Diyet Kardeşliği
dkForum - öğretmenler gününe kadar 5 kilo vermek isteyen gelsin
ftm - Pzr 13 Kas, 2011 09:37
Mesaj konusu: öğretmenler gününe kadar 5 kilo vermek isteyen gelsin
ftm - Pzr 13 Kas, 2011 09:44
Mesaj konusu:
slm arkadaşlar şu aralar pek kimse gelmiyor buralara ama eninde sonunda geleceksiniz biliyorum
diyet kardeşleri birbirinden ayrılamazlar...
ben diyetime başlıyorum katılmak isteyenler hemen yarın başlaylım bu kez müsli hazırlayarak bir diyet denemek istiyorum inşallah başarılı olurum.
Çoğu kadının şikayetçi olduğu kalçaları için özel bir diyet. Bu diyeti 6 hafta uyguladığınızda kalça ve basen bölegelerinizdeki fazlalıklardan kurtulacaksınız. Amerikalı ünlülerin kullandığı bu diyet sayesinde artık sizinde beğendiğiniz kıyafetleri rahatça giyebilir ve güzel görünen kalçalarınızla partnerinizi büyüleyebilirsiniz.
Bu diyetle kalça, basen ve bacakların incelmesi amaçlanmıştır. Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vucudun alt tarafında bulunan yağlar bu diyet sayesinde kolayca eğriyecektir. Ayrıca kolayca bulabileceğiniz ekonomik besinlerden oluşmaktadır. Diyet esnasında kaysı ve bademden hazırlanan özel bir müsli kullanılmaktadır. Hazırlayacağınız bu müslivücudunuzun ihtiyacı olan bir çok besini içermektedir ve çokta lezzetlidir. Ancak hepsi bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları hızla eritip, sizi forma sokuyor.
Malzemeler
•2 fincan yulaf tanesi
•2 fincan kırılmış fındık
•1 fincan buğday
•1 fincan çekirdeksiz kuru üzüm
•1 fincan ayçiçek tohumu
•1 fincan badem
•1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı
Hazırlanışı
Malzemeleri karıştırıp, blender`dan geçirin. Hazırladığınız karışımı tam 12 porsiyon olacak şekilde eşit parçalara ayırın. Her porsiyonda karışımı bir bardak diyet soğuk süt ilave ederek tüketeceksiniz. Tabii üzerine yarım dilim muz da ekleyebilirsiniz.
Her günkü program
•Kahvaltı: Bir porsiyon hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş yarım dilim muz Saat 11.00: Bir elma Öğle: Bir porsiyon müsli ve yarım muz
•Öğleden sonra: Bir avuç kuru üzüm
•Ana öğün: Meyveyle birlikte temel gıdalar
•Yatmadan önce: Bir portakal Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango
Ana öğünler
Pazartesi : Bir parça tavuk kanat ya da göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve
Salı : İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuçla tüketilecek.
Çarşamba : Bir çay fincanı büyüklüğünde yer tutan spagetti. Bir meyve.
Perşembe : İnce dilimlenmiş bir tavuk göğsü. Haşlanmış havuçla servis yapılacak. Dilerseniz yanına haşlanmış brokoli de alabilirsiniz. Bir meyve.
Cuma : Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta. Bir meyve.
Cumartesi : Bir parça hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salata. Bir meyve.
Pazar : 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates.
ftm - Pzr 13 Kas, 2011 09:47
Mesaj konusu:
yazıyı aynen alınca partner martner eeepsi gelmiş 
ftm - Pzr 13 Kas, 2011 09:52
Mesaj konusu:
dün yulaf aradım bulamadım bu gün aklıma bir fikir geldi gidip ekmek fırınına sorcam
belki yulaflı ekmek yapıyorlardır ve yulafları vardııır
LALE26 - Pzr 13 Kas, 2011 19:51
Mesaj konusu:
benim bi atılım gibi düşüncem yok 
amaa bende basenlerim ve göbeğim için harekete başladım 2 gündür 100 defa (bacakları göbeğedeğdirme hareketi) yapıyorum ama bugün 200 defa yaptım 100 kalktığım zaman 2 tane 50 yi de öyle aralara serpiştiriverdim ama yemek konusunda bugün akşam nerdeyse 1 ekmeği yedim desem yeri var
LALE26 - Pzr 13 Kas, 2011 19:52
Mesaj konusu:
cetvelden takip edin bari 67 de kalmış 65 i yazayım 63,75 yalan oldu baklavaları yiye yiye
pink - Pzr 13 Kas, 2011 23:00
Mesaj konusu:
bende aranıza katılıyorum ama ben o yazılan diyeti yapamam malesef yalnız kendime program yaptım bende sabah normal düzeyde bir kahvaltı yapıyorum öğlen 1 kase corn flakes yiyorum içine 20 gr bal da katarak sonra akşamda 1 kase çorba 1 porsiyon salata 5 kaşıkda sulu yemek yiyorum her gün yaklaşık 1 1buçuk lt su içiyorum 2 ye çıkartıcam yavaş yavaş ve günde en az 3 fincan 5i bi yerde veya yeşil çay içiyorum spor konusunda bişey diyemiyeceğim çünkü sınavlarım başladı ama snavlardan sonra ona da başlıyorumm
LALE26 - Pzr 13 Kas, 2011 23:58
Mesaj konusu:
ben öyle çaylar içmiyorum ama 1,5 lt den fazla su içtim şimdiye kadar 2 ye tamamlamayı düşünüyorum yatana kadar 1-1,5 lt içiyordum ama bugün yazı okudum suyla ilgili 2,5 lt den bahsediyor o kadar içemem ama 2 ye çıkarabilirim diye düşündüm uygulamaya geçer miyim tam bilemicem yarın haber veririm
LALE26 - Pts 14 Kas, 2011 00:00
Mesaj konusu:
bu arada listen bence süper pink maaşallah
ftm - Pts 14 Kas, 2011 16:09
Mesaj konusu:
slm arkadaşlar
evet pink lalenin dediği gibi listen çok güzel olmuşonları yaparsan zaten olay bitmiş demektir
bende zaten müsli malzemelerini hala bulamadım ama bulucam inş.
bu gün o bakımdan hazırlıksız yakalndım ama çok yememeye çalışıyorum
sabah: yarım paket form bisküvü ve iki bardak çay içtim
ara:bir tane susamlı bisküvi bir lokma simit
öğle:bir avuç fındık ceviz karışık yedim bir misafir çikolata iki kaşık nohut bu nohut hesapta
yoktu fazladan oldu
ara: yeşil elma yiycem
bu gün dışarı çıkmayı düşünüyorum umarım yulaf bulurum
lalecim hareket yapman çok güzel keşke tembellik yapmayı bırakıp bende yapsam çok ii olurdu
spor salonuna yazılcam diye erteliyorum sporu ancak biraya kadar ancak yazılırım
LALE26 - Pts 14 Kas, 2011 16:47
Mesaj konusu:
kız bişey yok ki üşenme ben mesela kahvaltıda yumurta kaynarken 100 bacak hareketi yapıveriyorum çok kolay ya bacağını göbeğine kadar kaldır bu hareket hem basenlere hem göbeğe hem kalçaya birebir yeter ki düzenli şekilde yap 2 aya şekle girer vücut 100 diye de küçümseme 100 de az değil hani her gün yapsan ooo yeter ki rayına oturt spor salonuna gerek bile yok
pink - Pts 14 Kas, 2011 17:08
Mesaj konusu:
bu gün dedğim gibi bi kahvaltı yaptım 1 dilim normal ekmek yedim yemekhanede diyet ekmek yok hemde duyduğuma göre diyet ekmek metabolizmayı yavaşlayıyormuş ve bende normal ekmek yiyorum peynir 2 zeytin domatesin 1 dilimi salatanın 1 dilimi biraz tereyağ ve çilek reçeli yedim 1 fincen çay içtim sonra öğlen acıktım 1 kace corn flakes içine bal yoktu gül reçeli koydum 3 tane bimde satılan gevreklerden yedim sonra 1 kupada 5i biyerde içtim sonra sınava gittim geldim saat 15 gibi 3 dilim ekmek kahvaltılık sos ve birascık çikolata yedim şimdi de elimde 5ibiyerdem oturuyorum yarım lt su içtim 2 ye tamamlıycam
LALE26 - Pts 14 Kas, 2011 18:01
Mesaj konusu:
http://www.kubidik.com/kadinlar/zayiflamak.htm benim henüz yarım lt su oldu ama dün gece 2 lt 250 ml su içtim bakalım bugün ne olacak gerçi sanki fazla geldi o kadar su önceden de denemiştim 2 lt fazla geldi gibi gelmişti 1,5 lt ye geri dönmüştüm bakalım ne kadar 2 lt civarı devam edeceğim ben öyle çaylar içemiyorum ağzımın tadını bozuyor normal demleme tavşan kanı çay içiyorum çaylaaaarrrrrrrr
ftm - Pts 14 Kas, 2011 18:44
Mesaj konusu:
helalll ii gidiyoruz haadi bakem son kilocuklardanda kurtuluverelim kışa girdik diye yatmak yok
kşlocukları biriktirip baharda hezeyan yaşamayalım ben bayağı bir gaza geldim! Kızlar sizin gelmenizde çok ii oldu amman devam kaçmayın sakın biyere
ben dediğim gibi elmamı yedim bebişi uyuttum koştur bankaya gittim geldim günün sporu oldu birazdanda ehliyet kursuna gidicem gelince az yemem lazım işte ben yatana kadarkişsüreden korkuyorum ağzıma bir sakız alcam yatana kadar çiğniycem inş bişey yememek için çünkii bizim olan yesin diye odanın içi yiyecek dolu oluyor bende elimi atıveriyorum DURMAK YOK YOLA DEVAMM
ftm - Pts 14 Kas, 2011 18:46
Mesaj konusu:
bence su olayını o kadar abartmaya gerek yok helede bayanlarda ekstra bir bünyeye sahip değilse 2 litreyi aşşmanın anlamı yok ben diyetisyene gittiğimde bana 1.5 litre demişti 72 kiloydum o zaman düşünün artık fazla suda böbrekleri yoruyor ennihayetinde her şeyin fazlası zarar ben 1.5 lt içersem öpüp başıma koycam
LALE26 - Pts 14 Kas, 2011 20:23
Mesaj konusu:
ben kendime adet edindim su işini bardağım var 250 ml ediyor denedim 2 bardak içiyorum bi içişte kahvaltı sonrası yemeğe yarım saat kala bide gece etti sana 1,5 dün 3 er bardak içtim ondan 2 lt 250 ml etti bugün henüz 1 lt oldu bakalım ne olacak gerçi bayramda 250 ml anca içtim :p ama bayramdan sonra yine toparlandım
LALE26 - Pts 14 Kas, 2011 20:26
Mesaj konusu:
su içmek metabolizmayı artırıyormuş bunu da unutmayın :p alın size içme nedeni daha gerçi yeme tam olmadı benim.. baklavalar çikolatalar bitmediği sürece yemek işine tam adapte olamıcam.. gerçi baklavayı kahvaltı sonrası yiyorum yoğurtlu seviyorum baklavayı şerbetini alıyor tam ideal oluyor bayramda gece yerdim de kahvaltıda yemeye başlayınca bayram sonrası iyi oldu tabi yine ekleniyor günlük kaloriye o ayrı konu ama en azından gece değil
LALE26 - Sal 15 Kas, 2011 15:27
Mesaj konusu:
bak ya kimse gelmemiş ben dün hareketimi 300 defa yaptım halbuki 100 defa yapmayı dusunuyordum bugün için de 100 defa yaptım ama ilerleyen saatlerde ne olur bilemicem tatlı yemekten yüzümde küçük küçük bişeyler çıktı baklava pişmaniye çikolata maaşallahım vardı tabi :p artık isyan etti vücut zaten meyveler de elma mandalina nar götürüyorum yaramadı hepsi olunca
ftm - Sal 15 Kas, 2011 16:00
Mesaj konusu:
slm ben dün akşam girememiştim yediklerimi yazmam lazım
akşam:5 kaşık nohut, 5 kaşık yoğurt, bir dilim ekmek, iki çatal makarna
ara: 3 tane mandalin fazladanda iki tane çikolatasız gofret 
ftm - Sal 15 Kas, 2011 16:06
Mesaj konusu:
bu gün yediklerim
sabah : 1 bardak çay 5 tane diyet bisküvi
ara: bir yeşil elma
öğle bir dilim ekmek , bir küçük porsiyon yeşil fasülye
dün gofret dışında kendimi ii buldum ama sanırım günlük az da olsa tatlı bişeyler yemek lazım
yoksa işler daha zorlaşıyor çokta kasmaya gerek yok yavaş olsun temiz olsun lale pink sizde
yediklerinizi yazın daha ii olur ok
DURMAK YOK YOLA DEVAM
LALE26 - Sal 15 Kas, 2011 19:09
Mesaj konusu:
bence ben yazmayayım dolar burası :p ben sadece su aralar sporumu suyumu yazayım bu arada bende az once 2 tane mandalin götürdüm mideye yeşilinden olunca dayanamıyorum eskiden meyveyle aram yoktu gecen yıl az bucuktu bu yıl maaşallahım var meyveyle aramdan su sızmıyor 150 hareket oldu şimdiye kadar 750 ml su içtim.. yediklerimin haddi hesabı yok kilo veremem bence.. aynı kalırım ama sıkılaşırım herhalde 1 ay sonunda birazcık..
LALE26 - Sal 15 Kas, 2011 19:11
Mesaj konusu:
bu arada yazmaya devam edin güzel oluyor böyle ya oh hareket gelmesi ne güzel her girdiğimde yazı görünce neşeleniyorum ya
LALE26 - Sal 15 Kas, 2011 19:14
Mesaj konusu:
Araştırmayı yürüten Alberta Üniversitesi uzmanları, daha önceki çalışmalarla da kanıtlandığı gibi anne sütü ile beslenen çocuklarda astım riskinin daha düşük olduğunu ancak bu çocukların haftada bir kereden fazla fast food tüketmesi halinde, bu koruyucu etkinin ortadan kalktığı belirtti.
"Clinical and Experimental Allergy" adlı tıp dergisinde yayınlanan çalışmada, elde edilen bulgunun günümüzde artan emzirme süresine paralel olarak yaygınlaşan astım fenomenini de aydınlattığı belirtildi.
Canwest News'de yer alan bilgilere göre, fast foodlarda bulunan yüksek tuz oranı, hırıltılı solunum, acıyan solunum yolları ve akciğerlerde görülen aşırı hassasiyet gibi riskleri artırıyor. Ayrıca fast food yiyeceklerin içerdiği yüksek yağ ve düşük antioksidan oranları da astıma sebep olan diğer faktörler.
Astım bazen ölümcül olabilen kronik bir rahatsızlık ve bu hastalığa yakalananların oranı her geçen gün artıyor. Özellikle çocuklar çok fazla fast food tüketiyor. Yapılan inceleme, haftada bir kereden fazla hamburger veya diğer fast food yiyecekleri yiyen çocukların astım olma olasılığının iki kat daha fazla olduğunu ortaya koydu. Uzmanlar astım ve fast food arasında direkt bir sebep-sonuç ilişkisi olmasa da, bu ikisi arasında önemli bir bağlantı olduğunu vurguluyor.
ftm - Çar 16 Kas, 2011 00:36
Mesaj konusu:
slm
lalecim paylaşımın çok güzel benim gibi anneler ve tabi anne adaylarının çok işine yarıycak birbilgi dikkat etmek şart tabi amma ve lakin bu tür iyeceker her yerimizi sarmış durumda
eninde sonunda biyerinden yakalanıyorsun ..
akşam:10 kaşık az kabak kattığım pilavdan yedim ve turşu
ara:1elma 1 mandalin şimdi çay ve bir gofret
dahada bişey yemeden yatsam ii olcak
lalecim bende evdeki lokumların bitmesini bekledim diyete başlamak için çok güzellerdi dayanamayıp yiyordum sizin evdeki bakalvalar bitmedimi hala çok güzel dikkat ediyordun sen hatırladığım kadarıyla dışarı çıktığında bile kendine hakim oluyordun yanlışmıyım hadi bir hafta
en azından katıl bana az yiyelim bayram kilolarımızdan kurtulalım ne dersin
LALE26 - Çar 16 Kas, 2011 01:19
Mesaj konusu:
bugün baklava yemedim ama bu sefer de browni vardı onu yedim ya bayramda tatlıları gördü ya midem diyo bi daha bi daha alıştı hemen ya yine yediklerime dikkat ediyorum ama tatlılarda sınır koymuyorum daha doğrusu sınır koymaya çalışmıyorum nedense tatlı nasılsa bitince bi daha yok.. hazır varken sınır koymayayım dedim hem ben baklavayı yoğurtla yiyorum hafif oluyor o zaman bu arada baklava sadece 3 er kaldı adet olduğum için sınır koymak istemiyor olabilirim
LALE26 - Çar 16 Kas, 2011 01:21
Mesaj konusu:
1lt 750 ml su içtim 200 hareket yaptım 300 e tamamlar mıyım bilmiyorum yatana kadar ne olacak bakalım bugün maç vardı geçen kötüydü ama bu sefer mücadele ve ruhu hissettim berabere kalsakta bravo Türkiye
LALE26 - Çar 16 Kas, 2011 01:25
Mesaj konusu:
CUMARTESİ ES ES MAÇI VAR KALPLER ŞİMDİDEN GÜM GÜM DİYE ES ES İÇİN ATIYOR HADİ ES ESİMMM MÜCADELE ET SONUÇ ÖNEMLİ DEĞİL YETER Kİ MÜCADELE OLSUN
LALE26 - Çar 16 Kas, 2011 16:55
Mesaj konusu:
kimse yazmamış neyse ben yazayım yarım lt su içtim 150 hareket yaptım yediklerimi henüz yazmıyorum ama az kaldı tatlının bitmesine bu arada dün 2 lt su içtim 250 hareket yaptım
ftm - Çar 16 Kas, 2011 20:38
Mesaj konusu:
slm lale gündüz okuldu gezmeydi derken giremedim zaten günde bir dea ancak girebiliyorum
nadiren iki üç oluyor
bu gün sabah ve ara olarak bir paket diyet mavi yeşil yedim iki bardak çay içtim
öğle:bir tabak makarna yedim
akşam :iki kaşık pilav iki kaşık kabak bir bardak kadar haşlanmış mısır yedim
bu günki menümü beğenmedim hiç makarna beni maffetti keşke yarım yeseydim ühü ühüüüü
suyuda 3 bardak içtim şimdi 3 4 bardak daha içeyim bari
yarına yaa kısmet haydi kolay geleee
hanife111 - Çar 16 Kas, 2011 20:50
Mesaj konusu:
Ben geldimmmm biraz üzgün ama yine kararlı bir şekilde tartıda 63,5-64 leri görünce dedim durrrr napıyorsun hemen eski psikolojine dönmen ve saglıklı yasamına devam etmen lazım. ama baktım ki yine pek olmuyor geldim.. Değişiklik vardır tabii ki nasılsınız keyifleriniz iyidir inş
LALE26 - Çar 16 Kas, 2011 22:09
Mesaj konusu:
bende yazayım artık yediklerimi kahvaltı omlet çay 1 dilim ekmek 1,5 baklava(yoğurtlayıp) aradan zaman geçince 3 parça bitter çikolata sütlü kahve akşama doğru 4:30 da meyve tabagı hazırladım meyve tabagımda çeyrek nar, 2 adet mandalina, yarım elma aksam 7 de yemek yedim yemekte 5 adet kofte 2 kaşık mantar sote 2 ya da 3 kaşık kuskus pilavı salata ve 2 parça(parçalar büyük) peynir 1 dilim çavdar ekmeği benim değişik alışkanlıklarım vardır köfteyi peynirle severim baklavayı yoğurtla öyle daha lezzetli geliyorlar şimdiye kadar 1 lt 250 ml su içtim birazdan çay içicem 2 ceviz yerim herhalde ilerleyen saatlerde de meyve düşünüyorum.. bu arada 200 hareket yaptım gün içersinde.. hanife sen ben pink ftm yakınız birbirimize takıl bize gerçi benimki tam rejim değil dengeli beslenmeye yönelik tatlılar hariç
birsen - Per 17 Kas, 2011 16:43
Mesaj konusu: merhabalar
Arkadaşlar merhaba ben yeni katılıyorum aranıza . bu site bana umut verdi . benide aranıza kabulk ederseniz çok sevinirim
LALE26 - Per 17 Kas, 2011 17:02
Mesaj konusu:
HOŞGELDİN BİRSEN YARIM KİLO GİTTİİİİ ALLA ALLA BEN DÜN ÇOK YEMİŞTİM 1 KÜÇÜK KASE DOLUSU ÇEKİRDEK KABAK CEKİRDEĞİ FISTIK YEDİM 2 TANE DE CEVİZ YEDİM ÇAYLA İLERLEYEN SAATLERDE YİNE MEYVE YEDİM NARIN ÇEYREĞİ ÜZÜM MANDALİNA AMA KİLO VERMİŞİM İLGİNÇ :S TABİ 250 HAREKET VE 1 LT 750 ML SU İÇTİM
birsen - Cum 18 Kas, 2011 10:00
Mesaj konusu: Re: öğretmenler gününe kadar 5 kilo vermek isteyen gelsin
merhabalr arkadaşlar bende aranıza yeni katıldım 4 aylık bebeğim var süt veriyorum bana yardımcı olmak isteyen var mı? şimdiden teşekkür ederim
LALE26 - Cum 18 Kas, 2011 19:39
Mesaj konusu:
o zaman bebeğin için herşeyden yiyerek vermelisin bide yürüyüş yap tempolu.. dengeli beslen ben bi yerde okumuştum mesela börek yiyoruz ya o 1 günde yağa dönüşürmüş ertesi gün onu tamamlayan yiyeceklerden alırsak o zaman yağa dönüşmezmiş.. dengeli beslensek yağa dönüşen bişey olmayacak demektir ben mesela geçende köfte vardı kuskus pilavı vardı meyve yemiştim zaten yemekten 2 saat önce dedim bi ca eksik yanına peynir yedim hepsi tam oldu sonrasında yemediğim yoktu meyvenin kalorililerini yedim mesela ceviz yedim çayla derken aa bi baktım yarım kilo gitmiş bugün de tartıldım bazen gider sonra ertesi gün gelirdi ama gelmemiş yarım kiloya kesin byeee dedim darısı diğer kilolara senin hayli hayli iyi beslenmen lazım bebeğin için tabi içmen gereken suyu da unutma meyveden korkma ye dengeli beslenen kimsede kilo olcağını sanmıyorum ben şahsen zamanında hep fastfood tükettim meyveyle ilgim yoktu sadece öyle yiyecekler yerdim dışardayken ama artık o hallerim bitti geçen yıl zorlanıyordum yapıyordum öyle bırakıveriyordum ama artık devamlı öyleyim gerçi bayramda tatlıları götürdüm ama yiyeceklerime de yine de dikkat ettim herşeyden yemeye çalıştım artık yok öyle eski Lale dengeli beslenirsen suyunu içersen cildin de iyi oluyor ne krem kullanıyorum ne tonik ne fondoten ne allık bişey kullanmıyorum yine de cildime baktırıyorum sen sen ol dengeli beslen cildine dışarıdan ne verdiğin değil önemli olan içten ne verdiğin
LALE26 - Cum 18 Kas, 2011 19:50
Mesaj konusu:
kahvaltıda yumurta kaynat (rafadan ile pişmiş arası olsun) cavdar ekmeği ruşeyn ekmeği ya da kepekli ekmek ye ben cavdar ekmeği yiyorum.. peynirini dilimle tabağına oooh :)zeytin de olsun salata domates falan aradan zaman geçince meyve tabağını yap nar için kuvvetli diyorlar ya çeyrek nar 2 tane mandalina 1 tane elma süper bi tabak bence bu mevsime göre yani sonra da akşam yemeğinde ne varsa ye ama pirinç pilavı yerine bulgur pilavı ye.. dolma varsa 1 tane ye.. normal yemeklerini ye yine yanına çavdar ekmeği ye.. aradan zaman geçince çayınla ceviz badem yiyebilirsin.. biraz bekle yine meyve tabağı yap üzüm varsa önceki meyve tabağına ekstradan üzüm katabilirsin ama yine de çok abartma üzümü de gecede ballı sütle finish ooohh afiyet olsun akşam yemeğine et balık tavuk türü koymayı unutma
ftm - Cum 18 Kas, 2011 19:55
Mesaj konusu:
slm lale iyi gidiyorsun maşallah yarım kilo gitmiş ohh ne ala ben kendimi kasdım ikiüçgün ancak yarım gitti
bu gün pk yapmadım diyet ama bu gün en önemli şeyi yani, bulunmaz bursa otu yulafı buldum sonunda müsli mi hazırladım altı gün yiycem hazırladıktan sonra tadına baktım aynı kflekse benziyor boşa uğraşmışım dedim önce sorada benim yaptığım daha sağlıklıdır murtlaka her şeyi bol bol koydum en temizinden yarın başlamak lasım müsli ye heheee
ftm - Cum 18 Kas, 2011 20:00
Mesaj konusu:
hanife ve birsen hoş geldiniz bizde kendi halimizde burda takılıyoruz bize katırlısanız tabiki mutlu oluruz birlikten kuvvet doğar bazı siteler gibi çok yoğun değil burası bizbize napalım başka arkadaşlarımızda var ama gelilrler eninde sonunda miray elmeyra tuana irem pink... bekliyoruz bakalım..
birsen ben doğumyaptığımda bebeğim çok küçüktü ve benim bazı sıkıntılardan dolayı başlarda çok ii olan sütüm azalmıştı ben sanki görev gibi ondan bundan yiyordum ve hayatımda ilk defa düzenli yemek yemeye başladım ve süt yapan ne duyduysam yemeye başladım doğum kilomunda üstüne çıktım sonrada malum çocuğum bir yaşını geçtikten sonra ancak kilo verme eğilimne geçtim vicdan azbı hissederdim çünki bizim ufaklık ek gıdayada geçemedi bir türlü iştahsızdı senin bebeğin nasıl bilemiyorum doğru zaman olduğunu düşünüyorsan başla derim
LALE26 - Cmt 19 Kas, 2011 00:31
Mesaj konusu:
ftm zaten dediklerimi uygulasa.. hem dengeli beslenmiş olcak hemde yağ olmaz vücudunda .. aynı kiloda kalır.. yürüyüşte yaparsa ekstra kilo da verir yeter ki dediklerime uysun.. gereksiz şeyleri yemesin.. oldu bitti.. herşeyden yesin yesin oldu bitti zaten yediklerimizin yağ olması vücudumuzda emilimini yapan yiyecekleri almamızdan.. sonra yağa dönüşüyor.. dengeli beslenince fazla kilo ortaya çıkmaz beslenme uzmanı oldum resmen ya :p
LALE26 - Cmt 19 Kas, 2011 13:13
Mesaj konusu:
hareketim 1 haftalık oldu :p kendi kendime diyorum ki nie göbeğim aynı değişim yok sanki 1 aydır hareket yapıyorum alemim ya 
o kadar yağ birikimi var hemen nasıl eriyecekse 1 aylık sonunda belli olur kaldı 3 hafta
LALE26 - Pzr 20 Kas, 2011 16:31
Mesaj konusu:
heey nerdesiniz kızlar? ben dün abarttım yediklerimi 1lt 250 ml su içtim 250 hareketimi yine yaptım bakalım ne olcak
LALE26 - Pzr 20 Kas, 2011 22:22
Mesaj konusu:
ne oldu ya hala gelmemişsiniz neyse ben akşam yemeğinde iyi yedim ama az önce profiterol vardı yarım yedim o kadar:) birazcık çerez yedim 8-9 tanecik.... çay yudumluyorum.. ilerleyen saatlerde de meyve tabağı hazırlayıp onu yiyeceğim ama şimdiye kadar sadece yarım lt su içtim.. yatana kadar 1 lt 250 ml yaparım.. bugüüün 350 hareket yaptım 100 uyandığımda yapmıştım 250 de sonradan yaptım normalde 250 yi bölerek yapardım günde.. bugün rekor kırdım
LALE26 - Pts 21 Kas, 2011 01:25
Mesaj konusu:
bak yaa yine kimse gelmemiş.. nerdesiniz bakiim umarım sürekli kaçamak halinde değilsinizdir.. sürekli yemek yemiyorsunuzdur umarım.. salmayın kendinizi bakiim.. durmak yok yola devam.. salarsanız kendinizi şimdikinden 5-10 kilo daha fazla olursunuz seneye kadar.. ama devam ederseniz seneye şimdikinden 5-10 daha az kilolu olursunuz wuu hatuna bak der arkadaşlarınız demi ama şekerler devam edin bakiim bu arada ben bugün 425 hareket yaptım 75 daha yapıp yatıcam meyve tabağını doldurdum afiyetle yedim gerçi ben vermeyi değil de görüntüde incelmeyi istiyorum 1 lt su içtim birazdan 250 ml su da içeceğim 1 lt 250 ml su olmuş olcak bakalım 1 aya fark edecek mi 1 hafta oldu
LALE26 - Pts 21 Kas, 2011 18:05
Mesaj konusu:
ne oldu size ya?? sessizlik yakışmıyor bu siteye
phonix - Pts 21 Kas, 2011 19:59
Mesaj konusu:
Merhaba,
Benim bebeğim de 5 aylık. Doğumdan sonra insülin direnci çıktı. Şimdi bir beslenme planı ile en az 10 kg vermem lazım ilk etapta. Ama kilolar benden daha azimli!!!
1 hafta oldu başlayalı. Hadi hayırlısı.
LALE26 - Sal 22 Kas, 2011 00:05
Mesaj konusu:
verirsin nasipse phonix merak etme biraz sabır biraz az yemek ve biraz da hareket lazım oldu bitti
pink - Per 24 Kas, 2011 20:21
Mesaj konusu:
ben 2 hafta önce çok kötüydüm tartıldım tam tamına 65.7 geldim çok moralim bozulmuştu azmettim az yedim ve şuan 62.5 olmuşum çok mutluyum geriye kaldı 7.5 kg
LALE26 - Cum 25 Kas, 2011 00:37
Mesaj konusu:
oo pink aferin süpersin ben hala 64,5.. ama hareket yapa yapa bugün fark ettim göbeğim önceden çok yumuşaktı biraz sertleşmeye başladı benim rejim yalan oldu gibi bişey ama hareketle sıkılaşacak vücudum ama bu rejim sayesinde meyve yemeye başladım suyumu da içiyorum.. yediklerim biraz abartılı oluyor yazarsam buraya ooo durmak yok yola devam uzun zamandır krem tonik monik kullanmıyorum yine de yüzümü beğeniyorlar yediklerim içtiklerim sayesinde fondoten mondoten zaten sürmüyorum işim olmaz
pink - Cum 25 Kas, 2011 11:01
Mesaj konusu:
ya aslına bakarsan bende yiyorum hemde bu sıralar adet döneminden dolayı fazlaca tatlı yedim her kahvaltıda kesin tahin pekmez yiyorum çikolata falanda yiyorum ama hem günde 1buçuk lt su hemde 3 4 kupa yeşilçay yada beşibiyerde içiyorum kaynağın bunlar olduğunu düşünüyorum. maşallah çok iyi gidiyor şimdi hem canımın istediğini yeyip hem kilo veriyorum.
LALE26 - Cum 25 Kas, 2011 16:08
Mesaj konusu:
tatlı falan yiyosun da normal kahvaltını yemeklerini meyvelerini de yiyorsun demiii.. onları yemezsen zarar görebilirsin canım... benim bi arkadaşım tatlı yemiş zamanında ama yemek yememiş zararını çok gördü.. yeni yeni kendine geliyor.. kaç yıl uğraştı.. sende dikkat et olur mu canım
pink - Cum 25 Kas, 2011 21:14
Mesaj konusu:
normal yemeğimi yiyorum tabiki tatlı da yiyorum ama maşallah iyi gidiyor bakalım nasıl olcak ama artık tatlı yok adet dönemi içindi bu ama artık yemek yok tatlı sadece kahvaltıda tahin pekmez.
LALE26 - Cmt 26 Kas, 2011 00:16
Mesaj konusu:
SÜPEEERSİİİİN PİİİNNNNKKK
pink - Cmt 26 Kas, 2011 11:13
Mesaj konusu:
sabah tartıldım ve gördüm ki 62.1 kiloyum çok mutluyum şükürler olsun alahım çok şükür yaaraabbimmm geriye kaldı 7.1 kg bakalım ne kadar zamanda gitcek hepsi sonra bambaşka bir ben
diyetoloji - Cmt 26 Kas, 2011 20:40
Mesaj konusu: Ben nasıl kilo vereceğim..
84 kiloyum. 78 kilo olmalıyım.
diyetoloji - Cmt 26 Kas, 2011 20:41
Mesaj konusu: Re: öğretmenler gününe kadar 5 kilo vermek isteyen gelsin
Öğretmenler günü geçti
LALE26 - Cmt 26 Kas, 2011 22:29
Mesaj konusu:
oo pink süpersin haklısın diyetoloji yeni sayfa açmak lazım bu sefer benden olsun sayfa
http://www.diyetkardesligi.com