| elmayra demiş ki:
|
hoşgeldin hayalist  yasın malum da boyun posun killon fln ne ki kaç kilo vermek hedefin? Ne kaa vaktın var bi dee en önemlisi SÖZ DİNLİYECEN Mİ SÖZ ? burda tecrübeli deneyimli büsürüüü hatun var  ilaki verirsin o kiloları canım merak etme sen
lalecim sen biliyosun tanıyosun kendini acelen de yok bizim gibi ne güzel küçük hedefler koysam da genel hedefi düşününce panikliyorum doğrusu saçmalamalarım bu yüzden belki bilmem...bu gün sabah gazetesinde "baskülle barışanlar" diye bi yazı dizisi başladı. Arka sayfalarda eski halleri ve yeni halleri var amaniiin neler başarmış insanlar yahu! Takıp edebilirsiniz belki netten fln
|
| tuana irem demiş ki:
|
yeni gelen arkadaslar, hosgeldiniz sefalar getirdiniz. insallah hedeflediginiz kilolara ulasirsiniz. sizden ricam burdan ayrilmayin. motive icin bizi anlayabilen destek olan arkadaslar oldugunu bilmek cok güzel cünkü. inanin yanliz kalinca insan, dahada caresiz kaliyor.
bu aksam misafirlikteydik, bebek görmeye gittik. cayin yaninda kek vardi. bi catal aldim tamam. meyvede yemedim gec oldu diye.
biraz önce de yüzüme maske yaptim, yeni bi ürün siparis etmistim. yves rocher diye bi firma, tamamen bitkisel ürünler üretiyorlar. yüzümü temizledim, tonikledim bide krem sürdüm... ohhh rahatladi yüzüm nefes aldi resmen. göbüsümede sIKlastirici krem sürdüm. cok gec oldu artik uyku vakti geldi de geciyor. herkese hayirli geceler tatli rüyalar. yarin görüsmek üzere insallah.
|
| tuana irem demiş ki:
|
günaydin arkadaslar, masallah cogunuz gelmissiniz. ben aksam cok gec yattigimdan sabah uyanamadim. cayi ocaga koydum. hemen laptopu actim. kimler kac kilo diye.
elmayra abla haric kimse kilo bildirimi yapmamis. elmayra ablacim, üzülme haftaya daha cok vermis olursun insallah. mirayda tartilcam demis ama henüz yazmamis. masallah cok güzel gidiyorsun miraycim, darisi bizim basimiza. cetvelini degistirde her gördügümüzde bize de moral olsun canim.
ben dün yazmistim kilomu haftaya kadar tartilmicam insallah.tabi kendimi tutabilirsem
|
| tuana irem demiş ki:
|
canim elmayra abla, miray ve lale gecen yildan beri bu sitenin daimi üyelerindeniz bide pink ve fatma ablamiz vardi, onlar bi hayli zamandir hic ugramiyorlar. gecen yaz 68 kiloya kadar düsmüstüm. dogum sonrasi 82 kiloda takilmistim. bu siteyle tanistigimda 79 kiloydum. cok güzel kilolar verdik hep birlikte ama dikkatsizlikten malum kis ayi hareketsizlikten eski kilolar yine caldi kapimizi. simdi tekrar eski modumuza girip bu defa son noktayi koymak icin kararliyiz insallah.
bende eskiden hergün bi kac defa tartilirdim ama bu bazen moral bozucu oluyor. yani artilarda görünce canim sIKILiyordu. simdi tutabilirsem kendimi haftada bir tartilmak istiyorum. burda pazar günleri tarti günümüz, herkes kilosunu bildiriyor. kilolarimizi bilsek bile pazara sakliyoruz ki herkes merakla ve heyecanla beklesin diye
bi ara yaris yapiyorduk haftanin 1. kim olcak diye yine yapsak cok güzel motive olur
|
| elmayra demiş ki:
|
tuanacım bu hafta 89 dan indim biliyosun gaayet mutluyum canım  miraycım cetvelini düzeltmeni ben de bekliyorum
hayal bulgur ve tam buğday ekmeğini "tbe" bırakma cnm gerisi güzel. Tatlıyı da bırak yani şekeri. Sabah 1 tatlı kaşığı bal kan şekerini düzenler dlyolar ama ben hurmayı tercih ediyorum hem bi tane yetiyo ve 15 kalori sadece şeker ve hamur işlerini bırakınca zaten paldır küldür gidiyor ki sporunu yapmaman mümkün diil akşam 7 den sonra yemiyosun o da güzel. çalışma küşulların aynı ve geç saatlere kadar oturuyorsan gene hurmayı tavsiye ederim hem lifli ve bool da su içiriyor  bu şekilde azimle gidersen güzel kilo verirsin yalnız 10 kilodan sonra yürüyüşe vücut sıkılaştırıcı egzersizler de eklemelisin yoksa vücut sıkılaşana kadar kilo verimi duruyor benden söylemesi canım
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
SLM KIZLAR BEN GELDİİM TARTILDIM 63 KİLO ÇIKTIM ÇİZELGEMİ DEĞİŞTİRDİM 1 KİLO GİTTİ DARISI DİĞER KİLOLARA HAYDİ BAKALIM HAFTAYA PAZARA DEĞİŞİM NE OLCAK
|
| LALE26 demiş ki:
|
boyun 1.80 falan herhalde.. benim boy 1.60 gerçi arkadaşlar şimdilerde sonradan tanıyanlar kilomu normal buluyor ama beni eskiden tanıyanlar da bu ne hal diyor 52-53 lere alıştım ünv zamanı o hallere dönmek için uğraşıyorum hiç 70 lere çıkmamıştım.. ama benim yediklerim 2010 da anlatamam paso yağ yapacak şeylerdi haftada 3-4 gün kebap hamburger ya da açık büfe kahvaltı 5 güne çıktığı oluyordu.. üstelik eve geliyordum tatlılar matlılar aman aman 2010 öyle böyle değildi yaa... direk yağa dönüşecek şekilde yedim hep.. ama çok güzeldi ya insan akşam dışarda yiyip eve gelince yemek mi yer o da yetmez gibi hemen ardından profiteroller yas pastalar.. o yıl öyle bir yıldı ve o yıl ben 70 e kadar çıktım oha ya.. gerçi o yediklerim için pişman değilim çok güzeldi ama işte kilo yapması açısından
kötü oldu gerçi bıraksam yine yerim geçende profiterollü pasta aldım özdilekten sonra kardeşim profiterol getirmiş onu da yedim sonra annem yemedi onu da yedim üstüne de browni yedim aynı günde bunları yiyebilirim böyle ben çok seviyorum yemeyi içmeyi.. zaten her şeyden zevk alan biriyim sadece yiyecek değil tabi.. mesela maç izlemeyi de severim arkadaşlarımla gezmeyi de ya her şeyi seviyorum yaşamayı seviyorum..az önce mesela kırmızı turp ve havuctan salataya yoğurt döküp yedim o da çok güzeldi birazdan da süt içeceğim boş durmuyorum yine dikkat ettiğim halde
|
canım benim boy 1.70 ama doğuştan kilolu bi kız olduum için 70 kilo etrafımdakiler tarafından hilkat garibesi olarak tanımlanıyo=)
| LALE26 demiş ki:
|
|
napiim kız çok seviyorum tatlıyı aslında yemeyi seviyorum sadece tatlı değil ne olsa yerim ama mesela sağlıklı yaşama göre yediğim zaman da yediklerimi severek yiyorum benim ortam yoktur zaten mesela şimdi de yediklerim çok geliyor bazı kişilere dediğimde napiim ben böyleyim ortam yoktur benim ya çok ya hiç
|
| elmayra demiş ki:
|
|
oyyy lalecanıım iycene girmişin sen diyet moduna maşaallah hadi bakalım darısı hepimizin başına
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
hayal kız iyi ya işte gir çıkma diyet modundan elmayra abla sizi de etkilemek için yazıyorum işte sizlerde girceksiniz merak etmeyin
|
| elmayra demiş ki:
|
|
zannedersem normal kilodayken çekilen fotoları booolca koymalı aynaların üstüne ki alışmışlığımı aynadaki görüntüme kırabileyim normal geliyor bu halimde bana ancak kıyafetlerin içinde istediğim görüntüyü yakalayamayınca DANK! ediyor kafama yuh! Diyorum bi kendine gel odaklan bi hafifle yaa!!!
|
| erkiletgüzeli demiş ki:
|
Cizreden herkese kucak dolusu sevgilerle  Bugün önce kahvaltıda 1 tost yedim sonra pekmezli kurabiye yaptım(hasta komşuya ) ,arkasından temizlik.2 masum kurabiyenin ardından bina günümüz.saat 15.00 de 4 lahana 4 pazı sarma 1 kurabiye daha 20.30 da 2 dilim soslu ekmek ve 2 köfte kadar et ve 1 kurabiye daha...  elmayracığım ben neden hızlı kilo veremiyorum acaba  (kurabiye canavarı).....
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
SEN YEMEĞİ AZ YERSEN NE OLUR BOŞ KALIR MİDEN DOLDURMAN GEREKİR EE O ARA TATLI DA FARKEDİYOR BOŞ YERİ YAZIK BOŞ KALMASIN DEYİP HOOOP YERLEŞİYOR TATLI BİDE YAPIŞKAN GİTMEK BİLMEZ SIPA YÜZ VERMEYE GELMEZ TATLIYA
|
| elmayra demiş ki:
|
hayal ve lale bayılıyorum atışmalarınıza diyet aleminin aşıkları
miraycığım yahu tamam aldınsan aldın kilo zaten malum döneme gircen gel gari özletme yalvartma kardeşim
bugün çarşamba severim nedense çarşambaları hafta ortası gibi gelir
aa tuana teyzesi büyük kızım din kültürü ve ahlak bilgisi dersinin sınavından 100 almış o kadar düştüydü ki notlaro ben pek sevindim.o da sevinip bu mutlu haberi hemen paylaşmak isteyince telfonu idareye gitmiş sabırsız bu çocuklar yahu...
Dünki baskülle barışanlar yazı dizisinde ilk kez ameliyatsız (şimdiye kadar hikayesi yazılanlar hep tüp mide ameliyatı olmuş ki günde 2-3 kişinin başarı hikayesi yazılıyor) kilo vermiş bir hatun çıktı.
Bu kardeşimiz 18 ayda tam 65 kilo vermiş diyet ve sporla
SPOR BU İŞİN OLMAZSA OLMAZI ARKADAŞLAR BU GERÇEĞİ KAFAMIZA DEĞİL BİLİNÇ ALTIMIZA KAZIYALIM ARTIK!!!
Hade görüşürük ben ayrobikime gidiyorum ayrı düştük hastalıklar yüzünden bi hasret giderelim...
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
KIZ BENDE SENİ SEVİYORUM HEPİNİZİ SEVİYORUM BU ARADA SÜPER KIZ HAFTADA 2-2 DEVAM EDİYORSA HADİ BAKALIM İNŞALLAH DEVAMI GELİR SÜPER OLUR
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
hayırlı olsun kız ver tabi gelinlik giyceksin
|
| hochsee demiş ki:
|
|
ohh kısırlar yenmiş göbekler atılmış ne güzel
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
yok ya ne azap duycan sanki pirinç pilavı ya da makarna yemiş delü
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
siyah bulgur mu? kız o bulgurdaki taş olmasın ) cidden hiç duymadım ya da siyah buldur mu demek istedin?? :S
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
EĞER KİLO VERMEK İSTİYORSANIZ SİZE HAREKET ÖĞRETECEĞİM BAŞINIZI ÖNCE SAĞA SONRA SOLA CEVİRİN BU HAREKETİ TATLI YA DA HAMUR İŞİ YER MİSİNİZ DİYE SORULDUĞUNDA 2 DEFA YAPIN OLDU BİTTİ )
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
OHA 6 KM Mİ ANAM SENİN 2 KİLO VERMEN ÇOOOK NORMAL.. HAFTADA 3 GÜN BÖYLE YÜRÜSEN OOO SÜPER OLURSUN
|
| elmayra demiş ki:
|
sabah sabah ne güldürdünüz beni kızlaar ne alemsiniz
lalecanım şu harekete bittiiiim süpper hiper hatta bi de über(o ne demekse geçen bi yerde duydum belki ergenim kızımdan )
ayy demek istiyorum hayalcim sen de mi ikizlersiiin hehe ben de öleyim bis ikizler yürümeyi seviyo muyuz ne bi vakitler 10 km yürürdüm günlük wayy be 6 sene önce flndl kalibağa off şu nivea bodyle dinamik sabahlar cd sini bi yükliyemedim Allahım Allahım... Bayılırdın sen ona hayalcim tam senlik çünkü benlik de
akıllım şu kısırı nasıl bi kaşıkla yedin de o kadar oturdu içine ha prensiplerim var dersen amenna yanındayım
bügün ben de kılıçtan keskin kararlar aldım kızlar
çook kötü fena bi şey oldu war yaaa baskül bozukmuş zannedersem elektronik baskülün pillerini taktıydım da bi bakiim dedim hani gram gram da olsa verince motivasyon oluyo zira
moral bir an dünyanın merkezine sayaahate çıktı dehlizlerde kayboldu kaç kilo çıktım var yaa yazıyla DOKSAN-90 tam da bööle yani  (((
la dedim kendime sen neye uuraşıp duruyon ki leğendeki tosbaa gibi debelenip duruyon da bi olay yok yani...
Sonra işte kılıçtan keskin kararımı verüüüp liğenimlen berabber kendimi fıratın coşkun sularına bırakıveedüm artık Allahın izniylen beni kimsa tutamaz.hayalcim sen bu azimle haftada 2 verirsin daha çok bile verirsin ama 2 iyi belli kilodan sonra zaten 1 e düşer o çok yoma bünyeni bozma bağışğkllık sistemini de
spor diyet ooh tamam işte
bi de dün şunu farkettim : kafamdaki resim değişti aniden! Kendi resmim yaw göz öle alışmış ki tombalak halime dçnüp dolaşıp geri geliyom buraya ama şimdi baktım kafamdaki resme uymuyo hacimsel ve de kütlesel olarak aynadaki hatun hmmm demek yontmak bayaaa bi traşlamak lazım
e madem öle kolları sıvadık bakalım kolaylı gele
cetveli yine yeniden oluşturmak lazım hade bakem bana iş çıktı aman da aman yahu şu azimlen taşınma işini de halletebilsen ne ala olur var yaa her yöndenn yenilenmiş olurdum hadl hayırlısı dua niyetlne geçer belkim
öptüm hepinisi ben sizi taa çok seviyom bi kerem gençlik aşılarım beniiim
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
YES BİZDE SEVİYORUZ SENİ ELMAYRA ABLA BU YIL 10 KİLO VERMEDEN BIRAKMAK YOK ELMAYRA ABLA ONA GÖRE HEM BAK BAHAR DA GELDİ OH DEĞERLENDİRMEK LAZIM BU HAVALARI GERÇİ BENİM YÜRÜYÜŞ ANCA YARIM SAAT AMA OLSUN..
|
| elmayra demiş ki:
|
15 kilo vermem lazım benim kızım yapamazsın dedi ben yaparım dedim derken işteee geldiğim nokta budur  hala dalga geçiyo benle zıpırcanım rüyanda görürsün diye ayy kızlar benim fena halde bi şeyler yapmam lazım
bi düşüniim bakiim
hayalcim ben torgunluktan kıpırdamıycam daaa oglum saolsun tv seyrederken bile durdurmuyo.bu ra zati puzzle manyaaa oldum 2000 parça 2 hafta otur kalk parçaları ara ayır tekrar bul tonlar desenler mola verince de sudoku işte 3 çocuk eş han gibi ev iş güç yoruluyom be yaw bu kilolarlan amaaan zayıflayım da rahatçana yaşayım çıtır ve de kıtır hehe bedenim ruhumla aynı yaşa gelsin
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
YARIM SAAT ÖNCE SÜTLÜ KAHVE İÇTİM AZ ÖNCE DE ELMAMI YEDİM ) BİDE SU İÇEYİM UNUTUYORUM HEP SU İÇMEYİ YA.. 2 BARDAK İÇEYİM DE İLERDE AKLIMA GELMEZ FALAN YA SANKİ KİLO VERMEDİM GİBİ GELİYOR BAKALIM PAZARA NE OLCAK YİNE DE PAZAR TARTILCAM
|
| elmayra demiş ki:
|
ben de sabah yedim mantar bi de brüksel lahanasıyla tavuk vardı içinde milet akşam yedi ben sabah lalecan kulaklarını çınlatıyom hee
en çok kalori kahvaltıda giderek azalıyo.akşam 6dan sonra yemiyorum. Hayalcim haklısın cnm veriyorum boğazımı tutup dikkat edersem özellikle karbonhidratlara sporsuz da olmuyo bünye böle alışmış zira gzel ne diyim sağlıklı oluyoz işte
ben vermişim ne kaa olduğunu sölemem ama iyi maşallah hele o moral bozukluğundan sora cetveli de değiştirdik mi tamamdııır altına imza atcem "DİYETİM KESKİN BIÇAK" diye hehe bööle döner bıçaa gibi yağların fazlalıklarını kesip atacak üstümden heheyyt
|
| tuana irem demiş ki:
|
masallah arkadaslar, allah muhabbetinizi artirsin, oku oku bitiremedim yahu. kizlar ucmussunuz siz resmen, allah azminizi ve kararliliginizi artirsin. msjlarinizi okuyupta gaza gelmemek ne mümkün!! elmayra ablacim, sen o dijital tartiyi kafaya takma. hatta kaldir bi kenera hic tartilma onunla. sonuncta sen normal tartiyla basladin yola, onunla devam et. bu kizlar neden böyle sivrri dilli oluyorlar anlamiyorum. dün kizimla birlikte uyurken bana nedesin iyidir? anne biliyormusun sen ayni su aygirina benziyorsun  ne dedim evet bak gidigin var ayni onlar gibi  küstüm sana, hic annelere öyle denir mi dedim anne öyle olmasini isemedim kazayla oldu dedi ama cocugun benzettigi hayvana bak.halbuki gidigim yok o kadar üzüldüm hemde cok!
yaa elmayra abla gelde kilo vermemek icin ugrasma. illaki takilanlar olucak biz böyle tombis tombis dolasirken. kizim zaten tombisim diye seviyor beni. göbüsüne göbüsüne diye bide göbegimi seviyor. maskaara oldum resmennnn...
etrafimda kimse inanmiyor benim zayiflayabilcegime. ama onlara göstercem nasil kilo verildigini. kücük dillerini yutacaklar, bidaha bu kilo veremez degilde.. nasil kilo verdi ama masallah diycekler. kilolu olmam takintidan ziyade canimi cok acitmaya basladi. belki abartili degil kilom ama kendim bile zor tasiyorum artik bedenimi. 1 haftadir dikkat ediyorum. hareketli olmaya calisiyorum. hafif sisligim gitti gibi ama malum günlerin eli kulaginda oldugu icin kilo verimim fazla olmicak hatta artacak gibi. hayirlisi ama ben ekmek ve tatlilara veda ettim, cikarttim onlari bi süreligine hayatimdan. dost gibi görünüp ani mutluluk verip sonra gercek yüzünü gösteren düsmanlarim onlar benim... ayyy ne abarttim bende. cenem düstü gece gece. uyku düzenim altüst oldu tatilde. daha esim gelmedi isten, onu beklerken yazdiklarinizi okudum, bi kac satirda ben yazimmm canlara dedim ama sayfa doldu nerdeyse...
neyse güzeller, moralinizi hep yüksek tutun, güzell günler bizi bekliyor insallah. hepinize hayirli geceler tatli rüyalar... rüyanizda kendinizi hayal ettiginiz kilolarda görün insallahhh!!
öptüm hepinizi
|
| elmayra demiş ki:
|
canım tuanam üzme kendini sen tatlı şeker hamurişiyle ayırdıysan yollarını bol da su içersen Allahın izniyle regl döneminde de verirsin kilo merak etme hatta lesli de yaparsan ben sana deyim mi o dönemden çıktığında 2 kg verirsin en az! Bu kadar da kesin konuşuyorum yani kalori hesabı yap sebze meyveyle protein al şeker,un yok suyu ihmal etme sporu da bak bakalım nooluyo
ben denedim baktım biliyorum ama öle ay atağım geldi diye kaçamak yapmiycen o ataklar gelince birazdan geçecek deyip şöle limonlu ılık bi su iç sen hatta nane taze taze birkaç yaprak ohh zımba gibi ol. sonuç mutluluk olacak emin ol
sevinçle söylerim ki biraz daha gitmiş diyet bıçağı işe yarıyo
yok canım dijitalle yola devam kendimi yeterince kandırdım şimdiye kadar artık her şey şeffaf dijitalle benim basgülün arasında 2 kg fark old biliyodum zaten ama hep onunla tartıldığımdan normal onu kabul ettim hatta herkes yinede fazla bulur kilomu msl eşimle aynı boyda görsel olarak yani hacimsel olarak da aynıyız ayak numarası eller aynı ya ama ben ondan 5 kg fazla çıkıyorum üstelik erkekler daha kemiklidir fln fln demek benimki daha ağır çekiyo
neyse neyse asıl haberi veryiim sabah konuştum sevgili eşim kocişim de diyete başlıyo hadi bakalım bi de spora başlatabilirsem benim işim de kolaylaşacak inşaallah hani bazan kaytarma modunda oluruz ya gerçi o modu imha ettim artık veee elhamdülilah hayatta hiç küskünlüğü olmayan ablanız karbonhidratlara küstü öyle böyle diil yani hani ilişkimize ara verelim filan diil yollarımızı ayırdık ilelebet o derce yaani
|
| elmayra demiş ki:
|
hayalcim ne alemsin 60 imkansız bi kilo bu bünye için "sıfır" beden olmaya da gerek yok be güzelim
bi deee zaten yarışmıyo muyduk biz yaw hehe ben o azimlen düştüydüm yollara keh keh
|
| elmayra demiş ki:
|
hoşgeldin zencefilcim bas-gülün azizliğine uğradım
hayalciim ben yaşlımıyım kız gençken fln diyosun sen daha da gençsin bi kerem o zaman da 32 yaşındaydım ben akıllım
|
| zencefil demiş ki:
|
|
ne güzel burda kilo cetvelim 65.6 ymış. allahım ne kadar kilo almışım
|
amaaaaaan zencefil değişir yine çok gözünde büyütme canını sıkma bence.bu hafta düşmeye başlarsın.hep destek tam destek;)
| LALE26 demiş ki:
|
|
TUANA O DA BİŞEY Mİ BEN MESELA O KADAR KİLO VERMİŞTİM 8-9 KİLO AMA BENİ SONRADAN GÖRENLER İNANMADI.. O KADAR KİLO VERDİĞİME DEDİM BEN YAVAŞ YAVAŞ VERİYORUM AMA SAĞLIKLI OLSUN DİYE YOKSA DİĞER TÜRLÜ DAHA ÇOK VERİRİM DEDİM GÜLDÜLER :p NEYSE AKRABALAR İŞTE TABİ GERÇİ O ZAMAN 4 KİLOSUNU GERİ ALMIŞTIM BİLE BELKİ BELLİ OLMAMIŞTIR.. EŞEK DEĞİLLERSE DİĞER GÖRDÜKLERİNDE ANLARLAR KİLO VERDİĞİMİ GERÇİ BU HAFTA VERMEDİM GİBİ GELİYOR BANA.. ALMIŞ BİLE OLABİLİRİM KARNIMI ÖYLE HİSSEDİYORUM NEDENSE.. NEYSE BAKALIM PAZARA GÖRCEZ
|
| ömrüm demiş ki:
|
|
ben aranıza yani katıldım,doğum sonrası kiloları vermek için diyet kardeşi arıyorum. ilk çocukta rahat gitmişti kilolar ama bu sefer biraz zor oluyor ama başaracağım. bide diyet kardeşim olusa birlikte başaracağızzz..pes ettiğimiz durumlarda motiveee olmak için diyet kardeşliği şart.
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
ya bişey dicem ama kızmayın sakın dondurma yedim ben gece gece napiim kardeşim almış dayanamadım benim uzun zaman oldu avatar koydugum ama bakiim nasıl koyuluyordu
|
| elmayra demiş ki:
|
bak ikizim ben dondurma sorununa bi çözüm buldum kalibağa şimdiii süzme yoğurda bal karıştırıp iyicene robotta blendırda filan çekcez sonra içine accuk meyve püresi ceviz fındık fln işte ben nane yaprakları düşünüyorum çilek şeftali vs güzel olur bence buzlukta haaayli soğutup yeriz ben yerim dandik dondurmalardan da hiper güzel olur bi kerem o cicili bicili paketlerin içindekiler laylon dondurma imitasyon yani zaaaten hehe karalama kampanyası diil hakket diyom beaa
bi deee hayalcim çekirdaksiz izmir üzümü buzluğa koyuyosun içi meybuz kıvamına gelince yiyosun işte böle şeyler var yaani
ömrüm hoşgeldin Allah analı babalı büyütmek nasip etsin evlatlarınızı.elimizden geldliğince destek oluyoruz birbirimize
miraycım nerelerdesin fatma pink e hadi be yaw gelin artık birlikte devam edeliiim
|
| hochsee demiş ki:
|
|
kondisyon bisikleti kullanan var mı aranızda ya da kullanıp faydasını gören
|
| elmayra demiş ki:
|
hayal afiyet olsun cnm verdiklerini geri alma dikkat et sinir bozucu oluyo çünkü tebrik ederim harikasın
bu haftanın 1.si sensin o vakit hadi bakalım
ben de 3 e doğru gidiyordum lakin hareketsizlikten sanırsam kaldım yolda neyse yarın inşaallah gene başlarım takat bulursam Allahın izniyle. Herkesi bekllyorum hee ona göre
gidem de cetveli değiştirem baari
|
| hochsee demiş ki:
|
|
bende almayı düşünüyorum sınav zamanı yürüyüş için çok fazla fırsat bulamıyorum en azından 30 dk bile olsa yeter diye düşünüyorum..bu arada 3 kilo için tebrik ederim maşallah
|
| elmayra demiş ki:
|
hochsee cnm bisiklet var bende de bi süre sonra nedense insanlar bıkıyomuu elinin altında olmasına rağmen bırakıyo büsürü de para veriyosun yatıyo orda ööle...
yok ben kullanırım diyorsan hayalin bahsettiği gibi bi beş al daha eğlenceli ve tekdüzelikten uzak belki sanırım bisikletin selesi bi süre sonra rahatsız etmeye başladığı için bıraktım poposunu acıtıyo insanın yaw gerçi şimdikiler nası bilmem benimki tarih öncesi maşallah 14 senelik ama haala iş görüyo
büyük kızım doğduktan sonra aldık şimdi kızım kullanıyo göbüşü çıkmış daa hey gidi boyuma yaklaştı maşallah kucağıma ilk aldığımı hatırladım kuzuyu bayaa bi beklediydik doğumhanede oksijen maskesini yalanmaya başladıydı garibim emmeye çalışıyodu herhalde yarın günlüğünü okuyalım kızların hehe nerden nereye geldlim
|
| the_hayalist demiş ki:
|
| hochsee demiş ki:
|
|
bende almayı düşünüyorum sınav zamanı yürüyüş için çok fazla fırsat bulamıyorum en azından 30 dk bile olsa yeter diye düşünüyorum..bu arada 3 kilo için tebrik ederim maşallah
|
bence o aletler ömürlük oluyo kullanıyorum ben.egzersiz yürüyüş vakti olmayınca iyi gidiyo yinede sen bilirsin tabiki.faydasını sorarsan var onun için no problem=)
|
| hochsee demiş ki:
|
| the_hayalist demiş ki:
|
| hochsee demiş ki:
|
|
bende almayı düşünüyorum sınav zamanı yürüyüş için çok fazla fırsat bulamıyorum en azından 30 dk bile olsa yeter diye düşünüyorum..bu arada 3 kilo için tebrik ederim maşallah
|
bence o aletler ömürlük oluyo kullanıyorum ben.egzersiz yürüyüş vakti olmayınca iyi gidiyo yinede sen bilirsin tabiki.faydasını sorarsan var onun için no problem=)
|
faydası mutlaka vardır bir fiyat araştırmasına gireyim ben en iyisi )
|
| tuana irem demiş ki:
|
günaydin hayirli sabahlar mi desem öglelermi desemmm bilmem. nasilsiniz?
hayalcim simdiden ebrik ediyorum seni, masalllah sana. azmin ve gayrein daim olsun canim. bu haftanin birinciligini sana vermis olduk. ben bu hafta adet olamama nedeniyle bi hayli sistim. bugün tariya cikmaya korktum. dünkü kilomu yazayim. 75,5 ciktim. 1 kilocuk gitmis görünüyor. olsun buda güzel diye avutuyorum iste kendimi.
elmayram güzül ablam, ne neler yapiyorsun. lalecanla hochsee de masallah moralller cok yüksek, tam bi kilo verme maratonundalar. motivasyonunuz cok güzel kizlar, süpersiniz..
su adetimmmm bi gelse de atlasam su sis dönemlerimi, o zaman tutmayin beni iste
|
| hochsee demiş ki:
|
lalecanla hochsee de masallah moralller cok yüksek, tam bi kilo verme maratonundalar. motivasyonunuz cok güzel kizlar, süpersiniz..
teşekkürlerr bu benim son şansım gibi bir şey kilolar gitti gitti gitmedi bu motivasyonu bir daha zor bulurum
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
ben veremediğim için üzülmüyorum yağlar erimeye başladı hissediyorum yerine su kas gelmiştir sorun değil
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
HAYAL MERAK ETME.. 1 YILA KALMAZ ŞEKİLLENMEN.. DAHA ÖNCE HALLEDERSİN BU YÜRÜYÜŞLE DURMA DEVAM ET
|
| elmayra demiş ki:
|
2 kilo vererekten haftayı tamamlamış oldum tuanacım
biraz rahatsızım takatim yok hiç doktora gittim cuma günü dün sabah da kan vs verdim haftaya cmt sonuçları göstercm doktora bakalım ne diycek aşırı halsizlik var nefes almakta bile zorlanıyorum o derece sabah kahvaltıyoı hazırladım yattım uyudum kalktım kahvaltı yaptım öyle yumurta peynir portakal suyu
akşam da balık pişirdim yattım yiyemedim hiç bi şey doğal diyet hrl
öğlen süt içtim bir kupa sanırım 7 gibi de tavuk yerim biraz salatayla bu gün de biter. inceldiğimi görebiliyorum şükür.
hayalcim vidyoyu izledim biraz inşallah yarın sabah uygulayacağım sakin bi şey gibi pek yormaz şimdilik
|
| elmayra demiş ki:
|
tatlım sen verdiğim adresten bi şekikde indir dinamik sabahlarla şekil neymiş gör 3 gün yaptım 85 kiloylan milet bana bile naaptın fln dedi ki hehe o sırada 85 degıl 87 88 flnmısım
yalnız aynı hızda yapma ilk basta onlar 3 kere 8 tekrar yaparsa sen 2 kere yap 10 kilo daha verince aynı hızda yap emin ol sen de şaşıracaksın sonuca bayanların sorunlu bölgelerini çalıştıran güzel pek faideli hareketler var 45 dakika sürüyo sabah kalkınca yapıyorum ben aç karnına depolar yanıyomuş çünkü bi duş ve güne zımba gibi başlıyorum 10km yurumene de gerek kalmaz
düzenli spor yapınca aynı kiloyla 2 beden ince ve süper fit görünüyosun bence gelinliğinle göz kamaştırcaksın cicim hadi bakalım
ya bu arada avatarındaki o çirkin şey senin köpüşün müü çıtır pıtır görünüyo amaniin kıpırcan bi şeye benziyo oyy nası başediyosun sen bu zıpırla adı ne? Nası bakıyo öyle yaa bizim ufaklığın diliyle "çok şiyiiin" telde minicik görünüyo ama cinsi ne?
LALE hanııım sen o cornet mornet kaç kalori biliyon muuu???
Bi araştır da kendin gör cicim bööle ben gibi gözlerin açık kalsın agzın gibi yaa korneti ayrı kalori,çikolatası ayrı,dondurması ayrı way anam waay.illaki dondurma istersen meyveli olandan hemide tabakta yiyeceen annaştık mııı en fazlaa 2 küçük top başka yok ona göre...
|
| elmayra demiş ki:
|
az önce kanal d doktorum programında bir izleyici arayıp 233 kilodan 8 ayda 105 kiloya indiğini söylediii!!!
arkadaş günde 20 km (hayal sakın deneme!) yürüyomuş. Baklava yerine yoğurt üstüne bal döküp yedim diyo davet ettiler gelecek programa ne zaman bilmiyorum görürsem haber veririm önceden yaw biz de şurda kaç kilonun derdine düşmüşük hee şımarıklık edlyoz annadım ki. Kardeşim "beynimin ve kalbimin doğru dediğinin peşinden gittim" dedi işte bu kadar...
Hadi bakalım kızlar tamam kilo çok olunca kayıp da çook oluyo ama zaten bizim de o kadar kilomuz yok
sakın ha yoldan dönmek yok kaçamak yok tatil matil de yok bedenimiz ve beynimizle bundan böyle beslenme alışkanlığımızın değiştiğini idrak edelim ki verdiklerimiz geri gelmesin (şimdiye kadar olduğu gibi )
|
| elmayra demiş ki:
|
|
şu an lahananın yapraklarını ayırmayı bırakıp geldim bugn lahana dolması var hayalcim hehe
|
| elmayra demiş ki:
|
|
lahana iptal çok mu gözün kaldı kız yarın erkilet güzeli bende ütülerin hepsi bitti aferin bana (5 büyük 2 çeyrek boy erkek gömleği kaldı ) namazı kılıp evi temizleyip akşam yemeği hazrlycm markete gidip malzeme alcm...oooo işim var gölüşülüs kızlaar
|
| tuana irem demiş ki:
|
selam selam selam ben geldiiiiimmm
lahanalar dolmalar havalarda ucusuyor , mhhhh bende cok severiimmm. üzerine bide limon sSIKTINMIiii tadina doyulmaz..
hayalcim köpüsünle günde 2 defa yürüyüse ciksan, yarim saat ten hergün 1 saat yürümüs olursun canim, bide üzerine ufak egzersizler yaparsan, kisa zamanda büyük fark olucaktir. sakin pes etme olurmu?
elmayra ablacim isleri bitirmissin masallalh, ari maya ablam benim ya benim adetim hala gelmedi, kac gündür karin agrisi cekiyorum linkt icin sagolasin, kaydettim, bir gün seytanin bacagini kirarsam insallah, bu egzersizleride yapicam.
benim ev isleri bana bakiyor, agridan sizidan kivraniyorum. hic bisey yapmak gelmiyor icimden. hepinize kolay gelsin
|
| duyguus demiş ki:
|
|
slm ben geldim anneme gitmiştim Sakaryadaydım yeni geldim evde işler dağ gibi çamaşırlar fan birikmiş valla onlar bana bakıyo ben onlara bakıyorum çocuk anca uyudu ayak bağı oluyo du bende zorla uyuttum diyet yapamadım ama yarın devam diyete tabiyki neyse sonra gör öptüm hepinizi gör
|
| elmayra demiş ki:
|
|
bu arada lahana sarmasını kıymalı yapcem üstüne sumak güzel olar zeytinyağlı yapmeycem yaani yaprak sararız z.yağlı annem gelsin de istanbuldan
|
| elmayra demiş ki:
|
anaaa seen bana hain mi diyon yaw e sen yerken dolmaları hain miydin ki bilmiyodum anam anaam yemediim şeyden hain oldum üüü
takdir ettim seni aferin hayalcim.benim kızkardeşim de zayıftır hatun 36-38 fln hep öle oldu.doğum yaptı 3 ayda eski haline döndü daha bile zayıfladı.ben bööle yusyuvallak tostopallak aaaf af Allahım...
oğlumu uyutmaya çalışıyorum yorgunluktan ayaklarım sızlıyo çok şükür uyuycaam birazdan inşaallah
size de hayırlı geceler
|
| tuana irem demiş ki:
|
sagolasin hayalcim. bak ne güzel 1,5 saat yürüyüste süper. verirsin inaniyorum sana. zaten zayif olanlar herseyden yiyorlar. ama farklari kendilerini frenleyebiliyorlar. benimde 2 tane kiz kardesim var, biri zayif diger ablasina cekmis hafif balik etli zayif olan pastadan 1-2 catal aliyor sonra birakabiliyor. bense o tabagi bitiriyorum. ya ne var sanki kalsa yok illaki bitecek.
bugün ögle vakti koltugun üzerinde uyumus kalmisim. bekledigim misafir geldi. üzerimde bi halsizlik vardi. hap atinca gecti. suan sa gözümde uyku yok. yarin tatilin son günü. carsamba tekrar basliyor bizim maraton . bu tatilden hic bisey anlamadim ben. cok cabuk gecti. calisma günü olarak yanlizca 32 günüm var, ondan sonra yaz tatili basliyor. tatilleri bekler oldum bu senee. artik iyce yoruldum galiba. allahtan ki arada tatiller oluyor.
neyse canlar yarin görüsmek üzere insallah.herkese hayirli geceler tatli rüyalar...
duygucum tekrar hosgeldin canim.
|
| elmayra demiş ki:
|
tuanacım hayırla hitama erdirsin Rabbimiz yaz tatilin ne kadar sürecek ama sistem farklı orda çünkü? Hatrladığım kadarıyla öööle 3 ay yatmıyosunuz orda 10 gün geçti gittiii nasıl geçti ilerleme ya da gerileme kaydedebildin mi peki
bunu ben de yapıyorum sözüm hepimize niyetlne girdiğimiz işleri yapsak ooooo nerelerde olurz her yönden...bi sefer dedim diyet yapcem günlüğüme döşendim oooh 15 günlük program yaptım,her gün nee yiyeceğimi yazdım ki otokontrol olsun,spor programını dahi hattaaa ne kaa kilo verebileceğimi bile hedefledim her güne ve gerçekçiydi kendimi tanıyorum.
Sonra ne mi oldu 3. Gün misafirlik ya da öle bi şeyle düzen bozuldu kah şu gün kah bu gün yakalarım ipin ucunu derken gitti vee 15. Günün sonunda aval aval bakakaldım kızdım kendime sabredeydin şimdi bak ne güzel yol katedecektin diye...
Bi daha da yapmadım,hastalık dışında eve bile gelse misfir kusura bakmayın diyorum,olmadı tabağa koyuyorum dokunmuyorum
|
| tuana irem demiş ki:
|
ablacim bizim burda 2 ay yaz tatili var, temmuzda basliyor insallah. ama arada yilbasi tatili 15 gün, suan ki tatil paskalya tatiliydi 10, arada da bayramlari oluyor 1-2 gün.. toplasan senede 3 ay tatil ediyor.
cok haklisin ablacim, istikrarli olmak gerek, taviz vermemek gerek ama olmuyor cogu zaman. sahsen ben cok cabuk pes ediveriyorum. gecen gün babacigimin dogum günü vardi, pasta yapmistim. adet öncesi krizimde vardi, dayanamadim yedim pastadan
|
| hochsee demiş ki:
|
|
birkaç gündür bakamıyorum siteye sınavım vardı bugün ders çalışma telaşı.. ve kondisyon bisikletini aldım nihayet )
|
| elmayra demiş ki:
|
hayalcim lale bazan şehir dışındaki akrabalarını ziyarete gider saolsun ondan gelememiş olabilir...
Nedense dün cuma zannıyla dolandım durdum tüm gün ve bu hafta kilo veremiyceeem korkusu yapıştı dimağıma hala cuma sanıyor hala korkuyorum...acep korku hormonları yağ yaktırır mı ki ciddiyet! Perşembe Cuma Cumartesi demeeek 3 gün var hmmm güzeeeel güzeell muhahahahaaaa (kötü adam gülüşü) yağları katletceeeem diri diri yakcaaam zuhahahaaaaa(daha kötü adam gülüşü )
|
| elmayra demiş ki:
|
|
of yaa bazan bööle hüop diye gidiverseler diyorum ikizler olmanın dayanılmaz sabırsızlığından mı nedr
|
garanti her gün evdekilere incelmiş miyim diye soruyorum
| duyguus demiş ki:
|
|
hanımlar slm giremedim kaç gündür benim bebişkom çok hasta ishal kusuyo falan 5 dk bir alt değiştiriyoruz doktora falan gittik 2 gündür serum takılıydı deldiler heryerini tospamın buğün başka bi doktora götürdüm bağırsak enfeksiyonu bogaz enfeksiyonu diş te çıkartıyor ama popiş durmuyo felaketiz anlıcanız diyet miyet yok bi düzelsin yavrum da başlarız işallah neyse kendinize ii bakın gör öpt....
|
| duyguus demiş ki:
|
|
hanımlar slm giremedim kaç gündür benim bebişkom çok hasta ishal kusuyo falan 5 dk bir alt değiştiriyoruz doktora falan gittik 2 gündür serum takılıydı deldiler heryerini tospamın buğün başka bi doktora götürdüm bağırsak enfeksiyonu bogaz enfeksiyonu diş te çıkartıyor ama popiş durmuyo felaketiz anlıcanız diyet miyet yok bi düzelsin yavrum da başlarız işallah neyse kendinize ii bakın gör öpt....
|
| elmayra demiş ki:
|
|
of yaa bazan bööle hüop diye gidiverseler diyorum ikizler olmanın dayanılmaz sabırsızlığından mı nedr
|
| hochsee demiş ki:
|
|
bu arada yarın diyetisyen randevum var bakalım ne dicek merak içindeyim )
|
gazaan mübarek olsun arkadaşım tam arkandayız
| the_hayalist demiş ki:
|
| hochsee demiş ki:
|
|
bu arada yarın diyetisyen randevum var bakalım ne dicek merak içindeyim )
|
gazaan mübarek olsun arkadaşım tam arkandayız
|
| hochsee demiş ki:
|
| the_hayalist demiş ki:
|
| hochsee demiş ki:
|
|
bu arada yarın diyetisyen randevum var bakalım ne dicek merak içindeyim )
|
gazaan mübarek olsun arkadaşım tam arkandayız
|
teşekkür ederim arkadaşım
|
| the_hayalist demiş ki:
|
| hochsee demiş ki:
|
| the_hayalist demiş ki:
|
| hochsee demiş ki:
|
|
bu arada yarın diyetisyen randevum var bakalım ne dicek merak içindeyim )
|
gazaan mübarek olsun arkadaşım tam arkandayız
|
teşekkür ederim arkadaşım
|
sen bisiklete başladın mı?
|
| elmayra demiş ki:
|
herkese hayırlı cumalar
duygucum çoook geçmiş olsun tatlım Rabbimiz acilen şifa versin tosbaana sevsinler onu ... Bizim küçük kız da öle olduydu dktor vermiştir ya hoş vücudun elektrolit dengesini sağlıycak bi sıvı var bebekler için eczanelerde ishali çoksa
diyetin bahanesi olmaaaz can sıkıntısından insanın yiyesi gelmiyo zaten o durumda ...
Hochsee canım imrendirdin yaa ben de başlıycam bisiklete insallah diyetisyenden güzel haberler alırsın
insaallah pazartesi gününden itibaren sabah 1 saat yürüyecez arkadaşlarlan şu kiloylan ayrobik çooook zor geliyo acaip yoruyo yaa yürüyüş yapiim de sonra geçeyim bari dedim
Hayalcim sakın kararlılığını bozcak bi şeyler yapma tamam mı sakın ama sakın neden bilmem böle sinyaller alıyorum o taraftan
of ya haftada 2 kilo verince bu hafta veremiycem mi ne
aaaa gerçi ölçülerime hiiç bakmadım belki sıkılaşıyodur fiçuutum
miray,tuana,lale,erkiletli,zencefil,fatma,pink needesiniz be yauw
|
| tuana irem demiş ki:
|
hochseecim seni mi gitcektin diyetisyene. hizli hizli okuyunca karistirmisim. insallah güzel sonuclarla gelirsin de bizede moral olur.
ben ari hiziyla islerimi halletim cok sükür. birazdan kiziimi almaya gidicem. bakalim benim cimcimem bugün neler yapmis dün hava yagmurluydu. resim yapmis, yagmurda annesinin ayaginin kayip düstügünü cizmis benim kücük cadim. resim yapmayi cok seviyor masallah. annesinden almis bu merakini
elmayra ablam yürüyüse de cikmis, oooh masallah hadi bakalim. bende tontis yengemi ve digerini alip ciksam hergün ne güzel olur. annemde katilmak istiyor. hanim 4-5 kilo aldim diye bi kompleks yaptiki 2 hafta yürüyüse ciksam veririm diyor. 65-66 kiloya cikmis ahhh ahhh ben yillardir o kilolari göremiyorum anacim. sen o yasinda masallahin var, bide 6 cocuk annesi, benden genc masallah. nede olsa eski toprak gören annemi ablam saniyor.
neyse canlar tekrar görüsmek üzere. herkese hayirli ve bereketli cumalar... öpüyorum hepinizi.
|
| elmayra demiş ki:
|
herkese hayırlı cumalar
duygucum çoook geçmiş olsun tatlım Rabbimiz acilen şifa versin tosbaana sevsinler onu ... Bizim küçük kız da öle olduydu dktor vermiştir ya hoş vücudun elektrolit dengesini sağlıycak bi sıvı var bebekler için eczanelerde ishali çoksa
diyetin bahanesi olmaaaz can sıkıntısından insanın yiyesi gelmiyo zaten o durumda ...
Hochsee canım imrendirdin yaa ben de başlıycam bisiklete insallah diyetisyenden güzel haberler alırsın
insaallah pazartesi gününden itibaren sabah 1 saat yürüyecez arkadaşlarlan şu kiloylan ayrobik çooook zor geliyo acaip yoruyo yaa yürüyüş yapiim de sonra geçeyim bari dedim
Hayalcim sakın kararlılığını bozcak bi şeyler yapma tamam mı sakın ama sakın neden bilmem böle sinyaller alıyorum o taraftan
of ya haftada 2 kilo verince bu hafta veremiycem mi ne
aaaa gerçi ölçülerime hiiç bakmadım belki sıkılaşıyodur fiçuutum
miray,tuana,lale,erkiletli,zencefil,fatma,pink needesiniz be yauw
|
| tuana irem demiş ki:
|
buralardayim geldim elmayra ablam, kulaklarimi cinlatan sen miydin ? adet sisligimden yavas yavas kurtuluyorum ama kilomdaki artis hala inise gecmedi nedense af aaffff ben cok SIKILDUÍM bu halimden. dün aksam yürüyüse ciktim tek basina. okuldayken aklimi basima getircek bisey oldu. tam merdivenlerden incektim sag bacagima bi kramp girdi oldugum yerde kaldim. cok fena canim yandi. hep kilolarim yüzünden deyip kizdim durdum kendi kendime.
simdi kizimi okula birakip geldim, simdi jet hizinda ev islerini yapmayi planliyorum.
duyguscum allah acil siflar versin yavrucuguna, insallah tez zamanda iyilesir. hayalcim seninde güzel haberlerini bekliyoruz. insallah gidenler hep yagdandir
oy anam oy sudan cikmis balik gibiyim, dün yürürken zorlandim. hamlamisim iyce. üzerimdeki tembelligi nasil aticam ben.
|
| hochsee demiş ki:
|
| the_hayalist demiş ki:
|
| hochsee demiş ki:
|
| the_hayalist demiş ki:
|
| hochsee demiş ki:
|
|
bu arada yarın diyetisyen randevum var bakalım ne dicek merak içindeyim )
|
gazaan mübarek olsun arkadaşım tam arkandayız
|
teşekkür ederim arkadaşım
|
sen bisiklete başladın mı?
|
başladım 2 gündür 20şer dk dan ısınma turları..daha alışamadım kendisine
|
| the_hayalist demiş ki:
|
| hochsee demiş ki:
|
| the_hayalist demiş ki:
|
| hochsee demiş ki:
|
| the_hayalist demiş ki:
|
| hochsee demiş ki:
|
|
bu arada yarın diyetisyen randevum var bakalım ne dicek merak içindeyim )
|
gazaan mübarek olsun arkadaşım tam arkandayız
|
teşekkür ederim arkadaşım
|
sen bisiklete başladın mı?
|
başladım 2 gündür 20şer dk dan ısınma turları..daha alışamadım kendisine
|
bisiklete beşer dakika arttırarak binersen 1 saate çıkartırsın.sabit oturduun bi bisiklet mi yoksa ayakta da kullanabildiğin bir bisiklet mi?canım benim incecik ol inşallah görenler çok zayıfsın desinler inşallah.=)bizde köpeğim ceko ile yürüyoruz küçücük köpek 5 kilo epi topu ve çok minik o kadar enerji geldiki koltuklara atlamaya falan başladı=)mekik çekmek için yere oturduumda saçımı başımı yoluyo kollarımı ısırıyo kalkayım oturayım diye daha olmuyo göbeğime çıkıyo yüzümü yalıyo=)çok zor şartlar altında çalışıyorum arkadaşlar=)
|
| hochsee demiş ki:
|
|
vee 3.5 kilo ile bitirdim ilk diyetisyen randevumu 2. randevuda bakalım kaç kilo gitmiş olacak )
|
| the_hayalist demiş ki:
|
| hochsee demiş ki:
|
|
vee 3.5 kilo ile bitirdim ilk diyetisyen randevumu 2. randevuda bakalım kaç kilo gitmiş olacak )
|
bir haftada mı verdin canım bu kiloyu ?süpersin vallahi daha fazla ver emi=)
|
| hochsee demiş ki:
|
| the_hayalist demiş ki:
|
| hochsee demiş ki:
|
|
vee 3.5 kilo ile bitirdim ilk diyetisyen randevumu 2. randevuda bakalım kaç kilo gitmiş olacak )
|
bir haftada mı verdin canım bu kiloyu ?süpersin vallahi daha fazla ver emi=)
|
1,5 haftada verdim ama buna da şükür )inşallah daha fazla veririm )
|
| elmayra demiş ki:
|
hochsee ooooo maşallah hadi bakalım darısı sonraki kontrola bisiklette girdi işin içine bence daha çok vereceksin
sana gelince hayal hanım bikerem yüzomü yalamak dısında benim olumda senin cekonun muamelesini yapıo anasına bi de küsüyoo şimdi yazıyorum ya yatakta yatıyoruz bakmıyorum ona diye küsüyo arkasını dönüyo hehe
canım sen 85 in de altına inersin bu azimlen ahanda şuraya yazıom veremezsen bi abidik gubidik çekmişin demektir ya kaçamak ya kaytarmak babında
bugün sohbette arkadaşın yengesiyle konuştuk hatun 3 ayda 15 kilo vermiş 73 kilodan 58 e inmiş şimdi 57 yim dedi o patlak gözlü şok adam var ya ondan koyun buraya biraz ayıldım bayıldım tansiyonumu ölçemediler fln ama azmettim kararlıydım şimdi iyiyim dedi. Azim,kararlılık,ölçülemeyen tansiyon fln anam dedim bu hatun nece konuşii demek kiii istenincee oluyooo
heh hadi bakem ben de vermişim biras taa oh şükür yarın da az daha dıkkat edersem inşaallah pazara gene güzel bi rakam görerim yaw
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
SLM KIZLAR BEN GELDİM BENIM REJIM DEVAM PES ETMEDIM :p GAYET İYİ AKŞAM YEMEĞİNİ YİYORUM KAHVALTIYI İYİ YİYORUM ÖĞLEN EH İŞTE.. AMA AKŞAMDAN SONRA YEMİYORUM SADECE ÇAY İÇİYORUM MAAŞALLAH GAYET İYİYİM ) HİÇ KAÇAMAK YAPMIYORUM MAAŞALLAH BANA HATTA ARKADAŞLA ÇIKTIK DIŞARIYA DÜN YEMEKTEN SONRA DONDURMA DEDİ SAAT 8 Dİ AMA BEN YOK İSTEMİYORUM DEDİM ) YEMEKTEN ÖNCE OLSAYDI YERDİM DEDİM.. GECE TATLIYA MATLIYA PAYDOOOS SÜT BİLE İÇMİYORUM Bİ ÇAYIM VAR İŞTE GECE O KADAR.. AMA HAREKET YOK NEYSE BAKALIM.. PAZAR NE OLCAK GERÇİ BU HAFTA ADETTİM VERMİŞ GÖZÜKMEYEBİLİRİM VERDİYSEM BİLE.. BAKALIM HAYIRLISI..
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
YOK KIZ GELMEDİ BAŞIMA ALLAHA ŞÜKÜR AMA EVDEYDİM ÖYLE Bİ YERE DE GİTMEDİM.. BEN REJİMDE OLDUGUMU BİLE UNUTUYORUM YAA.. ÇOK GÜZEL GİDİYOR.. ARKADAŞ DÜN SEN ZAYIFLADIN MI SANKİ ÖYLE DURUYOR DEDİ DAHA 3 HAFTA OLDU HALBUKİ AMA BU HAFTA SÜPERDİ YA.. HİÇ ZORLUK YAŞAMADIM MAAŞALLAH BANA SİZİN DE ÖYLE OLUR İNŞALLAH AMA TABİ BEN AKŞAM YEMEĞİNE KADAR GÜZEL YİYORUM.. SADECE AKŞAMDAN SONRA YEMİYORUM..YANİ TAM KISMA GİBİ BİŞEY YOK.. KİLO AZ GİDER BENİM.. ÇÜNKÜ NORMAL YİYORUM.. AMA TABİ DİKKAT ETTİKLERİM ESMER EKMEK YİYORUM PİLAV YERİNE BULGUR YİYORUM VS VS MAKARNA OLURSA 2 KAŞIK YİYORUM ÖYLE BİŞEYLER YAPIYORUM KENDİ ÇAPIMDA AMA KAHVALTIDA TEREYAĞI FALAN MAAŞALLAH GOTURUYORUM :p
|
| pink demiş ki:
|
|
bende aranıza katılmak istiyorum. bana yarışmanız hakkında bilgi verir misiniz tartı günü ne zaman nasul bi diyet yapıyosunuz?
|
| tuana irem demiş ki:
|
haylacim buyur gel gülüm, allah ne verdiyse yeriz diycem ama ben coktaaaaaan yedim bitirdim bile
yine de gel canim ben sana güzel bi kahvalti hazirlarimi.kahvaltida 1 dilim kasar, 2 dilim beyaz peynir, 1 kupa kahve, 3 tane (fishfinger) balik, 2-3 dilim sucuk ve 1 tane haslanmis yumurtayi indirdim mideye, patlicak gibide doydum. bundan sonra kahvaltilar hep böyle doyurcu olcak. e hayacim masallah sen güzel kilo vermissin öyle.allah nazarlardan korusun. 10 kilo gitmis gülüm senden 3 haftada agzim acik kaldi yaaa, cetvel hazirlasana canim kendine. daha cok moral olur. süpersin ya senin adina cok sevindim. bak suan vucudun o kadr kilo verdi ya, neler oluyor ya diye kafasi karisti ve ister istemez direniyor, sakin pes etme, onlar pes etsin. bakti ki sen onlardan inatcisin, tekrar kilo vermeye basliyorsun.
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
KIZLAR DURMAK YOK YOLA DEVAM 1-2 DE OLSA BAZEN DURSA DA DEVAM ENİNDE SONUNDA PES EDECEK KİLOLAR OH HAYAL DEVAM KIZ BAYAA İYİ VERİYOSUN MAAŞALLAH SANA ELMAYRA ABLA TUANA DEVAM DEVAM GAZ DA VERDİM BAKIN BU GAZLA 3 AY DAHA REJIME DEVAM EDERIZ DEMİ KENDİME DE GAZ VERİYORUM ) WIIIN WWIIIIINNNN
|
| duyguus demiş ki:
|
|
slm arkadaşlar tavsiyeleriniz için tşk ederim yapıcam işallah bebeğim 1.5 yaşında size imreniyorum kilo veriyosunuz valla çok kıskandım sizi yaaaa bi hastalıklarımız bitsin bende sıkı bi diyete başlıcam allahın izniyle işallah neyse kib gör ii geceler...
|
| tuana irem demiş ki:
|
kizlar 1000 kalori cok normal. normalde saglikli bi diyet icin 1200 kaloriyle arti sporla haftada 1 kilo verebilirsiniz. vicdan azabi icin egzersiz yap hayalcim, yesil cay ic rahatlarsin.
ben bugün cok az yedim düne göre. aksam üstü basim agriyordu, kkulaklarim yaniyordu, grip belirtileri vardi, hap attim sonra evde iyce kötü olurum dedim. esim ve kizimla yürüyüse ciktik, yolda annemle karsilastik, kizim annemle birlikte gitti, bizde esimle basbasa yürüyüs yaptik, yürüttü de yürüttü 1 saaten fazla yürüdük. tarla yollarinda gezerken karsimiza köpek cikti yol degistirdik o kadar yürüdügümüz yolu geri dönüs yaptik. bi hayli spor yapmis oldum bugün. aksamda kizimi almaya gittik, annemler yemek yerken bende bi kase yogurdun icine yesil sarimsak ve sogan dograyip cacik yaptim kendime onu yedim. üzerine de 1 kupa yesil cay ictim. günü böylelikle kapatmis oldum. acikir gibi olursam bi bardak yogurt yerim.. kalorisine bakmadim hic ama 1000 olmamistir herhalde. bakalim bu hafta böyle dikkatli olursam inise gecerim insallah..
lalecim masallah hepimiz diyet modunda full gaz ilerliyoruz. hep birlikte yaza güzel girecegimize inaniyorum ben
|
| the_hayalist demiş ki:
|
|
dukan diyetini duydum.bi arkadaşım daha bu diyeti yapıyo banada ısrarla tavsiye ediyo ama benim izlediğim yöntem şimdilik işe yarıyo.haftada bir gün mola ger kalan günler iyi bir egzersiz sonrasında yürüyüş.yediğiminde kalorisini hesaplayıp vicuttan kıssa sürede atabileceğim yicekler tercih ediyorum.sonuna kadar gitmek istiyorum 3 haftadır diyetteyim artık açlık ve yorgunlukta çekmiyorum sonuna kadar yanındayım tuanacım hep destek tam destek...
|
| pink demiş ki:
|
| the_hayalist demiş ki:
|
|
dukan diyetini duydum.bi arkadaşım daha bu diyeti yapıyo banada ısrarla tavsiye ediyo ama benim izlediğim yöntem şimdilik işe yarıyo.haftada bir gün mola ger kalan günler iyi bir egzersiz sonrasında yürüyüş.yediğiminde kalorisini hesaplayıp vicuttan kıssa sürede atabileceğim yicekler tercih ediyorum.sonuna kadar gitmek istiyorum 3 haftadır diyetteyim artık açlık ve yorgunlukta çekmiyorum sonuna kadar yanındayım tuanacım hep destek tam destek...
|
nasıl bi diyet uyguluyosunuz tam olarak açıklaya bilir misiniz? bir de 3 haftada ne kadar kilo verdiniz merak ettim
|
| elmayra demiş ki:
|
|
hayalcim pürüzleri kaldırıp inşaallah gönül hoşluğuyla başlamak birlikte hayata evladır tecrübeyle sabit.Allahın izniyle bu süreçte yaşadıklarınızı anıp tatlı tebessümlerle yadedeceğiniz uzuuun bir ömür olacak önünüzde bana da nişanlılık evresinin en sıkıntılı zamanlarda teyzem söylediydi bu sözü de olurmu ki? Dediydim. Ne uzak gelmişti bu ihtimal üstünden 15 sene geçti ve gerçekten gülerek anlatıyoruz çocuklarımıza dahi gözlerimizde sevgi dolu bakışlar yakalıyorum hala elhamdülillah daim kaim olsun inşaallah cümleyle
|
| the_hayalist demiş ki:
|
| pink demiş ki:
|
| the_hayalist demiş ki:
|
|
dukan diyetini duydum.bi arkadaşım daha bu diyeti yapıyo banada ısrarla tavsiye ediyo ama benim izlediğim yöntem şimdilik işe yarıyo.haftada bir gün mola ger kalan günler iyi bir egzersiz sonrasında yürüyüş.yediğiminde kalorisini hesaplayıp vicuttan kıssa sürede atabileceğim yicekler tercih ediyorum.sonuna kadar gitmek istiyorum 3 haftadır diyetteyim artık açlık ve yorgunlukta çekmiyorum sonuna kadar yanındayım tuanacım hep destek tam destek...
|
nasıl bi diyet uyguluyosunuz tam olarak açıklaya bilir misiniz? bir de 3 haftada ne kadar kilo verdiniz merak ettim
|
tuananında dediği gibi 3 haftada 10 kilo verdim pinkcim.sabah süper bi kahvaltı yapıyorum domates salatalık 2 yumurta iki yeşil soğan lor peynir koyuyorum içine 100-150 gr kadar (lor peynirin kalorisi diğer peynirlerin yarısından daha az)üzerine kekik pul biber (acı yağ yakmanda % 40 yardımcı oluyo)atıyorum miss gibi bi salata oluyo üzerinede nar eşkisi döküyorum (nar eşkisi toksin atmanda yardımcı oluyo ve iştahını köreltiyo)ha bide içine maydonoz ve dere otuda koyuyorum(maydonoz ödem atmanda dere otuda tok kalmanda yardımcı oluyo)kocaman bi tabak salata oluyo ve beni inanılmaz derecede tok tutuyo.gün içinde lahana kabak gibi şeyler yiyorum ek öğün olarak tualete çıkmamı arttırıyo.annem evde yoğurt yapıyo hazır yoğurt çok sert gelmeye başlamıştı evde yapılan yoğurdu yiyorum her gün mutlaka tabiki kalorisini hesaplıyorum yediklerimle (yoğurt yağ yakımını hızlandırıyo)4te egzersize başlıyorum yarım saate yakın sürüyo.5te yürüyüşe gidiyorum 1 saatte yürüyüşüm sürüyo.akşamda 1 yada 2 meyve meyve yemezsemde bir bardak süt içiyorum.şimdilik işe yarıyo inşallah bundan sonrada yaramaya devam eder.çok yazdım sıkılmadan okursun inşallah.detayları çok bünyemi tanıyorum artık bünyemin kilo verdiği durumlara ve yiyeceklere yöneliyorum.dukanda kararlımısın pink...
|
| hochsee demiş ki:
|
|
ben geldimm ve yine yarın sınavım var mayısın 4üne kadar da devam ediyo sinir bozucu bir şekilde
|
| tuana irem demiş ki:
|
duyguscum cok sevindim, insallah gecmistir artik ishali. cocuklar cabuk toparlanirlar canim endiselenme. senide aramiza alalim söyleeee bidaha birakmak yok ona göre
bugün yine cok az yedim galiba. ama yemeye zamanim yoktu. dün esim sicak ekmek yemek istedigini söylemisti, bende yorgunum hayatim yarin sabah yaparim sicak sicak yersin dedim. dandir derler bilirmisiniz bilmem. ondan yaptim, annemide kahvaltiya cagirdim. afiyetle yediler. yediler diyorum cünkü ben gözümün ucuyla bile bakmadim onlar yerken 2 dilim beyaz peynirle 2 kati yumurta yedim.. taaaaki aksama kadar bisey yemedim. anneme gittim (kizim pesine takilip gitmisti cünkü) annem börek yapti, patlican salatasi yapmisti. bende ne yesem diye düsünüyordum. az yiyince acikir gibi oldum. köypeyniri, cökelekten aldim agizima 1 kasik, evirdim cevirdim üzerine su ictim, acligimi bastirdi. yemekte de yarim tabak salata üzerine yogurt döktüm yedim. 2 kupa yesil cay ictim. 3-4 kasik cökelek te indi mideye
iste bu kadardi bugün ki yediklarim. suan tokum. bakalim ilerleyen saatlerde ne olcak.
sizler neler yaptiniz?
|
200 kalori daha hakkın var tuanacım=)yoplamda 720 kalori falan almışsın bi meyvelik bi bardak sütlük daha hakkın var.iyi yani.bende sabah 2 domates yedim 50 gr kadar peynir yedim.patlıcan salatası yaptım közlenmiş patlıcandan sarmısaklı yoğurtlu üzerinede biraz pul biber.akşamda bezelye yedim yarım tabak.bir bardakta beyaz leblebi.anam ben bugün dünyaları yemişim ya=)bende günü 800 kaloriyle tamamladım az ama yarın alırım ben onu=)he egzersizimi ağırlaştırdım vicut alıştı artık 4. haftaya girdim bide yürüyüş allah beni affetsin=)
| Mel demiş ki:
|
|
Merhaba arkadaşlar ben lise son öğrencisiyim. Gerçekten fazla kilolarım var ve ben bundan rahatsızım. Ama tahmin edersiniz ki sürekli dershane kurs eve gece geç saatlerde geliyorum. Yediklerime bi şekilde dikkat ederim fakat kesinlikle spor yapamıyorum. Bu arada siteyi yeni kullanmaya başladım umarım doğru yere yazmışımdır şimdiden çok sağolun ya
|
| duyguus demiş ki:
|
SLM ARKADAŞLAR BEN GELDİM EVET HAYALCİM ZAYIFLADI AMA BİRA YEMEĞE BAŞLADI TOPARLAR İŞALLAH SAOL TUANA İREM GEÇTİ İAŞALLAH GELDİM ARTIK BENDE SIKI TUTUYORUM SABAH 1 YUMURTA PEYNİR 2 DİLİM EKMEK VE BİRAZ SALATA YEDİM ÖĞLEN 1 TABAK ÇORBA 1TABAK ISPANAK VE SALATA 3 DİLİM EKMEK ARADA 1 KASE PUDİNG YEDİM 5 TE ÇAYLA 6 TANE KADAR KURABİYE YEDİM AMA PİSMANIM MALUM GÜNÜMDEYİMDE BİRAZ ŞEKERE İHTİYACIM VARDI KOCACIMLA 40 DK YÜRÜYÜZ 15 DK BİSİKLETTE SPOR YAPTIM AKŞAM ÇAYLARA DEVAM 1 ELMA BENDEN BU GÜNLÜK BU KADAR YETİŞCEM SİZE GÖRÜRSÜNÜZ )
İŞALLAH HADİ GÖR ÖPT.
|
| LALE26 demiş ki:
|
|
SLM KIZLAR BEN AYNEN DEVAM :d NE BULSAM YİYORUM AMA AKŞAM YEMEĞİNDEN SONRA YEMİYORUM.. GERÇİ ÇAY İÇİYORUM O OLMAZSA OLMAZ.. KAHVALTI MALUM 1 DİLİM TEREYAĞLI EZMELİ EKMEK.. PEYNİR DOMATES FALAN ÇAY.. SAAT 4 GİBİ 1 ELMA YEDİM BİRAZ DA ÇİĞ KARNIBAHAR YEDİM AMA TABİ ÇOK AZ.... SONRA AKŞAM KARNIBAHAR SARIMSAKLI YOĞURTLU AMA TABİ KARNIBAHAR 2-3 PARÇA 1 ADET EKMEK BALI YARIM DİLİM EKMEK BİRAZ LAHANA YEMEĞİ... GECE İSE 1 BARDAK ÇAY ama yine çay içerim toplam 2 bardak hı bide sahi kahvaltıdan sonra nescafe içmiştim onu unuttum demeyi
|
| elmayra demiş ki:
|
|
şaka gibi...kimse gelmemiş hala dolapları mı tırtıklıyonuz benim gibi heee
|
| elmayra demiş ki:
|
geçmiş olsun duygucum ellerine sağlık canım sıra bana geldi temizlik mevzuunda,her mevzuda aslında...
Stabisusum masaallah tebarekallah hıc bozmamıssın ya hayraan aldum sana yaa kendime de cok kızdım
hayalcim o nişanlını war yaa döfelim bence gelmesin öle üstüne soora benim kocacığım gibi k-flakeslere(kendi tabiriyle tanecikli şeylere) mahkum olur
kocacığım demişken yaw adam 79 olacak nerdeyse bende "tık" yok kilo versen iyi olacak hayatım filan demeye başladı bi dee
way anam waayyy nerelere gideem eliiindeeen
|
| elmayra demiş ki:
|
hanife su an seni pataklamak geldi icimden canım
65 kiloyum diye üzülüyosun yaaaa Allahım
yeni yaşımın ilk gününü doldurmak üzereyim ve hala aynı yerlerde sayıklıyorum. Biliyorum bu işin bi formülü var...ama ne?!!!
Geçen sene bi arkadaş bi şeyler yazdıydı kendinizi kandırıyosunuz anca dlye...hep kulaklarını çınlatıyorum onun.dogruydu sozleri kendimi kandırıp duruyorum.zamanım daralıyo ve ben tırsıyorum
|
| erkiletgüzeli demiş ki:
|
Selam arkadaşlar ...3 gündür nezle illetiyle savaşıyorum Bu durum motivasyonumu düşürüyor(benim moti düşmeye dünden hazır). Dün kızım ile yürüyüşe çıktım
Eşim de kurban hedefine katıldı....inşallah 75e düşerim
|
| erkiletgüzeli demiş ki:
|
|
Tesekkür ederim...Bir hasimato tiroidi hastasi olarak (bagisiklik sistemini zayiflattigi için) nezle ile yasamaya alistim da bu durumda diyet daha zor ... Dukan ekmegini unla yapsam olur mu acaba?
|
| elmayra demiş ki:
|
Erkiletliii oyun bozmak yok neyse hası kepekli unla yap baari
Ssttt çekirge attir sahaların tozunu bakiim
Cook sukur nihayet 1 kg yaklaştım cetwelime daha ne kaa var ? Söylemem bananee
Salı gunü diş doktorundan dolmuşlar donduk once Kızılay'a inip sihhiyeye yürüdük ordan dolmuşla eve anacağım ne yoruldum aboww
Dün de uzun zamandır evi temizledim yok yaw temizleniyordu elbet kizcelerim saolsun büyük kızım okula başladı misafir olunca aksama da is basa düştü iyi de oldu üstüne yemek hazırladım bir de ooh ayaklar mafisti yatarken oy oy oy
Amma sanırsam bir kilonun gidişi buna bagliydi
Bugün de elma kuru yapcem hadi bakalım cmt devam edicem
Bu hafta bitmeden cetwelimi ele geçirmem lazım
|
Çooook özlemiştim sizleri yahu... Görünce daha iyi anladım.dokyor sonuçları nasıl çıktı meraktayım...diyetim iyi gidiyor.elma diyeti nasıl acaba...Burada 84kg oldum ama cetvelimde göremedim 
Delimiyim neyim 