Diyet Kardeşliği

Kadınlar - başarıyorum sanırım
ebby - Per 10 May, 2007 10:30
Mesaj konusu: başarıyorum sanırım
herkese merhaba, foruma yeni üye oldum ve zayıflama sürecini silerle paylaşmak istedim.

3 yıl öncesine kadar 1 - 2 kilo artış / azalış olmasına rağmen durağan sayılabilirdi, 50 kiloydum.

sonrasında geçirilen rahatsızlıklar - ilaç yüklenimi v.s. ile sürekli kilo almaya başladım. ama ilaçlar yüzünden aldığım için pek fazla üstünde durmuyordum ( durmam ve önlem almam gerekirdi )

16 Nisan 2007'de tartıya çıktığımda 80 kiloyu gördüm. 30 kilo almıştım o süreçte...

ertesi gün de çok yakın bir büyüğümüzü kanser nedeniyle kaybettik. işte beni kendime getiren bu ölüm oldu.

nereye gidiyordum? 90 kilo mu 100 mü belki de daha fazlası. farkında bile değildim o kadar olduğunun. habire yeni kıyafetler alıyordum, beden ölçüsü de büyüyordu ama ben ilaçlar yüzünden şişmanlamıştım ve sanki bir sabah kalkacaktım ve kendimi yine o eski halimle bulacaktım...

dediğim gibi rüyadan uyandım.

sabah yüksek tempolu 2 saat yürüyüş ( aslında koşma - yürüme arası gibi ), akşam yine 2 saat yüksek tempolu yürüyüş ve sonrasında yarım saat kadar karın inceltici mekik v.s. gibi hareketler. mesai saatlerini ve 8 saatlik uyku süresini çıkarttığımdabana kalan sadece 3 saatti ki bunun yarım saati de banyo işe hazırlanma v.s. ile geçiyordu.

aynı anda rejime de başladım, yediklerim;

sabah : 1 bardak portakal suyu, 1 kase yulaflı müsli

öğlen: yağsız yeşil salata, tat versin diye kırmızı pul biber, kekik ve çok az miktarda salata üstüne peynir

akşam: 1 tam greyfurt yanında da 3 dilim etimek

bunlara ek olarak günde 2-2,5 lt kadar su içtim ve aralarda çok acıkırsam 4-5 tane ağzıma beyaz leblebi attım.

3. haftanın sonunda tam 9 kilo vermiştim. şu an 69,5 kilodayım ve hedefim 4 haftalık bir periyoddan sonra 10 kilo daha verip 60 a, bir 4 haftalık periyoddan sonra 50 kiloya inmek.

bu şekilde devam edersem başaracağımı biliyorum. dahası nefes alış-verişlerim düzene girdi, öncesinde müzmin bir kabızdım, vücudumda ödem oluşuyordu bütün bu saydığım olumsuzluklar minumuma indi...

azimli davranırsak şayet yapamayacağımız hiçbirşey yok. şimdi insanların bakım aa ne kadar kilo vermişsin demeleri o kadar hoşuma gidiyorki. bugün eski kıyafetlerime baktım sabah ve 1,5 yıl öncesinin eteğine girebildim en sonunda. 3 hafta önce o fermuarı kapatamıyordum bile:)

süreç hakkında detaylı yazacağım.

hepimize kolay gelsin:)
Rouge - Cum 11 May, 2007 16:17
Mesaj konusu:
harikasın sen yaa bayıldım ama kendine dikkat et lütfen az yiyorsun gibime geldi:(
50 olunca fotolarını istiyoruzzzz:D
ben de şu an 65 im inşallah yakında 55 e ineceğimm:D
spoilt - Cum 11 May, 2007 16:57
Mesaj konusu:
Teşhis doğru Rouge Wink

Ebby, bende diyet için çok az yediğini düşünüyorum.

http://www.dilarakocak.com.tr/DiyetHata.html

bu linki lütfen incele sevgilerimle
Nescafe - Cmt 12 May, 2007 18:45
Mesaj konusu:
ebby yaklaşık 2 sene önce 50 kiloydum sabahları peynir zeytin domates salatalık bir dilim kepek ekmeği
öğlen salata yoğurt yada yağsız tuzsuz sebze yemeği
akşamda süt yada meyve gibi hafif şeylerle geçiştiriyordum 2.5 litreye yakın su içiyordum.. kilo verdikçe azmim artmıştı ama şunu farkettim göz altlarım morardı halsizlik başladı elimde uyuşmalar oluyordu ve hatta hatta 40 beden giyiyordum o da zorla.. normalde 58 olmam gerekirdi.. sonra daha fazla bu duruma dayanamadım yemeye başladım. her kilo verişte aklıma o halim geliyor korkuyorum ve vazgeçiyorum rejimden 2 3 kilo veriyorum fazlasıyla alıyorum.. ukalalık yapmak istemem ama bence diyet listeni bi gözden geçir kii benim yaptığım hataya sende düşme Sad
ebby - Çar 16 May, 2007 11:16
Mesaj konusu:
çok acımasız yaptığımı düşünmüyorum, portakal suyu ve greyfurt sayesinde yeterli vitamini alıyorum.
haklısınız vücut güçten düşmemeli:) bunun en çok ben bilincinde olmalıyım çünkü 18 yaşında ( şişmanlıkla alakalı değil ) psikolojik sebeplerden dolayı 1 ayda 30 kilo aldım ve 2. ayda 35 kilo verdim ( birşey yemedim ), hastaneye kaldırdıklarında 35 kiloydum ( anorexia nervosa ). 2 yıl sürdü tedavim ve çok şükür ölmeden atlattımSmile))

sonrasında da taa o zamanların verdiği rahatsızlıklardan kurtulmak için yıllar sonra ilaç kullanmak zorunda kaldım ve görüntü ortada işte 80 kilo eheh

şimdi kendimi inanın zorlamıyorum, o kabus dolu günlere dönmeyi hiç ama hiç istemem. dengeli gidiyorum, dua edin de bu dengem devam etsin, şu an 68,5 kiloyum. ilk yazdığımdan beri 1,5 kilo daha gitti.

spora ağırlık verince inanın göz açıp kapatıncaya kadar çok kısa sürede vermeye başlıyorsunuz. boğazı da tutunca geriy sorun kalmıyor.

eskisinden daha enerjiğim.

yukarıda da yazdığım gibi dualarınızı bekliyorum. benim bu kiloları vermem lazım. şartlandımSmile)
spoilt - Çar 16 May, 2007 16:56
Mesaj konusu:
Bilemiyorum ebby sen yetişkin birisin kendin için kararları doğru alabileceğine inanıyorum.Ama senin yediklerin ile ben rejim yapsam 2 günde kapıyı pencereyi kemirmeye başlardım bunu bütün samimiyetimle söylüyorum

sevgilerimle.
ebby - Çar 23 May, 2007 09:25
Mesaj konusu:
Smile yok bende kapı kemirme moduna girmeye çok var sanırımSmile
sorun şu gıda aynı, spor hala aynı ama tam 1 hafta oldu bu sürede sadece yarım kilo gitti, fetret devrine mi girdim nedir çözemedim:)

o değil de eski kıyafetlerim artık bedenime tam oturuyor harika bir duygu bu:))))
spoilt - Çar 23 May, 2007 10:29
Mesaj konusu:
Bütün uzmanları ortak görüşü yiyerek zayıflamak ben senin yediklerinin rahat 3 katını yiyorum kılımı kıpırtdatmıyorum spor anlamında ama kilo verdim bu yüzden sana müdahale etme isteği duydum Smile Yemeden verilen kilolar sadece su ve bağırsakların boşalması ileriki dönemde Allah korusun sağlık problemleri yaratıyor ve çok çabuk geri dönüşen kilolar.Daha önce böle acımasız [kusura bakma acımasız dedim Smile] diyetlerle verdiğim bütün kiloları kat kat geri aldım ilk defa bu kadar uzun soluklu ilerliyebiliyorum..Seninle aynı dertten muzdarip olduğumuz için bu sölediklerim yol yakınken diyetini bir kez daha gözden geçir derim benim nacizane fikrim Smile
ebby - Per 24 May, 2007 11:43
Mesaj konusu:
deme öyle:) moralimi bozma şimdi eheh
sporu bırakmayacağım istediğim kiloya ulaştığımda da.
spoilt - Pzr 27 May, 2007 22:44
Mesaj konusu:
ne diyim walla sana ebby 'cim tebrik ederim ben spordan nefret ediyorum bir koala kadar tembelim Smile
walsum - Pzr 03 Haz, 2007 22:18
Mesaj konusu:
bende yeni katıldım aranıza gerçekten zor kilo vermek ama bende üç aydır on beş kilo verdim sanırım bende başardım Very Happy
baledo - Pts 04 Haz, 2007 13:15
Mesaj konusu:
3 ayda 15 kilo... Diyecek tek bir şey var "TEBRİKLER, DARISI BAŞIMIZA" Smile
Gerçekten çok iyi bir sonuç, ve başarı.
ebby - Pts 04 Haz, 2007 17:34
Mesaj konusu:
benim daha az oldu, yanılmıyorsam 17 nisan'da başladım . 1,5 ay oldu ve 14 kilo gitti

başlangıcım 80'dı şu an 66 kiloyum. 46 beden giyiyordum 40 bedene düştüm hatta hafiften bol gelmeye bile başladı.
walsum - Pts 04 Haz, 2007 21:52
Mesaj konusu:
ebbiy seniçok tebrik ediyorum gerçekten başarmışın nasıl bir diyet yaptın bugun tartıldım bir kilo daha gitti hepinize başarılar allahım işallah kurtuluruz fazlalıklardan Very Happy
walsum - Pts 04 Haz, 2007 22:01
Mesaj konusu:
afedersin canım ben okudum çok azyediğini düşünüyorum herşeyden ye sağlıklı birşekilde sen daha iyi bilirsin başarılar
walsum - Pts 04 Haz, 2007 22:02
Mesaj konusu:
afedersin canım ben okudum çok azyediğini düşünüyorum herşeyden ye sağlıklı birşekilde sen daha iyi bilirsin başarılar
ebby - Sal 05 Haz, 2007 09:41
Mesaj konusu:
walsumcum hala herhangi bir olumsuz etkisini görmedim. güçten düşme, halsizlik falan hiçbir emare yok
birilkem - Cum 15 Haz, 2007 18:17
Mesaj konusu:
Sevgili ebby,
Öncelikle azmini tebrik etmek istiyorum. Fakat üzüldüğüm ve dikkatini çekmek istediğim bir konu var. Daha önce anoreksia geçirdim demişsin. Yakın zamanda anoreksia ile ilgili araştırma yapmış ve bu hastalığı yaşayanların deneyimlerini öğrenmiştim. Umarım değildir ama bana biraz diyet ve spor konusunda takıntılısın gibi geliyor. Kendi kendine sorgula lütfen, ritüellerin var mı? Yani yatmadan önce belli sayıda zıplamak ya da mekik çekmek gibi. Ailenle yediklerin konusunda tartışıyor musun? Fazladan yediğin her lokma için fazladan spor yapıyor musun? Lütfen bir uzmana git. Diyetin çok sağlıksız. Yol yakınken uzman kontrolü altına gir. Amacım seni üzmek değil sadece ben bu araştıma esnasında çok üzüldüm. Umarım onlardan değilsindir. Sevgiler...
duru_79 - Cum 15 Haz, 2007 18:37
Mesaj konusu:
ebby tebrikler bu kadar kısa zamanda bu kadar çok kiloyu nasıl verdin?bravoo
Rouge - Cmt 16 Haz, 2007 11:36
Mesaj konusu:
kesinlikle ya hayran kaldım umarım bir daha hiçç kilo almazsınn
NEVİN - Cum 06 Tem, 2007 14:59
Mesaj konusu:
spolitcim ebby e yaklaşımını çok beğendim...sen harikasın tabiki heşeyden önemlisi sağlıklı bir fizik ve ruh hali ile kilo kontrolü sağlanmalı ama şekerim kendim içinde söylemeliyim hareketsizlik benim esas düşmanm bunu aşmalıyım... sevgiler
tubikkos - Cum 06 Tem, 2007 16:19
Mesaj konusu:
öncelikle aramıza hoşgeldin ebby.. BEn de yazdıklarını okudum ve pek çok arkadasım gibi aynı şeyi söyleyeceğim sanırım. Bana da yediklerin çok az gibi göründü...Sonuçta sen normalde yediğin miktardan kesip birden çok daha az enerji almaya başlamışsın ve bunun senin için iyi olduğunu düşünmüyorum... Hiçbirimiz için olmadığı gibi. Ben bugüne kadar bir sürü diyet denedim ama sonucu hep hüsran oldu bu tip aşırı kısıtlamalar insanın psikolojisini olumsuz etkilemekten öteye geçmiyoor malesef. Ben bu siteyle tanıştıktan sonra DKZ :Diyetsiz Kalıcı Zayıflama yöntemini keşfettim ve burada spoilt,daada vb. bir çok arkadasımızın bu uygulamayla hem de istediklerini yiyerek nasıl başarıya ulaştığını gördüm...Sadece 1 haftadır DKZ uyguluyorum ve sevdiğim herşeyi doyana kadar
yiyerek 1,3 kg verdim bile. Ben sana da bu metodu denemeni öğrenirim. İnan bana işe yarayacaktır. Özellikle senin gibi kilo vermek konusunda bu kadar azimli bir insan bunu rahatlıkla başaracaktır. Üstelik verdiğin kilolarda kalıcı olacak ve aç kalmadan başaracaksın bunu.... Haddime düşmez ama istersen aşağıda vereceğim linke bir tıkla ve bu yazıyı oku... Eminim diyetler konusundaki düşüncen hepimizin olduğu gibi değişecektir.
Ben bunu başarabileceğine inanıyorum..

http://www.diyetkardesligi.com/viewtopic.php?t=287
tubikkos - Cum 06 Tem, 2007 16:59
Mesaj konusu: DÜZELTME
ARKADASLAR BİR DÜZELTME YAPMAK İSTİYORUM Exclamation

Ben bugün çok yoğun çalışıyorum ve bunun yanında bir yandan da forumumuzu takip etmeye uğraşıyorum... EBBY yi sanki yeni katılmış gibi hoşgeldin demişim halbuki benden çok öne üye olmuş...Açıkçası yazım tarihine kayıt tarihine bakmadan direkt olarak yazdığı mesajları okumuşum Embarassed Kusura bakma EBBY bu yoğunlukta bu kadar çok çalışırken oluyor böyle hatalar... Embarassed Embarassed Embarassed Laughing
ekin - Sal 24 Tem, 2007 16:41
Mesaj konusu:
slm,bende aranıza yeni katıldım.hayatımda hiç bu kadar kilo almamıştım.tabi hepsi benim suçum(o kadar çok yersen olacağı buydu)neyse arkadaşlar bende iki hafta içinde 5 kilo vermişim.bunların çoğu şişkinlik ve yerleşmemiş kiloydu.bundan sonrası önemli di mi?
spoilt - Sal 24 Tem, 2007 16:56
Mesaj konusu:
NEVİN demiş ki:
spolitcim ebby e yaklaşımını çok beğendim...sen harikasın tabiki heşeyden önemlisi sağlıklı bir fizik ve ruh hali ile kilo kontrolü sağlanmalı ama şekerim kendim içinde söylemeliyim hareketsizlik benim esas düşmanm bunu aşmalıyım... sevgiler



Nevin ablacım, çok özür dilerim mesajını bugun n gördüm.Güzel sözlerin için teşekkür ederim.
Bende hareket edemezdim ama Allah tarafından içime bir yürüme arzusu doğru dağ tepe yürüyorum artık.Darısı başına Smile

sevgilerimle
http://www.diyetkardesligi.com