Diyet Kardeşliği
Taktikler & İpuçları - Az uyumak şişmanlatıyor
tetrilejyon - Pts 23 Ekm, 2006 23:46
Mesaj konusu: Az uyumak şişmanlatıyor
Uzmanlar, çocuklarda ve büyüme çağındaki gençlerde az uykunun obeziteye neden olabileceği uyarısında bulundu.
İngiltere'de yayımlanan bir çalışmaya göre, az uyku metabolizmada değişikliğe yol açabiliyor, iştah artıyor, fiziksel aktivite azalıyor bunun sonucunda çocuklar kilo almaya başlıyor.
Çocuklarda son zamanlarda büyük artış gösteren obezitenin yetersiz uykuyla da bağlantılı olabileceği ortaya çıktı.
İngiltere'deki Bristol Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, çocuklar ve büyüme çağındaki gençlerde az uyumanın metabolizma üzerindeki etkileri mercek altına alındı.
İŞTAH ARTIYOR, FİZİKSEL AKTİVİTE AZALIYOR
Bu konuda daha önce yapılan araştırmaları yeniden inceleyen uzmanlar, yetersiz uykunun iştah ve enerji ihtiyacında artışa yol açtığı sonucuna vardı.
Araştırmalar günde 5 saat uyuyan bir çocukta 8 saat uyuyana oranla mideye açlık sinyali gösteren horman seviyesinde yüzde 15 artış olduğunu ortaya koyuyor. Yine yağ hücreleri üreten bir hormonun seviyesi de yüzde 15 daha fazla.
Çalışmayı yürüten Bristol Üniversitesi uzmanlarından Shahad Taheri, az uyuyan çocukların fiziksel aktivitelerinin azalması nedeniyle de kilo alma olasılıklarının arttığına dikkat çekti.
Çocukların iyi bir gece uykusu alabilmeleri için yatak odalarından televizyon, bilgiyasayar, cep telefonu gibi eletronik eşyaların çıkarılmasını tavsiye eden Taheri'ye göre, çocukların birkaç saat daha fazla uyuması sağlamak da vücut dengelerinin sağlanmasına yardımcı olabilir.www.24haber.com
EYLÜL34 - Çar 01 Kas, 2006 14:02
Mesaj konusu:
YOK CANIM NERDEE AZ UYUMAK ŞİŞMANLATIYOMUŞ GEÇİN ONLARI YAHU
BEN SÜREKLİ UYUYORUM E OZAMAN NEDEN HALA ZAYIF DEĞİLİM.
TAMAM BİLİYORUM KADIN VE ERKEK UYKULUYKEN FARKLI ŞEKİLLERDE KALORİ YAKIYOLAR
KENDİ ADIMA DÖYLEYEYİM DEĞİL KALORİ YAKMAK ÜZERİNE KOYUYORUM BEN YAW 
Talisman - Çar 01 Kas, 2006 14:44
Mesaj konusu:
Çok uyumak da şişmanlatıyor çünküü 
Yakında nefes almak şişmanlatıyor diye haber çıkarsa şaşmam
Auryn - Çar 01 Kas, 2006 23:15
Mesaj konusu:
8 saat uyumazsam o günü felaket bir şekilde geçiririm ben.
Zaten biliminsanları da ideal uyku süresinin 6-8 saat olduğunu söylüyorlar.
Hezarfen - Per 02 Kas, 2006 15:13
Mesaj konusu:
Ben de bir yerlerde okumuştum ama az uyumak mı şişmanlatıyordu çok uyumak mı hatırlayamıyorum 
http://www.diyetkardesligi.com