviyorum yalan değil... Smile

(seviyorum yaa napıyımmm) (sevgili cimcime'nin motive edemediği tek kişi olarak tarihe geçeceğim galiba Smile

) işin beyinde bittiğini düşünüyorum... ve son 10-12 gündür dikkat ediyorum... neler yapabileceğimi hep beraber göreceğiz bakalım... neler yapabileceğimizi...

cimcime - Pts 30 Tem, 2007 12:22
Mesaj konusu:

canım benimmm sen sadece istemediğin için yapmıyosunn bir istesen kesinlikle elinden kurtulamaz kilolar hepsini yok edersinnn... ki süper gidiyosun 12 gündür sabrediyosun bu 20 günü geçsin zaten ister istemez beslenme alışkanlığın gidecek.

AYRICA SANA ÇOOOOOOOOOOOK TŞK EDERİM BENİM HAYATA BAKIŞ AÇIMI DEĞİŞTİRDİN ŞİMDİ TAMM SÜPERR OLDUM Wink

Nescafe - Pts 30 Tem, 2007 13:30
Mesaj konusu:

spoilt ve karpuz yazdıklarınızı okudum ve kesinlikle haklısınız.. fakat bazen insanın kendisini sevmesi yetmiyor işte.. ben astım hastasıyım küçücük yaşta kortizon ve bir sürü ilaç kullandım hala astım ilaçlarım var.. yani kısaca hiç zayıf olmadım birkeresinde 50 kiloya indim ama neyi yanlış yaptıysam, göz altlarım morardı halsiz kaldım herkes hastamısın diyip duruyordu.. ama buna rağmen 40 bedene zor giriyordum.. şimdi birazda korkuyorum yine aynı şeyi yaşamaktan

spoiltcim hani "sanki ben şişmanlığı yaşamamışım gibi bahsetmişsin" demişsinya, burdaki herkezin baş düşmanı kilolar çok iyi biliyorum.. senin yazılarınında takipçisiyim ayrıca.. ama sen o dönüm noktasını yakalamışsın o kararı verip başlamışsın.. işte keşke bende yapabilsem ama nekadar istersem istiyim daha önce yaşadığım "50 kilo olup 40 bedene zor sığma" macerasını yaşamaktan korkuyorum

zayıflasamda vücudumdaki çatlaklar hiç gitmiycek ve 24 yaşındaki normal bir insanın fit görünümüne kavuşamıycam.. sırf bunları bile düşününce sevemiyorum kendimi elimde değil..

cimcime - Pts 30 Tem, 2007 13:54
Mesaj konusu:

canımmm benimm bence yanlış düşünüyosunn. çok şükür sağlığın yerinde inan ben hastanede çalıştığım için okadar çok seyle karşılaşıyorum ki her halime şükredip kendimi seviyorum. örneğin ben hi tv seyretmem ama dün bi program gözüma takıldı. bir dilek tut diye insanların hep kötü hikayeleri var örneğin genc bi kız gözleri doğustan kör ve para kazanıp gözlerini tedavi ettircekmiş inanırmısın izlerken programı göz yaşlarına boğuldum. çok şükür tüm organlarımız tam bunun için mutluluğumuzu elimizden alcak hiçbişey yok evet zayıf olmak çok güzel ama psikolojini bozmadan sağlıklı beslenmesini öğren diyeti hiç kafana takma bi bakmışın hiçbişey kalmamış. İNAN SUAN BİR NEFES ALMAMIZ BİLE BÜYÜK MUCİZEE O YÜZDEN BU KİLOLAR İÇİN CANINI HİÇ SIKMAA

rozerin - Pts 30 Tem, 2007 15:59
Mesaj konusu:

karpuzzz demiş ki:

(sevgili cimcime'nin motive edemediği tek kişi olarak tarihe geçeceğim galiba Smile

) .

yok karpuzcuğum sen tek değilsin cimcime benimlede başa çıkamadı Razz

ama genede kendimle barışığım dışarıda çıkıyorum alışverişte yapıyorum.kendime küçük gelen büsürü kıyafet alıp içine girmek içinde uğraşıyorum başarılımıyım hayır çok iştahlıyım ve iradesizim.ama genede vaz geçmiyorum bu gün olmasa yarın..... Razz

cimcime - Pts 30 Tem, 2007 16:40
Mesaj konusu:

aaaaaaaaa kızlar demekki ben motive konusunda başarısızımm Sad

Rouge - Pts 30 Tem, 2007 18:51
Mesaj konusu:

cimcimem harikasın yaa 40 kiloyu ne kadar sürede verdim vallahi müthişsin!

gulcin25 - Pts 30 Tem, 2007 20:44
Mesaj konusu:

merhabalar arkadaşlar iradesizliğimle başa çıkmak için bugün diyete başladım ve ilk gün için gayet iyiydi.tasarladığım şeyleri yedim.yürüyüşümü yaptım,bol su içtim.umarım bunun devamı gelir.şimdiden burası bi motive alanı oldu benim için.herkes birbiri için iyi şeyler diliyor.ve herkeste aynı sorun var. yalnız olmadığımı anladım.bide arkadaşlar şu alttaki çizelgeyi nasıl ekliyorsunuz? denedim ama ekleyemedim.çok hoşuma gittide:) eee diyeti eğlenceli hale getirmek lazım.bu arada cimcime nasıl 40 kilo verdin?tebrik ederim

karpuzzz - Sal 31 Tem, 2007 08:38
Mesaj konusu:

yok be güzelim bu senin başarısızlığın değil tabii ki... knedi adıma söliyim bu yanlış zamanlama ve doğruları bilsemde anlamak iştemeyişimden... yoksa deninle ne alakası var Smile

cimcime - Sal 31 Tem, 2007 08:42
Mesaj konusu:

gülçincimmm inan mutlu olarak zayıfaldım ilk başlarda çok etkilendi psikolojim ama daha sonra sağlıklı beslenmenin ne olduğunu öğrendim ve sağlıklı beslenerek kilo kaybettim hiç farkında olmadann

cansu - Sal 31 Tem, 2007 12:26
Mesaj konusu:

gulcin25 demiş ki:

mrb gülcin.alttaki cizelgeyi nasil ekliyorsunuz diye sormussun.cok kolay.bu cizelgeye tikliosun.yeni bi sayfa acilio.orada 'weight loss ticker' yazan yere tikla.sonra istedigin sekli sec.en son olarak karsina BBCode diye bir bölüm cikacak bunu kopyala diyet kardesligi sitesinde hesabiniz bölümündeki imza düzenle yazan bölüme yapistir.bu kadar.cok mu karisik anlattiysam kusura bakma. Rolling Eyes

Nescafe - Sal 31 Tem, 2007 12:46
Mesaj konusu:

millet spora başladım.. dünkü iç karartan yazılarımdan sonra spoilt te beni dövme isteği oluşmuş Very Happy

sonra onunla yaptığım o güzel sohbetten sonra bir karar verdim.. değişmem gerekiyordu ve bugün ilk adımımı attım ve gidip spor salonuna yazıldım
gerçi hala kendimi sevme konusunda bi ilerleme gösteremedim ( spoiltcim sen bu kısmı okuma şiddetin gelmesin canım ) Very Happy

bakalım bu defa nereye kadar gidicem.. pes edersem itekleyin beni pls Smile

en kısa zamanda cimcimemin şu acı badem sütünüde kullanmaya başlıyacağım

gulcin25 - Sal 31 Tem, 2007 22:17
Mesaj konusu:

arkadaşlar merhaba, cansu teşekkürler açıklaman için, artık benimde bi çizelgem var:) bu arada bugün diyetimin ikinci günü ve gayet güzel geçti.ama yürüyüşe gidemedim.bu spor olayı çok itici yaaaaaaaaaaa:(

cansu - Çar 01 Ağu, 2007 11:07
Mesaj konusu:

önemli değil.çizelgen hayirli olsun.güle güle sağ tarafa kaydirman dileğiyle. Smile

bu arada ben de yürüyüse basladim.tek basima bir türlü basliyamiyordum.erteleyip duruyordum.ama dün bi arkadasimla konustuk.evlerimiz yakin.beraber yürüycez.yaninizda yürüyceginiz biri olunca caniniz istemese de yürümek zorunda kaliyosunuz.hem de yürüyüs ani zevkli gecio.
bi de spora baslasam tam süper olacak..

spoilt - Per 02 Ağu, 2007 07:52
Mesaj konusu:

Nescafe demiş ki:

millet spora başladım.. dünkü iç karartan yazılarımdan sonra spoilt te beni dövme isteği oluşmuş Very Happy

bakalım bu defa nereye kadar gidicem.. pes edersem itekleyin beni pls Smile

en kısa zamanda cimcimemin şu acı badem sütünüde kullanmaya başlıyacağım

Nescafe'm iteklemek ne kelime elimde sopa seni bekliyorum Smile

Ben seni seviyorum canım benim, sende kendini sev çünkü çok tatlı birisin,pes etme sakın spora ve sağlıklı beslenme programına dikkat etmeye çalış (kaçamaklar olsun boşver) kiloların gidişini kutlayacağız.

not: haftaya teftişe gelicem nereye kaçarsın bilemem Very Happy

öpüyorum

Nescafe - Per 02 Ağu, 2007 09:10
Mesaj konusu:

şiddete hayırrrrrrrr Very Happy

gulcin25 - Per 02 Ağu, 2007 21:35
Mesaj konusu:

yürüyüşe başlamam lazımmmmmmmmmmm Sad

Nescafe - Cum 03 Ağu, 2007 10:21
Mesaj konusu:

gülçincim eğer yürüş yapamıyorsan yarım saat dans ta yeterliymiş diyetisyenim öle demişti ya yarım saat yürüyüş yada yarım saat dans

cimcime - Cum 03 Ağu, 2007 13:28
Mesaj konusu:

bence en güzeli oryantel süper oluyooo Smile

Rouge - Cum 03 Ağu, 2007 13:30
Mesaj konusu:

ohh anacım cimcimem sadece 1 kilon kalmış helal olsun be bi tanesin sen ne bebek olmuşsundur şimdi:D
dans hakkaten çok işe yarıyor ya hele ben tam bi standart türk kızı şeklinde olduğum için(baldır kalça şişik ince bel büyük ve sarkık göğüs Sad

) gayet yararlı faideli bir spor Very Happy

tabi şu aralar pilatesteyim:D

cimcime - Cum 03 Ağu, 2007 13:33
Mesaj konusu:

saol canım benimmm darısı senin başına, süper bi duygu istediğin mini eteği giyiyosun istediğin badileride giyebiliyosun hemde göbeğini içine çekmedennn. var 20 ağustosda izne çıkcam biikinimi bile aldımm. ilk defa bu yaz bikini giycem çok heyecanlıyım göbeğimede döme yaptırdımm Very Happy

cansu - Cum 03 Ağu, 2007 18:26
Mesaj konusu:

mükemmelsin sen cimcime.eminim dögmen cok yakismistir.citi piti bi kizsin sonucta.darisi bizlerim de basimiza inş.. Smile

Nescafe - Cum 03 Ağu, 2007 19:39
Mesaj konusu:

cimcime ya bu 42 kiloyu nasıl verdin aradım ama tam olarak nasıl verdiğine dair bi yazı göremedim

gulcin25 - Cum 03 Ağu, 2007 23:06
Mesaj konusu:

yarın kaytarmakyok,yürüyüşe başlıyorum(umarım Rolling Eyes

) ya bende bi zayıflasam ya Sad

duru_79 - Pzr 05 Ağu, 2007 15:00
Mesaj konusu:

CİMCİMEEE DÖVME Mİ YAPTIRDIN CANIM?NEZAMAN TATİLE GİDİYORSUN BEN GELDİM SEN GİDİYORSUN GALİBA ÇOK ÖPÜYORUM BOL BOL GEZ VE EĞLEN CANIM

cimcime demiş ki:

cimcime - Pts 06 Ağu, 2007 08:15
Mesaj konusu:

canım daha var 20 ağustosda çıkcam buralardayımm. geldin mi sen yasassınnn Smile

duru_79 - Pts 06 Ağu, 2007 10:07
Mesaj konusu:

geldim geldim Razz

cimcime demiş ki:

canım daha var 20 ağustosda çıkcam buralardayımm. geldin mi sen yasassınnn Smile

AzimLi - Pts 06 Ağu, 2007 22:33
Mesaj konusu:

cimcime sen 42 kg mu verdin ? tbr ederim canı gönülden

gulcin25 - Sal 14 Ağu, 2007 21:37
Mesaj konusu:

herkese merhaba:) bir haftadır yazamıyordum çünkü yine diyeti bırakmıştım utandım yazmaya valla:) ama herşeye tekrar başladım bu sefer daha kararlı bi şekilde ve yürüyeşede çıkarak.umarım bu sefer başarırım.bugün 2. günümü tamamladım.her akşam 6,5 km yürüyorum aynı zamanda diyet tabi.hepinize bol şanslar:)

spoilt - Pts 20 Ağu, 2007 22:25
Mesaj konusu:

Nescafemmmmm nasıl gidiyor rejim bir kaç gün yok oldum ama ensendeyim haberin olsun öpüyorum canım benim

duru_79 - Sal 21 Ağu, 2007 12:21
Mesaj konusu:

spoilt en son seninle konuştuğumuzda 74 kg din galiba 72 kilo olmuşsun çok sevindim..muckkk

Nescafe - Sal 21 Ağu, 2007 14:06
Mesaj konusu:

spoilt demiş ki:

Nescafemmmmm nasıl gidiyor rejim bir kaç gün yok oldum ama ensendeyim haberin olsun öpüyorum canım benim

sen varken nasıl kötü gidebilirki canımcım.. 1 haftada 2 kilo verdim ve devam ediyorum bugün birazcık kaçırdım ama akşama toparlıycam Smile

çizelgenden gördüğüme göre seninkide süper gidiyor Wink

spoilt - Per 23 Ağu, 2007 08:12
Mesaj konusu:

duru_79 demiş ki:

spoilt en son seninle konuştuğumuzda 74 kg din galiba 72 kilo olmuşsun çok sevindim..muckkk

evet Duru'cum güç bela 2 kiloyu daha tarihin tozlu sayfalarına gömdüm Smile

öpüyorum

spoilt - Per 23 Ağu, 2007 08:14
Mesaj konusu:

Nescafe demiş ki:

spoilt demiş ki:

Nescafemmmmm nasıl gidiyor rejim bir kaç gün yok oldum ama ensendeyim haberin olsun öpüyorum canım benim

sen varken nasıl kötü gidebilirki canımcım.. 1 haftada 2 kilo verdim ve devam ediyorum bugün birazcık kaçırdım ama akşama toparlıycam Smile

çizelgenden gördüğüme göre seninkide süper gidiyor Wink

Harikasın canım benim,az az gidince hiç problem olmayacak emin ol.Seni öpüyorum herzaman yanında olduğumu sakın unutma.

Nescafe - Per 30 Ağu, 2007 22:38
Mesaj konusu:

canım benim sayende yavaş ama emin adımlarla ilerliyorum Wink

gizmo - Cum 31 Ağu, 2007 20:25
Mesaj konusu: anlıyorum

ya aynen ben de inanılmaz iradesizim.o yeme krizi geldimi hiç bişiy gözüm görmüyo.ama ben şöle yapıyorum artık.abur cubura saldırmadan önce biraz daha bekliyorum ve düşünüyorum yememeliyim fln die.ve işe yarıyo.

sahmerend - Cmt 01 Eyl, 2007 22:48
Mesaj konusu:

pınar - Cmt 01 Eyl, 2007 22:52
Mesaj konusu:

sahmerend ??? anlamadım.

Ahsenn - Çar 30 Oca, 2008 10:21
Mesaj konusu:

Ben de Gülçin ablayla aynı sorunları yaşıyorum ve onu çok iyi anlıyorum.inşallah bunalrın üstesinden gelicez. Smile

aysenur0059 - Pzr 18 May, 2008 15:02
Mesaj konusu:

bilmiyorum sizlerin yazılarını okudukca bende umutlanıyorum belki de hersey daha güzel olabilir bende son günlerde coook agresifim.. sınav stresi filan derken işin ucu kactı kendimi çook kötü hissediyorum hiçbişey üstüme yakışmıyooo... Crying or Very sad

ezgineverland - Pzr 18 May, 2008 15:48
Mesaj konusu:

kac kilosun canım... boy kac? kaca düsmek istiyorsun.. sinavlarini ver kilo vermeye rahatlikla baslarsin.. öyle düsünme:)

aysenur0059 - Pzr 18 May, 2008 16:42
Mesaj konusu:

88 kiloyum boyum 170 cm bilmiyorrum saol yardımm içinn... Rolling Eyes

ezgineverland - Pzr 18 May, 2008 18:25
Mesaj konusu:

yemegi durduramiyorsun.. öyle demissin... ozaman söyle yap.. saatinde kalk kahvaltini güzelce hazirla.hazirlamaktan zevk al... arada meyvelerini ye gerekirse tatliya dayanamiyorsan cikolatalardan haylayff miydi istediginden 1 tane al yarisini ye. sonra ögle yemegini sakın ihmal etme.. yine kendin ayarla.. üseniyorsanda salata yapmak yerine tabagina koy.. kendine güzel bir tabak al.. karaböcüklü alma.. güzel olsun ki ona hazirlaman gelsin ama otlardan sebzelerden sasma.. yaninda birde yogurt ye... oglen 4 gibi bir tost ye.. karnini bastirsin... aksam 7 de de yine kendi yemegini hazirla.. yine ayni tabagina.. sonrada yine kendin bir meyve ye.. olsun 1 tane al marketten kim ne dicek.. okis.. biraz böyle denemeye calis .. düzenli olsun saatlerini kacirma.. daha onceden dedigim gibi ilac gibi düsün.. saatinde ye.. bugun osman müftüoglu gazetede de yazmis besinlerinize ilac gibi davranin diye.. biraz boyle bir yap bakalim sinavlarini gecinceye dek.. 15 hazirandan sonra diyete baslarsin... su sinavlarini bir ver

aysenur0059 - Pzr 18 May, 2008 19:16
Mesaj konusu:

tesekkür önerilerini dikkate alıcam bide su imzanın üstündeki çizelgeyi nasıl yaptığını söyleyebilirmisin???

aysenur0059 - Pzr 18 May, 2008 19:21
Mesaj konusu:

şimdi evde gözleme hazırlanıyo ve bu benim baslangıc günüm kendimi nasıl tutcam bilmiyorum gazoz falan da var offfff.... Sad

ezgineverland - Pzr 18 May, 2008 21:53
Mesaj konusu:

http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd sitesinden stickerini yapabilirsin... yeme onlari Smile

aysenur0059 - Sal 20 May, 2008 11:19
Mesaj konusu:

bende kararlıyım bu sabah güzel gün de güzel olur umarım

svm - Cmt 27 Arl, 2008 18:08
Mesaj konusu:

bende zayıflıcaam xd yazın baya zayıflamıştım ama kiloyuda hemen aldım 69 kiloyum 59 olucam xdxd banada yardım edin ama =() Surprised

http://www.diyetkardesligi.com