| LALE26 demiş ki:
|
http://arsiv.diyetkardesligi.com/viewtopic.php?p=23596#23596 hoşgeldin canım aramıza  yaşıt sayılırız bende 27  sayfaya tıkla biz ordayız buyur gel bekleriz
|
| the_hayalist demiş ki:
|
|
bende 27 yaşındayım size katılabilirmiyim=)
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
BEN HENÜZ SPOR YAPMIYORUM AMA SPORLA İLGİLİ SIKINTIN VARSA YÜRÜYÜŞ YAP ASANSÖRE BİNME MERDİVENLERDEN İN ÇIK OKULA GİDERKEN 1 DURAK 2 DURAK ERKEN İN YÜRÜ.. OLDU BİTTİ HALLEDERSİN YA 2 KİLO İYİ İŞTE BEN 1 KİLO VERDİM ANCA
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
http://www.diyetisyendunyasi.com/diyet/DiyetisyenYazisi.asp?VeriID=1115&MenuID=49&GID=49 BU LİNKE TIKLAYIN FAYDALI OLABİLİR
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
YA BENCE REJİM YAPTIGINI UNUT.. O ZAMAN GEREK KALMAZ SADECE PAZARLARI TARTIL..
|
| hochsee demiş ki:
|
|
öğrenciyim 1 hafta önce diyetisyene başladım ve bugün 7. gün 2 kilo verdim..13 martta diyetisyen kontrolüm var ama spor konusunda sıkıntı yaşıyorum..
|
| the_hayalist demiş ki:
|
| hochsee demiş ki:
|
|
öğrenciyim 1 hafta önce diyetisyene başladım ve bugün 7. gün 2 kilo verdim..13 martta diyetisyen kontrolüm var ama spor konusunda sıkıntı yaşıyorum..
|
salona yazılabilirsin spor için yada bak ben bu hareketleri yapıyorum tabi extradan mekik çekiyorum 100tane bide sağa sola yumruk atıyorum son hız oda 100 tane tavsiye ederim işe yarıyo...
|
salon sporu biraz sıkıntı oluyor bende..ama evde bende mekik çekiyorum ..teşekkür ederim
| hochsee demiş ki:
|
|
tşekkür ederim bu gazla ben bir 2 kilo daha veririm..umarım sende pazar günü tartıda güzel rakamlarla karşılaşırsın
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
kız ben 1 kilo versem her hafta yeter ya fazlasında gözüm yok ama tabi sürekli vereyim durmasın
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
YOO YEMİYORUM.. AMA GECE 10 11 GİBİ SÜT İÇİYORUM.. BİDE BAZEN 1 ELMA YİYORUM.. VERİYORUM DA 1 VERİYORUM AMA SAAT 7 YE KADAR BAYAA YİYORUM AZ ÖNCE DE YEDİM MESELA 2 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİNİ KIZARTTIM ÜZERİNE TEREYAĞI SÜRDÜM BİDE CEVİZLİ EZME SÜRDÜM AFİYETLE YEDİM BİRAZDAN DA MISIR GEVREĞİ YEMEYİ DÜŞÜNÜYORUM NESCAFE İLE AYRICA AKŞAM YEMEĞİNDE DE 2 TABAK YEMEK YEMEYİ DÜŞÜNÜYORUM 2-3 DİLİM DE EKMEK DAHA NE OLSUN :p
|
| the_hayalist demiş ki:
|
| hochsee demiş ki:
|
|
tşekkür ederim bu gazla ben bir 2 kilo daha veririm..umarım sende pazar günü tartıda güzel rakamlarla karşılaşırsın
|
kim tutar seni 2 de ve 5 te =)
|
| hochsee demiş ki:
|
|
oo kaçamaklara hayır denilmiş neler yenilmiş neler reddedilmiş hepsine maşallah
|
| hochsee demiş ki:
|
|
bende bu sabah tost yedim kepekli ekmekle yaptım tabi öğlen 1 simit ve peynir yanında çayla..akşamda sebze yemeği yoğurt çorba ve salata yedim haftaya cuma kontrolüm var ve bir yandan da sınavlarım başladı koşturuyoruz anlıyacağınız
|
| LALE26 demiş ki:
|
saat 9 da öyleee uykum vardı kiii anlatamam browni yedim saat 11 hala ayaktayım ) ama browninin üzerine tarçın kattım insülinle ilgiliyse görcez bakalım  kilo değişimimi 1 gidecek mi yoksa yine aynı mı kalıcam bakalım
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
saat 9 da öyleee uykum vardı kiii anlatamam browni yedim saat 11 hala ayaktayım ) ama browninin üzerine tarçın kattım insülinle ilgiliyse görcez bakalım kilo değişimimi 1 gidecek mi yoksa yine aynı mı kalıcam bakalım
|
| the_hayalist demiş ki:
|
| hochsee demiş ki:
|
|
bende bu sabah tost yedim kepekli ekmekle yaptım tabi öğlen 1 simit ve peynir yanında çayla..akşamda sebze yemeği yoğurt çorba ve salata yedim haftaya cuma kontrolüm var ve bir yandan da sınavlarım başladı koşturuyoruz anlıyacağınız
|
yürü be kim tutar seni vallahi.egzersiz yapabilirsiniz belki evde 30 dakika yeter....
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
PAZARA BİLMİYORUM YA PEK UMUTLU DEĞİLİM VERME KONUSUNDA YÜRÜYÜŞE DE ÇIKAMADIK ANNEMLE O KADAR KARAR VERDİK AMA ANNEM GÜNE GİTMİŞTİ AYAĞI ACIMIŞ MECBUR KALDI.. CMT GİTSEKTE NE OLCAK Kİ YARIM SAAT YÜRÜMEKTEN.. AMAN NEYSE.. HAFTADA 3 GÜN OLSA BELKİ Bİ İŞE YARAR DA HAFTADA 1 GÜNÜN YARAYACAĞINI ZANNETMİYORUM :p
|
| LALE26 demiş ki:
|
egzersiz de yapmıyorum  paso netteyım
|
| the_hayalist demiş ki:
|
|
kol egzersizlerini hem yan yağlarımda gitsin diye ayakta sağa sola hızlı dönerek yumruk atıyorum 100 kere.sonra iki elimi arkada birleştirip yukarı kaldırıyorum 100 defa ...
|
| hochsee demiş ki:
|
bizi bu pc ve tv başında oturmalar mahvetti zaten  vericez vericez inaşallah
|
| hochsee demiş ki:
|
|
ben bir diyet maceramda da bir hevesle plates lastiği almıştım onu da kullanayım iyi hatırlattın..
|
| the_hayalist demiş ki:
|
| hochsee demiş ki:
|
|
ben bir diyet maceramda da bir hevesle plates lastiği almıştım onu da kullanayım iyi hatırlattın..
|
o daha mantıklı olur tabiki=)benki pratik çözüm=)
|
