amacım dkz ile zayıflamak ve kilomu koruyabilmek ama nerden başlamam gerektiğini bilmiyorum acıkınca yemek kolay da doyduğuma nasıl kanaat getireceğim, o son lokmamın arkamdan ağlamasına nasıl izin vereceğim onu bilmiyorum. 
yardıma ihtiyacım var 
| bıcır demiş ki: |
|
daada çok teşekkür ederim yalnız olmadığımı bilmek biraz daha güvenimi arttırdı. acaba yapabilirmiyim diyordum kendime şüpelerim vardı ama şu anda inanılmaz bir güven geldi içime ben yapabilirim. insan isteyince yapamayacağı şey yok. asla bırakmam dediğim siğarayı bile iki gün içinde bırakmayı başardım bu ondan daha mı zor tabiki de hayır. ben kendime inanıyorum sadece nasıl yapmam gerektiğini öğrenmeye çalışıyorum
ve herşey sağlıklı bir yaşam için diyorum. |
Karzu kahvaltı konusunda ben kahvaltıyı çok seviyorum hayatta kahvaltıdan vazgeçemem diyorsan ye gitsin boşverr itersen akşam 8 e kadar acıkma hiç sorun değil bu yöntemle saat önemli değil ne yediğiniz önemli değil ne zaman yediğiniz önemli değil önemli olan vucudunuzun bir önceki aldığı enerji toplamını yani öğünü diyelim harcayıp harcamadığırıdr istersen tum gunde yiyeceğini tek öğünde al istersen iki öğünde istersen saat başı bişiyler atıştır bu senin hayatın bu senin yaşam tarzın buna sen karar vericek ve uygulayacak vede sonuçlarını göreceksin ama sakın benim gibi aceleci olmayın ben çabuk sonuç almak istedikçe kendimi geriye itmişim canım arkadaşlarım olacak birgun mutlaka bizde hep zayıf olan insanlar gibi bir vucuda sağlığa yeme duzenine ulaşmış olacağızz;)
Ama kararlıyım bundan sonra hayatım boyunca böyle beslenicem ve ideal kiloma ulaştığımda bunu kaybetmiycem artık. Kimse benimle çok kilo aldın tombiş oldun diye konuşamayacak!
ama inanki acıkmayı bekle bekle mübarek midem bir türlü sinyal vermiyor.bende napayım hazırlamışım masayı,e çoluk çocuk da oturmuşuz,artık yediklerime dikkat ederim diyordum.bundan sonra acıkmadan sofraya oturmayacağım.
(Aslında pazartesiye kadar beklemem lazımdı;bu konuda kendimi terbiye etmeliyim..) Neyse çıktım işte tartıya 100 gram daha gitmiş,dün de 100 gram gitmişti olmuş muyum 64.7 kg.. Ayy acaip mutlu oldum. Üstelik bunu istediğim herşeyi yiyerek başarıyorum. Bana veremezsin sen bu kiloları diyen BEYEFENDİ (!) görecek gününü. (Sözü geçen beyefendi eşim oluyor) Yiyorum istediklerimi bana garip gözlerle bakıyo hehehehe....
benden erken doyduğu bile oluyor. iyi de oldu çünkü evleneli 9.5 ay oldu ve 10 kilo aldı düğünden sonra beraber sağlıklı bir yaşam süreceğiz çünkü daha yapmak istediğimiz çook şy var
Eşinin destek olması çok güzel sevindim senin adına.
Ama dediğim gibi bir süre sonra o da anlayacak. SAğlıklı bir hayat sürmek konusunda da haklısın;daha çok genciz yapacak o kadar çok şey var ki hayatta... Ve bunu bedenen ve ruhen sağlıklı insanlar olarak yapma şansımız varken ve elimizdeyken neden olmasın di mi:?
ve sonunda istediğin kiloya indiğinde şunu duyacağına garanti ediyorum (ben zaten biliyordum başaracağını diyecektir. sana keyifli ve sağlıklı günler diliyorum
dün uzun süre yüzme (yada şöyle demeliyim yüzmeye çalışma) şansım oldu ama bugün kollarımı kaldıracak gücüm yok. bu arada misafir geldi diye kendimi salmıyorum ama hala dkz konuşunda başarılı olduğum söylenemez. sadece ufak bir fark var. aç değilsem yememeyi öğrenmeye başladım. acele etmiyorum herşeyi yavaş yavaş öğrenip kilolarımın da yavaşş yavaş gittiğini göreceğim.
Bu DKZ muhteşem bişey gerçekten.10 günde 1,9 kg verdim bile ki bu benim için kişisel bir başarı Zaman zaman ben de zorlanıyorum aç mıyım tok muyum anlamakta ama eminim bir süre sonra tam anlamıyla oturacak bu sistem.Ne de olsa yeni başladık Ama Ozan Tunçer'in söylediğine göre açlık hissini öğrenmek 3 ,tokluk hissini öğrenmek ise 15 günde oturuyormuş.Yani merak etme kısa sürede tam anlamıyla öğreneceğiz.Yeter ki inanalım kendimize,gerisi gelecek...
Ama belki vücudum su tutmuştur di miii ??? Diyet yapmıyorum zaten de bi an böyle görünce moralim bolzuldu. 
N
bu arada nerelerdesin sen?
bide böyle düşün dimi ama ;)Sen kendine bak bu konuda tüm çevrendikelerin iyi kötü şeylerini duyma en doğrusuna sen karar vericeksin vucudunu sen tanıyacaksın neye ne zaman ne kadar ihtiyacı var sen hissediyorsun şekerimm..Ben biraz sabit fikirli ve dik kafalımıyım ne sizlere bunları sözledikçe acaba diyorum böyle mi düşündürtüyorum.Ben yürüşlere neden 90lı kilolarda başlamadım çünkü kendimi biliyordum o zamanlar çok zorlanacaktım ve hemen bırakıcaktım ama artık her akşam dua ediyorum yatarken erken uyanayımda yürüyüşümü yapabileyim diye bu havaların kıymetini biliyorum saatlerin uygunluğunu kullanıyorum sabahları 6:30 da evden çıkıp 2 saat yuruyuşle servisime yetişiyorum çok iyi hissediyorum kendimi çünkü işyerimde butun gun oturuyorum.hımm başka başka mesela eşim akşamları kışın başladımya ben akşamları çikolata getiriyordu walla yiyordum.Ama şimdide karpuz getiriyorr dimi işte mevsimlerin nimetleri ben çok seviyorum akşamları karpuz kiraz yemeği bu sıcaklarda insanın canı gerçekten yemek çekmiyor..Sadece şunu öneriyorum ben bu konuda ;)DKZ için aklıma geldide paylaşıyorum.Canınız bişey çektiğinde kendinize sorun bu enerjiye benim vucudumun ihtiyacı varmı?.peki bunu nasıl anlıyoruz tabiki vucudumuzdaki açlık+tokluk sinyallleri en buyuk yardımcılarımız!!
tubikkoşşşşşş buralardamısın canım
ama o yeni lcd ekranına kavuşmuşken işlerine dalmıştır sanırım.
ama 15 dakika sonra uyandı acıkmış...yorgunum ama inat ettim uyumayacam akşam uyuyamam yoksa bende nette sizlerle sohbet ediyorum çok hoş bir şey...
)) Ve slayt hazırlıycam o zaman neyin ne olduğunu görecekler bizlere inanmayanlar )
Dilerim doğum gününe kadar 69 hedefine
bir rahatladımki sormayın artık bana bişiy diyemiycek.
bak gördün mü kafana takmaya gerek yokmuş.Bu arada yemek yediikten sonra tartıldığın için yarım kilo fazla çıkman normaldir takma kafana..ee sen p.tesi den ğ.tesiye tartılmayacakmıydın?
valla benden daha azimli
gerçekten annem sakladı tartıyı soruyorum söylemiyor..
) fazla çıkman normal.örneğin ben kilo verdiğimi hissetmiyorsam yada aldım gibi geliyorsa,tartının yanından bile geçmiyorum ama hafiflediğimi hissediyorsam sabah aç karnına hatta su bile içmeden tartılıyorum.çünkü gerçek kilomun bu olduğuna inanıyorum.beni gün içinde hiçbir kuvvet tartının üstüne çıkaramaz mesela.napayım,yediklerim içtiklerim yüzünden fazla çıkarsam diye korkuyorum. 2 bardak su bile içmiş olsam otomatikmen yarım kilo fazla geleceğim çünkü.neticede ümitsizliğe düşmek istemiyorum
sağolsun tubikkoş da hergün moralimi bozmam için destek oluyor.karzu sen diyettemisin yoksa DKZ mi yapıyorsun?
| fanube demiş ki: |
| bıcır tatilden dönünce şu sigarayı nasıl bıraktın anlatsana bu konuda yardıma ihtiyacım var. |