Diyet Kardeşliği
Diyet Kardeşliği - pinkin dönüşüü
pink - Cum 12 Ağu, 2011 23:15
Mesaj konusu: pinkin dönüşüü
evet arkadaşlar baya uzun bi aradan sonra tekrar aranızdayım bilmiyorum kimler var kimler yok yeniler var mı ama ben yaklaşık 1 senedir bu sitedeydim bilen arkadaşlar bilir bilmeyenlere sözüm başladığımda tam 80 kg dım ve bazen kendi çabalarım bazen burdaki ablalarımın motivasyonu ile 63 kiloya düştüm tam 17 kilo verdim şimdi istediğim 55 kilo olmak biraz ara vermiştim yinede kendimi tam anlamıyla salmadım ara verdim diye şimdi yemi bir atak yapmak istiyorum okullar açılana kadar 55 e düşmek istiyorum bu yarışta benimle olmak isteyenler bana katılsın hergün uğrayıp yazıcam söz veriyorum.
tuana irem - Cmt 13 Ağu, 2011 00:59
Mesaj konusu:
pinkiiiiiiiim! canim hosgeldin, nasilsin?? seni görmek coook güzel 
okullar ne zaman aciliyor sizin? ben ramazan nedeniyle kendimi pek kontrol edemiyorum. kilo aldim alacagim kadar, daha fazla almamak icin ugrassam iyi. ama bayram sonu full gaz baslicam hedefime ulasana kadar insallah durmicam
pink - Cmt 13 Ağu, 2011 01:15
Mesaj konusu:
ablacım allaha şükür ben kilo almadım aynıyım ama bence sende şimdi başlamalısın hep böyle askıya aldığımız için uzadı bu iş okulların tam ne zmn açılacağı belli değil ama bayramdan 15 20 gün sonra açılır anlıyacağın daha çok zamanım var ve vermeliyim artık şimdi regl dönemine gircem bugün yada yarın cnm çok tatlı isticek biliorm ama istediğinde hep meyve karpuz fln yiycem doğal tatlılar anlıyacaın bnm tek sorunum tatlı bunu aşmam lazım kesinlikle aşmalıyım ztn iftarda da sahurdada çok az yiyorum midem tamamen küçülmüş hemen doyuyorum ama tatlıda yemesem iyi olcak ztn artık onuda çıkardım hayatımdan şimdi 3 mile leslie yaptım bundan böle sahurdan yarım saat öncede sirkeli su iççem elma sirkesi. snra bayramdan snra da elma diyeti yapcam 1 hafta inş. veririm artık şu 8 kiloyuda kurtulurum hadi sende başla bu gün böle ertelediğimizde herşey daha kötü oluyo ablacım birlikte aşalım bu yolu.
pink - Cmt 13 Ağu, 2011 13:53
Mesaj konusu:
gece elma sirkeli suyumu içtim çok azda kahvaltılık bişeyler yedim iftara yarım saat kala tartılcam o zmn tam aç karınla tartılmış oluyorum burayada yazcam kaç kilo olduğumu
pink - Pzr 14 Ağu, 2011 01:14
Mesaj konusu:
bu gn başka biyerde yaptık iftarı ama yaklaşık 3 saat kala tartıldım 63.3düm hemen gösterdi kendini bu günde oldukça az yedim sadece yemekten sonra 1 adet çokonat yedim oda oruç nedeniyle şekerim düştüğü için tatlısız olmuo en hafşfleriyle atlatmaya çalışıyorum evde olsaydım meyve yerdim ama dğldim malesef saat 11 gibi kuzenlerimle 40 dk hızlı tempo yürüdük ohh ne iyi oldu şimdilik bu kadar
tuana irem - Pzr 14 Ağu, 2011 02:13
Mesaj konusu:
canim benim bayramdan sonra bende insallah metebolizmam hizlansin diye 1 hafta elma diyeti yapicam, birlikte yapariz insallah. ramazanda diyet yapamiyorum ben. gerci aksm fazla yemiyorum ama sahura kadar yatmiyorum. aksam camiden 11de geliniyor, sonra oturup cay fealan derken saat ilerliyor, bide ben hemen uyuyabilen biri degilim, yataga yattim mi en azindan yarim saat döner dururum, sahur icin kalktigimda sarhos gibi oluyorum. yattigima degmiyor. sabah namazindan sonra yatiyorum ögleye kadar. tabi böyle olunca vucut da dinlenemiyor. bu aksam misafirlerim vardi iftara, yarin ve öbür günde olucak insallah. yani yemek yapmakla geciyor günüm.. bu arada adetliyim bugün 3. günümdü, dün aksam tartiya bi ciktim aman yarabbim cikmamla inmem bi oldu. tok karninda tartilinca mi ne? aklim basimdan cikti, 73,8 gösterdi! bidaha da tartilmicam adet bitimine kadar. moralim bozuldu bi an...
pink - Pzr 14 Ağu, 2011 19:16
Mesaj konusu:
ablacım öle oluo tabi tok karınla olduğu için ben şimdi tartıldım 62.8 çıktım 1 kilo gitti bile ii oldu ama xs bi t-shirt aldım vala zsye bile girebiliyorum baya ii oldu bu 
bende sahura kadar uyumuyorum ama diyette yapabiliyorum tatlı ihtiyacımıda en hafiflerle atlatmaya çalışıyorum bu gün meyvasuyu aldım tatlı niyeine sanada tavsiye ederim böle dene çok ii oluo daha kolay verilio ramazanda
tuana irem - Pts 15 Ağu, 2011 02:47
Mesaj konusu:
masallah pinkime, tebrik ediyorum seni. zaten bu azminle hafizamda yer edindin sen yarin ve ertesi günüde atlattim mi bi ceki düzen vercem kendime. misafir olunca yemegin dozunu kaciriyorum galiba, cünkü midem patlicakmis gibi hissediyorum ve rahatsiz oluyorum. aramizda tam 10 kilo var senle, fistik gibi görünüyorsundur eminim masallah masallah, hedefine az kaldi canim, seneye yaza ulasmi olucaksin insallah dah kisa zamanda olursunda, kilo kóruma dönemine gecersin o zaman. darisi bizim basimiza insallah.
pink - Pts 15 Ağu, 2011 17:26
Mesaj konusu:
ablacım vala okul açılana kadar 5 kilo daha versem ne iyi olur daha 1 ay var verebilir miyim ki bilmiyorum sadece sorun tatlı onu bi çözsem az yeme işini tamemen çözmüş durumdayım maşallah allah bozmasın cnm fazla yemek istemiyo zaten gece de spor yapıorm dün unuttum ama bu gün kesin yaparım neyse ablacım bn sana dua etcem allah azim kuvvet versin die sende bana dua et tatlıyı unutmam için diğerleri ne durumda ki elmayra abla mirayy abla lale abla çok merak ettim onları ama bırakmışlar sitemizi yapayalnız umarım onlarda bnm gibi eri dönerler
paradoks - Pts 15 Ağu, 2011 19:16
Mesaj konusu:
Aman tanrım sizlere baktıkça imreniyorum ne kadar büyük gelişmeler bunlar, ben de çabalıyordum düne kadar, dün tartılıp da hiçbir şey değişmediğini görünce bi' an delircek gibi oldum her şeyi bıraktım, ama sanırım tekrar devam edicem.Aslında hareket olsa biraz çok güzel olur ama dışarı çıkmayı hiç sevmiyorum ne yaparsam evin içinde yapmayı istiyorum o da yeterli olmuyor belli ki, napalım 4 kilo 1 ayda değil 2 ayda verilcek demek ki.. bundan sonra ben de takip edicem seni pink ve tabi bütün diyet kardeşlerinin can yoldaşı tuana iremmmm sevgiler..
pink - Pts 15 Ağu, 2011 23:28
Mesaj konusu:
mrb paradoks bnm hayatımı tamamiyle değiştiren bu site oldu bu siteye rastladıktan sonra karar verdim diyete başta snn gibi veremiyorum diyip yiyodum ama ablalarım sayesinde bırakmadım diyeti verdim ve daha da vermek istiyorum 55 kiloya gelene kadar tabiki geçen sene eylül ayında başladım diyete kesinlikle sana tavsiyem pes etme ve gerçekten isteyip istemediğine karar ver eğer gerçekten zayıflamak istiyosan çevrendeki zayıf insanları incele o bedende olmayı istermiydin o beden snn olsaydı ne kadar güzel olurdün bunları düşün ve hiç pes etme bende hiç dışarda spor yapamıorm yürüyüş vs. gibi ama sana önerebileceğim bişey var leslie sansone biliyomusun bilmiyorum ama yinede anlatıyım sende zayıfla die bi site var oraya gir kayıt ol aşağıda egzersiz ve spor var ona tıkla sonra leslie sansone yi görceksin zaten orda indirebilceğin linkler var ordan indir ve dene çok ii oluo ben her akşam yapmaya çalışıyrum neyse çok uzattım şimdilik bu kadar bu arada sen kaç kilosun?
pink - Pts 15 Ağu, 2011 23:29
Mesaj konusu:
mrb paradoks bnm hayatımı tamamiyle değiştiren bu site oldu bu siteye rastladıktan sonra karar verdim diyete başta snn gibi veremiyorum diyip yiyodum ama ablalarım sayesinde bırakmadım diyeti verdim ve daha da vermek istiyorum 55 kiloya gelene kadar tabiki geçen sene eylül ayında başladım diyete kesinlikle sana tavsiyem pes etme ve gerçekten isteyip istemediğine karar ver eğer gerçekten zayıflamak istiyosan çevrendeki zayıf insanları incele o bedende olmayı istermiydin o beden snn olsaydı ne kadar güzel olurdün bunları düşün ve hiç pes etme bende hiç dışarda spor yapamıorm yürüyüş vs. gibi ama sana önerebileceğim bişey var leslie sansone biliyomusun bilmiyorum ama yinede anlatıyım sende zayıfla die bi site var oraya gir kayıt ol aşağıda egzersiz ve spor var ona tıkla sonra leslie sansone yi görceksin zaten orda indirebilceğin linkler var ordan indir ve dene çok ii oluo ben her akşam yapmaya çalışıyrum neyse çok uzattım şimdilik bu kadar bu arada sen kaç kilosun?
pink - Pts 15 Ağu, 2011 23:32
Mesaj konusu:
bu arada bu gün iftara 5 dk kala tartıldım 62.5 kiloydum hemen cetvelime yansıtıyorum
tuana irem - Sal 16 Ağu, 2011 02:47
Mesaj konusu:
allah razi olsun güzel kardesim! hey masalllaaaaah pinkimeheyyyy kiim tutar seni! sen bu azimle verirsin tatlim, 5 kilo ne ki senin icin, ne güzel aksamlari sporunuda yapiyormussun, süpersin! 2,5 kilo sonra tam 20 kilo vermis olucaksin 1 yilda, hayal gibi ama en güzeli ve en sagliklisi bu, 20 kilo ne demek, darisi bizlerinde basina insalla paradokscum dimi insallah
benim adet dönemim bitmedigi icin tartiya cikmaya korkuyorum, ha bire canim tatli istiyor. sabah kalkar kalkmaz hemde 
biraz önce de cok istiyordu canim bende dolaptan buzlu dondurma aldim 95kalori diyor, yedim bi güzel
paradoks - Sal 16 Ağu, 2011 11:21
Mesaj konusu:
Ah tuana irem ablam benim üzüldüğün şeye bak 95 kalori alt tarafı, metabolizman normale dönünce bir iki aerobik hareketle şipşak çıkar aradan yanlış mıyım
Pink ablacım -abla diyim dedim - dediklerini düşündüm diyete başlamadan evvel, gerçekten istiyor muyum, yok eğer istemiyor böyle mutluysam hiç uğraşıp da kendimi hayal kırıklığına uğratmıyım dedim zira her şeye yansımaya başlıyor bu, bi kilo bile veremedin bu işi mi yapıcaksın hah güldürme beni diyor insan kendine (kendi kendine konuşan tek ben değilim di mi:D). O yüzden sen yazınca tekrar düşündüm gerçekten istiyor muyum diye..Bu sefer bu döngüye hayır diyorum çok 'geç olmadan', -benden bir yaş büyük bir arkadaşım şeker hastası oldu şuan- henüz yapabiliyorken yapayım istiyorum. Ve açıkçası merak da ediyorum nasıl görünürüm diye çünkü bütün hayatım boyunca hep ortalamanın üstündeydim normal beden ölçüleriyle nasıl olurum hiç bilmiyorum ama heyecanlanıyorum böyle düşününce Ah tabi bu 4 kiloyu verebilirsem o zaman anlayacağım ki devam edebilirim.. şuan 75 kiloyum sanırım tartılmaktan korkuyorum diyet sürecinde çünkü eğer biraz vermişsem azıcık kaytarmakta mahsur görmüyorum ya da verememişsem hemen moralimi bozuyorum o yüzden bir süre tartıdan uzak kalmaya karar verdim. Lesli Sansone.. aslına bakarsam hiç duymadım şimdi açtım dediğin yerden bakıcam birazdan, önce yazayım dedim ve çok uzattımmm sevgiler..
pink - Çar 17 Ağu, 2011 01:09
Mesaj konusu:
yaa iste bende tam kararımı verememişim henüz bahaneler üretip şundan bundan demicem yedim bu gün şuan patlıcam nerdeyse kuscam o derece çok yedim hata tabiki bende gözüm doymadı karnım doydu ama gözüm doymadı ve yedim de yedim şimdi ise çok pişmanım işte bu pişmanlık tattığım en kötü duygu haftalardır uğraşıp verdiğimi bi günde aldım yine tatlı mahvetti beni ama şimdi diyorum size duyun sizde geleceğim üzerine yemin ederim ki 55 kilo kalana kadar tatlıya dair 1 damla bişey almıcam ağzıma biraz alıyım diyorum kaçıp gidiyo yemiycem işte bu kadar basit yemicem off cnm sıkkın çok keşke diyorum ama iş işten geçti bile bi karar veriyorum ama mahv ediyorum ama pes etmicem istediğim vücuda kavuşana kadar pes etmicem kendimi şişko görmek istemiyorum artık yeter yarın gidip damble alıorm hemen snrada spora tamamen başlıyorum hadi arkadaşlar sizde başlayın hep birlikte yol alalım?
tuana irem - Çar 17 Ağu, 2011 01:58
Mesaj konusu:
paradokscum tebrik ederim güzel kardesim, isabetli ve güzel bi karar almissin. insallah sende bir yil sonra pink kardesimiz gibi bambaska biri olarak göreceksin kendini aynada. vay be ben neymissim, rabbim bana ne güzellikler vermis te ben onu farketmemissim diyceksin en güzeli kendini daha rahat ve hafif hissedeceksin. 1 kilo ne dememek gerek, cok sey farkediyor. 4-6 kilo arasinda 1 beden farkediyor. leslie sansoneyi sendezayifla sitesinden indirmistim ben, 1-2 hafta da etkisini kesinlikle görüyorsun, spora baslamadan önce ölcülerini al ve yaz bi deftere her hafta sonu sabah ac karnina tuvaletten sonra ölc, farki farkedeceksin:) santim santim incelmek cok güzel. ben yazmistim ve sonuc inanilmaz. 8-10 kilo verdikten sonra ölcülerim toplamda nerdeyse 1 m incelmistim. suan ne alemdeyim onu bilmiyorum cünkü ölcmedim ama göbek aldi basini gidiyor.. ramazan bitsin allahin izniyle kendime bi program yapip sporumu yapicam. tavsiye ederim sende yap canim. galeriye girersen elmayra ablamiz bi resim koymus, beden ölcülerinin nereden alacagini gösteriyor, bi göz atarasin ok
tuana irem - Çar 17 Ağu, 2011 02:06
Mesaj konusu:
pinkcim yapma böyle güzel kardesim azicikk tatlidan ne olur ki. bak sen kendine yasak koydukca daha cok isticektir canin. hem öyle yeminler etme bidaha, allah muhafaza. ne olmus tatli yediysen, dünyanin sonu gelmedi ya, hemen yarina 1 kilo almicaksin ya,cok takma gülüm bu kadar onun yerine yarin telafi edersin allahin izniyle. haftada 1 gün olsun tatli yemelisin bence. sütlüleri en makul olanidir, hem hafif hem az kalorili. hem böylelikle nefsinide körelmis olursun. kendini tutarsan bi gün öyle bi patlarsinki kilolarca tatli yeme arzusu olur sende ve tutamazsin. kendini bu kadar zorlama canim. senin ne kadar basarili ve azimli bir kardesimiz oldugunu hepimiz biliyor ve senle iftihar ediyoruz.. kendinide bizi de üzme tatlim..
nilçlk - Çar 17 Ağu, 2011 02:27
Mesaj konusu:
slm arkadaşlar bende bu gün tartıldım.iki kilo almışım kilo vereceğim yerde habire kilo alıyorum.kilomu okadar çok kafaya takıyorumki tersine iyice şişiyorum....keşke bence sizin gibi 60 larda 70 lerde olsam sizin o beğenmediğiniz kilolarınız varya benim en büyük hayalim...keşke bende sizin gibi sağlıklı olsamda kilolarımı verebilsem.okadar dolu okadar mutsuzumki bende sizlerle dertleşiyorum.bende yeme bozukluğu hastalığı var.tıka basa patlayana kadar yiyorum.sonra birde herkes yattıktan sonra gece gizli gizli yiyorum.sonra çok pişman oluyorum ama kesinlikle kendimi durduramıyorum.pskiyatrik ilaçlar kullanıyorum. ama faydasını göremedim.benim derdim sabaha kadar yazsam bitmez.şuan 81 olmuşum ve bir aysonra kardeşimin düğünü var.üzerime elbise bulamıyorum.çok üzülüyorum.ve acayip strese girdim.ah bu öyle lanet bir hastalıkki bu şekilde yersen 3 gün sonra öleceksin deseler yinede yerim bu kadar çaresizim ve bu çaresizliğimi paylaşacağım ve beni anlayan kimse yok ertrafımda.
pink - Çar 17 Ağu, 2011 03:17
Mesaj konusu:
ablacım aynı sorun bendede vardı o zmn bi dur demenin vakti gelmiştir buna sanada paradoksa dediklerimin aynısını diyebilirim öncelikle sadece bi düşün kendine de ki böle yerken mi mutlusun yoksa zayıflarken mi ewet yerken bi mutluluk oluo insanda ama ya sonra o karnının büyüdüğünü görünce o mutluluktan geriye sadece pişmanlık kalıyo düşün ve kararını ver zayıflamak istiyorum diyosan sadece yapacağın yemeyi unutmak ben çok yediğimde hep aklıma bu fakir ülkeler gelio biz böle tıka basa yerken onlar 1 dilim ekmek yiyebilmek için nelerini feda ederler şuan afrikanın durumu mesela allah onlara yardımcı olsun biz bu haldeyken yemek yemekten şikayetciyken onlar bizim yediğimizin onda birini bile yiyemiyo aklıma hep bu gelir bide peygamber efendimiz asla softadan karnı tok kalkmazmış. artık yemek için yaşamamlıyız yaşamak için yemeliyiz ben yeme alışkanlığımı düzene soktum onda hiçbir sorun yok bnm tek sorunum tatlı evde tatlı olunca yemeden edemiorm öle az buz da yemiorm çok yiyorum tatlı çok ama metabolizmam maşallah çok ii çalışmaya başladı allahıma binelrce şükür bu gün çok yedim demiştim ama kaç oldu wcye çıktım. bunu da maydonoza borçuyum sanırım size de tavsiye ederim bol bol maydonoz tüketin neyse uzattım umarım biraz da olsa faydam oluodur size ve kendime ii sahurlar
nilçlk - Çar 17 Ağu, 2011 17:44
Mesaj konusu:
merhaba pink yazımı okuyup destek olduğun için teşekkürler...söylediklerin çok doğru sana katılıyorum.ama iş uygulamaya gelince yapamıyorum.yemek yemeyince acayip huzursuz ve sıkıntılı oluyorum.yediğimde ise huzurlu oluyorum.anlıyacağın benimki pskolojik.neyse canım senin tatlı sorununa gelincede eve tatlı sokma olsun bitsin
paradoks - Çar 17 Ağu, 2011 18:34
Mesaj konusu:
pinkcim gereğinden fazla yedim demişsin ama pişman olmak biraz da iyi bir şey gibi geliyor bana.. diyetini uygulamak istiyorsun çaba gösteriyorsun bir problem çıktığında üzülüyorsan ne mutlu sana çünkü diyetini çabalarını ciddiye alıyorsun demektir =) tatlıya gelirsek ahh o tatlılar yok mu.. nilçlk'e ve tuana irem'e biraz biraz katılıyorum burda. eğer yapabiliyorsan bir süre uzak durmayı deneyebilirsin çok uzun değil. bu süre zarfında başarırsan küçük sevimli masum ve lezzetli bir sütlü tatlıyla kendini ödüllendirebilirsin diye düşünüyorum..onun dışında tatlı ihtiyacını meyvelerle gidermeyi deneyebilirsin -diyet konusunda uzman sensin ne iyi gelir sana bilirsin =) -
bu arada leslie sansone ye baktım harika bir şey,evde yapılabilecek ve pratik, çok teşekkürler =)
paradoks - Çar 17 Ağu, 2011 18:36
Mesaj konusu:
tuana irem ablacım, çok teşekkür ederim desteklerin için çok mutlu ettin beni =) artık inanıyorum ki isteyince yapılamaycak bir şey yok. dediğini yaptım bu arada resmi buldum bir güzel ölçülerimi de aldım artık 1 hafta sonra tekar ölçerim bakalım bakalım neler değişmiş.. =) leslie sansone için bakınırken başka bir şeye de rastladım slim in galiba adı 3 kısımdan oluşuyormuş sanırsam start it up, ramp it up ve burn it up diye. ilk kez duyuyorum bunları hep. start it up a bir bakıyım dedim yine o da evde yapılabilecek hareketler ama o kadar yorucu ki anlatamam gece yatarken bütün kaslarım yanıyordu öyle diyim..ama mutlu oldum yorulunca.. =) ben faydalı buldum burdan da yazayım dedim işinize yarayabilir belki, ramazandan sonra yapacağın programa bir alternatif.. =)
paradoks - Çar 17 Ağu, 2011 18:47
Mesaj konusu:
nilçlk ablacım pink güzel anlatmış aslında katılıyorum ona, aslında aynı problem midir bilmem ama ben de yemeden duramıyorum.ne yediğim hiç önemli değil sadece ağzımdan içeri bir şey girsin istiyorum neden bilmem belki sıkıldığımdan belki zihnimi sürekli yemeğe programladığımdan belki de diyete alışma sürecindeyim bilmiyorum. ama benim de arada kaçamaklarım oluyor elimi,n altında kilo yapmayacak şeyler tutuyorum kalktığımda onları yiyorum ya da gerçekten acıkmışsam yağlı bir yemekten bir kaç çatal atıştırıyorum nefsim körelsin diye, yeme alışkanlığı değişmiyorsa da yenilen şeyler değiştirilebilir diye düşünüyorum =) sevgilerimle..
tuana irem - Çar 17 Ağu, 2011 21:08
Mesaj konusu:
selam arakdaslar, felaket basim agriyor bugün, nedendir bilmiyorum, cokta agresif oldum kendimi taniyamiyorum. suan varya ne varsa yiyesim geliyor ama tutuyorum kendimi.
paradoks - Çar 17 Ağu, 2011 21:25
Mesaj konusu:
tuana irem ablacım üzüldüğün sıkıldığın bir şey varsA belki ondandır.uyumak iyi gelebilir belki..
pink - Çar 17 Ağu, 2011 23:21
Mesaj konusu:
herkese selam böle hep bi arada olmak çok güzel bana destek olduğunuz için tşkkr ederim ewt dün yedim yedim doymadım ya hani bu gün telafi ettim ama tabi o verdiğim 1 kilo gitti hatta arttı bile sabah tartıldım kendimi tok hissediyodum aç karınla diyemicem o yüzden 64.3düm 2 kilo almış oluorum eğer öleyse 1 hafta tartılmıcam kendimi düzene sokana kadar şimdi regl oldum bu gn 2. gn dha doğrusu çok yorgun hssediorm kndimi yarn inş. geçer. sporda yapamıcam ama yarın sbh yada akşam farketmez kesin yapcam 
tuana irem - Per 18 Ağu, 2011 20:55
Mesaj konusu:
paradokscum sagolasin canim beni düsündügün icin. dün felaket basim agriyordu, bugünde agridi havalardan midir nedir anlamadim. 2 gündür cok sicak oldu burasi. hava degisimi cok etkiliyor beni.
pinkcim benimde yeni bitti sayilir adetim. tartida hala fazla görünüyorum bende pazar gününe kadar tartilmicam. pazardan sonra kendime güzel bi programm yapicam, ne yiyip ne ictigimi hepsini paylasicam insallah. degilse bayrama hic bi etegim olmicak.
pink - Cum 19 Ağu, 2011 01:29
Mesaj konusu:
bencede iyi yaparsın ablacım benmde yarın bitcek oruç tutmayınca kndmi suçlu gbi hssediorm bi an önce btsede başlasam oruca tkrar bnde dikkat etmeye başladım tekrardan ve inş. hep devam eder. çok sıkıldım ver al ver al yeni bişey buldum sizinlede paylaşcam ama bn bayramdan snra başlıcam buna kalp rahatsızlığı olanlar ameliyat olması gerekince ameliyat öncesi 5 vea 8 nkilo vermeleri için hazırlanmış bi diyetmiş yani doktorlar tarafından önerilmiş bende onu buldum ve yapıcam bayramdan sonra 1 hafta yapılabiliyo eğer birebir uygularsan en az 5 en fazla 8 kilo veriyomuşsun deneyelim bakalım olcakmı
tuana irem - Cum 19 Ağu, 2011 01:38
Mesaj konusu:
canim hic sucluluk hissetme, bu da rabbimizin bize verdigi nimetlerden ben bu aksam cok kacirdim iftarda. yengemlerde davetliydik yarinda öyle..ama göbegim aldi basini gidiyor. aldigim kiyafetler olmuyor.. yemekten sonra pismanlik cöküyor, kirilma noktasina az kaldi.. pazardan sonra ceki düzen vercem kendime.. senin buldugun diyet sok diyetlerdendir canim, ismi ne? internette bende bakiniyorum ne yapabilirim diye. bitane diyet var. mayo klinigi diyeti diye.. belli yiyeceklerden uzak durursan. 2-2,5 ayda 20-24 kilo gider diyor ama pek yorum bulamadim. aslinda düzenli yesek gidecek kilolarda ramazanda imkansiz bisey bu, yani ben yapamiyorum.
tuana irem - Cum 19 Ağu, 2011 01:42
Mesaj konusu:
bide pilatese merak saldim, daha önce söylemistim. bi tanidigimiz 2 ayda 13-14 kilo vermis, hergün sabah ebru salli ile pilates yapip 1 saat yürümüs diyet felanda yapmamis, kadini görünce kücük dilimi yutacaktim, masallah sanki 20 kilo vermis gibiydi. bende pilates yapmak istiyorum ama hic bi fikrim yok.
tuana irem - Cum 19 Ağu, 2011 01:44
Mesaj konusu:
suan varya ayni cetvelimdeki hatun gibi hissediyorum kendimi sinirlerim cok bozuk!
kararlı - Cum 19 Ağu, 2011 14:30
Mesaj konusu:
ilahı tuana..şu an malum dönemde misin ablacım?öyleysen vücudun ödem yapmıştır canım..sakın tartılma bitene kadar..bir kaç gün sonra çok daha iyi hissedeceksin canım..
tuana irem - Cum 19 Ağu, 2011 17:19
Mesaj konusu:
3 gün öncesi bitti ablacim o dönem, ama hala davul gibiyim. kilomu ödem mi anlamadim. pazara kadar tartilmicam insallah. senin kilo durumun nasil? tatilde kilo alip vermelerin oldumu?.
tuana irem - Pzr 21 Ağu, 2011 01:56
Mesaj konusu:
arkadaslar nerelere kayboldunuz? ne güzel toplanmaya baslamistik bu issizlik hepimiz adina iyi degil.. hadi eskisi gibi olalim..
pink - Pzr 21 Ağu, 2011 02:22
Mesaj konusu:
ablacım ben burdayım vala hçbiyere gtmedim bu gn bitti reglim orucumada diyetimede döndüm bi bitse şu vala o kadar yoruldum ki bi daha pişman olmamak için dediğiniz gibi kendime öle yasaklar koymuyorum ama herşeyden az yiyorum bunu hiç denemedim bi kere denicem bakalım başarabilcekmiyim sende nasıl durumlar başladın mı diyetine?
paradoks - Pzr 21 Ağu, 2011 14:39
Mesaj konusu:
Ben de burdayımmmm =) iki gece üstüste yememem gerek şeyler yiyince sıkıntıya girdim nasıl eriticem diye onlarla uğraşıyorum herkes normal döngüsünde artık sanırsam diyetlere oruçlara dönülmüş ne kadar güzel, hayırlısıyla bayramı da atlatırız umarımmm =)
tuana irem - Sal 23 Ağu, 2011 03:04
Mesaj konusu:
canlar ne oldu böyle bize ya geliyorum gidiyorum katilim cok az yook denecek kadar az. yeni gelen arkadaslarimizda bidaha gelmeyiverdiler... ben daha tartiya cikamadim korkumdan. yarin sabah cikicam insallah ve bildircem kilomu sonra utancimdan belki biseyler degisir. sizler neler yapiyorsunuz?
nilçlk - Sal 23 Ağu, 2011 18:50
Mesaj konusu:
selam tuana ben hergün siteye bir kaç kez girip yazılanları okuyorum.ama birşey yazamıyorum. diyete bir türlü başlayamıyorum.çünki bende bulimia nevroza var yani yeme bozukluğu sürekli yemek yiyorum patlayana kadar yiyorum.gece kalkıp bir kaç kez yiyorum.oruç bile tutamıyorum.pskiyatriye gittim ilaç kullanıyorum.yakında psiko terapiyede başlıycam.inşallah iğleşirimde bende sizinle birlikte diyet yaparım.
pink - Sal 23 Ağu, 2011 21:07
Mesaj konusu:
geçmiş olsun ablacım bu sorunun bu kadar büyük olduğunu tahmin etmiyodum. inş. herşey yoluna girer tuana abla vala ben güya az yiyorum ama ndn hala şişiyorum anlamış değilim ben az yedikçe kilo alıyorum deli oldum iice sinir olmaya başladım ne illet bişeymiş bu kilo bıktım usandım kurtulamadım bi türlü çok moralim bozuk zaten içimde öyle byük bi dert var ki kmseyle paylaşamıyorum anneme babama bile söyleyemiyorum ztn onun üzüntüsü yetmez gibi bide bu kilko işi çıkıyo o kadar az yiyorum ekmeği tamamn kestim ama veremiyorum çok moralim bozuldu
paradoks - Sal 23 Ağu, 2011 23:46
Mesaj konusu:
ablacım ben bıraktım sayılır sadece aerobik hareketleri gibi bi şey yapıyorum artık diyet miyet kalmadı zira tartılmak gibi bir hata yaptım bir aydan beri verdiğim emekler gerçekten bir hiç uğrunaymış bunu anladım ama tamamen bırakmaya da cesaret edemiyorum daha fazla kilo almak istemiyoum.
pinkcim problem varsa eğer öyle ya Da böyle biriyle paylaşman gerekir, kendine yazık etme sakın çözülmeyecek hiçbir şey yoktur şu dünyada. vardır bi hayrı diye düşün sabırlı ol olur mu...
pink - Çar 24 Ağu, 2011 05:16
Mesaj konusu:
ramazan bitsin bayramdan hemen sonra kimse tutamaz beni o dediğim diyeti yapıcam umrumda bile değil ve inş. vericem kilo bıktım artık çok mutsuzum
tuana irem - Çar 24 Ağu, 2011 06:11
Mesaj konusu:
canlar aksam iftara misafirlerim vardi, o yüzden internete girme firsati bulamadim.
nilcim öncelikle allah sifani versin canim, bak kendini sartlandirma, yapamiyorum deme.. hani bir seyi 40 defa söylersen olur ya, yapicam insallah de, ve gercekten elini ac dua et. bende edicem insallah güzel kardesim. moralini bozma olurmu? tavsiyem eve kilo aldiracak abur cubur seyler alma, cikolata, cips, cerez gibi mesela. canin biseylermi yemek istiyor? o zaman meyve tabagi hazirla kendine.. 1tane elma, armut her ne varsa, onlari ince ince dogra ve kücük bi tabaga koy, inan yarisini anca yiyebilceksin.. bunu sebzeylede yapabilirsin, salatalik, havuc ince uzun dogra ve üzerine maydonoz koy, istersen limonlayabilirsinde, bunlari güzel bi bardagin icine koy.. öyle kalsin hazirda canin yemek yemek istediginde al ve afiyetle ye
ne cok konustum ben ya canin sIKILdIKcada buraya gel, bazen icini dökmek biseyler yazmak insani rahatlatiyor.. insallah sagligina kavusursun canim.. dedigim gibi umudunu kaybetme ve yapicam insallah de olurmu?
tuana irem - Çar 24 Ağu, 2011 06:21
Mesaj konusu:
pinkim hayirdir canim? neyin var? derdin her ne ise, allah dermanini versin hayirlisiyla. bak yüzdün yüzdün dananin kuyruguna geldin masallah. bak aralikta tanistigimizda 71 kiloydun suan kac kilosun? onu düsün! o kadar cok kilo vermeyi basardin surda 7 kiloyumu veremiceksin? allahin izniyle sende bu azim oldukca 1-2 aya kalmaz verisin onlarida. hem biliyorsun ki canim. vucut belli kilo verdikten sonra duraklama dönemine geciyor.. hayirlisiyla ramazan ayi bitsin hep birlikte yeni bir baslangic yapariz ??
tuana irem - Çar 24 Ağu, 2011 06:29
Mesaj konusu:
paradokscum bende ipin ucunu iyce saldim, son günlerde ne yedigime dikkat ediyorum nede ictigime ama diyeti birakmak söz konusu degil.. ramazan ayini hayirlisiyla bitirelim, ondan sonra tutmayin beni insallah o zaman gecemde gündüzümde belli olucak, nede olsa okullar aciliyor mecburen erken yatip erken kalkicam. haftanin 4 günü evde 3 günü okulda gececek insallah yine. eylül ayi stresli bi ay olucak her sene gibi ama hayirlisiyla oda gecer. bak koskoca 2 ay tatil bile bitti bitiyor. kisa kadar findik gibi olcaz, yaza ise fistik gibi insallah , diyeti birakmak yok hem daha baslamadik ki adam akillli dimi ama??
pink - Çar 24 Ağu, 2011 17:42
Mesaj konusu:
size bişey danışmak istiyorum düzensiz uyku kilo aldırır mı acaba şimdi ben gayet az yiyorum. yatmadan önce mekikde çekiyorum her gün suyumuda fazla fazla içiyorum ama kilo almaya başladım ancak hayatımdaki tek problem şu anda uyku saat 6 gibi falan uyuyorum gündüz 2 3 gibi uyanıyorum ve sanırım buda kilo almama sebep oluyo siz ne düşünüyosunuz bu konuda?
nilçlk - Çar 24 Ağu, 2011 19:34
Mesaj konusu:
teşekkür ederim tuanacım.dediğin gibi diyet yapmaya çalışıcam yapamasamda hafif seyler yemeye çalışıcam.bu yaz geçti artık birdahaki yaza inlşallah zayıf giricem.
nilçlk - Çar 24 Ağu, 2011 19:40
Mesaj konusu:
pinkcim diyet yapıyosan sporda yapıyosan uyku yüzünden kilo almaman gerekir.bak güzelim anladığım kadarıyla kiloyu takmış durumdasın ama senin okadar takılacak kilon yok kafaya takma vermen gereken kilo çok az verirsin senin yerinde olmak için neler vermezdim.benim vermem gereken kilo en az 20 benim yerimde olmadığına şükret...
pink - Çar 24 Ağu, 2011 20:15
Mesaj konusu:
ablacım bi zamanlar bnde snn kilondaydım tam ama taktım kafama ve 15 kilo verdim takmadan olmuyo bu işler sende bunu bil. çünkü takmayınca hep erteliyosun.
pink - Çar 24 Ağu, 2011 20:17
Mesaj konusu:
artık yediğim herşeyi buraya yazıyorum şimdi iftarda yediklerimi sizinle paylaşacağım bakın bakalım çok mu yiyorum az mı.
1 kase mercimek çorbası 1 kase cacık 1 pors. salata (yağsız) 1 kase nestle nesfit 2 bardak su bi pors. karpuz. 2 tanede hurma
tuana irem - Çar 24 Ağu, 2011 23:30
Mesaj konusu:
nilcim iinsallah sende diledigin kiloya ulasicaksin canim, yeterki iste.. pinkin dedigi gibi hersey kafada bitiyor. istemek ve kararli olmak lazim ki hic bisey seni yolundan cevirmesin.
tuana irem - Çar 24 Ağu, 2011 23:41
Mesaj konusu:
pinkcim cok yememissin canim, yanliz nestleyi sonraya biraksaydin daha iyi olurdu gibime geliyor. uyku bence cok önemli. yani doktorlar bile 12 ile 02 arasinda mutlaka uyumalisiniz diyorlar. ben kendimden biliyorum. erken yatip erken kalktigim zaman daha kolay kilo veriyordum. aksam gec yattigimda tartiliyordum sabah kalkinca ayni kiloyla kalktigim oluyordu. bu aksam bende aksam misafir vardi. iftarda ilk basta 2 bardak soguk su ictim, sonra yarim kase mantar corbasi, yarim dürüm yedim,salata ve 1 dilim künefe.
tuana irem - Per 25 Ağu, 2011 06:08
Mesaj konusu:
arkadaslar kilom kac bilmiyorum ama yavas yavas diyet moduna girmek üzereyim suanki en büyük sorunum uyku düzensizligi sahurda 1 tane ev yapimi ince lavas icerisinde krempeynir, roka, biber ve domatesten olusan dürüm yedim. 1 kupa elmali yesil cay, ve 1,5 litre su ictim.
pinkcim senin yapacagin diyeti cok merak ediyorum
kararlı - Per 25 Ağu, 2011 12:07
Mesaj konusu:
tuanacım,tekrar moda girmene çok sevindim..ben de bayram sonrası başlıyorum inşallah..5 eylül yeni başlangıcım..acele etmeden yavaş ,emin,kararlı bir şekilde çözmek niyetindeyim..inşallah yababileceğim..
tuana irem - Per 25 Ağu, 2011 14:53
Mesaj konusu:
sagol var ol ablacim aksam kardesime iftara davetliyim, insallah ipin ucunu tutabilirim. ben senin yapabilecegine inaniyorum fistigim!
kararlı - Cum 26 Ağu, 2011 16:54
Mesaj konusu:
teşekkür ederim tuanacığım..inşallah hepimiz yapacağız..
paradoks - Cum 26 Ağu, 2011 17:46
Mesaj konusu:
tuana irem ablacım benim için çok geç artık ne bulduysam yiyorum eski halime geri döndüm egzersiz de yapmıyorum artık bıraktım, anladım ki ne yaparsam yapayım bu strese katlanamıyorum o yüzdn battı balık yan gider hesabı saldım kendimi, ama seni sonuna kadar destekliyorum ablacım =)
pinkcim sen de üzülme hiçbir şey için yapabileceğine inanıyorum, hepinizin gelişimi olağanüstü azminizi bırakmamanız dileğiyle..
pink - Cum 26 Ağu, 2011 22:01
Mesaj konusu:
neden şiştiğimi şimdi anladım reglden snra 2 veya 3 gün çok şiş gözüküyosun ama şimdi herşey normale döndü çok şükür atlattım şimdi kendimi tutabiliyorum daha doğrusu kendime asla yasak koymuyorum herşeyden yiyorum az yiyorum
tuana irem - Cum 26 Ağu, 2011 23:34
Mesaj konusu:
selam canlar, kadir geceniz mübarek olsun! Rabbim isledigimiz günahlari bu gece hürmetine affetsin! hepinizin kalbinden, gönlünden, dilinden dökülen dua incilerini kabul etsin! Dualarda bulusmak dilegiyle hayirli geceler!!
pink - Pzr 28 Ağu, 2011 13:09
Mesaj konusu:
gerçektende az uyumak kilo verdirmşyomuş hatta aldırdığı bile oluyo bu gün çok düzenli uyudum ve şuan karnım tok olmasına rağmen 63.3 kiloyum hemde dün tam 4 dilim ıslak kek dondurma ve tatlı yemem rağmen bu gerçekten çok güzel oldu çok mutlu oldum
tuana irem - Pts 29 Ağu, 2011 00:33
Mesaj konusu:
uyku cok önemli pinkcim. gece 4-5 saat uyusan gündüz uyudugun 7-8 saate bedel. insallah bayramdan sonra eski düzenimize geri dönünce kilolarimizi da daha cabuk veririz.
pink - Pts 29 Ağu, 2011 12:18
Mesaj konusu:
vala 1 ay boşuna çaba harcamışım keşke böle yapmayıp zamanında uyusaydım belki şimdi 60 kilo olcaktım ama sağlık olsun ben de bayramdan snra hallederim bu işi tabi bayramdan sonra dedim die bayramda tıka basa yicek değilim yine aynı şekilde dikkat etcem allahın izniyle ama bayramda bi diyet uygulayamıycağımı biliyorum o nedenle böle bişey yapmak istiyorum bakalım inş. bu sefer olur hedefim bu arada şimdiden herkesin bayramını kutluyorum
pink - Pts 29 Ağu, 2011 17:20
Mesaj konusu:
veee 62 kiloyummmm ohh ya ohhh çok mutluyum allahım hç bozmasın gerçekten düzenli uykuyla bu sorun bitiyo arkadaşlar darısı sizin başınıza
tuana irem - Pts 29 Ağu, 2011 17:51
Mesaj konusu:
tebrik ederim pinkcim harikasin!!!! darisi basima
pink - Pts 29 Ağu, 2011 22:22
Mesaj konusu:
teşekkr ederim ablacım inşallah allahım hepime böle çok çok azimler verir kurtuluruz bu lanet kilolardan
tuana irem - Sal 30 Ağu, 2011 21:57
Mesaj konusu:
amin pinkciiim! amiiiinnn!
mirayy - Çar 31 Ağu, 2011 23:22
Mesaj konusu:
selam canlar... tombiklesmis halde eri dondum. 15 inde turkiyeden ayrildik ama bu sene ev falan tasidik. baska bi sehre geldik simdi. ramazanda ev toplamak,yeni ev aramak bulmak tasinmak vs. vs derken ancak geldim. internetimiz daha yeni acildi gencler buralardayim artik insallah. kilomu soylemiyorum suan. felaket!
tuana irem - Per 01 Eyl, 2011 01:17
Mesaj konusu:
ooooo miraycim, güzel kardesim hosgeldin sefalar getirdin! sitemiz cökmek üzereydi issizliktan yavas yavas toparlanmamiza cok seviniyorum, cünkü vermem gereken cok kilom var. canim siz ilk baharda tasinmamis miydiniz? yeni eviniz hayirli olsun canim. aklima takildi baska bi sehirdesiniz, isin ne olucak canim, yani okula nasil gideceksin? tombislestim diyorsun ama benim kadar allmis olamazsin, ben sabah 73.1 geldim yani 2 ayda 4 kilo aldim kilolar yerlesmeden vermek lazim daaaaa hastayim suan, grip oldum, basim bogazlarim midem her yerim agriyor. haftayada okullar aciliyor. eylül ayi cok stresli gececek eminim. dersplanim icler acisi insallah icinden cikabilirim.
tatilin nasil gecti peki, az da olsa hasretin dindi mi diycem ama gurbete gelince ilk baslarda daha cok dokunuyor insana.
mirayy - Per 01 Eyl, 2011 12:56
Mesaj konusu:
gecmis olsun canim.
tuana irem - Per 01 Eyl, 2011 13:36
Mesaj konusu:
sagolasin canim.
mirayy - Per 01 Eyl, 2011 15:05
Mesaj konusu:
tuana irem,ben suan cok fena saldim kendimi. yemiyim dedikce daha cok yiyorum. karnim doymuyo yani. doyuyo da,bilirsin iste o hissi.
tuana irem - Per 01 Eyl, 2011 17:43
Mesaj konusu:
o hissi cok iyi biliyorum, toparlarsin insallah canim. ben yavas yavas kendime gelmeye basliyorum insallah.
mirayy - Per 01 Eyl, 2011 19:06
Mesaj konusu:
bilemiyorum tuana irem. su an hic o modda degilim. ama girmem lazim;di mi? yarin sabah kilomu yazarim insallah. ama coooooooook fena
mirayy - Cum 02 Eyl, 2011 08:31
Mesaj konusu:
cok mahcubum arkadaslar; 71.9 yani 72
tuana irem - Cum 02 Eyl, 2011 11:28
Mesaj konusu:
bunlar yerlesmemis kilolar miray, moralini bozma, kisa zamanda yine verirsin insallah!
mirayy - Cum 02 Eyl, 2011 22:12
Mesaj konusu:
dedigin dogrudur ama suan hic dikkat edesim,spor yapasim yok tuana irem. sen neler yapiyosun?
yine gunlerimiz cok yogun geciyo. yarin toplantiyla basliyo okul hayatimiz da. gerci carsamba basliycak dersler ama olsun. bu sene kizimda basliyo ki onun hazirligi da ayri bi is. neyse,gazamiz mubarek olsun.
hasili zihni yorgunluktan midir nedir kafam henuz yerine gelmedi. gelip te diyet yada saglikli yasam moduna gecmedi. hep bi kosturmacayla gun baslayip bitiyo. duzenli hayata da ancak okul baslayinca geceriz sanirim. bakalim,hayirlisi artik
mirayy - Cum 02 Eyl, 2011 22:15
Mesaj konusu:
bir suru kisi girmis foruma ama kimse yazmamis. niye kine? pinkcim? nasilsin canim? kilo almamis olman buyuk basari. gerci bende turkiye de sadece 1 kilo almistim. eve dondukten sonra hizli bi sekilde almaya basladim. dua edelim arkadaslar... duasiz hic bi is olmaz.
elmayra - Cmt 03 Eyl, 2011 07:58
Mesaj konusu:
selamünaaleyküüm
ben geldim kızlaar nassı özledim sizi anlatamam canlarıımmm kocaman kucaklar hepsicinize
canlarım bayramlarınız güel geçmiştir inşallah ..
kiloları sallayın gitsin şimdi şööle bi silkinin bakiim
soracıma da oturun yeni cetvellerinizi hazırlayın o kilosunu sölemeye korkan arkadaş sana sözüm bi de kendime tabiykii 
şimdi şöle yapıoruz bu gün abimler kaffaltıya geliyor sonra yarın ben hemenncik elma diyetine başlıyorum
haberiniz ola bi kendime geliim yaw aldığım bayramlıları giymek için ne taklalar attım var yaa gömleklerin önü açık giydim artık ceket havası vardı zaten artık kurbana hazır diğer ikisi de 
ne ekonomik gadunum ben yaw
hehe hadi bakalıım hepiniz öperim şekerleriim
( tatlı yeyip söliyeni var yaa döverim hee aldığınız ya da veremediğiniz kilolardan anlaşılır merak buyurmayın)
dooru cetvel yenilemeye naş naşş
mirayy - Cmt 03 Eyl, 2011 22:19
Mesaj konusu:
Elmayra abla,kilon kac suanda? Senin masallahin var caim;herzamanki gibi! Ben zihnimi yavas yavas toparliyorum sanirim. Pink nerde yine? Ve kardesim tuana irem?
kararlı - Pzr 04 Eyl, 2011 02:04
Mesaj konusu:
miray ve elmayra hoş geldiniz..pazartesinden itibaren buradayım inşallah..ama diyet değil benim yapacağım..yediklerimi,yaptıklarımı paylaşacağım yolculuğa siz de ortak olun isterim..herkese kola gelsin...
tuana irem - Pzr 04 Eyl, 2011 06:51
Mesaj konusu:
aleyna ve aleküm selaaaaaam ablalarin en canlisi en kanlisi hosgeldin sefalar getirdin yahu nerelerdeydin ablacim özlettin kendini?? cetvelde seninde degisikler olmus. hayirlisi! artilarla toplandik yine biraraya ama üzülmüyorum yine veririz birlikte. bizde kararliklik olduktan sonra kimse tutamaz bizi! pazartesiyle birlite okul ve diyet maratonuna gircem insallah. elmayra ablamiz bir döndü pir döndü masallah!
tuana irem - Pzr 04 Eyl, 2011 06:53
Mesaj konusu:
kararli ablacim senin burda olman bile bize moral oluyor, pazartesi yeni baslangiclarin günü olcek insallah!!! yazi fazla kilolarla arkamizda biraktik simdi kisa nasil gircez onu düsünüyorum
mirayy - Pzr 04 Eyl, 2011 07:38
Mesaj konusu:
cok guzel haber kararli abla. mutlu edersin bizi. boyle issiz sessiz daha zor oluyo.
ftm - Pzr 04 Eyl, 2011 11:30
Mesaj konusu:
selamün aleyküm herkesee
arkadaşlar hepinizi çok özledim tabiki yol arkadaşlarım pink elmeyra abla tuana irem ve miray ilk diyetime sizinle başladım her zaman dediğim gibi yeriniz başkadır bende bu siteye ilk geldiğimde kararlı ablanın yazdıklarını okumuştum ikinci baskı oluyor ama yazmak istedim yinede kararlı ablamda benim için bir başlangıçtır ve yeri başkadır velhasılı yeniden burda olmak çok güzel umarım fazlalıklarımızdan en kısa zamanda kurtuluruz
güzzel bir tatilden sonra dinlenmişolarak döndük inşallah hepinizin gönlünce geçmiştir tatilleriniz b ayramınız benim ailemin yanında niğdede geçti yayla yaptım anlıycanız serin serin orucumuzu zorlanmadan tuttuk allah sıcakta çalışanlara yardım etsin gerçekten çok zor iki gün mersine gitiim eşimle çoook fenaydı yanıyor ortalık yaff sabah terlemeye ve susamaya başlıyor insan ...
ben ramzanda bir kilocuk vermiştim ama sonlara doğru ve bayramda bunu tutamadım şu an 61 kiloyum hedef belli 60 ın altına inmek allahım nasip ederse ...))
bu kez başarıcaz ideal kilolarımıza inecez buna inanıyorum ben bu gün başladım dikkat etmeye elmeyra ablacım elma diyetide ii olurdu elma varmı acep bu gün pazara gidersem bir bakınayım bulursam pazartesi elmayla devam ederim inşallah
tuana iremmiray siz neler yapacaksınız diyet olarak ben okuyamadım eski mesajları paylaşırmısınız lütfen ..
mirayy - Pzr 04 Eyl, 2011 12:48
Mesaj konusu:
Bı dunya sey yazmıstım hepsı sılındı. Nıye boyle oldu kı!
mirayy - Pzr 04 Eyl, 2011 12:55
Mesaj konusu:
Neyse demıstım kı ftm ablacım,sende gelmıssın;ne guzel. Butun ekıp bı arada yıne. Dedıgın seyı bende cok hıssedıyorum. Bızım ekıp yanı
Benım suan yaptıgım ozel bı dıyet yok. Sadece yeme arzusunu frenleme arzusu lazım yedıkce daha da yıyesım gelıyor. Tartıda her seferınde bı oncekı gunden barız bı sekılde fazla cıkıyorum. Gece uykudan uyanınca bıle bıseyler yemek ıstıyorum kı normalınde hıc oyle bı alıskanlıgım yoktur. Hasılı durum vahım. Bılmıyorum,belkı de kendıme gıcık gıdıyorumdur.
Ama yıldıgımı falan zannetmeyın;dıyete baslıyorum ınsallah. Elbıse dolabımda hala bı suru elbıse var gıyemedıgım
kararlı - Pzr 04 Eyl, 2011 13:21
Mesaj konusu:
ftm cım sen de hoş geldin..hepinize teşekkür ederim güzel sözleriniz için..biz ekip olarak sizden bir önceki dönemde çok aktiftik..ama eski yeni hep kaynaştık ve yeni bir biz olduk..umarım hepimiz iyi sonuçlar alarak kardeşliğimizi sürdürürüz...yarın için hep beraber bismillah diyerek başlayalım..Allah yolumuzu açık etsin inşallah..
mirayy - Pzr 04 Eyl, 2011 14:36
Mesaj konusu:
Diyet yapmanın en zor yanı, iştahı kontrol etmek. Oysa pek inandırıcı gelmese de, sık beslenip az yemek işin temel sırrı. İşte iştahınızı kapatmanıza yardımcı olacak diğer yollar...
Diyet yapmak isteyip de iştahınıza engel olamıyorsanız, gün içinde sık sık ve az öğünler yiyerek, iştahın kontrolden çıkmasını önleyebilirsiniz. Beslenme ve Diyet Uzmanı Hayrettin Mutlu, yeme isteğini kontrol altında tutmak ve atıştırma krizinden kurtulmak için; sağlıklı karbonhidratlara yönelmek, bol bol su içmek, yiyecekleri iyice çiğnemek ve güç gerektiren egzersizler yapmak gerektiğini söylüyor.
Vücutta enerji azalır azalmaz, beyin, açlık hissetmeye yol açan kimyasal maddeler salgılar. Ancak beynin bu kimyasal maddeleri salgılayan kısmı, aynı zamanda duyguları da kontrol eder. İşte, sıkıldığımız veya kendimizi kötü hissettiğimizde hemen buzdolabına koşmamızın başlıca sebebi budur.
Ayrıca yemeklerin tadı, kokusu veya görüntüsü de açlık duygusuna sebep olabilir. Örneğin, yemek sonrasında canınız, tatlı vitrininde duran o dondurma kasesinden çekiyorsa, bunun sebebi kesinlikle aç olmanız değil, kontrolden çıkan yeme isteğinizdir.
KONTROLLÜ YEMEK İÇİN SIK VE AZ ÖĞÜN….
Gün içinde sık ve az öğünler yemek, iştahın kontrolden çıkmasını önlemenin en kolay yoludur. Belki arada yine bir şeyler atıştırmak isteyebilirsiniz ama bu sefer yiyeceğiniz miktarlar az olacaktır. Böyle bir durumda atıştırmak için sağlıklı karbonhidratlara yönelin, çünkü bu besin türü, sindirim sisteminde daha uzun süre kalır ve şeker seviyenizi yavaşça yükselterek daha uzun süreli tokluk hissi sağlar. Yapılan araştırmalar, tat alma duyusunu değişik tatlarla tatmin etmenin, daha az miktarlarla yetinmeyi sağladığını ortaya koyuyor.
Sürekli aynı yemeği yeme, özellikle tadı hoşa gitmiyorsa, bir süre sonra tat alma mekanizmasının iptal olmasına yol açıyor ve bu sebeple de kendinizi sanki hiç yemek yememiş gibi hissedebiliyorsunuz. Böyle bir durumu engellemek için öğünlerinizi taze otlarla ve baharatlarla tatlandırabilirsiniz.
YEME İSTEĞİ ARTTIĞINDA SU İÇİN!...
Su içmek de, kişinin kendisini tok hissetmesi açısından önemlidir. Ayrıca vücut susuz kaldığında, çoğu zaman açlık hissine benzeyen sinyaller gönderir. Bu nedenle bol su içmek, beden su istediği zamanlarda yemeğe yönelmeyi engeller. Yiyecekleri uzun süre çiğnedikten sonra yutmak, beynin vücuda giren besinleri kaydetmesine zaman tanımak anlamına geliyor. Üstelik bu şekilde tat alma duyusu da tatmin oluyor. Böylece doyduğunuzu anlamanızla, yemeye son vermeniz arasındaki zaman kısalıyor. Fazla yemekten kaynaklanan sindirim sorunlarından kurtulmanız da ayrı bir avantaj.
ÖĞÜN SAATLERİNDE SPOR YAPIN!...
İştahı kapatmanın yollarından biri de egzersiz. Egzersizler zorlaştıkça vücut ısısı artar ve daha fazla kalori yakmaya başlanır. Bu da egzersizi takip eden birkaç saat boyunca iştahın bastırılmasını sağlar. Böyle bir durumda normal öğün saatinden birkaç saat önce egzersiz yapmak en mantıklısıdır; çünkü öğün saati geldiğinde spor yapmanın verdiği etkiyle iştahınız biraz daha kapanır, fakat asla öğün atlama hatasına düşmeyin, aksi halde hem vücudunuz zayıf düşer, hem de bir süre sonra aşırı yeme isteği duyarsınız.
- Karnıbaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.
- Salatalığı iyice yıkayın ve kabuklarıyla birlikte ince dilimler halinde kesip üzerine bol bol dereotu serpin. Bu sebzenin kalorisi yok denilecek kadar az ve oldukça tok tutucudur.
- Tatlı olarak 250 gr. mor eriği biraz tarçınla haşlayın. Bu meyve früktoz açısından oldukça zengin olmakla birlikte tatlı ihtiyacınızı da karşılayacaktır.
- Albümin iştahı kapatır. Bir porsiyon yeşil fasulyeyi 20 dakika suda haşlayıp sirke, karabiber ve biraz da tuzla tatlandırın.
- Kendinize yeşil salata, uskumru balığı, kivi ve portakaldan oluşan bir ziyafet hazırlayın. Balığın içeriğindeki iyot, tiroit bezinin işlevlerini hızlandırdığından açlık hissi giderilir.
- Öğünler arası acıktığınızda kuru erik yiyin. Kuru erik kan şekerinin düşmesini engeller. Ancak fazla abartmayın. Çünkü bir kuru erikte 8 kalori var.
- Hafta da iki gün yumurta yiyin. Çünkü yumurta da bol miktarda triptofan var. Bu da neşenizin yerine gelmesini sağlar…
mirayy - Pzr 04 Eyl, 2011 14:38
Mesaj konusu:
diyet moduna girmeye calisiyorum da! sizlede paylasayim dedim.
tuana irem - Pzr 04 Eyl, 2011 22:26
Mesaj konusu:
oooooo fatma ablam seni görmek ne güzel!! hosgeldin, iyisindir insallah? ohhhh yaa cok sükür toparlaniyoruz sonunda yavas yavas...
miraycim paylasimin icin tesekkürler canim. iyi geldi ellerine saglik yarin bizim okullar basliyor. bugün toplantimiz vardi. yarinda okulda toplantimz var, hadi bakalim bismillah okul maratonu basliyooooooor bi o kadarda stressli gececek bu ay.. hayirlisi..
ftm - Pts 05 Eyl, 2011 15:36
Mesaj konusu:
slm arkadaşlar dün başladım demiştim diyete yediklerime dikkat ettim az az yedim ama kendimi illa şunu yiycem diye kısıtlamadım veee bool bool temizlikle sanırım bayağı kalori yaktım .akşam ayaklarım tutmuyordu resmen, yatana kadar uğraştım. bu günde temizlik var ancak okuldan geldim canım istemiyor akşama belki yaparım spor niyetine babamız gelince ...
arada çikolata yiyorum malum bayram şekerleri gözümün önünde, arkadaşlarım bu gün bana moral oldular eski fatma geri döndü diye eski halime bayağı yaklaştım o bakımdan fazla kasmadan dikkat edicem.
ancak bu göbek sanırım mekikle yola gelicek şu şevval oruçlarını tutsakta normal diyet ve yürüyüş temposuna dönsek çook ii olur çoook çalışmmaız lazım çook .
bu gün okula gittiğimde sanki hiiiç ayrılmamışım daha dün okuldaymışım gibi hissettim ,iki ay okula gitmeyen ben değilim sanki hayat çok garip birde bakmışız yaşlanmışız ve her şey dün gibi ... garip bir yaşamımız var , gerçekten hayat denilen şey oyundan ibaret allahım hiçbirimizi doğru yolundan saptırmasın
herşey boş...
kararlı - Pts 05 Eyl, 2011 20:50
Mesaj konusu:
herkese merhaba arkadaşlar..ben de bugün yediklerime dikkat ettim.bol su içtim..bugün spor yok ama yarın o da var inşallah..
tuana irem - Pts 05 Eyl, 2011 23:47
Mesaj konusu:
canlar bugün cok yogun ve yorgun bi gün oldu, basim felaket agriyor. bende bugün fatma ve kararli ablam gibi yediklerime dikkat ettim su ictim ama ne kadar onu bilmiyorum iste
fatma ablacim sen zaten zarif ve güzelsin, kilon cok fazla degil. senin adina cok seviniyorum. dua ve temennilerine cani gönülden amiiiiiin diyorum. bende simdi yesil cay yaptim kendime, hazir kizim uyumusken biraz dinleneyim istedim. cayimi icim uyumaya gidicem.
seyma88 - Sal 06 Eyl, 2011 10:14
Mesaj konusu:
merhaba bu sıte karmasık bıraz galıba anlayamadım nasıl sohbet edecez burdan
mirayy - Sal 06 Eyl, 2011 10:51
Mesaj konusu:
Bu yazdıgın yerden yazısıyoruz. Dogru yerdesın yanı. Karısık degıl,merak etme
seyma88 - Sal 06 Eyl, 2011 11:13
Mesaj konusu:
anladım evet kımse yokmu
mirayy - Sal 06 Eyl, 2011 12:22
Mesaj konusu:
Suan herkes okulda,ısınde falan. Bı de yaz tatılı sonrası yenı yenı toparlanıyoruz. Seymacım,kılon boyun? Anlatsana bıraz. Aslında cetvelını hazırlasan ıyı olur.
tuana irem - Sal 06 Eyl, 2011 18:13
Mesaj konusu:
selam canlar, nasilsiniz? benim kafa düsünmekten davul gibi oldu canim hic bisey istemiyor...
mirayy - Sal 06 Eyl, 2011 20:10
Mesaj konusu:
nasil yani? ne manada? yemek olarak mi? ayyy yaaa keske benimde canim hicbisey istemese biraz...
tuana irem - Sal 06 Eyl, 2011 20:55
Mesaj konusu:
ahh nerdeeee miraycim, keske yemek istemese canim hic bir is yapasim gelmiyor.. tembel tembel oturdum bugün. halbuki o kadar cok sey var yapilcak
ftm - Sal 06 Eyl, 2011 22:05
Mesaj konusu:
slm arkadaşlar
hoş geldin şeyma site ilk başta karışık gelebiliyor alışırsın devam edersen
ben b u gün şevval oruçlarına başladım diyet moduna girmeden oruçları bitirbilirsem çok ii
olacak aruç tutarken en azından kilo almıyorum o ii yönü var bayramda resmen şişmiştim
bu kışı nasıl geçiricez aceba çok korkuyorum kilo almaktan aceba kiloalrımızı koruyabilecekmiyiz?
miray seninde okul başladı dimi
bizde iki gündür toplantı yapıyoruz cuma tatil izmirin kurtuluşu old için üç gün iice temizlik işleri biter inş.
anca kendimizi tparlarız
tuana irem - Çar 07 Eyl, 2011 17:01
Mesaj konusu:
fatma ablacim allah kabul etsin oruclarini. bende tatil günlerimde tutacagim insallah! adetim yaklasti sistigimi hissediyorum resmen yakinda balon olup ucacagim
mirayy - Çar 07 Eyl, 2011 20:53
Mesaj konusu:
Allah kabul etsın arkadaslar. Bu memleket oyle boyle sıcak degıl,pek mumkun gozukmuyo suan benım ıcın.
ftm - Per 08 Eyl, 2011 15:16
Mesaj konusu:
bende oruca ara verdim perşembe pazzt filan tutucam kısmetse üst üste ağır oluyor annemle öle konuştuk bakalım allah kabul etsin herkesin orucunu inş
elmeyra abla ve pink gelmez oldular neredeler aceba...yaz rehavetinden kurtulamadık tam olarak galiba sonbaharda bakalım nasıl olucaz bend henüz yürüyüşe filan başlamadım kendimde eksiklik hissediyorum
yürüyüş az da olsa hareket yapmak çok ii oluyordu eşimin denetlemeleri bitsin çocuğu ona atıp kaçamak yaparım inş. haftada 3 gün olsun yapabilsem öpüp başıma koyarım
tuana irem canım sen gidiyordun spor salonun ara mı verdin devammı ne güzel 70 in altına inmiştiniz
mirayla birlikte yaa bir kaç kilocuk veriversek genel hedefi tutturuyoruz en azından siz 70in altına bende 60ın altına inice z allahın sen yardım et işlerimizi yoluna koy ya rabbim ...
öpüyrum sizi görüşürüz uğrayın bak ihmal etmeyin ...
ftm - Per 08 Eyl, 2011 15:19
Mesaj konusu:
bu arada kimse ne yediğini yazmıyor ben yazayım bari
saat onda kalktım bir bardak çay ve bir elma sabah kahvaltımda her zaman olduğu gibi akşam çok yiyince sabah acıkmadım öğleyin bir dilim ekmekle biraz menemen yedim yine çay içtim akşama balık olacak büyük ihtimal bir dilim ekmek ve bol salatayla yiycem
arkadaşlar sizde yazın yediklerimizi yazalım azda olsa spor yapalım benim bu günki sporum pazara gitmek olacak ki iflahım kesilecek biliyorum çocukla beraber ama napiim seviyorum pazara gitmeyi ))
tuana irem - Per 08 Eyl, 2011 18:16
Mesaj konusu:
fatma ablacim bende hic spor yapacak hal kalmiyor eve gelince. okulda ilk ay heleki ilk hafta genelde stress oluyorki yapmak istesemde yapmaya mecalim kalmiyor. o kadar stresliyim ki adetim 1 hafta erken geldi hic olmazdi. bi kac gündür karin agrisi vardi ama daha erken diyordum sabah hastalanmisim...
bugün dogru dürüst bisey yemedim. sabah 1 fincan kahve yaninda 1 tane sandvic ekmegi yedim, eve gelincede 1 tabak patates salatasi yedim. aksam yemek yermiyim bilmiyorum. göbegim sanki 6 aylik hamileymisim gibi duruyor suan. sistim iyce!
adetim bitsin diyete baslicam insallah, simdilik dikkat edeyim yeter!
mirayy - Per 08 Eyl, 2011 20:51
Mesaj konusu:
ay ftm abla,ineriz insallah yaaa. benim bu ara biraz saglik sorunlarim var abla,spor falan yapamiyorum. hastaligim bi baslarsa ondan sonra rahat rahat sporumu yaparim insallah.
tuana irem de sende az yemissiniz ftm abla. ne guzel. darisi basima.
tuana irem - Cum 09 Eyl, 2011 13:38
Mesaj konusu:
hayirli cumalar canlar!! bu sayfayi acan kardesim, nerelerdesinnn?? bide elma diyetine baslayan ablamiz vardi o da görünmüyor buralarda?? miraycim hareket olmayinca gitmiyor kilolar..
mirayy - Cum 09 Eyl, 2011 13:55
Mesaj konusu:
arkadaslar esimin bi is gezisine cikmasi gerekiyodu,bende takilicam insallah. pazara kadar yokuz buyuk ihtimal.
bu arada pinkin okulu acilmadi sanirim herhalde. memleketteyse o yuzden giremiyo olabilir foruma.
ftm - Cum 09 Eyl, 2011 22:51
Mesaj konusu:
slm canlarım bu gün temizlik yaptım bende haklısnız daha tam rayına oturamadık
ama olacak inş. sanırım şu yaz ve okul telaşının bitip rayına oturması gerekiyor
canımız saolsun allah sağlık ersin hpsi olur ....biraz zaman gerekiyor..
ftm - Cum 09 Eyl, 2011 22:52
Mesaj konusu:
miraycım nerelerigezeceksiniz ne güzel keşke bizde gezebilsek
tuana irem seni anlıyorum canım aynı şeyler bir hafta sonra bizi bekliyor ..
tuana irem - Cum 09 Eyl, 2011 23:45
Mesaj konusu:
hayirli yolculuklar miraycim
tuana irem - Cum 09 Eyl, 2011 23:47
Mesaj konusu:
ben cok SIKILDIM artik bu kilolarimdan fatma ablacim! suan adet dönemindeyim belkide ondandir ama moralim bozuluyor durup dururken. bi karamsarligin icine giriyorum ve hic kurtulamicakmisim gibi geliyor bana..
gzdeege - Cmt 10 Eyl, 2011 20:01
Mesaj konusu:
slm herkese kolay gelsinn arkadaşlar bu sayfaya davet edildim bi bakim neler yapıosunuz dedim kilo almak çok kolay vermek çok zor dimi iradenle savaşmak:(aslında düzenli beslenemioruz bunlar hep başımıza bundan gelio benm sayfama göz attınızmı ben k flakesle 3 sene önce baya kilo verdim ve almadım bir senedir evde oturmaktan alıorum beni rahatsız edio yine başlıorum ama eskisi gb hırsım yok ya:(yoksa inanıorum hemende sonuçları..siz hiç denedinizmi??
tuana irem - Cmt 10 Eyl, 2011 22:26
Mesaj konusu:
gözdecim denedim ama tam anlamiyla k.flakes diyeti yapmadim. bi yerlerden baslamaliyim ama nerden ve ne ile ona karar veremedim. suan dünlerim cok stresli ve yogun gectigi icin hic dikkat edemedim ne yedigime ne ictigime. yanlis hatirlamiyorsam 11 kilo kadar vermissin bu diyetle. nasil uyguladin biraz anlatirmisin canim?
LALE26 - Pzr 11 Eyl, 2011 00:27
Mesaj konusu:
tuana karamsarlığa düşme canım yaa.. niye veremeyeceksin kii??? veren nasıl veriyor?? gayret et yeter kii sonuca ulaşırsın merak etme hepimiz vereceğiiiiz istediklerime ulaşacağız onemli olan ağır varsa gündüz hafifleri gece tüketmek hepsi buu 2 öğünle değil de 3-4 öğünle beslenmek hepsi buuuu
ftm - Pzr 11 Eyl, 2011 10:20
Mesaj konusu:
slm arkadaşlar
veee sonunda gördümmm
59.9 allaha şükür iki gün öncede bir kaç saniyeliğine görmüştüm bu kez tartıdan kaybolmadı inş artık 60 ve 60lı kilolar görmem diycem ama yemek yiyince çıkıcak biliyorum bu hafta sıkı tutarsam belki bu haftadan sonra görmem, geçen hafta 61 yazmıştım ama 60.8 ile 61 arasında gidip geliyordum ondan öle yazdım yaklaşık bir kilo vermişim sporsuz
çünkiiii bu haftaki sporum temizlikti elmeyra ablacım kulakları çınlasında buralara gelsin hep der ya güsselgüssel temizliğinizi yapın hızlı hızlı diye bende kadın tutmadım kendim yapayım dedim bu günde camlar var silinecek bunölar benim sporum oldu allaha şükür
arkadaşlar bende bu hafta lale gibi tatlımıda dondurmamıda arada dürüm bile yedim ama aklımda sizinde olduğu gibi diyetim hep vardı fazla şeyler yedim ama tamamen bırakmadım sanırım bu haftada öle olacak herşeyden yiycem yani
hadi bakalııım bu hafta hepimize kolay gelsin tuanacım özel durumun bitsin bende o günlerde çok karamar oluyorum durduk yerde kendime ve eşime sıkıntı yapıyorum ama çıkıcaksın merak etme buraya yazdığın çok güzel paylaşımların mutlulukrın geliyor aklıma biz yine o tuana iremi görücez burda gümbür gümbür ok canım zaman lazım bak bende biliyorsun bırakalı çok oldu 4 5 aydır diyet yapmıyorum okul başlayınca anca konsantre olurum diyorum halada tam konsantre olmuş değilim dedğim gibi ama yinede gidiyor bi şekilde sende kendini toprlıycaksın önemli olan kafanda bunu yapıcam başarıcam demen buna inanman ki sende bu var
bana böle iyisin artık verme diyenler çok ama ben onlara şu anda diyet yapmıyorum ama fazlalrım var vermem lazım diyordum ve sürekli uygun zamanda bunlarıda vermeliyim diye kendime telkinde bulunuyordum zaten beynim kendimi böle kabul etmiyor şu an 40 ile 38 beden arası gidip geliyorum tam 38 olmak istiyorum onu başardığım an duracağım
ayy oluşuma bakmam lazım çenem düştü 59 u görünce bide .9 u var tabi tam görmüş sayılmam çok riskli bir durum bakalım koruyabilecekmiyim allahım sen bize yardım et AMİİİNNN
gzdeege - Pzr 11 Eyl, 2011 11:21
Mesaj konusu:
mrb cnm anlatırım aslında ben diyet olarak yapmadım sbhları vakit olmadığı için tesadüfen aldım o zamanlar bu kadar popüler değildi sadece sbh kahvaltımı onla yaptım ve beni çok tuttuğunu anladım zmanla ve inceldiğimi hissettikçe kendimde yediklerimden fedakarlık ettim mesela akşam yemeğini 6 6 buçuk gb bitirdim ekmek yemedim hamur işlerini kısdım ve tam 11 kilo gitti beni görenler hayret ediodu ama şimdi reklamlardaki gb 2 öğün yemedim biraz uzun sürdü ama bence daha sağlıklı olmuşki ben kilomda öle artış yaşamadım aniden 7 8 ay gb bi sürede bu kadar kilo verdim k flakesin zayıflattığına inanıorum o yüzden yemesemde alışkanlık evde mutlaka olur 3 sene geçti aradan ve ben evdeyim şimdi kekler kurabiyeler tutamıorum:(
gzdeege - Pzr 11 Eyl, 2011 11:27
Mesaj konusu:
sadece bu dengesizliği gidersem sbhları k flakesime devam etsem yine gider ramazanda ben başlamıştım hatırlıomusun sen yazmıştın 2 kilo yine verdim ama irademmi zayıfladı bilmiorum boşveriorum o anda yaböle olunca vücutta sarsılıo tabi bi ye bi yeme :(ben bu anlamda çok araştırma yaptım kesinlikle sağlıklı mesela arada paşalar gb kahvaltıda yaptım çok takıntılı olunca gitmio kilolar bence hata sağlıklı yemeklere ve yemek düzenine kendimizi inandıramamızda ve akşam yemeği erken yencek çok önemli
tuana irem - Pzr 11 Eyl, 2011 19:02
Mesaj konusu:
o kadar mesaj yazdim bi tikla gitti hepsi
demistim ki : fatma ablacim senin adina cok mutlu oldum. tebrik ediyorum seni, masallah yavas yavasta olsa emin adimlarla ilerliyorsun hedefine. benim kendime olan güvenim kaybolmus sanki. ne bilim belki de cok yogun günler gecirdigimdendir kendimi toparlayamiyorum. aslinda baslmak bitirmenin yarisidir. bi baslayabilsem dogru dürüst ne yedigimi ne ictimi bilsem, dikkat etsem. hersey yoluna gircek. ama suan sanki bunlar cok uzakta.. moraliim bozuluyor. sanki onca kiloyu ben vermemisim gibi. oysa ne kadar mutluydum. yürüyüsüm bile degismiti. kendimden emindim devam edicektim. türkiyede bile herkes kilo verdigimin farkina varmisti. gerci bi önceki izinde ki kilomla ayni sayilirdi ama spor yapinca SIKlasmisti vucudum. simdi eski kiloma dogru yükselisteyim sanki
gözdecigim bende kilo verirken sabirsizlik var, yani kilo verimim durdugunda veya artiginda moralim bozuluyor. sanki bunca kiloyu birden bire almisimda hemececik vermek istiyorum. buda cok sacma. moralim bozuluyor, "Batti balik yan gider".. ipin ucu kaciveriyor bende..
6li rakamlari coook özledim bennn :`(
gzdeege - Pzr 11 Eyl, 2011 19:43
Mesaj konusu:
o zman sen beni dinle bende sana bu konuda destek olıyım ne hissettiğini anlıorum aynı şeler bende bu aralar var battı balık yani ama sonu daha acı olcak kesin gel buna dur dielim
mirayy - Pzr 11 Eyl, 2011 21:13
Mesaj konusu:
Hadı gzdeege,toparla bakalım tuana ıremle benı!
tuana irem - Pzr 11 Eyl, 2011 22:15
Mesaj konusu:
bu gidisin sonu kesin hüsran olur bunu biliyorum ama söz dinletemiyorum kendime. önerilerin nelerdir canim? ne yapalim da söyle bi silkelenelim üzerimizdeki gafletten?
gzdeege - Pzr 11 Eyl, 2011 23:10
Mesaj konusu:
kıslar yarın pazartesi yeni bi hafta herşey yarın güzel başlayabilir bizim elimizde ilk önce yedik içtik bgnde kararımızı alalım bu hafta ekmek çikolata tatlı makarna pilav kola yok tamam mı?ben sbh k flakesimi yicem ortayada bi meyve tabağı hazırlıycam gözümün önüne atıştırmak istediğimde elime onu alıcam.bilmiorum siz nası diyet yapmak istiosunuz k flakesmi yoksa farklımı ben sadece sbh yicem öğlen sebze yemeği tarzı akşam daha çok salata ve erken yicem yemeğimi
gzdeege - Pzr 11 Eyl, 2011 23:13
Mesaj konusu:
ilk 3 4 gün zor oluo sonra inanın bana mide alışıo ben bunu çok denedim akşam cips kola çikolata yersem gece yani sbh aç uyanıorum ama aç yatarsam tok kalkıorum ve çok rahat ediorum şunuda unutmayın su çok önemli 2 litre ben küçük pet şişelere doldurıorum 0.5lik elimin altında herzman akşama kadar 4 tane içiorum ondan hadiiiiiiiiiii başlayalımmmmmmmmmm gidicek gidicek söz veriorum size bana inanın
gzdeege - Pzr 11 Eyl, 2011 23:18
Mesaj konusu:
ben şey istiorum en azından birbirimizi kaçamak yapmamak adına teşvik edelim biraz çıkaralım hayatımızdan 1 hafta bile olsa şu hamur işlerini tatlıları bakalım noluo bunu yapamıoruz hepimizin ortak sorunu bu ben size tok tutan tariflerde veririm benmde bu ara elimi atıp bişileri mideye indirmem engel olamıorum o hamur işleri varya bize kalça göbek basen olarak geri dönüo
ftm - Pts 12 Eyl, 2011 00:27
Mesaj konusu:
akşam bende çok yedim yaa
çerez yedim biraz fazladan bayağı bir çekirdek yedim sağolsun oda yağ deposu )
ondan soracıma gözdecim ya sen neden cetvel yapmadın kendine yazdınmı bilmiyorum ben senin kilonu takip edemedim canım yazarmısın ya da bir cetvel yaparsan daha ii olur kobnsantrasyon açısından..
hadi hep beraber gözdeye katılalım arkadaşlar yarın daha çok dikkat edelim inş
tuana irem miray arkadaşlar tamamen giremiyorsakta diyet moduna 2 ya da 3 şey belirleyelim şimdilik kendimize en zararlı kilo yapan onlardan sakınlaım uzak durlaım en azından hiç bişey yapmamamktan iidir içimiz az da olsa rahat eder ben şunları yemiyorum deriz yani ne dersiniz bence bunlardan biri hamur işi olsun ekmeği kısalım, tatlıyı kısalım, yemeği serbest bırakalım , suyu artıralım , bunların faydasını görürüz arkadaşlar ben suya hiç dikkat etmiyorum mesela çok az içiyorum bir litre var yok öle bişey gözdeninde dediği gibi suyu iki litre yapmak lazım ekmek iki dilimen fazla olmamalı şekerli gıdada lale diyodu hani iki misafir şekeri yedim onun gibi hiç yok değil ama az çayı filan şekersiz içiyoruz dimi kızlar artık onu birer diyet uzmanı olarak çoktan şekersiz dönmüşüzdür diye düşünüyorum bende geçen yıl bu zmaanlar başladım şekersiz çaya kahveye azcık atabiliyorum çokta ii oluyor böle ...
yarın güzel bir gün bizi bekliyor allahın izniyle hadi bakalım kızlar START ufaktan başlayalım ..
gzdeege - Pts 12 Eyl, 2011 10:54
Mesaj konusu:
evet ftm:)ben yeni üye oldum o yüzden cetvel yapmayı bilmiorum 52 kiloyun şuan ama ben daha önce yaptım 46 kiloydum 57 58 kilolardan düştüm yine aynı olmak istiorum 154 boyum boyuma göre kilo çok ideal fit duruodum.bgn ben balkıorum bence herkes yazsın kaçaman yapmamaya çalışın bu bile bi başlangıç ftm cım su çok önemli eline küçük şişielerden al içmeye alıştığın zmana sürekli aklına gelicek ben bgnden başlıorum hadiii düşüncek bişi yok yediklerinizi yazın buraya
gzdeege - Pts 12 Eyl, 2011 10:58
Mesaj konusu:
çavdar ekmeği öneriorum herkese ben uzun süre lıght ekmek yedim ama severek yemiodum anlamıodum yediğimden şimdi çavdar ekmeği yiyorum oda çok tok tutuo ve yoğrtla fln tadı çok güzel ben bgn sbh k flakes yiycem yeni kalktım öğlen ve akşamaı nası geçirdiğimi yazarım akşama ben yaşadığım için inanın isteyince herşey oluo şu irademize destek olalım
ftm - Pts 12 Eyl, 2011 16:42
Mesaj konusu:
ben bu günde saçma sapan yedim ama söliim hadi sabah 11 gibi iki bardak çay ve bir hazır kek yedim miniklerden eve gelince öğlen bir avuççekirdek ve soslu fıstık yedim bir elma şimdide su içiyorum bol bol
birazdan tatlı olarak dondurma yiycem biraz akşamda az yiycem bakalım evet çok garip yemişim bu diyetoldumu şimdi yaa
ve yerken hani demiştim ya yememizden çıkaracağımız şeyler çekirdek ve fıstık yerken vijdan azabı çektim çerezide çıkarmak şart olmuyo böyle:))
ftm - Pts 12 Eyl, 2011 16:45
Mesaj konusu:
gözdecim çavdar ekmeğini arada görüyorum ama hiç denemedim bu arada 52 kilo senin için çok ii olmalı bence ideal kilondasın bilemiyorum kemik yapın nasıl ama çokta zayıf ii olmaz be gülüm..
gzdeege - Pts 12 Eyl, 2011 17:57
Mesaj konusu:
canım o nası bi beslenme düzeni çok şaşırdım ben şuan gülsemmi kısammı sana bilemedim:)sbhtan akşama kadar yanlış bunu bi düzene sok bence cnm
gzdeege - Pts 12 Eyl, 2011 18:01
Mesaj konusu:
ben sabah k flaksimi yedim öğlen tavuk yanında patates salatası yedim az bişey aralarda üzüm attım ağzıma 4 gb bi kahve içtim şimdide kendime salata hazırlıorum 1 litre suyumu içtim kendimi rahat hissediorum vicdan azabı yok yani:)böle çok rahat oluo
tuana irem - Pts 12 Eyl, 2011 18:07
Mesaj konusu:
hadi bismisallah diyelim o zaman
gözdecim masallah enerji dolusun, bu sabah erkenden kahvaltimi yaptim. ne mi yedim?
1 dilim cavdar ekmegi üzerine cikolata (olmamasi lazimdi ama iyiki yemissim yoksa enerji eksikliginden güm giderdim ) ögleye kadar 2 kupa yesil cay ictim. ögle yemegim yoktu, o kadar yogun gectiki günüm anca saat 3 gibi yanima aldigim 2 tane elmanin 1 tanesini yedim. eve gelince 1 tane muz yedim. aksama ne yemek yapicam bilmiyorum.
siz neler yaptiniz?
gzdeege - Pts 12 Eyl, 2011 19:50
Mesaj konusu:
mrb canım bu dönemde hepimiz forumu sık sık ziyaret etmeye çalışalm.okudum gayet güzel çikolatayı sbh kahvaltısında tercih etmen güzel bencede sbh kahvaltısı mutlaka yapılmalı ve d0yurucu olmalı öğlen ii akşam çok haifif denge bu aslında bi kerede gece aç uyumayı deneyin kızlar çok rahat edio insan sbh daha enerjik kalkıosunuz ben akşam salata yedim kaçamaklar ben bayramdan beri sürekli yapıorum kek kurabiye ama mutsuz oluorum bgn sizle beraber bi adım attım şekersiz çay ve su içicem meyve dahil bişey yemiycem midem 2 3 güne alışıcak bu duruma sizlede hissettiklerimi paylaşıcam
tuana irem - Pts 12 Eyl, 2011 20:54
Mesaj konusu:
ben cayi 1,5 cay kasigi sekerle iciyorum, sekersiz denedim ama icemiyorum. yesil cay ve kahveye tatlandirici kullanicam. aksam yemekte 1 kase mantar corbasi, yarim tabak makarna, salata ve 3-4 kasik yogurt yedim aksam yemegini 7den önce yedim. bugün ne kadar su ictigimi bilmiyorum o yüzden uyuyana kadar en az 2 litre su icmeyi düsünüyorum.
kararlı - Pts 12 Eyl, 2011 21:39
Mesaj konusu:
evet hanımlar ben de menümü yazayım
12.09.2011 pazartesi
sabah-öğle birleşti:menemen,az peynir,az reçel,ekmek(üç dilim kadar olurdu),bol bol şekersiz çay
ara:bir kase yoğurt,bir küçük domates,yeşil elma(hepsini aynı anda yemedim)
akşam:barbunya,yoğurt,salata,iki lokma ekmek,bir kaşık pilav,küçük bir salkım üzüm
bol bol su içerim..35 dakika koşu bandında yürüdüm..
gzdeege - Pts 12 Eyl, 2011 23:03
Mesaj konusu:
kıslarrr süperrr gidioooo:)))
tuana irem - Sal 13 Eyl, 2011 09:37
Mesaj konusu:
günaydin canlar, herkese hayirli sabahlar. kizimi okula biraktim geldim. simdi kahvalti yapiyorum. menümde 1 dilim cavdar ekmegi, 2 ince dilim salam, 1 tane mini pogaca. 1 fincan kahve, 1 kupa yesil cay.
gzdeege - Sal 13 Eyl, 2011 13:24
Mesaj konusu:
slm kızlarr:))bende bu sabah k fales yemedim sbh bi dilim çavdar azcık peynir zeytin ve çay içtim doymadan kalktım ama sonra açlık hissetmedim şimdi bi kahve 2 tane kepekli bisküvi yedim öğlen k flakes akşam yine güzel bi salata yapıcam kendimi çok hafif hissediorumm:))haa bu arada evde pilates yapıcam kendim ebru şallının sitesinde videolar var 2 sene pilates yaptım düzenli olmasada 5 aydır yapmıodum onunda çok faydası oluo vücut sıkılaşıo yapabililirseniz günde en az 30 dk egzersiz veya yürüyüş yağmaya çalışalım
gzdeege - Sal 13 Eyl, 2011 13:26
Mesaj konusu:
http://www.ebrusalli.com.tr/ebrusalli.aspx burda bi kadın var izleyin 75 kilodan 45 kiloyadüşmüş takdir ettim izlemenizi tavsiye ederim:))
mirayy - Sal 13 Eyl, 2011 19:13
Mesaj konusu:
iste yeni cetvelim... bisey yazmama gerek vardi. suan su saatte basliyorum insallah...
tuana irem? sen nasilsin?
kararlı - Sal 13 Eyl, 2011 19:40
Mesaj konusu:
13.09.2011
sabah:kalkınca üç tane gün kurusu,bir bardak su
kahvaltı:haşlanmış yumurta,peynir,domates,salatalık,biber,maydanoz,çeyrek yufka ekmek
ara:meyve,bir bardak yy süt
akşam:birer tabak çorba,barbunya,beş kaşık yoğurt,salata
kahvaltıyı geç yaptım yine öğlenle birleşti..akşam yemeğindeki salatayı,akşam yemeğinden 15 dakika önce yedim
üç litre su..şimdilik spor yok.inşallah olur.
kararlı - Sal 13 Eyl, 2011 19:41
Mesaj konusu:
cetvelin hayırlı olsun..başlangıcında miray..
gzdeege - Sal 13 Eyl, 2011 19:57
Mesaj konusu:
akşam börülce salatası1 kaşıkkadar yoğurt 1 tane kabak dolması ve 1.5 dilim çavdar ekmeği yedim şimdi saat 5 buçukta yedim üstelik:)şimdi şekersiz çay içiorum
LALE26 - Sal 13 Eyl, 2011 21:30
Mesaj konusu:
ıyı ama o az değil mi üstelik erken umarım ilerleyen saatlerde acıkmazsın..
mirayy - Sal 13 Eyl, 2011 21:55
Mesaj konusu:
Karar verdım ve basladım,bakalım;hadı hayırlısı! Benım gunduz boyle bı planım yoktu o yuzden ıvır zıvır yemıstım. Hatta aksam yemegımı bıle babalar gıbı yedım ama karar verdıkten sonra aylardır tutturmaya calıstıgım muffınlerım super kabarmasına ragmen yemedım,sadece ucundan kopardım. Bolca kavun yedım,sımdı de yesıl cay ıcıyorum. Bugun spor yok,ınsallah yarın o da olur.
mirayy - Sal 13 Eyl, 2011 22:17
Mesaj konusu:
Tuana ırem,nerdesın dıyet kardesım?
tuana irem - Sal 13 Eyl, 2011 23:09
Mesaj konusu:
hayirli aksamlar mi desem hayirli geceler mi desem ? bugün ögle menümde, 1 kase kadar patates püresi, 3-4 dilim balik vardi. aksam kahvalti türü yedik bugün o yüzden neyi ne kadar yedim hatirlamiyorum ama bayagi yedim yani. 1,5 litrelik siseye suyumu doldurmustum sabahtan ama hala yarisi duruyor. yatana kadar onu icerim, insallah gecem tuvaletle yatak odasi arasinda gecmez
gözdecim paylasimin icin cok tesekkürler canim, ben bilmiyordum ebru sallinin sitesinin oldugunu. youtubeden bi kac videosunu bulmustum, onlari bi kac kez denemistim. önce su yeme icme isini bi rayina oturtayim, bide su stresli günleri atlatayim, platese bende baslamak istiyorum
miraycim yapariz dimi canim? önce biraz leslie 2-3 mil sonra yarim saat 45 dakika pilates, bayrama kadar fistik oluruz en azindan aldigimiz 4-5 kilo gider allahin izniyle. iziin öncesi aldigim kiyafetlere tekrar rahat bi sekilde girmek istiyorum artik
yarin yeni bir gün yeni bir baslangic olucak insallah! hadi hayirli ve bol kilo verimli olsun
tuana irem - Sal 13 Eyl, 2011 23:13
Mesaj konusu:
kararli ablacim senin cetvelin niye görünmüyor, bi aralar vardi? hatta yanlis hatirlamiyorsam bazi mesajlarinda var bazilarinda yok ? yoksa benim gözlerde mi sorun var??
gzdeege - Çar 14 Eyl, 2011 00:16
Mesaj konusu:
valla acıkmadım ama üzüm erik yedim gayet iiyim saat 12:)kıslar evet pilates yapalım bende leslie mi ne mil ne onu bilmiorum sizde bana onu öğretinn mrk ettim
mirayy - Çar 14 Eyl, 2011 08:58
Mesaj konusu:
Yaparız tuanam ıremım,yaparız tabı. Ama ıkısını de yapacak kadar zaman bulur muyuz onu bılmıyorum. Benımde sıkılasmaya ıhtıyacım var. Bugun adetımın ılk gunu ve gunlerdır suren sancılarıma onlarda katıldıklarından okula gıdemedım. Sabah kalktım,canım bısey ıstemıyodu ama metabolızma ısbası yapsın dıye 1 muffının 1/4ını yedım. Bıraz dınlendım kalktım bır tane tam muffın yedım. Bıraz durayımda bıseyler yıyeyım yıne. Yesıl cay da ıceyım. Aslında muffını yarım mı yeseydım,ne dersın lale?
mirayy - Çar 14 Eyl, 2011 09:03
Mesaj konusu:
Aaaaaa bak bızım leslıeımızda cok guzeldır. Zamanında o ablanın cok faydasını gorduk hakkını yememek lazım. Internetten ındırebılırsın vodeolarını. Oyle ınsanı soluksuz bırakmayan ama sıkılastıran bı spor
mirayy - Çar 14 Eyl, 2011 09:04
Mesaj konusu:
Cetvelım nasıl olmus tuana ırem?
mirayy - Çar 14 Eyl, 2011 11:52
Mesaj konusu:
nerdesiniz arkadaslar?
aferin bana;o keklerden sonra 2 fincan yesil cay,4-5 bardak soguk su,1 tabak da kavun yedim. hiiiickacamak yapmadim. aferin bana di mi?
mirayy - Çar 14 Eyl, 2011 11:54
Mesaj konusu:
spor yapayim diyorum ama suan sancim cok. ama aklimda
mirayy - Çar 14 Eyl, 2011 13:30
Mesaj konusu:
ogle yemegimi de yedim. sayisiz cay ictim hala da iciyorum. kahvaltilik hazirlamistim; peynirli omlet birazda firinda az yagli patates,peynir,bi de az bi yaz helvasi. bence fena degil. fikirlerinizi alayim?
mirayy - Çar 14 Eyl, 2011 14:12
Mesaj konusu:
yaaaa niye yok kimse
gzdeege - Çar 14 Eyl, 2011 14:22
Mesaj konusu:
slm miray ben bakıorum arada girip mrk etme sbh bi işim vardı ac,l geldim 11 gb kahvaltıyı çok kaçırdım kflakes yedim doymadım üstüne 2 dilim kepek ekmek yağ bal sürdüm 1 tane bisküvi yedim moralim bozuk ne güzel 2 gündür gidiodum nie böleyim yaa:(pilates yapıyım diorum bi oturamadım
gzdeege - Çar 14 Eyl, 2011 14:23
Mesaj konusu:
sen çok ii gidiosun arkadaşım devam et akşama da bölee rahat rahat ol ohhh
LALE26 - Çar 14 Eyl, 2011 14:54
Mesaj konusu:
MİRAY YARIM DA YİYEBİLİRSİN YETER Kİ SABAH YE BİDE ÖĞÜN ATLAMA.. BEN BUGÜN 4 GİBİ AKŞAM YEMEDİĞİM DOLMADAN 1 TANE YEMEYİ DÜŞÜNÜYORUM BİDE EKMEK PEYNİR DE YERİM YANINDA.. KAHVALTIDA YİNE ÇİKOLATAMI YEMEMEZLİK YAPMADIIIMMMM YOKSA GECE YİYORUM AMA BU SEFER YAĞIN ÜZERİNE ÇOKOKREM SÜRÜP YEDİM.. 1 ÇAY KAŞIĞI DA SADE YEDİM ÇOKOKREMİ GÜZEL OLUYOR KERATA BU ARADA 65,5 İLE 65 İ GÖSTERİYOR TARTI Bİ ÖYLE Bİ ÖYLE HERHALDE 2 GÜNE TAM 65 OLURUM ÖNCE BÖYLE OLUYOR ERTESİ GÜN YA DA İKİ GÜN SONRA TAM ORDA OLUYOR BU ARADA CETVELİN ÇOK ŞEKER OLMUŞ
mirayy - Çar 14 Eyl, 2011 15:14
Mesaj konusu:
tesekkurler arkadaslar. caya ve suya devam ediyorum
tuana irem - Çar 14 Eyl, 2011 18:53
Mesaj konusu:
selam arkadaslar ben geldim bugün 6 saat dersim vardi. bi hayli yordu beni daha yeni gelebildim eve.
sabah evden cikmadan 1 kepekli sandvic ekmegine 1 tatli kasigi kadar cikolata sürüp yedim, yaninda 1 fincan kahve, 1 kupa yesil cay.
okulda saat 11 gibi 1 tane salamli sandvic, 2 kupa yesil cay, saat 2,30 gibi yarim kepekli sandvic ekmegi 1 bardak yarim yagli ekmek ve yarim muz yedim. yarim litre kadar su icmisimdir herhalde.
simdi 1,5 litrelik sisemi doldurdum su iciyorum. aksam yemegi daha yemedim. arkadaslar cokmu yemisim yoksa ben yazincami gözüme cok geldi. kalorilerini bi hesaplayayim bakimmmm
miraycim cetvelin kipir kipir masallah, cok kanli canli bisey olmus, güle güle kullan canim! benim cetvelim suan benim ruh halimi yansitiyor
gözdecim arada böyle oluyor ilk baslarda, bence sen cok güzel gidiyorsun, lalecanin dedigi gibi sabah yediklerini coktaaaan yakmissindir o yüzden moralini hic bozma canim. eger yapabiliyorsan bence hemen basla pilatese. ama baslamadan önce ölcülerini al, 1-2 hafta sonra tekrar ölctügünde aradaki farki görmek cok büyük moral oluyor.
leslie cok güzel bi spor, yani disarda yürüme imkani olmayanlar veya sevmeyenler icin düsünülmüs bi spor. youtube ye leslie sansone yazarsan görebilirsin, googl dan da indirebilirsin.
tuana irem - Çar 14 Eyl, 2011 19:04
Mesaj konusu:
yediklerimi hesapladim asagi yukari 630-650 kalorilik yemisimki sok diyet olmamasi icin 1200 kalorilik yemek gerekiyormus.. aksama ziyafet mi ceksem daha yarisini anca yemisim cünkü
gzdeege - Çar 14 Eyl, 2011 19:16
Mesaj konusu:
tuana irem bence yeme arkadaşım hafif ye nası rahatsan öle uyu bu gecede emin ol faydası olcak ben bgn çok mutsuzum akşamda baya yedim öğleyle sbh birleşti fln nieyse 3 günden sonra bozuveriyorum kendimi diyet moduna sokmayım diorum bu seferde böle oluo ben 2 öğün kflakese mi başlasam sıkmanın vakti geldi artık ne kadar verdiysemm bgn geri aldım galiba:(
tuana irem - Çar 14 Eyl, 2011 20:51
Mesaj konusu:
gözdecim tartida belki fazla görünebilirsin ama bu moralini bozmasin, cünkü yediklerimiz hemen kiloya yaga dönüsmüyor bildigim kadariyla. bence sen sabah kahvaltin cok güzel bi sekilde yap, öglen de ye ama fazla agir olmasin, dayanabilirim dersen aksam k-flakes ye.
ben k-flakes diyeti yapsam, sabah ve ögle yiyebilirdim cünkü hazirlamasi cok pratik. okulda oldugum icin uygun olurdu ama simdilik tam diyet moduna gecmek icin yavas yavas kendimi iyce alistirayim.
aksam 3-4 kasik pirinc pilavi, yaninda 2 servis kasigi patates yemegi (susuz) 5-6 catal tavuk sote. biraz limiti gectim galiba yaninda 1 bardakta multi vitamin meyve suyu ictim.
simdi yatana kadar su icecegim, dün aksam 1,5 litre icince kötü oldum gece uykularim bölündü mutlaka 2 litre su tüketmem icin mecburum bugünde icmeye..
tuana irem - Çar 14 Eyl, 2011 20:53
Mesaj konusu:
ay bi önce mesajimda 1 bardak yarim yagli ekmek yazmisssim olacak sey degil yogurt diycektim. aceleden ne yazdigimi görmemisim bile
mirayy - Çar 14 Eyl, 2011 21:52
Mesaj konusu:
Selaaaaam! Bende geldım. Ben kahvaltılı ogle yemegınden sonra 1 yesıl cay daha ıctım. Sonrasında bısey yemeyı unuttum cunku kagıt kesıp yapıstırıyodum okul ıcın. Aksam arkadasa caya gıttık,karnımın ac oldugunu orda farkettım. Allahtan kekı yanmıstı. Bol cay ve bıkac leblebı yedım. Aksam yemegım bu oldu. Sımdı de yattım. Artık kahvaltıda doyururum karnımı ınsallah. 2 lıtre kadar su ıcmısımdır herhalde. Ictıgım cayın hesabını tutamadım ama. Ha bı de arkadas menengec kahvesı dıye bısey yaptı,ılk kez ıctım ama guzeldı. Ben az sekerlı severım ama olsun
mirayy - Çar 14 Eyl, 2011 21:55
Mesaj konusu:
Tuana ırem,bence yedıklerın cok degıl. Belkı aksam boraz daha az hafıf olabılırdı. Yıne de guzel guzel!
mirayy - Çar 14 Eyl, 2011 21:58
Mesaj konusu:
Gozdecım,bence de hemen bırakma kendını. Bugun fazla kacırdıysan yarın kazasını yap;mesela coooook su ıc(hatta sımdıde ıc),yesıl cay ıc,spor yap ama o yedıklerının yaga donusmesıne fırsat verme,tamam mı?su ıc(hatta sımdıde ıc),yesıl cay ıc,spor yap ama o yedıklerının yaga donusmesıne fırsat verme,tamam mı?
mirayy - Çar 14 Eyl, 2011 22:06
Mesaj konusu:
Kellogs cok keyıflı yaaaa,helede kırmızı meyvelısı. Ama ben suttense yogurtlu yemeyı sevıyorum. Sankı daha da tok tutuyor. Ben sutun flakesı yumusatmasından da hoslanmıyorum. Boyle kıtır kıtır olması lazım.
Platese bende baslıycam da ınsallah bakalım ne zaman
gzdeege - Çar 14 Eyl, 2011 22:07
Mesaj konusu:
tamam canım su içiorum sürekli teşekkürler:((3 gün öle güzel yaptımki
böle olunca sinirim bozuldu ben 2 öğün 14 gün yapcam ya yapmayım o kadar kaatı diodum ya kasmadıkca kendimi kaçıo bi programa uygun yapıyım sora düzernli beslenmeye çalışıyım sizce??
gzdeege - Çar 14 Eyl, 2011 22:11
Mesaj konusu:
miray k flakes e çok güzevniorum kilodan ziyada inceltio nası bişise göbek ve kalça incelio zaten bildiğim için hiç başka diyet düşünmedim önceden onun sayesinde verdim ama artık nedense iradme hakim olamıorum okuodum şimdi evdeyim btn gün mutfağa gittikçe kendimi ağzıma bişiler atarken buluorum biriyle aynı diyeti yapalımki bi hırs olsun yarış olsun istiorum aslında buraya üye bu yüzden oldum
mirayy - Çar 14 Eyl, 2011 22:15
Mesaj konusu:
Gozdecım,flakes dıyetının ogunlerı nasıl oluyo?
Ben belırlı bı dıyetı takıp etmeyı beceremıyorum. O zaman sureklı karnım acıkıyo. Bana boyle tıka basa doyuracak seyler lazım;sebze-meyve ya da yogurtlu salatalar,cılgın corbalar falan.
Bı cetvel hazırlasan da senın kılonu da takıp edebılsek!
mirayy - Çar 14 Eyl, 2011 22:17
Mesaj konusu:
Saat 12 oldu,uykumda geldı. Sabah okul var. Heran uyuyabılırım
LALE26 - Çar 14 Eyl, 2011 22:37
Mesaj konusu:
gozde iki değil üç öğün ye.. sen hem akşam 1 dilim ekmek ye 1 tabak yemek ye.. öğlen de dolma ya da pilav varsa ondan ye.. gerçi ben bugün akşam 1 tane hamburger yedim.. ama yanına ne içecek aldım ne patates kızartması sonra eve geldim sadece salata yedim... evden çıkarken de 1 tane kabak dolması yemiştim ama sadece 1 tane.. sabah ise kahvaltıda tıka basa yedim hamburger yerine 1 tabak corba içseydim daha saglıklı olurdu.. ama arkadaslaydık acıkmıstı ki normalde hamburger patates kola bu üçlüyü yerdim sadece tek hamburger yedim ve şu an tıka basa tokum salatayı da gelince öylesine yedim aslında aç olmadığım halde.. ilerleyen saatlerde acıkmayayım diye yediklerimden memnunum aslında çok abartmadığımı düşünüyorum..
LALE26 - Çar 14 Eyl, 2011 22:40
Mesaj konusu:
bu arada adet oldum :S bu hafta tartılıp moralımı bozmayayım )) nasılsa kilo almış gibi durcam adetten sonra tartılırım
gzdeege - Çar 14 Eyl, 2011 23:08
Mesaj konusu:
miraycım aynen ama ben onu çok kasmadan yapıorum mesela sbh yiyorum çayım sınırsız kahve zaten dayanamam gün içinde saatlerede uyamam ama 2 saat sora mesela karnmım hafif acıktı yoğurt ayran veya elma tarzı bastırcak şeler amaç çok acıkıp kflakesle doyumu sağlamak öğlen et olur sebze yemeği olur balık olur istediğin gb yiyosun yanlızca ekmek kısıtladım ben makarna ekmek kola hiç ağzıma sürmedim öğleyin zaten böle doyunca akşama pek açlık hissetmiosun 4 gb yine ara öğün olabilir acıkırsam yaparım ben 6 gb yine k flakes yanında meyve olabilir amaç akşama kadar azalan grafik işte bende bunu 2 öğün değilde akşama çok hafif şeler yiyerek yapıyım diodum sıkılmayım die ama olmadı bozdum sırf plan olsun die böle yapıcam
gzdeege - Çar 14 Eyl, 2011 23:12
Mesaj konusu:
canım takvim nası yapılıo ya 52ydim ama 53 oldum heralde:D
ftm - Per 15 Eyl, 2011 02:13
Mesaj konusu:
slm arkadaşlar iki gündür giremedim neler yaptınız bakayım bne yokken
bu sayfayı okudum sadece sizi ii gördüm allah bozmasın bu hafta benden pek ii bir sonuç beklemiyorum zaten peşembe oldu ve aynı yerimdeyim
kışa hazırlık bir kaç kilo vermem lazım kışın alma ihtimalime karşı evde napcaz mecburen alınacak bir kaç kilo gibi görünüyor ..
herkes için azimli bir gün olması dileğiyle..
gzdeege - Per 15 Eyl, 2011 12:11
Mesaj konusu:
slm kızlar shb aç karna tartıldım 53.3 geldim yani verdiklerim geri gelmiş:(nese bgn diyetimin 1.günü sizlerinde desteğiyle 14 gün kendimi sıkmaya karar verdim akşam günlük planımı yazıcam bgn erken kalkıp kahvaltı ettim düzenli deniycem bakalım
mirayy - Per 15 Eyl, 2011 13:18
Mesaj konusu:
Hadı bakalım gozde,gazan mubarek olsun.
Ben sabah 1 tane bıldırcın yumurtası gıbı kucucuk yumurta yedım,2 zeytın,1 kayısı recelı tanesı (ekmeksız) ama tahmın edersınız kı cok acıktım arada yarım paket balık krakerı 3 saat arayla yedım,1 muffının 1/4 ını yedım,2 fıncan yesıl cay ıctım,1 lt kadarda su ıctım, henuz market ımkanımız olmadı ev sebze meyve yonunden bombos
mirayy - Per 15 Eyl, 2011 17:42
Mesaj konusu:
yaaaa askolsun kimse gelmiyo yine... yiycem bakin artik
gzdeege - Per 15 Eyl, 2011 18:47
Mesaj konusu:
geldimmm:)evet bgnki yediklerimi yazıorum kızlar sbh 1 porsiyon k flakes 1 finccan kahveçay içtim baya ama ben tatlandırıcılı içiorum.öğlen 1 tabak taze fasulye 1 su bardağı kadar yoğurt 2.5dilim çavdar ekmeği akşam:1 porsiyon k flakes aralarda üzüm attım fln ama zararsız kaçamaktı bana göre bgn böle bu şekilde bi 14 gün devam edersem süper olcak sankimm:)çayımı içip yürüyüşe çıkmayı düşünüorum bakalım akşam girer sizinkileri okurumm
gzdeege - Per 15 Eyl, 2011 18:50
Mesaj konusu:
miraycım teşekkür ederim inşallah böle devam ederim sende kaçırmamışsın çok güzel zaten herşeyi ölçülü yesek almayız süpersin devammmmm:)
LALE26 - Per 15 Eyl, 2011 19:56
Mesaj konusu:
YOK FATMA ÖYLE DÜŞÜNDÜĞÜNÜ GÖRMEYEYİM Bİ DAHA.. KIŞIN NİYE KİLO ALACAĞIZ Kİ??? YEME İÇMENİ DÜZENLE BEN MESELA HİÇ HAREKET YAPMIYORUM.. NORMAL TAKILIYORUM ONA RAGMEN AYDA 2 AYDA 1 KİLO VERİYORUM TABİ ŞU ANDAKİ AYRI.. BUNLARI YENİ ALDIĞIM İÇİN.. YEMENİ DÜZENE SOK TAMAMDIR.. SEN 1 KİLO VERDİN YA.. 1 AY DURSAN DA TAKMA SONUÇTA PAT DİYE ALMADIK O KİLOLARI YILLARIN BİRİKİMİ HEMEN NASIL VERCEKSİN Kİ??? TABİ VERİLİR FAZLASI AMA ÖNEMLİ OLAN Bİ DAHA GERİ GELMEYECEK ŞEKİLDE OLMASI AZ AMA ÖZ VERMEK
tuana irem - Per 15 Eyl, 2011 21:59
Mesaj konusu:
canlar ben geldim bugün toplantim vardi. gec geldim, sonra yemek hazirla, kizimin banyosunu yapptir, yemegini yedir, uyut bu vakte anca gelebildim..
bugün sabah 1 dilim cavdar ekmege 1 tatli kasigi cikolata sürüp yedim, yaninda 1 kupa kahve. sonra saat 11 gibi 1 dilim cavdar ekmegi ve 3 ince dilim salam yedim, yaninda 2 kupa yesil cay. sonra ikindi saat 15 gibi 1 kücük cikolata yedim (arkadasim ikram ettti, bide en cok sevdigim cikolata olunca tutamadim kendimi ) aksamda 1 tabak nohut yemegi (susuz) yaninda salata yedim. suya yine dikkat edemedim.. 1 litre icmisimdir herhalde.. daha icmem gerekkkkk
mirayy - Per 15 Eyl, 2011 22:22
Mesaj konusu:
slm bende ogleden sonra kizimin eristesinden yedim biraz,ondan sonrada yarim paket balik kraker. ondan sonra da ceeza verdim kendime aksam yemegi yemedim sadece salata
bugun 3 fincan yesil cay ictim,sanirim 1.5 lt de su,cay hesabi herzamanki gibi yok. asagi yukari 15 cay bardagi falandir
mirayy - Per 15 Eyl, 2011 22:23
Mesaj konusu:
biliyorum fazla cay iyi degildir ama cay icmezsem diyette cok zorlanirim. zate nicmeyince basim agriyo.
bu arada ben yatiyorum arkadaslar. hayirli geceler
ftm - Cum 16 Eyl, 2011 08:31
Mesaj konusu:
günaydın arkadaşlar diyetler güzel gidiyor allah devamını getirsin inş
miraycım mesajını okuyunca şu 15 bardak çay olanı abooo demişim ayol nasıl içiyorsun okadar çayı canım yaa kansızlık filn yapmasın ? açık olaydı barii diycem kendimi tutamıycam ..
dikkat etmeye başlamışsın çok güzel yavaş yavaş kısmakta fayda var birden vücudu şoklamaya gerk yok zorlanırız zaten bende öle yapıyorum yavaş yavaş...
gözdecim kışın hareket imkanımız azalıyor ben çok üşürüm elektirikle ısınıyoruz bir oda ısınıyor kısılıp kalıyoruz odaya o bakımdan alırmışım gibi galiyor amma tabii allah büyük inş düşündüğüm gibi olmaz ha allah ye allah oburlaşırsam diye korkuyorum kendimden o kapasite mevcut bir bıraktımmı sonu geliyor eski halime hemen dönüyorum yani yeme düzeni evet önceki kadar diilim ama bırakınca abartıyorum onu farkettim allh korusun
gözdecim seninde kfleks diyetin vatana millete haıyrlı olsun geçen yıl çok para verdim kfleksti diyet ürünlerdi bu sene bunlardan alamyım diyorum normal şeylerden az yiyerek bir deniycem olmadı başlarım kafam bozulur başlarım belkide ama şimdilik normal şekilde devam edeyim bakalım
bu hafta benden ümit yok sölemiştim heralde maalesef haftaya artıkım bir kilocuk versem öpüp başıma koyarım yarımada razıyım:Ç)) 300 gr 200 gr falan giderek küçültürmüşüm )
tuana iremcim dün üşengeçlik yaptım benimde oluşumun banyosu vardı ama yaptırmadım şimödi senin mesajı okuyunca ahh işte fedakar anne böle olur dedim afferim tuana ireme gerçi bende dün okkadaar çok yoruldum kiyinede banyomu yapsak ii olcaktı bu güne kısmet
akşam ev sahibimiin kınası yarında düğün var nede olsa düğün telaşından bizde etkileniyoruz bu iki günde kareketli geçecek ..
düğün kıyafeti bakmıştım hem kırk beden hem otuzsekiz bedenler bana oluyor galiba 38 lerde esnek kumaşlar oluyor ya da kesimi genilolanlar diyordum ki dün lcw de gömlek denemek için kabin araken bir kabinde denenmiş kırmızılı bir gömlek dikkatimi çekti o kabine girdim kendi seçtiklerimi sorada o gömleği denedim veee o kırmızı gömleği beğendim tabiki ama kaç beden tahmin edin 36 naasssıl oluyor yff buradanda çıkardığım sonuç lcw nin kesimleri geniş oldu yani artık mağazaya girdiğimde şu bedeni giyyorum diyemiycem heralde bu ne saçma durum ya huu 36- 38- 40 hapsi vr maşşallah...
hepinize hayırlı günleer
gzdeege - Cum 16 Eyl, 2011 09:52
Mesaj konusu:
günaydınn kızlarr:))çok güldüm miray bende öle diyet flnda olsa çaya uygulayamam valla 15 bardak değildir belki ama 10 bardak vardır:)ftmcım teşekkür ederim inş 14gün dişimi sıkıp çıkıcam bu diyetten bende senn gb kısarak devam etmek istedim ama evdeyim cnm çok sıkılıo sürekli atıştırıorum sıkı yapmazsam olmıycak bitince bende en sağlıklı olanı az azyiyerek devam etcem sabırsızım biraz ben takıntı oldu.bana gelince kendimi rahat hissediorum bgn uyandım kflakes yedim kocaman bi şeftalinn yarısını yedim bide kahve içtiç tıka basa doydum:)dün akşam 35 dk fln yürüdüm bu arada çok ii geldi bana bgn dayanamadım sbh tartıya çktım 52.7 geldi 2 litre suda içtm onu hiç aksatmıorum bakalım kızlar sonuçları beraber görücez:))
tuana irem - Cum 16 Eyl, 2011 12:11
Mesaj konusu:
günaydin, hayirli sabahlar ve hayirli cumalar arkadaslar! nasilsiniz? sabah kizimi okuluna biraktiktan sonra ilk ve ortaokuluma ziyarete gittim basiima ne geldi dersiniz??
ay cok komikti. müdürle konusmamiz bittikten sonra annem aradi gel kahvalti yapalim diye. bu arada merdivenlerden iniyordum, bi anda ayagim kaydi 5-6 basamak kaydim asagiya dogru, acayip biseydi sanki agir cekimdeydim filmlerdeki gibi allahtan yuvarlanmadim patates cuvali gibi bi yandan annemle konusuyorum biyandan sizlaniyorum. cok sükür fazla bisey yok. biraz canim yandi bide kayarken elimin üzerinde kaymisim galiba, sol isaret parmagim siziyor biraz
LALE26 - Cum 16 Eyl, 2011 22:59
Mesaj konusu:
geçmiş olsun tuanacım inşallah bişeyin kalmamıştır
mirayy - Cum 16 Eyl, 2011 23:19
Mesaj konusu:
Yaaaa Allah bana sıfa versın,benım cok kotu bı huyum var. Kım duserse dussun guluyorum. Ama cok fena. Kendımde dussem gulmekten kalkamıyorum.
Gecmıs olsun
mirayy - Cum 16 Eyl, 2011 23:24
Mesaj konusu:
Pınk bızı zıyaret etmıs ama yazmamıs hıcbısey! Hayırdır? Nıye kıne?
Bu arada dıyetım berbat gectı bugun. Eve malzeme almak lazım,ara atıstırmaları ıcın. Olmayınca boyle abuk subuk yıyorum ıste...
Bugun gunum toplantılarla gectı. Yorgunum ve gozlerım kapanıyo. Herkese hayırlı geceler
tuana irem - Cmt 17 Eyl, 2011 00:49
Mesaj konusu:
sagolun canlar, cok sükür iyiyim, parmagimdaki agri sizida gecti. ben normalde biri düsse cok endiselenir üzülürüm ama kendim düsünce gülerim bi tuhafim iste, dalga geciyorum kendimle "patates cuvali gibi yuvarlandim" diye..
bugün nedendir bilmem piskolojik galiba sürekli biseyler atistirdim durdum. tatli canavarligi yaptim diyet miyet yoktu anlayacaginiz. frenleyemedim kendimi yedikce yedim.. hemde sonunda pisman olacagimi bile bile
pink gelmis mi görmedim?? piiiiiink sana sesleniyorum kardesim, senin sayfanda sensiz kaldik gel artik!!! elmayra ablamizda bi geldi bidaha göremedik. hayirdir insallah!
yarin hafta sonu diye kizim hala ayakta, onu uyutmaya gidiyorum, herkese hayirli geceler tatli rüyalar!!
LALE26 - Cmt 17 Eyl, 2011 21:10
Mesaj konusu:
ya niye yiyorsunuz kendinize gelin yemek istiyorsanız sabah kahvaltıda yiyin ama o da 5-6 bitter çikolata olsun ya da ekmeğin üzerine çokokrem sürün fazlası yasak ona göre... ben şükür hiç ekstra yemiyorum akşam yemeklerime dikkat ediyorum hep 1 tabak yemek 1 dilim diyet ekmek salata bugün ekstradan birde cacık içtim 1 bardak pilavı yarın öğlen yerim tabi 3-4 kaşık yola devam durmayın yoksa döverim
zencefil - Cmt 17 Eyl, 2011 21:53
Mesaj konusu:
slm kızlar nasılsınız?
mirayy - Pzr 18 Eyl, 2011 06:54
Mesaj konusu:
biz idare ediyoruz ama masallah sen super gorunuyosun... hedefine sadece 3.6 kalmis. ne guzel,masallah...
tuana irem - Pzr 18 Eyl, 2011 10:37
Mesaj konusu:
günaydin arkadaslar,hayirli sabahlar. aksam coooook gec yattim, kiziim erken uyanincca bende erken kalkmak zorunda kaldim ama hala gözlerim kapaniyor.
benim motivasyon yerlerde canlar, toparlanamiyorum bi türlü. son 2 gündür hic dikkat etmedimi, dua edin nolur bana da
mirayy - Pzr 18 Eyl, 2011 13:39
Mesaj konusu:
tuana iremcim,moralini bozma kardesim.
bende gercekten artik iradesizligimden cok SIKILDIM ve suan su dakika diyete basladim. kendime uzak degil yakin bi hedef koyup (kurban bayramina kadar) ona odaklanicam insallah. bu yeni baslangic icinde yeni bi sayfa actim. hadi bakalim hayirlisi!
LALE26 - Pzr 18 Eyl, 2011 14:14
Mesaj konusu:
tuana ya yol gösteriyorum sana uymuyorsun ki? dediğim gibi yapsan kaçamaklara son verirsin hem de zor olmaz o zaman rejim.. bende mesela gece 1 tane diyet bisküvi yedim eskiden 3 tane yerdim ama 1 tanesini anca bitiriyorum sabah çikolata yediğim için.. gece bide aradan zaman gecınce ceyrek seftalı ceyrek armut yedim.. yine yiyorum yani.. sadece kalorilileri gündüz az kalorilileri akşam ve gece yiyorum
LALE26 - Pzr 18 Eyl, 2011 14:15
Mesaj konusu:
düşün çarşamba perşembe birinde hamburger birinde piliçburger yedim ama tek onları yedim yanına patates matates kola mola almadım gündüz yiyorum
LALE26 - Pzr 18 Eyl, 2011 14:16
Mesaj konusu:
tabi hergün onlar yenmez mesela bugün öğle yemeğimde 5 kaşık pilav yiyeceğim
LALE26 - Pzr 18 Eyl, 2011 14:17
Mesaj konusu:
kaşık dediğim kepçe değil normal yemek yediğimiz kaşıkla sizde sınır koysanız öyle süper olur gündüz nasılsa diye de çok abartmayın canım sınırlı olsun yine de
LALE26 - Pzr 18 Eyl, 2011 14:20
Mesaj konusu:
tuana bak 9,5 kilo vermişsin bence devam etsen çok güzel sonuca gidersin giyemeyip sevdiğin kıyafet varsa onu giymeyi düşün ya da yeni alcam de sana moral olsun devam kızlar devam durmayın..
LALE26 - Pzr 18 Eyl, 2011 14:22
Mesaj konusu:
onları yeseniz ne yemeseniz ne :S ne yapacaksınız ki fazladan yiyip geçici tat vercek ama sonrasında cup diye bi yerlerinize kilo olarak yerleşecek.. niye buna izin veriyorsunuz? sağlıklı olmanız ve görselde güzel olmanız mı önemli? o an yemeniz mi önemli?
LALE26 - Pzr 18 Eyl, 2011 14:54
Mesaj konusu:
ASLINDA BAKMAYIN ŞİŞKOYUM AMA GÖRSELLİĞE ÇOK ÖNEM VERİYORUM :s TERAZİ BURCU OLMAMDAN KAYNAKLANIYOR.. MESELA MEDYADA BİRİSİ KİLO ALSA KIZIYORUM KENDİME BAKMADAN NAPİİM BEN ÖYLEYİM AMA ONLARDA DİKKAT ETMELİ CANIM.. O KADAR EKRANA ÇIKIYORLAR
Gunnur - Sal 27 Eyl, 2011 23:19
Mesaj konusu:
bende zayıf olmak istiyorum aslında geçen kış diyete girmiştim ve 6 kg vermiştim sonra babam yurtdışından geldi diyet düzenim bozuldu gelen giden düzenli yemek yememeye başladım o yüzden diyet gidince bnm kilolarda kaldı hep zayıflayacağım diye diyete başlıyorum kısa bi zaman sonra kilo verdiğimde tekrar alıyorum spor yapmaktan sıkılıyorum sporu bıraltığım anda kilo alıyorum istediğim kiloya kavuşamadım hiç yardım edin bana lütfen
http://www.diyetkardesligi.com