Diyet Kardeşliği
Üyeler - kurban bayramina kadar sabredip incelmek isteyenler,buraya!
mirayy - Pzr 18 Eyl, 2011 13:30
Mesaj konusu: kurban bayramina kadar sabredip incelmek isteyenler,buraya!
Moral bozmaya gerek yok. simdiye kadar cok basladik ama yarida kaldi. ben artik yeter diyorum ve bugun pazartesi olmamasina ve deli gibi kahvalti yapmis hatta onunda sonrasinda kazandibi bile yemis olmama ragmen BASLIYORUM.simdi basliyorum arkadaslar;pazartesi degil,sabah degil SIMDI! ERTELEMEDEN!
esim bi dunya sebze meyve almis. ben diyete hazir sayilirim. sadece cornflakesim ve yogurdum kaldi geriye. onu da alirsak tamamdir insallah.
kurban bayramina kadar kisa bi hedef koyuyorum kendime;7 kilo hedefi koyuyorum. simdi tartidan indim ve kilom 73.6. 
bayrama kadar 66.6. bi takimim var ve onu giymek istiyorum.
hadi bi silkelenin ve guzel salatalarla,yesil cayla,meyvelerle,cornflakesle ve elbetteki olmazsa olmazimiz sporla baslayalim.
ben hergun bu sayfaya yediklerimi yazicam arkadaslar. pazar gunleri de tarti gunum
sizleride beklerim.
LALE26 - Pzr 18 Eyl, 2011 14:08
Mesaj konusu:
bayrama kadar 7 kilo mu?? benim öyle hedefim yok.. 65 kilo oldum 
63 62 olsam yeter bayrama kadar tabi 61 falan da olabilir 
gittiği yere kadar..
mirayy - Pzr 18 Eyl, 2011 14:31
Mesaj konusu:
haftada 1 kilo lale. diyet ve spor bi arada olunca oluyodu ama deniycez bakalim
LALE26 - Pzr 18 Eyl, 2011 14:52
Mesaj konusu:
HADİ BAKALIM İNŞALLAH OLUR
LALE26 - Pzr 18 Eyl, 2011 14:57
Mesaj konusu:
12 GÜNDE 2 KİLO VERMİŞİM.. AMA BUNLAR YENİ ALDIĞIM İÇİN ÇABUK GİTTİ.. UMARIM BENDEN ESİNLENMEDİN UMARIM DEDİĞİN GİBİ OLUR..
mirayy - Pzr 18 Eyl, 2011 15:57
Mesaj konusu:
yok,dedim ya ben diyeti takip edersem haftada 1 kilo veriyodum. o yuzden
mirayy - Pzr 18 Eyl, 2011 19:03
Mesaj konusu:
Eweeeeet,nıhayet gelebıldım. Ogle vakıtlerınden koca bı tabak meyve yedım. Sonra yesıl cay ıctım. Saat 7 cıvarı da aksam yemegımı yedım. Fırında koftelı patates-pılav yapmıstım. Ama ben sadece koftelı patatesten yedım. 1 pasta tabagının yarısı kadar. Zaten yagda hıc koymamıstım. Ve bol salata. Sımdı kızımı uyutmaya calısıyorum. Eger uyursa bırazda spor yapıcam ıns. Gercı sabah kalktıgımdan berı ayaktayım ama spor baska. Yıne sayısız cay ıctım.
LALE26 - Pzr 18 Eyl, 2011 20:42
Mesaj konusu:
hayırlısı olsun miray o zaman bende bugün kahvaltıyı iyi yaptım.. öğle yemeği gerçi 5:30 u buldu 3 kaşık pilav yedim yarım bardak ayran içtim saat 7:30 da köfte yedim 6 tane 1 dilim patatesli ekmek bol salata yarım bardak ayran.. bakalım devamı nasıl olacak diyet bisküvi yerim meyve de yerim herhalde öyle bakalım
tuana irem - Pzr 18 Eyl, 2011 23:25
Mesaj konusu:
miraycim yeni sayfan ve diyetin hayirli ugurlu olsun, cok güzel bi baslangic cok güzel kilolar verirsin insallah. benim kafam darma dagin, dokunsalar aglarim herhalde. kendimi toparlamaya calisiyorum ama olmuyor.. sizinde moralinizi bozmak istemiyorum msjlarimla... bunalimlardayimmmm 
LALE26 - Pts 19 Eyl, 2011 00:13
Mesaj konusu:
TATLIM NİYE BUNALIMDASIN YA.. SENİ NASIL ÇIKARTABİLİRİZ Kİ BUNALIMDAN KİLO AÇISINDAN DİYORSAN YA BAKSANA NE GÜZEL VERMİŞSİN 9,5 KİLO DEMEK Kİ YİNE VEREBİLİRSİN PES ETME CANIM BERABER DEVAM EDELİM VERELİM KİLOLARI NE GÜZEL OLCAK DÜŞÜNSENE KİLO VERİRSİN YENİ KIYAFETİNİ ALIRSIN KIYAFETİNİ GİYERSİN OOO MİS GİBİ OOO DERLER İREME BAK AFET OLMUŞ BUNLARI DÜŞÜN CANIM
mirayy - Pts 19 Eyl, 2011 13:39
Mesaj konusu:
Tuanam ıremım salma kendını kardesım. O kırılma noktası var ya,az kaldı ona ulasmana.
Dun gece telefonumda bı sorun vardı,ne yaptıysam gonderemedım yazdıklarımı.
Aksam guzel gectı. Hafıf yedım. Ama sabah uyanamadım,yumurta haslamıstım ama yıyemedım. Yanıma 1 tane elma aldım ama ac karnına o da pek ıyı olmadı. Sonrasında kızımın patates kızartmasından cok az attım agzıma,elmamı yedım,bıkac saat sonra 2 tane kucuk bıskuvı yedım. Eve geldım ve 3 tane bayram cıkolatamızdan yedım. Bıraz dınlenıp mutfaga gecıcem ıns.aksama mısafırım var.
tuana irem - Sal 20 Eyl, 2011 10:06
Mesaj konusu:
canlarim benim allah razi olsun sizden! gecen gece kirilma noktam oldu, bu son olsun artik, utaniyorum diyete baslayip yarida birakmaktan. kötü örnek oluyorum, msjlarim moral bozuyor.kendime olan güvenim kararligin yavas yavas geliyor insallah. bunu sözlerimle mesajlarmla degil giden kilolarimla gösterebilirim insallah!
mirayy - Sal 20 Eyl, 2011 19:43
Mesaj konusu:
selaaaaaaaaaaaaaaaaaam
nihayet geldim. yatili misafirim vardi,sabah okul,ogleden sonra toplanti,ordanda cikista misafirleri gezdirmek falan derken feci yorulmusum. bugun cornflakesim de geldi. hadi bakalim,hayirlisi. yaaaa kimseler gelmez oldu yine
tuana irem - Sal 20 Eyl, 2011 20:52
Mesaj konusu:
aleyküm selaaaam bende geldim ama biraz gec kalmisim 1 saat önce girebilseydim yakalicakmissim seni
kizim ikindi vakti uyuycakti, uyusaydi suan hala ayakta olacagi icin, bende annemlere götürdüm. orda biraz oynadi uykusu acildi. biraz öncede geldik hemen uyuttum
gözün aydin miraycim, simdi tam takir diyet icin hazirsin dimi insallah? benim bugün sabah biraz midem bulandi, acliktan mi yoksa yine yumurta yicektim ondan mi bilmiyorum. cok sükür güzel gecti 2.günümde. bakalim yarin tartim tartim ne diycek bana simdiden merak ediyorum.
Allahim insallah kurban bayramina hepimizin gönlünden gecirdigi hedefledigi kiloya ulastirir bizi.
LALE26 - Sal 20 Eyl, 2011 20:57
Mesaj konusu:
BEN RÜYAMDA KENDİMİ GÖRDÜM SACIMI ESMER YAPSAM MI DİYE KARARSIZDIM ANAM RÜYAMDA ESMERİM BİDE YUZUM HAFİF ZAYIFLAMIŞ NASIL DURMUŞUM AMA OOO OYLE GÜZEL GÖRMEDİM YAA.. OYLE OLCAKSAM ESMER YAPAYIM KENDİMİ REJİME DE DEVAM EDEYİM DEĞER YAAA ACABA DIYORUM BEN DEGIL MIYDIM AMA GOZLER AYNI.. SADECE SACIM SIMSIYAH OLMUŞ YUZUM DE HAFIF ZAYIFLAMIŞ AMA ÇOK DEĞİL BİRAZ TAM İDEAL OLMUŞ NE GÜZELDİ YA O KIZ GİTMESE DEDİM RÜYAMDA SONRADAN FARK ETTİM ASLINDA O BENDİM DEVAM DEVAM DEĞER DEĞER UĞRAŞA
LALE26 - Sal 20 Eyl, 2011 20:58
Mesaj konusu:
ARTİST GİBİ OLALIM KIZLAR DURMAK YOK YOLA DEVAM
LALE26 - Sal 20 Eyl, 2011 21:01
Mesaj konusu:
TABİ BUGÜN SABAH 2 TANE POĞÇA YEDİM AMA KAHVALTIDA İŞTE DÜN AKŞAM YEMEĞİ İÇİN YAPMIŞTI ANNEM.. 3 TANEYDİ HAKKIMIZ GECE ACIKIR GİBİ OLDUM SADECE 1 TANE YEDİM.. SONRA SABAHTA KALAN İKİYİ YEDİM AMA BUGÜN AKŞAM YEMEĞİNDE DE BÖREK VARDI.. AKŞAM YEMEĞİMDE YEMEDİM.. SADECE 1 TABAK YEMEK YARIM DİLİM EKMEK BOL SALATA BİDE 1 TANE BİBER YEDİM MAKARNA DA VARDI ONU DA YEMEDİM MALUM GÜNDÜZ YİYORUM AKŞAM YEMEĞİNE AZ KALORİLİLERİ YİYORUM :)ZATEN MAKARNA GEREKSİZ HADİ PİLAV ARADA YEMEK LAZIM ÇÜNKÜ PİLAVIN YARARI DA VAR.. AMA TABİ ÖĞLE YEMEĞİNDE YEMEK ŞARTIYLA
tuana irem - Sal 20 Eyl, 2011 21:08
Mesaj konusu:
allah hayirlara getirsin insallah lalecim aksam onu düsünerek mi uyudun kaldin? bazen bende de oluyor. düsündügüm rüyama giriyor
burda cok az kisi kaldik, ama olsun pes etmek yok dedigin gibi yola devam. bundan sonra insallah benden olumsuz mesajlar okumicaksiniz, kararliyim bu defa bu SON pes edisim olcak Allahin izniyle.
LALE26 - Sal 20 Eyl, 2011 21:17
Mesaj konusu:
YOO ONU DÜŞÜNMEDİM :s AMA RÜYAMA GİRDİ DAHA ÖNCE DÜŞÜNMÜŞTÜM DOĞUM GÜNÜME BOYARIM DEMİŞTİM AMA SONRA VAZGEÇMİŞTİM BELKİ DE VAZGEÇMEYEYİM DİYE GÖRDÜM
tuana irem - Sal 20 Eyl, 2011 21:24
Mesaj konusu:
eminim cok yakisacaktir. bende söyle kilolarimi verince kendime bastan ayaga degisim yapicam :)gaza getirdin beni
LALE26 - Sal 20 Eyl, 2011 21:30
Mesaj konusu:
yap tabi değişiklik iyidir ben değişimi çok seviyorum
mirayy - Sal 20 Eyl, 2011 22:20
Mesaj konusu:
Ooooooh masallah masallah. Kıpırdanıslar basladı nıhayet. Hadı bısmıllah
tuana irem - Sal 20 Eyl, 2011 22:27
Mesaj konusu:
hemde nasil mirayim hemde nasiiiiil allah bozmasin ve devamini getirmemiz icin bize güc, kuvvet ve azim versin!!
tuana irem - Sal 20 Eyl, 2011 23:01
Mesaj konusu:
canlar herkese hayirli geceler, tatli rüyalar, ben yatmaya gidicem uykum geldi ama daha öncesi yarin icin canta ve kiyafetleri hazirlamam gerek.
tuana irem - Çar 21 Eyl, 2011 18:40
Mesaj konusu:
selam arkadaslar neden kimse gelmemis buraya bugün?? ben biraz önce geldim eve. yorgunluktan ve uykusuzluktan perisanim. karnimda zil degil resmen davul caliyor. kizima makarna kendime de balik hazirlicam. bugün diyetimin 3. günü ve yavas yavas ilerliyorum cook sükür. bayrama 1,5 ay felan kaldi herhalde. günler cabuk gecsede kurtulsak su fazlaliklarimizdan
bugün spor yapmaya niyetliydim ama okulda yeterince spor yaptim, o siniftan o sinifa, merdiven in cik, sürekli kosusturmaca, 2 bardak light yogurt, 2 kupa yesil cay, 2 kupa su ictim, sabah ki menümse 2 yumurta, 1 kupa kahve, 1 kupa yesil cay. aksamada balik var.
sizin diyetler nasil gidiyor?
ftm - Per 22 Eyl, 2011 07:51
Mesaj konusu:
slm günaydın arkadaşlar
benimde son haftam tam tuana iremin dediği gibi koşturmaca oldu hiiç gelemedim buralara bilgisayar başına oturmadım desem yalan olmaz yeni sayfa ve yeni diyetimizle başbaşayız kopmak yok birlein parmakları kadar kaldık diycem o kadarda yokuz pink yine ortalardan kayboldu sayfayı açıyor sonra yokoluyor sanırım sizde bağımsız bir konu açmaya karar verdiniz iide olmuş sayfanın adı pinkti ama kendi ortalarda yoktu bende kilo durumlrı gram gram yükselişte bıraksam hemen alıcam anlaşılan no no nooooo..
mirayy - Per 22 Eyl, 2011 21:31
Mesaj konusu:
sayfa sahibi olarak ayip ettim biliyorum,gunlerim cok acayip geciyo arkadaslar. sabah 7.30 da cikiyorum ve en erken 8 de tekrar gelebiliyorum eve. oniki bucuk saatim disarda geciyo yani. yorgunluktan oluyorum. ftm abla,bismillah dedik basladik gibi ama ben spor falan yapamiyorum yapamayinca da oyle kuru kuru ac kalmayla gitmiyo kilolarim. ama bu yorgunlugun ustune de spor yapamiyorum.
tuana irem,senden ne haber? gitmeye devam ediyo mu kilolarin? kusura bakma,cok yogun gunlerdeyim.
tuana irem - Per 22 Eyl, 2011 22:46
Mesaj konusu:
bugüne kadar cok güzel gecti canim, insallah dahada güzel olur. ilk günlerdeki gibi cok veremesemde hergün bi kac yüz gram gidiyor. ama bugün suyumu cok az ictim, dikkat etmedim. 2. kupa yesil cayimi da yeni iciyorum.
bu aksam kizimin okulunda veliler toplantisi vardi. oraya gittim ama yarisinda geri dönmek durumundaydim. esim bu hafta aksamci (vardiyeli calisiyor) o yüzden kizimi annemlere birakmistim. bizim cimcime annemlerde uyumuyor, uyusa bende rahatlicam (okula gittigim günlerde sabah 6da annemlere birakmak zorunda kalmicam) ama yok uyumuyor. illahki ben veya babasi olmasi lazim yaninda. bebekliginden bu yana hep böyleydi insallah kisa zamanda kendi odasinda da uyudugunuda görürüz
allah yardimcin olsun miraycim, insan bazen evinde bos bos oturmayi bile özlüyor bu yogun günlerde.
tuana irem - Per 22 Eyl, 2011 22:52
Mesaj konusu:
fatma ablacim özledim seni, yogunluklar yüzünden dogru dürüst sohbet bile edemedik uzuuuuun zamandir. okulun ilk ayi genelde cok yogun geciyor, e tabiki bide son ayi. saka gibi önümüzdeki hafta da biterse, burda okullar acilali 1 ay olmus olucak. zaman ne kadarda cabuk geciyor farkinda degilim.
okulda oldugum günler spor yapmis gibi oluyorum görseniz halimi, bi sinifi alip digerine kosuyorum, ordan oraaya cekirge misali hoplaya ziplaya zmanin nasil gectigini anlamiyorum. eve gelincede pilim bitmis oluyor allahtanki haftada 3 gün 12 saat calisiyorum degilse hepten biterdim herhalde ah bide diger günler hic olmazsa yürüyüs yapabilsemm.... insallah o da olucak. söyle biraz yoluna koyayim isleri allahin iizniyle o da olucak!!
hanife111 - Cum 23 Eyl, 2011 02:32
Mesaj konusu:
Kızlarrr ben geldimmmm, tekrar sıkı bir diyet uygulamalıyım bu aralar kendimi baaya saldığımın farkına vardım ve bu sıtede hırslandıgım ıcın tekrar buradayım.. ıstedıgım kıloya olmasada 58e dustum fakat bır aydır 60ım hıc sekmıyor 8 kılo vucuttan tamameeen gıttı bır daha gelmeyecekler ıns.. şimdi hedef tekrar 55 olurum ıns.. sizler nasılsınız nasıl gidiyor diyetler? : )
mirayy - Cum 23 Eyl, 2011 11:29
Mesaj konusu:
Tuana ırem,yaaa nasıl yapıcam bılmıyorum. Hayatım cok duzensız bu ara yıne. Gec yatıyorum erken uyanıp evde kahvaltı yapamıyoruz. Okulda da hafıf hıcbısey olmuyo. Bıkac kez elmayla falan ıdare edeyım dedım ama olmadı. Ogle yemegı aksam yemegı genelde dısarda (ya okulda ya programlarda). Kalorı hesabıyla yesem bu seferde aclık hıssı daha cok oluyo. Daha cok yemege saldırıyorum. Evde vakıt bulsam ertesı gune bıseyler yapıp okula gotureyım dıycem ama o da olmuyo. Spor desen o da yok. Ne yapsam,nasıl yapsam?
mirayy - Cum 23 Eyl, 2011 11:31
Mesaj konusu:
Hosgeldın hanıfecım,masallah cok guzel vermıssın. Darısı basımıza...
tuana irem - Cum 23 Eyl, 2011 17:54
Mesaj konusu:
hanifecim hosgeldin, icimizde kilo almadan gelen tek arkadasimiz sensin galiba masallah hedefine cok az kalmis, insallah onuda tez zamanda verirsin.
tuana irem - Cum 23 Eyl, 2011 18:01
Mesaj konusu:
miraycim uykusuzlukta kilo yapiyor malesef, vucudun dinlenmesi icin 6-8 saat uyumak gerekiyormus. gec yattigm erken kalktigim günler kilo verimim daha az oluyor. elinden geldigince erken uyumaya calis. gerci yapilacak isler olunca bu pek mümkün olmuyor. elmayra ablamizin kulaklari cinlasin islerimizi hizli hizli yapabilsekkkk daha cok zamanimiz kalir belki. bugün evdeydim ama hala ev islerim yarim kaldi duruyor. esim calisiyor, kizim okuldan geldi, TV karsinda gecirmesini istedemedim, hadi parka gidelim dedim, hem kizima iyi geldi hemde bu vesileyle bende yürüyüs yapmis oldum.
ftm - Cum 23 Eyl, 2011 18:49
Mesaj konusu:
ah mirayım tuana iremim şimdi okullar açılınca sizi daha ii anladım bol keseden konuşmuşum
seminer zamanı ne güzel başlamışrım amma şimdi işler sarpa sarmaya başladı kafamda o kadar çok meşguliyet varki diyete yer kalmıyor nerdeyse belkide bahane buluyorum kendimce
bugün sabak bir üçgen penirle diyet bisküvi yedim beş altı tane
öğleyin çiğköfte dürüm yedim oluma almıştım o yemedi
akşam çorba içicem ve meyve birazdaha su içeyim barii de işte böylee böyle diyet olursa benimki böyle gidiyor üç aşağı beş yukarı siz daha iisniz sanki ..
mirayy - Cum 23 Eyl, 2011 21:50
Mesaj konusu:
Saat 23.45 ve ben yeni geldim sayilir eve.20 dakika falan olmustur. Cok yorgunum. Bu aksam cok ozel bi kardesimle gorustum ve bende dukan diyetini arastirmaya karar verdim. Aksamda arkadaslarda olmama ragmen,supppper ikramlardan olmasina ragmen hic tabak almadim. Simdi bi meyve yiyip yaticam insallah. Ah bi de spor yapabilsem...
mirayy - Cum 23 Eyl, 2011 22:07
Mesaj konusu:
Tuana irem,evdeydin madem,niye daha cok yazmadin?
tuana irem - Cum 23 Eyl, 2011 23:35
Mesaj konusu:
fatma ablacim bi yönden ugrasilacak biseylerin olmasi güzel, zamanin nasil gectigini anlamiyorsun bos durunca insan tembellige alisiyor. ben sahsen okula gittigim günler daha hareketliyim, evde olgudugm günler genelde tembel oluyorum. ne zamanki tatilde spor yapayim dediysem bi türlü yapamadim
istemek gerek! gercekten ama gercekten icten dilemek gerek ki hic bahanemiz olmasin!
diyete basladik insallah 1-2 kilo hafifleyince sporada baslariz, kendimizden ümidi kesmeyelim sakin
tuana irem - Cmt 24 Eyl, 2011 00:03
Mesaj konusu:
iste buuuuu miraycim ! tebrik ederim seni, bi defa hayir dedin mi is tamamdir demek, önüne en sevdigin lezzetli yemekler gelsede yemezsin!. buda kararliliginin bi göstergesi!
kizim ikindi üzeri uyudugu icin aksam annemlere gittik, 1saat kadar öncede uyudu cimcime.
kimse eskisi gibi gelmiyor artik buraya.. fatma ablanin dedigi gibi 1 elin 5 parmagi kadarda kalmadik. ama olsun, yeni gelecek olan arkadaslara örnek oluruz insallah!
hadi canlar ha gayret olucak bu defa allahin izniyle. ve bayrama fistik gibi olcaz insallah! )
tuana irem - Cmt 24 Eyl, 2011 12:54
Mesaj konusu:
hayirli haftasonlari canlar, nerelerdesiniz yoksa hala uyuyormusunuz???
mirayy - Cmt 24 Eyl, 2011 13:04
Mesaj konusu:
Ah ne uykusu,yeni geldik okuldan. Simdi biraz uyuycam insallah.sonrada kalkip biseyler yerim ins. Senden ne haber? Spor yaptin mi bugun?
mirayy - Cmt 24 Eyl, 2011 16:05
Mesaj konusu:
Uyandim beeeeen! Tuana irem,nerelerdesin? Diyetini anlatsana,nasil gidiyo? Kilolar nasil gidiyo. Ben daha arastiramadim. Birazdan bakicam insallah
tuana irem - Cmt 24 Eyl, 2011 16:15
Mesaj konusu:
tünaydiiiiiin bizde biraz disari ciktik dolastik. diyetiim simdilik güzel hic kacamak yapmadim elhamdulillah. sabah dünden kalan yarim krepim vardi onu yedim, yaninda tavada yagsiz yumurta, 1 kupada sütlü kahve. bugün dün sabaha kiyasla 100 gram almisim, yarini merakla bekliyorum. cünkü bugün sebze yok sadece protein yiycem
senin bugünde mi okulun vardi miray? hafta sonun yokmu yani? üzüldüm
mirayy - Cmt 24 Eyl, 2011 16:34
Mesaj konusu:
yok canim yok. ne gezeeeeeer? sadece pazarim var.
mirayy - Cmt 24 Eyl, 2011 16:47
Mesaj konusu:
Nasilsin fatma abla? Nasil gidiyor? Yarin tarti gunumuz
ftm - Cmt 24 Eyl, 2011 16:47
Mesaj konusu:
merabalar,
bu sabah biraz yürüyüş yaptım azcıkta hareket derken bir saat filan sürdü kepek ekmek aldım kendime oluşumla babamıza da normal ekmek aldım geç vakitte bir kahvaltı yapmış olduk çok yemedim saat 3.5 gibide komşunun mevlidind pilav yedim küçük bir tabak şimdi bir elma akşam az yemem lazım ha gayret fatma olacaaak 
?
miray tuana irem bayağı motive olmuş gördüm sizi
ftm - Cmt 24 Eyl, 2011 17:02
Mesaj konusu:
miraycım ben görmemişim seni canım kusura bakma aynı anda mesaj yazıyomuşuz sorada tel çaldı onla konuşrum şimdi gördüm bana tartı demeyin dermişim ben birascık artış göstredim yarın ii bir sonuç görmeyeceğim muhtemelen bu hafat bişey yapmadım düznsiz yedim işşalla siz vermişsinizdir ümidimiz sizde
)
mirayy - Cmt 24 Eyl, 2011 17:34
Mesaj konusu:
benimde pek umidim yok abla ama tuana super gidiyo masallah.
mirayy - Cmt 24 Eyl, 2011 17:35
Mesaj konusu:
tuana irem,ben baktim bu diyete ama zor gorunuyo yine de. aslinda cok guzel bi diyet ama benim zamanimin cogu disarda gectigi icin zor olacak gibi. omurde 2 kere yapilabilecek bi diyetmis bu. bilemiyorum ne yapacagimi...
mirayy - Cmt 24 Eyl, 2011 17:46
Mesaj konusu:
tuana irem,bu diyette yagin yeri yok mu? mesela sote yaparken falan?
ben simdiye kadar rastlamadim bi yerde. bakmaya devam ediyorum
tuana irem - Cmt 24 Eyl, 2011 18:04
Mesaj konusu:
canim dedim ya ilk basta cok zor gibi geliyor, ama uygulamada diger diyetlerden daha kolay geldi bana. en azindan ne hazirlicam derdi yok. okula giderken yanima yogurt aliyorum, onu bile yemeye zamanim olmuyor cogu zaman. sebze günlerinde salatalik domatesle salata yapip üzerine de yogurt dökücem.
malesef yag kullanmiyoruz canim, krep yaparken 1-2 damla tavaya koyuyoruz sonra rulo kagitla tavaya yediriyoruz. yagi kesip protein alinca vucudta yakimi daha hizli oluyormus.
tuana irem - Cmt 24 Eyl, 2011 18:09
Mesaj konusu:
tuhaf ama hic aclik hissetmedim. diger diyetlerde miktar belli olunca mi ne piskolijik aclik hissi oluyordu bunda nasilsa yiyebilirim diyorsun. suan kendimi diyetteymisim gibi hissetmiyorum hic.
protein olarak yagsiz tüm süt ve süt ürünleri, et, tavuk, hindi, balik, yumurta tüketebiliriz. cay kahve istedigin kadar icebilirsin, yanliz sekerle degil, tatlandirici kullanabilirsin. 1 kupa sütlü kahve acayip tok tutuyor beni..
ömründe 2 defa yapabilecegimiz bi diyet eger bastan sona dikkatli sekilde yaparsak inaniyorumki bi daha kilo sorunumuz olmaz. sok diyet degil cünkü, zamana yayilmis ve güclendirme ve koruma dönemide var. tek sart haftada bir gün protein günü yapmak.
tuana irem - Cmt 24 Eyl, 2011 19:33
Mesaj konusu:
kizlar annemlere kardesim gelmis oraya gidiyoruz. aksam gelince görüsürüz insallah! kendinize iyi bakin öptüm!
mirayy - Cmt 24 Eyl, 2011 21:23
Mesaj konusu:
Ay ne biliim tuana irem, diyorum ya benim en buyuk sorunum zamanimin disarda gecmesi. O yuzden korkuyorum. Bakalim bakalim! Belli de olmaz. Yulaf nasil tuketiliyo? Yerine cornflakes falan olmuyo mu?
mirayy - Cmt 24 Eyl, 2011 21:35
Mesaj konusu:
Mesela sabah kahvaltiya misafirim var. Kendimi cok diyette hissetmek yada hissettirmek istemiyorum. Neler hazirlayabilirim?bu diyetteyken yani. Bi de bu forumdaki kadinin hikayesini okudun mu? Benim zamanim olmadi,cok bakamadim.
LALE26 - Cmt 24 Eyl, 2011 23:47
Mesaj konusu:
DIŞARIDA ZAMANIN GEÇİYOR DERKEN??? BEN ÇARŞIYA ÇIKTIĞIM ZAMAN DAHA RAHAT ATLATIYORUM HAMBURGERCİ YERİNE YEMEK SALONLARINA GİT MESELA DÜN ISPANAK YEDİM AMA ARKADAŞIMDA KİLOLU GİTTİ PİRİNÇ PİLAVI YEDİ.. DİYORUM YEME PİRİNÇ PİLAVI BENİ DİNLEMİYOR.. AMAN NEYSE KENDİ BİLİR.. ORDA ÇOK ÇEŞİT YEMEK VAR HALBUKİ.. BİDE KİLODAN ŞİKAYET EDİYOR SONRA.. ARDINDAN DA SULARI İÇTİ BÜYÜK İHTİMAL ŞEKER HASTALIĞI VAR.. AMA NASIL SÖYLESEM BİLMİYORUM.. BENİ DİNLESE GÜZEL OLCAKTA 2 AYDIR GÖRÜŞMÜYORUZ BAYAA KİLO ALMIŞ GÖRMEYELİ NEREYE GİTSEK ÖĞRENMİŞ PİRİNÇ PİLAVI HALBUKİ PİRİNÇ PİLAVI HEM ŞEKERİ YÜKSELTİYOR HEM İÇERİĞİ ZENGİN DEĞİL NİŞASTA YESİN DAHA İYİ NEYSE AKILLANIR UMARIM.. İLAÇ KULLANMIŞ ZAMANINDA İLAÇLARDAN OLUYOR DİYOR.. AMA BEN SANMIYORUM YEDİKLERİ HEP BÖYLE ŞEYLER.. O YÜZDEN ALIYOR.. KENDİNİ İLAÇTAN DİYE KANDIRIYOR TAMAM ONUNDA ETKİSİ OLUR AMA YEDİKLERİ DE HEP KALORİLİ ŞEYLER ONLAR YERİNE YEMEĞE YÖNELSE DAHA FARKLI OLCAK..
LALE26 - Cmt 24 Eyl, 2011 23:52
Mesaj konusu:
TUANA NORMAL AÇ HİSSETMEMEN DAHA ÖNCE YAZMIŞTIM GEÇEN YIL MI NE.. ÇOK AÇLIK HİSSETMEMİZİN NEDEN Ca EKSİKLİĞİYMİŞ DİYE.. EE SENDE HEP SÜT ÜRÜNLERİ KULLANMIŞSIN DEVAM
tuana irem - Pzr 25 Eyl, 2011 00:11
Mesaj konusu:
miraycim yulaf kepegi olmasi sartmis, yogurdun icine kattim ilk 3 gün, sonra bogazima takildi kaldi. dün kreppin icine atince, ekmek mis gibi geldi. bu sabahta sahanda yumurtanin icine kattim, o da güzel oldu. blog sahibinin hikayesini okumusumdur ama suan aklimda degil bidaha göz atmam gerek. o kadar cok yorum okudumki hepsi kafamda ucusuyorlar
kepegi ekmekte, kekte, muhallebide ve daha cok yemekte kullanabiliyorsun, örnegin köftede. daha cok tariflerde bulunuyor o blogta. suan kendimce kafama göre takiliyorum. SIKILSAM o tarifleride denicem insallah.
yarin kahvaltida ne yapabilirsin? misafirine diledigini hazirlarsin, kendin icin de hazirlarsin ama caktirmazsin. mesela yumurta haslarsin, krep yapabilirsin, tabi misafirinin ki baska seninki kepekli olmak sartiyla. kusbasi et kavurma yapabilirsin, seninki yagsiz olcak. peynir yiyebilirsin light olursa veya köy beyniri varsa ondanda sinirsizca yiyebilirsin. hmmm aklima baska biseyde gelmiyorki.
o blogta muffin, ,kek, kurabiye tarifleri bile var. bi göz atmak gerek.. bence zor olur dersen pazartesi günü baslarsin. hatirladigin kadariyla blogun sahibi ilk baslarda kepek bulamadigi icin yulaf kullanmis. sen bi bak temin edebilirmisin diye.
tuana irem - Pzr 25 Eyl, 2011 00:13
Mesaj konusu:
sagolasin lalecim, bu defa pes etmicem, kararliyim allahin izniyle basaricam, hepimiz basaricaz insallah!yeterki inanalim ve ilk adimi atalim, gerisi geliyor azmettikten sonra!
mirayy - Pzr 25 Eyl, 2011 07:32
Mesaj konusu:
Eweeeeet,kilomu yaziyorum. 71.8. Hic yoktan iyidir.
ftm - Pzr 25 Eyl, 2011 08:45
Mesaj konusu:
miraycım tebrikler gayet güzel kilo vermişsin
şu dukan diytine başladınmı sende düşünüyormusun bende okudum biraz kaırşık geldi anlamadım
nasıloluyor dönemler vrmış birdeyulak kepeğinin nerdn bulucaz oda var ....kafam karıştı tuana irem sen nasıl yapıyorsun 1 evredesin heralde neler yiyceksin bu dönemde..
ftm - Pzr 25 Eyl, 2011 08:55
Mesaj konusu:
uff bu neymiş yaa okuyorum okuyorum sıkıntı bastı karışık biraz yani evrelerden birini yapmasak ne olur kilomu alırız gerçi hangidiyet olursa olsun bırakınca dikkat etmezsen kilo alırsın nasıl dikkat edeceğimizi anlatıyor demekki atak seyir güçlendirme koruma , tamamda sadece protein derken buna sadece yulafmı ekleyebiliyoruz ilk evrede tuana sen nası yapıyorsun bneim kafam karıştı bi analtsana neler yiyorsun
sabahları krep yediğini okudun peki diğer öğünler..
tuana irem - Pzr 25 Eyl, 2011 12:30
Mesaj konusu:
tebrikler miraycim, 1,8 kilo vermissin, masallah!bence cok güzel vermissin, cok sevindim!
mirayy - Pzr 25 Eyl, 2011 12:54
Mesaj konusu:
sagol canim. seninki kadar super olmasa da fena degil.
ftm abla bende senin gibi dusunuyorum. benzer bi diyet yapsak ama dukan diyeti olmasa. sok diyet gibi de degil. olmaz mi ki?
disarda yemek derken okul yemekhanesi yada arkadaslarin evleri lalecim. yani menusunde bana uygun hicbiseyin olmadigi yerler. hayatimin biraz daha duzene oturmasi lazim ama bilemiyorum nasil yapacagimi...
tuana irem - Pzr 25 Eyl, 2011 12:54
Mesaj konusu:
http://dukandiyetim.blogspot.com/2010/11/atak-evresinin-ozeti.html
fatma ablacim bu linke tiklarsan cok güzel özetlenmis, yardimci olucaktir.
bu diyet 4 evreden oluyosur, atak evresinde vucuttaki ödem atiliyor, (hizli kilo kaybi oluyor) bunu hesaplatip kac gün yazacagin belirleniyor, ben 4 gün yaptim, suan seyir evresinde 2. günüm. bu dönemde birgün saf protein, diger gün proteinin yaninda sebze yiyorsun taki hedefledigin kiloya varana kadar. diyelimki bu seyir evrinde 10 kilo verdin, verdigin 10 kiloyu 10 carpiyorsun. 100 yapiyor. buda 100 gün güclendirme günü yapacaksin demektir. bu dönemde, haftada 2 menü istedigini yiyebiiyorsun, hergün 2 dilim diyet ekmek, 1 porsiyon meyve yiebilyorsun, 2 defa nisatali yiyecekler (pilav, makarna, hamur isi ) yiyebiliyorsun. haftanin bir günü yine saf protein tüketiyorsun. güclendirme evresii bitince koruma icin. haftanin 6 günü istedigini yiyorsun, 1 günü ise protein yapiyorsun.
bu diyette yulaf kepegi sart, bagarsaklar ve vucut icin gerekli vitaminleri veriyor. bi nevi ekmekte olan karbonhidrati karsiliyor. atak evresinen 1,5 yemek kasigi,seyir de 2 yemek kasigi kullaniyorsun.
ayyy ne cok yazdim. kisaci ablacim, bana tek atak evresi diyet gibi geldi. simdi seyirde biliyorumki bir gün protein günüm, SIKILMAK gibi sey olmuyor, cünkü ertesi gün SEbzede yiyebilecegimi biliyorum bu sabah kendime light sütle yapilmis mantar corbasi yaptim. un yerine kepek kullandim tadi ilk baslarda kötü geldi yani alisilmamis sonra karabiber ve baharatlar katinca güzel oldu.
domates biber, salatalik, yumurta ve yogurtda yiycem, karnim o kdar ac mi bilmiyorum ama gözüm cooook ac oldugu bellli oluyor
protein günlerinde menününü farkli tariflerle renklendirebilirsin. balik, tavuk, et istedigin sekilde, firinda veya buglama, veya izgara ne sekil istersen yiyebilirsin. sebzede varsa soteleyebilirsin. bu diyette yagi minimuma indiriyorsun ki vucud yag ihtiyacini bedenden alsin
ben pazartesi baslamistim ve cetvelimdeki kilodan daha fazlaydi kilom, 74,1 di bu sabah 7. günüm diyette inaninlmaz biseyki ben bile hala rüyada gibiyim, tartida 70,1 ciktim. ilk basta giden ödemdi biliyorum simdi haftada 1 kilo versem havalara ucarim. bayrama kadar hedefledigim 65 te olabilirim insallah.
verdigim linkte daha güzel anlatilmis, bi bakarsin kafana yatarsa yapabilirsin ablacim. senin verecek kilon az oldugu icin diyetinde kisa sürer. benim diyet mayista bitiyor felan bitiyor ins. 2. evrede hedefime ulasirsam güclendirme dahada kolay olucak insallah.
mirayy - Pzr 25 Eyl, 2011 12:56
Mesaj konusu:
bu kiloyuda sadece son 2-3 gundur aksam yemegi yemeyerek verdim sanirim. gunduz yine normal yemegimi yiyorum cunku. aksam yemegimi 6-7 civari yiyip sonrasinda sadece meyve yiyorum. meyvesiz diyetler bana cok zor geliyo
mirayy - Pzr 25 Eyl, 2011 12:57
Mesaj konusu:
bu durumda sizler kacar kilo vermis oldunuz arkadaslar? ben gecen hafta 73.6ydim bu hafta 71.8.
tuana irem - Pzr 25 Eyl, 2011 12:58
Mesaj konusu:
ben kahvaltiya gidiyorum canlar, cok aciktim sonra yine görüsürüz insallah
mirayy - Pzr 25 Eyl, 2011 13:03
Mesaj konusu:
afiyet olsun canim. hak ettin guzel bi dukan kahvaltisini benimde misafirlerim simdi gitti. ortalik toparlamam lazim. gorusuruz.
tuana irem - Pzr 25 Eyl, 2011 13:41
Mesaj konusu:
corbadan 3-4 kasik aldim ama daha fazlasi gecmedi bogazimdan tadina alisamadim, bende 1 tane yumurta birazda kiziminkinden yedim domates, salatalik, ve peynir yedim. 2 bardak cayla birlikte. simdide 1 kupa sütlü kahvemi yudumluyorum. bi kac haftaya kadar ne gibi degisiklikler olucak bakalim, eger gercekten etkili olursa sizde yaparsiniz. ben ne yiyp ne ictigimi yazarim hergün. suan tek ekligim yürüyüs, belki sporda olsaydi biraz daha fazla verebiliirdim
pink sayfamizi ziyaret etmis ama hic bisey yazmamis ???
tuana irem - Pzr 25 Eyl, 2011 13:43
Mesaj konusu:
sanada kolay gelsin miraycim, kahvalti bitti simdi ev toplama zamani. daha sonrada arkadasima hasta ziyaretine gidicez insallah.
LALE26 - Pzr 25 Eyl, 2011 15:07
Mesaj konusu:
kızlar ya çok sevindim herşeyden yiyip verdiğiniz için az yiyip verseydiniz sevinmezdim.. durmak yok yola devam
mirayy - Pzr 25 Eyl, 2011 15:42
Mesaj konusu:
spor yapmadan bu kadar verdigine :)melisin tuana irem
tuana irem - Pzr 25 Eyl, 2011 20:36
Mesaj konusu:
haklisin canim ama sende mutlu olmalisin ki aksam yemegini erken yiyerek cok güzel kilo verdin. 1 haftada 2 kilo süper bence masallah! bu haftada böyle dene bakalim. kilo verimin böyle devam ederse, özel bi diyete gerek yok. lale diyeti yapmis olucaksin.
askam yemeginde yagsiz salta yaptim, yaninda kuru patlican ve biber haslamistim, ondan yedim 1 tabak. 1 parcada balik bugulama yedim. yemek yerken canim tatli cekti. yemegin üstüne sütlü kahve ictim. tatli ihtiyacimi karsiladi
mirayy - Pzr 25 Eyl, 2011 21:42
Mesaj konusu:
Bugun sadece 29 mekik cektim simdi de meyve yiyorum. Yaticam insallah
mirayy - Pzr 25 Eyl, 2011 21:57
Mesaj konusu:
Uykum cok geldi de cumlem biraz dusuk olmus. Bugun sadece 29 mekik cekebildim,spor yapamadim. Ogle yemegiyle aksam yemegi birlesti. Malum kahvaltiyi gec yapmistik.saat 8 den once corba ictim,1 parcada tavuk yedim.
Tuana irem,kiyafetlerinde degisiklik oldu mu?
LALE26 - Pzr 25 Eyl, 2011 22:15
Mesaj konusu:
ya sizinki tam benim diyet değil benim öyle bi saati yok : ) istediğim zaman istediğimi yiyorum akşama dikkat etmek şartıyla : ) sizinkisi ise günlere bölünüyor mesela sabah börek yedim : ) oh afiyet oldu bana : )
tuana irem - Pzr 25 Eyl, 2011 23:20
Mesaj konusu:
miraycim bence baslangic icin güzel, 29 mekik 29 mekiktir, insallah devamida gelcektir. bende daha spor namina tik yok
yanliz suan midem gurul gurul arkadaslar, ishal olmusum söylemesi ayip napicam bilmiyorum. acaba sütlü kahveden mi oluyor. evde sorun degilde, yarin okulum var, trende giderken gurul gurul dolasmak cok zor olucak. ne yapsam gecer bi fikriniz varmi ?
tuana irem - Pzr 25 Eyl, 2011 23:22
Mesaj konusu:
lalecim bende istedigim zaman istedigim kadar yiyebiliyorum canim, yanliz belirli seyleri senin yöntem süper ama ben senin gibi diyet yapsam tutamam kendimi senin masallahin var!
tuana irem - Pzr 25 Eyl, 2011 23:24
Mesaj konusu:
kiyefetlerime yavas yavas rahatca girebiliyorum miraycim, eteklerim SIKMIYOR en azindan
kizimi uyuttuktan sonra amcamlar geldi, biraz önce gittiler, simdi canta ve kiyafelerimi hazirlayip yaticam insallah, herkese hayirli geceler tatli rüyalar canlar!
ftm - Pts 26 Eyl, 2011 01:02
Mesaj konusu:
tuana irem sen naaptın böyle yaa ortalığın tozunu attırmışsın bacım helal olsun sana azım açık kaldı resmen dört kilo birde nasıl gitti inanamıyorum sana maşşallah azar değmesin
miraycım sende çok güzel vermişsin valla götürdünüz bu hafta olay koptu resmen ikinizede şapka çıkartıyorum 
lalecim sen verdinmi ne kadar verdin göremedim gerçi sayfana bakmadım oraya bakayım
sizi çoook kıskandım darısı bana ..
tuana irem - Pts 26 Eyl, 2011 19:46
Mesaj konusu:
sagolasin ablacim, utandirma simdi beni önemli olan devaminin gelmesi. daha cooook kilo var vermem gereken, yolum uzun. allah hepimizin yardimcisi olsun. almasi cok kolay oluyorda vermesi bi hayli zor oluyor ama verecegiz allahin izniyle kararliyiz dimi arkadaslar??
bugün kimseler girmemis foruma, hayirdir insallah??
miraycim nerelerdesin?
ftm - Pts 26 Eyl, 2011 20:05
Mesaj konusu:
benimde özel günlerim başladı bihayli karnım şişmişti sevindim artık kurtulucam
tuanacım sen başladınmı artık kimse tutamaz biliyoruz yani sana güveniyorum bu kez olacak inş.
tuana irem - Pts 26 Eyl, 2011 20:59
Mesaj konusu:
insallah fatma abla, bu son diyetim olur da bi daha aklimi basima alirim seninde hedefe cok az kaldi. 4 kilo kadar onuda bayrama kadar, bayram olmazsa bu yil sonuna kadar vereceksin insallah. simdi bide adetliymissin, -1-2 kilo desen ne kalmis hedefe 2 kilooooo
mirayy - Pts 26 Eyl, 2011 21:29
Mesaj konusu:
Nerde olayim tuana irem,saat 23:31 ve ben daha eve yeni geldim sayilir. Oluyorum yorgunluktan ve uykusuzluktan.
tuana irem - Pts 26 Eyl, 2011 22:38
Mesaj konusu:
allah yardimcin olsun canim, bi hayli yogunsun ne zaman durulacak islerin. yarin yine okulun var yine erken kalkacaksin.
ftm - Sal 27 Eyl, 2011 00:34
Mesaj konusu:
allah yardımcımız olsun iş güç çoluk çocuk derken günler su gibiakıp gidiyor valla
mirayy - Sal 27 Eyl, 2011 18:46
Mesaj konusu:
Selam! Yaaa diyetsiz bi gun daha! Cok yoruluyorum ve gunum hep evin disinda geciyo. Ben nasil diyet yapicam?
tuana irem - Sal 27 Eyl, 2011 22:20
Mesaj konusu:
cok yorgun ve uykusuzum yarin en uzun günüm, 6 saat arkakaya dersim var, cok yorucu bi gün bekliyor beni. allah hepimze kolayliklar versin miraycim, fatma ablacim..
Gunnur - Sal 27 Eyl, 2011 22:58
Mesaj konusu:
Mrb ben geldim boyum 1.76 kilom 86 70 kilo olmak istiyorum lütfen diyet kardeşliği yapı zayıflamama yardımcı olun bayrama kadar zayıflayayım. şimdiden çok teşekkürler
mirayy - Çar 28 Eyl, 2011 17:57
Mesaj konusu:
Yorgunum dostlarim yorgunum yorgun
tuana irem - Çar 28 Eyl, 2011 18:31
Mesaj konusu:
bende miraycim bendeeee daha yeni geldim eve, ayaklarim basmiyor yorgunluktan. cok sükür bugünü atlattim, yarin da bittimi hafta sonu geldi demektir insallah. suan öyle uykum varki anlatamam. esimle kizim annemlerde yemege kaldilar, bende eve geldim. malum onlarin yedikerinden yiyemiyorum. kilo verimim yavasladi ama bunun sebebi spor yapmamam degilse diyetime sadik kaliyorum.
mirayy - Çar 28 Eyl, 2011 19:20
Mesaj konusu:
Kac kilosun suan? Ben feci haldeyim. Suan evdeyim ve misafirlerim var. Gerci arkadaslarim ama olsun. Son 2 gundur disardan geldigim gibi uyuyorum;sadece ayakkabilarimi cikariyorum. Sonrasinda sizip kaliyorum.sabah okula hazirim yani
Cumartesi gunune kadar okulda mesaim var;yemekler okuldan.
Evde de hic yemek yapamiyorum. Iyice gerildim.dukanin en onemli malzemesini bulamadim. Turkcesini unuttum;oat.
Bi fikri olan varsa soylesn.
ftm - Çar 28 Eyl, 2011 21:04
Mesaj konusu:
selam arkadaşlar
ben diyet yapamıyorum bu aralar ama beynime işledim yapıcam yapıcam diye böyle kalmaya niyetim yok şöle uygun bir zamanı bekliyorum son darbeyi atmak için dermişim ayağımın dibinde spor salonu oluşumla nasıl olur onu düşünüyorum şimdi bir ay gitsem o bile yeter ama nasıl olacak bakıcıdan alıyorum öğleyin çocuğu başıma kalıyooor ee kim bakcakta ben spora gidecem..
miraycım tuanacım sizin okullar tüm günmü bizim yarın en geç geldiğim gün ikiyi bne geçe zil çalar beş dakkada evde olurum siizn yoğunluğunuz burdan okuyunca benden daha fena gibi görünüyor allah yardımcımız olsun bu tempoda kilocuklarda gider inşallah kendinize ii bakın byy
mirayy - Çar 28 Eyl, 2011 21:14
Mesaj konusu:
Yok fatma abla,nerdeeeee! Kilo aldim ben. Duzensiz hayat cok kotu oluyo. Benim mesaim iyice karisti.
tuana irem - Çar 28 Eyl, 2011 21:58
Mesaj konusu:
miraycim 2 gündür kilom ayni, inise gecemedim. vucudum direniyor galiba. moralim bozulmuyor degil ama pes etmicem allahin izniyle.. kircam kilolarimin inadini dukan diyetinin en önemli malzemesi yulaf kepegi. atak döneminde 1,5 yemek kasigi, seyir döneminde 2 yemek kasigi kullaniliyor canim.
tuana irem - Çar 28 Eyl, 2011 22:03
Mesaj konusu:
fatma ablacim kisaca söyle anlatayim : sabah 5 te uyaniyorum, kizimin beslenmesini hazirliyorum, üzerimi giyiniyorum derken 6 da kizimi annemlere birakiyorum. sonra 6.30 da yollara düsüyorum. otobüsle 10 km uzaklikta bi yerde iniyorum. sonra trene biniyorum.. 7.30 gibi metroya biniyorum, ordan inip otobüse biniyorum. 7.45te okuluma anca variyorum. dönüsüm desen yine ayni .. yani hic oyalanmasam hergün 3 saatim yolda geciyor.. okulda islerim olunca evede gecikiyorum. halimden sikayetci degilim elhamdulillah ama bazen bünyem kaldirmiyor. heleki kizima yeterince vakit ayiramadigim zamanlar vicdanim sizliyor. okula gittigim günler yanlizca 3-4 saat görüsebiliyoruz
mirayy - Per 29 Eyl, 2011 14:51
Mesaj konusu:
Inanmazsiniz evdeyim! Saat 4.30a dogru geldim ama olsun. Buna da sukur! Simdi cok yorgunum,biraz dinleneyim sonra evimi elmayra ablanin dedigi gibi topliycam ins. Sonra da vakit kalirsa plates yaparim. Gerci kizim birakmiyo ama
mirayy - Per 29 Eyl, 2011 18:29
Mesaj konusu:
Eveeeeet,kimsecikler gelmemis. Ben evimi biraz duzenledim,yemek yaptim,yedik. Simdi de film izliyorum. Ben iyice koptum...
mirayy - Per 29 Eyl, 2011 20:05
Mesaj konusu:
Nerdesiniz?
ftm - Cum 30 Eyl, 2011 00:58
Mesaj konusu:
bende kilo aldım miray maalesef
adettenmi dedim ama hala duruyorlar gitmedi sanırım kalıcı
tuana irem - Cum 30 Eyl, 2011 10:13
Mesaj konusu:
hayirli sabahlar, hayirli cumalar herkese...
dün o kadar yogundumki gece 1lere kadar uyumadim, yillik planlari hazirladim. 2 gündür bogazim agriyor, hastalanack gibiyim, insallah hastalanmam sabah kizimi okuluna biraktim suan hem kahvalti yapiyorum hemde yaziyorum evimin hali berbat durumda, kizim gelmeden biraz temizlik yapsam cok iyi olacak.
miraycim dün plates yaptin mi? benim pilates hakkinda pek bi bilgim yok. bi kac hareket görüp videodan denemistim ama dogru mu yapmistim bilemiyorum..
fatma ablacim SIKma canin, hemen alinan kilolar kalici degildir. hastaligin tamamen gecince tekrar eski kilona düsersin insallah.
benim bu hafta kilo veririm yok gibi bisey. birgün fazla bir gün 100 gram eksik cikiyorum anlamadim gitti. hareket edip yürüyüs yapmam lazim ama o da bende yok..
mirayy - Cum 30 Eyl, 2011 15:40
Mesaj konusu:
bende durum cok kotu...
tuana irem - Cmt 01 Ekm, 2011 10:37
Mesaj konusu:
günaydn hayirli sabahlar canlar, nasilsiniz? ben cok kötü grip olucam galiba, bogazlarim ve kulaklarimdan ates cikiyor sanki acayip bi yanma var.
bugün esim ögleye kadar calisiyor. kizim malum erken uyuyunca erkenden de kalkiyor. sabah dayak yemis gibi kalktim resemen, her yerim sizliyor. insallah hafta sonu atlatirimda pazartesiye biseyim kalmaz. zira okullar yeni acilmisken rapor almak istemiyorum.
yarin tarti günüm, ben bu hafta fazla kilo veremedim. tek neden spor yapmamama bagliyorum.aslinda yapsam daha güzel olucak ama yapamiyorum, hep biseyler engelliyor beni, canim istemiyor.
pink - Cmt 01 Ekm, 2011 22:49
Mesaj konusu:
herkese meraba bende geldim yarın bende başlıyorum bi kurtulamadık bu son kilolardan ama artık vermeliyim sağlam adımlarla gitcem bakalım neler olacak yarın sabah tartılıp yazacağım.
pink - Pzr 02 Ekm, 2011 11:22
Mesaj konusu:
ve tartıldım sabah 63.3 kg.dım sabah kahvaltımı yaptım peynir zeytin domates salatalık ve bal yedim bir de kayısılı çay içtim. Bugün sezonu açmış oldum.
ftm - Pzr 02 Ekm, 2011 13:42
Mesaj konusu:
geçmiş olsun tuana irem nasıl oldun iimisin şimdi
pink hoş geldin nasılsın görmeyeli
mirayy - Pzr 02 Ekm, 2011 14:44
Mesaj konusu:
Selam arkadaslaaaaaar! Dun ugrayamadim kusura bakmayin;piknige baska bi ile gitmistik. Gece gelip uyudum hemen.
Pinkim,nerelerdeydin? Ozlettin kendini. Tuana irem,iyi misin bugun?
Ben bu sabah tartildim ve kafama dank etti;72.1 tekrardan sabah 2 mile leslie,biraz pilates yaptim. Bayrama ne kaldi?
pink - Pzr 02 Ekm, 2011 16:23
Mesaj konusu:
herkese selam iyiyim miray ve ftm abla sadece şu son 5 kiloyu atamadım vicudumdan bakalım simdi atabilecek miyim. Öğlen 1 kase spacial k yedim aradan 2 saat gecti 1 adet albeni yedim 2 saat daha gecti 2 tane form çikolatalı bisküvi yedim şimdi kuşburnu içiyorum. Sizce nasıl gidiyorum?
pink - Pzr 02 Ekm, 2011 18:55
Mesaj konusu:
akşam yemeğimde 1 kase domates çorbası 1 porsiyon salata az z.yağlı ve limonlu ve 2 tane hamsi yedim yaklaşık 5 bardak su içtim.
mirayy - Pzr 02 Ekm, 2011 22:26
Mesaj konusu:
2 hamsi mi? Ayip olmus hamsiye... Masallahin var,guzel gidiyosun. Suan nerdesin pink?
LALE26 - Pts 03 Ekm, 2011 00:51
Mesaj konusu:
oo süpersin pink ama albeni yediğin zaman çikolata hakkını doldurmuşsun çikolatalı diyet bisküvi fazla olmuş bende browni intence alacağım gündüz yerim ama tabi öncesinde ve sonrasında yemekler arası en az 2 saat olmalı yediklerimin erimesi açısından aferin 2 saati atlamamışsın verirsin böyle devam ederse ayda 1 olsa da olsun.. 1 olsun bizim olsun yaza daha kaç ay var ooo yaza kadar kaç kilo demek ayda 1 olsa bile durmak yok yola devam belli olmaz 2-3 bile olabilir ayda ama en kötü ihtimali düşünelim ki hayal kırıklığı olmasın
LALE26 - Pts 03 Ekm, 2011 00:57
Mesaj konusu:
pink var mısın ayda 1 defa tartılmaya : ) adrenalini artıralım bugün 2 ekimdi 2 kasımda tartılalım o kiloları yazalım süper olur ya 2 haftada bir diyordum ama ayda 1 daha güzel olur var mısın pink? hep devam edicez ama böyle sakın salmayalım yarışma değil ama bu yaptığımız! sadece birbirimize destek yediklerimizi yazalım hem yazalım ki bize de uyanlar olur belki siteye ilk defa bakıp verelim ki tuana ftm ve miray da bize katılır o zaman belki anlarlar yanlışlarını bize uyarlar
pink - Pts 03 Ekm, 2011 05:26
Mesaj konusu:
tamam varım vala çünkü bu tartılma işi benim sinirlerimi bozuyor. Bi gün kilo veriyorum bi gün alıyorum. Tamam lale abla 2 kasım tartılma günümüz . Miray ablacım yurttayım şuan okul başladı
LALE26 - Pts 03 Ekm, 2011 15:08
Mesaj konusu:
2 kasım ı bekliyoruz
LALE26 - Pts 03 Ekm, 2011 15:19
Mesaj konusu:
bi elmayra abla kaldı ne zaman gelir ki??? elmayra abla gel artık
mirayy - Pts 03 Ekm, 2011 17:35
Mesaj konusu:
Selaaaaaam! Ben geldim,kahvaltim iyiydi;1 haslanmis yumurta,birazda yogurt yedim. Ama disarda oldugum saatler
tuana irem - Pts 03 Ekm, 2011 18:34
Mesaj konusu:
selam bende geldim, canim SIKKIN moralim bozuk belli bi sebebi yok, herhalde adeet öncesi hassaslastim yine..
pink tekrar hosgeldin aramiza... lale ve sana basarilar dilerim canim...
LALE26 - Pts 03 Ekm, 2011 19:36
Mesaj konusu:
pink dışarı çıktığın zaman ev yemeği yapan yere yönel ben arkadaşlarımla öyle yapıyorum mesela bol yoğurtlu ıspanak çok güzel oluyor ben mesela dışarı çıktığımda haşlanmış mısır yemeden duramazdım ya da hamburger falan.. bu yöntemi iyi bulduk arkadaşla:) yemek yersek başka bişeye bakmıyorum hatta geçende 3 arkadaş çıktık bi arkadaş bize uymadı tost aldı haşhaşlı aldı haşlanmış mayonezli ketçaplı mısır aldı üzerine de simit aldı hiç canım istemedi mesela haşlanmış mısıra bayılıyordum tok olduğum için canım istemedi bile 1 tabak ıspanak 1 dilim ekmek yiyorum o kadar başka bişey istemiyor canım onu yersem
LALE26 - Pts 03 Ekm, 2011 19:37
Mesaj konusu:
evde tabi öyle yapamıyorum aslında dışarda olmak daha avantajlı daha sağlıklı beslenmiş oluyorum o durumda
mirayy - Pts 03 Ekm, 2011 20:45
Mesaj konusu:
disarda dediginiz gibi yemekler bulabilsem keske...
mirayy - Pts 03 Ekm, 2011 20:46
Mesaj konusu:
ne haber tuana irem? daha iyice misin?
mirayy - Sal 04 Ekm, 2011 16:02
Mesaj konusu:
Selaaaaam! Bu saate kadar kimsecikler gelmemis mi?
LALE26 - Sal 04 Ekm, 2011 16:20
Mesaj konusu:
ben geldim ama diğerine yazdım şimdiye kadar dediklerimi uyguladım saat tam 4 te bulgur pilavı yedim 6 kaşık nerdeyse 1 tabak etti zaten akşam sadece çorba içmeyi planlıyorum bakalım ne olcak gerçi karnım tok olabilir akşam yemeğine kadar ama tok olsam da çorba içeceğim
LALE26 - Sal 04 Ekm, 2011 16:50
Mesaj konusu:
bi site buldum süper diyetle ilgili sorular sorulmuş cevaplanmış hatta isterseniz sizde sorun süper ya paylaşayım siteyi bayıldım
http://www.diyetlistem.com/diyetle-ilgili-sorular.htm
LALE26 - Sal 04 Ekm, 2011 22:25
Mesaj konusu:
aa ama bi durgunluk var bu sitede hepinize 0 verdim durgunluğunuzdan canlanın artık ya olmaz ki ama
mirayy - Pts 10 Ekm, 2011 12:50
Mesaj konusu:
Hayirli gunler...
Ben bu sabah 20 dakika kadar spor yaptim.kahvaltida da 1 kase corba,1 haslanmis yumurta yedim. Simdiye kadar 3 fincan yesil cay ictim bile arada 1 kucuk paket balik kraker yedim. Simdi de 1 kase kadar yogurtlu manti yedim. Namaz kilip birazcik dinleneyim insallah.
Senden ne haber tuana irem?
tuana irem - Pts 10 Ekm, 2011 17:06
Mesaj konusu:
canim yenice geldim havalarinda etkisiyle bi hayli durgun ve yorgunum ama gecer insallah. sabah sabah ne güzel spor yapmissin, masallah. bende aksam kizimi uyutunca yapicam insallah spora yogunlamayinca kilolar oldugu yerde sayiyor bende bu böyle devam etmemeli dimi ama? hem yarin okulumda yok
mirayy - Pts 10 Ekm, 2011 17:53
Mesaj konusu:
Ne guzeeeeeeelllll! Benim pazar haric hergun okulum var. Sakin ihmal etme sporunu tuana irem. Ben bu gecede erken yatip sabah spor yapmaya calisicam insallah.
mirayy - Pts 10 Ekm, 2011 18:12
Mesaj konusu:
2 fincan daha yesil cay ictim,hala canim istiyo
mirayy - Pts 10 Ekm, 2011 20:09
Mesaj konusu:
Nerelerdesin Tuana Irem?
mirayy - Pts 10 Ekm, 2011 20:34
Mesaj konusu:
Aksam yemegimide yedim;saat 7 civari yarim tabak pilav ve tavuk yemegi yedim. Ama esim 9 civari geldi. Butun gun disarda ve yorgun oldugu icin eslik etmem gerekiyodu. Sadece 1 kase corba ictim. Bol su ve caya devam.
duyguus - Pts 10 Ekm, 2011 22:00
Mesaj konusu:
BENDE VARIM BU YOLDA GAYRET EDİP BU KİLOLARI VERMEM GEREK YANIMA ARKADAŞ ARIYORUM AMA
mirayy - Pts 10 Ekm, 2011 23:09
Mesaj konusu:
Ama derken... Burda bunun icin bi araya geliyoruz. Hosgeldin
tuana irem - Sal 11 Ekm, 2011 00:32
Mesaj konusu:
canim aksam annemlere erkek kardesim gelmis viyanadan, kizim tutturdu ömeri görcem onunla oynicam diye. oraya gitmistik. saat 9u gecmisti eve geldigimiz. hemen uyumaya götürdüm bizim cimcimeyi. sonrada esimle oturduk kaldik. birazdan kizimin okulu icin hazirlamam gereken seyler var onlari yapip, birazcik spor yapicam insallah!
selnur - Sal 11 Ekm, 2011 01:14
Mesaj konusu:
arkadaşlar aranıza yeni katıldım..çok moralim bozuk hayatımda hiç görmediğim bi kiloyu gördüm acil vermem lazım destek olalım birbirimize:)
mirayy - Sal 11 Ekm, 2011 04:58
Mesaj konusu:
selnur bozma moralini... verirsin insallah. bizde yardimci olmaya calisiriz,di mi tuana irem?
ben gece meyve yiyip yatmistim sabah yine sporumu yaptim. 15 dakika kadar. yarin daha erken yapmaya calisicam insallah. leslie dan en az 2 mil insallah. simdi kahvalti hazirlamam lazim. tuana irem,foruma girdigimde hem dun spor yapip yapmadigini hemde bugunun guzel gectigini okumak istiyorum,noluuuuurrr! bi kere sallarsak bi dahasi artik coooooooooooooook zor olacak.
tuana irem - Sal 11 Ekm, 2011 12:45
Mesaj konusu:
canim dün aksam gec saatlere kadar kizimin okulu icin dogumgünü resimleri hazirladim. gece saat 1,5 ta felan yattim. spor yapamadim ama sabah kizimi biraktiktan sonra, bütün ev islerini 1,5 saat icinde jet hizinda yaptim. baya bi terledim iyi geldi! simdi de kizimla yürüyüse cikip biraz da annemlere ugrayacagiz.
tuana irem - Sal 11 Ekm, 2011 12:52
Mesaj konusu:
selnur aramiza hosgeldin. motivasyon ve destege hepimizin ihtiyaci var, aramiza katilirsan birbirimize yardimci oluruz insallah. boy, yas ve kilon kac? öncelikle bayrama kadar kendine bi hedef koy ama asiri imkansiz bisey olmasin, böylesi daha moral veririci olur.
moral bozmadan diyet piskolojisine kapilmadanda verecegiz kilolarimizi dimi miraycim?
tuana irem - Sal 11 Ekm, 2011 14:24
Mesaj konusu:
yine ben geldim kizimla yürüyüsten geldik, yoruldu yavrucak, sütünü iciyor suan, bende erken kalkinca uykum geldi.. biraz dinlenicem simdi. yine görüsmek üzere insallah hoscakaliiiinnnn!
LALE26 - Sal 11 Ekm, 2011 16:13
Mesaj konusu:
oh burası yine canlanmış bi daha cansız istemiyorum burayı söyleyeyim yoksa dövcem sizi ben az önce çok tatlı yedim adetim yaklaştı ya gece yemektense şimdi yedim
mirayy - Sal 11 Ekm, 2011 17:17
Mesaj konusu:
cok guzeeeeeeeelllll! afferin sana tuana irem. sakin 1 gun bile ara verme
selnur - Sal 11 Ekm, 2011 20:24
Mesaj konusu:
ay burası harika yaaa:) öncelikle çok teşekkür ederim,boyum 1.65 kilom ise 70:( we sadece 1,5 yıl kadar önce 55 kiloydum.şuan hiç bir kıyafetim olmuyor,aynalara küstüm resmen,zararın neresinden dönersem kardır ama dimi arkadaşlar.tuana irem çok saol bayrama kadar 5 kilo hedef koysam olurmu acaba?
selnur - Sal 11 Ekm, 2011 20:24
Mesaj konusu:
ay burası harika yaaa:) öncelikle çok teşekkür ederim,boyum 1.65 kilom ise 70:( we sadece 1,5 yıl kadar önce 55 kiloydum.şuan hiç bir kıyafetim olmuyor,aynalara küstüm resmen,zararın neresinden dönersem kardır ama dimi arkadaşlar.tuana irem çok saol bayrama kadar 5 kilo hedef koysam olurmu acaba?
selnur - Sal 11 Ekm, 2011 20:24
Mesaj konusu:
ay burası harika yaaa:) öncelikle çok teşekkür ederim,boyum 1.65 kilom ise 70:( we sadece 1,5 yıl kadar önce 55 kiloydum.şuan hiç bir kıyafetim olmuyor,aynalara küstüm resmen,zararın neresinden dönersem kardır ama dimi arkadaşlar.tuana irem çok saol bayrama kadar 5 kilo hedef koysam olurmu acaba?
selnur - Sal 11 Ekm, 2011 20:25
Mesaj konusu:
ay burası harika yaaa:) öncelikle çok teşekkür ederim,boyum 1.65 kilom ise 70:( we sadece 1,5 yıl kadar önce 55 kiloydum.şuan hiç bir kıyafetim olmuyor,aynalara küstüm resmen,zararın neresinden dönersem kardır ama dimi arkadaşlar.tuana irem çok saol bayrama kadar 5 kilo hedef koysam olurmu acaba?
selnur - Sal 11 Ekm, 2011 20:26
Mesaj konusu:
ay burası harika yaaa:) öncelikle çok teşekkür ederim,boyum 1.65 kilom ise 70:( we sadece 1,5 yıl kadar önce 55 kiloydum.şuan hiç bir kıyafetim olmuyor,aynalara küstüm resmen,zararın neresinden dönersem kardır ama dimi arkadaşlar.tuana irem çok saol bayrama kadar 5 kilo hedef koysam olurmu acaba?
selnur - Sal 11 Ekm, 2011 20:44
Mesaj konusu:
tuana irem - Sal 11 Ekm, 2011 21:15
Mesaj konusu:
oyoyoooyy mesajlar kat kat gelmis o kadar kararlisin demek selnur ?? bayrama 3 hafta var diyelim, bu 3 haftada en az 3 kilo gitmesi lazim, yediklerimize dikkat edip sporla desteklersek allahin izniyle 3 kilodanda fazlasini verebiliriz. 1,5 yilda 15 kilo almanin bi nedeni varmi? moralini hic bozma senin kilolarin tam yerlesmemistir. benimkiler yillanmis oldugu icin biraz inat ediyorlar gitmekte
tuana irem - Sal 11 Ekm, 2011 21:17
Mesaj konusu:
mirayim kizimi annemlere götürdük, orda uyusun sabah uykusu acilmasin, sogukta üsümesin diye ama inat etti. o kadar hazirlandik gittik, yatmicam diye tutturdu. bizde mecburen geri geldik birlikte. simdi uyumaya gitti. uyusun biraz mekik cekicem insallah. sen neler yaptin??
selnur - Sal 11 Ekm, 2011 21:29
Mesaj konusu:
tuana iremcim tam 1,5 yıl önce ewlendim we kilolarımın tek sebebi eşimle bol bol akşamları abur cubur yememiz,o da çok kilo aldı ama sonuçta erkek..ben bide doğum yaptımmı yanarım yaaa:( b öugün hiç ekmek yemedim,çalişiyorum zaten öğlen patates yemeği,akşamda biraz tawuk yedim,şimdide çayımı içiyorum..
duyguus - Çar 12 Ekm, 2011 09:12
Mesaj konusu:
hoşbulduk o zaman bende varım
mirayy - Çar 12 Ekm, 2011 12:56
Mesaj konusu:
Selaaaaaammmmm!
Nihayet geldim. Dun sabahki spor fazla yordu sanirim,aksam erkenden uyudum. Sabah da kalktim,bacaklarimi oynatamiyorum. Sanirim fazla calistirdim. Hasili sabah sporumu yapamadim. okulda asagi yukari bi dunya kosturdum.
Aaaaaa,ne farkettim simdi biliyo musunuz? Bugun hic yesil cay icmedim. Neyse,simdi bi elma yedim,yaticam biraz. Sonra kalkip yiycek biseyler hazirlarim ins.
Yeni gelen arkadaslar ne guzel ettiniz gelmekle hayirli ugurlu olsun diyetiniz
duyguus - Çar 12 Ekm, 2011 16:45
Mesaj konusu:
tşkler miray selnur al bendende o kadar bende de aynı dert var:( bende bu gün yoğurt corbası ve ıspanak yemeği pisirdim öylen onları yedim yeşil çay ve meyve çayına devam...
tuana irem - Çar 12 Ekm, 2011 17:25
Mesaj konusu:
selam arkadaslar, yenice geldim eve. carsamba en yogun günüm oldugu icin bi hayli yoruldum. sabah 1tane peynirli sandvic yedim. 1 kupa kahve. okulda 2 kupa yesil cay, 1 tane muz ve bir mandalina yedim. öglende havuclu, peynirli sandvic yedim yaninda 1 bardak light yogurt.
kizim uyursa biraz dinlenmek istiyorum.
selnur bende evlendigimde 62 kilo felandim, sonra 1,5 -2 yilda ayni sende oldugu gibi abur cubur ve genelde kahvalti türü yemekten 13-14 kilo almistim. tavsiyem bebisiniz olmadan kilolarini vermen. degilse biraz daha zor oluyor vermek.
LALE26 - Çar 12 Ekm, 2011 17:59
Mesaj konusu:
ben geldim dün tatlı çok yedim gece 12 de bile 2 tane kurabiye yedim ama dikkat ettim eskiden kurabiye yerken öyle zevk alırdım kiii dün öyle olmadım yedim ama hemen etkisi geçti önceden tadı ağzımda kalırdı oh derdim artık meyve de aynısını diyorum oley bide bitter çikolata da tadını yoğun alıyorum 2 parça yesem bile bi daha tatlı istediğimde alıcam 2 parça bitter çikolata oldu bitti hem küçük hem de yoğun çikolata tadını almayacağım bişeyi yemem artık aslında kurabiye damla çikolatalı ama kesmedi beni bitter çikolata daha güzeeel 2 parça yeseniz bile çok güzel oluyor ama gece canım tatlı isterse meyveye asılıcam
mirayy - Çar 12 Ekm, 2011 20:40
Mesaj konusu:
Selaaaam! Saat 11 e geliyo,yeni geldim eve. Aslinda evdeydim 3-8 arasi. Cikista arkadasla gelmistik zaten,uyuduk o yorgunlukla.Uyandiktan sonra eslerimiz icin gozleme pisirdik. Kahvalti ogle aksam ucu bi arada oldu. 3 tane gozleme yedim. Bol su iciyorum simdi. Aslinda yesil cay icsem daha iyi olacak. Midem havada. Bugun spor yapamadim ama deli gibi merdiven inip ciktim. Yarin sabah yaparim insallah
Sizde ne var ne yok?
tuana irem - Çar 12 Ekm, 2011 20:43
Mesaj konusu:
miraycim hosgeldin! afiyet olsun! bende cok severim gözlemeyi heleki sicak sicak yendimiii oooooh ne güzel olur. ellerinize saglik!
bende oturdugum yerde uyumus kalmisim. disarisi soguk ev sicacik olunca kedi gibi kivrilmisim 1 saat oldu uyanali, kizimin karnini doyurdu. kayu ya bakiyor suan. bitsin uyumaya götürcem.insallah
tuana irem - Çar 12 Ekm, 2011 20:50
Mesaj konusu:
esimle dün aksam konusuyorduk. aslinda haftada ihtiyacimiz olan besinleri alsak hem daha saglik olur hemde kilo almam diye.
mesela haftada:
1 defa nohut, 1 defa kuru fasulye,
1 defa mercimek corbasi,
2 defa balik,
1 defa tavuk,
1 defada et yemegi olsa, sebze yemegi hergün olabilir..
mantiken güzelde, evde olup pisirmekte mesele
tuana irem - Çar 12 Ekm, 2011 20:52
Mesaj konusu:
kizlar ben cimcimemi uyutmaya gidiyorum.. basarilar dileyin lütfennn dün gündüz uyumamasina ragmen saat 8de yatti yataga ama uyudugunda saat 9u gecmisti. neden öyle oldu anlmadim. insallah bugün hemen uyur.
mirayy - Çar 12 Ekm, 2011 20:57
Mesaj konusu:
Ya kuscem yaaaa! Bi dunya sey yazdim,silindi hepsi. Sistemde mi sorun var bugun benim telefonda mi?
tuana irem - Çar 12 Ekm, 2011 21:38
Mesaj konusu:
küsme mirayim küsmeeee, bazen bende de oluyor.. cok sinir bozucu bisey anliyorum kizim cok sükür uyudu. son günlerde iyce bi tuhaflasti, hircinlasti, istedigim olsun diyor. baya bi zorluyor beni. okulda cocuklar evde kizim zor dayaniyorum bazen sadece susmak ve konusmamak istiyorum. konusa konusa yoruluyorum yeterince ama konusmadan da olmuyorki
selnur - Per 13 Ekm, 2011 00:13
Mesaj konusu:
bi gayretle başladım hadi bakalım yeni gelen arkadaşimiza hoşgeldin(ben çok eskidim ya)..))) bugün öğlen makarna salatası yedim akşamda balık we salata yedim,umarım bayrama kadar 3 kilo olsun wermiş olurum..
tuana irem - Per 13 Ekm, 2011 17:21
Mesaj konusu:
selam arkadaslar, ben yeni geldim eve, sizler nerelerdesiniz???
bu sabah 1 tane salamli sandvic, 2 galeta yedim, 1 kupa kahve, okulda 2 kupa yesil cay, 1 tane mandalina, 2 erik, 1 muz yedim. ögle ve ikindi arasi havuclu peynirli sandvic yedim.
mirayy - Per 13 Ekm, 2011 17:45
Mesaj konusu:
Aferin sana tuana irem! Masallah! Ben yeni geldim,son 5-6 saattir nerdeyse velilerle gorusmedeydim. Eve geldim,esime yiyecek biseyler hazirliyayim,cay iceyim sonra da yatarim artik herhalde.
LALE26 - Per 13 Ekm, 2011 21:13
Mesaj konusu:
ben bugün kahvaltıda aynı şekilde yedim neyse sonra taaa akşam 5:30 da yedim o da 1,5 tabak bulgur pilavı tabi ekmeksiz.. bazı kişiler pilav yanında ekmek yer ya onun için not düştüm ekmeksiz diye sonra da 7 de patates ve tavuktan oluşan 1 tabak kavurma ve salata yedim.. şu ana kadar 1,5 lt su içtim.. sahi 5:30 dan önce 1 tane eti cin yedim.. 2 parça da bitter çikolata tabi sütlü kahveyle.. birazdan çay içeceğim elma yerim kara üzüm yerim.. sonra da 1 bardak sütle finish umarım çerez merez yemem bakalım hayırlısı ne oldugunu soylerım size yarın..
LALE26 - Per 13 Ekm, 2011 21:35
Mesaj konusu:
ne buldum bakın bakalım baglantıya ılık yarım lt su içeceğim uyandığımda bakalım neler olacak http://www.xprodoksit.com/yazi/ac-karnina-su-icmek ama sudan 45 dk sonra kahvaltı yapabılıyoruz
duyguus - Per 13 Ekm, 2011 23:11
Mesaj konusu:
slm arkadaşlar ben anca girebildim dün geceden beri oğlumla uğraşıyorum sabah doktora götürdüm daha 12 aylık sinizit olmuş yeni uyudu çok huysuz buğün diyet yapamadım abur cubur yedim ama sabah yola devam...
tuana irem - Cum 14 Ekm, 2011 00:31
Mesaj konusu:
aramiza hosgeldin duygus. bebegin icin cok gecmis olsun. allah acil sifalar versin insallah bi an önce iyilesir. cetvelin cok sirin olmus, insallah hedefine saglam adimlarla ilerlersin canim.
tuana irem - Cum 14 Ekm, 2011 00:34
Mesaj konusu:
aksam yemege babamlar geldi, firinda patates yedim ve 2 kase mercimek corbasi ictim. salata yedim dahasi aklimda kalmadi ama bi hayli kacirdim yani kizimda cok gec uyudu. yarin sabah kalkabilecekmi bilmiyorum.
uykumda geldi. herkese hayirli geceler, tatli rüyalar!
mirayy - Cum 14 Ekm, 2011 11:12
Mesaj konusu:
Selaaaam! Bu sabah 15 dak sporumu yaptim. Senden ne haber tuana irem?
Okuldan yeni geldim,yine yogun yine yorgun ben,dinlenmeye gider. Uyaninca yemekk yiycm ins.
tuana irem - Cum 14 Ekm, 2011 12:49
Mesaj konusu:
masallah sporunuda yapmissin canim, ne güzel! sabah sabah spor yapmani takdir ediyorum! dün aksam kizim cok gec uyudu haliyle sabahta kalkmak istemedi. bende bugünlük okuldan kaytarmasina izin verip ikimizde uyumaya devam ettik mutfak islerimi hallettiim sayilir simdi sira digerlerinde
aslış - Cum 14 Ekm, 2011 15:36
Mesaj konusu:
herkese merhaba coookk uzun zaman oldu görüşmeyeli bılmem hatırlarmısınız benı? nasılsınız herkes ıyımı?
aslış - Cum 14 Ekm, 2011 15:36
Mesaj konusu:
cetvelımı degıstırıyım kılom degıstı cunku:)
aslış - Cum 14 Ekm, 2011 15:48
Mesaj konusu:
size süper bi tarif bugün öğrendım. yeşil elma karanfil tohum karabiber kabuk tarcın hepsını kaynatıp için hem tadı cok gusel hemde cok gusel zayıflatıyormus. kaynadıktan sonra lımon atıp bıraz daha kaynatabılırsınız tadı kokusu cok gusel ve zayıflatıyor o dahada gusel:)
duyguus - Cum 14 Ekm, 2011 17:57
Mesaj konusu:
hb tuana irem saol işallah ama buğün daha ii melih kerem ben bu sabah yumurta haşladım peynir zeytin domates salatalık ara öğün yeşil çay içtim yeşil elma öğlen ise 1 tabak çorba nohut yemeği pişirdim salata 1dilim ekmek ara öğünde 1 kase yoğurt 2 salkım siyah üzüm yedim akşama ise pişiriyorum şu anda tarhana çorbası barbunya yemeği pişiyor buğün buranıın pazarı pazar yaptım geldim buğünlük onu spor sayıyorum yoruldummm kib gör
LALE26 - Cum 14 Ekm, 2011 18:47
Mesaj konusu:
slm kızlar ben bugün başlangıç olarak yarım lt su içtim su içtikten 40 dk sonra kahvaltı yaptım. kahvaltıda: peynir zeytin tereyağlı ekmek salata çay
saat 1 de 1 tane elma ve 1 havuç sonracığıma saat 4:30 da peynir çavdarlı ekmek 1 tane haşlanmış patates 10 tane çerez.. şu ana kadar 1 lt 250 ml su içtim.. öyle işte.. bakalım gerisi ne olcak
tuana irem - Cmt 15 Ekm, 2011 00:52
Mesaj konusu:
aslisim hosgeldin! hic unuturmuyuz seni canim! iyiki geldin. masallah eksi kilolarinla daha bi azimli gelisin oldu.. son 4 kilonuda hayirlisiyla verirsin insallah burda.
kizlarrrrr sitemizi bos birakmayalim lütfen!
mirayim bugün cok mu yogundun kardesimmm! bize aksam kardesim geldi. cay kahve, cerez ve muhabbet derken bi hayli kacirdim bugün malesef
elmayra - Cmt 15 Ekm, 2011 07:20
Mesaj konusu:
selamünaleyküm
uzuun zaman oldu dimi hakkınızı helal edin canlarım kardeşlerim
saat 6 dan beri yazdıklarınızı okumaya çalışıyorum(anlayın pc nin tırıklığını ) şikayet için söylemiyorum açıp da tuana irem adını görünce en son gece sen yazmışsın sonra ilk sayfada miray yazıo lale aslış hanife fatma bi de duygu katılmış galiba nasıl moral oldu yüzüm güldü yahu özledim hepinizi...
bir özet geçelim durumumuzu ; en son temmuz ortalarında 73 ten 75 e çıktım oğlumu sütten kesince az maz baya sömürüomuş kerata helal hoş olsun elbette. sonra ramazan girdi 75 te takıldım. iyiydi hoştu. eylül ekim şu zamana kadar yani rahatsızdım. tansiyon düşüyordu sürekli ben yatıyordum baş dönüo eller ayaklar uyuşuyo 8-5 fln oldu en son hrl.. hasılı yat yat tuzlu ye iç ki eşim hipertansiyonu olduğu halde benden tuzlu yer normalde şişmeye başladım su tutuyo biliyorum lakin başka şansım yok kimi tatlı ye yükseltmek için ddedi ama yereler mi yemezler hasılı hareketsizlikten bi 5 kilo şişmekten ötürü de bi 5 kilo anacım oldum 85 kilo. şişmekten 5 kilo olur mu oluyo biliyosunuz artık dengesiz ablanızı
ellerim nasıl şiş şu an canım acıo ayaklar öle spor yapiim diye kalktım olmadı yürürken bile canım acıo ama yürümesem daha kötü olcam biliyorum. her gün oğlumu gezdirdim hem hava aldım hem yürüyüş oldu iyi oldu. doktorlar nedeni,ni bii türlü bulamıyo tıpkı şişmemin nedenini bulamadıkları gibi. kalıbımın adamı diilim hassasım yaw hehe az önce a kan grubunun beslenme şekliyle alakalı bi yazı okudum. mantıklı geldi zira kendimi bildim bileli et yemeyi pek sevmem balık tavuk ve sebze severim. insanın ihtiyaç duyduğu şeyleri istermiş ya canı. yalnız ben sütü ve süt ürünlerini severim bayılırım bir tek et mevzuu doğrudur bburda.. tuanacım senin bahsettiğin bi test vardı york testi deniodu ona hrl bakalım ikna olursa eşim onu yaptırmak istiyorum hayli ücretli ama yaptıran bi arkadaş baya toparlandı o da ben gibi sebepsiz şişiyodu fln 3-5 yiyecek yasak bbunun içinde susam da var ne komik susam yemeyince şişmeyecek bu kadar basit işte...
özlemişim dimi yaz yaz bitmi,o uzuun yazardım önceden de
bi süre net yoktu bi süre hastaydım derken gelemedim işte
ama inşallah artık burdayım kasım da daha iyi olacağım biliyorum.. her sene eylül ortalarında başlar benim rahatsızlıklarım zannederim bu zamanlarda yediğim sebze meyve bi şey dokunuyo bakalım takip edicem yakalayıp çözcem bu işi baya bi şey öğretmişiniz çaktırmadan ablaya Allah razı olsun hepinizi seviyorum canlarımmm.. enerjinizi özlemişim yahu gençlik aşılarım benim
hadi bakalım ben de hodri meydan diyip başlayım yeniden tipim kaydı resmen yahu.. gayet iyi de hissetsem tuzlu yemekten şiştiğim için gören hasta mısın diyo hissediyorum yüzümdeki anormalliği am ayapacak bi şey yok geçecek inşallah geçecek o zaman görcem ben onları bakalım
aslış - Cmt 15 Ekm, 2011 13:06
Mesaj konusu:
tesekkurederım tuana ablacım unutmadıgına sewındım.ramazanda verdım 4 kıloyu inş. kalan 4 kıloyuda vercem işe basladım sureklı oturuyorum o yuzden dıkkat etmem gerekıyr Allahtan burda yemek yapabılıyoruz yoksa hep dısarda yemekten cok kılo alırdım. sabahları peynır domates bırde bal yıyorum öğlen saglıklıı sebze yemeklerı yapıyoruz arada yogun oldugumuzda dısardan yıyoruz mecburen:(aksamda az yemeye calısıyorum ara öğünlerde meyve ve bu meşur elma çayımızı yapıp içiyoruz:) işe basladıgımdan ramazandan sonra verdıgım kıloyu almadım ama üstüne kıloda vermedım inş. vercem yanı vercez hep beraber:)
aslış - Cmt 15 Ekm, 2011 13:08
Mesaj konusu:
elmayra ablacım rahatsızmısın neden verdıgın kıloları tekrar aldın?
aslış - Cmt 15 Ekm, 2011 13:10
Mesaj konusu:
neyse arkadaslar bana musade işim varda bıraz öpüldünüz kendınıze ıyı bakın cok yemeyın spor yapın spor demısken basenlerım için kemer kullanıyorum yenı basladımm bakılım inş. faydası olur
elmayra - Pzr 16 Ekm, 2011 07:47
Mesaj konusu:
GÖZLERİM BENİ YANILTTI MI KİMSECİKLER GELMEMİŞ Mİ ASLIŞIMDAN BAŞKA?
ASLIŞIM GÖZDEN KAÇMIŞTIR TANSİYON DÜŞÜYO SÜREKLİ HAREKETSİZLİK VE TUZLU YEMEKTEN ÖTÜRÜ ALDIM AMA HIZLA ALINDIĞI İÇİN ÖYLE SAKİL DURUYOR ÖYLE GÖZE BATIYOR Kİ İNŞ SPORA DA BAŞLAYABİLİRSEM HEMENCİK GİDER ONLAR
O KEMER ÇOOK İŞE YARAR AMA DİKKAT ETTE YANLARDA KULLAN YALNIZCA KARNININ ÜSTÜNDE DEĞİL BAĞIRSAK DÜĞÜMLENMESİNE NEDEN OLABİLİRMİŞ ÖLE DENİYO
BÜGÜN PAZAR TATİL... SANIRIM ANCAK SAAHLARI BÖLE ERKEN GELEBİLCEM RAPOR YAZMAYA YAHUT ÖĞLE UYKUSUNDAYKEN OĞLUM İYİCE HAREKETLENDİ
tuana irem - Pzr 16 Ekm, 2011 09:44
Mesaj konusu:
günaydinlar hayirli sabahlar arkadaslar!!!
ooooooo elmayra ablamiz gelmis aramiza tekrar hosgeldin ablam ya nerelerdeydin sen, özledik seni! cok büyük gecmis olsun, üzüldüm, insallah en kisa zamanda saglina kavusursun ablacim. önemli olan sagligin, kilolar yine gider allahin izniyle!
ben dün aksamdan beri kendiimi cok tuhaf hissediyorum. midemde sanki bi yumruk var, bastiriyor, agrmisi desem sizi mi desem anlayamadim, sanki yediklerim cikacakmis gibi hissetiyorum. kisacasi sistimmm! o yüzden tartiya cikmadim.
bugün allah hayirlira getirsin rüyamda balik yedigimi gördüm, uyandigimda kendimi sank baska bi alemdeymisim gibi hissettim tam hatirlamaya calissamda ciiik hatirlayamadim rüyami..
benim bilgisayarda sorun var, takiliyor, bazen 1 sayfayi acmak icin yarim saat bekledigim oluyor. hazir simdi sayfayi acmisken yaziim dedim..
hepinize hayirli hafta sonlari canlar.. insallah tekrar görüsmek üzere
LALE26 - Pzr 16 Ekm, 2011 14:47
Mesaj konusu:
hoşgeldin elmayra ablam çok sevindim seni gördüğüme.. geçmiş olsun.. umarım nedenini bulursun ve sonra bomba gibi olursun inşallah
mirayy - Pzr 16 Ekm, 2011 21:28
Mesaj konusu:
Ayyyyyy! Ne guzeeeeeellll,forumumuzun tadi geldi. Herkes yine bi arada (pink haric). Hepinizi tekrar burda gormek cooooooook guzel.
Elmayra ablam,sikma canini. Derdi veren devasinida vermistir. Ama seni,neseni hissetmek hepimize yine yeniden moral olucak ins.
Ben dun acil bi is icin baska bi ile gittim,az once geldim. Coooook asiri yoruldum ama haber veremeden ciktim ya,icim rahat etmedi. 2 dakika foruma bi bakiym diye girdim.
Evde olmadigim icin tartilamadim. Sabah ins.
duyguus - Pzr 16 Ekm, 2011 21:47
Mesaj konusu:
selam buğün tartıldım aynı kiloda çıktım sabah 1 tabak nesfit yedim öğlen 1 tabak çorba 1 tabak nohut 1kase yoğurt ve 1 dilim ekmek yedim öğeden sonra misafirliğe gittik orda ipin ucu kaçtı yarın devam işallah hadi ii akşamlar kib gör.
elmayra - Pts 17 Ekm, 2011 04:33
Mesaj konusu:
TUANACIĞIM O BALIĞI YEMİŞİN YA ÇOOK İYİ ETMİŞİN
ZİRA BALIK KISMETTİR YEMEK İSE O KISMETE TEZ ULAŞMAKTIR BİLDİĞİM KADARIYLA
DEVAMINI BİLMEDİĞİMDEN ŞU ADRESE BAK İSTERSEN http://www.diyadinnet.com/RuyaTabiri-2764&Tabir=bal%C4%B1k GERÇEKLEŞECEK RÜYALAR GENELDE ETKİSİNDE KALDIĞIMIZ AYDINLIK RÜYALARDIR VE NASIŞL YORARSAN ÖYLEDİR HADİS-İ ŞERİF VAR BU KONUDA... HER ZAMAN GÜZEL YOR SIKINTI VEREN RÜYALAR ZATEN GERÇEK DEĞİLDİR VE TAKILMAMASI GEREKİR
TEŞEKKÜRLER SICAK KARŞILAMALAR İÇİN
DUYGUCUĞUM BAYILDIM PAPATYALARINA HANGİ KATEGORİD UNNAR ARADIM İLK GÖRDÜĞÜMDE DE AMA BULAMADIM ŞÖÖLE ŞİRİN Bİ KURBAĞACIK KOYCAKTIM ORTASINA DA
ARKADAŞLAR BEN BU GÜN ORUCA BAŞLIYORUM İNŞ. ÖYLE ÇOK BORCUM VAR Kİ... ALLAHIN İZNİYLE ONLARI BİTİREYİM MALUM ZAMANLAR HALA 10 GÜN O ZAMANLARDA DA ELMACIKLARIMA BAŞLIYORUM İNŞALLAH BİRAZ DÜZENE GİRERİM BU ARADA DİYE ÜMİT EDİYORUM. HER GÜN YÜRÜRYÜŞ DE YAPICAM TABİ O KAÇMAZ ŞU ŞİŞLİKTEN KURTULUP 80 E İNİNCE DE SPORA BAŞLIYORUM SORASI DA ÇORAP SÖKÜĞÜ GİBİ GELİR İNŞALLAH . BAKALIM 5'ER 5'ER HEDEFLER KOYDUM KENDİME.
YİNE PAZAR TARTILMA GÜNÜ HERHALDE VE HERKES KENDİYLE YARIŞ HALİNDE HEPİMİZE KOLAYLIK VERSİN RABBİMİZ İNŞALLAH
duyguus - Pts 17 Ekm, 2011 15:13
Mesaj konusu:
rasgele yapmıştım bilmiyorum ama galiba başlardaydı benimde çok borcum var biraz daha kısalsın günler de bende başlıcam bebeğimi hala emzirdiğim için çok susuyorum ondan işallah hedefine ulaşırsın...
aslış - Pts 17 Ekm, 2011 15:24
Mesaj konusu:
cook gecmıs olsun elmayra ablacım inş. en kısa zamanda normale döner hersey
aslış - Pts 17 Ekm, 2011 17:09
Mesaj konusu:
dün giremedım pikiniğe gıttık apartmandakı komsularımızla 20 kısıydık uzun zamandır bu kadar hareket etmemıstım ama bugun her yerım agrıyor her hafta boyle top oynasam hoplasam zıplasam baya yagları erıtırım
aslış - Pts 17 Ekm, 2011 17:12
Mesaj konusu:
bu aralar malum döneme gırcemde o yuzden kılom hep aynı hatta bı kac yuz gram fazla cıkıyor ama inş. hastalıgım baslayıp bıttıgı zaman normale dönerım hatta belkı suprız olurda 53 e inerim inş. bu arada kurbana kadar kıloları verıp kurbanda gerı almayalım dıkkatedelım emekler bosa gıtmesın.
mirayy - Pts 17 Ekm, 2011 17:22
Mesaj konusu:
selaaaaaammmm...
nerelerdesiniz? benim cepte sorun var,giremiyorum internete. laptopda kizimda,birakmiyo. simdi iki satir yazayim diye aciverdim.
selnur - Pts 17 Ekm, 2011 18:32
Mesaj konusu:
kış bir geldi pir geldi kızlar 3 gündür hasta yatıyodum çok kötüydüm bugün yenice kalkabildim,bi sürü bitki çayları içtim..hastalıklada olsa 1.5 kilo gtmişşşş bayrama kadar hadi bakalım gayret bizlere,tek isteğimiz fıstık gbi olmak değilmi,az yiyerek olacağiz inş sporumuzu ve suyumuzuda ihmal etmeyelim öpüldünüz ...
seyma88 - Pts 17 Ekm, 2011 19:34
Mesaj konusu:
meraba bu kılolarla yasamaktan bıktım bana yardım edın lutfen destek beklıyorum
selnur - Pts 17 Ekm, 2011 20:59
Mesaj konusu:
hoşgeldin şeyma88:) tabikide birbirimize destek olucaz sakın sıkma canını,kararlı olman yeterli,çünkü yapılmayacak hiç bişey yoktur,ilk olarak porsiyonlarını küçültmekle başlayabilirsin..bol su ve bitki çayları içmeyi unutma we bi hedef belirle kendine..kolay gelsinn
elmayra - Sal 18 Ekm, 2011 07:11
Mesaj konusu:
selnur ve şeyma hoşgeldiniz
yine kalabalıklaşıcaz inşallah ... bu arada şafak:19 kızlar!
germek için diil ama bilelim diye yani
elmayra - Çar 19 Ekm, 2011 10:49
Mesaj konusu:
bu sessizliğiniz hayra alamettir inşallah 
ilerleme kaydetmeye başladık elhamdülillah
hareketli günler yaşıyorum bu aralar bool bol yürüyüş ve hareket sanırım şişlikler de inmeye başladı yavaştan
aslışcığım ben de sen gibi kemer kullansam diyorum spora başlayana kadar iyi olacak galiba
veremesem de şekle girer hiç olmazsa
hayırlı günler hatunlar
elmayra - Çar 19 Ekm, 2011 10:53
Mesaj konusu:
unuttuydum hee
şafak;18...
duyguus - Çar 19 Ekm, 2011 12:55
Mesaj konusu:
selam arkadaşlar burası sessizleşmiş galiba benim çocuktan bi türlü spor yapamıyorum napcam bilmiyorum offf offf çok hareketli iki gündür giriyorum bişey yazamadan çıkıyorum of uyandı benimki yine neyse kib gör
selnur - Per 20 Ekm, 2011 00:41
Mesaj konusu:
kızlarrr şafak saymaya başlamışız ha gayret diyorum biz her şeyin üstesinden geliriz...ama bnm hiç spor yapasım yok:( çok yorgun gelyrm ewe yemek bulaşık çay misafir derken uyuyakalıyorum. yne geldi uykum öpüldünüz kardeşlerim:)
elmayra - Per 20 Ekm, 2011 07:00
Mesaj konusu:
şafak;17...
unutmadan yaziim dedim. oruçla aram hep iyi olmuştur elhamdülillah
rahat geçio günler. tabi,oruç olmasam daha hareketli olabilirim ayrı mesele <
yine de şükür yavaş yavaş normale dönüyorum inşallah..
tuana miray lale fatma saklanbaç mı oynuos hee elma yaw elma çıkın ortaya artık korkutuyosunus benii
elmayra - Per 20 Ekm, 2011 07:04
Mesaj konusu:
ben şimdik hafta sonu için yeni cetvel hazırlamaya gidiyorum
hepinisi öpüyorum tbe lerim
duyguus - Per 20 Ekm, 2011 12:02
Mesaj konusu:
meraba ben geldim evet yavaş yavaş geliyor bayram diyetle aram güzelde spor yapamıyorum benim canavarla ancak ev işlerini yapabiliyorum bi yandanda melih keremin doğum günü yaklaşıyor onun içinde bi şeyler düşünüyorum doğum günü için değişik fikirleriniz varsa bana fikir verirmisiniz oğlumun ilk doğum günü olacak onun için biraz özeniyoruum neyse gör kib bende öptüüüüm.......
elmayra - Per 20 Ekm, 2011 17:52
Mesaj konusu:
hehe maşallah hayırlı ömür versin Allah melih kerem beye
duygucum zannederim ilk doğum günleri daha çok büyükler kendi arasında yapıo gerçi çocuktan çocuğa değişir ama böyledir yani... pasta börek fln daha yiyemez bi kere ucundan accuk en fazla
ama mesela sevdiği bi karakter varsa çizgi film gibi balonlar, resimli peçete tabak vs şapkalar ama en çok da balonlara bayılıyo çocuklar aman büyükler bile bol bol rengarenk resimli filan balonlar olsun büşürüüü onun sevdiği şarkılar filan varsa onlar çalabilir fonda arada dans eder el çırpar uyy bbıcır bıcırdır o şimdi yaa bizim oğlanın ilk doğum gününü kırda piknikte kutladık kremasız bi pastaydı ama üstüne çikolata sürdüm bolca ve bonibonlarla fln süsledim granül renkli şekerlerle bir de yeğenlerim de vardı misafir çocuklar fln çocukları bırak büyükle bile bayıldı. kalabalık olmayacaksanız pastayı kendin yap ki gönül rahatlığıyla yesin yumurcak bi de hediyeler zaten ambalajlara daha çok bayılıyorlar
bilmiyorum başka çocuğun var mı uzattım ama bizde 3 tane olunca yaşını almış başkaca çocuk olacaksa yüz boyama fln da yapabilirsin çok seviyo zıpırlar bi de bi arkadaşımda gördüm doğum gününe gelen çocuklar için minik hediyeler hazırlamıştı . bilmem faydası olur mu aklıma bunlar geldi şimdilik
elmayra - Per 20 Ekm, 2011 17:59
Mesaj konusu:
tuanammirayım noldu size yaw he lale de yok göçmen kuşlar gibi göç mü ettiniz naaptınız kaç gün oldu
ben geldim siz gittiniz yaw 
dün 83 gördüm bakalım bu gün sabitlenir inş çok üşüyorum ama soğuktan mı oruçtan mı bilmiyorum kalorifer de yanıyo gerçi... hehe soğukta ellerimin şişliği iniyo bu seferde buruş buruş oluyo arkadaş amaniin zayıflayınca kırışçemmi ben yaa
duyguus - Per 20 Ekm, 2011 18:10
Mesaj konusu:
1 tane çocuğum ve ilk doğum günü insan haliyle özeniyo hevesleniyo ne bilim özel olsun istiyo tavsiyelerin için teşekkür ederim yapıcağım dan emin ol allah kabul etsin orucunuda bugün hava çok güzeldi melih keremi gezdirdim hem ben yürüyüz yaptım ii oldu şimdi pes düştü uyuyor bende biraz işlerimi hallettim neyse sizede bol hareketli günler olsun öpt gör...
umitkrmn - Per 20 Ekm, 2011 21:37
Mesaj konusu: bana da destek olun
duyguss dogru yerı bulmusum dı mı
yaa ben de destek ıstıyorum bugun 82 kıloyum ve yarın sabah cok cıddı baslamak ıstıyorum bu dıyet olayına
umitkrmn - Per 20 Ekm, 2011 21:39
Mesaj konusu: ben de destek ıstıyorum
duyguss dogru yerı bulmus muyum ) arkadaslar ben 172 boyunda 82 bazen 83 kılo arasında gıdıp gelıyorum. bana da bı destek atın da zayıflayayım
umitkrmn - Per 20 Ekm, 2011 21:49
Mesaj konusu: bana da bi destek atın
yarın baslıyorum. su an ıtıbarıyle 84 kıloyum 172 boyundayım. artık yeter ya hıcbırsey gıyemıyorum artık
umitkrmn - Per 20 Ekm, 2011 21:49
Mesaj konusu: bana da bi destek atın
yarın baslıyorum. su an ıtıbarıyle 84 kıloyum 172 boyundayım. artık yeter ya hıcbırsey gıyemıyorum artık
elmayra - Cum 21 Ekm, 2011 05:37
Mesaj konusu:
hayırlı sabahlar herkese
cumanız mubarek olsun
umitkrmn hoşgeldin sefalar getirdin azimli arkadaşlar hep doping etkisi yapar eski üyelere de Allah razı olsun kardeşim sen akşamki kilonu yazmışsın da sabah o daha düşük çıkar sabah yaz ölçülerini de al beden bel basen ya da bizim tabirimizle 3G 
bi hafta sonra karşılaştır bak ne mucizeler olcak hemen hemen aynı durumdayız
boylarımız aynı gibi 1 cm cik fark bi şey olmaz kilolar da aynı gibi 1 tanecik kilo bi şey olmaz var mısın yarışa üstelik senin yaş avantajın da var meton daha hızlıdır
bu gün cuma gerçi ister haftaya cuma ister pazar ölçülelim tartılalım yazalım belki spor yapmak için bahanem olur bu yarış
elmayra - Cum 21 Ekm, 2011 05:45
Mesaj konusu:
ama bak misafir geldi nezle grip oldum fln anlamam ok?
üstelik şu an grip oluyorum ilaç içtim az önce elimde mendil geziom
kurallarımız olsun
meselaaa hamur işi vee şeker yasak olsun bu hafta hiiç yemiyelim kaçamak filan yok!!!var mısın kardeşim
bak gör şekeri kesince cildin ne güzel olcak ışıldıyacaak herkes "ay sen naaptın kendine böle ayool" diyceek
tecrübeyle sabit hurma al ara öğün gibi bir tanecik at ağzına yanında da yağsız bir bardak süt oooh hiiç açlık hissetmezsin şeker meker de istemezsin
tüyolaşırız artık
elmayra - Cum 21 Ekm, 2011 05:47
Mesaj konusu:
ay ay çok heycanlandım ben ilaçtan mıı yarış fikri mi adrenalin yaptıı ama böle bi canlandım yaw
namazı kılıp yatiim diyodum sanırsam şu kenarda duran ütüleri bitircem o derece yaani
duyguus - Cum 21 Ekm, 2011 14:56
Mesaj konusu:
evet doğru burası umtkrn valla beni de kabul edersen bende varım bu yarışa elmayracım gerçi benim kilom fazla ama bütün şartların kabul...
mirayy - Cum 21 Ekm, 2011 16:46
Mesaj konusu:
Hadi bakalim,arkadaslar! Masallah size
elmayra - Cum 21 Ekm, 2011 18:41
Mesaj konusu:
duygucum kilon fazlaysa yaşın az senin meto benimkinin iki katıdır hee şartlar eşit sayılır yanee
ya şart şurt şu
hemen şu an başlıyoruz pazardı pazartesiydi demeden
hamurişi şeker yok kızartmayı söylemeye gerek yok hrl ondan sölemedim
çorba salata yemek etli olursa ii olur protein olayı hani
kaffaltıda da mutlaka biş yumurta olsun yağsız pişiriyorum ben pul biberlr kekikle peynirle fln kaayet güsel oluyo hatte bazan altına sarımsaklı yoğurt yatağı yapıom accuk kahvaltıda diil o canıım
neyse işte böle ne yiyceemizi şaşırırsak soralım birbirimize cevap gelene kadar tavuklu salata yiyelim bi tatlı kaşığı zyağ olsun limon yerine greyfurt suyu tavsiye ederim
her öğünde rahatsız değilseniz greyfurt yeyin yarım mutlaka faydası oluyo..
başka önerisi olan varsa buyursun
he yoğurt peynir süt fln az yağlı tercih edelim bence msl onlardaki yağdansa yumurtamı zyağla pişirmeyi tercih ederim gibii
elmayra - Cum 21 Ekm, 2011 18:42
Mesaj konusu:
miraycım hoşgelmişsin cnm özlettiniz iyisiniz inş hepiniz de
mirayy - Cum 21 Ekm, 2011 19:33
Mesaj konusu:
Tesekkurler elmayra abla. Iyiyim hamd olsun. Coooook uzun zaman oldu gorusemeyeli. Ozlemistik senin pozitif enerjini sagligin iyiye gidiyo di mi?
tuana irem - Cum 21 Ekm, 2011 22:26
Mesaj konusu:
selam canlar ben geldiiiimmmm nasilsiniz diyetler nasil gidiyor bakalim ? bilgisayarimizda sorun oldugu icin ve okulda firsat bulamadigim icin uzak kaldim buralardan, ama cok sükür kavustuk yine
elmayra ablam bir geldin pir geldin, insallah artik uzuuun süreler özletmezsin kendini saglik durumun nasil, iyidir insallah?
bayrama az kaldi ama benim kilolarda degisiklik yok.. son 1 haftada hic diyetin yanindan bile gemedim, sporu hic sormayin "S" ini bile yapmadim acilennnn toparlanmam lazim...
bugün en yakin arkadasimi kutsal toplaraklara yolcu ettik, insallah en kisa zamanda bizlerin ve tüm isteyenlerinde basina.. gönlümüde onunla yolcu ettim insallah hayirlisiyla vazifelerini yerine getirip tekrar kavusuruz...
kizimi uyuttum aslinda benim de cok uykum var, bugün okulum yoktu fakat sabah namazindan sonra uyumadim... bi haylide yogun gecti günüm. misafirlerimiz vardi ögle ve ikindi vakti. sonra arkadasima gittik geldik... iste böyle.. burda havalar öyle soguduki ev sicak olunca kedi gibi mayisiyorum resmen bi tembellik cöküyor üzerime...
elmayra - Cmt 22 Ekm, 2011 04:29
Mesaj konusu:
tuanacım hoş geldin canım. Allah kavuştursun. ben de şu an kabeyi seyrediyorum ve düşünüyordum nasip olsaydı biz de ordaydık belki şimdi bu sene yedekler bile kalamadık ... seneye inşallah ne diim. öyle kalabalıklaştı ki kabe ihrama bürünmüş.. aaf Allahım aff Rabbim nasip eder de gidebilirseniz artık orada yaşıosunuz gönül orda kalıo be güzelim. her şey silinio sanki oralarda hafızadan yalnız Rabbin ve sen bedenin bile farkında olmuyosun adeta. ve dönerken evimden ayrılıyormuş gibi hissetmiş çook hüzünlenmiştim 3 sene olmuş bile umreye gittik eşimle nasip olsa çocuklarla da istiyorum bakalım inşallah
elmayra - Cmt 22 Ekm, 2011 04:42
Mesaj konusu:
sağlık shhat durumları daha iyice arada sallanıyoruz hayırlısı bakalım. bakalım girdik bir yarışa inşallah yüzümüz kara çıkmaz canlar. miraycım o pozitiflik sizin eseriniz canım.
bu gün abim aradı çocuklar eşim hepsini sordu "ee sen nasılsın peki" dedi... ne diycemi şaşırdım ya... iyiym dedim evde herkes iyi olunca daha ne olsun ki el ayak tutuyo şükür, kulluğumuzu da yerine getirmeye çabalıyoruz eksik hep ama aksikliğinin de farkındayız ya ne biliim Allahım kabul etsin cümle kulların amelleriyle birlikte inşallah. imtihan dünyası olduğunun bilincinde olunca insan bi şeyden şikayet edemiyo zaten dedi her şey normal olması gerektiği gibi yani her şekilde sınanıyoruz sabredenlerden eylesin Rabbimiz. annem bi dua öğretti geçenlerde çok kısa ve teslimiyet ... gerçek teslimiyet gerektiren bi dua ama hasbünallahüvenimelvekil gibi;"Allahım!işimi Sana bıraktım,yüzümü Sana döndüm,arkamı Sana dayadım." öyle huzur verici bi dua ki bu bazan hissetmişinizdir hani dua etmek isteriz de dilimiz dönmez,kelimeler yetmez,öyle naçar öyle aciz kalakalırız ya... yalnız salavat çekeriz o zamanlarda. hani Efendimiz(sav) sahabeden birine zannederim duasında salavatı artırmasını söylüyo,en son bütün duada salavat getirdiğini söyleyince şimdi oldu diyor ya o sırra binaen kalpte niyazlar dilde salavat ve şükür istenip verilene de verilmeyene de
coştuk gene hakkınızı helal edin
hayırlı günler
duyguus - Cmt 22 Ekm, 2011 11:32
Mesaj konusu:
selam ben geldim hoşgeldiniz miray ve tuana özlettiniz kendinizi elmayra abla allah hepimize nasip etsin işallah hacca gitmeyi gelelim şu yarışa ya tamam yaşım küçük ama ben coçuk emziriyorum onun içinde içim eziliyo karnım acıkıyo ve ben çok fazla spor yapamıyorum emzirdiğim için yağlar toksine dönüşüyomuş onuda çocuk emiyomuş yani benim zehirlerimi yani yine gerideyim sizden neyse ama yinede varım şartların kabul kib gör öpt.
tuana irem - Cmt 22 Ekm, 2011 12:02
Mesaj konusu:
günaydin hayirli sabahlar arkadaslar... dün o kadar cok yorulmusum ki sabah yataktan zor kalktim, sanki dayak atmislar her yerim tutulmus. aciktami yattim acaba diyorum ama yok yorgani bogazima kadar ceker öyle uyuyan biriyim.. bi kac haraket yapmadan gecmez bu tutukluluk. daha kahvalti bile hazirlamadim,ögle oldu midem zil caliyor.. yine görüsmek üzere canlar... öpüldünüz
tuana irem - Cmt 22 Ekm, 2011 13:52
Mesaj konusu:
malum cumartesi günü alisveris günümüz. kizimla bogumamizdan firsat bulup hazirlanabilirsem cikicaz insallah!.. gelince görüsmek üzere insallah!!. hepinize hayirli hafta sonlari
elmayra - Cmt 22 Ekm, 2011 15:10
Mesaj konusu:
duygucum emziriyosan sen çook daha şanslısın hep söylenir ama oğlumu sütten kesince anladım ki günde 3 kere filan emiyodu bi haftada 2 kilo birden aldım üstelik her gün bir saat yürüdüğüm halde ve yememde hiç bi değişiklik de olmadı. zaten ondan sonra da bi türlü toparlanamadım hayırlısı...
yarım greyfurt her öğünde ye bu şekilde hemen hemen haftada yarım bir kilo arası veriyordum ben ilk zamanlar ben de yememden kesemedim seni anlıyorum yürürüş yap tempolu spor yerine güzel olur
tuana irem - Cmt 22 Ekm, 2011 21:58
Mesaj konusu:
kizlar nerelerdesiniz??? bugün bi hayli hareketli gecti alisverisimiz. kizim sagolsun miz miz hic durmadi bugün, sabrimin sinirlarini cok zorladi. her ne desem muhalif, illaki dedigim dedik oldu cikti. elmayra ablam akil fikir ver bana, cok bilmis bi kizim var, simdiden böyle napicam ben??
gecenlerde kimden duyduysa bilmiyorum, bana kizdi, SISKO PATATES dedi bide gülerek.. acayip bozuldum . arkadaslari arasinda gecen bi söz galiba...
duyguus - Cmt 22 Ekm, 2011 23:06
Mesaj konusu:
OF ELMAYRA ABLA OF NE DESEM BENİ HAKLI ÇIKARIYON YA TAMAM DA HEM İİ YANI VAR HEM KÖTÜ İŞTE BU ÇOCUĞU BIRAKIP GİDEMİYORUM YÜRÜYÜŞE HAVA SOĞUK GECEN Bİ GEZDİK GRİP OLDU CUMA GÜNÜ DOKTORDAN GELDİK YENİ Bİ HASTALIĞI BİTMİYOKİ VALLA BENDE BİLMİYORUM NELER YAPICAM AMA Bİ DÜZEN OTURTMAM LAZIM HAVA SOĞUDU YA DÜZENİMİZ BOZULDU NEYSE İİ AKŞAMLAR......
elmayra - Pzr 23 Ekm, 2011 07:23
Mesaj konusu:
Allah iyiliğini versin e mi? duygucuum
tatlım dışarı çıkmadan da yürüyüş yapabilirsin ki leslie sanson diye bi hatun var bilio musun bilmem
onun yürüyüş programları var değişik tempo ve uzunluklarda şöle 4mkarelik bi alan yeter ben camları açıp oksijen bol olsun diye öle yapıodum. özellikle herkeşler uyurken yani sabah erken saatlerde yapmak daha iyiymiş sporu ya yürüyüş işte öle diyelim biz. yani canımcığım istersen her şey mevcut yeter ki iste.
tam da duruma uygun size bi adres vercektim motivasyonla alakalı pek güzel sıkılmadan okuyun uygulayın meğer ben hep böle yaşamışım yok canım farkında olmaz olur muyum şu yaşa gelmişim Allah vergisi diyelim ama azmedince oluyo yani eskiden böle diildim soora yaşarken oldum özellikle evlendikten sora neyse adresi veriim hemencik
HERKESE DUYURULUR...
http://www.pdrforum.net/index.php?topic=708.0
BU ADRESE GİRİP OKUYUNUZ SEVDİKLERİNİZE DE OKUTUNUZ ÖZELLİKLE KENDİ AİLENİZE
elmayra - Pzr 23 Ekm, 2011 07:30
Mesaj konusu:
hmm tuanacım bu da sana cevap olsun
kızın maşallah laf söz anlayan bi tip . ona açık bi dille başka insanların kusurlarıyla alay etmenin hiç de hoş olmadığını anlat ve kendisiyle alakalı bu tip bir cümle kur ne biliim onun fiziksel özelliklerinden biriyl ealakalı msl sana böle dese biri ne hissedersin diye çaktın köfteyi kısasa kısas olayı ama ben desem deme
eğer tekrar ederse verdiğin örneği hatırlat yetecektir. yani ben bizimkilerle böle başettim ancak . akıllı çocuk zor ama bi yerden sonra kolay malum çocukluk geçip gidio yetişkinlşik dha uzun sürüo
bu günler de geçecek diye düşün öle motive et kendini ben gibi
bi de çocuklar sınırı zorlamaya bayılır ya hani hep deriz o sınırı öğrenince oraya kadar gidiyorlar sınırınızı sonuna kadar göstermeyin. bir adım gerisinde durun . geçen gün farkettim bbunu ancak 3. cüde işte
kızlara hep söyleriz eşimle bağırmadan bi şeyi yapmıosunuz diye farkettim ki sınır olarak hep onu koymuşuz çocuk oraya kadar istediğini yapabileceğini öğrenmiş. neyse düzeltilir biraz uğraşmayla sorun diil. yeter ki motivasyonumuz olsun uğraşmak için dimi canlar
elmayra - Pzr 23 Ekm, 2011 07:34
Mesaj konusu:
ardarda olcak ama
bu gün tartı günü ölçü günü biliyorum
onları yaziim dedim yarışmacı arkadaşlarıma başarılar dilerim
beden: 108
bel: 92
basen: 116
kilo: 83
aslışım kemeri kullanmaya hala başlayamadım bu gün inşallah başladım gitti
şu ölçüleri görünce ŞART oldu yaw
herkese iyi tatiller hayırlı bir gün geçirin inşallah arkadaşlar
tuana irem - Pzr 23 Ekm, 2011 12:42
Mesaj konusu:
elmayram ablam önerilerin icin cok tesekkürler, aklimin bi kösesine kaydettim bugün tartida kilom 71,6 cikti, ölcüleriimi almiyorum uzun zamandir. kahvaltida yapmis bulunmaktayim, insallah haftaya alirim tabi unutmazsam.
bu arada cetvelin cok sirin olmus, güle güle kullan kizim görse tiltiiiil diye ciglik atar kesin, cünkü tirtili ve kelebekleri cok seviyor
tuana irem - Pzr 23 Ekm, 2011 13:17
Mesaj konusu:
biraz önce yogurt yerken kizim geldi onada yediriyordum, "annecim alisveriste seni üzdügüm icin özür dilerim" dedi o anda koptum.. yavrum benim yaptiklarinin farkina varmis, cok duygulandim.
tuana irem - Pzr 23 Ekm, 2011 14:51
Mesaj konusu:
arkadaslar nerelerdesiniz? burda disarisi acayip soguk, uykum geliyor evde oturdukca. kizimla biraz annemlere gidicez simdi. yarin hafta basi malum.. simdiden stresi basladi. erken gelip hazirlik yapicam
elmayra - Pts 24 Ekm, 2011 07:22
Mesaj konusu:
maşallah tebarekallah yeğenime çocuğun vicdanlı olması çok önemli der kızkardeşim yoksa hiç bi şekild ulaşamıyosun öğretmen o da söylediydim hrl
sevindim ya tuanacım iyi çok üzmez seninki inşallah
hehe teşekkür ederim övgülerin için de nihayet ben de şirin bi cetvel yapabildim
bu gün annem gelecek kalacak da yarın gidecek belki çarşamba fln görüşürüz inşallah
işimiz var da belki burdayken gelemem ondan yaziim dedim
elmayra - Pts 24 Ekm, 2011 07:24
Mesaj konusu:
EEE YARIŞMACI ARKADAŞLAR NERELERDESİNİZ YAHU İSTEMEZSENİZ YARIŞMAYIZ TAMAM CANIM
SİZ GELİN İNCELİN YETER
aslış - Pts 24 Ekm, 2011 15:01
Mesaj konusu:
herkese merhabalar:) az kaldı bayrama ama ben bu aralaar almıyorumda verıyotumda kılom hep aynı kış geldiği için çok su içemiyorum zaten. bu arada elmayra ablacım maşallah vermışin 2 kılonu inş. en kısa zamanda kalan fazlalıklarıda atarsın. kendınıze ıyı bakın hoscakalın...
LALE26 - Pts 24 Ekm, 2011 20:07
Mesaj konusu:
ben geldim bu ara uğrayamıyordum ama sonunda uğradım benim daha tartı günüm gelmedi bakalım ne olacak 2 kasım da tartılacağım 1 kilo versem yetecek sonuçta acelem yok 1 kilo versem 63 olmam demek geriye 5 kilo kalıyor demek 58 olsam yetecek bana 2013 te de 52 ye düşerim oldu bitti elmayra abla hayırlı olsun 2 kilon Allah devamını getirsin inşallah
LALE26 - Pts 24 Ekm, 2011 20:25
Mesaj konusu:
elmayra abla motivasyon yazını okudum da ben zaten öyle yapıyorum geleceği düşünerek yaşıyorum mesela rejimdeyim değil mi? diyorum ki ilerde zayıflayacağım geçende fastfood yemeye gittik tabak dolusu patates kızartması ve tavuklar vardı sadece tavukları yedim patates kızartmalarını sadece bikaç tane yedim dedim lale hepsini yesen ne yemesen ne? ileriyi düşün dedim yiyemedim kendime ihanet ediyormuşum gibi hissettim! o derece yani zaten aç kalmadım ki tavukları götürdüm gerçi yiyecek olsam hepsini yerim de kendime kıyamadım!! yeseydim sonra bana kilo olarak dönecekti gerçi yine arada kaçamaklar yapmıyor değilim haftada 1 mesela! o da fındık badem konusunda bide çikolata konusunda bide ben şu anda çalışmıyorum.. arkadaşlarımdan çok duydum sen iş bulamazsın falan diye ama onlara kulağımı tıkamayı öğrendim.. ileriyi düşündüm lale şimdi tatilin tadını çıkar ilerde nasılsa nasipte varsa çalışacaksın diyorum öyle motive ediyorum kendimi ben böyle artık eskiden geçmişe bakardım zamanla geleceğe bakmayı öğrendim ama kendi kendime keşfettim bunu
aslış - Pts 24 Ekm, 2011 21:00
Mesaj konusu:
iyi akşamlar...
aslış - Pts 24 Ekm, 2011 21:00
Mesaj konusu:
kımsecıkler yok anlasılan
elmayra - Sal 25 Ekm, 2011 07:07
Mesaj konusu:
aslışım sen varmışsın ya canım yazaydın bi şeyler işini anlat biraz nasıl gidio fln
lalecim afferin sana olayı çözmüşün buna kendinden motorlu olmak denio taşıma suyla değirmen dönmediği gibi dışardan verlen teselliler de işe yaramıyo zaten vatandaş sabitlenmiş oluyo belli bi noktaya baktınız dönüp dolaşıp aynı yere gelio ona göre tavır takının yorar böle insanlar adamı hasta eder gerçek manada enerjini sömürür dert taşı olursunuz yani... demedi demeyiin
canlarım dün annem geldi ya amaniin cebren bana halılarımı yıkattı yaw spor yapamayan beni bi göreydiniz aman aman kendi de yoruldu tabi canım benim. daha yıkanacak var hava serin ya yavaş yavaş şeyedelim dedik ancak kuruyo bugün ve muhtemelen yarın da devam eder uyy accuk incelsem bari yaw hehe bayramda istanbulda olcaz inş kızkardeşimde toplaşçaz hatun ablasına çekmemiş hiç maşallah tebarekallah doğum yaptı 3 ay sonra yapmamış gibi oldu yaw inceciktir kendisi heer daim bize de nasibeyle Ya Rabbiii! AMİİİN
LALE26 - Sal 25 Ekm, 2011 13:05
Mesaj konusu:
:p YOK YA ONA ÖYLE DENMEZ PSİKOLOGLUK VAR BENDE GALİBA MESELA ARKADAŞIM VARDI YURTTA KALIRKEN HAP KULLANIYORDU PSİKOLOJİSİ BOZULMUŞ TANIŞTIK BİZİM ODAYA GEÇTİ HAPI MAPI BIRAKTI NASIL İYİ GELDİYSEM ARTIK ÖYLE Bİ ETKİM DE VAR KENDİME HAYLİ HAYLİ TABİ AYRICA ÇOĞU ŞEYİ YAŞAMADAN ÇÖZERİM İZLENİMLERİMLE ASLINDA ELMAYRA ABLA SENİ KENDİME BENZETİYORUM BENCE SENDE BENİM GİBİSİN
duyguus - Sal 25 Ekm, 2011 19:41
Mesaj konusu:
SLM KIZLAR BEN GELDİM GRİP OLMUŞUM 3 GÜNDÜR YATIYORUM ELİMİ BİLE KIPIRDATAMADIM ÇOCUĞA BİLE ZOR BAKTIM HASTA OLDUĞUMU BİLE BİLE ÜSTÜME GELİYORDU SANKİ KİLO ALMIŞIM BENDE NE GÜZEL 1 KİLO VERMİŞTİM GERİ DÖNDÜ BEN NE MUTSUZ BİR İNSANIM YA OFFF:(
noname68 - Sal 25 Ekm, 2011 22:17
Mesaj konusu:
merhaba ben yeni katıldım aranıza inşallah bu sefer işe yarar zayıflama ihtiyacı duydum sizleri böle incelirken görünce
noname68 - Sal 25 Ekm, 2011 22:53
Mesaj konusu:
her pazartesi sabah başlayıp akşam biten diyetlerden bıktık beğendiğim kıyafetlere bakıp bakıp alamamaktan bıktım artık karalıyız kızlar ZAYIFLAYACAĞIZZZZ... ya bide şu kilo verdiğinizi gösteren sevimli şeyler nasıl ekleniyo yapamadım
elmayra - Çar 26 Ekm, 2011 07:37
Mesaj konusu:
hoşgeldin noname güzel bi karar almışın sen pazartesi başlama diyete o zaman bozulmaz canım
lalecim haklısın canım dorudur. ama şöle diim psikologluk herkesin harcı diil mesleği icra edenlerin bile
Allah vergisi yaw duygucum çook geçmiş olsun . zencefil bal karışımını hararetle tavsiye ediyorm sadece hastayken diil bütün kış her sabah bi tatlı kaşığı ölçü damak tadınıza göre olsun yahut eczanelerde zencefilli şekerler satılıo o bile iyi gelio 2 sene onlan idare ettim bn ilaç kullanmadım hiç memnunum hatta keklere fln kurabiyelere koyuyorum güzel oluyo tavsiye ederim çocuklar da yemiş olur
noname68 - Çar 26 Ekm, 2011 10:34
Mesaj konusu:
tşk ederim elmayra valla benim için fark etmiyo haftanın bütün günlerini denedim ama bu sefer kararlıyım galiba ben spora gidiyorumm ertelemiyorum bu sefer hepinize kolay gelsin arkadaşlar
duyguus - Per 27 Ekm, 2011 14:23
Mesaj konusu:
SLM BEN GELDİM ELMAYRA ABLACIM TŞK EDERİM TAVSİYEN İÇİN AMA BEN ZENCEFİLDEN NEFRET EDİYORUMM SAOL YİNEDE:) NONAME68 HOŞ GELDİN ARAMIZA ELMAYRA ABLACIM SIKI GİRİŞ YAPTIM 2 GÜNDÜR SPOR YAPIYORUM GEÇİCEM SENİ ONA GÖRE VALLA BU HIZLA NASIL GEÇCEKSEM NEYSE KİB GÖR ÖPT...
elmayra - Per 27 Ekm, 2011 19:19
Mesaj konusu:
noname tebrikler gerçekten istediğimiz her işi başarırız biz kadınlar yeter ki isteyelim
duygucuum geçersin sen geçersiin o kadar halı yıkadım haldur huldur uleyyn bi gıdım eksilme yok arkidiş
gerçi oruç öğün az belki ondan diyom ama bakalım oruçsuz günlerde anlarız durumu
gerçi tuana spor yapınca kas ağırlığı oluyomuş amaniin inşallah öledir yahut 3-4 güne malum günler başlayacak ondandır ne biliim yaw
bu arada yarın zilhiccenin 1 i muarek olsun hayırlı olsun oruç tutalım öbür tarafta da sevinelim
hepiniz Allaha emanet olun cumanız da hayırlı olsun erkenden
noname68 - Per 27 Ekm, 2011 20:30
Mesaj konusu:
teşkr ederim duyguus bencede kadınlar isteyince başarır ama ben yinede her gün çikolata yiyom ama çok az üç kare felan yani :p
elmayra - Cum 28 Ekm, 2011 07:28
Mesaj konusu:
madem çikolata canavarısın bittere çevir işi sütlü yeme bari lale de öle yapar
bi de sabah ye akşam belli saatten sonra yeme
hatta üzümlü fındıklı olanları var bitterin daha az çikolata en azından
ve yahut şu pirinç patlaklı olanlar var adı unuttum öle denesen
ama işte sabah vakitlerde ye akşama bırakma kalorisi yüksek olanları
duyguus - Cum 28 Ekm, 2011 18:37
Mesaj konusu:
slm ben geldim ya çikolata demeyin bende tutkunuyum bayılıyorum çikolataya elmayra abla bayram temizliğimi var yoksa kurbandan sonra bende başlamak istiyorum oruca borç çok gerçekten kanınlar istesinler yeterki her şeyi başarırlar .... bugün diyet gitti kaynanam börek açmış yedim ama akşam yemeği yemicem çok pişmanım ya offfffffffff neyse ben kaçtım ger sonra öpt...
mirayy - Pzr 30 Ekm, 2011 14:50
Mesaj konusu:
ne olmus bu foruma... hic mi kimse gelmez yaaaa? safak kac elmayra abla?
elmayra - Pzr 30 Ekm, 2011 22:07
Mesaj konusu:
duygucum ona diyet gitti denmez ki sen akşam yememeye karar vererek gerekli ayarlamaları yapmışın zati bi de çift paket diyet çayı içtin mi yatmadan bi saat evvel ertesi gün hapı gibi ne var ne yok söktürür walla
hmm miraycım bu sayfayı açan sen gelmeyen (yok gelemeyen diyelim) sen haliylen baş nereye gerisi oraya biz de bööle idare edioz işte
sabahleyin ölçümleri yaptım da yazamadım bi türlü kızların dersi vardı sora biz çıktık bla bla bla...
kilom:82
bel: 90 beden basen aynı
vee gelelim şafağaa
ŞAFAK:6.....
BİR HAFTA KALDI KIZLAAAR
elmayra - Pzr 30 Ekm, 2011 22:18
Mesaj konusu:
KIZIM BANA "ESKİ(ZAYIF) ŞULEYİ YUTMUŞSUN GİBİ GÖRÜNÜYORSUN" DEDİ
bunu hiiiç ama hiiiç unutmıycaam
duyguus - Pts 31 Ekm, 2011 16:33
Mesaj konusu:
vawww elmayra abla süpersin ya şunun sırrını ver nolur yerimde sayıyorum resmen çay dediğin form çayı diymi bu arada elmayra abla adın şulemi? ... ya başımızdan bela eksik olmuyo buğün yine doktorlara taşındık akşam melih kafasını sobaya yapıştırdı bizi çok üzdü allahtan 1. derece yanıkmış şurup merhem falan verdi pansuman yaptılar geldik
LALE26 - Sal 01 Kas, 2011 15:30
Mesaj konusu:
slm kızlar yarın 2 kasım heyecanlıyım çünkü geçende vermiş gibi hissediyordum ama bu sefer aynı gibi hissediyorum acaba ne olacak verdim mi aynı mı heyecan dorukta yarın haber veririm size dikkat etmeye çalışıyorum ama bakalım ne olacak
LALE26 - Sal 01 Kas, 2011 15:32
Mesaj konusu:
pink nerlerde ki pinkte 2 kasımda tartılcaktı öyle karar vermiştik umarım uymuştur eğer uyduysa onda da heyecan vardır kesin aslında kilo vermeyi bekliyorum ama 1 kilo 2-3 kilo beklediğimi sanmayın sakın ayda 1 versem super benım ıcın yeter ki devamlı vereyim
mirayy - Sal 01 Kas, 2011 17:54
Mesaj konusu:
cok gecmis olsun duyguus. iyi mi kuzucugun?
noname68 - Sal 01 Kas, 2011 18:33
Mesaj konusu:
offf ya çikolatası batsın ben yine bozdum dayanamadım ama yarın kesin başlıom mirayy sen ne güzel kilo vermişin darısı benim başıma yaaa ( çikolata felan yemiyorumm ya pirinç patlaklı meyvalı hiç bi şekilde yemiommmmm ( bugün son kez jelibon yiyimde :p mutlu olim bari yarın katı bir diyet ve spor beklio beni bide koşu bandı aldım yaaa kesin başlıom kesinn
elmayra - Çar 02 Kas, 2011 08:12
Mesaj konusu:
duygucum melihe geçmişler olsun cnm Allah şifa versin
bizim kızlar da annanede yapıştırdı ellerini ikisi de hafif ılıkken ellerini değidirip sıcak diye göstermeme rağmen zıpır şeyler yürek hoplatıolar illa...
bahsettiğim çay beşibiryerde doğadan çıkarıyodu galiba bim marketlerde var ve evet sahne adım odur
noname çikolata yedim bozdum dedin de ne kaa yedin tatlım bu mereti mi desem bi paket fln mı
yaw de ki dayanamadın yedin hemen bırakma bozdum nasılsa diye kardeşim sonrasında dikkat et lifli gıdalar tüket msl elma öle 2 saatte bir elma ye hehe kilo bile verirsin bi dee boolcana su iç tabyki olayı avantaja dönüştür
amaniin hafta sonu geçen senenin diyet günlüğünden bi şeyler okudum gençlerin tabiriyle KOPTUM yazcam musait bi zamanda size de inş aman ne cezalar ne tehditler kendimle konuşmalar fln bilen bilir accuk
ŞAFAK:4 kızlaaar geri sayım yarın başlıo
benim muayyen zamanların bayrama gelmesi feci oldu 
nasip diyorum
hee bu arada o bir kiloyu yıkadığım halılara borçluyum anacığıım spor olayı yaani şu zamanda olmayaydım belkim taa fazla verirdim ne diim
duyguus - Çar 02 Kas, 2011 13:30
Mesaj konusu:
slm ben geldim tşkler elmayra abla sanada tşk ederim miray ii sayılır bi geçeleri biraz yanıyo heralde huzursuz dün bayram alışverişine çıktık gez gez bacaklarım ağrıdı gecede pes düştüm ben beşi biyerdeyi ara ara kullanıyorum zaten elmayra abla ama bilmem işe yarıyomu........
noname68 - Çar 02 Kas, 2011 15:42
Mesaj konusu:
yok yediğim çikolatanın miktarını söylemeyim ben oha yani boşanda semerini ye dersiniz bugün diyete başlayacaktım ama çok halsizim ve üşüyorum galiba hasta olcam hasta olmamak biraz iyi beslenmem lazım ondan başlamadım ama iyi olur olmaz başlayacam yani yarına başlarım üç ayda sizce 10 kilo verilir miii ???
LALE26 - Çar 02 Kas, 2011 17:18
Mesaj konusu:
ben geldim :p vere vere 1 ayda 250 gr vermişim sporsuz olunca anca böyle oluyor demek ki neyse buna şükür ama yine de bu yöntemi bırakmayacağım çok memnunum böyle hayattan sağlıklı yaşam gibisi yok alıştım bu yönteme
LALE26 - Çar 02 Kas, 2011 17:21
Mesaj konusu:
3 ayda verilmesine verilir de ki ben zamanında ayda 6 kilo vermiştim ama işim olmaz öyle yöntemle düşün sabah 10 da 4 km yürüyüş+koşu sabah az bişey yiyordum bi daha bişey yemiyorum sadece su içerdim geriye kalan zamanda ama hiç tavsiye etmiyorum zararı olabilir o yüzden.. o zaman bi delilik yaptım öyle bişey :p
noname68 - Per 03 Kas, 2011 10:23
Mesaj konusu:
ewt haklısın sağlıksız olur öle ben bugün başlıom 1 saat tempolu yürüyüş yarım saat bisiklet bincem bakalım öğle ve akşam yemeklerinde ekmek yemicem 2lt su günde bu şekilde ayda 3-4 kg veririm heralde hem sağlıklı olmak gibisi yok katılıorum sana hadee bakalımmmm herkese kolay gelsinn
LALE26 - Per 03 Kas, 2011 16:41
Mesaj konusu:
ooo oyle hareket yaparsan sureklı kesin ayda 3 ya da 4 verirsin kolay gelsin bakalım ben hareket yapmıyorum ama yediklerime dikkat ediyorum ve eninde sonunda fark edilecek biliyorum az versem de boşver zaten yağ gidiyordur gittiği zaman belki de kemiklerim kuvvetleniyordur peyniri çok yiyorum geceleri ballı süt içiyorum yoğurt falan derken o yüzden - kilo fazla gözükmüyor olabilir nerde yararlı yiyecek ben orda ama memnunum böyle olmasından yüzüme ne krem ne tonik ne bişey kullanıyorum fondoten zaten kullanmıyorum yine de yüzümü beğeniyorlar sağlıklı yaşamın faydası saçlarım güçlendi daha parlak duruyor normalde boya yapınca 1 ay sonunda sönükleşirdi ama hala duruyor parlaklığı meyve de yiyorum yemekte yiyorum 3 parça da bitter çikolata yiyorum hergün ekmekte kepek ya da çavdar yiyorum hemde her öğünde 2 dilim hiç aç kalmıyorum çarşıda hamburger yerine yemek yiyorum ama bu yönteme bayılıyorum
bulat - Pzr 06 Kas, 2011 00:31
Mesaj konusu:
şaşkın ördek gibiyim.. her hafta pazartesi diyete başlayıp öğle yemeğinde diyete son vermekten bıkmış usanmış biriyim. nası olacak diye kara kara düşünürken ilk kez nete "diyet motivasyonu" diye bişe yazmak aklıma geldi. bu sayede siteyi keşfettim. önce ne yapmam gerekiyo, her türlü motivasyona açığım
elmayra - Pzr 06 Kas, 2011 07:54
Mesaj konusu:
herkesin bayramı mubarek olsun
kurbiyeti(kulluğu) idrak ettiğimiz bayram olsun inşallah
elmayra - Pzr 06 Kas, 2011 07:57
Mesaj konusu:
bu gün tartı günü bilirim lakin sonuç aynıdan öte dedim ya bayram malum zamana denk geldi fena oldu. bizim zıpırcanlar vını tükettiğinden gelemedim kaç gündür özledim sizi
iskender pala nın OD adlı romanını okuyunuz bayılacaksınız
duyguus - Pzr 06 Kas, 2011 14:49
Mesaj konusu:
slm ben geldim evet tartı günü bende 400 gr cık vermişim ancak neyse hepinizin bayramı mübarek olsun öpt kib.
elmayra - Sal 08 Kas, 2011 02:19
Mesaj konusu:
duygucum 400 gr cık deyip küçümseme yani onu veremeyenle de var
afern sana böle devam et şekerim;)
bayram yoğun geçio hrl kimseler uğramamış yine
kız yoksa başka sayfa mı açtınız
hepinisi öptüm canlar yarın inşallah konyadayım
Allaha emane olunuz
LALE26 - Sal 08 Kas, 2011 15:05
Mesaj konusu:
SLM HERKESE İYİ BAYRAMLAR :)BEN BAYRAMIN İLK GÜNÜ ZORLANDIM BİRAZ ABARTTIM AMA DÜN ÖYLE ABARTMA OLMADI GAYET İYİYDİ YENGEM HERŞEYDEN 1 ALIYORUM DİYE KIZDI AMA NAPİİM BÖREK VARDI DOLMA VARDI SARMA VARDI HEPSİNDEN 1 ER ALMAK BİLE MAAŞALLAH Kİ SADECE YENGEME GİTMEDİK Kİ DÜŞÜNÜN ARTIK YANİ DİYETE UYMADIM DA AMA NORMAL YEDİM.. BUGÜN EVDEYİZ HERHALDE BUGÜN DİYETE TAM UYGUN GÜN OLUR YANİ UMARIM
ftm - Çar 09 Kas, 2011 09:24
Mesaj konusu:
selamlar hepinizin bayramı kutlu olsun arkadaşlar gönlünüzce bir bayram geçirelim iş. hep birlikte allah ağzımızın tadını bozmasın
elmeyra ablacım o masum hayvanıkları görüp allhın bize verdiği nimetlei düşünmemek yani kurbiyetin farkına varmamak gerçekten ahmaklık olur heralde maalesef biz nankör insanlar gözlerimiz var ama görmüyoruz çok ii bir noktaya parmak basmışsın
LALE26 - Per 10 Kas, 2011 18:00
Mesaj konusu:
HEHE SLM KIZLAR BEN MAALESEF 65 E GERİ ÇIKTIM 1 AYDA ANCA VERDİĞİM KİLOYA DÖNERİM NAPALIM BAYRAMLAR BENDE HEMEN ETKİ YAPIYOR
pink - Cum 11 Kas, 2011 20:36
Mesaj konusu:
herkese slmlar nasılsınız arkadaşlar görüşmeyeli bende durumlar pek iç açıcı değil hala veremediğim bi 8 kilom var takılı kalan bana sizde nasıl durumlar yeni bi atak yapmaya hazır olanlar var mı bi sayfa açalım yeni diyorum ne dersiniz ablalarım ve arkadaşlar
ftm - Cmt 12 Kas, 2011 13:14
Mesaj konusu:
slm ben yazdığımdan beri kimseler gelmemiş pink le lalecim gelmiş bende sizin gibiyim işte 62 oldum
vermek lazım ammmaa nasıl homini gırtlak yemekle bu işler olmuyor
http://www.diyetkardesligi.com