Diyet Kardeşliği

dkForum - acılen kılo vermem lazım yoksa saglıgım bozulacak
yeter_artık - Cum 08 Arl, 2006 03:06
Mesaj konusu: acılen kılo vermem lazım yoksa saglıgım bozulacak
benım acılen klo vermem lazım yeter artık zayıf olmak ıstıyorummmmmmmmmmmm Evil or Very Mad Evil or Very Mad
Auryn - Cum 08 Arl, 2006 08:22
Mesaj konusu:
Hepimiz öyle hissediyoruz.
Hoşgeldin yeter_artık
Kendinden bahset biraz. Ben her yeni üyemizden bunu istiyorumki onu daha iyi tanıyabilelim.
Kilolar nezaman geldi, şimdi ne kadarsın, boyun kaç? Bir de neden acil?
yeter_artık - Cum 08 Arl, 2006 15:27
Mesaj konusu:
suanda 106 kıloyum boyum 171
20yasındayım 21 olacak
acılen kılo vermeme gelınce sekerım cok dengesız o nedenle aıledede seker hastalıgı oldugu ıcın
acılen onlem almam gerekıyor
bu nedenle acılen kılo vermem lazım kılo hıkayweme gelınce aslında hayatımın hıc bır evresınde zayıf olmadım ama unv. ye hazırlanırken kılo almaya basladım unv. bıtt ben bu haldeyım ama artık gercekten bıktım hayatımı cok zorluyor hıc bırsweyı yasayamamak ve ıcınde kalması cok agır gelmeye basladı
__phonix__ - Cum 08 Arl, 2006 16:20
Mesaj konusu:
hoşgeldin yeter_artık,
kilo alma hikayen o kadar tanıdık ki. insan içine çıkası gelmiyor insanın öbür taraftan iş görüşmelerinde bile ne mezunu ve ne özellikte olursan ol hakkında tekrar düşünmek istiyorlar. herşey bir tarafa ailende şeker hastalığı olması çok daha dikkatli olmanı gerektirecek, bir de ya ben de birgün şeker hastası olursam korkusu... aynı duyguları paylaşıyoruz. umarım başarırız moralini bozma, yeter ki iste ve sağlam bir iraden olsun.
sakın kendini sevmekten de vazgeçme.
iyi günler.
Leylii - Cum 08 Arl, 2006 17:06
Mesaj konusu:
banada yardım ediiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiin.dayanamıyorum baş agrılarına ani ataklara Sad
Leylii - Cum 08 Arl, 2006 17:07
Mesaj konusu:
oyyyy Leylii,,

yaww çok kötüyüm nefret ediyorum baş ağrısındannn ve DAYANAMIYORUMM...!!!

Biri bana yardım etsiiiin,
Leylii - Cum 08 Arl, 2006 17:10
Mesaj konusu:
yaaaa kendi derdime düştüm seni unuttum yeter arttık evet yetti bu kadar kiloyu taşıdıgın.Yazık günah ayaklarına..Galerilere bak benim resimlerim var onlara bak.Motive edecektir diye tahmin ediyorum..

YAŞIN ÇOK GENÇ.Vermen kolay.Yaz gelecek,bikini mayo giymelisin denizde.Bide kıız ne kısmetler bekliyo bi bilsen.Ulaşılmaz dediğin adamlar ı sen beğenmez oluyorsun Wink
yeter_artık - Cum 08 Arl, 2006 17:17
Mesaj konusu:
zaten leylıcıgım senın o resımerıne baktıktan sonra costum kendımı acayıp kotu hıssettım zaten uzun suredırde cırkın hıssedıyorum
sınırlerım cok bozuldu hıkayenı okuduktan sonra karar verdım kesınlıkle yapmam lazım ustelık bu sabah tartılınca bır kılo almıs oldugumu fark ettım yani 107:(
ve artık yeter dıye bır kez daha ısyan ettım dusundumde kesınlıkle kılo vermem lazım bu gunden ıtıbaren baslıyorum ama destıgınıze cok ıhtıyacım var ama ılk hedefım su hafta sonunu atlatmak cunku annem erkek kardesım gelıyor dıye dunyanın en guzel yemeklerını yapıyo(beyımız yurtta kalıyorda) oncelıkle hafta sonu ırademı kullanmam sart kesınlıkle kenımı kasıp yemeyecegım
Leylii - Cum 08 Arl, 2006 17:20
Mesaj konusu:
du ben sana özel msj atıım Smile
Auryn - Cum 08 Arl, 2006 18:00
Mesaj konusu:
Yeter_artık
Canım diyetisyene gittin mi hiç. Şeker hastalığı olasılığı var diyorsun ya, kan değerlerini iyice kontrol ettirsen iyi olur.
Sana tavsiyeme gelince. bol bol su içmeye alış önce, günde 3 litre kadar. Sonra Otacı gibi markaların lifli kahvaltılıklarından al. Bu ikili senin tokluk hissetmeni sağlayacaktır.
Sonra annen yemeklerde yağı tuzu ve hamurişi yapmayı azaltmalı. Bu haftalık idare edeceksin artık Smile
Kendine nefis salatlar hazırla.
Kriz dönemleri içn diyet çikolata bulundur ama annende dursun.
Tatlıyı iyice çıkartmaya çalış hayatından.
Şimdilik önerilerim bunlar. Devamı gelecek.
Öptüm Yeterciğim.
yeter_artık - Cum 08 Arl, 2006 18:07
Mesaj konusu:
cok tesekkur ederım guzel tavsıyelerın ıcın evet suya alısıp kolayı bırakmadıkca yurumeyecek bu ıs kesınlıkle oncelıkle onu yapmalıyım sporda tabıkı...
şeri - Cum 08 Arl, 2006 18:55
Mesaj konusu:
Yapıcaksın güzelim, herkes gibi sen de başarıcaksın bundan eminim.

Leylii'cim geçmiş olsun, kıyamam sana, umarım çabuk iyileşirsin.

sevgiler..
şeri
yeter_artık - Cum 08 Arl, 2006 20:03
Mesaj konusu:
saol sericigim destegın ıcın ıhtıyacım vardı gercekten
şeri - Cmt 09 Arl, 2006 01:41
Mesaj konusu:
Canım benim,aşkolsunn lafı mı olur. Smile
Ben de aylardır, hatta yıllardır dizginleyemediğim irademi,
''Diyet Kardeşliği''yle tanışınca ele geçirdim.

Ve ben de bunun için tüm kardeşlerime teşekkür ediyorumm.
Kendimi öyle güçlü hissediyorum ki,
ben istemedikçe hiç kimse ve hiç bişey bana kilo aldıramaz.
Bu sizlerin sayesinde oldu, ne kadar teşekkür etsem azdır.
Daha iyisini başarmam için bir tebessümünüz yeter, Embarassed
hepinizi çooooooookkk... seviyorum..

şeri
banus - Cmt 09 Arl, 2006 01:56
Mesaj konusu:
haklısın yeter artık, kolayı bırakmadan ne yaparsan yap kilo vermen çok zor. Bende bir kola müptelası olarak 3 haftadır yalnızca 1 kere 1 bardak o da lightından yeğenimin doğum gününde içtim. Onun yerine diğer kardeşlerimin de çeşitli yerlerde bahsettiği gibi abartmamak kaydıyla meyveli sodayı tavsiye ederim. Kolay gelsin. Başaracağız.sevgiler.banus.
şeri - Cmt 09 Arl, 2006 02:16
Mesaj konusu:
Arkadaşlar, ben koladan (light olanından) kaçınmaya gerek duymuyorum, tamam selülit, bağımlılık, agresiflik yapabilir, belki başka zararları da vardır, ama ben seviyorum ve LIGHT KOLA'yla zayıfladım diyebilirim, çünkü;

a) kalori karbonhidrat vs. hiç bi şey yok içeriğinde, dolayısıyla kilo aldırmıyor,
b) midede şişkinlik yaptığı için bir bardak (light) kola en az 1-2 saat atıştırma krizlerinden koruyabiliyor, ana öğünde içilirse çabuk doymuş gibi oluyorum (iştahımı kesiyor) dolayısıyla kilo vermeme katkısı oluyor.

Bunu da ilave etmeliyim, hergün bardak bardak içmiyorum tabii ki, aşırıya kaçmamak gerek. günde en fazla iki bardak, ki o da hergün değil, iki üç günde bir.

sevgiler..
şeri.
yeter_artık - Cmt 09 Arl, 2006 02:18
Mesaj konusu:
evet meyvelı soda ıyı bır cozum olacak sanırım tadlarıda fena degıl Smile bu arada gercekten cok guzel bır dayanısma ornegı dıyet kardslıgı ıyıkı tklamısım bu lınkı ve karsıma cıkmıssınız kendımı sımdıden ıyı hıssetmemı sagladınız tesekkur ederım
banus - Cmt 09 Arl, 2006 02:30
Mesaj konusu:
bende teşekkür ederim tüm kardeşlerime. paylaştıklarımız motivasyonumu yüksek tutmama inanılmaz yardımcı oluyor. sevgiler.banus.
Auryn - Cmt 09 Arl, 2006 09:36
Mesaj konusu:
Şeri güzelim. Diyet Kola hakkında hiç hoş şeyler duymuyoruz.
İçine tatlandırıcı olarak kattıkları madde MS hastalığını tetikliyormuş sanırım. Allah korusun canım, dikkat et olur mu?
Auryn - Cmt 09 Arl, 2006 09:44
Mesaj konusu:
Burda olmaktan mutluluk duyduğunuzu söylüyorsunuz ya ben de işte o zaman çocukça bir sevinç ve gurur anı yaşıyorum.
Hepinize teşekkürler, arkadaşım olduğunuz için.
Leylii - Cmt 09 Arl, 2006 10:16
Mesaj konusu:
elif ablasııı o zayıflayacak ben onu programa aldıım Smile
Auryn - Cmt 09 Arl, 2006 10:22
Mesaj konusu:
Bahsettiğin programı anlatır mısın tatlım?
Leylii - Cmt 09 Arl, 2006 10:24
Mesaj konusu:
öncelikle motive ediyorum,kilo verebileceklerine inandırıyorum.

daha sonra yaptıgım şeylerden bahsediyorum.onlarında basitçe uygulayabileceklerini belirtiyorum. olay bu..!!
Leylii - Cmt 09 Arl, 2006 10:30
Mesaj konusu:
ARKADAŞLAR BURDAN DA BAĞIRA BAĞIRA SÖYLÜYORUUM,

L Ü T F E N ,,

Kilonuzun Çokluğundan Yakınıyorsanız.Artık Aynalara Bakmak , Tartıya çıkmak, Yolda yürümek zor geliyorsa.Gelin birlikte BAŞARALIM..!!!

Hiç bir şey için geç değil + Çözümü olmayan PROBLEM yok...

SİZE KİLO ALDIRAN SİZSENİZ, KİLO KAYBETTİRENDE SİZ OLACAKSINIZ


Sizleri seviyorum.
Auryn - Cmt 09 Arl, 2006 10:42
Mesaj konusu:
Leyli güzelim,
Bunları bir makale şeklinde yazabilir misin?
Hem herkesle paylaşmış olursun ve sağladığı yarar çoğalır hem de içeriği eleştirilere de açılmış olur böylece.

Aslında aklıma bir fikir getirdin şimdi.
Bunun adına diyet koçluğu diyebiliriz.
Fikir üretmeye bayılıyorum. Hemen şimdi bunu nasıl uygulamaya geçirebileceğimizi düşünmeye başlayayım. Katkılarınızı bekliyorum arkadaşlar.

Yaşasın demek istiyorum izninizle Smile
şeri - Pzr 10 Arl, 2006 01:28
Mesaj konusu:
Auryn demiş ki:
Şeri güzelim. Diyet Kola hakkında hiç hoş şeyler duymuyoruz.
İçine tatlandırıcı olarak kattıkları madde MS hastalığını tetikliyormuş sanırım. Allah korusun canım, dikkat et olur mu?


Peki canım, dikkat ederim, en azından daha seyrek içerim.
sen de kendine iyi bak,
öpüldün.
yeter_artık - Pzr 10 Arl, 2006 03:02
Mesaj konusu:
evet gercekten leylıcıgım tum ıctenlıgıyle yanımda ve bu kendımı ıyı hıssetmemı saglıyor ... gercekten bu sefer basaracagım galıba
Dietician - Pzr 10 Arl, 2006 13:39
Mesaj konusu:
daha da önce söyledim insan haftada 500 gr yağ vere bilir. en fala 700-750 gr haftada. eğer haftada 1-2 kilo veriyorsa 500 gr dan sonrası kas dokusundan gidecek. ve senin kas kaybetmen zayıflatcak. ama yağ oranın yüksek kalacağı için vücudunda deformasonlar oalcak. zayıf ama kilolu olacan. onun gibi bişey. zayıflaman o zaman bi anlam ifade etmiyecek. yavaş ve istikararlı gitmen gerek...
yeter_artık - Pzr 10 Arl, 2006 18:01
Mesaj konusu:
evet anlıyorum ama oncelıkle sımdıye kadar hızlı ve duzenlı kılo verenlerde oyle bır goruntu olmamıs gayet sık ve guzel gorunuyorlar acaba sporla desteklemelerı mı yok sa yag yakan ozel menulerle beslnmlerı mı?
Dietician - Pzr 10 Arl, 2006 18:49
Mesaj konusu:
ya ben insanları anlayamıyorum. dinimiz de sabır sabır sabır diyo. acele işe şeytan karışır arkadaşlar. hayatımzı daha uzun. bir iki ay la hiç bir şey kaybetmezsiniz. arkadaşlar tabiki kişi diyelim 100 kg o normalde 60 kg olması gerek. tabiki bu kişi sadece yağ dokusunu harcayarak 60 kg ye inemez. ama minumum kas kütlesi harcayarak inmek var. evet spor çok faydalı. ama ben ağır fizikles aktiviteyi ilk başlarda önermiyorum. ilk önce bi 80 kg ye falan insin sonra fitness salona gider geliştirir. o zamamn daha atletik bir yapıya sahip olabilir.
ilk önceler en güzel spor tempolu yürüyüştür.
siz;yok sa yag yakan ozel menulerle beslnmlerı mı? --yazmıiınız. böyle bir mönü zayıflamak için olandır zaten. ama anlatamadım sanırım insana genetik olarak haftada 500-750 gr maximum yağ yakabilir.
size bir örnek. yakın bir bayan arkadaşım geçen yıl aniden kilo aldı. ve kilo alırken hiç bir fiziksel, spor aktivitesi yapmadığı için yağ deposu arttı. kas kütlesi artamadı fazla. sonra kız bu yaz aniden kilo verdi. boyu 168cm, 52 kg oldu. ebet güzel buyuna göre hatta zayıf bile oldu. ideal kilosunun altında. ama yağ oranı %29. bir bayan için ideal %22 dir. ve bu kız normal kilosunun altına döştü. ama yağ oranı fazla kaldı. o yüzden de şu anda bacaklları kolları zayıf. ama kocaman yağılı bir göbeyi kaldı ve bir türlü onu eritemiyordu.
o durumda iseniz yapmanız gereken. CHO yu minumuma indirmek. protein miktarı asla düşürülmemelidir. çünkü hücrelerin çalışması için elzemdir. ayrıca yağ hücre için gerekli besin öğesidir. yaşamak için yağ ve proteine ihtiyaç vardır. yağ kesilerek zayıflayan kişiler yanlış yapmaktadır. yağ doymamış olmalıdır. balık yağ, zeyytin badem yağı gibi..
beyin sadece enerji olarak CHO yani glikoz formunu kullanır.. tabiki yaşammız için kas kütlererimiziz hareketi için de CHO ya ihtiyaç vardır.
size önerdiğim haftada 2 kg. yıl da 24 kg. vermeniz. bu idealdir. ama diyelim 120 kg birisi ideali 60 kg olması gerek. ha bu tabi ayda 2 değil. daha fazla vermek zorundadır... ama bazılarının dediği gibi ayda 10 kg değil..
günlük alınan enerjinii %30 protein, %40 CHO, %30 yağdan gelmelidir. ama bir konuya dikkat edilmelidir. her CHO prıtein ve yağ kullanılmamalıdır.... örneğin glisemik indeksi yüksek olan CHO lar. yağılı proteinler. doymuş yağlar.... kesinlikle sıfıra indir demiyorum sadece kısıtlama yaparak diyer besinlerden alın diyorum...
yeter_artık - Pzr 10 Arl, 2006 18:58
Mesaj konusu:
onerılerınız ıcın tesekur ederım ama kızmanıza gerek yoktu sanırım sonucta bu sızın bılgı alanıza gırıyor ve bu konuda sızın kadar bılgı sahıbı olmaya bılırım kı oyleyım anlayamadıgım noktalardan bahsetmem sızı sınırlandırmıs galıba neyse usluba takılmaya gerek yok bılgı ıcın tesekkur ederım
Dietician - Pzr 10 Arl, 2006 19:20
Mesaj konusu:
özür dilerim. biraz sert çıktın sanırım....
ordaki öfkem size kesinlikle değildi....
sadece anlaşılmasını istediğim bir konu var. bilim her zaman gelişir. bilinen yanlışlar yanlış olduğu bilinmeye başlanıyor.
tekrar özür dilerim size karşı bi sinirlenme değildi sadece olan olaylara. milletin kendi dikine gitmesine...yanlış anlama için üzgünüm..
ayrıca burdaki işim benim bu. bilmediğiniz konuları sormak..
ben daha bu forumda yeniyim. ve eğer bakarsanız daha önce sizin sorunuz hakkında vecapvermiştim sanırım...
ama yinede çözümünü bulamadığınız soruları profilimdeki iletişim araçlarıdan bana ulaşa bilirsiniz. bu benim işim..
saygılar..
yeter_artık - Pzr 10 Arl, 2006 23:15
Mesaj konusu:
yo sorun degıl olur boyle seyler onemlı olan konu saglıklı zayıflamak sızde haklısınız umarım en dogru ve en zararsız ssekılde bu kılo verısını saglayabılırız ınsallah Smile
Dietician - Pts 11 Arl, 2006 04:11
Mesaj konusu:
Merak etme sağlaycağız...SmileSmileSmile
yeter_artık - Pts 11 Arl, 2006 19:35
Mesaj konusu:
ınsallah saglayacaz hep berebaber Wink
http://www.diyetkardesligi.com