hasili dagittim. yakinda annem gelicek,kara kara dusunuyorum gelince sok olucak diye. baksana koca bi gun gecti ve sadece 1 yeni mesaj var forumda
benimde kilo 64,5 tan 65 e geri çıktı.. ama yine de hareketimi aksatmıyorum.. bu ara çok tatlıya yüklendim ondan.. gerçi kahvaltı sonrası ama yine de aldırıyor işte.. gece de 2 mandalina 1 elma yiyorum.. kuruyemiş yiyorum.. pek masum sayılmam yani kilo alımında.. hayırlısı bakalım.. yiyorum ki alıyorum dün de fastfood yedim.. normal almam.. ama dur demem lazım artık..
halıylen kullanmak lazım
gorusuruk dıger oslesenlerlen
) çok sevindim gelmene.. canlanır artık burası.. bu arada arkidişler bugün yediğime içtiğime dikkat ettim.. daha doğrusu çarsıda fast food yiyecektim kiiii arkadaş yemek almıştı ama canım fast food istiyordu.. böyle baktım hamburgerci önündeki çocuklara hep kilolu kilolu geldi gözüme bide lise çağlarında falanlar.. dedim lale napıyosun yapma yemek ye.. sonuçta yemekte güzeldi.. o an tabi fast food cazip geliyoor )) güzel oluyor keratalar ama dedim duuuur.. tabi keşke o çocuklar da oyle yemese hep tombiş tombişlerdi ilerde umarım çok pişman olmadan normale dönerler.. ben 2 gündür düşünüyorum keşke zamanında o kadar fast food yemeseydim de karnım öyle yağ içinde olmasaydı diye.. ünvde o kadar değildim.. kışın 58 yazın 52-53 olurdum ama 2010 da 4 gün dışardaydık kpss ye hazırlanıyordum.. bizim 2 yılda bir ya yine hazırlanıcam.. ama o zaman sadece dershane gibi bişeydi.. çalışma son 1,5 ay yaptım desem yeri var.. insan sorumluluklarını yerine getirmezse de saldırırmış benim abartılıydı yaa.. hep fast food yiyordum eve geliyordum yemeye devam ediyordum.. sonra da tatlıyı indiriyordum mideye.. ama bu sefer sorumluluğumu yerine getircem çalışıcam güzelce.. o zaman tabi hocalar anlatıyordu ya ona güveniyordum konu çalışmadan direk teste geçtim son 1,5 ay 85 net yaptım ama yetmedi hedefim 110 net hayırlısı bakalım tabi bu yıl dershaneye gitmeyeceğim mecbur konu kendim çalışmam lazım zaten
bı de abımın buyuk oglu o da 3. sınıfta way canına yahu ne çabuk geçiyor zaman nasıl degısmısler hayret ettim.
ben bugün maalesef tatlı çok yedim üstelik gece ) neyse hayırlısı olsun hepinize iyi geceler çok çok öptüüüm hepinizi )) arkadaşlarım ablalarım kardeşlerim benim ))
artık elmalarım var 1 veya 2 hafta uygulamayı dşnüyorum bakalım bu sefer olcak mı. Ben artık her gün buraya uğrıycm inş. Sizlerde gelrsnz elmayra abla miray abla ve lale abla dönüşünüze sevindim çok. Lale abla hadi sende şu fast food işine dur de hedefine sağlam adımlarla ulaşınca emin ol yesende kilo almycksn ben dün 3 öğünümü de fast food yedim ama gelince tartıldm ki kilo almamışım sadece şuna dikkat ettm yerken çok yavaş yedim hadi başlayalm ve kurtlalm şu son kilolardan.
kılomuzu koruyalım ok? Ben hep kılo alırım dayanamam asuraya ulen sevmedıım de bı sey olsun demı yaaa
okudum araştırdım demincek de kızınca pis vuruyo kerata şööle gerilip gerilip vuruyo yani ağlamasını bertaraf edebilirim duymam etmem fln da bu vurma huyu kötü bi de hemen arkasından huysuzluk yapınca yani gelip sarılıyo annem diye ne yapsam bilem,yorum. seni seviyorum canım oğlum. .... yapınca .... davranınca kızıyorum hiç güzel değil bu davranışın fln diyorum ama doğru mu yapıom bilmiom
aynı duygularla girdim coşkumu payleşem diye hiii seni bulduumm
canım benim tuanaylan bisden gizli gizli görüşüyonus da bizim neyimizi gördünüz niye bizlen görüşmüyonuz hee sorarım bakayım sizee
hadi miray abla sende başla diyete tuana irem ablada gelsin artık ekibi tamamlayalım ben artık her gün yazcm
hadi bakalım darısı başıma
aman herkes aldığı kilolardan bahsediyo görseniz hehe ben hiiç ağzımı açmadım tabykı
kendi halime yaw kime olcak
dedim kendime gerçi her hafta görüşüyoruz arkadaşlarla zaten de
hatta bu gün kankamla konuşuyoduk
kaba bi tabir oldu ama ne diim.
belki kul bittim dedi bakalım devamı gelir inş ki gelecek inanıyorum bu senenin güzel ferah yeniliklere gebe old hissediyordum hep zaten başladı inş o güzellikler yenilikler sıçramalar Rabbimiz her yönden böyle olmayı nasip etsin inş cümlemize
kendimi kendime gelmiş hissediyorum kendimi bulmuş bütünleşmiş hissediyorum elhamdülillahirabbilalemin
kaçamak yok de mı
sabah alarmı caldı kızları kaldırıp kahvaltıyı hazırlayım kızlar okula reıs adlıyeye bılalle bız de ıse revan olalım
şükürler olsun rabbime 6.5 kaldı hedefe
ondan sonra beraber yaparız isveç
beraber verecez o yaramazları göndercez malum yerlere
sonracımına yemek yapcm
ıkı lokmacık yedım yanı
kısın c vıt lazım onun ıcın bı elma bı portakal yıycem ıyı olur sanırsam ne dersın pınkcım
) sonra tahin pekmez yedim, klasik peynir, zeytin ve cay ictim 4-5 bardak. gec yedigim icin suan hala tokum, aksam esim iftara kizartma istedi. salatayla gecistirmeyi düsünüyorum insallah. iftardan sonra yürüyüse cikmayi düsünüyorum insallah. tabi rehavete kapilip kedi gibi uyuyup kalmazsam. ilaclarin etkisinden mi nedir uyumak istiyorum sürekli.
afıyet olsun cnm
sabahla oglen yer degıstırır msl ıftarda oglenı yerız 9 gıı sabahı sahurda da akşamı ıftar sahurdan daha kuvvetlı olmalı yer degısebılır yanı hehe puzzle gıbı olcak garıbım dıyet ama ben tuttum bunu
geldigimden beri 3 bardak suyu ictim bile en az 1.5 lt ye tamamlamam lazim suyu insallah. .2 fincanda yesil cay icip biraz da hareket yapayim. telafi etmem lazim. 2 gundur tatildi yarin yine okul var. alistim hemen evde oturmaya. gidesim yok hic.
sizn nasl gdiyo tartı günü fln belirledik mi? Ben her gün tartılıyorum merakımdan ama yanlş mı yapıyorum szce?
gene pazar tartılırz hrl bnece yanı cunku pzr herkes evde bı sekılde kacıo olmas ama bnmklr bozuk atıyo yemıom dıye orucu pazar bırak dıyolr msl bılmıom ya spor yapmak?ıstyrm ıhtyacm var bılıyorum acım spora resmen aserıorum ya oooy delırdım ben gene delı gomle gıydırılmeden uzıım
gecmis olsun canim, allah acil sifalar versin. pinkim senide tebrik ediyorum kardesim. yüzdün yüzdün kuyruguna geldin masallah. 1-2 aya kalmaz hefeni görürsün allahin izniyle. darisi bizlerin basina artik.
mry gcms olsn tuana sana da ve bana da sabh namazı zor kıldm gene safra cıktı mıdemı usutsm yedklrm hazmtmz hala bulanyo mdem pınkcm oruca baslamdm bu mıdeyle... Hafty ıns fkt spor da yapamyem canımı sıkıyo...
) aşureye bile geçmedik daha ama kaç gündür kabak tatlısı yiyorum ) ne olcak bilmem böyle böyle
ıspanagm aldm yumurtamı da dıgrlerı var zatı yarn baslycm bn ınspazara kdr toprlnmm lazm spor da baslıyo sabah aksam pazzara kadr sora sabahları
negatıf cnm sporumu rahaat rhat yaparım tepıne tepıne artık
allahiimmm doyamadim tosunuma
merak etme canim, sabah uyandiginda belkide 5li rakamlari göreceksin, yani bana öyle geliyor tabi insallah diyelim.
bu arada da ben mandalina diyeti yapiim kendisi yağ yakıcıymış zira geçen gün bahsettiydim daa doktor yiyin demiş diye ya işte aynı doktor çünkü yağ yakar demiş bakalım ne kaa yakıyomuş görceez
) diyet dediğim yine bayaa yerim ama tatlı matlı olarak yememeye çalışıcam ) çerez de yesem olur herhalde demi hadi hayırlısı bakalım kızlar artist olacağız inşallah mayıs ayına kadar
ama sabah tartilmayi unuttum. sonra tost yedim. az kaldi kizlar kendimi daha dogrusu kafami toparlmaya calisiyorum. spor ve diyet ayni anda baslayip daha güzel sonuclar almak istiyorum insallah.
))
buna da sukredıyorum gercı saolsun buyuk kızım cumartesı gunu canıma okudu habersız uzak bı mesafede sınemaya gıtmıs arkadasıyla hocası arayıp haber verdı saolsun aradım eve yakın var bı avm ordayım dedı kı sınema yok orda da arkadan gong fılm baslıyor dıye bı ses guluyom sımdı ama canım sıkıldı cok kı daha oncesınde arkadısyla bulusacagını sakıncası olup olmayacagını sordu yok dedım ne bılıım taa oralara gıdıp saçma salak bı fılm seyredceenı... konu abuk ve absurt neyse aldı cezayı oturdu bende stres gerılım sıstım ha sıstım bılıyısunuz artık bu hallerımı ya... toparlandım elhamdulıllah daha cok babasının tepkısınden sıkıldım belkı araları daha yenı duzelıyo zaten hır gur aaf af ımtıhan dunyası ıste
alın sıze motıvasyon alın sıze yarıs
iyi ki burdasn elmayra ablacm
su işini aksattım bu aralar.. bu günden itibaren günde 1,5 lt su içeceğim.. meyve de yiyeceğim portakal mandalina elma.. sonracığıma tatlı olarak sadece bitter çikolata yiyeceğim.. başka tatlı yasak cipste yiyorum bu aralar.. o da yasak yılbaşında yerim o ayrı konu ) gerçi 28 aralıkta annemlerin yıldönümü.. o gün de yerim.. ama onun dışında dikkat edeceğim daha doğrusu dikkat etmeye çalışacağım sizde öyle yapın ) yeni yıla belki 1-2 kilo eksikle gireriz ) güzel olmaz mııı???
yeni yıl için 62 hedefim yeni cetvel bile yaptım ) sadece hedefimi yazdım hadi hayırlısı bakalım ) umarım gaza geliriz hep beraber noel babaya ulaşmalıyım yeni yıla kadar )) yoksa hediyemi alamam ) cetvelim çok anlamlı oldu yaa ))
) herkes gelsin bakiim ) bu arada 64,5 oldum bile ) hemen dikkat edince gitti üstelik adet oldum ona ragmen ) cok mutluyum ) adet bıtınce ne olcak bakalım
Bebegim artık 4 aylık ve hamilelikte aldigim kilolardan kurtulma vakti. Benimle aynı zamanlarda dogum yapanlar kilolarından kurtulmuslar bile insallah bende basarabilirim.Herkese basarılar...
ben geldim bugün biraz abarttım ama gündüz gece dikkat ettim hayırlısı bakalım ) ne olcak sonunda
çok ayıp çok
bu gün temizlik sporu yapmayı düşünüyorum evde tatlı elmalar var onlardan yiycem
mandalına yıyorum aralarda ıse yarıo sanrsm tuanacm yarn baslyrm dıyete spor oleden soraya kalcak sabah mılletı gonderıp hemen evı supurcm toz alcm 1 saatmvar bı de gyncm 10 da msfr gelck sora 11.30 da bı arkadasa tazıyeye gıtcz cuma okuması yaplck hem ordan 3 gıbı cıkar eve donerım. Tekrar toparlayıp aksam yemegını hazrlr bıraz leslıe yaparım 2 mıl fln... Sora aksam mıllet tv seyrederken utulerı yaparım.
ıste bole
sonra bu dönem de bittikten sonra koruma dönemine geciyosun. haftanin 6günü diledigini yiyorsun yanliz hafta1 gün protein diyeti yapiyorsun.
ben de yaza vermek istiyorum :S
acim aaaccccc gözüm dönüyoooor 
ama vazgecmek yok, yarin tartida kendimi daha hafif görcem insallah bu arada cetvelimi de degisteriym.
vala aynen öle oluyo yaa neden bende bilmiyorum ama diyete başlar başlamaz daha fazla yemek yiyesin geliyo bide ben diyete başlayınca wcye çıkamıyorum. gerçi bu gün gittim çok şükür ama gece kayısı çayı içtim onun sayesinde oldu bu biraz bende memlekete gidince yiyip yiyip şişmiştim yine ama cetvelimdeki kiloya tekrar döndüm sayılır şu 5 li rakamları bi görebilseydim tartıda çok mutlu olacaktım ama ona da az kaldı ben inanıyorum ee sizle durumlar nasıl?
ben buraya hergün uğradğmda diyete tamamen konsantre olabiliyorum şu son kilolarımı versemde sizde burda olduğunuz sürece ben gelirim size destek olmaya
sogukta olsa yürümek iyi geliyor. bakalim insallah kitabim bi an önce gelirde bende hazir yürüyüse baslamisken dukanla kilolari da asagiya cekerim isvecte belirli yiyecekler olunca, kisitlama var.. nebiliyim 200 gram biftek, su kadar ondan, bu kadar bundan, gözüm ac kaliyor. dukanda izin verilen yiyecekleri doyana kadar yiyorsun. zamanlamada yok, yani ne zaman acikirsan o zaman yiyorsun.
) gecenlerde lastik te aldim. hersey hazir beni bekliyor
neyse insallah yarin tekrar bulusmak ümidiyle... siz gelmesenizde ben gelip neler yaptigimi rapor vercem arkadisleeeer..
birazcik egzersiz yaptim, fazla degil ama baslamis oldum sayi tutmadim aklimda. mekik cektim, yan karin kaslari ve alt karin kaslari icin hareket yaptim. sonra 3 dilim peynir yedim ve 3 bardak su icip yatttim. iftara dogru tartilcam cünkü daha yeni uyandim sayilir
e tabi aldim,turkiyedeyken 69 dum suan 75
ama şimdi spora çıkcam yapınca telafi ederim diye düşünüyorum. Ya ben her gün çikolata yiyorum bunu kesmem lazım yaa ve artık asla çikolata yemiycem şöyle bişey yapcam burda sizede söylüyorum öğlenleri hazır çorba içeceğim asla çikolata almak yok ve her cumartesi eğer o hafta diyetimi çok iyi uygulamışsam kendime en sevdiğim çikolatadan alacağım işte böööylee miray ablacım sende artık dur dersen eskisi gibi 69 hatta istersen 65 olabilirsin hatta daha bile inebilirsin yeter ki pes etme. bak kendine bi şöyle bu kiloyu aldığında mı daha mutsuzsun yememen gereken şeyleri yemediğinde mi yada şöyle diyim yememen şeyleri yediğinde verdiği mutluluk mu daha kalıcı zayıfladığında verdiğin mutluluk mu? kendine bi kilo belirle ideal kilon olmak istediğin kilon ve o kiloda birinin vücuduna bak sende o vücuda sahip olsan giymek istediğin her şey sana yakışsa ne hissedersin bunları düşün ve artık bütün o yemekler tatlılar hepsini bi kenara at ve sadece de ki ben olmak istediğim kiloya GELinceye kadar size dokunmycam. işte bu başaracağına eminim. ben bunu yaptım 20 kilo verdim he zaman zaman kaçamaklarım oldu ama telafi etmek için hep bişeyler yaptım hadi şimdi bütün ablalarım için söylüyorum bunu düşünün ve bunu yapın MİRAY TUANA İRE ELMAYRA FTM VE LALE ABLALARIM BU YAZI SİZE ÖZEL
hareket edince düzelir insallah.
hadi kizlar sizde dönün artik yuvaniza dönünde senlensin sitemiz yeniden
aahahaha ne hayal ama ?? neden olmasin?? olmicak diye bisey yokki yeterki saglikli ve azimli olalim. ilk hedefimi basarirsam.. 2.hedefime daha hizli adimlarla ilerliycem. 3. hefemie gelince, kosa kosa gidecem sonrasi artik 4. hedefime ucarak giderim
[align=justify][B]
[align=justify][B]
aferin bana ne cayin yaninda kacamak yaptim nede mmeyve yedim 1 fincan kahve 3-4 bardak cayla müthis bi basari gösterdim galiba bu defa cok kararliyim birazdan yengemle yürüyüse cikacagiz insallah..
ama eminimi okuyanlar vardir... tatli rüyalar..
ama demistim ne yersem, ne yaparsam yazicam diye
bıraz skntılı gunler gectı ust uste geldı hepsı de ooy oy şişmekten ellerım ayaklarım çatlamış her yanım acıo
elbette elımızde dııl ama yanıı bır temennı ergenlıklerı taskınlıklrı ust uste gelıyo soora canınıza okuyolar...
neyse ona da bozuldu hrl. hadı dedım gonlu olsun kolye aldık boynuna ooy oy Allahım... cocugum bız sıze ne anlatıyoz sız ne yapıonuz dedım yaa.
bırakma sakın ha kendını cabucak gıder olar eskısı gıbı olmaz merak etme sen
ama sonra özüne dönüyorlar. insallah sizde en kisa zamanda atlatirsiniz bu dönemi.
fazlaliklarimin hepsini yakicam
ama olsun, hepimizin morale ihtiyaci var dimi?? )
, size sesleniyorum.. sesimi duyan varsa gelsinnnn
biraz önce geldim eve. 1saat 10 dakika kadar yürüyüs yaptik cok sükür..
herkese hayirli geceler tatli rüyalar...
kızlarla kahvaltımı yaptım. Bı tene peynırlı tost bı bardak sut, arada acıkınca mandalin yiyceem. Dun masaj kemerını kullandıydım aksam esım aradı burodakı tv unıtesını getırıyoruz dıye. Evdekı kutuphaneyı bosalttım soktum, gelen tv unıtesını kurdum oglum da saolsun extra ısler cıkardı kah bana yardım ettı kıtap tasırken:) ısım bıtıp aradıgımda 2 kısı hala kutuphaneyı kuramamıslardı cok sukur Rabbım marıfet vermıs bolca hehe netıcede bende boool boool spor yapmos oldum hatta yatmadan yarım saat onceydı yarım da muz yedım ama baya ıhtycm varmıs demek kı sabah tartıldım veee 3 kg vermısım hala şişlik var ama bacaklarım fln patlycak gıbı oluyo çömelince... işte bööleee YOLA DEVAM DURMAK YOK (bu sloganı bı yerden hatrlıyom ama neyyssee) gölüşülüs canlar
portakal mandalina greyfurt fln yıyceem ıcın cetvelım bole oldu ve altında da nole yazıo
hemen cetvelimi degistireyim
yarım greyfurt yıyceksın yahut 1 tanesının suyunu ıceceksın. ılk zamanlar emzırırken boyle 3 kılo verdıydım ben hem de kısa bı zamanda yanı 3 haftada fln dı hrl ama yememden hıc kısmadım ve ole spor da yapamıodum ancak gunluk yuruyus o kadar. baya kıloluydum cunku
hala da toparlanamadım ama zannedersem su yeterınce ıcmedıım zaman bole dengem bozuluyo benım tuanacım. bak bu gun ıcemedım amcamı zıyarte gıttık ole tıkanıp kaldım hemencık. yaanı bool bol su ıc pıtırcım hem bol sut olur hem kılo gıder oh cıfte kazanc mıss yeme de yanında .... su iiççç
suya bende hic dikkat etmiyorum. aslinda suyu yeterince icsek, ne acikiriz nede abur cubura midemizde yer kalir
suyumuzu yeterince icelim bundan sonra.
ama greyfurtu deneyim bakalım inşallah işe yarar
yag yakıcı özelliği var zira
bı prfdan ogrendım bunu
şuan 61.5 kiloyum her gün 2 lt su içiyorum mutluyum sizde durumlar nasıl
dün tursuyu cok kacirdim, yürüyüse ragmen bugün kilomda artis vardi. ama moralimi bozmuyorum. oruclu olunca az yiyorum haliyle metebolizma savunmaya gecti. 74,5 kilo ciktim. ama pes ettiremez beni.. durmak yok yola devam!! taki inatci kilolarimi yenene kadar!!!
bı bardak da cay zaten sekersı ıcerım. bu arada bool su ıctım ıcıyorum ıcecegım ben ıcmedıgım zaman bır damacana bıtıyor ıctıgım zaman ıkı o derce yaanı hehe ama canım butu gun evdeyım ben normel yaanı ıcmeyınce de bı bardak ancak ıcerım hadı ıkı olsun unutup gdıom napıım...
su icmem lazim suuuuuuuu!!
) izmit ordan istanbul'a gittim anca oldu gelmem ben yeniden dikkat etmeye başlayacağım nasipse ) hatta bugün başlasam mı acaba?
yolun uzun mus aramizda görmeyeli cok oldu. hadi bakalim ilk bahar yaza hedeflerimize ulasiriz insallah!!!
en fazla kilo yürüyüsle veriliyormus. bide emziriyorsun saten. ben kizimdayken emzirmeye baslayinca ates basiyordu resmen, su üstüne su iciyordum. kilo verdim mi? veremedim malesef. sezeryan olunca bi de dikkat etmeyince göbek uzuuuuun süre öylece kaldi. cok sükür toparlandim. simdi 65 olmak dilegim ve hayirlisiyla 2. bebis istiyoruz. dile kolay 10 kilo ama azmin elinden ne kurtulmus ki 10 kilocuk kurtulsun dimi
neyse olan oldu karalari baglarsam devami da gelir. en iyiyi telafi etmek. bi an önce toparlamak.
keyfim kacti. orucla dukan olmuyor. normalinde yaptigimda kilolar pat pat gidiyordu. simdi 4 gün saf protein yedim. 4 seyir ama giden 1 kilo olmadi. napiyim arkadaslar bi fikir verin. tartida - görmeyince de devam edesim gelmiyor cok asabi oldum
yeni yıl yeni umut dimi
pazartesi yola devam
o yüzden borclarim bitene kadar dukani askiya aldim.
10 da kahvaltı 11'e kadar sürer 2 yumurta 1 dilim cavdarlı ekmek tereyagı bal peynir çay 11:30 da mahallede 20 dk yürüyüş 2 de 1 tane elma 3:30 da 20 dk yürüyüş 4:15 te 1 tane mandalina akşam 6 da sadece çorba ve yoğurt ilerleyen saatlerde 2 küçük çay bardağı çay 2 şeker demek :p yanına bişey yok cıs saat 10 gibi de 1 tane portakal ya da kivi vs ama 1 tane hakkım var sonra da 1 de tumbaaa yatak inşallah uyarım
) tam da diyete başlama günü bakalım bugün yemeden durcak mıyım gece gündüz diyete uymadım ama geceye uymaya çalışıcam ) sahi bi ara da sütlü kahve içerim onu yazmayı unuttum yukarıda
20 dk çıksam tamamdır günde 2 defa artık tatlıları da fazla yemicem.. az maz diyosun sonra çoğalıyor en iyisi yememek 2-3 haftada 1starbuckstaki profiterollü pastadan yiyeceğim dediklerime uyarsam ödül olarak
saldım çayıra mevlam kayıra tabi gerçi onlara da kulak tıkamıştım bana öyle abartılıyım gibi gelmiyor.. ne kilolular var bana takıyorlar kafayı neyse.. sonracığıma dün hadiseyi izledim.. bacakları falan nasıl duruyordu.. terazi burcu burçtaşız severim hadiseyi o da benim gibi bırakmış kendini dedim artık kendime çeki düzen vermeliyim.. vee böyle plan yaptım kendime umarım hadise de kilo verir beraber yaza hadiseyle ooo ) sanki arkadaşım ))
halledersın kafana koyunc sen bılırım hepımıs oleyız haddı bakalım kkızarr
o zamana kadar ne kadar olursa.
havadan mı başka nedenden mi bilmiyorum ama çok güzeldi o an 20 dk yürüdüm halbuki sadece günde 2 defa çıksam süper olcak demek ki
tatilde kizimla kartopu oynamak, kardan adam yapmak, kizak kaymak nasip olmicak gibi görünüyor. anne ne zaman kar yagacak diye sorup duruyor...
yine yürüyüşümü yaptım 15 dk mı 20 dk mı bilemicem ama çok üşüdüm ondan geri geldim bizim site site evler ada deniyor adayı 3 defa turladım.. başta da markete doğru gittim aslında 4 defa turlayadabilirdim 4. üşümekten nasip olmadı
tez zamanda kendini toparlarsin insallah. dikkat et kendine. ayaklarini ve kendini sicak tut. anne hasta oldu ev perisan oluyor malesef.
yepyeni bi bayan oldu sankine
kızımı okula gönderdim. sonrada hemen tartıldım 65.9 çıkmadım amaaaaa 66 çıktım yarım kilo gitmiş şükür
bebegin henüz daha kücük, uyku düzeni tam oturmamistir. büyüdükca rahatlicaksin insallah. benim kiz geceleri uyumaz gündüzleride uyanmazdi. simdi gündüz uykusu yok, ne vakit uyandiysa aksam o saatlerde tekrar uyuyuyor. 12 saat uyuyor yani tatilde ikiimizde cok kötü bozduk uyku düzenimizi. bu vakitlerde coktan okuldan gelicekti ama kücük hanim yeni uyandi. ilk günler cok zorlancaz hadi hayirlisi
annemlere de haber vaermiş.. iş için gelmiş gidecek yarın hrl. çoook özlediydim pek güzel oldu sevindirik oldum... Annemler kalsaydı iyiydi ya doktor işi var yarın annemin. Herkes uyudu ogulcan ooole bakı oynuyo şu an dıyası(böle sölüo )oyuncak almış saolsun..
ole olmadı ama ya oyle ozlemısım kı abımı yazdan berı gormuodum. Bı de bı gun once ruyamda gordumdu yenı de konustuyduk yıgenıme arkadası carpmıs cocukta dıs telı varmıs alt goz kapagı yırtılmıs 10 dıkıs atılmıs yavrucak cok hareketlı habıre bı sey gelıo basına Rabbım hıfzeylesın her serden zıpırcanlar benım kız da ole kucuk olan yengem hamıleyken zıyarete gıttıydık.annem de vardı 2-3 saatlıgıne bırakıp cıktık esımle.bızım kız o zaman 3 yaslarındaydı bıcır bıcır kabına sıgmaz abım"hayatım bızım cocugımuz da bole olursa naaparız" demıs... ahhaa dedım kardesım buyuk konusmusun eh netıce ortada gercı erkek cocuk olması nedenıyle gene de bızım kızdan ıyıdır ıkıncı alıkayı kestık bızım kıza erkek cocuklara sunnettır de ıste lazım gelınce kıza da kesılıo demek
ya ne zamandır sorcam bizim mirayımız vardı bi tenecik nerelerde kaldı.. Hanı gelecek dıyodun bı terslık yok ıns?
sabah uyumicaktim kalktigimda sonra gözkapalarim kapaninca dayanamadim tekrar yattim yatincada kalkamadim iste
bebekende öyle kipir kipirdi. insallah büyünce hanim hanim olur
günler uzuyor elmayra abla, borcun coksa iyilesir iyilesmez tut ablacim. bende hafta sonralari tutup bitircem insallah borclarimi.
bugn sohbetten dondum kı evı mutfagı toplamıs pırıl pırıl etmıs bı de mısır patlatmıs sımdı fılm seyredıyoruz bole ıste
bır sene gecmıs way canına gecen sene hatım okuduyduk bu sene de okusak mı ne dersınız? Fatmayla mırayda burda olabılseydı keske ... Kım ne kadar okuyabılırse haber versın de paylastıralım olur mu bı dee salavat cekelım bos drmayalım yururken ıs yaparken
daldan dala atlıyorum hehe yetısın hızıma
gerci bende evin en büyük kiziyimi ama kendi evimde olunca is basa düsünce mecburen yapiyoruz eski günlerimi özlüyorum. biz 3 kiz kardesiz. ayni odada kaliyorduk, kimi zaman oynar, kimi zaman yastik savasi yapadik, kimi zamanda dir dir tartisirdik simdi birbirinizin kiymetini bilin sonra cok özlersiniz diyorum ama inanmiyorlar sankime
ne olcak bakalım.. yediğime dikkat etmeye çalışıyorum o ayrı konu
hosgeldin lalecann, nasilsin? tebrik ederim. yürüyüse devam etsen sonuc alirsin eminim!
)) bugün başlıyorum diyete 63.5 kiloyla inşallah diyet sonunda 55 ve aşşağısını görürüm. geçen sene diyetisyenle vermiştim kilolarımı amaaa sonra diika atmediğimden fazlasıyla geri aldım ( ama bugün kararımı verdim kurtulcak bu kilolardan inşallah )
inşallah hepimiz bir an önce istediğimiz kilolara ulaşırız aminnnnn )
inşallah hepimiz bir an önce istediğimiz kilolara ulaşırız aminnnnn )
boyun kac canim?
boyum 1.62
bant bana daha fazla dayanamadı sabırım. diyette yapamıyorum sporda yapamazsam biraz zor veririm kiloları umarım teknik servis hemen gelir yaz gelsede dışarda yürüsem hem ufaklıkta büyür ah ah yaza kalmaz umarım bu kilolar 
inşallah bi an önce istediğin kiloya ulaşısınnn
EE KAHVALTIYI SIKI YAPMAK LAZIM : )))) GÖRÜŞÜRÜZ CANLARIM BU ARADA HOŞGELDİNİZ EZGİ VE PITIR VERİRSİNİZ MERAK ETMEYİN DURMAK YOK YOLA DEVAM : )))) HEPİNİZİ ÇOOOK ÖPTÜM : )))
çarşamba günü başlamştım diyete 63.5 le haftaya çarşamba tartılcaktım ama sabredemedim sabah tartıya cıktım vee 62.8 olmuşum çok sewindim )) böyle giderse 2 aya kadar incecik olurummm
sabah mısafır var kahvaltılık vs market market dolandık. Buyuk kızım evı supurdu saolsun gozden gecırmek lazım ama yoktan ıyıdır nankorluk yapmıım.
)
maşallah azmin bize de geçsin inş
inşallah hepiniz olumlu sonuçla alırsınız.
) ben aldım başımı gidiyorum bu ara tatlı istiyor canım nedense yakında regl olacagım herhalde ondan arada tatlıkolikliğim tutuyor ama ilginç olan bugün çarşıda bi tatlı gördüm canım istedi tramwaydaydım eve bi geldim annemler ondan almış gel de yeme : ))) bu kadar olur yaaa : )))
greyfurt ıyı yaw ben bıraktım bak veremedım bı garıplık var bu ıste ya bakalım. Hehe aksam balık vardı yanına greyfurt sıktım sabah 2 kılo gıtmıs olurmus amanıııın ne gusel olurdu
kılo vermenın tadını almısın sen ıyıce hee koruma evresınde bu sozlerını unutma yeter
taki 54 ten 64 e çıkana kadar..Durup dururken olmadı trabii iştahlı biriyim ama dur demedende olmayacak gibi..
pilaw yedim patates kızartması yedim bide üstüne çikolata yedimm kendime engel olamadım daha diyete başlayalı 1 hafta bile olmadan iradesizliğim şimdiden başladı
gerçekten çok etkili bi diyet günde 1 kilo bile verebiliyosun. ama ben 3. günden sonrasını yapamadım miğdem kaldırmadı. inşallah sen başarılı olursun. 1 hafta yapılan bi diyet zaten. seninlede kilomuz hemen hemen aynı bir an önce 54 53 leri görmek isteiyorum. ama bu gidişle hayal olcak galiba
halinize sükredin kizlar tabiki insan kendini en iyi hissettigi kiloda olmasi gerek. insallah sende basarili olursun canim. lahana diyetini bende yapmistim. icine kereviz koymadan yaparsan kokusu daha güzel oluyor. hergün yazmak cok iyi geliyor canim. allah seninde bizlerinde yardimcisi olsun. cok sabir ve azim gerektiriyor kilo vermek.
dukan diyeti nasıl oluyo?
| tuana irem demiş ki: |
|
moon hosgeldin aramiza. senin suanki kilonda olmak icin neler vermesssdiiiiim halinize sükredin kizlar tabiki insan kendini en iyi hissettigi kiloda olmasi gerek. insallah sende basarili olursun canim. lahana diyetini bende yapmistim. icine kereviz koymadan yaparsan kokusu daha güzel oluyor. hergün yazmak cok iyi geliyor canim. allah seninde bizlerinde yardimcisi olsun. cok sabir ve azim gerektiriyor kilo vermek.
|
tek tesellim var koko star en az kalorili çikolata bide kahveyi şekersiz içiyorum bişey olmaz diyip kendimi kandırayım
yaa nasıl güldüm hem dilimin döndüğünce eski tarifi verip irice soğan diyene bastım kalayı
aramıza hoşgeldin arkadaşım hehe lahana yarışı yapalım bakalım seninle de bir şeylere ihtiyacım var ama bulamadım bi türlü adam olamadım şu alemde
yarın tatil olursa okul çocuklarla çıkıp senin ve cimcime kızın için kardan adam yapıcam inşallah size de nasip olur
merak etme canım çıkamadık bile
yeni yeni acıkmaya başlıyorum gibi
ıste o zaman bı sey yeme ıhtıyacı hıssederım aslında sabretsem hatta bıraz da hareket etsem yeme ıhtıyacı gecıyor hatta kendımı daha ıyı hıssedıyorum. demınkı ezılme burulma halsızlık hıssı neden peki? ÇÜNKÜÜ DAHA AZ KALORİYLE BESLENDİĞİM İÇİN VÜCUT MEVCUT YAĞLARI YAKMAYA BAŞLIYOR YANİ DEPOLARA YÖNELİYOR AMAA BU ZENGİN KAYNAKLARDN VAZGEÇMEK İSTEMEDİĞİ İÇİN DEEE BÖYLE SİNYALLER GÖNDERİYOR. SONRASINDA HEM ENRJİ BULDUĞU HEM HAFİFLEDİĞİ İÇİN ÇOOK DAHA İYİ HİSSEDİYOR
msl tereyagda yumurta yerıne yagsız pişirip iki kasık sarımsaklı yogurta yesem hem daha doyurucu hem saglıklı olur yahut sebzelı omlet yapsam yıne aynı gıbı... sebze yemegı var kendım ıcın porsıyonu ayarlayıp kısık ates buharda az yagla pısırsem daha guzel olur bızımkıların damak zevkıne hıtap etmez zıra bu
hee yarım da greyfurt yedım pıtırcım kulakların cınlasın senın de...
cok yorucu bi günün ardindan yarinin cabucak gecmesini ve 3 günlük tatilin gelmesini iple cekiyorum. elmayra ablam yeni kararin yeni baslangicin hayirli olur insallah.
gercekten kilo almak cok kolayda vermesi yorucu ve SIKICI oluyor. allah hepimizin yardimcisi olsun.
((
firina tavuk koydum pismesini bekliyorum. dogru dürüst bisey yemedim bugün. 1 bardak yogurt, 5-6 dilim kasar yedim o kadar.
benim diyet de hiç iyi gitmiyo ya şu son 3 gündür resmen ipin ucunu kaçırdım hiç dikkat edemedim kendime ama bugün tartı günümdü diyete 63.5 le başlamıştım bugün tertıldım ve 62 çıktım aslında şu son 3 günüde iyi geçirebilseydim 61 falan olurdum ama olsun buda sewindirdi beni DURMAK YOK YOLA DEWAM )) yarın kendimi topluyorum ve diyeti harfi harfine uyguluyorum kendime söz werdim
5li rakamı görsem mutlu olcam
)
gelse barı o gun...
75.8. 
guzel gider insallah
cok güzel ah bide ben baslasam. tatilde ne güzel yürüyüse baslamistim, yilbasindan 1-2 gün önce biraktim birakis o birakis oldu arkasi gelmedi malesef simdi okullarda tekrar acilinca evden disari cikasim gelmiyor.
gecen sene bu zamanlar sayfalari óku oku bitiremezken bu yil sayflararimiz ilerlemiyor bile
ardından gelsın spor gıtsın yaglar kılolar
cetvelımı de degıstırıp son sansı sılcem artık ıns
japonları gectık vesselaam keyıfler yerınde ıns buyuk kızım usuttu hrl cok kaldıydı sonrada tekrar arkadaslarıyla oynayınca hapı yuttu bakalım tatıl arefesınde ıyı olur ıns malum cuma karne gunu onların
3 gündür kilom da degisiklik yoktu. hep 73,8 veya 9 cikiyordum. moralim bozulmaya baslamisti ki bu sabah tekrar inise gecti cok sükür. 73,4 ciktim.
o zamana ne kadar kilo vercem merak ediyorum. bu arada gözümden kacmadi elmayra abla, 1 kilo daha gitmis. cok sevindim masallah sana. olcek bu defa olceeeek kacisi yok. yaza yine incecik girecez insallah.
ama uzun sureli acligin cezasi o da. suan saat 18.03. aksam yemegimi yedim bile. simdi bi-iki fincan yesil cay,hatta bi de icebilirsem 1 fincan az sekerli Turk Kahvesi istiyorum.
piskolojik bi durumda galiba. nasilsa ayni duruyosun kilon gitmiyor bence ye artik diye fisildiyordu icimde bi ses. ama iyikiede kulak asmamisim ona aksama ne yiyecegimi bilmiyorum.
firinda tavuk, yaninda salata ve yogurt yedim,2 bardakta cay,doydum cok sükür. kizim anannemde uyuycam diyor, bakalim insallah orda kalirsa benide sabah onu götürme derdinden kurtarmis olcak. malum hava soguk bide yagisli olunca, kiyamiyorum üsüycek diye.
kacamak oldu biraz.
rüya yorumu konusunda nasılsınız?? ben yürüyordum önümde taksi durdu sapsarı taksi şoförü konuşup durdu genç bi çocuk sordu cevapladım sordu cevapladım en sonki sorusunu hatırlıyorum bi memur nasıl 2000 tl alır ya diye soruyor yok diyorum 1600 alır.. sonra basıp gidiyor eve gelmişim arkadaşım arıyor konuşurken tüh diyorum şimdi keşke o çocuk arasaydı ya arkadaşım yerine diyorum taksi şoförünü düşünmeye başlıyorum :S ama taksi şoförü benim bi arkadaşım değişik bir rüyaydı işte hayır olsun
farlı degılız tuanacım
aayyy tam tersi oluyormuss) bide cok önemli. suyu cok ictigim zaman da ödem atiyorum galiba. dikkat ettigim günlerin ertesi sabahi daha hafif ve ince hissediyorum kendimi.
olurmu?
her sey var ıcınde...
bu hafta kılo veremıyceem cunku aksamları yemek yıyorum saat 8 gıbı kalkıyoruz ama yemesem... Oglumcanım kendı yese de artık oturmak zorunda kalmasam bahane mı bılmıyorum kı
ama biraz gec geldim bugün okuldan sonra seminere katildim. aksam trafige takildik, eve gec geldim. sonra yemek cay derken bi de kizimi uyutmakla ugrastim. bi hayli yogun gecti ama güzeldi cok sükür.
belki fatma ablamizda gelir tatilde aramiza tekraren??
niye üzüldün sen öyle? bianda nasil ödem oluyor sende anlamiyorum. doktorlar hic mi bisey bulamadilar. nebiliyim testler yapsinlar, belki yedigin veya icitigin biseyden dolayi oluyordur, mutlaka bi tedavisi vardir. allah yardimcin olsun olsun, gercekten cok üzüldüm.
bı de ıste aksam yemeyınce zaten ıns care olur bakalım stres ıcın de pasıflora ıste gunde yarım fln yeter 1 baya tepkısızlestırıyo cunku sibernetik gibi oluyom Allahım sende şifa nasib et Ya Rab! Cumlemıze ıns
zaten aksamlari yemesek bu kilolar olmazdi bizde bizim yemelerimiz aksam basliyor. güzel bi yemek, sonra cay yaninda cerez sonra meyve sonra kahve arkakaya
o tıp besınler
bakalım uygun bı seyler bulup ole yapıım barı
bide grip oluyorum galiba hapsirip duruyorum
favorım bılıosun
keske tartilmasaydim. moralim bozuldu. bu hafta hic kilo veremedim,inisli cikisliydi ama hic bu kadar yüksek cikmamistim 74,1 ciktim. daha dün 73,5 cikmistim. 2 haftadir saadece 2 kilo verebildim. raziyim hafta 1 gitsin ama bu hafta gercekten canimi cok SIKTI bu kilolar, elleri kollari sivama vakti geldi artik.
hadı bakalım
arada imaj degistimek iyi geliyor dimi elmayra abla? ama bende pek bi etki yapmadi.kilolarim beni acayip mutsuz ediyor. takildim kaldim sinir oluyorum. gicik oluyorum resmen ya gicikkk. seytan bosu bosuna ne ugrasip duruyon diyor icimden ama tutuyorum kendimi. adetimin gelmesine nerdeyse 2 hafta yani ondan böyle durdu kilom desem degil. inatlasiyor benle sanki.
)) sporada başladım umarım hedefime ulaşırım
dediler.
helal olsun sana miraycim, masallah cok sevindim senin adina. hedefininde üzerine inmissin, bonus hediyeyi hakettin bence
tepem iyce atmaya basladi cünkü.
aglasam rahatlicam da aglamak icin sebep ariyorum
gece gece kahkaha attırdın bana o nasıl bı tarıf ole balkon tampon haylı mesaı yapmısın cnm bu benzetme ıcın anlasılan
ozellıkle mutsuz oldugumuz zamanlarda belkı mahsus bu moda gırıyor beyın kı depolar dolsun bereket olsun (kendınce garıbım bılıyor kı bı sure sonra baslıcaz homını gırtlak lazımdı degıldı demeden yemeye.....
bu hafta bıraz daha gayret edıcem gerekırse detoks fln buna ragmen olmazsa naş naş dooruca doktor kapısına neyın nesıdır kardesım 73 e ınmıs adamım yaw bı daa mı yapamıycam peeh!
gunduz torbaya gırmedı tabı de markete gıdıp gmem vee evı temızlemem lazım dun annemı zıyarete gıttık cunku bı sey yapamadım
Allah razı olsun ondan sonra durusuma dıkkat etmeye basladım postür bozulunca da her yer her yerden tasıyo gıbı gorunuyor
ahhaa tv de horon tepıyorlar kalkıp eslık etsem
ankara tava yaptıydım ilk deneme için fena olmamış bi de klasik ayran vazgeçilmezim...
senin benzetmende süpermis elmayra abla dogaclama cikti agzimdan yani o an ki ruh halime göre yazivermisim iste. bugün kimse girmemis foruma, neden acaba? okuldan ciktigim saat 4e geliyordu. notlarla ugrastim sonunda bitti sayilir cok sükür. yolum uzun olunca annemlere 6 gibi geldim. yemekte firinda tavuk patates vardi, yaninda salata. patates haric, 5-6 catal tavuktan aldim, toplasan 3-4 kasikta salata yemisimdir. yaninda yarim kasecikte yogurtla tamamladim aksami.
ne biliyim.
uykumda acildi diger arkadaslar nerdeler ne alemdeler. bi ses veriverin gari
mayıs 19 yıgenımın nıkahı olcakmıs ıns hazıranda kımseler glemıyomus sınavlar yuzunden sonrasında da memleket bosaldıgından 19 mayıs tatılı karra verılmıs net dııl ama baska da zaman yok
al sana motıvasyon sule hanım dedım heheyyt şubat,mart,nisan 3 ayda kac kılo verebılırım? Mayıs koruma ayı olcak hemıde kıyafet hazırlıycam ıcın kılo ısının bıtmıs olması lazım gene 1-2 gıder olabılır
ınsallah
canlar ben biraz mekik cekip uyuycam. herkese tatli rüyalar allah rahatlik versin INSALLAH
adnan oktar mıı bir kahkaha daha
yarım saat dısarda ttepınıp sonra evde devam edebılırım bır saatı doldurmak ıcın hem tempolu baslayıp ole devam edıyorsun unutmusum bunu yaw
kendı fazlasını yaptıgı seylerın yarısını yapınca cocuklara bana kızan esıme sınırlendım bı de artısık yapıp cektı gıttı
ızn vermıycem...
cok sevindim. pazar gününe kadar tartilmicaktim ama sabah tutamadim kendimi tartildim. sonucunu cetvelimde görceksiniz allahim insallah vermeye devam ederim.
tatlı yorgunluk bunlaaar elhamdulıllah canımız saolsun ıns
yenı bıe sıte mı buldunuz yoksa ...
hehe bool bol su ıctım acıkmadım ama ılgınc
tedavın basarılı olacaktır bunu ıstıyorsun cunku
okuldan gec ciktim bugün. yorucu ama güzel bi gündü cok sükür. annemlerden kizimi alip geldim simdi. kücük hanimin banyosunu yaptirip uyutucam. bende uyuyup kalmazsam yine görüsürüz insallah.
selvacim sende hosgeldin canim. dilerim hedefledigin kiloya ulasirsin. cetvel hem takip acisindan hemde moral yönünden cok iyi gelecektir.
)
şimdilik
ustune su ıc tokluk gelır
belki onun boslugu yüzünde de sürekli yemek istiyorsundur. kendine meyve tabagi hazirlayabilirsin. canin biseylerler atistirmak istediginde elin tabaga uzansin baska seylere degil
bu güzeldi ama
bu da güzel ikimizin de kullanabildiği bi kıyafet var yani
onu ıctıgım gun 2 kılo verdım ertesı gun eskı halıme dondum demek kıı stres onleyıcı bı barıyer sıstemı lazım
burdayım ıste yaw yetmez mı
:lol.
ııh tadımı begenmezler sanırsam hafıften karta kacmaya basladım ne olsa
suan ertelemis durumdayiz
ama buzzzzzz gibi soguk. kizimi okuluna biraktim geldim. ev sicak olunca mayistim biraz. uyursam sersem gibi olacagi kesin. en iyisi etrafi toplamak
daha sonra yemek yemekten nefret ediyor insan, ve daha kararli oluyorsun, basarilar dilerim......
yesıl cay ve besı bır yerde ıcıyorum
hava muhalefeti mi kuzum?
kızımla yaptık gıdıp bı de sımıt aldık ben yemıyceem tabykı aman canıım bıldıgın sıcacık cıtır cıtır bol susamlı sımıt ıste yok yok saka yapıom yaw kahvemı ıcıom su anda ben
geçen gün ne çıktıydı hatırlayamadım
((((
)))))))
köşeyi döndüm ve önümde başka bi yol var şimdi
)
oturma mesgul ol bosluktan ıstıyo canımız bı seyler
gunde 5 fındık bı ınsana yeter
kepeklı unla ve yarı yarıya sekerle hazırlayabılırsın.stres yuzunden bole oluyorsan bır danısmandan ardım alıp dusuk dozlu sakınlestırıcı de kullanabılırsın
arkadasım otura otura mayısırsın muhtemelen bu hareket sana ıyı gelır bır de cıkıp balkonda soole bı hava alsan ohh zımba gıbı olursun
nefret ediyorum kilolardan
slm ben geldim aranıza kardeşlerim benim
ama durdum ohh ne guzel bı seydı o kararlılık ve ırade anı muthıs bı doyum gercekten
Böyle yazdıklarınızı okuyup gaza gelmeye çalışıyorum çok fazla etkilemese de işlerimi ayarladım, alışverişimi yaptım artık diyet yapmaya hazır vaziyetteyim hadi hayırlısıı
kusura bakma elmayea ablam dün ic giremedim önceki günde misafirim vardi. müsait olmus olsaydim hic girmezmiydim hic yanliz birakirmiydim sitemizi? yeni gelen arkadaslarimiz olmus, hosgelmisler sefalar getirmisler. tez zamanda kilolarindan kurtulurlar insallah.
adet dönemi yaklasti ya benim gözler tatliya kayip duruyor. dün evde olmadigim icin diyet felan yapamadim, dikkat ettim ama. sabah tartim artilara gecmisti bile.. adet bitimine kadar tartilmamaya caliscam. cünkü suan gercekten sismeye basladim. moralimi bozmak isteemiyorum. senin diyetin nasil gidiyor elmayra abla..
Ya hep ya hiç durumu var anlayacağınız o yüzden bu diyeti çok beğendim
ablalar kardeşler kilolar verilmiş benimse iştahım açık yiyip duruyorum tartılmaya korkuyorum o derece yani ama bi ara size ayak uyduracağım nasipse çok öptüm siziii
rapor almadim o yüzden hasta hasta okula gidip geldim, yarin son gün insallah. haftaya burda yari yil tatili var, 1 hafta evde olcam insallah.
bu gun soguk,yarın sıcak bahane bıtmez kı a canım
uyuuzzzz
dıye supelenıyorummm
85 olmamısım 84 de olmamısım
eh bu da harıka bı sey
DUALARDA BULUŞMAK DİLEĞİYLE
allah kimseyi soguklarda evsiz barksiz, ac susuz birakmasin gercekten, dayanilacak gibi olmuyor.
ELMAYRA ABLAMIN SELAMI VAR ARKADASLAR! Siteye girmekte sorun varmis, tez zamanda gelcek insallah! üzerimden gitmis olsun dimi
baska bı hap kullanıyorum.
sonra dosdogru yoluna devam edıyosun bana ole oluyo yanı
ve bu sayede sebeplerini de keşfetmiş oluyorum artı bonus oluyo hehe
naçizaane fikrim tabi... Beni bağlar
esim gittikten sonra uyuycaktim güya ama uyku tutmadi. uyaninca uykum aciliyor böyle gicik bi huyum var iste benim. sonra yengemle islerim vardi onlari halledip geldik, annemi doktora götürdüm, sonra hastaneye hasta ziyaretine gittik annemide kontrol ettirdik. orda adetim geldi, eve geldim yemek yedik babamlar cagirdilar oraya gittik. ayyy anlat anlat bitmez . cok yorgunum ama uyamadim, evde agri kesici kalmamis karin agrisindan kivraniyorum. insallah uyabilirimde sabaha yeniden dogmus gibi agrisiz uyanirim..
gercı evvelce 2 kılo fazla olurdu bu da ıyı herhalde ne bıleyım...
tuanacm iyicene hasta olmadın inşallah canım. Geçen gün sizleri gördüm yüramda aaa miray da gelmiş diyorum hehe kadro tamamdı hee bu rüyada aynı mekandaydık bi salonda toplanmışız işte
ayaklarım sızlıyo günlükçüm yaa...
yarım kilo gidecek yarına inş. +1 de cetveli değiştirmedim ki olmam gerekene odaklanatım
bi plan program yapiim hele bakalım mayısa ne durumda ollluruz
gerçekçi ööle uçuk kaçık diil hee aldığım notları görsen anlarsın
hosgeldın fatmacııım
naapııım
madem hos geldın basımz ustunde yerın hatta kafanı da cıkarmısın kumdan madem daha sokma kıpırdan artık atıstırmaaları bırak bı sılkın bahar gelmeden baharda da sıkılasma programı yapalım olur mu canım ozletme bu kadar kendını bı daaa
45 dakka arada kendı hareketlerımı de yapıyorum tamamen benım sorunlu bolgelerıme hıtap edıyor ve bır saatte cok guzel spor yapmıs oluyorum metoyu acaıp hızlandırıyo soora durmak bılmıom zaten spor malzemesı satan yerlerde yahut nette bulabılırsınız belkı yukleyemıyorum uzun gelıyo malesef daha once denedım
ona göre.....
inşaallah yarın spor yapcem ayrobik yapcem çok mutluyuuum
bol salaş şeyler giyiyorum dışarda
o sırada elımden dusp mılyon parcaya ayrılan toz seker dolu kavanozu supuruyordum mutfak zemınınden
oh ya meydan kardes gorsun bı ya
onlar sıyam ıkızı gıbı zaten bırı saldı mı kendını oburu de salıo şşştt kızlar toplanın bakiiim pink senin ders programın belli olmadı mı daha laleee baharı mı beklıyosun arkadasım?
yanı tecrubeyle sabıt bu sozum hepınıze kardesler dıyet kardeslerım hadı be yaw bı sılkının yenı sayfa mı acalım kırmızı mumlu davetıye mı koyalım adını da he
abartmıyom yaw hakketen sırt ve omuz agrılarım gecmez bı turlu acıldı sankı sırtım ohh şükür Allahım.
belkı 2 bolum halınde alır 4 bolumden olusuyo her bırı bagımsız bellı bolgelere yonelık sonuncu gevseme hepsını yapın kacırmayın
her seferde bole oluyo cok denedım
..bu sene bir türlü rayına oturtamadım..sabah iyi başlayıp akşama tozutuyorum..77-78 arasında gidip geliyorum..nickim kararlı ama ben çok kararlı değilim sanırım..yoksa şimdiye çoktan biterdi di mi?
didinip duruyoz işte her şeye ragmen elbet girecek rayına meraklanma sen canım
pek ıım massallah
nasıp bakalım
gece kalktım kı bogazım kırmızı hapsırık vs dokuluyom yaw spor yapamadım sabah uyumus kalmısım oglumu uyutayım ıs hem spor yaparrım hem kayıt bu halde spor guzel olur olmaz demeyın mıkroplar olur hem beden ısınınca ölüyolarmış. Hareketleri onlar 24 yapar ben 10 yaparım ama gene yaparım
) ya sorma elmayra abla rejim moduna giremiyorum yaa.. dün biraz düşündüm bugün galiba rejime başladım mı ne tam da bilmiyorum ki ne olur :S başladım diye geliyorum 1 günde bırakıyorum o yüzden bilmiyorum hayırlısı moda girmişte olabilirim girmemişte.. bir haftaya durumu bildiririm.. aslında artık başlamak lazım yoksa ooo bakalım ne olcak
lale,fatma,pink,miraycım seninnide istyorum diıerine ulaşamadım bi türlü sakladım bi yere bulamıom sımdı de ne saskınım ben yaa
)
şimdi normal şekilde 84 olmuş olcak kapiiiş hehehe
elmeyra abla şimdiden kıskandım seni aaaa kilocuklaar gidiyor demek bende görmek istüyorum bizedee bizedeee
nappiim kendi kendime konuşmaktansa
6. Gün bıraktım ama yakın zamanda tekrr yapabilmek için 3 ay sonra tekrarlanabiliyor çünkü ...
e önü kapanmadı tabi ama 80 e inince olur bu iş diyorum heeheee üstümdeki yeleğin bedeninden çok daha küçük mantonun bedeniii
habire yiyorum ya duramıyorum bugün maç izliyordum cips koyuldu yemeye başladım sonra dedim napıyorum ben yaa yemicem dedim sonra kilo alıyorum.. yine böyle düşünmem bişey önceden öyle de düşünmeden yiyordum ama neyseki yavaş yavaş düşünmeye başladım rejim sinyalleri herhalde hadi hayırlısı
| elmayra demiş ki: |
| bazan yorgunluğunu hissetmemek için yaşamanın daha çok koşturuyorum... Yoksunluğumu eksikliğimi can kırıklarımı unutmak için daha çok yaşıyorum... Vardığım nokta yitik bir ben... Karadelik... |
her gün aynı sayfaya yazmaktan usandım sabah baktım kiii hedefime ulaşmışım oohhhh dünya varmış. Tuanacım nispet olsun diye diil gaza gel diye sölüyom göbüşüm göremiyooom yaw kızıma dedim dün "önceden ayaklarımı göremiyodum,şimdi göbüşümü göremiyom
lalecan usulü çok zorlamadan yormadan üzmeden kendimi ama U dönüşü fln da yapmadan belki minik molalarla hedefimiz hep İLERİ daima İLERİ böylece haftada 1 kilo versem(ki aramızda kalsın 1'i geçer bence en az 1,5 olur) yeter. üstüne de isveç le çift dikiş sağlam bi finiş ve de bitiş yapmayı planladım işte hedefim kısa ve uzun vadeli budur kardeşlerim yol arkadaşlarım
ama suyu az içtim..yarın daha iyi olur inşallah..hepimiz için...
bırakma kendini tatlım bak cemre düşmüüüş arkası gelir kıpır kıpır olceez hadi bakalım
) moda girmeye başladım ) sizde girin artııık gerçi tam modda değilim ama bi şeyleri değiştirmeye çalışıyorum en azından çalışıyorum ) zamanla tam moda gireceğim inşallah hadi hep beraber heyyooo
öpüyorum cimcimeyi de seni de kocamaaaan
bebelerden sohbet de edemedik çook yoruldum var yaa
artik kendime hic güvenim kalmadi arkadaslar. yazdiklarinizi okurken hep icim sizladi elmayra ablam. ben nasil baslicam eskisi gibi kendime nasil güvencemde moral bulcam bilmiyorum. haftalarca dur dedim kendime ama yapamadim. iradem öyle zayiflamis ki anlatamam. sabah basliyorum aksam bozuyorum. bi hastalandim dukani yine biraktim. artik yoruldum baslayip sonu getirememekten dönüp dolasip eski halime gelmekten. dün ögrencilerimden biri geldi hocam siz seneye gelmicekmisiniz? annem hamile galiba dedi, bende yok dedim seneye burdayim insallah dedim. anlicaginiz göbek öyle büyümüski gören aileler hamile sanmis beni
fırsat bulursam bir olay anlatacağım size bu konıyla değil ama şehitlikle alakalı yine
harika bir gelişme bu
böylece sıkıntı duymadan gözün kaymadan zayıflamanın keyfini duyacaksın
aferin di mi bana.
)
hepimiz biliyoruz kandırmyalım kendimizi.
sora oturup sakin sakin puzzle yapıcaz kızımla 3000 parçalık
mutluyum
laf aramızda ben kızıyordum kendime daha çok verelirdin diye sanki daha uzun süre geçmiş gibi geldiydi bana hehe gerçi 7 kilo biraz şişliği inmesinden biraz isveçin marifeti..benlik bi şey yok yani...
saldın mı dıkkat etmiyon mu demeyin haa zati 10 a tamamlanınca bi durma evresine giriyodu demi bu meret
elma diyeti yapacaaam
)
ne yaparsak içinde bulunduğumuz an içinde yapıyoruz kendimize iyl ya da kötü..
canımızın istediğiniyazıp sanki yemiş gibi kutuya atsak sonra bakıp bunlaruı yemediğim için kilo verdim deriz .. bu da şurdan aklıma geldi 6. sınıflarda iyi davranış ve kötü davranışlarımızı içine yazıp atacağımızkumbaralar yapmaya kararverdik performmans ödei olarak çocuklarda çok istedi bu ödevi davranış kontrolü sağlaması açısından çok güzel olacak inşallah da not konusunda nasıl puan vermeliyim ona karar veremdim iyi davranuışları çok çıkana mı yoksa iyi kötü kendini deneyip objektif olarak otokontrol yaptığı için uygulamayı yapan herkese mi iyi not vermeliyim ?
yani öğrencinin genel durumuna ve sonuca göre versen notu olmaz mı???
beembeyaz öyle sakin ve sessizdi sokaklar yürüdüm yürüdüm...
başka türlü pek gitmiyo anlaşılan tembelim dirayetsiz ve iradesizim... ilaki bi kamçılayan ildeal olcak ona ulaşınca "fısss" diye sönüyo her şey
hem bahara hazırlık da olur detoks bir nevi işlenmemiş olarak yiyeceğim her ne yaparsam. Meyve, sebze,suları yada bilmem... Hem kilo vermiş olurum bölece hem sağlıklı bi şiii...
hava muhalefeti yüzünden.
olurdu olmazdı derken girdik iddaya hehe al sana motivasyon dedim mayıs sonunda 70 olcam ona göre anlaştık bu kere yok olmaz sen de onun kilosuna in dedi 45 midir 55 mi ne biliim dedim kefene sokmaksa niyetin olur hay hay...
Allah hayırlı@uzuun ömürler versin sana sevdiklerinle
ya yok hakkaten öle
huzurla sağlıkla inşaallah
nası bi isim seçtin öle süperrrr
harikasın yaa
inşallah sen de doğum günün şerefine katılırsın aramıza canıım
nasılsınız ablalarımmmm nasıl gidiyo diyetler? ben hala olduğum yerdeyim 60 kiloyum son 5 kilo kaldı spora başladım bakalım bu sefer gidebilcek mi sizde durumlar nasıl?
hosgeldin
evde kalan bi türlü yenmeyip sürünen garibim helvaları sütün üstünde toplanan kaymaklı tabakayla iycene karıştırıp mikroda ısıttım. Baya güzel oldu.tereyağ süt fln diyodu tarifte bende o kaymakla yaptım işte o da ziyyanlıktan kurtuldu hamaratım hamaraaat hehe
babası pek beğendi değme berberler haltetmiş miş bilmem artık ben beğendim ama
neyse yarın başlarım artık zaten bir hafta yapcam fazla diil eh rahat rahat yaparım yani
dun motor takilmis gibi ev temizledim,simdi kahvaltimi yapip sporumu da yapayim ins
gerçi çocuklardan aldığım dönütler de bu şekilde ama
hangi sayfa öbürkü