Diyet Kardeşliği
Diyet Kardeşliği - Yasemin'ler kilo veriyor
yasemin_ist - Sal 06 Mar, 2007 18:52
Mesaj konusu: Yasemin'ler kilo veriyor
Merhaba,
Biz burada nasıl kilo verdiğimizi paylaşmayı düşünüyoruz. Bize katılırsanız seviniriz.
Sevgiler,
Yasemin
yasemin_ist - Sal 06 Mar, 2007 19:00
Mesaj konusu:
Merhabalar
Bu arada buradaki formun işleyişini yeni yeni anlamaya çalışıyorum 
Hatalar
yapabilirim. Benim önerim her hafta başı herkes kilosunu bildirsin. Takıldığımız noktalarda birbirimize danışalım. Ben haftanın 5 günü 40 er dk yürümeye başldım (bantta) Ayrıca 50 şer yarım mekik ve yarım mekik çekiyorum haftanın 3 günü. Beslenme programı olarak da şu anda belirli bir liste izlemiyorum. Günde 4 porsiyon meyve yemeye çalışıyorum ve her öğünde salata yemeye gayret ediyorum. Onun dışında bir öğün et yediysem diğer öğün sebze yemeye çelışıyorum. İsterseniz hep beraber bir plan da yapabiliriz. Sevgiler Yasemin
yasemin86 - Sal 06 Mar, 2007 20:34
Mesaj konusu:
aaaaaaaa Süper olmus...
merhaba bende buradayim.
Ben Zayiflama Diyetleri Cöpe adli Kitapta ne yaziyorsa ona göre kilomu vermeye calisacagim. Sanirim en mantikli kilo verme sekli budur diye düsünüyorum.
Tamam ama Ben sirf kilomu degil ölcüleimide eklemek isterim.
fsilan - Çar 07 Mar, 2007 01:58
Mesaj konusu:
merhaba,
ben de diyete yeni başladım, birbirimize destek olabiliriz. bence asıl ölçü BMI (Body mass index-beden kütle indexi olmalı. bazı web sayfalarında otomatik hesaplayıcılar var, kilo/boyun karesi ile hesaplanıyor. benim kilom 84 , BMI 29.1, normal sınırı 24.9 ki bunun için de 72 kiloya inmem gerekiyor. BMI de bir alt guruba inince hemen havası değişiyor insanın 72 kiloyken kimse 44 beden giydiğime inanmıyordu mesela, butiğe girdiğimde " göstermiyorum ama pantalon denemeye 46 ile baslayayım diyordum:) neyse cok uzatmıyayım, gidip 1 küçük kutu yağsız süt içicem şimdi:) saat gecenin 1 i acıktım cünkü iyi geceler
yasemin_ist - Çar 07 Mar, 2007 16:39
Mesaj konusu:
Merhabalar hepinize,
Yasemin Okuduğun kitap ile ilgili bilgi vermen mümkün mü? Bu arada bende ilgilimi çeken bir yazı vardı BMI ile ilgili onu arşivimde bulup sizinle paylaşmak isterim. Umarım sizinde ilginizi çeker
O zaman Pazartesi günü kilolarımı bel ve kalça çevremizi ölçüp yazalım Birde BMI larımız Start pazartesi günü
S/Yasemin
yasemin_ist - Çar 07 Mar, 2007 16:55
Mesaj konusu:
Tekrar merhaba,
Ben hep nasıl olurda erkek ve kadın iri kemikli kalın kemikli aynı kategoriye konur diye düşünürdüm. Aşağıdaki yazıyı da sizinle paylaşmak isterim
Kantar tartısının, insanın gerçek kilo durumunu tam yansıtmadığınıi asıl önemli olanın bu tartının bileşimidir. Özellikle yağ önemlidir.
Ama üstünde pek durmadığımız bir şey de, insanın görüntüsünü ve ideal kilo hesaplarını değiştirebiliyor. Bu, “çatı” (frame) diyebileceğimiz, “kemik yapısı”...
Bir sigorta şirketinin geniş kitlelerde yaptığı bir çalışma, aynı kilodaki iri kemikli birinin, ince kemikli birine göre daha sağlıklı olduğunu ortaya koydu. Bu çalışma, BKİ için ilan edilen sınırların ve ideal kilo hedefinin, kişinin kemik yapısına göre küçük bedende 2,3-4,8; büyük bedende 3,6-6,1 kg kadar düzeltilmesi gerekebileceğini düşündürdü. Bir başka deyişle, ince kemiklilerde ideal kilonun 3,5 kg kadar eksiltilmesi, iri kemiklilerde, 4,5 kg kadar artırılması teklif edilmektedir...
İyi de, bunu nasıl ölçeceğiz?
Çok az yağın toplandığı bilek çevresi, kemik iriliğini en iyi yansıtan yerlerden biridir. Bu amaçla, kabaca, bir el bileğinin, diğer elin 1 ve 3. parmaklarıyla kavranıp kavranmamasına göre karar verilir. Rahatça kavrıyorsanız ince, kavrayamıyorsanız kalın kemikli sayılırsiniz.
Ama en iyisi bilek çevrenizi, elle-önkolun birleşim yerinden ölçmektir. Ölçümü doğrudan mezruyla yapabilirsiniz. Ya da önce bir iple bilek çevresini ölçüp, sonra da cetvel yardımıyla ipi ölçebilirsiniz.
Bundan sonra yapmanız gereken, boyunuzun uzunluğunu, el bileği çevresine bölmektir. Bulduğunuz rakam,
kadınlarda,
• 10,9-9,9 arasındaysa “medium size” (normal kemiklilik),
• verilen üst sınırdan (yani 10,9’dan) daha büyükse “small size” (ince kemiklilik),
• verilen alt sınırdan (yani 9.9’dan) daha küçükse “large size” (iri kemiklilik) olarak nitelenir.
Ölçüp bildirebilir misiniz?
daada - Çar 07 Mar, 2007 17:22
Mesaj konusu:
9,9 iri kemiklimiyim yoksa normal sınırındamıyım karar veremedimm EE sonra nolucakk
yasemin86 - Per 08 Mar, 2007 02:40
Mesaj konusu:
Merhabalat tamam pazartesi basliyoruz...
Ben acikcasi bu Kitabi online olarak okudum, cünkü almanyada alma ihtimalim cok düsük, ve acikcasi benim algiladigim,sadece karnin aciktiginda yemek yiyorsun, ve doydugundada yemeyi birakiyorsun. Yani hemen canin birsey istediginde bunu yemek degil, karnin gruldayak, bir bosluk hissedeceksin, o zaman yiyeceksin yani istah degil aclik oldugunuda. Birde yavas yiyeceksinki cünkü doydum hissi 20 dakikada beyne salgilaniyor. Yani bakalim ise yarayacakmi
Leylii - Per 08 Mar, 2007 10:19
Mesaj konusu:
Kızzzzlar merhaba,
Hadi bakalııım.Allah yolunuzu açık etsin.Güzel günler sizlerin olsuun...
yasemin_ist - Per 08 Mar, 2007 12:22
Mesaj konusu:
Öncelikle hepinizin kadınlar gününü kutlarım
Her 8 Mart'ın kadın eliyle biçimlenen bir dünyaya gidişin önemli bir adımı olmasını dilerim...
Yasemin
yasemin_ist - Per 08 Mar, 2007 12:26
Mesaj konusu:
Merhabalar,
Dada sen normal kemiklisin yani bu nedemek? Seninle aynı boyda olana ama ince kemikli birine göre 3-4 kilo daha fazla olabilirsin ve BMI yi hesaplarken kg-4 yapıp BMI nı öyle hesaplarsan daha doğru bir sonuç almış olursun
Bu arada sizinle bir şey paylaşmak istiyorum. Ben 3 haftadır haftanın 5 günü düzenli olarak yüğrüyüş bandında 122 nabız ile yürüyorum ve kalçalarımda tam 5 cm incelme olmuş. Hala inanamıyorum )
Sevgiler,
Yasemin
yasemin86 - Per 08 Mar, 2007 14:55
Mesaj konusu:
Merhabalar
Öncelikli tüm Dünya kadinlar günümüzü kutluyorum...
Gelelim kilo verme asamasina, ben neredeyse bir haftadir aciktigim zaman yemeye bakiyorum ve tok oldugum zaman yemegi birakmaya calisiyorumki biraz problem yasamiyo degilim 
Ancak bunuda üstesinden gelecegime inaniyorum. Cünkü benim bir gayem var ve bunu basarmak istiyorum kendime bu senenin sonuna kadar istedigim güzel vucuduma ulasmak istiyorum
Umarim yaseminler grubu olarak bunu basarabilecegiz:)
Saygi ve sevgilerim
yasemin
yasemin_ist - Per 08 Mar, 2007 15:02
Mesaj konusu:
Selam,
Yasemin acıktığın zaman su iç veya bitki çayı iç baktın işin içinden çıkmadın bir bardak muzlu süt veya üzümlü yoğurt ye veya benimle yazış.
Sevgiler,
Yasemin
daada - Per 08 Mar, 2007 15:02
Mesaj konusu:
walla kızlar ben sizi karıştırmazsan iyidir yasemin-ist açıklaman için teşekkür ederim canım :)ama nedense ben kendimi iri kemikli hissediyorum )Neysee...122 nabız nasıl oluyor allah aşkına bende ne meraklı melahat oldum canım ne kadar cahilim hehehe:)))
Diğer yasemin:) DKZ grubunda olduğunu ve her zaman yardım konusunda çekinmeden sorunlarını sorularını sorabileceğini hatırlatmak istedim ...Sanırım 1 yılda çok rahat vucudumuz bize istediğimizi vericektir diye düşünüyorum ben ve bir daha ömrü hayatımız boyunca verdiklerimizi geri almıycaz en güzel yanıda bence buu;)
Sevgimle.Kocaman mucks.
yasemin86 - Per 08 Mar, 2007 15:59
Mesaj konusu:
evet cok haklisin canim zaten hep o foruma bakiyorum yeni seyler eklenmismi diye...evet en 6 ay veya bir yil sürüyormus ve bundan sonrada zaten sadece sporu yapacaksin hayatin boyunca, hic kilo derdi olmadan, insallah
bende sizi kocaman öpüyorum, cok güzel bir dayanisma olacak umarim
bu arada eger bazi türkce kelimeleri veya sözcükleri yanlis yazarsam kusuruma bakmayin pek iyi degildir türkcem
yasemin_ist - Per 08 Mar, 2007 17:06
Mesaj konusu:
Merhaba,
Rica ederim daada. Ben senelerce bantta yürüdüm ve hiç bir işe yaramadı nedenine gelince yağ yakamadım Bilgisi aşağıdaki gibi. 3 hafta da 5 cm incelme oldu kalçalarımda
Nabız Nasıl Sayılır?
Yağ yakıcı egzersiz sırasında yağ yakabilmemiz için nabız sayımızın belli bir seviyede bulunması gerekiyor. Bu seviyeyi yaşınıza göre şöyle hesaplayabilirsiniz: 220 sabit sayısından yaşınızı çıkartın. Bulduğunuz sayının %65'ini alınız. Bu rakam, yağ yakıcı egzersiz sırasında nabzınızın bulunması gereken ortalama atışı verir. Özetle formül şu: Dakikada nabız = (220-Yaş) X 0,65.
Meselâ, 25 yaşındaki biri için:
Dakikada nabız = (220-20) X0,65 = 130 atış/dakikadır.
Yani nabzı dakikada 130 civarında atmalıdır.
Peki nabzı nasıl sayacağız?
Bir elinizi avuç içi yüzünüze dönük şekilde diğer elinizin iki veya üç parmağını bileğinizin biraz üstüne yerleştirin. Parmaklarınızdan hangisi nabzı daha iyi hissediyorsa o bölgeyi ortalayın. Yağ yakıcı egzersiz sırasında durup sadece 15 saniye boyunca nabzınızı saymanız yeterlidir. Dakikada nabzı bulmak için bu sayıyı 4 ile çarpın.
Sevgiler,
Yasemin
yasemin_ist - Per 08 Mar, 2007 17:42
Mesaj konusu:
Yasemin86 takılırsan önemli değil almanca söyle ben tercüme ederim
einverstanden?
Sevgiler,
Yasemin
yasemin86 - Per 08 Mar, 2007 18:47
Mesaj konusu:
Ach ja stimmt ja du warst auch mal in Deutschland:)
Danke dir..
Nasil kilo veremedinki kosu bandinda kosarak???Buradaki doktorlar nabizin pek ise yaramadigini söylüyorlar, yani hic öyle seye gerek <ok diyorlar, siz sik sik spor yapin yeter diyorlar. Artik bilmiyorum bende onlarin yalancisiyim;)
Benim tüm vucudumda hele bel ve popo kismindaki yaglari yakabilmem icin ne önerirsiniz???
yasemin_ist - Cum 09 Mar, 2007 14:28
Mesaj konusu:
Merhaba Yasemin,
Benim evimde yaklaşık iki senedir yürüyüş bandı var ve inan hiçbir işe yaramadı. Sonra kızdım ve bıraktım. 1 Ay önce arkadaşımın spor hocalığı yapan arkadaşı bu nabız olayını tavsiye etti bana ve yukarıdaki yazıyı bana gönderdi. İnan acayip işe yaradı. Kilo olarak fazla bir etkisi olmadı ama daralma anlamında 3 haftada 5 cm bence acayip iyi. Popo için benim bildiğim en iyi hareket ayakta iken popoyu sıkıp bırakmaktır. Kaç kez yapabilirsen artık.
PS:Ja ich bin in Deutschland geboren ) Aber habe in İstanbul germanistik studiert. )
Sevgiler,
Yasemin
yasemin_ist - Cum 09 Mar, 2007 14:33
Mesaj konusu:
Bu arada bir arkadaşım iki kitap tavsiye etti. Kitapların adları Tibetin Gençlik Pınar 1 ve 2 ben her ikisinide aldım. Bu akşam okumaya başlayacağım. Kitabın konusu 5 hareketi kapsıyormuş. Ayrıntılı bilgi veren bir link var.
http://www.morelmas.com/guzellik/guzellik/tibetin-genclik-pinari-5-hareket.html
Bence bakın. Söylediğine göre hareketleri biraz diyet ile desteklediğinde gerçekten güzel sonuçlar alıyormuşsun
Darısı başımıza,
Yasemin
yasemin_ist - Cum 09 Mar, 2007 15:18
Mesaj konusu:
Bu arada DKZ grubu nedir?
S/Yasemin
daada - Cum 09 Mar, 2007 16:09
Mesaj konusu:
Diyetsiz Kalıcı Zayıflama oluyor yasamin_ist .
Diyet yapmadan vucudumuzda olan açlık+tokluk sinyallerini dinleyerek kilo veriyoruz...Tıpkı sürekli zayıf kalmayı başarabilmiş kişiler gibi
şeri - Cum 09 Mar, 2007 16:48
Mesaj konusu:
daada'nın da dediği gibi, DKZ (Diyetsiz Kalıcı Zayıflama) Grubu,
diyetsiz kalıcı ve en önemlisi de sağlıklı bir şekilde dogal olarak zayıflamayı tercih eden kardeşlerimizin grubudur.
forumda en alt bölümde göreceksin canım Diyetsiz Kalıcı Zayıflama diye bir bölüm var, oradan ayrıntıları ögrenebilirsin,
sevgiler..
şeri.
yasemin_ist - Cum 09 Mar, 2007 16:55
Mesaj konusu:
Her ikinizede teşekkür ederim. İşiniz oldukça zor bence. Aranızda bunu başaran var mı? Ben başarabileceğime inanmıyorum 
(
S/Yasemin
daada - Cum 09 Mar, 2007 17:13
Mesaj konusu:
Hiçte zor değil canım inanırsan yaparsın yeterki iste diyet yapmaktan daha kolay inan vucudundaki açlık+tokluk sinyallerini dinle onlara göre beslenmeye çalış bu alıştırmaları bir hafta yap bak nasıl farkediyorr
Ben başarıyorum kendime adıma söylemek gerekirse şeri ninde dediği gibi forumda alt kısımda konu başlığımız var oradaki mesajları okumanı tavsiye ediyorum inan okudukça inanıcaksın
Sevgimle.
yasemin_ist - Cum 09 Mar, 2007 17:19
Mesaj konusu:
Baktım kitabı bile varmış. Kitabı okuyup sonra düşüncelerimi paylaşırım
Sevgiler,
Yasemin
yasemin86 - Cmt 10 Mar, 2007 03:57
Mesaj konusu:
Iyi olur canim, ben online olan kitabi okudum, ve gercekten cok mantikli gerci öncedende bu methodu duymustum, ve gercekten asinda uygulamasi cok, ancak istek gercekten cok önemli. Ben gerci bazen biraz kaciriyorum, tipki bugün oldugu icin, ancak yinede zaman gerek arada sirada böyle seyler olur
Hepinize iyi sabahlar diliyorum
yasemin86 - Cmt 10 Mar, 2007 03:57
Mesaj konusu:
Iyi olur canim, ben online olan kitabi okudum, ve gercekten cok mantikli gerci öncedende bu methodu duymustum, ve gercekten asinda uygulamasi cok, ancak istek gercekten cok önemli. Ben gerci bazen biraz kaciriyorum, tipki bugün oldugu icin, ancak yinede zaman gerek arada sirada böyle seyler olur
Hepinize iyi sabahlar diliyorum
yasemin86 - Cmt 10 Mar, 2007 03:58
Mesaj konusu:
aaaaaaaaa neden iki tane mesaj oldu???anlayamadim komisch/ilginc
yasemin86 - Cmt 10 Mar, 2007 18:07
Mesaj konusu:
merhaba arkadaslar...
Ben dün baya bir kacirdim yani pek dikkat edemedim ne konusunda biliyormusunuz arkadaslar???Sadece kücük bir kase cips yüzünden. Düsünüyorumda nasil olurda kücük bir kase cips insani bu kadar cileden cikartabilir, ayni bunu kazanadim sadece o kücük kase kazandi. Hayir artik sirf kendimi kazandirmaya calisacagim... sadece aciktigimda istedigimi yiyeegim doyana kadar...
sizler ne durumdasiniz...
Inanairmisiniz tartilmiyacagim dedimya ay gercekten kendimi zor tutuyorum tartilmamak icin, hep ya kilo aldiysam düsüncesi olusuyor. buna karsi ne yapabilirim???
yasemin_ist - Pts 12 Mar, 2007 12:17
Mesaj konusu:
Hepinize merhaba ve iyi haftalar,
Yasemin olan olmuş kendini suçlu hissetme bazen kendimizi iyi hissetmek adına tabiki kaçamaklarımız olacak hayatımızın sonuna dek herşeyden kaçamayız. Önemli olan dozunu ayarlayabilmek.
Evet ve verilerinizi bekliyorum
Benimkiler
Boy :168
Kilo :85
Bel :103 cm
BKI 30
Evet Sizinkileri bekliyorum.
S/Yasemin
yasemin_ist - Pts 12 Mar, 2007 17:29
Mesaj konusu:
Arkadaşlar neredesiniz? Verilerinizi yazmaktan vazmı geçtiniz?*((((((
Yasemin
oyunteorisi - Sal 13 Mar, 2007 00:17
Mesaj konusu:
du ben yarın ölçeyim))
şimdi herkes evdeyken elimde mezro göbek ölçmek karizmayı yere serer)))
yasemin86 - Sal 13 Mar, 2007 11:13
Mesaj konusu:
arkadaslar ben bir baya zamanim oldugunda eklerim simdi zaten geri cikmam lazim bir merhabalar deyim dedim...
kendinize iyi bakin görüsmek üzere aksama belki ugrarim
bye:)
yasemin_ist - Sal 13 Mar, 2007 11:27
Mesaj konusu:
Herkese günaydın )
Peki ne yapalım sadece ben işlerim sizde okursunuz.
Sevgiler,
Yasemin
cimcime - Sal 13 Mar, 2007 12:27
Mesaj konusu:
merhabalar,
boy:168
bel: 64
kilo:57
arkadaşlar bu arada ben bu kiloyu bulana kadar çok sabrettim ben yazmayımda kim yazsın 94 den 57 e yani haksızmıyım
yasemin_ist - Sal 13 Mar, 2007 12:33
Mesaj konusu:
Cimcime sen şaka mı yapıyorsun???? Müthişsin sence bende başarabilir miyim? Sen hangi yolu izledin? Boyumuzda aynı hani İzlediğin yolu analatırsan sevinirim
cimcime - Sal 13 Mar, 2007 13:01
Mesaj konusu:
canım yaa diyetisyen kontrolü altında sayılır aslında, sabahları uyanınca 1 subardağı ılık su öğünlerimi hiç atlamadım araöğünlerimi aldım günde en az 3 lt su içtim birde lokmalarımı en az 15 kez çiğnedim.düzenli yüzmeye gittim bu kadar
Leylii - Sal 13 Mar, 2007 14:26
Mesaj konusu:
37 kg süper bi başarı.Tebrikler tekrardan..
İnsan kafaya koyduğumu önünde aşamayağı engel yoktur.57 kiloyu ben rüyamda görürüm galiba 
yasemin_ist - Sal 13 Mar, 2007 14:43
Mesaj konusu:
Ben rüyamda değil tartımda görmek istiyorum bu kiloyu. Peki ne kadar zamandır kilonu koruyabiliyorsun?
cimcime - Sal 13 Mar, 2007 15:02
Mesaj konusu:
daha 1 haftadır bu kiloyu görebiliyorum
Leylii - Sal 13 Mar, 2007 15:15
Mesaj konusu:
1 hafta aynı kiloyu koruyor olman çok iyi.
Elimizden ne geliyorsa yapalım,cidden imkansız diye birşey yoktur.Sizler tabiki tartıda görün.Yasemincim ben rüyamda görürüm derken.Kalp hastasıyım,çok kısa sürede fazla kilo verince doktorum uzun bir süre 70de kalmamı önerdi.Şimdi ilaca başladık(kalp yetmezliği)
Cimcime çok ideal bir kiloya ulaşmışsın.Tartıda daim oluur inşallah.Tekrar tebrikler...
cimcime - Sal 13 Mar, 2007 16:35
Mesaj konusu:
tşk ederim. sana da geçmiş olsun boşver acele etme.
yasemin86 - Sal 13 Mar, 2007 22:31
Mesaj konusu:
leylii öncelikle sana gecmis olsun diyorum canim...
simdi zamanim oldu arkadaslar bari yazayim, ama ben cok feci kiloluyum arkadaslar
boy: 1,56
suanki kilo 67kg
Leylii - Çar 14 Mar, 2007 00:30
Mesaj konusu:
sana güzel bi haber vereyim mi benden ZAYIFSIN 
yasemin_ist - Çar 14 Mar, 2007 11:38
Mesaj konusu:
Leylii cim geçmiş olsun canım ben onu aslında kendim için söylemiştim çünkü artık gerçekten zayıflamak istiyorum ama ben 57 kilo olabileceğime inanamadığım için tartımda görmek istiyorum dedim yani anlayacağın benimkisi bir tür isyan aslında. Seni kıracak birşey söylemedim umarım. Sağlımız çok önemli bunu bizlere tekrar hatırlatığın için teşekkür ederim. Çok gençsin daha yolun başındasın çok dikkatli ol. Bu arada Yasemin bende de zayıfsın
Rouge - Çar 14 Mar, 2007 19:25
Mesaj konusu:
benn sizi destekliyorummmmmm çok hemde yürektennn inşallah hep beraber istediğmiz kiloya ulaşıcazz :d
yasemin_ist - Per 15 Mar, 2007 11:02
Mesaj konusu:
Günaydınlar,
Evet hep beraber daha kolay olacak sanırım. Herkes bugüe kadar yaşadıklarından önemli şeyler öğrenmiş durumda. Benim de öğrendiğim en önemli şey " Hayatın boyunca sürdüremeyeceğin bir işe kalkma" Yani hayatın boyunca diyet ilacı ile yaşayamazsın ilacı bıraktığın anda eski haline dönersin. (Doktor kontrolünde olanlar hariç) Hayatın boyunca lahana çorbası ile yaşamazsın vs vs vs. O zaman bu eziyetlere gerek var mı?
yasemin86 - Cum 16 Mar, 2007 01:19
Mesaj konusu:
merhabalar...ben belki kilo olarak daha zayif olabilirim ancak ben sizden boy olarakta kücükgüm yani kisa. bu yüzden oranti baya bir oynuyor...suanda cok yorgumunum yarin yazmaya devam ederim...
iyi gecler hepinize
yasemin_ist - Cum 16 Mar, 2007 17:10
Mesaj konusu:
Merhaba Yasemin,
Seni görmek ne güzel. Hayırdır bu aralar oldukça yorgunsun hep. Umarım herşey yolundadır. Bence boyunun kısalığını avantaj olarak değerlendir ve evet ben sizden zayıfım hehehehe diye moralini düzelt hem minyon kişiler hep daha genç gösteriyor.
)
yasemin_ist - Pts 19 Mar, 2007 11:43
Mesaj konusu:
Merhabalar,
Ben bu sabah hayatımın şokunu yaşadım. sabah tartıldım ve 87,4 çıktı. Ağlamamak için kendimi zor tuttum. 3 yıldır 85 kg dan bir gram bile yukarı çıkmıyordum bu nasıl oldu hiç anlamadım. Hafta sonu abartarak yediğim hiçbirşey yok ve üstü üstelik çok hareketli bir hafta sonu geçirdim. Benim gerçekten moralim çok bozuldu ((((((
yasemin_ist - Sal 20 Mar, 2007 10:29
Mesaj konusu:
Derdimi paylaşacağım kimse yok sanırım Bugün tartıldım ve 86,3 çıktı ben bu işten hiçbirşey anlamadım
yasemin_ist - Sal 20 Mar, 2007 15:40
Mesaj konusu:
Dün yediklerim
Sabah 1 yağsız beyaz peynirli tost+şekersiz çay
10:30 da 4 kuru kayısı
12:30
1 kase çorba
salata
yumurtalı ıspanak kavurma
1 kase yoğurt
15:00
1 bardak süt
2 diyet bisküvi
17:30
1 elma
19:30
tonbalıklı salata
2 dilim ekmek
1 diyet kola
21:00
1 elma
1 paortakal
40 dk yürüyüş bandında yürüdüm
sibel79 - Sal 20 Mar, 2007 23:44
Mesaj konusu:
Selam ,
5 Dakika önce tamamladım kayıt işlemimi ve sitede bakınıyorum neler konuşuluyor diye. ve hemen bişeyler yazmak istedim.Umarım burada aradığım diyet desteğini bulabilirim özellikle çikolata krizinden gözüm dönmüş haldeyken Bir de ilk sayfalarda gördüm de...Hangi mucize kitaptan bahsediyorsunuz?Söylermisiniz?
Teşekkür ederim
Rouge - Çar 21 Mar, 2007 01:02
Mesaj konusu:
yavv yaseminim regl zamanın falandır yav iki gün sonra hepsicii gider hemencik hiç üzme tatlı canını
white_weasel - Çar 21 Mar, 2007 01:23
Mesaj konusu:
Allahım yaa yasemin naptın güzelim yaaa....vücudunda şişkinlik vardır... geçer o. kilo diildir...canını sıktığın şeye bak...
gülümse hadiiii... bizide üzmeee
yasemin_ist - Çar 21 Mar, 2007 15:05
Mesaj konusu:
Reegle değil valla canım onun için sıkıldı ben reegle dönemi yaklaşınca bile tartılmam onun için şok oldum zaten. Ama desteğiniz için teşekkür ederim bugün braz daha iyim ve tartılmamaya karar verdim Pazartesi gününe kadar: Sibel merhaba, DKZ forumunda bir kitap bu detayları o forumda bulabilirsin. Ben beceremedim denemeye devam ediyorum ama bu arada )
yasemin_ist - Çar 21 Mar, 2007 15:08
Mesaj konusu:
Dün yediklerim
Sabah 1 yağsız beyaz peynirli tost+şekersiz çay
10:30 da 1 avuç kuru üzüm
12:30
1 kase şehriye çorba
salata
zeytinyağlı bamya 6 y.kaşığı
1 ayran
15:00
1 bardak süt
2 grisini
17:30
1/2 muz
19:30
ızgara tavuk
2 dilim ekmek
1 diyet kola
salata
21:00
1 kivi
1 elma
40 dk yürüyüş bandında yürüdüm
Rouge - Çar 21 Mar, 2007 19:05
Mesaj konusu:
valla acaip süper sağlıklı bi diyet bence
gajiin - Çar 21 Mar, 2007 20:44
Mesaj konusu:
inanın bi müddet kilo verme durunca ve hatta biraz ödem oluşup az da olsa kilo artışı olduysa (diyet bozulmadığı halde tabi) bir kaç gün içinde inanılmaz sıvı kaybı olacak ve ciddi kilo verileceği görülecektir.
aynı durum benim başıma geldiğinde sevinirdim. çünkü bir kaç gün içinde bi sabah tartıldığımda önceki güne göre 2-2,5 kg kadar kaybettiğimi (kalıcı olarak) görürdüm.
sakın moral bozup yemeye başlamayın bi kaç gün daha sabır ve sonra gülümseme yerleşecek yüzünüze. 
yasemin86 - Çar 21 Mar, 2007 21:28
Mesaj konusu:
merhaba arkadaslar ben basaramiyorum, hem kilo vermek icin ugrasiyorum spor yapmaya calisiyorum ancak bir türlü her zaman vakit ayiramiyorum artik. Cünkü bir bucuk ay sonra cok önemli sinavlarim var ve onlara calismaya basladim. Cünkü cok önemli sinavlarim. Eger basarili olursam mezun olacagim ve anaokulu ögretmeni olacagim insallah.
Ancak bu stressde ben cok cikolata, seker vs yiyorum ve bundan cok korkuyorum daha cok kilo alacagim iicn. Artik buraya fazla ugrayamayacagimida belirtmek isterim malum dersler bekliyoru:-9
yASEMINCIM sen sakin moralini bozma o ara sira olur öyle geri verirsin nasil olsa cabaliyorsun... SIKma tatli canini:-)
Kendinize cok iyi bakin...diyetlerinizin positiv olmasini diliyorum...ben ara sira ugramaya calisacagim yinede...Hepinizi cok seviyorum...
yasemin_ist - Per 22 Mar, 2007 15:18
Mesaj konusu:
Gajiin harikasın umarım bende de böyle lour )))))
Dün yediklerim
Sabah 1 yağsız beyaz peynirli tost+şekersiz çay
10:30 da 4 adet kuru kayısı
12:30
1 kase domates çorba
salata
zeytinyağlı börülce 6 y.kaşığı
1 kase yoğurt
15:00
1 elma
17:00
1 avuç beyaz leblebi
19:30
ızgara köfte 3 adet
1 dilim ekmek
salata
1 kase yoğurt
21:00
1 kivi
1 dilim ananas
40 dk yürüyüş bandında yürüdüm
yasemin_ist - Per 22 Mar, 2007 15:34
Mesaj konusu:
Yaseminciğim sende canını sıkma önce sınavları ver anaokulu öğretmeni olunca zaten ister istemez kilo vereceksin. Sen hiç şişman anaokulu öğretmeni gördün mü )) ben göremedim. Bütün gün onların peşinden koşturarak zaten zayıflarsın. Arada sırada da olsa seni burada görürsem mutlu olurum ne de olsa seninle başladım ben ) Sınavında şimdiden başarılar . Viel Glück
yasemin86 - Per 22 Mar, 2007 20:02
Mesaj konusu:
danke dir, ich werde wirklich versuchen jedentag auch mal kurz vorbeizuschauen...
yani sanmaki tamamen gidiyorum.-) buralardayim korkma
yok ya ben haftada iki gün staj yapiyorum ancak bence bu hayatta ise yaramaz ama zaten bu meslegi uygulamayacagim okula devam edecegim:-)
ich werde auf das wirtschaftsgymnasium gehen...
ben zayiflamaya yinede deneyecegim, hicbir zaman düslerimi gözönünden ayirmayacagim, ama bu aralar sadece biraz daha az zamanim olacak, baqkalim insallah sinavlar basarili gececek:-)
hepinizi seviyorum iyi aksamlar
yasemin_ist - Cum 23 Mar, 2007 12:43
Mesaj konusu:
Yasemin senden haber almak hoş olur arada sırada bakarsan sevinirim. geçenlerde bir yazı okudum ve sizinle paylaşmak istedim.
DÜNYAYA GELDİĞİNİZDE, YANINIZDA BİR KULLANMA KILAVUZU YOKTU; AMA BU KURALLAR YAŞAMINIZIN DAHA İYİ OLMASINI SAĞLAYABİLİR
1. Bir bedende yaşayacaksınız. Bedeninizi sevebilir ya da ondan nefret edebilirsiniz, ama emin olun, bedeniniz yaşamınızın sonuna kadar sahip olacağınız tek şeydir.
2. Dersler alacaksınız. " Dünya Gezegeninde Yaşam " adında tam zamanlı bir okula devam edeceksiniz. Buradaki herkes ve her olay " Evrensel Öğretmen " dir.
3. Hatalar yoktur, sadece dersler vardır. Büyümek, deneysel bir süreçtir. " Başarısızlık " lar da, " Başarı " lar kadar bu sürecin bir parçasıdır.
4. Her ders, öğrenilinceye kadar yinelenir. Onu öğreninceye kadar karşınıza değişik biçimlerde çıkar - sonra başka bir derse geçersiniz.
5. Eğer kolay dersleri öğrenmezseniz, zorlaşırlar. Dışarıdaki sorunlar, içsel durumunuzun eksiksiz bir yansımasıdır. İçinizdeki engelleri ortadan kaldırdığınız zaman, dış dünyanız değişir. Acı, evrenin sizin dikkatinizi çekme yöntemidir.
6. Bir dersi öğrendiğinizi, davranışlarınız değiştiği zaman anlarsınız. Bilgelik uygulamadadır. Bir şeyin birazı, çok sayıda hiçbir şeyden iyidir.
7. " Orası " , " burası " ndan daha iyi değildir. " Orası " , " burası " olduğunda, " burası " ndan daha iyi görünen, başka bir " orası " ortaya çıkar.
8. Diğerleri sizin yansımanızdır. İçinizde bulunan sevdiğiniz ya da nefret ettiğiniz bir şeyi yansıtmadığı sürece, herhangi bir şeyi sevemez ya da ondan nefret edemezsiniz.
9. Yaşamınız sizin elinizdedir. Yaşam size tuali sağlar, resmi siz yaparsınız.Yaşamınızın kontrolünü elinize alın, yoksa bunu başkası yapar.
10. Daima istediklerinize sahip olursunuz. Bilinçaltınız hangi enerjileri, hangi deneyimleri ve hangi insanları yaşamınıza çekeceğinizi en uygun biçimde belirler; bu nedenle, ne istediğinizi bilmenin en kesin yolu, sahip olduklarınıza bakmaktır. Yaşamda kurbanlar yoktur, sadece öğrenciler vardır.
11. Doğru ya da yanlış yoktur, sonuçlar vardır. Ahkam kesmek bir işe yaramaz. Yargılamak kalıpları yerinde tutar. Sadece yapabileceğinizin en iyisini yapın.
12. Yanıtlarınız kendi içinizde yatar. Çocukların başkalarının rehberliğine ihtiyacı vardır; olgunlaştıkça, " Ruhun Yasaları " nın yazılı olduğu yüreğinize güvenirsiniz. Duyduklarınızdan, okuduklarınızdan ve anlatılanlardan daha fazlasını bilirsiniz. Yapmanız gereken tek şey bakmak, dinlemek ve güvenmektir.
13. Bütün bunları unutacaksınız.
14. Dilediğiniz zaman anımsayabilirsiniz..
yasemin_ist - Cum 23 Mar, 2007 12:48
Mesaj konusu:
Dün yediklerim
Sabah 1 yağsız beyaz peynirli tost+şekersiz çay
10:30 da 1 elma
12:30
1 kase mercimek çorba
salata
ıspanak yemeği pirinçli 1 tabak
1 kase yoğurt
15:00
1 kivi
17:00
1 avuç beyaz leblebi
19:30
ızgara balık sarıkanat 2 adet
2 dilim ekmek
salata
21:00
1 portakal
1 elma
40 dk yürüyüş bandında yürüdüm
yasemin_ist - Cum 23 Mar, 2007 15:20
Mesaj konusu:
Evet yine hafta sonu geldi. Ben hafta sonları bilgisayarı pek açmıyorum. Haftanın 5 günü yetiyor Pazartesi görüşürüz.
Sevgi ile kalın
yasemin_ist - Pts 26 Mar, 2007 14:04
Mesaj konusu:
cumartesi
10:00
2 dilim tahıllı ekmek
1 dilim beyaz peynir
domates salatalık
4 zeytin
2 kuru kayısı
12:30
1 elma
15:30
6 yemek kaşığı makarna
salata
yoğurt 1 kase
17:00
1 kivi
1 dilim ananas
19:00
zyetinyağlı bamya 6 y.kaşığı
yoğurt 1 kase
salata
1 dilim ekmek
21:00
1/2 muz
1 portakal
60 dk tempolu yürüyüş yaptım
Pazar
10:00
2 dilim ç.tahıllı ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
domates-salatalık
1 kivi
13:30
tonbalıklı salata
ekmek 2 dilim
1 diyet kola
16:30
1 elma
19:00
domates çorbası 1 kase
ızgara balık (sarıkanat) 3 adet
salata
21:00
1 kase meyve salatası
yasemin86 - Pts 26 Mar, 2007 23:48
Mesaj konusu:
merhabalar bende buraya yaziyim tekrardan
Ben suanda 66kg olmusum. Ama annem iyicene kizmaya basladi bana. Izine kadar kilo vermelisin diyor. Cünkü denize falan gittigimiz icin. Ama ben basarabilirmiyim bunu???
Tatil temmuz da basliyor. Acaba baska bir diyetmi yapsamda sonrada saglikli beslenmeyyemi gecsem?
Yardim edersene sevinirim??
daada - Sal 27 Mar, 2007 09:41
Mesaj konusu:
yasemin sakın sakın diyet yapma her zaman diyoruz biliyorsun kısıtlamalar kilo aldırıyor tamam başarılı oluyorsun ama ondan sonrada verdiklerini hayatın boyunca uygulayamayacağın şeyler olduğu içinde hoopp hemen verdiklerin geri geliyor.Ne olur açlığını tokluğunu dinle ve hayatın bıyunca nasıl bir beslenme düzenin olduğunu gör canımcım.Sevgimle..
yasemin_ist - Sal 27 Mar, 2007 13:46
Mesaj konusu:
Daada valla benimkisi bir diyet değil valla. Liste falanda yok. Yediklerime dikkat ediyorum sadece. ) Bu arada yemek tabağıma 6 kaşık alıp doydum deyip devam etmiyorum. Yani okuduklarım hep aklımda ))
daada - Sal 27 Mar, 2007 14:11
Mesaj konusu:
sevindim canım böyle düşünmene ;)Diyetsiz kalıcı zayıflamalı günler diliyorum herkesee...
yasemin_ist - Sal 27 Mar, 2007 15:12
Mesaj konusu:
Sanırım yediklerimi buraya yazınca liste varmış gibi bir izlenim oluştu ben ise disipline olmak için yazıyordum ) Yazmayacağım artık.
yasemin86 - Sal 27 Mar, 2007 17:57
Mesaj konusu:
dadaacim sen banami yazdin yoksa diger yaseminemi:-) sanirim yaseminler gene karisti hihi...
Ben aslinda kafam cok karisti arkadaslar...
Simdi bana bu DKZ uygulamsinin en önemlilerini bana liste halinde yazabilirmisiz? Kafam karisti.
yasemin_ist - Çar 28 Mar, 2007 13:54
Mesaj konusu:
Yaseminciğim bana yazdı Bu arada DKZ nın benim anladığım kadar ile bir listesi yok ve en önemli özelliğide bir listenin olmamasıdır. Burada dikkat etmen gereken noktalardan 1. acıktığını hissetmeden yemek yememek 2. ise doyduğunu hissettiğinde yemek yemeye devam etmemek. Benim en büyük problemim doyma hissiyatımı kaybetmiş olmamdı. Sofraya oturduğunda ağır ağır yemekleri çiğne ve her lokmadan sonra kendine sor ben doydum mu diye. Ben başında böyle yapmıştım. Şimdi ise sofraya oturduğumda eskisine nazaran daha yavaş yiyorum ve midem doydum dur diye sinyal gönderiyor bana o zaman bir lokma daha yemiyorum ve duruyorum. Umarım yardımcı olabilmişimdir.
daada - Çar 28 Mar, 2007 15:38
Mesaj konusu:
yaseminciğim çok güzel anlatmışsın hayatım çok teşekkür ediyorum muckss...Devam kızlar herkesi diyet yapmamaya ikna edelim bu şekilde beslenildiğinde sonuçlarını blogumda görebilirisiniz
http://daada.blogcu.com
yasemin_ist - Çar 28 Mar, 2007 17:50
Mesaj konusu:
daada muhteşemmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm ne diyeceğimi bilemiyorum demeyeceğim çünkü senin bu resimlerini görünce ne diyeceğimi ve yapacağımı biliyorum bende senin gibi olacağımmmmmmmmmmmmmmmm eveeeeeeeeeeetttttttttttttt. Süpersin ya. )))))))))
yasemin86 - Çar 28 Mar, 2007 18:12
Mesaj konusu:
tgercekten bende senin slide showunu gördüm ne diyecegime kelime bulamiyorum, gercekten süpersin, azimle devam ediyorsun gercekten tebrikler...
Seni acayib örnek olarak alacagiz yani vallahi süper bravo....100-75 e dogru olan fotolari görünce hayir cok dikkat et vermelisin kilolarini dedim, ve daha cok sikacagim bunu.
yasemincim sanada cevabin icin cok tsk ederim.
Ancak arkadaslar ben simdi düsünüyorumda, ben temmuz ayina kadar ne kadar veririmki, ortalama???cünkü izine gidecegiz, ve kilomu vermem lazim. Ama sagliksiz bir sekilde, saglikli sekilde.......offf offffffffff
daada - Per 29 Mar, 2007 09:45
Mesaj konusu:
yaseminler çok teşekkür ediyorum kızlar.
Almanyadaki yasemin sakın strese girme diyeceğim çünkü kendini kastıkça yavaşlıyor vucudun en başta hep diyorum hiç korkmadan ye yemekleri soru işaretleri olmasın kafanda öğrenince çok ama çok basi olduğunu göriceksin diyetsiz++ilaçsız+iğnesiz+sporsuz sadece sadece vucudumu dinliyorum ve kilo veriyorum.Kendinize inanın ve güvenin ben buna inanıyorum deyin Hırsla azimle iradeyle işim yok ..
Kilolar çok hızlı gitmiyor ama geriye dönüp yaptığımız hatalarımıza bakınca bu yöntemin kesin sonuç olduğunu biliyorum.Hep verdik ama sonra noldu fazlasıyla geri aldık ben o kiloları 1 yılda verdim ayda ortalama 2kg veriyorum istikrarlı bir şekilde
Sevgiler.
yasemin_ist - Cum 30 Mar, 2007 15:05
Mesaj konusu:
Dada cım ayda 2 kilo bence çok ideal benim zaten hedefim o ) Ben bugün öğlen yemeğinde kavurmalı pide yedim:)) Yarısına geldiğimde doydum doydum dedi midem ve durdum. Bu duygu süper ya. Ne kadar komik değil mi aslında son derece doğal olan bir dürtüğü tekrar kazandığıma bu kadar seviniyor olmam. Aslında bunu hiç kaybetmemiş olmam gerekirdi. Ama yinede sana ait olan resimleri görünce acayip motive oldum vallla:))) Ben de dün o hızla evde bir boy resmimi çektim ben de senin gibi bir slayt hazırlayacağım ))
sibel79 - Cum 30 Mar, 2007 15:39
Mesaj konusu:
Merhaba Dada cım
Ya resimleri ben goremedim bir turlu,web sayfasına falan baktım ama yanlıs yerlere baktım sanırım bir türlü bulamadim
Bana yardimci olurmusunuz
yasemin86 - Pzr 01 Nis, 2007 02:38
Mesaj konusu:
sanirim sadece kisa süreligine koydu slide show.
Merhaba arkadaslar yasemincim vallhi süper sen alisabildin bu sinyaleri algilamaya ancak bende halen problem oluyor, aclik konusunu yapabiliyorum artik sadece aciktigimda yiyorum ancak su doyma konusunun halen üstesinden gelemedim maalesef:-( ama olsun yavas yavas alisacagim, basaracagim.
Kisa süreligine ayriliyorum sizlerden, sinavlar gittikce yaklasmaya basliyor ve yarindan itibaren kendimi sirf bunlara verecegim o yüzden. >birde düsündümde internete pek fazla girecegimme yürüyüse cikarsam sanirim kilo vermem icin daha iyi olacak. Ben size gelirmelerde haberdar etmeye calisacagim. Simdilik gidiyorum ama tekrar ugrarim.
yasemincim devam bende ögrenene kadar devam edecegim tek care budur;-)
yasemin_ist - Pts 02 Nis, 2007 17:25
Mesaj konusu:
Hepinize merhaba,
ben cumartesi günü özellikle tamam işte budur dedim. Arkadaşlarla balıkçıya gittik. Ben ağır ağır ciğneye çiğneye mezelerden yemeye başladım. Bu arada sohbet vs. Mezelerden sanırım sadece 5-6 çatal falan aldım ve midem bana dur dedi. Ben kendi kendime bu işe şaşırdım desem. İşin en ilginci yemeye devam edemedim. Tadına daha bakmadığım bir sürü meze vardı masada ama ben tatlarına bile bakamadım, çünkü doymuştum. Eşim ne oldu yemekleri beğenmedin mi yoksa başka bir şey mi var diye sordu bende yoooooo doydum dediğimde yüzünün ifadesini görecektiniz ))))))
daada - Pts 02 Nis, 2007 22:12
Mesaj konusu:
yasemin_ist bende olay budur diyorum tebrik ediyorum seni
yasemin86 - Sal 03 Nis, 2007 21:52
Mesaj konusu:
gercekten süpermis yasemincim, ben maalesef daha bu asamaya gelemedim. Nedendir bilemiyorum????sanirim bende azim yok yaaaaaaa, birde sanirim kilo alacagimdan korkuyorum
yasemin_ist - Çar 04 Nis, 2007 12:03
Mesaj konusu:
Yemek yemeni ağırlaştır. Yemeğini iyice çiğne o arada yanında birileri var ise sohbet et. Yemek yeme temponu düşürdüğünde bir noktadan sonra doyduğunu hissediyorsun. İstesende yiyemiyorsun ) Önce istemen ve inanman gerekir )
daada - Çar 04 Nis, 2007 12:11
Mesaj konusu:
ayy yaaa Yasemin _ist canım yaaa bu yolda benim gibi inanan ve isteyen birinin daha olmasına çok ama çok memnun oldum tatlım çok iyi gidiyorsun maşallah maşallah )
yasemin86 - Per 05 Nis, 2007 17:19
Mesaj konusu:
evet arkadaslar basardimmmmmmmmm:-) Bir kilo verdim oleyyyyyyyyyyyyy............
vucudumu cok iyi algilamaya basladim aciktigimdan yiyorum canimin istedigini ve doydugumda birakiyorum cünkü migdem bulanmaya basliyor yani canim istemiyor acizikta olsa.,...eeevetttttt ve her dört saattte bir karnim acikiyor bunuda gözlemlemis bulunmaktayim.
Bu arada daada cim ask olsun ben inanmiyormuyum???
ne durumdasiniz???
Birde sanki bu foruma artik fazla kisimi girmiyor banami öyle geliyor??anlayamadimda...
Rouge - Per 05 Nis, 2007 22:00
Mesaj konusu:
millet ya şu diyet işine erken başlamakla toptan ne kadar iyi ettiğmizi bu günlerde anlıyorum
nisan ve tiril tiril kıyafetler giymenin vakti yaklaşıyor son aya sıkıştırıp şok diyet yapmak zorunda falan kalmıcaz yavaş ve sağlıklı zayıflıyoruz amma güzel yaaa mutlu oldum gene:D
yasemin_ist - Cum 06 Nis, 2007 09:19
Mesaj konusu:
Hepinize günaydın,
Yasemin senin adına çok sevindim. Ben bu aralar tartımı kaldırdım. ) Sürekli tartılmak beni demotive ediyor. Ama darılmaya devam ediyorum )
Rouge bugün bende seninle aynı şeyi düşündüm tatile gittmeden önce her sene paniklerim şimdi tam zamanı )
Sevgiler,
Yasemin
yasemin_ist - Sal 17 Nis, 2007 11:41
Mesaj konusu:
selam millet,
Ufak bir operasyon geçirdiğim için uğrayamadım. Çok şükür şimdi herşey yolunda. Bu arada spor yapamadım En çok buna üzüldüm. Neyse umarım hepinizin keyfi yerinde ve benim aksime inşallah biraz yol katetmişsinizdir.
Sevgiler,
Yasemin
mavilim - Sal 17 Nis, 2007 12:33
Mesaj konusu:
çok çok geçmiş olsun 
tekrarda hoşgeldin
Rouge - Sal 17 Nis, 2007 16:47
Mesaj konusu:
çok geçmiş olsuuuuun
önemli olan yine aramızda olmann :*
yasemin_ist - Cum 20 Nis, 2007 09:29
Mesaj konusu:
İyim artık çok şükür hepinize teşekkür ederim. Hem 23 Nisan tatili de değil mi bir güzel dinlenirim artık ))
yasemin86 - Pts 07 May, 2007 22:49
Mesaj konusu:
Arkadaslar merhaba, uzun süreligine ugrayamadim, malum derslerim yogundu ve sinavlara hazirlaniyorum,,, ben sirf kilomu belirteyim dedim, 68 dan 66 kg düstüm yani hersey yolunda gidiyor cok sükür... Bu beslenme seklinede cok iyi alistim, sirf bu arlar yürüs daha dogrusu spor yapamiyorum maalesef zaman kisitligindan dolayi, sizler ne alemdesiniz???nasil gidiyor???
yasemin86 - Per 10 May, 2007 23:17
Mesaj konusu:
arkadaslar nerelerdesiniz??? iki sinavi verdim iyi gecti yani bu kadar ögrenmeye deydi:-) daha tartilmadim her pazar günleri tartiliyorum artik, ama sanki buraya pek fazla ugrayan olmuyor gibime geldi...yani hersey yolunda sirf spor eksik bu aralar ama bu cumartasinden itibaren cok süper derecede gececek insallah
yasemin86 - Pts 14 May, 2007 21:34
Mesaj konusu:
merhabalar nerelerdesiniz????
Ben bir kilo daha verdim ve suanda imzadada belli oldugu gibi 65 kg. cok mutluyum cok iyi derecede alistim. Sadece yürüyüsü devamli yapmaya alistirmaliyim kendimi. Umarim sizler iyisinizdir??
Kendinize iyi bakin görüsmek dilegiyle
yasemin_ist - Sal 15 May, 2007 13:34
Mesaj konusu:
Yasemin selam,
Benim de bu aralar işim çok yoğun. Bende bu aralar pek uğrayamıyorum buraya. Sınavların umarım iyi geçiyordur. Bu aralar tebrikler doğru yoldan devam et )
yasemin86 - Sal 15 May, 2007 19:51
Mesaj konusu:
tsk ederim canim, sonunda ugramissin
Sinavlarim bitti, umarim iyi notlar alirim ve okuldan mezun olurum tek istegim bu. Umarim sendede hersey yolundadir, sakin kendini özletme yasemincim
yasemin_ist - Per 17 May, 2007 09:46
Mesaj konusu:
Umarım mezun olursun. Ama bir aksilik olursa da üzülme eninde sonunda mutlaka mezun olacaksın yanlız biraz gecikerek. İş hayatında dönemsel yoğunluklar oluyor ben aslına bakarsan bundan çok şikayetçi de değilim çünkü günün nasıl bittiğinin farkına bile varmıyorsun. Böyle zmanlar da özel yazışmalara zaman ayıramıyorum sadece bunu da boş olduğum zamanlarda telafi ederim Sende kendine iyi bak.
yasemin86 - Çar 04 Tem, 2007 17:14
Mesaj konusu:
ben geldim ve bu cuma mezuniyet törenim var ama bu sürecte maalesef tekrar kilo aldim artik tatilde baslayacagim cünkü stress abna gercekten hic yaramiyor
gasme87 - Pzr 16 Eyl, 2007 20:35
Mesaj konusu:
yasemin ve diğer arkadaslar banada yardım edin diyete yeni başladım msn : gasme87 hotmail com eklerseniz sevinirim sağlıklı kilolar vermeniz dileğiyle
yasemin86 - Per 27 Eyl, 2007 19:43
Mesaj konusu:
canim bende uzun süredir girmiyorum ve o sürecten bu yana birseylerde yazilmamis, ama sana yardimci olacak cok yetenekli ve istekli ve basarmis olan arkadaslarimiz var
http://www.diyetkardesligi.com