ben de başladım dün de baari size katiliim gazınıza gaz katiim dedim 
ne dersiniz çünküüü bazan çatlasan da patlasan da kilo gitmiyo ama o esnada inceliyo sıkılaşıo ya vücut
kımıl mücadelesi gibi geldi kulağa hiç bitmez hiiç bitmez ...
| yaren53 demiş ki: |
|
benım 95 ten 5 kılo vermem sana göre daha kolay olur sanırım. bakarsın eskı gunlerdekı gıbı gecerım senı
|
sonuncu olmiim yeter daa
| elmayra demiş ki: |
|
kuzular ben yaşsal olaraktan hiiç kürsü hayalleri kurmuyorum da sonuncu olmiim yeter daa
kflakes alıom alıom bebeler bitirio naapsam ki
|
ceza meza istemezük
ne düşünüosun bu konuda
geçen hafta şiştim de daha dün kendime geldim tamamen
ben diyete iilk başladığımda geçen sene marttı ve dediğin gii herkes alaycı bakışlarla süzdüydü beni 
gitmio bi türlü ik kilo iniyo hoop geri gelio 5 kilo şişiorum hadi sil baştan sanırım 75 altına karşı bi korku var geri alırsam ya dah averemezsem diye mayıs ayımı bunun üzerinde çalışmakla geçirdim diyebilirim
ölçülerim daha iyiydi hatta
)
pek ii oluyo hem ööle dikelmekten ağrımıyo gariplerim arada da karnıma çekip indiriyorum
spor yapınca zaten dediğim gibi sıkı fit bi vücut olcak
cok hos herkeste bi heyecan firtinasi var. bu ay hic spor yapmadim sayilir, artik zamani geldide gecti.. kabul ederseniz bende katilmak istiyorum.. kurallari okdudum kabul ettim, sizden onay bekliyorum
ehem kürsüde ben de varım deer mişim
havalarda ucarim insallah kilomlada acayip gaza geldim ben!!!
hayali bile bi hos yapiyor insani spor yapinca bingil bingil olan göbüsümde toparlanicak insallah... vay beeee tutmayin biziiiiii! yeni bi beden yeni bi imaj süper olur valla yarin sabah cikacagim kilomdan 5 kilo daha az cikicam allahin izniyle temmuzda hedef 5 kilo!!
sabahleyin kaffe yerine bi fincan k-flakesi ya da o ayar bi şeyi bi bardak yağsız sütlen yesek kaffaltı olaraktan bence ciga süper olur bu diyet o zaman işte hemi de sebze protein ağırlıklı işte yağ; bi tatlı kaşığı zeytinyağı salataya, şeker yok zaten ama çook darda kalırsak diye ara öğün gibi bir hurma olabilir onu da haur hupur çiğneyerek yutmayalım da bonbon şeker gibi eriterek gönderelim sisteme şekerinden faydalanalım uzuun vadeli ne dersin
şeker tuz yağ olmayınca kilolar gidio zaten küsüp terkediyo bünyeyi şahidim
konyanın yemekleri de az diil yaani
yok ben tatilde kilo veriyorum.. kayinvaldemlerle birlikte kaliyoruz ve öyle cok yiyemiyorum.. herkes tig gibi olunca haliyle bende az yiyorum
ve bol su ve SPOR!!!
totisini kaldirda bende eriyeyim diyo neyse ablacim bana müsade arkadaslarim gelcek, mutfaga gemem lazim.. öpüyorum hepinizi
| kararlı demiş ki: |
| ah ben kimleri görüyorum..yeni kardeşlerimin yanına eski kardeşlerim de gelmiş..yarencim seni görmek ne güzel..kübracım seni de tabi.şimdilik çıkıyorum.çook yorgunum..dinlenince uzun uzun yazışırız inşallah..şu yarış fikri de çok hoşuma gitti..beni de yazın canlarım.. |
ki ben aaz mı laf yedim eşimin dedesi bile bu çocuğa bakamıyosun sen dediydi rahmetlik halbuki her şeyi de yerdi ööle püre mürede diil yani köfte balık et meyve sebze ama met. çok hızlı maşallah tatlı da pek sever
kabul eder misiniz beni?
enercik olmamız laazım
| elmayra demiş ki: |
|
olur oluur benim küçük kız da ööleydi diş de çıkarıyodu süt de pek yaramıodu
kestim 11 aylıktı hiiç de aramadı her şeyden yedişükür ama her çocuk da bir olmaz tabi mama fln almıo mu hep süte güvenirse zor oluyo ama ne yaparak yapalım cnm her çocuk ayrı bi insan bizden farklılar yani büyük kızım boylu posluydu hep küçük minyon olcak diyodum 3. sınıf bitince bi atak yaptı hem kilo hem boy konusunda maşallah şimdi nerdeyse ablayla aynı bedenler ki ben aaz mı laf yedim eşimin dedesi bile bu çocuğa bakamıyosun sen dediydi rahmetlik halbuki her şeyi de yerdi ööle püre mürede diil yani köfte balık et meyve sebze ama met. çok hızlı maşallah tatlı da pek sever
|
)
| olta17 demiş ki: |
| Arkadaşlar bende katılmak istiyorum ama kurallar nerde yazıyo? Oğlum yüzünden biraz üstünkörü bakabildim hepsini okuyamadım mesajların ama bende varı haberiniz olsun. Umarım çekişme hepimizin işine yarar. |
eeepppinizi geçecem
ayyyy çok kötüyüm yaa yaren bacım ben sana birinciliği kafadan verdim ona göre bende ikinci inşallah sondan olmayız sıkı çalış ona göree...
sanırım senin bünyen de benimki gibi şişince yüzükleri fln oynatamıyom dediydin yannış hatırlamıyosam ayynen ben de ööleyim yani met. hızı fln bünyesel durumlar karbonhdrt yeyince şişmeler aynı be yaw işte ben de ilk 3 gün 5 kilo vrdiydim eee zor oldu tabi alışmışım hesapsız yemeye nooluyoz uleeyn dedi fiçut daha çok beyin mide ikilisi dumur olduydu ama dedim ki onnara kontrolü ele alıyorum cozuttunuz siz haddinizi aştınız öldürceeniz mi leyn benii dedim. 3 basamak çıkınca nefes mefes kalmıyodu yaa amniin ilk 10 kilo gidince yürüdüğümü hissetmeye başladıydım hee yuvarlanıp gidiyomuşum meğer
biraz dirayet biraz sipor havada karada yaparsın arkadaşım bu işi sen ben de sana rakibim taaam mıı
çoook güzel arkadaşlar faydalanalım istedim inşallah
şu anki kilomla tam sınırdayım 
"OK-kilolu" arasında bu kadar olur
aşağıya inince fotolar var ya heh işte orda duruyo. pc ye kaydedip accuk da büyüttük mü görmek daha kolay oluyo yaşsal sorun değilse eğer
Sizi rahatsız eden duygular ve düşünceleri belirleyin. Yorgunsanız, dinlenin. Yalnızsanız, arkadaşlarınızı arayın. Sıkıldıysanız, yapabileceğiniz bir hobi geliştirin. Şeker alışkanlığınızı yenebilmek için vücudunuzun ve duygularınızın neden bahsettiklerini çok iyi anlayabilmeniz gerekecektir.
öpüldünüz canlar
hadi gel de uyu şimdii öle heycanlandım ki değil kalbim bütün hücrelerim fırlıycak yerinden adeta ... hakkımızda hayırlısı olsun
inmek istediğim kiloya uygun,sağlıklı,mahrumiyet olmayan tarafımca şeker ve tuzu ve de yağı da kaldırılacak olan (mümkün olduğunca.msl sütse yağsız,peynir az yağlı mümkünse tuzsuz lor,etse ızgara yağsız tarafından gibi ) güzel bi liste ööle karışık kuruşuk da diil seçenekler de var. ben sevdim
"
) vee şekersiz çay
)
korkun bendennnnnn. bu arada hala nasıl bır dıyet yapmalıyım diye düşünüyorum. karar veremedım
| yaren53 demiş ki: |
|
arkadaşlar dün 95.4 kiloydum. çok dıkkat etmediğim halde bugün 94.9 olmuşum. inşallah kendıme ınancım artacak. bugün bilgisayar basında cok olamam ütülerim var. sonra da bıraz spor yaptım mı gelecegım ınsallah. belkı bıraz da mezdekeyle kurtcuklarımı dökerim korkun bendennnnnn. bu arada hala nasıl bır dıyet yapmalıyım diye düşünüyorum. karar veremedım
|
| ftm demiş ki: |
|
Anaaaa bu kadar azimli ve hırslı diyetcileri bir arada görmemiştim bu na yaahuuu
herkes tam gazz maşşallah ama gözümü korkutamazsının ulennn eeepppinizi geçecem
allahın izniyle:))demek isterdim ammaa yaren arkidişimiz sıkı yaparsa bizi geçer arkadaşlar çünküm yeni başlıyor belkide sıkı yapamaaaz hahaaa ayyyy çok kötüyüm yaa yaren bacım ben sana birinciliği kafadan verdim ona göre bende ikinci inşallah sondan olmayız sıkı çalış ona göree...
|
| yaren53 demiş ki: |
| güçlü bir rakibim tabıkı deeeee. bak nasıl da senı gececem. göreceksın. sen yerınde sayarken ben senin kılona gelcem hıhhhhh... eskı dıyetıme baslayayım de mı. ben baska bır dıyet lıstesı cıkarmıstım kendıme aslında. ama dedıgın gıbı eskı dıyet lıstem daha mantıklı. ben de ıkısını bırlestıreyım bakalım nasıl bırsey ckacak |
| elmayra demiş ki: |
|
YARENE :d
canım sen yeni başladığın için ilk 3 günde muhtemelen 4-5 kilo fln verirsin ahan da buraya yazıyorum sanırım senin bünyen de benimki gibi şişince yüzükleri fln oynatamıyom dediydin yannış hatırlamıyosam ayynen ben de ööleyim yani met. hızı fln bünyesel durumlar karbonhdrt yeyince şişmeler aynı be yaw işte ben de ilk 3 gün 5 kilo vrdiydim eee zor oldu tabi alışmışım hesapsız yemeye nooluyoz uleeyn dedi fiçut daha çok beyin mide ikilisi dumur olduydu ama dedim ki onnara kontrolü ele alıyorum cozuttunuz siz haddinizi aştınız öldürceeniz mi leyn benii dedim. 3 basamak çıkınca nefes mefes kalmıyodu yaa amniin ilk 10 kilo gidince yürüdüğümü hissetmeye başladıydım hee yuvarlanıp gidiyomuşum meğer
neyse canım işte en çok senden ümitliyim yaani kendimden çok ööle söleyim. bu da sende baskı oluşturmasın sadece yeni başladığın için şanslı olduğunu düşün okkadarrr biraz dirayet biraz sipor havada karada yaparsın arkadaşım bu işi sen ben de sana rakibim taaam mıı
|
)
| elmayra demiş ki: |
|
ŞEKER BAĞIMLILIĞINDAN KURTULMAK İÇİN
- karbolik misin? - nasıl yani? O ne demek? - yani alkolik gibi ama karbonhidratlara bağımlı... - yooo - peki şekere bağımlı mısın? Halkımız arasında şeker bağımlılığı o kadar artmakta ki böyle birşey olabileceğinin farkında bile değiliz. Bazılarımız için diğerlerinden daha fazla... Gerçek şu ki, şeker gerçekten kötü bir alışkanlık halini alıp bağımlılık yapabilecek güce sahip bir maddedir. Besin sektörü buna duacı olduğu için olsa gerek, içecekleri, kahvaltılık mısır gevreklerini, salata soslarını, makarna soslarını, büsküvileri, vs. şekerle doldururlar. İnsanlarımız arasında şeker bağımlılığı düşündüğünüzden daha olağan bir durum. Günlük olarak insanlarımızın tükettiği şeker miktarı ortalama 20 ila 30 tatlı kaşığıdır. Bunun sonucu olarak ta obezite, hiper tansiyon, kalp hastalıkları, diyabet, kabızlık, hafıza problemleri, hiperaktivite, panik ataklar ve depresyon gibi sağlık problemleri sanıldığından daha riskli bir hal alıyor. Her ay yeni bir araştırma, şeker ve akrabalarının (yüksek früktoz mısır şurubu, maltoz, dekstroz, vb.) yol açtığı tehlikelere bir yenisini ekliyor desem çok doğru bir yorum olabilir. Aslında bağımlılık yapan maddeler kriterlerine çok iyi uyan şeker kullanımı; alkol, kokain ve diğer uyuşturucu maddelerin kullanımında olduğu gibi beyinde dopamin ve serotonin ismini verdiğimiz nörotransmitterlerin salınımını tetikler... durmak istendiği ve kişiye zarar vereceğini bile bile daha çok tüketme ihtiyacı doğurur... devamlı kullanımında, kişi etkilerine karşı tolerans geliştirebilir... aşırıya kaçanlar, almadıklarında günlük işlerde bile zorlanabilirler... tüketim durduğunda çekilme semptomları baş gösterebilir... Şeker bağımlılığından kurtulmak söylemek kadar kolay olmayabilir, çünkü bu problemin altında yatan nedenler fiziksel olduğu kadar duygusal da olabiliyor. Başarılı bir şekilde yakanızdan düşmesini istiyorsanız hem fiziksel hem de psikolojik bir yaklaşımda bulunmanız gerekecektir. Azalttıkça daha az aramaya başlayacaksınız ve eğer çekilme semptomlarıyla karşılaşırsanız bilmelisiniz ki bu sadece birkaç gün sürecek bir durumdur... Bu listedeki 10 madde ile şeker probleminizi daha kolay kontrol altına alabilirsiniz. Gelin bir göz atalım: 1) Mantık olarak, ilk seçenek şeker ve şekerli ürünleri evinize almayın. 2) Açlığınızı bastırmak için yeterli derecede sağlıklı besinler tüketin. Örneğin, meyve, havuç, kırmızı biber, salatalık domatesler ve tatlı krizini bastırmak için de kurutulmuş meyveler... Su ve şekersiz içeceklerden mümkün olduğunca çok tüketmeye özen gösterin. Donmuş meyveler, dondurmaya çok iyi bir alternatif olabilirler. Şekerleri sisteminizden temizlediğinizde, tat alma duyularınız daha etkin hale gelecek, sağlıklı besinler daha tatlı ve hoş bir hal alacaktır. 3) Kompleks karbonhidratları (sebzeler, tam tahıllılar ve meyveler), yağsız et (kümes hayvanları, balık, et, süt ürünleri, tofu) ve sağlıklı yağlar ile (zeytinyağı, süt, peynir, omega-3ler) birleştiren 3 ana öğün yemeye özen gösterin. Bu sayede kan şekeriniz aynı çizgide seyredecek ve tatlı krizleriniz azalacaktır. Lifli bir beslenme şekli de aynı şekilde şeker ve tatlı aşermeyi minimuma indirebilir. 4) Günlük bir multivitamin ve mineral desteği kullanın. Kromuyum pikolinat ve L glutamin bazıları için aşermeyi hafifletebilir. 5) Dışarı çıkarken aşırı açlık hissinde olmamaya özen gösterin. Evden çıkmadan yemeye veya yanınıza sağlıklı atıştırmalar almaya çalışın. 6) Sık sık egzersiz yapın, yeterli derece uyku uyuyun. 7) Stresten ve heyecandan kaynaklanan birşeyler yeme ihtiyacının sizde nasıl geliştiğini takip edin ve bu durumu anlayın. Stresinizi yönetmek için farklı yollar geliştirin, böylece atıştırma ihtiyacı duymazsınız. Örneğin; yürüyüşe çıkın, kum torbası yumruklayın, ip atlayın, temizlik yapın, vb. Sizi rahatsız eden duygular ve düşünceleri belirleyin. Yorgunsanız, dinlenin. Yalnızsanız, arkadaşlarınızı arayın. Sıkıldıysanız, yapabileceğiniz bir hobi geliştirin. Şeker alışkanlığınızı yenebilmek için vücudunuzun ve duygularınızın neden bahsettiklerini çok iyi anlayabilmeniz gerekecektir.
9) Eğer şekeri abarttığınız günler olursa bunu kabullenin, hata yaptığınızı belirtin kendinize ve bir daha yapmamaya özen gösterin. Unutmayın, şekerli yemek günah değil sağlıksızdır. Utanmayın ama yapmamaya özen gösterin... 10) Kendinize iyi davranın ve dürüst olun. Şeker ile olan mücadelenizi kazanabilmek için vücudunuzu bakıma alın ve duygularınızı hislerinizi anlamaya önem verin. Hiç birşeyi ertelemeyin, şimdi hemen bu durum ile ilgilenin... |
| elmayra demiş ki: |
|
ooyyy kızlar hac kuraları 14 haziranda çekilecekmiş hadi gel de uyu şimdii öle heycanlandım ki değil kalbim bütün hücrelerim fırlıycak yerinden adeta ... hakkımızda hayırlısı olsun
|
| elmayra demiş ki: |
|
vki tablosu var çarpma bölme uğraşmak istemeyenlere duyurulur pek kolay yaw şu anki kilomla tam sınırdayım "OK-kilolu" arasında bu kadar olur
bakalım siz ne alemdesiniz her hafta bu tabloya da bakalım bencee
galeriye attım ana sayfadan ulaşabilirsiniz arkidişler aşağıya inince fotolar var ya heh işte orda duruyo. pc ye kaydedip accuk da büyüttük mü görmek daha kolay oluyo yaşsal sorun değilse eğer
|
yine 7li rakamlardayim. dün sabah 69,4 iken bugün 70,4 ciktim. hayirlisi olsun ne diiim haftaya daha cok kilo vermis olup birinci ben olurum
bide cok gec yattim 2 felandi, vucudumda dinlenemedi. insallah ondandir.
insallah!
ki bu sabah fazla ciktim..
e tabi bide dans, mezdeke, cifte teliii ne olursa tabi
süpersin yarencim, kim tutar seni.. beni bile gaza getirdin ya
tam 1 ayim var türkiyeye gitmeme bakalim kac kilom daha eksilcek:)
biri beni tutsuuuuun!
ben sabah kahvaltida kahve icmistim, simdide hafif biseyler yerim ögle yemegim olmus olur..
tuana irem ablacım çok sıkılmıştım dşyet yapmaktan o yğzden ara verdim 2 kilo aldım ama deydi şimdi tam gaz devam ediyorum bu arada eski diyet kardeşlerim zencefil yaren ve sizlerle daha da hızlı kilo vercem diye düşünüyorum ben şu şekilde bi program hazırladım sabah kahvaltımda cnmın istediği şeyleri yiyorum abartmayarak tabiki öğlen diyet bisküvi ve süt akşam da 1 kase çorba ve 1 porsiyon salata ve bu şekilde iyi geliyo bna inş. bu 10 kgdan kurtulup hallederim şu kilo işini bnm haftaya pazara kadar 2 vea 3 kilo vermem şart kuzenimin düğünü var ve çok güzel olmam gerek çünkü ilk defa bi düğünde zayıf olıcam çok mutluuyum 1 hafta sonra sınavlarım bitiyo sonra memlekete gitcem ve cicişler alcam bisürüüüüü
tuana irem ablacım çok sıkılmıştım dşyet yapmaktan o yğzden ara verdim 2 kilo aldım ama deydi şimdi tam gaz devam ediyorum bu arada eski diyet kardeşlerim zencefil yaren ve sizlerle daha da hızlı kilo vercem diye düşünüyorum ben şu şekilde bi program hazırladım sabah kahvaltımda cnmın istediği şeyleri yiyorum abartmayarak tabiki öğlen diyet bisküvi ve süt akşam da 1 kase çorba ve 1 porsiyon salata ve bu şekilde iyi geliyo bna inş. bu 10 kgdan kurtulup hallederim şu kilo işini bnm haftaya pazara kadar 2 vea 3 kilo vermem şart kuzenimin düğünü var ve çok güzel olmam gerek çünkü ilk defa bi düğünde zayıf olıcam çok mutluuyum 1 hafta sonra sınavlarım bitiyo sonra memlekete gitcem ve cicişler alcam bisürüüüüü
| yaren53 demiş ki: |
| zencefilim kontrol bende merak etme. sabah salata ve peynır yedım. az önce de öğlen yemegı nıyetıne ıkı kasık pilav ıkı kasık sebze yemegı yedım. ara öğün olarak de ikindi gibi belkı bır bardak ayran belkı cay bardagı kadar süt. canım ne isterse yani. tırtıkladıklarım bunlar. elımde su şişem bir de. az önce de yeşil çay içtim hıc sevmesem de. tokum şimdi. bisikletimi çıkardım sakladıgım köşesinden. bınebıldıgım kadar onu kullanmayı düşünüyorum sımdı. yorulunca dönerım yıne. görüşmek üzere |
| zencefil demiş ki: |
| haziran sonunda 62 olsam ne iyi olur 10 temmuzda 60 olsam jübileyi yaparım artık |
| pink demiş ki: |
|
ohh maşallah site dolu dolu tuana irem ablacım çok sıkılmıştım dşyet yapmaktan o yğzden ara verdim 2 kilo aldım ama deydi şimdi tam gaz devam ediyorum bu arada eski diyet kardeşlerim zencefil yaren ve sizlerle daha da hızlı kilo vercem diye düşünüyorum ben şu şekilde bi program hazırladım sabah kahvaltımda cnmın istediği şeyleri yiyorum abartmayarak tabiki öğlen diyet bisküvi ve süt akşam da 1 kase çorba ve 1 porsiyon salata ve bu şekilde iyi geliyo bna inş. bu 10 kgdan kurtulup hallederim şu kilo işini bnm haftaya pazara kadar 2 vea 3 kilo vermem şart kuzenimin düğünü var ve çok güzel olmam gerek çünkü ilk defa bi düğünde zayıf olıcam çok mutluuyum 1 hafta sonra sınavlarım bitiyo sonra memlekete gitcem ve cicişler alcam bisürüüüüü
|
| ftm demiş ki: |
|
günaydın arkadaşlar valla şöle bir sayfamıza baktım gözüm gönlüm açıldı yaa
herkes azimli bende sabah kahvaltımı yaptım bakalım sporumu bu gün daha çok temizlik üzerine yapıcam galiba malum davetim var şimdi gidip kilomu yazayım hepiniz öpüldünüz |
| tuana irem demiş ki: |
|
kübram seninde ellerine saglik canim..
ben 100 mekik cektim bu arada biri beni tutsuuuuun!
|
hayran kaldim azmine.
)) kendimi incecik gördüm çok güzeldi ohh be tekrar zayıflamak güzel bişey yemek yeyince de mutlu oluyodum ama içimden suçluluk duygusu bi türlü gitmedi.Ama şimdi hem mutluyum hem zayıflıyorum olllleeeeeyy
)) kendimi incecik gördüm çok güzeldi ohh be tekrar zayıflamak güzel bişey yemek yeyince de mutlu oluyodum ama içimden suçluluk duygusu bi türlü gitmedi.Ama şimdi hem mutluyum hem zayıflıyorum olllleeeeeyy
)) kendimi incecik gördüm çok güzeldi ohh be tekrar zayıflamak güzel bişey yemek yeyince de mutlu oluyodum ama içimden suçluluk duygusu bi türlü gitmedi.Ama şimdi hem mutluyum hem zayıflıyorum olllleeeeeyy
ama çok abartmadım.döner ekmek;ayran.arada sütlü türk kahvesi(tatlandırıcılı) 2kayısı.
| kübraceylin demiş ki: | ||
AY NE GUZEL OLUR HATTA AYNI ZAMANDA JÜBİLEMİZİ YAPSAK DAHADA GÜZEL OLUR
|
süper olur valla
| zencefil demiş ki: |
|
sabah kalkınca 1 saat yürüyüş, 15 dk aletlerle bacak ve bel hareketleri
sabah: az yağlı peynir, haşlanmış yumurta, domates, salatalık, biber, 2 dilim tbe öğlen: 2 tane az yağlı bulgurlu kabak dolması, yağsız yoğurt ara: 1 avuç leblebi, 1 avuç kiraz, 2 kayısı ara: 2 kayısı 1 saat yürüyüş, yarım saat aletlerle bacak ve bel hareketleri akşam: etsiz kurufasulye, 1 tane az yağlı bulgurlu kabak dolması, 2 çatal pilav, az yağlı marul domates salatası ara: 4 kayısı, 4 erik yerim 2 lt su |
| yaren53 demiş ki: |
|
güzel bir gün... başlangıç için de çok güzel. korkum yarın ve sonrası. okulda dıyette zorlanacagım. hele de o kadar çocukla geçirdiğim beslenme saatinden. şimdiden korku bastı. çocuklarıma dıyette oldugumu beslenmelerınde onlara eşlik edemeyecegımı nasıl anlatacagım
|
| papatya75 demiş ki: |
|
sabah; 1 haşlanmış yumurta,bir diim tam buğday ekemği,biraz peynir,salatalıkveşekersiz çay
öğlen;mecburiyetten kaçamak(ilk hakkımı kullanmış oldum) ama çok abartmadım.döner ekmek;ayran.arada sütlü türk kahvesi(tatlandırıcılı) 2kayısı.
akşam sadece ekmeksiz kabak yemeği yemeyi düşünüyorum.aslında acıkmadım ama metobolizmayı yavaşlatmamak için..
|
| yaren53 demiş ki: |
|
KÜBRAAA TABLO OLUŞTURAMADIM
|
| kararlı demiş ki: |
| herkese merhaba arkadaşlar.çarşambadan beri bir koşturma sorma gitsin...önce kızımın okulda gösterisi vardı.perşembe sabah erkenden il dışına çıktım.kuzenimin düğünü için.cuma akşamı düğün oldu.cumartesi sabah tekrar yola çıktım eve geldim.bu sabah geç kalktım.kahvaltıdan sonra evi toparlayıp süpürdüm.şimdi oturdum..ne çok şey yazmışsınız..hep böyle olsun inşallah.. |
| kübraceylin demiş ki: | ||
akşamla dengelemiş olursun ee sporlar nerde |
yok poğoça kaçamak sayılmazmıs aslında spor yapmısmısss hadi beeee kırarım bacaklarını haa kalk sporunu yap
| yaren53 demiş ki: |
|
kübracım ilk günden kıvırıyorsun farkında mısın yok poğoça kaçamak sayılmazmıs aslında spor yapmısmısss hadi beeee kırarım bacaklarını haa kalk spor unu yap
|
| yaren53 demiş ki: |
|
kaç kılo oldugum önemlı degıl yarısta bılıyorum da benım bunalıma gırmem için önemli amaaa ühüüü ühüüüüüü
|
senın dengen ters oldu. ama gunluk kalorı kısmına bakarsak fazla degıl kesınlıkle. sporların da cok guzel çok kılo vermesen de spor epeyı sıkı görünmene yardım eder.
yarin düzleriz insallah. seninde masallahin var, kilolar bu spora dayanamaz tikir tikir iner insallah!
herkişe ii geceler
| papatya75 demiş ki: |
|
akşam sadece az yağlı yer elması yedim (ekmeksiz) su içtim şimdi form çayımı yudumluyorum:) inşallah gece açlık krizine girmem herkişe ii geceler
|
| tuana irem demiş ki: |
|
selam canlar ben geldim. bugünümü anlatiimmm.
sabah 1 fincan kahve ictim. -> 30dk cross walkerle yürüdüm, 100 defa ip atladim, 200 sopali hareket, 100 mekik, ögle: 2 haslanmis yumurta, salatalik, 1 dilim peynir, domates, 3-4 zeytin. 2 bdk cay => 30 dk yürüyüs aksam: 3-4 tane izgara tavuk kanat, bol bol roka, domates, salatalik, 2 dilim ekmek (ekmek fazla kacti biraz galiba), 2 bardak cay... midem sisti, kendime yesil cay yapicam birazdan. sizce cokmu yemisim ? midem iyce kücülmüs, suan sanki patlicakmisim gibi hissediyorum kendimi. |
| kararlı demiş ki: |
|
tablo da oluşmuş...eline sağlık yarencim..pek kimseler gelmemiş..kübracım poğaça ile ilk kaçamak hakkını kullandın sanırım..
zencefilcim bugün çok güzel spor yapmışsın..maşallah.. yazılımı hazırladım..yatmaya gidiyorum..hepinize iyi geceler.. |
| yaren53 demiş ki: |
|
kahvaltı: salata, peynir, bır dılım tam buğday ekmeği
öğle: ıkı kaşık pilav, iki kaşık sebze yemeği ara: domates, peynir, iki dilim ekmek(midem cok kazındı o yuzden ıkı dılım yedım) akşam: üç kaşık pilav, üç kaşık sebze yemeği, salata spor: 100 mekik, yarım saat dans, yarım saat bisiklet su: şu anda 2 litre içtim. yarım lıtre daha içerim |
bi de onu deyiversen ?
5 vermezsen kaçamak çok demektir ona göre hee ( yaw birinci ol da yüzümüzü kara çıkarm agözün sevem kübranın dilinden kurtulamayız hee )
tabi onların ikramlarını fln da hazırlıycam. evde bebe belik olcak peşlerinden koşturcam, her gelene koştur koştur kapı açılacak bi de nizamiye fln var koş kapıyı aç,koş ev kapısını aç ooh maraton olur bu yahuu neyse güzel koşturmalar bunnar şikayet için diil de spor niye yapamıycaamı açıklamak istedim yoksam ki kübra beni diskalifiye ediverir mazalahh
yok kaçamak olayı diil ya akşam da çorbaylan kabak yemee yedim accuk da yoort
herkese bool azimli günler diliyorum
kübracım senin cetvel de hoşş olmuş romantikiz kalibaa renkler fln cıvıl cıvıl gökkuşaanın içinde gibi
sonra üstümü başımı çıkarıp tartılıyım bakalım kilo vermişmiyim
çocuklarla pıknık yaptık yaa götürdüm öğlen yemegınde. aksama sadece çorba ıcecem. bır de bırazdan spor yapacagım erıtecegım inş. senın nasıl gıdıyor
| kübraceylin demiş ki: | ||
aman giriyimi deme ilk haftanın ikincisi olma şerefini kaçırma |
saol canım güç verdin bana..
| kübraceylin demiş ki: |
|
dün eşimle tartıştıkta romantizime aşka ihtiyacım vardı ouzden böyle bi çetvel yaptım
|
| yaren53 demiş ki: |
|
kübracıgım hosbulduk. kaçamakkk varrr çocuklarla pıknık yaptık yaa götürdüm öğlen yemegınde. aksama sadece çorba ıcecem. bır de bırazdan spor yapacagım erıtecegım inş. senın nasıl gıdıyor
|
))AKŞAM ÇORBA SALATA DENGELERSIN GULUM ZATEN BEBELERIN PESINDE KOSUSTURMAKTAN YIDIKLERINI HARCAMISSINDIR
| yaren53 demiş ki: |
| ben yorgunluk bastırıp tembelleşmeden önce sporumu yapayım. hele de bu kadar kaçamaklı bır gun varken. hadi görüşmek üzere |
racığım;o elektronik tartılardan nefret ediyorum ben ya....para biriktirip aldım bitane.delirtti beni.bir yerde68,bir yerde 80,bir yerde76 çıktım.bende götürdüm geri verdim.eski,emektar tartıma geri döndüm.
| yaren53 demiş ki: |
| ya sabah tartıya da kızdım. 3-4 kez tartıldım hepsinde de baska çıktı. eşim de aynı sekılde hep farklı cıkmıs. bır cok dusuk bır cok yuksek anlamadım gıttı. belkı de kılo bıldırımınde de yanlıs sayı vermıs olabılırım. sanırım pil zayıflamıs ondan dengesız böyle. |
| papatya75 demiş ki: |
|
küb racığım;o elektronik tartılardan nefret ediyorum ben ya....para biriktirip aldım bitane.delirtti beni.bir yerde68,bir yerde 80,bir yerde76 çıktım.bende götürdüm geri verdim.eski,emektar tartıma geri döndüm.
|
| papatya75 demiş ki: |
| saol canım mesajını yaeni gördüm.iyiydi sabah klasik kahvaltımı yaptım.yağmur yağmazsa birazdan yürüyüşe çıkcam |
sanırım kaçamağın etkısı psikolojık olarak kötü oldum. akşam yemeği olarak domates peynır ve bır dılım ekmek planlıyorum böyle gıdersem de hıc bırsey yıyemem sanırım
)
(elmeyra),biraz peynir,2 zeytin salatalık
| kübraceylin demiş ki: | ||
PİL DEGİŞTİRİNCE ANLARSIN GULUM ONA GORE LİSTEDEKİNİ DEGİŞTİRİRSİN..BENDE SABAH TARTIYA KIZDIM ANAM YARIM SAAT WC BEKLEDİM TARTILACAM DİYE 1 GR BİLE EKSİK ÇIKMADIM
|
bugün okulum vardi. 4 saatlik uykuyla gittim, önümüzdeki yilin ders saatlerini ayarliyordum bi de baktim saat gece 1i gecmisti.. sene sonu geliyor ya bi strestir aldi basini gidiyor, yoruldum iyce, tatili dört gözle bekliyorum..
bu kosusturmayi spordan sayiyormuyuz ? kizim anannesiyle gezmeye gitti, gelince uyursa yaparim insallah sporumu, tabi bende onunla uyuyup kalmazsam
| tuana irem demiş ki: |
|
selam arkadaslar ben geldim, bitkin ve yorgun bi sekilde bugün okulum vardi. 4 saatlik uykuyla gittim, önümüzdeki yilin ders saatlerini ayarliyordum bi de baktim saat gece 1i gecmisti.. sene sonu geliyor ya bi strestir aldi basini gidiyor, yoruldum iyce, tatili dört gözle bekliyorum..
neyse ben ne yedim ne ictim onlari yaziimm.. sabah: 5:30da 1 fincan kahve, 1 dilim kizarmis ekmek 8 de 1 kupa yesil cay 9 da 1 yesil elma 11 de 1 bardak light yogurt ögle: 1 domates, yarim salatalik, 2 dilim ekmek arasinda 2 dilim light gauda peyniri. aksam, 1 kase corba, yarim kase cacik, 5-6 yaprak sarma, 2-3 tane kücük kornison tursu yaklasik 2 litre su cokmu kacmis ipin ucu?? ben hep tereddüt te kaliyorum acaba cokmu yedim diye.. yorumlarinizi ve ikazlarinizi bekliyorum canlar.. |
| elmayra demiş ki: |
|
benim günüm bitti
sadece sporum kaldı bu gün için(sızıp kalmazsam eğer )
sabah kahvaltısı dünkü gibiydi ;peynir,zeytin,domates,salatalık,sunta arada 2 kayısı öğlen 3 kaşık kabak yemeği,yarım kase yoğrt arada bir bardak süt tabi bool bol su öğlen geç yediğim için yemek saatimi de geçtiğimden başka yemek yok
yarın da güne sporla başlayıp enerji depolamak arkasından evi temizleyip markete gidip gelmek hatta ütüleri de bitirmek niyetindeyim sanırım yarın akşam girip neler yediğimi de yazabilirim
herkese kolaylıklar versin Rabbimiz
|
| zencefil demiş ki: |
|
sabah: yağsız peynir, domates, salatalık, biber, 2 dilim tbe
öğlen: 2 tane az yağlı bulgurlu kabak dolması, 2 yk yağsız yoğurt ara: 1 elma ara: 1 avuç leblebi, 1 orta kahve akşam: 1 tabak etsiz taze fasulye, 1 dilim tbe, 3 yk yağsız yoğurt, 5 tane sarma ara: 2 küçük salatalık, 2 erik, 2 kayısı yerim 2,5 lt su yarım saat yürüyüş |
annemler gelince uyandim, cayin yaninda 1 tane gofret, 2 kücük kurabiye yedim bu hafta ilk kacamagimi kullanmis oluyorum
pes etmek yok ok??
| yaren53 demiş ki: |
| bugünü yaşanmamış olarak kabul etmek ıstıyorum. sadece spor kısmı ıyıydı. tartı da delı ettı benı zaten. moralımı bozdu. ama yarın süper bır gun olacak kendıme söz verıyorum |
.. galiba dis cikarticak.
görüsürüz insallah!
| yaren53 demiş ki: |
|
pes etmek yok tabıkı. bugün kursum vardı. üstüne bır de pıknık. yarın hıcbırı olmayacak. bahane yooookkk. yarın guzel bır kahvaltıdan sonra öğlen evımde olacagım ıns. ınanıyorum süper bir gün olacak Allah ın ıznıyle. yarın da tartıya pıl alıp gercek kilomu öğrenecegım. bakarsın 95 bıle gercek degıldır daha fazlayımdır belkı
|
| olta17 demiş ki: |
|
Sabah: küçük bir kase light sütle mısır gevreği
Ara : 8 tane çilek Öğle : Bir kepçe yağsız sebze çorbası, bir kase yoğurt Ara : 6 erik Akşam: Bir avuç içi büyüklüğünde buharda pişmiş sebzeli balık Ara :bir avuç beyaz nohut Her ana ve ara öğünden sonra bir fincan form çalı içtim, tam 16 bardak su içtim (inanın saat kurdum) tabi sabah sporu yapamadım işe gidicem diye öğleden sonra ve akşam 100 mekik çektim bu kadar. Bişey sorucam her öğünde yediklerimizi açıkçamı yazıcaz yani şunu yedim bunu yedim diye yazmak yerine mesela 5 kaşık sebze yemeği yedik desek olmazmı? |
| tuana irem demiş ki: |
|
günaydin hayirli sabahlar arkadaslar, bugün üzerimdeki yorgunlugu atmam gerek, birazdan esyalarimi hazirlayip fitnese gidicem. kizimi okula götürmedim, misil misil uyuyor babasiyla. son zamanlarda o kadar cook huysuzlastiki, her ne dersem muhalif, tersini yapiyor inatlasiyor .. galiba dis cikarticak.
neyse canlar, gelince sizde uyanmis olursunuz görüsürüz insallah!
|
| tuana irem demiş ki: |
|
selam arkadaslar ben geldim, bitkin ve yorgun bi sekilde bugün okulum vardi. 4 saatlik uykuyla gittim, önümüzdeki yilin ders saatlerini ayarliyordum bi de baktim saat gece 1i gecmisti.. sene sonu geliyor ya bi strestir aldi basini gidiyor, yoruldum iyce, tatili dört gözle bekliyorum..
neyse ben ne yedim ne ictim onlari yaziimm.. sabah: 5:30da 1 fincan kahve, 1 dilim kizarmis ekmek 8 de 1 kupa yesil cay 9 da 1 yesil elma 11 de 1 bardak light yogurt ögle: 1 domates, yarim salatalik, 2 dilim ekmek arasinda 2 dilim light gauda peyniri. aksam, 1 kase corba, yarim kase cacik, 5-6 yaprak sarma, 2-3 tane kücük kornison tursu yaklasik 2 litre su cokmu kacmis ipin ucu?? ben hep tereddüt te kaliyorum acaba cokmu yedim diye.. yorumlarinizi ve ikazlarinizi bekliyorum canlar.. |
gönül diyoki ;git ekmekleri ısıt.şöyleeee tereyağ sür yeeee yardım edinn
))
| olta17 demiş ki: |
|
Kızlar ben cetvelimi değiştirip hedefimi 50 ye çekiyorum böyle cetvelin altında 3 kilo kaldı yazınca nasıl olsa az kalmış deyip önemsemek istemiyorum 50 ye çekersem hem önümde daha uzun bir yol olucak hemde diyeti bıraktığımda en fazla 55 e çıkarım ki bu zaten olmak istediğim kilo. NASIL MANTIK AMA ))
|
görüsmek üzere..
kıskandımmm böyle gidersen birinci sen olursun:) tuanacımmm
tuanacım kıskandım seni:) bu gidişle sen 1. olursun
hala savas halindeyim kilolarimla. spor yaparak en azindan biraz daha SIKI görünürüm insallah. 1 aydir spor yapmiyormusum, en son fitnese 30 nisanda gitmisim bingil bingilim insallah bu bir aylik sporla daha fit olcam, olcaz hepimiz!!
belli bi kilodan sonra iyce kinitliyor kendini.. savunmaya geciyor
sizleri yakindan takip ediyorum. Agustos ortasina doktorumuz dogum icin gün verdi. Sanirim Eylül gibi aranizda olurum ve sizinle birlikte bende kilolarimdan kurtulurum. hepinize tekrar basarilar diliyorum.
insallah hayirlisiyla bebisini kucagina alirsin, bende bi 65 oliim insallah 2. bebek düsünüyoruz
benım elımde öyle bır koz olsa yıkardım buraları yarın ölçümü alayım da sabah erken kalkıp evden cabuk cıktıgımdan aklıma gelmeyebılır yarın ölçü almak.
ONUN YARISINI YE ÜSTÜNE Bİ BRDAK SU İÇ SAKIZ ÇİĞNE MİDENİ KANDIRIKLA HEHE SALAKÇIM KANIO HEE HALA YEMEK YEDİİNİ SANIO AMA 20 DAK SOORA SAKIZI ÇIKART HEM ŞU NANELİ OLANLARDAN FLN ÇİNNERSEN FIRÇALANMŞ GİBİ CANIN Bİ ŞEY DE YEMEK İSTEMİO.
| elmayra demiş ki: |
|
DİYETE UYGUN GİDİORUM YEMEKLERDE. GÖBÜŞ OYNAMADI PEK LAKİN HAFTA SONU REGL BAŞLAR ONDADIR SEBEP... SONUNCU MU OLCAM YOKSAAA
|
| yaren53 demiş ki: |
|
ben mönümü yazayım barı
kahvaltı(7:00) domates peynir bır dılım ekmek ara(13:00) salatalık öğle(15:00) domates peynır ıkı dılım ekmek bır bardak meyve suyu akşam(19:00) 4 kasık sebze yemeyı 3 kasık pılav(olacak ınsallah) spor: yarım saat mezdeke su:1 litre su( biliyorum cok az:-( ) |
| kübraceylin demiş ki: |
|
slam kızlar bugunude kazasız bitirecem inşallah hemen munumu yazayım
kahvaltı klaSİK 2 DKE K.K PEYNİR 1 DİLİM KAŞAR 2 ZEYTİN DOMATES SALATALIK MAYDONOZ 1 TK TAHİN PEKMEZ(HERKESE TAVSIYE EDRIM BENIM GUNLUK TATLI IHTIYACIMI KARSILIYOR ARA YEŞİL ÇAY 2 YAPRAK SARMASI YARIM BARDAK AYRAN ÖĞLE SÜTLÜ SPICAL K ARA MEYVE ÇAY AZ MİKTARA 1 TANE KAYMAKLI BİSKÜVÜ AKŞAM 1 KASE YOĞURT ÇORBASI KÜÇÜK Bİ TABAK BEZZELYE YEMEĞİ SALATA ARA NESKAFE VE YEŞİL ÇAY SPOR YARIM SAAT YURUYUŞ |
ben asksam yemegi olrak 1 porsiyon roka salatasi ve bir dilim siyah ekmekle gecirdim ilerleyen saatlerde acikirsam meyve yerim:)
ama gecip gidecek nasilsa.. o yüzden takmaaaaaa!
| elmayra demiş ki: |
|
DİYETE UYGUN GİDİORUM YEMEKLERDE. GÖBÜŞ OYNAMADI PEK LAKİN HAFTA SONU REGL BAŞLAR ONDADIR SEBEP... SONUNCU MU OLCAM YOKSAAA
|
| yaren53 demiş ki: |
| yürüyüş en güzeli. ben de bebiş istiyorum amaaa önce zayıflamalıyım. hülyacım sen güzel bırsey ıcın kılo almıssın. bence kımsenın senı kırmasına ızın verme bırak onlar kırılsın. sağlıkla kucagına al sonra kılocuklar hemen gıdıverır kı emzırmek de cok kılo vermenı saglar. sen rahat ol |
BURDAN KOPMAK YOK SENİ BOŞ BIRAKMAYA GELMEZ FISTIK GİBİ Bİ HAMILE OLACAN İNŞALLAH
beni affedin bu aralar şu finaller bi bitsin he burdayım merak etmeyin ama diyet konusunda taviz vermiyorum 1.ben olcam kübraceylin hehehehhehehe
| pink demiş ki: |
|
ders çalışmaktan yorgun düştümmmm beni affedin bu aralar şu finaller bi bitsin he burdayım merak etmeyin ama diyet konusunda taviz vermiyorum 1.ben olcam kübraceylin hehehehhehehe
|
daha sıkı olmam gerek sanırım
BURDAN KOPMAK YOK SENİ BOŞ BIRAKMAYA GELMEZ FISTIK GİBİ Bİ HAMILE OLACAN İNŞALLAH[/quote]
| huelya demiş ki: |
|
selam kizlar, gününüz güzel menünüz hafif ve saglikli olsuunn...
|
| yaren53 demiş ki: |
|
merhabalar kızlar. tartımın pılını degıstırdık de benım moralım düzelmedı yıne daha sıkı olmam gerek sanırım
|
| papatya75 demiş ki: |
|
ewt kübra hava güzel ben daha güzelim.pazara görüşürüz.....
|
| huelya demiş ki: |
|
selam kizlar, gününüz güzel menünüz hafif ve saglikli olsuunn...
|
| kübraceylin demiş ki: | ||
bu guluşun anlamı acaba tarı yuzunu guldurdu bugun galıbakı pazara gorusuyoruz |
| yaren53 demiş ki: |
| tartı daha yuksektı sanırsam. çünkü bu üç günde dıkkat ederek şimdi hala o kiloya gelmedım. muhtemelen daha fazlaymısım. bu hafta hala kılo belırleyememıs durumdayım da cok gıcık bırsey. bu hafta ınsallah bır kılo versem de süper olacak. baska bırsey ıstemıyorum |
racığımmm
| huelya demiş ki: |
|
bebisimi alacim kucagima, hemen katilacagim yarisiniza. spora nasil zaman ayiriyorsunuz bunu benimle mutlaka paylasmalisiniz. evlenmeden önce haftanin 3günü spora vakit ayirirken, evlendikten sonra hic spor yapamadim. bakalim bebis gelince nasil olacak.
benim malesef sadece rejimle kilolar gitmiyor. spor sart! yürüyüste fayda etmiyor bana... illa eliptik bisiklet olacak. yoksa basenlerim erimiyor. |
)
| yaren53 demiş ki: |
|
günüm çok ıyı degıl. moralım bozuk hala aynı yerımde sayıyorum tartıda. diğer acıdan yedıklerım ıctıklerım konusunda dengelı devam edıyorum ama bugun nedense bır açlık krızı var üzerimde. kendımı frenlıyorum. nesfıt dıyetını yapmayı planlıyorum bu arada sen ne dersın?
senın günün nasıl geçiyor |
))
| papatya75 demiş ki: |
|
küb racığımmm
|
p ty cıgımmm
| kübraceylin demiş ki: |
|
canım zayıflamayı kesınlıkle çok ıstemen lazım işte ozaman önünde hiç bir engel yok ben kendı tecrubelerımı paylasırsam eger doguma 95 gırdım 1sene once bebişim 4 aylıktı kı zayıflamaya karar verdim benim 6 yaşında bir oğlum daha var ailemle çok yakın oturuyoruz benim 3,4 gun ya mısafırım gelır ya ben gıderım buda bol yemeklı hamurıslı geçer ...ama ben kafaya koymustum zayıflamayı yerı geldı sıkıldım yerı geldı durakladım ama pes etmedım kilo vermek tek kelımeyle sabır azım ısteyen bişey ...bencede sporsuz zayıflanmıyor eger bahane uretmek ıstersem dolu bulurum bu yogunlugum içinde ama ben herşeyden oncelıgı zayıflamaya verdım kızım uyudugu vakıt ilk işim spor yapmak oldu yemekte olmasa utum de olsu ılk ısım spordu sende zayıfla sıtesınde leslıe yurusu indirdim gunduzlerı onu yapmaya çalıstım yapamadıysam gunduz akşam çocuklarımı uytur uytmaz isterse saat 12 olsun yuruyusumu yaptım....çok şüküe emeklerimin karşılıgını aldım 22 kilo verdim ve 8 kilo daha vercem....benı sana tavsıyem bılgısayar gıbı bı nımet var onumuzde kızını uyuttugun zaman yarım saatını spora ayır duzenli.. ayyy çok konuştum.
)
|
kizim olacagini yazmamistim. Nerden bildin?? Sanirim icine dogdu
hayat ayağını denk al! sadece yaşadığım sürece varsın ona göree
kasmadan yapıyorum diyetimi
| zencefil demiş ki: |
|
sabah: klasik kahvaltım
öğlen: yağsız salata, yarım paket diyet bisküvi, 200 gr yağsız yoğurt ara: yarım paket diyet bisküvi ara: leblebi akşam: tavuk ızgara, az yağlı salata, 10 tane sarma ara: erik ve kayısı yerim 2 lt su yarım saat yürüyüş |
bakalım nesfit tok tutacakmı.kübra acaba nesfitlemi verdiki?
| zencefil demiş ki: |
|
sabah: klasik kahvaltım
öğlen: yağsız salata, yarım paket diyet bisküvi, 200 gr yağsız yoğurt ara: yarım paket diyet bisküvi ara: leblebi akşam: tavuk ızgara, az yağlı salata, 10 tane sarma ara: erik ve kayısı yerim 2 lt su yarım saat yürüyüş |
| yaren53 demiş ki: |
|
kahvaltı: domates salatalık peynır bır dılım ekmek
öğle: ıkı kasık sebze yemegı ıkı kasık pılav bir tanecık un kurabıyesı akşam: bır kase nesfit yarım saat yürüyüş |
| papatya75 demiş ki: |
|
yaren bakalım nesfit tok tutacakmı.kübra acaba nesfitlemi verdiki?
|
| papatya75 demiş ki: |
|
sabah 1 dilim sunta,domates salatalık,2 zeytin peynir
ara;7 8 erik öğle,haşlama kuru fasülyeli salata ara sütlü 1 kupa türk kahvesi akşam 5 kaşık bezelye az ekmek yağsız salata ara,çilek 1 saate yakın yürüyüş... |
(
| yaren53 demiş ki: |
| inşallah dedıgın gıbı olur kübracım |
)ben hiç bir zaman iştahsız biri olamıycam ah ahhh
(((
| zencefil demiş ki: |
|
sabah: klasik kahvaltım
öğlen: yağsız salata, yarım paket diyet bisküvi, 200 gr yağsız yoğurt ara: yarım paket diyet bisküvi ara: leblebi akşam: tavuk ızgara, az yağlı salata, 10 tane sarma ara: erik ve kayısı yerim 2 lt su yarım saat yürüyüş |
| zencefil demiş ki: |
|
sabah: klasik kahvaltım
öğlen: yağsız salata, yarım paket diyet bisküvi, 200 gr yağsız yoğurt ara: yarım paket diyet bisküvi ara: leblebi akşam: tavuk ızgara, az yağlı salata, 10 tane sarma ara: erik ve kayısı yerim 2 lt su yarım saat yürüyüş |
| kübraceylin demiş ki: |
|
haftasonu regl olacan ve şimdi göbüşün şişti 5 gün önceden ay ablam sen çok yaşa hiç güleceğim yoktu
|
canım cicim 10 sene soora görüşelim senlen zaati dün oldum regl ona da ayrıca gıcık oldum
domates çorbası da ne kaa lezzetli olsa da pek matah bi besleyiciliği yoktur yaani lezzetli her şey gibi
yanına parante içince (filanıncı kaçamağım) diye belirtin bakiim hee kızarım yoksa.
o da sohbet sırasında kankimin önüme sürüp ye çok güzel olmuş demesiylen salatadan sonra yenmiştir üstelik misafirlere yetişecem diye sabah yapılamayan kaffaltıdan eksik kalan yeri doldurmuştur sanırsam millet 10,30 da gelecekti de bi taraflarımdan aktı yaani terler hatte yüzümden akıp sağa sola leke bırakmasın diye bayaa da sildim yaani akşam da piliç çevirmeden iki lokma yedim üç çatal da salata
eve dönüp yeniden temizlik yapçem misafir arkası temizliği geç gittikleri için yapamadım dün zaten alttaki komşu vrdu durdu tavanını göçertti kadın hrl 3 tene çocuğun gürültüsü... baya vukuatlı gündü vesselam..
,1 saat de o sürer geçmiş günlerin açığını kapatırız kübracığımm
| huelya demiş ki: |
|
günaydiiin herkese... ya bisi sorcam, sunta nedir? daha önce hic duymamistim. bir de tbe diye bir kisaltma okudum. onu da cözemedim
|
diyet sozlugumuzdede tbe anlamı tam bugday ekmegı yada soyle gorursun dke buda bir dilim kepek ekmeği suntada benım bıldıgım kadarıyla diyet bisküvıler varya onlar ona aramızda samanda dıyoruz sende alışırsın gulum bız alıstık
burda almanlarin dini bayramlari var ama evde de olmicam, dügüne davetliyiz. hala yorgunum aslinda hic gitmek istemiyorum ama gitmesekte ayip olcak... ben daha kahvalti yapmadim. sabahlari tartiya cikipta hep ayni rakami görmekten SIKILDIM ben! gram bile oynamiyor kilitlendi sanki napicam bilmiyorum.
sonuncu olmiiimda pazar gününden beri tik yok, 1 gram bile eksilmedim, almadimda.. yediklerimi biliyosunuz, spor da yaptim neler oluyor bana, bana neler oluyor acaba??
süper bisey mis
masallah diyin arkadaslar
önce 20er den yapiyordum simdi 50de duruyorum), 100 de mekik cektim. ama su icinde kaldim, bi dus alicam.
? hafta sonu degilki neden kimse gelmiyor?? ben kahvaltimi yaptim doydum elhamdulillah
bu gün baktım ooh ... kilocuk gitmiş tartı gününden önce yassak hemşerim söölemem kızar soora kübra ceylin korkuom ben bu kızdan yaa niyeyse
HAFTA İÇİ DE HER GÖRDÜĞÜMÜZE SARKMAZ SADECE SEÇİLMİŞ OLANA ODAKLANIRIZ O GÜNÜ BEKLİYCEEZ YA HANİ DİĞERLERİNİ GÖRMEZ GÖZÜMÜZ
o kilolardayken ben de spor yapmak istemezdim çok zor gelirdi yani canım acırdı resmen ya kapris filan diil ..
| elmayra demiş ki: |
|
canım maşallah barekallah darısı bizee dee
yaw insan kilo verdikçe daha çok vermek istiyo var ya yaren bi başlasan şööle bi alsan tadını var ya kimse seni tutamaz arkadaşım şimdiki moral bozukluğuna oturur gülersin o zaman deliymişim ben dersin bu gün baktım ooh ... kilocuk gitmiş tartı gününden önce yassak hemşerim söölemem kızar soora kübra ceylin korkuom ben bu kızdan yaa niyeyse
neyse oluşumu uyuttum namazımı kıldım elhamdülillah met hızı düşmesin diye zoorlan bi şeyler yedim ki öğlen yemeğinin yarısı anca eder.. yarım bardak süt,2 ceviz,yarım küçük dilim ekmek.. onlar da ortalıkta olduğu için öle özel bi seçim diil canım bi şey istemedi ya napiim... neyse ben şunu diycektim asıl; HANİ KAÇAMAKLARI MİNİMUMA İNDİRMEK İÇİN HAFTAYA ÖZEL Bİ ŞEY SEÇSEK TATLI,TUZLU CANIMIZ NE YEMEK İSTİYOSA ARTIKIN O HAFTA SONU TARTILDIKTAN SONRA YENECEK AMA ÖNCE DEĞİL HEDEFİNE ULAŞAN YESİN ULAŞAMIYAN YEMESİN HAFTA İÇİ DE HER GÖRDÜĞÜMÜZE SARKMAZ SADECE SEÇİLMİŞ OLANA ODAKLANIRIZ O GÜNÜ BEKLİYCEEZ YA HANİ DİĞERLERİNİ GÖRMEZ GÖZÜMÜZ
diye düşündük... ne dersiniz ?
|
yuzum guluyor .bu arada bende yemek ataklari bu sefer baslayamaz cunku temmuzun 26sina kaynimin dugunu var kilo vermem lazim simdiye kadar bir turlu baslayamadim ama dun itibariyle start verildi en az kiloyla gitmem lazim dugune yoksa kafayi yerim valla
deli gibi spor yapodum hele son hafta hem sabah hem akşam yaptım ama netice şahaneydi o tempoya başlıyorum gene yakın zamanda full + full fıstık olcam
ama varya canina okuycam kilolarimin, iyce sinir ediyorlar beni.. daha cok daha cok spor yapmam lazim elmayra abla, gülkiz, kübra bende geliyoruuuum dermisim
gülkiz cooook idaalilar.
| kübraceylin demiş ki: |
|
günaydınnnnnn hanımlarrrr yaadun ben ilk kaçamagamı yaptım lakın ogle yemegı yemedıgım için dengeledım sayılır beyım pasta almıs ben çok severım dıye(oda almaz almaz dıyet yaptıgım zaman alır bu adamın herseyi ters) neyse kıramadım bende küçüçük bir dilim yedim
|
haşlama et şööle 2 kibrit kutusu kadar bi kepçe de suyundan içindeki sebzeden yedim bi de 18 bilemedin 18.30 da biter işim arkidiş başka türlüsü göbüş yapıo bende hehe
sizin canınız gülmek istiyo da ben bahane oluyom
kızgınlıktan buhar olup uççam yaani ama ııh gram gitmedi yaa yok böle bi şey
deli bu bünye kafayı yimiş yaa tersimdir biraz ondan hrl
işte papatyacım seni görünce ya hep ya hep gelio içimden yolun açık canım yavaş mavaş sağlam adımlar
| elmayra demiş ki: |
|
tatil de başlıycak yakında okul olmayınca sabah kızlarımla yürüyüş parkurunda temizz taze sabah oksijenini de çekicem ciğerlerime oohhh missler gibi olcak
kübraa senden korkuyom ama geçcem kız senii bak gör hatte hasta hasta kilo da vercem bu hafta kız kork kız benden
|
| elmayra demiş ki: |
|
çiçekçide görüp duruyom papatyalar missler gibi kokuyo yarın alcam inşallah salona koca bi buket .. ayy ay bu gün yürüyüş yaparken gelincik gördüm ama aman Yarabbii!!! çıldırdım o ne güzellikti ööle kocaman kocaman çanak gibi rengi turuncumsuydu ama harikulade görünüolrdı.
bayılırım papatya gelincik ikilisine kırlarda rengarenk çiçekler arasında bu ikisi ne nazlı salınır esen yelde ama papatya kavidir kopartamazsın köküyle gelir ya hep ya hiç hesaabı işte papatyacım seni görünce ya hep ya hep gelio içimden yolun açık canım yavaş mavaş sağlam adımlar
|
Allah bize bu halimizi vermiş şükür ben ünvdeyken bahar şenlikleri vardı ekmek arası köfte yiyordum kız ayyy ne güzel yiyor dedi özendi yeme halime halbuki kendi elinde de vardı ama iştah olmayınca anlamı yok ki benim hep iştahım oldu ve çok şükür bunun için şikayetim yok halimden
çünkü bazen kaçırıyorum sonra kızıyorlar yazınca o yüzden sessiz kalmayı tercih ediyorum yarışma da bana göre değil hep sonuncu olacağıma katılmam daha iyi
oda tatlı iştahını kessin diye
zaten bu yıl hazıran geldı temmuz sonra zaten ramazan yaz ıcın pek bısey yok onemlı olan seneye ne olacak benım ıcın seneye nasıpse 52 kılo hedefım bu yıl ramazana kadar 60 olsam yeter sonra gerısı gelır zaten
keşke yapabilsek..
yılmak yok yola devam
ayda 8 kilo vermişliğim bile oldu zamanında ama artık öyle vercem diye çabalamıyorum
o yuzden ayda 8 verırdım hapla falan degıl yedıgımden cok kısarak gunde 2 km kosarak bı sabah yerdım oda kucuk peynır dıyet ekmek su sureklı ıcerdım bı daha yemezdım ne delı gunlerımdı
yoksa yıne verırım de yagmurlar falan engel oldu bı ara basladıydım az da olsa harekete ama ıste bıraktım pzt yıne baslıcam nasıpse
bizde bebis icin alisveris yaptik. bana da bi kac parca esya aldik. sanirim bi eksik kalmadi simdilik.
mesela bir simitin kcal ve yag oranini bilmiyorum ben. O yüzden biraz zor olacak onu burada yapmak... neyse, cok konustum. Kizimla uykumuz geldi
mutluluğun resmi budur abidin, çiz evladım! eveet arkadaşlar şaka bir yana
iman nuruyla güzelleşelim aydınlanalım
deli ediyor beni!!
| papatya75 demiş ki: |
| kızlar allah kabul ederse niyetlendim bugün.sahurda 2 dilm tbe kaşarlı tost domates salatalık yumurta 2 zeytin yedim çay içtim.1.5 litre su içtim.ekmeklerin dilimi biraz kalındı ama gün boyu eritirim heralde.inşallah.iftara bakcaz. |
| papatya75 demiş ki: |
| bu şekildede yarışa devam edebilirmiyim sizce.bana bilgi verin |
kac gün tutacaksin allah izin verirse?
bi de kizlar derli toplu olur derler nerdeeeee ? azi dislerini cikarcak herhalde , iyce bunaltiyor beni. hayirlisiyla izine gitmeden bi cikarsa,degilse yandim ben, mizmizlanip duruyor. 3 yasina gircek temmuzda ama dis cikarma zamaninda 3 aylik bebek gibi nazlanip duruyor.
| kübraceylin demiş ki: | ||
allah kabul etsin canım |
| kübraceylin demiş ki: | ||
kazanırmıyım dersen ben olmasaydım 1.kazanırdın derdim:) |
| tuana irem demiş ki: |
|
papatya ablacim allah kabul etsin! doktora gitmeye korkuyorum, trioid felan olursa ben piskolojik olarak hepten kaptiririm kendimi diye. ama korkunun ecele faydasi varmi, hayir yok!! bakalim eger böyle devam ederse sali giderim
olur bence ablcim yarismanda bi sakinca yok bence, sen yediklerine dikkat edersen iftarda hic bisicik olmaz kac gün tutacaksin allah izin verirse?
|
| kübraceylin demiş ki: |
| çevremdekiler diyorkı artık yeter daha fazla zayıflama gözlerin altı çöktü diyorlar ama gözümün degil göbeğimin çökmesini istiyorum hele oturunca çkıyo böyle top gibi sinir oluyorum |
| kübraceylin demiş ki: |
| şimdiden kilo koruma donemı planları yapıyorum ahhh bi 60 olsam |
| tuana irem demiş ki: |
| göbek kimde yok acaba? benimde en göze batan bölgem göbek, görenler hamilemisin diye soruyorlardi. cok sükür biraz kilo verince güzel sözlerde duymaya basladim. sen cevrendekilerin sözüne aldanma canim, kendini iyi hissedecegin kilo ya kadar vermeye calis fazlaliklarini. |
| tuana irem demiş ki: |
|
kübracim bende kizimi anneme biraktim, rahat vermiyor degilse. mübarek dagitma makinasi gibi. ben topluyorum arkdam dagitiyor bi de kizlar derli toplu olur derler nerdeeeee ? azi dislerini cikarcak herhalde , iyce bunaltiyor beni. hayirlisiyla izine gitmeden bi cikarsa,degilse yandim ben, mizmizlanip duruyor. 3 yasina gircek temmuzda ama dis cikarma zamaninda 3 aylik bebek gibi nazlanip duruyor.
senin kiz kac yasinda kübracim? |
| papatya75 demiş ki: | ||||
tartıyla aran iyi heralde.götürdüğün pastalardan sora kübracım..
|
| kübraceylin demiş ki: |
|
bende menumu yazayım hemen
kahvalyı 2dilim kepek birasz peynir 2 zeytin bir tane tereyağlı yumurta domates salatalı 1 tatlı kaşıgı bal ara yeşil çay 5,6 erik 1 kayısı öğle sütlu nesfit 1 kase ara neskafe akşam 1 dilim kepek 1 tabak yoğurtlu semiz otu salata ara yeşil çay spor 40 dakika yürüyüş |
akşam 4-5 gibi 5-6 tane yeşil erik yalnız
detoks fln ne çabuk o dediini temmusda yapçez kapiiiş?
| elmayra demiş ki: |
|
hayırlı akşamlar hanımlar
sabah klasik kaffaltı(pey,zey,dobisa,bde) öğlen patates salatası yoğurtlu 2 çatal,içli köfte kıyması 2 çatal,2 kaşık da irmik helvası(oğluşumun arkasını toplamak zorunda kaldım da böle oldu ya üzgünüm) akşam yemeği ----- cezalıydım be yaw ne yemğii akşam 4-5 gibi 5-6 tane yeşil erik yalnız
|
takma canim teselli ver kendine. bak efendimiz bile "cennet analarin ayaklari altinda" diye buyurmuslar. cok zahmetli, sabirli ve sorumluluk dolu bi vazifemiz var, rabbim layikiyle yerine getirmeyi nasip etsin bize.
hadi bakalim hayirlisi, ben bu hafta tebrik edicem 1.olan arkadasimizi, haftaya ben alcam insallah elinden bayragini diycem g ümbür gümbür gelmeyi düsünüyorum insallah !! canina okuycam yaglarimin yetti gari 1 haftadir tik demediler ya, sabrim tasti iyce
sorun degil.. tepemin tasi atti resmen ablam ya, hesapalarim tutmadi, haziran 1 de 65 olurum diye umut ediyordum ama yok, izine gidene kadar bari inebilsem 65e...
) zihin açıklığı, ilimlerine genişlik ve feraset versin inşallah. sorular bildikleri yerden çıksın inş.
ramazana benzemesin diye soranlara "3 tut 3 bırak" demiş parmaklarıyla göstererek ... yaw hatunların zaten tüm tutmaları zor da pazartesi perşembe inşallah niyetimiz öle bakalım.
ben aliim o eriklerden baari. bu hafta kaça inebilirim bilmiyorum ama haftaya güzel bi ivme yakalamam lazıım kandime söz verdim çünkü
pazar siporu olcak yaani şu halimle nasıl olcak bilmiorum ama o da her zaman müsait olamıyo bizim sbs talebemiz de sınav öncesi stres atsın dedik anasının danası olmamış hiiç.alışverişi pek sever sıpam
leslie yoğun günler için birebir ayakta spor yapmak ii oluyo
gece gec yattim hala uykum var ama tekrar yatarsam bu defa hepten sersem olurum kizim uyanmadan fitnese gidiyim bende
)
| papatya75 demiş ki: |
| kübra canım memleket nere.emme deyişin bizim yörenin konuşmasına benzedi.ben karabüklüyüm.ama doğma büyüme ankaradayım.annemler gençken gelmişler. |
haftaya kapiscaz senle o zaman??
| kübraceylin demiş ki: | ||
ben KASTAMONULUYUM CANIM AMA BENDE SEN GİBİ DOGMA BUYUME ANKARALIYIM LAKIN MEMLEKETIMI ÇOK SEVERIMM YARIN BUYUK GUN HANIM HERKES 1HAFTANIN SONUNDA AK KOYUN KARA KOYUN BELLI OLACAK ..ŞİMDİYE KADAR 1. BENIM DIYODUM YA NE YAZIKKI GECEN YEDIGIM PASTA BAYA Bİ TARTININ İBRESİNİ OYNATTI:(( BUGUN DAHA AZ YEMEYE ÇALIŞICAM 1. LİK İÇİN KAPIŞILACAK GIBI |
)
| zencefil demiş ki: |
| kızlar geçen haftam çok kötüydü. diyeti bozdum. amam bugün doktoruma gittim. kendime de söz verdim. haziran sonuna kadar en az 5 kilo vercem Allahın izniyle |
şiimdiden tebrik ederim ben yaani oltacığımı . basiretli,dirayetli,iradeli ben kaçamak yaptıına şahit olmadım!
anacığımlall haftaya hepsiciinizi bööle görmek istiom hee TAAAM MII!!!
sen de birinci olmuş olabülüün ? yoksa yook?...
amaniiin kapış kapış alışveriş yaptı bebe yaw. hatte anasının danası didiğim o güççük kızım olacak hınzır bebe bile amaniin gözü dönmüş gibiydi. git anam bi daa töbe götürmem ben bunnarı sösyeteye fln neyim. bu güne kaa gitmediğimde waamış bi hikmet meğerem heheeeyyyt mustafaliii çalıvee oodan bi tüükü dee oynayıverem gaariii... (özay gönlüme Allahtan rahmet dileriz...)
esas siporuu güneş doğmadan etmek lazım ammaaa namazdan soora ancak toparlanıos işte sınavlar var büşürü okunacak dualar var herkeşin çoluk çocuuna zihin açıklığı, ilimlerine genişlik feraset versin Rabbimiz,bizim de inşallah. daha ösym sınavları var hüüüü ... sınavlar bitmez canlar
buraya dönmek isterseniz gene arama motoruna bakmanız laazım gelir daha kaale alınmıo sayfamız sistem efendi tarafından herhalde
moralim cok fena bozuldu..
kübracım seni üzmek istemem ama 70.5 kiloymçok üzgünüm canım benimmmmm
| yaren53 demiş ki: |
|
salı günü hastaneden randevu aldım. tekrar tedaviye başlayacağım inş. tedavıye başladım mı o zaman korkun benden sevgili rakiplerim
|
| zencefil demiş ki: |
|
kilo verenleri tebrik ediyorum. benim için yeni bir hafta haziran sonuna kadar tam gaz hadi bakalım
|
| yaren53 demiş ki: |
|
papatyacım tebrık ederım. kübrayı geçtin ya süper olmuş
|
| papatya75 demiş ki: | ||
canım hayırdır neyin vardı senin.geçmiş olsun. |
yarın tartılırım bakalım ne olmuş..kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum..darısı bize artık..
bahanenle de yırttın bakalım. inşallah en azından almamıssındır diyelim bakalım
hem spor hem menüm ..örnek öğrenci olacağım inşallah..
| kübraceylin demiş ki: |
|
aslında şimcik papatyanın tartısı dijital degilmiş ya belkıde 1. benimmmm oyuzden bu haftanın 1. ikimzi ilan ediyorum
|
| kararlı demiş ki: |
|
yarencim ne desen haklısın canım..ama bu hafta kendimi affettireceğim..gör bak en çalışkan ben olacağım hem spor hem menüm ..örnek öğrenci olacağım inşallah..
|
| kübraceylin demiş ki: |
| valla kızlar dedimi yaparım ben öyle laf olsun diye iddaada bulunmam kendime guvenim sonsuz..ahanda söylüyorum bu haftada 1. benimmm haftaya iki kilo vericem şayet 2 kilo veren olursa beni geçer....hodrimeydan |
| yaren53 demiş ki: |
|
kız papatya biz kübranın hırsından korkuyorduk bi de sen cıktın sımdı hırslı. anamm ne etcez bız bu kadar hırsın arasında
|
| gulkiz demiş ki: |
| iyi geceler kizlar nolur kusuruma bakmayin bugun giremedim hic ailevi nedenlerden dolayi sinirim bozuktu aslinda sabahta tartildim bir kilo vermisim ama sonrasi gunum kotu gecti bakalim bu hafta ne vericez suanki kilom 80 |
reklamda diyo ya hanımlar kaybetmeyi sever... bazı şeyleri diye ahanda o kayıptan bahsediom
kübranın canını yakıcam feci şekilde -2 kg neymiş görcek bakalım
unutmayın
niye hiç aklıma gelmedi kii hiç hazzetmezler bundan yani sevmezler müsliyi YAŞASIN KÖTÜLÜÜÜK
daha faydalı bence
idare etcez artık nedek
haberin olsun
bıldıgın yöntem nasıl ki
yarım saat fln. kalkınca da sıcak tut belini .
o da olmazsa eğer kendin de sürebilirsin başkasının masajı gibi olmaz ama kuvvet bakımından olur gene de
| elmayra demiş ki: |
|
uyudum uyandım hasların hası
yürüü yarenim kim tutar bizi
sabah peynir,zeytin yarım dilim kızarmış ekmek öğlen 3 kaşık erişteyle 4 ceviz akşama da yoğurtla salatalık ccık yapıp yiyceem kızım gelsin yürüyüşe dooru akşam da oluşu uyutup lesli ye devamm
|
bu araa kızının sbs si nasıldı canm..benim oğlanınki berbat.canım sıkkın.içim daralıyo yaa
)
| elmayra demiş ki: |
|
YAW HATUNLAR BEN DE YAPMAK İSTİYOM FİT-FLAKES RECİM, BENİM KIZLAR HÜPLETİO Bİ ÇÖZÜM BULUN NOOLUUUR
kendilerine uygun olanlardan aldım,kakaolusu,ballısı,çikolatalısı yok yok yok toplusu,halkası,çıtırı ııh olmadı olmadı olmadı illaki analarının diyet ... ahhhandaa en iisi ben müsli aliim yaw niye hiç aklıma gelmedi kii hiç hazzetmezler bundan yani sevmezler müsliyi YAŞASIN KÖTÜLÜÜÜK
|
kötü bişeymi söledi
insallah en kisa zamanda toparlanirim.kübracim, papatya ablacim, ve kilo veren tüüüüm arkadaslarimi tebrik ederim, allah nazarlardan korusun, azminizi kirmasin.. banada dua edin arkadaslar, sizden birazda bana bulassin
verildigi günde türkiyede oluyorum.. benim güzel bi plan yapmam lazim..
1-1,5 haftadan beri icmedigim yesil cayimdan ictimi 1 kupa.. 1litreden fazlada su ictim.. simdilik bu kadar..
| papatya75 demiş ki: |
|
arkadaşlar bi gün patates kızartması kaçamağı yapalımmı?nolur.az önce yaptım.ne güzel koktu ya.mis gibi.bide biber yanına .ben yemedim evdekiler yedi.ben sadece bir tabak yağsız yoğurtlu çorba ve salata yedim.onlarda yalana yalana yediler karşımda.ii dayandım ama.yaparsak hep beraber yapalım.olta duymasın aman.. kötü bişeymi söledi
|
| elmayra demiş ki: |
|
yaw kızlar kuzular canlar ciğerler hatta bi de şeker pareler
nettiiz gız siiiz abbooowww
hani ya benim bi hırs diyete başlıyan gınalı guzularıım wışşşş.... gençsünüz didik metiniz hıpızlıdır didik oonca gaz viidik. ben size diim olta birincii şiimdiden tebrik ederim ben yaani oltacığımı . basiretli,dirayetli,iradeli ben kaçamak yaptıına şahit olmadım!
anacığımlall haftaya hepsiciinizi bööle görmek istiom hee TAAAM MII!!!
pinkim de öleydi hakkını yimeyim de yavumun sınavları neyi vaadı belki bi cahillik etmiştr diye sölemiyom adını pinkiim.. sen de birinci olmuş olabülüün ? yoksa yook?...
dün kızımı sbs antistress alışveriş seferine götürdük amaniiin kapış kapış alışveriş yaptı bebe yaw. hatte anasının danası didiğim o güççük kızım olacak hınzır bebe bile amaniin gözü dönmüş gibiydi. git anam bi daa töbe götürmem ben bunnarı sösyeteye fln neyim. bu güne kaa gitmediğimde waamış bi hikmet meğerem heheeeyyyt mustafaliii çalıvee oodan bi tüükü dee oynayıverem gaariii... (özay gönlüme Allahtan rahmet dileriz...)
canlarım sabah sabah bu ne enerci bilmiom ... üstelik dünkü seferden soora bu nefer yiğeniylen gecenin 01.30una kaa oturup nostalcik klip eşliğinde 80 lerden günümüze yolculuklar yapmış ( ahanda bu olabileer enerci patlamasının sebebii? ), oluşu uyanmış yanında accuk sızıp kalmış sooracımına uyanmış sizinle hasret giderme grişimi tekrar uyanıp ellerini birleştirip "iiiiii" diye uyku semesi bile şirinlik yapmaya gayret eden ve süt isteyen ooluşu tarafından yeniden saatin 02sine dooru yatağa naşnaş ettirilen ablanız kardeşiniz elmayranız güneşin doğuşuna tanıklık etmiştir... sabahın kaçıysa kaçı yaw tuanam güneş doğdu mu gün başlamıştır okkadaar esas siporuu güneş doğmadan etmek lazım ammaaa namazdan soora ancak toparlanıos işte sınavlar var büşürü okunacak dualar var herkeşin çoluk çocuuna zihin açıklığı, ilimlerine genişlik feraset versin Rabbimiz,bizim de inşallah. daha ösym sınavları var hüüüü ... sınavlar bitmez canlar
yaw yeğenim yatınca çıktım balkona şööle bi geceyi dinledim bi kokladım... ööle enfes kokuyodu ki,taptaze, yeşillikler,hanımeli kokuları,iğde,akasyaların kokusu,ıslak çimen kokusu,....... dedim insanlar çekilince dünyanın kokusu bile değişio sesler değişio nasıl da güzelleşio... ağuztoz böcekleri ötüyo,bi yanda saksağanlar susmuyo, börtü böcek bütün mahlukat gece zikrinde maşallah bir uyum senfoni uzakta ışıklar göz kırpıo adeta,yıldızlar ışıl ışıl şükrettim Mevlama buunca güzelliği halkettiği bir de göememize müsade ettiği gönüller gözler verdiği için... Elhamdülillahirabbilalemiin... paylaşmak istedim işte
|
RESMEN DÜŞÜNCELERİMİ YAZMIŞSIN SENİ KENDİME BENZETİYORUM YA BU KADAR OLUR OYY CANIM ELMAYRA ABLAM
kizimi uyutabilirsem spor yapmayi düsünüyorum tabi uyuya kalmazsam
| kübraceylin demiş ki: | ||
papatyacıgım yap tabıykı en dogal hakkın bak zaten verdın bir haftadır 1,5 kilo sen yemiyecende benmi yiyim ..bende yerdim biloyosun 1. olmak zor ee bu bu hafta birincide benim ben yıyemem ama sen ye ye ye
|
sen yemezsen bende yemem canım benim.
| yaren53 demiş ki: |
| patates kızartması cızzzzz papatyacım. sabret sabrettttt |
| tuana irem demiş ki: |
|
selam arkadaslar, nasil gidiyor diyetleriniz?? ben sanki birakiverdim kendimi. verecegim yerde alinca moralim altüst oldu dün.. o kadar spor yaptim ya nasil vermem diye düsünüp durdum, suan spor bile yapmak gelmiyor icimden insallah en kisa zamanda toparlanirim.kübracim, papatya ablacim, ve kilo veren tüüüüm arkadaslarimi tebrik ederim, allah nazarlardan korusun, azminizi kirmasin.. banada dua edin arkadaslar, sizden birazda bana bulassin
bugün okulum vardi gec geldim.. bi haylide yoruldum. sene sonu geldigi icin, lazim olmicak olan dosyalari eve getirdim.. yavas yavas topalaniyoruz.. bu haftayi saymazsak 3 hafta sonra karneler veriliyor verildigi günde türkiyede oluyorum.. benim güzel bi plan yapmam lazim..
dün kendime lahana corbasi yaptim, aksamlari icmek icin.. bakalim belki bu fayda eder. bu sabah 1 kase corba ictim saat 5.30da.. sonra saat 9da 2 dilim siyah ekmek, 2 dilim salam yedim, öglene kadar 2 tane yesil elma yedim.. henüz ögle yemegi yemedim.. aksamla bir olucak herhalde 1-1,5 haftadan beri icmedigim yesil cayimdan ictimi 1 kupa.. 1litreden fazlada su ictim.. simdilik bu kadar..
|
moralim bozuk olunca her ne varsa yiyesim geliyor, zor tutuyorum kendimi. sizlerin azmine hayranim, kilo verebilmenizede masallah masallah nazar degmesin
| tuana irem demiş ki: |
|
ahhh papatya ablacim sastim kaldim bu duruma moralim bozuk olunca her ne varsa yiyesim geliyor, zor tutuyorum kendimi. sizlerin azmine hayranim, kilo verebilmenizede masallah masallah nazar degmesin
|
oysa dün yarene söz vermiştim..en çok da ona uymadığıma üzülüyorum..yaramazlık yapıp azarlanınca söz veren ama yine de yaramazlığa devam eden çocuklar gibi yaptım..kızın bana yani...seni ve papatyayı tebrik ediyorum bu arada
| elmayra demiş ki: |
|
herkese iyi günler
hanımlar kiloları yazarken bir önceki haftayı yazmayı unutmayın da görelim kim kaç eksiye inmiş ok? kaybedenleri tebrik ediyorum reklamda diyo ya hanımlar kaybetmeyi sever... bazı şeyleri diye ahanda o kayıptan bahsediom
ayriyetten kendimi daha çok tebrik ediom şu halde gene de verdiim için hırslıların arasına ful+full hırslı olaraktan beni de koyun kızlaar kübranın canını yakıcam feci şekilde -2 kg neymiş görcek bakalım
benim uzun sürüo ama bitecek nasılsa ve ben hala vermeye devam ediyorum
kıız kübraa sen ödülünü zaten peşin peşin yediydin anacığım daha ne ödülü istiyon be yaw
|
yıne de cok kalorılı olmaz dıye umut edıyorum. hepinizi çoook öpüyorum ıyı geceler
06.30 da biter bi de duşumu aldım mı çakı gibi olurum.
sen bi rulo havluyu hazırla şimdiden de ağlarken laasım olur anacığıım
kafayı yimiş yaşsal mıdır nedir kaçık şey ben 22 yaşındayım diyom o diyo ki hadi leeeyn otur oturduğun yerde YOK ÖÖLE YAĞMA METOOO SEN BANA UYCAN HABERİN OLSUN HEEE (kendimle konuşurum ben yaw alışın artık siz dee )
kuşlar cıvıl, börtü böcek uyanmışş,köpişler havlıyoo,hava missler gibi, gözümü kapatsam bi de kurbağa vraklaması olsa ahanda göl kıyısındayım
yata yata bebişler,bostanlar bi de bizim popişle göbüş büyüyoo haberiniz olsuun
bu azimle bu haftanin 1.si olmaya kararlisin masallah..
ama ben kül yutmammm
bunu hissedebiliyorum bile yüümü yıkarken yanaklarım küçücük ellerimin içinde elmacık kemiklerimi yeniden hissedebilmek güzel
| elmayra demiş ki: |
|
sıkılaşıyorum bunu hissedebiliyorum bile yüümü yıkarken yanaklarım küçücük ellerimin içinde elmacık kemiklerimi yeniden hissedebilmek güzel
farketmiştir dikkatli olanlar hedefimi 66 ya çektim. belki o kadar bile zayıflamıyacağım bilemiyorum şimdilik... 68 e bi geleyim de hele iskeletor gibi görünmek istemiyorum. sabitlenince ki bu bir ayı buluyor yeniden vermek isteyebilirim duruma göre yine hımbıl ve tombul hissedersem kendimi koruma programından verme programına geçerim olur biter
eveet gerekli açıklamaları yaptıktan sooracıma sabah kaffaltısında yarım dilim kızarmış ekmek 1/2 k.kut. peynir 2 zeytin 1 saat sonra da beşi bi yerde mi içtim... perdeci gelip gitsin tamir işi var accuk yürüyüş yapçam soora. ama kızım gelince illaki çıkcaaz zaten
öğlen dünden kalan salatayla yarım dilim ekmek var biraz da z.y. fasulye akşama yoğurtla meyve ya da alabilirsem fit&süt olur inş tekmili de verdik geriye uygulamalar kaldı
kalın sağlıcakla canlarr |
yedimki.ben 70 olmuşumdur derken şok oldum.reglime 4 gün var.3 gün önce olur genelde.sizce ödem mi olmuştur.sizn kaç gün önce ödem oluşuyo.?
| papatya75 demiş ki: |
|
selamünaleyküm arkadaşlar;bu sabah moralim bozuk.tartıya gıcık oldum ya.71.5 çıktım.dün okadar az yedimki.ben 70 olmuşumdur derken şok oldum.reglime 4 gün var.3 gün önce olur genelde.sizce ödem mi olmuştur.sizn kaç gün önce ödem oluşuyo.?
|
| elmayra demiş ki: |
|
SEVİYORUUMMM SİZİİİİ
|
| kübraceylin demiş ki: |
|
off yaaa detoksumu bugun iptal etmek zorunda kaldım arkadasa gıdeıcem...neyse yarın yaparım ...bugun kaçamak gunu olarak kabul edıyorum
|
| kübraceylin demiş ki: | ||
ödemdir ödem ee bende dun detoks yaptım en azından 66.5 olurum didim ama gene 67 çıktı daha öncede yaptıgımda 1killo gitmiştı ...bence hergun tartılmayalım 3 gunde 1 nedersın |
zopalarım seni heee
sakın ha sölememiş ol ben duyarım ...
bi hata etmiş geri de almış olsak yaptık gene yaparız aslanlar gibi yaani... ama artık geri vites kolunu kırın atın gözünüzü sevem kardeşler
ya da yemek zevkinden alıkoymak istemedi kendini bilemiyceem artıkın
ve teyzoşum gene gaza gelip başlıycak ve bırakmıycak bu sefer onu da biliorum
| kübraceylin demiş ki: |
| yaa ben hergun tartılma tıryakılık oldu her sahah once wc:) sonra tartı kılo veremıycınde moralım bozuluyo....neyse sıkma canını bu kadar kılo verdıkten sonra 3,5 kilo vermekte ne var gaflete dusup dıyetımı bozmayalım yeterkı ..ben evlerı supurecem ablacıgım sonra gorusmek uzere |
| elmayra demiş ki: |
|
kaçamak günü diye bi şey yok bi kere kübra hnmcğm zopalarım seni heee
yalnz hafta sonu verenler yapabilir tek bi kaçamak o da TAAAM MIII!!!! sakın ha sölememiş ol ben duyarım ...
geri vitesi kaldırmış olmamız lazım artık hayatımızdan arkadaşlar yannışsam yannışsın diyin |
| kararlı demiş ki: |
|
menümü yazayım.
kahvaltı:iki dilim ekmek,peynir,domates,salatalık,bir haşlanmış yumurta öğle:200 gr yoğurt,iki dilim tbe ara:karpuz ve bir kayısı ara:dört kepekli bisküvi akşam:bir kepçe mantı,bir tabak zeytinyağlı taze fasulye 2,5 litre su spor ne olur bilmiyorum..inşallah olur |
sabahta spor yaptim. 30 dakika uzay yürüyüsü, 10 dak hizli tempoda yürüyüs, 100 mekik.. kondisyon düsük ama bunada sükür..
çocuk gormesıne gıdecem akşam gorusmek uzre
| ftm demiş ki: |
|
slm arkadaşlar
ben bu gün yürüyüşe gittim güya babamız çocuk bakcaktı tabiki yorgundu parkta ben çocuk baktım yürüyemedim benim bu günki diyetim lale diyeti oldu az ve sık yemek yanni bu gün yeşil elma görünce dayabamadım aldım acep elma diyetimi yapsam iki gün kübra sen elmaylamı yapcan detoksunu elmeyra ablacım aynen artıkım biyerlere kapalı mekanlara sığılmıyor insnın kendini şöle denize doğaya atası geliyor okullaar lkapansıııın yaşasın tatail dermişi haaadi iiyiz yinede pazartesi tatil!!!
|
ben daha ziyade kafa dinlemek istiyorum. saolsun ailem yani eşim ve özellikle çocuklarım öle fıtrat olaraktan farklı benden bööle şakacı fln ama sakin bi insanım şamata yapılacağı zaman yaparım ama sükunetten hoşlanırım bağıra çağıra konuşmayı kavga gürülüyü huzursuzluğu hiiiç sevmem hazzetmem bu yüzden hep müdahale de ederim onlara sanırım.. işte bu yüzden sakin sükunetli bi ortam yeter bana illa bi yerlere gitmesek de olur
hafta sonuna bakalım ne durumda olcam umutluyum ama geçen haftadan çok daha ii olcak inşallah
onla uğrşırım sanırım...
şikayet ettiğimden diil çarsiz hissediyrum yapılck bi şey bulsam yapçam ben de hayırlısı olsun bakalım...
dünden beridir iyice koptum herseyden nasıl toparlanacagım bılmıyorum
kaburgalarinda ve kafasinda sorun varmis galiba.. bugünki kadar uzuuuun zamandir aglmamistim Rabbim herseye kadirdir.. her derdin ecrini ve sabrini verir...dua edin lütfen arkadaslar
| yaren53 demiş ki: |
|
benim moralim çok bozuk dünden beridir iyice koptum herseyden nasıl toparlanacagım bılmıyorum
|
bu arada doktora gittinmi
| tuana irem demiş ki: |
|
bugün tüm olumsuzluklar beni buldu arkadaslar, sabah okulda sorun vardi, sonra gelecek senenin ders planini ayarlayamdik, istedigim gibi olmadi. sonra eve geldim babamin calisirken bayildigini ve hastaneye kaldirildiginin sokunu gecirdim.. birazdan hastaneye gidicez. insallah kötü bisey cikmaz. cati firmasinda calisiyor merdivenden düsmüs bildigim kadariyla kaburgalarinda ve kafasinda sorun varmis galiba.. bugünki kadar uzuuuun zamandir aglmamistim Rabbim herseye kadirdir.. her derdin ecrini ve sabrini verir...dua edin lütfen arkadaslar
|
| tuana irem demiş ki: |
|
bugün tüm olumsuzluklar beni buldu arkadaslar, sabah okulda sorun vardi, sonra gelecek senenin ders planini ayarlayamdik, istedigim gibi olmadi. sonra eve geldim babamin calisirken bayildigini ve hastaneye kaldirildiginin sokunu gecirdim.. birazdan hastaneye gidicez. insallah kötü bisey cikmaz. cati firmasinda calisiyor merdivenden düsmüs bildigim kadariyla kaburgalarinda ve kafasinda sorun varmis galiba.. bugünki kadar uzuuuun zamandir aglmamistim Rabbim herseye kadirdir.. her derdin ecrini ve sabrini verir...dua edin lütfen arkadaslar
|
aynı kiloda kalayım bu aralar da yeter ramazandan sonra bende katılcam size şimdilik 63 belki başlayasıya 62 61 ya da 60 olurum bakalım nasip
tatlı matlı olunca dayanamıyorum ama yediklerim aynı akşam yemeği olarak 1 tabak yemek ya da 1 tabak çorba 2-3 kaşık makarna ya da pilav zaten yağlıya kaçarsam yüzümün rengi bile kötü oluyor o yüzden fazla yağlılara tatlılara kaçmamaya çalışıyorum 1 gün tatlı yesem diğer gün yemiyorum böyle böyle seneye 54 olurum bu yıl 9 kilo verdiğime göre seneye mayısa 54 olurum
ilerleme var bende
darısı bize inşallah kardeşim
gerçekten ööle oluyo böylece insanın metosu da değişio hızsal bve bazsal olaraktan
haberimiz olaaa!!!
ama o halimi fark etmem iyi oldu yenilerde fark ettim artık öyle olmak yok şimdilik gün aşırı bikaç aya 3 günde bire indiririm kaçamağı derken haftada 1 e iner zaten 54 olsam hatta 57 olsam bile yeter bana ya fazlasında gözüm yok bakıyorum zayıf kızlara zayıflıkta pek iyi bişey değil ya kolları bacakları çok zayıf kemik ya o kadar olmak istemem ama 54 falan olunca o kiloyu korumak isterim böyle yerim yine ama kaçamağı artırırım geri
aslında halimi yadırgamıyorum o yüzden rahatım belki de sadece biraz daha zayıf olsam fena olmaz acelem yok.. korumayı da ogrendım artık versem de kalıcı olur eskiden yapardım yapardım geri alırdım ama artık geri almıcam oleey hem ne kadar sureye yayılırsa kılo verme o tempoya alışırsın o halin hep seninle kalır zafer bizim
alıştı bünye yemelerime ama su içmiyorum aslında su olmadan yediklerin işe yaramıyormuş yemekle su içmeye alışsam süper olcakta olmuyor işte bir iki gün yapsam da bırakıyorum.. bu huyuda edinmem lazım süper bir bünyeye sahip olmak istiyorum bünye derken zayıflık değil doktorlar röntgenimi çektiklerinde vay be desinler ne sağlıklı bünye
bugün yemekten 10 dk önce yarım lt su içtim.. bakalım hep böyle olacak mı size bildiririm alışkanlığı edinip edinmediğimi..
Ağrıdan hep yattım nete bile bakamadım o yüzden. Biliyorum buraya yazmıyoruz ama o diyet yemeklerinden 56 kiloya düşmüşüm, ama iyileştikten sonra alırım gibi geliyo çünkü zorunlu bir zorlamayla bünyeyi mahvettim. Yinede 56 yı görmek güzel.
diyorum.. ama adetim yaklastigi icin tam güvenemiyoroum.. karnim sismeye basladi resmen.. bildigiim kadariyla seninde adetin yakin.. sakin moralini bozma olurmu? bak 70 barajini astin mi daha cok moralin yerine gelcek, daha cok azmedeceksin..
şimdi incecik ben de o yolda ilerliyorum insallah yani demem o ki canlar yesek de kendimizeee yemesek de
dünkü mönüm kalori hesabı dışına cıkmadı şükür
bol su icmeyi ihmal etme sakın ha
(nasıl duzene otutturacam bilemiyorum..şimdi yazda geldi bizim bahcelı evimiz var haftasonları aılecek oradayız buda mangal hamırıslerı zıyafet sofraları demek ee bide zaten diyetten sıkılmışım nasıl yapıcam bılmıyorum
o kadar diim
şükür yoyo sendromundan kurtuldum ama < teyzoşuma da dedim ama o daha keşfedemedi o noktayı hrl canım bnm
kendini bilmek güzel canııım ona gre hareket edio insan en azından
hamur işine pek bulaşma derim ya da dilimin yarısı yahut işte gene 1/3 i şeklinde ayarlarsan hem mutlu olursun ayrı gayrı olmaz sen de kendinle övünebilirsin pek hoş bi duygudur
unutmayalım hanımlal
üstelik oluşum da yedi benle )
amaniiin
adet öncesi sendromlar basladi bozmuyorum moralimi.. cok sükür halime.. kücük aldigim kiyafetlerimin icine girebiliyorum ay ay ayyy en güzeli de ne biliyormusun, kayinvaldemin gönderdigi etegin icine girebiliyorum hala biraz SIKIYor ama girebiliyorum ya beni dahada motive ediyor..
dile kolay^15 kilo.. hadi elmayra ablam güzel bi sürpriz yap bize
bide bende hizli yeme gibi kötü bi aliskanlik var.. 5 dakikda doyuyorum.. baktim sofrada devam yiyen var, bir catal, bir kasik derken seninde dedigin gibi tika basal doluyor midem..
mide zaten fazla yer kalmiyor.
eee ayriyetten ablanız 90 dan diil 99 dan dönmüştür
) neapsam kii
yılın son porakallarını emellerime alet ediceem
yahut kardan adam erir sel olur
bi de ikindi vakti yahut akşam üzeri işte yap bu işi yeter de artar
saat 8 de ilk portakalı yerim inş
12 kilo gerci daha fazla oldu am yazmiim şimdi kübra kizar soora
) en azından hasta hasta verdik yaani şükür
enercimi sömürüo bunnar deyom da inanmıonus yaaa
elmayra abla acik acik ilan ediyor kendisinin birinci olacagini.. bakalim belki de ben olurum diger arkadaslar ne alemde.. noldu canlar? bu moral düsüsünün sebebi ne?? hiccc yakismiyor bence böyle olmak.. hadi canlanin biraz
ŞU KARNIMI GÖRDÜKÇE ÇİLEDEN ÇIKIYORUM DELİRCEM YAA
| kübraceylin demiş ki: |
| selam hanımlar bahar çıktı ama yenı depresyonuna gırıyorum çok yorgun hıssedıyorum kendımi:(kılo verememek dıyet yapamamkta canımı sıkıyo..0çocukluktan beri oyle alışmısımkı tıkı basa yemeye norma ydegım zaman veye tabakta bırakınca kendımı rahatsız eksık hıssedıyorum....aslında doymama problemım yok ama ah bu ıstahhh ....karnım suan kocamün arka arkaya hamurısı tuketmek bana pahalıya maal oldu:( |
hırslı kübra nerde.lütfen eski haline dön kardeşimm.
| tuana irem demiş ki: |
|
günaydin hayirli sabahlar herkese... yarin tarti günümüz.. bugün daha dikkatli yiyin ki arkadaslar yarin fazla cikmayalim tartida elmayra abla acik acik ilan ediyor kendisinin birinci olacagini.. bakalim belki de ben olurum diger arkadaslar ne alemde.. noldu canlar? bu moral düsüsünün sebebi ne?? hiccc yakismiyor bence böyle olmak.. hadi canlanin biraz
|
| pink demiş ki: |
|
BU YARIŞIDA MI HERKES BIRAKTI OFFF ŞU KARNIMI GÖRDÜKÇE ÇİLEDEN ÇIKIYORUM DELİRCEM YAA
|
| elmayra demiş ki: |
|
dün akşamkilolu bi hatun gördüm anneme sordum ben bölemiydim 90 kiloyken diye "yok canııım... daha kötüydün" dedi amaniiin
artık sıkılaşıyor vücudum ve inceliyor bunu görebilmek güzel
hafta sonu kendim bile şaşırabilirim belki
|
| zencefil demiş ki: |
| slm kızlar bir süredir gelemedim kusura bakmayın. nasılsınız? |
kendi adınıza konuşun yani
enercimi sizden alıodum ben yaa
ehe ehe hayırlısı olsun hakkımızda birer fetih suresi okuyalım mı kızlaar oturup tv seyredip durmayın uleyyn
yürümüyor koşuyordum süzülüyordum hatta evde bu gün peek hşafıma gitti hee
geri döndük alışveriş yaptık büyük alışveriş hastasına sooracımına markete gidip eve dndüük. arkadaşımın kızı geldi pasta yaptık beraber iki atalcık yidim gönlü kırılmasın diye coğusunu oluşum hüpletti saolsun
eğitilmeye ihtiyacları var yaw
PES E-Dİ-YO-RUM
HEPİNİZE KUCAK DOLUSU SEVGİLER
| elmayra demiş ki: |
| özel günler mi yaklaşıo hyrdr ? |
ama olmuyor mutsuzum ve en buyuk hatam hırsımı yemeklerden çıkarıyorum ...tekrardan 90 pıskolejısıyle bı baslangıç yapmam lazım .......bugunude es geçıyorum ama yarın tekrar baslıyacameskı kararlı azımlı ben olacam
ama benim tanidigim elmayra ablam benim kuzucuklarim ne yapiyormus, iyilermi? diye gelir tekrar aramiza insallah cabuk toparlar kendini.. yoksam bu sitede hepimiz sallaniyoruz.. bu hafta kimse dogru düzgün girmedi ben dahil..
benimde adetim bitsin tekrar baslicam insallah. simdilik 69 koruyayim o yeter.. gerci türkiyeye gitmemize 3 hafta kaldi ama hayirlisi olsun napimm, zorladikca stres yaptikca tarti yukari cikiyor..
| kararlı demiş ki: | ||
hayır elmayracım..kendimi kontrol edemiyorum..ama dünden sonra kontrol bana geçti artık..bu hafta sevinmek istiyorum.. |
| kübraceylin demiş ki: |
|
yanı elmayra ablam herksten beklerdım bunuda senın gıbı kararlı adımlarlarla saglam ıradesıyle hedefıne ulasan bırınden beklemezdım...sana yakısmıyor pes etmek haftaiçin tartıldıgında mutlaka eksılme gormussundur...lutfen yapma ve aramıza don ..zaten hepımız dokuloyoruz senın sayende belkıde ipleri koparmıyoruz...luften gel ee ben ne yapıyım 69 kilo oldum 1haftada 2k0ilo aldım senin dedigın gibi 1veriyorum 2alıyorum yoyo misalı ne yapacıgımı bılmıyorum
|
| papatya75 demiş ki: |
|
kararlı arkadaşım;dün eski mesajlarını okudum.gerçekten ne kadar kararlı gidiyormuşsun.inş.aynen devam edbilirsin.hep beraber... |
bu hafta insallah hepimiz icin daha güzel gecer ve hepimiz kilo vermis oluru.. dün boya badanayla ugrastik, yattigim yeri begendim heryerim tutulmus. bugünde insallah kizimin odasini halletikmi bitiyor. sonrasi herseyi tekrar yerlesmede allahtan bugün yarin okullar tatil (almanlarin dini bayramlari var)..
dünle bugün arasında bir kilo farkeder mi?üstelik dün spor da yaptım..bu konuda kendime kural getirdim..pazara kadar tartılmayacağım..elimden geleni yapıp tartıda gülmeyi bekleyeceğim..
neyse işte böyle..hadi diyet kardeşlerim,kardeşliğimiz çok güçlü olsun..kilolar akıp gitsin..
| kübraceylin demiş ki: |
| KALORI SEPETI SAYESINDE KALORI HESABI YAPICAM SEVDIGIM ŞEYLERI YIYEREK KILO VERMEK ISTIYORUM BAKALIM BECEREBILECEKMIYIN |
| kararlı demiş ki: |
|
herkese güzel bir hafta diliyorum..tertemiz evinde güle güle ,ağız tadıyla otur tuanacım..ben de temizlik yapıyorum..çaktırmadan ama
günlük tartılamak çok feci bişey yaa dünle bugün arasında bir kilo farkeder mi?üstelik dün spor da yaptım..bu konuda kendime kural getirdim..pazara kadar tartılmayacağım..elimden geleni yapıp tartıda gülmeyi bekleyeceğim..
fatmacım dediğin gibi haftada yarım kilo versek o bile müthiş..en azından kalıcı olur. kübracım,yarenin dediği gibi kendini kasma hiç ablacım..vereceğin kilo çok değil..serinkanlı olmaya çalışırsan eminim verirsin canım..hepimiz biliyoruz sen kafana koyarsan yaparsın canım. arkadaşlar,madem birbirimizin diyet kardeşiyiz burayı sadece yapabildiklerimizi yazmak için değil yapamadıklarımızı paylaşıp suçluluk psikolojimizden kurtulmak için destek amaçlı kullanmayı da ihmal etmeyelim.birimiz bir sıkıntısını yazdığında ona cevap vermeye çalışalım.hepimiz moralimiz bozulunca sanırım buraya bir göz atıyoruzdur.hiç kimsenin bir şey yazmadığını görünce biz de bişey yazmadan çıkıyoruz..en azından ben yapıyordum.ama artık yapmayacağım.her baktığımda yazacağım bişeyler..geçen sene burayı ilk bulduğumda yaptığım gibi..yanlız bile olsam yazardım.sonra yaren,kübra,sakız,pink..buluşup çok güzel bir grup oluşturduk.bunun yine yapalım.kardeşliğimizi canlı tutalım lütfen..
hatta aklıma bişey geldi.özel bir sayfa açalım..bizi motive edeceğini düşündüğümüz şeyler yazalım oraya..slogan gibi..baktık yemek yemek istiyoruz gereksiz yere hemen gelip orayı okuyalım..başka bir fikri olan varsa paylaşsın lütfen..tüm zamanımızı buraya ayırmayalım tabi..ama bağlantımızı koparmayalım da..sporlarımızı,kaçamaklarımızı çok düzenli yediğimiz öğünlerimizi,herşeyimizi paylaşalım.bağımız kuvvetli olursabu sayede sorumlulukla daha sıkı yol alabiliriz belki..çok uzattım neyse işte böyle..hadi diyet kardeşlerim,kardeşliğimiz çok güçlü olsun..kilolar akıp gitsin..
|
| kararlı demiş ki: |
| papatyacım ordamısın...bugün ben de evde iş yaptım..malum tatil demek evde iş yapma fırsatı demek..öğünlerim düzensiz ve ne bulursan ye türünden oldu..ben de senin gibi yarın sıkı başlıyorum..hadi bakalım..iyi bir hafta olur inşallah.. |
| tuana irem demiş ki: |
| arkadaslar neden kimse gelmiyor?? bu haftanin daha aktif olmasi gerekli degilmi?? hadi canlanin canlar.. |
| kararlı demiş ki: |
| yarın tartıda fazla bile çıksan geçicidir..iki günde almazsın bence de..ben hergün tartılıyorum o da cansıkıcı..tartı azcık fazla çıksa canım sıkılıyor..hemen yeme isteğim artıyor..bundan vazgeçme kararı aldım.sadece pazarları tartılacağım artık.. |
BU SAATTE...
| kararlı demiş ki: |
|
o zaman yarın tartılmayalım..taa pazara kadar..dayanabiliriz di mi
|
bende geldim bu gün diyet açısından çok güzel bi gündü çok yürümeli çok sporlu ama az yemeli bi gün oldu hımm sevdim bu cümleyi bu hafta kaçarı yok 1. benimmmmm
| kararlı demiş ki: |
| yarın tartıda fazla bile çıksan geçicidir..iki günde almazsın bence de..ben hergün tartılıyorum o da cansıkıcı..tartı azcık fazla çıksa canım sıkılıyor..hemen yeme isteğim artıyor..bundan vazgeçme kararı aldım.sadece pazarları tartılacağım artık.. |
EN İİSİ VEREMESEK BİLE DEVAM EDELİM BOZMAYALIM.BAK TUANAYA ÇOK UZUN SÜRE VEREMEDİ.
| papatya75 demiş ki: |
|
YARIN KESİİİN 2 KİLO FAZLA ÇIKARIM ÇÜNKÜ AZ ÖNCE MAKARNA VETURŞU YEDİM BU SAATTE...
|
hadi yarın sizde başlayın sporunuzu eksik etmeyin oldukça az ve yavaş yemeye çalışın sadece midenizin sesini dinleyin o zmn olcağına inanıyorum ben hee bide 2 lt suyu eksik etmeyin bn bunlara dikkat ediyorum ablacıklarım ve gircem ki yarın gitmiş olcak kilocuklarım bilem
leslie ye başladım bu gün bayadır yapmıyodum leslieyle beni sen ve yaren abla tanıştırmıştınız ve biraz onun biraz kendi emeklerim sayesinde 10 kg verdim şimdi bi 10 daha vermeliyim o zaman tutmasın kimse beni
bnm ilk diyet kardeşim sendin bana sen anlattın sen öğrettim başarmayı ablacım bunun için sana çok teşekkür ederim şimdi sıra sende..
öğretmenlik artık kanıma işlemiş ablacım..ama senin öğrenciliğin benim öğretmenliğimden iyi canım..bak sen yol aldın ben hala anlatıyorum..ama dediğin gibi artık sıra bende..ben de yapacağım canım inşallah..
| papatya75 demiş ki: | ||
TABİ VERDİN KİLOLARI HANIMEFENDİ.CANLAN BAKALIM.BİZİDE CANLANDIR BARİ.
|
birinciligi kaptirmaya hiiiic niyetim yok
MECBUR Bİ DAHAKİ GÜN KISIYOR AMA BEN YİNE DE MENÜLERİMİ DİĞER TARAFA YAZICAM KAÇAMAKLARA KIZANLAR OKURSA DİYE STRES OLMAM
) BAŞKA TÜRLÜ ANLAMIYOR YARAMAZ
62yim ve pazartesi kilo kontrolüne gidicem geçtiğimiz hafta çok saldım yuruyus yapmadım cekırdeklerdı abur cuburdu of of of Bugun tekrar döndüm normale eskisinden daha kararlı bir şekilde Amaaaa pazartesi gününe mutlaka 60-60,5-61 falan olmam lazım Şok diyet vs ne olursa olsun ne yapayım bi tiyo ?
neler yaptıgını yazarsan cok sevınırım..
| tuana irem demiş ki: | ||||
ablacim suanki halimi bi görsen.. gözlerimden uyku akiyor... kollarimi kaldiracak halim kalmadi... oooy anammm oyyy cok yoruldum bennnn! bugün diyet adina hiiiiiic bisey yapamadim.. 2 gündür evde yemek bile pisirmedim.. daha dogrusu burnumu kasiyacak vaktim yoktu.. annecigim sagolsun yemek göndermis.. cok sükür boya badana bitti ama esyalar heryerde..yarin beni bekliyor... hadi bakalim ablalarim hayirlisiyla bu hafta sizde kilo verince bende coooook mutlu olcam.. tek basina olunca hic tadi kalmiyor... rekabet olunca daha güzel oluyor.. bende varimmmm, yarin daha dikkatli basliyorum diyetime birinciligi kaptirmaya hiiiic niyetim yok
|
| LALE26 demiş ki: |
| NAPTIN PAPATYA MAKARNA O SAATTE YENİR Mİ??? YİYECEKSEN AKŞAM YEMEĞİNDE YE AMA O DA EN FAZLA 3 KAŞIK.. GECE ACIKIRSAN YA BALLI SÜT İÇ GEÇİŞTİR YA MEYVE YE YA DA 2 PARÇA BİTTER ÇİKOLATA YANINA DA BİŞEY İÇ( ÇAY, SÜT ,SÜTLÜ KAHVE).. CIX CIX CIX YASAK O SAATTE MAKARNA TÜRÜ BİDE 1 TABAK YEMİŞSİNDİR SENİ YARAMAZ SENİ... |
Bİ DAHA OLMAZ ABLAAAA
| asudem demiş ki: |
|
merhaba
ben de dıyet sevmeyenlerdenım lale gıbı arkadasın metodu guzel kafama yattı kral,mılyoner,fakır hesabı yanı
gercı yarısa lale de katılmamıs ama bız de aynı metodla yarısabılırız lale ne dersın arkadasım? belkı kararlı abla da katılır bıze. |
| hanife111 demiş ki: |
|
Kızlarr bana azıcık yardım 62yim ve pazartesi kilo kontrolüne gidicem geçtiğimiz hafta çok saldım yuruyus yapmadım cekırdeklerdı abur cuburdu of of of Bugun tekrar döndüm normale eskisinden daha kararlı bir şekilde Amaaaa pazartesi gününe mutlaka 60-60,5-61 falan olmam lazım Şok diyet vs ne olursa olsun ne yapayım bi tiyo ?
|
| kararlı demiş ki: | ||
bugün ne yediysek yedik artık..bundan sonra pazara kadar sabredeceğiz tamam mı papatyacım.. |
| pink demiş ki: |
|
kesinlikle öyle ablacım eğer midemizi dinlersek zaten herşey yoluna giriyo bide yanına ek olarak spor koyduk mu tamamdır leslie ye başladım bu gün bayadır yapmıyodum leslieyle beni sen ve yaren abla tanıştırmıştınız ve biraz onun biraz kendi emeklerim sayesinde 10 kg verdim şimdi bi 10 daha vermeliyim o zaman tutmasın kimse beni
|
| kararlı demiş ki: |
|
merhaba arkadaşlar..dün gece eşimle aniden oruç tutmaya karar verdik..üç gün tutmayı düşünüyorum.bakalım hayırlısı..menümü yazayım ben..
sahur:üç dilime yakın ekmek ,domates,salatalık,peynir,yağsız tavada pişmiş yumurta iftar:bir kase mercimek çorba,zeytinyağlı taze fasulye,salatyoğurt,bir dilim tbe ara:meyve bol bol şekersiz çay,patlayana kadar su
|
| papatya75 demiş ki: |
|
bugünkü menüm;
sabah;klasik kahvaltı.yumurta yok ama.. ara;5 erik,3kayısı öğle;1kase yağsız yoğurt çorbası(yarmalı),biraz haşlanmış beyaz et ara,yeşil çay,1tane büsküvi(eti form) akşam;5-6kaşık bakla,bol yağsız salaata,yarım dilim ekmek ara,meyve yada yoğurt spor yapamadım.işlerim vardı.inş. yarın... |
göz hakkı diyelim olur mu papatyacım..söz başka yok.. yatana kadar bol su içmem lazım..
| papatya75 demiş ki: |
| kararlı ablacım,bende 2-3 ısırık cevizli sucuklar varya ondan ısırdım.kendimi kötü hisseder gibi oldum.pekmez ve cevizden oluşuyor zaten.kan şekerimi düzenlesin diye.bir iki lokmalardan bişey olmaz heralde.abartmamak şartıyla |
bunları yazmaya değmez o zaman..bugünümüz iyi geçti papatyam..darısı yarına inşallah..
cok üzüldüm. ben yazdiklarinizi okudukca motive oluyordum!ben biraz daha buralardayim. Herkese saglikli ve basarili diyetler diliyorum!
| huelya demiş ki: |
|
günaydin arkadaslar. ya herkes dagiliyor. hani ben dogumdan sonra yarisiniza katilabilecektim cok üzüldüm. ben yazdiklarinizi okudukca motive oluyordum!ben biraz daha buralardayim. Herkese saglikli ve basarili diyetler diliyorum!
|
UZMANLAR BİLE SÖYLÜYOR,KAÇAMAKSIZ DİYET OLMAZ.ARADA BİR TABİKİ YİYECEĞİZ İSTEDİĞİMİZİ.TAMAMEN KISITLAMAK ,SORA DAHA ÇOK SALDIRIYA NEDEN OLUYOR YEMEKLERE..
neyse
arkadaşlarla
hepinizden Allah razı olsun.
özel günlerimde ben çok gergin,depresif ve de sinirli olurum. dediğin gibi dibe vurur sonra çıkarım..neyse gelmene sevindim.hac da seneye nasip olur inşallah.kayınvalidem ve kayınbabam da yazılmışlardı.bu üçüncü seneleriydi..çok şükür onlarar çıktı bu sene.çok sevindiler..darısı bizlere inşallah.bugün çenem düştü yaw..menümü yazıp kaçayım.bir ara gelirim yine..
| kararlı demiş ki: |
|
hoş geldin elmayracım..düzelip geleceğine emindim ben özel günlerimde ben çok gergin,depresif ve de sinirli olurum. dediğin gibi dibe vurur sonra çıkarım..neyse gelmene sevindim.hac da seneye nasip olur inşallah.kayınvalidem ve kayınbabam da yazılmışlardı.bu üçüncü seneleriydi..çok şükür onlarar çıktı bu sene.çok sevindiler..darısı bizlere inşallah.bugün çenem düştü yaw..menümü yazıp kaçayım.bir ara gelirim yine..
sahur:domates,salatalık,peynir,üç dilim tbe,bir çatal recel,üç dört lokma süt kuymağı(süt,yumurta ve azcık unla yapılan bir kahvaltılık) iftar:bir tabak çorba,yarım dilim tbe,bir tabak sebzeli makarna,cacık,hoşaf, makarnayı unutup ekmek yerken aklıma gelip bıraktım
şimdi bol bol şekersiz çay içmeye gideceğim.yatana kadar da içebildiğimce su unutmadan sabah çocukları okula yolladıktan sonra 40 dakika yürüdüm
|
| elmayra demiş ki: |
|
selam kızlar
kaçak kimbılınız döndü yaw hemencik girmişiniz gene birbirinize aaa koaman insanlarız şurda yakışıo mu böle şeyler bize .. çocuklarıma hep şunu söylerim kendine yakıştırdığın gibi davran... elbette herkesin karakteri üslubu farklı anlatılmak istenene odaklanırsak olumlu yönde adımlar atmamız kolaylaşır. sanırım eşimle üslup konusunda farklı olduğumuzdan alıştım artık neyse
aaaa ben size accık dertt yaniim diye geldim ohoo duman etmişiniz buraları yaw
arkadaşlar şunu belirtmek isterim ki ara verişimin dşyetle alakası yok uaktan yakından. gayet güzel gidio maşallah... bu arada hac kuraları çekildi malum bize nasip olmadı. hafta sonu türkçe olimpiyatları var ankaradaki arkadaşlarımı kardeşlerimi altınparka bekliyorum pek neşeli eğlenceli geçiyor. bu gün büşürüüü hazırlık yaptık arkadaşlarla
ayyuka çıkan ruhsal çalkantılarım dün dibe vuraraktan sanırım normale dönmeye başlıyorum bu ay tutulması fln olayları da etkşledi sanırım beni en çok kuraların heyecanı vurdu galia. yaw bir aydır yokmuşumm buralarda gibi hissediyorum hee hepinizden Allah razı olsun.
|
| papatya75 demiş ki: |
|
sabah;klasik
ara;kiraz öğle;1 tabak bakla ara:yeşil çay,2 diyet büsküvi akşam;7 yemek kaşığı makarna yağsız,bol salata ara meyve yerim 2.5 litre su şimdi leslie deniycem.bakalım yapabilecekmiyim. |
| kararlı demiş ki: |
|
hoş geldin suki...çok gençsin henüz..ne güzel
|
ıyıdır herhalde
pek düzenli spor yaptığım söylenemez son aya kadar. kendimi kaybettiğim yediğim pek olmadı hatırlamıyorum. arada ödül babından yediklerim oldu evet.
benimki kolay alıp veren bi bünye çok şükür ki hee takıldı inmedi bi türlü 10 kilo verdikten sonra arada şiştim kurtulmak için uğraştım ama yediğimden diil stresten di bu da benim handikapım işte adet dönemlerinde 2 kilo şişerim stresliysem hele 4 bile olduğu olur bunun dedim ya bünye ve boy pos meselesi arkadaşlar kimse kimseyle kıyaslamasın kendini. ben uzun boylu,atletik yapılı biriyim elli ayaklı iri yapılıyım biraz da eşimle nerdeyse aynı kalıptayız ben 173 o 175 boyunda pabuçlar aynı, kilo verene kadar bedenler de aynıydı şimdi o 36 beden kot giyiyor ben 32 den çıkmak üzereyim ( kot bedeni değişmiyo kalıp malıp tantanası olmuyo o yüzden bunu yazıyorum. son aldığım etek pantolonlar bluzlar hep farklı bedenlerde )
kilodan ziyade nasıl görüntü verdiğimiz de önemli başkalarının sözüne aldanmamak da lazım herkes kendini bilir kandırıklamaya grek yok kendimizi
13 yaşında 160 boyunda 45 kilo kendisi
böyle geçer gider günler işte..şimdi yaklaşıyor yine..bu sefer ne olacak bakalım..
ve yardimlarinizla kilo verecegim. benim daha ilk bebegim oldugu icin ev, es, is, cocuk, diyet ve sporu nasil bir arada yürütebilecegimi bilmiyorum. bircogunuz daha tecrübeli, ve eminim bana cok yardimlariniz olacaktir.
bunun nasil önüne gecebilirim? siz nasil basariyorsunuz bikac lokma ondan, bikac catal bundan? bana yol gösterin lütfennn...
Gerçi şuan adet dönemimdeyim 61 cıkıyorum şişkinlik 1,5 kilo falan oluyor normalde gecen ay öyleydi onu hesaplıyorum 6o olmusumdur ne güzel diyorum AMA ya oyle degılse :/ ooff of temmuz 10a kadar 58-57 falan olurum ıns
| asudem demiş ki: |
|
tesekkur ederım buldum galıba
|
| huelya demiş ki: |
|
yeni gelen arkadaslarimiz, hosgeldiniz. diyetinizde basarilar diliyorum! bende yakinda sizlerle dogru veya yanlis olan beslenme tarzimdan bahsedecegim ve yardimlarinizla kilo verecegim. benim daha ilk bebegim oldugu icin ev, es, is, cocuk, diyet ve sporu nasil bir arada yürütebilecegimi bilmiyorum. bircogunuz daha tecrübeli, ve eminim bana cok yardimlariniz olacaktir.
simdi bisi sormak istiyorum size. benim bütün günüm cok ama cok güzel geciyor, yemek konusunda. ama aksamlari esim eve geldiginde, oturup onunla birlikte bi güzel yemek yiyorum bunun nasil önüne gecebilirim? siz nasil basariyorsunuz bikac lokma ondan, bikac catal bundan? bana yol gösterin lütfennn...
|
| hanife111 demiş ki: |
|
Bende durdu gıtmıyorr Gerçi şuan adet dönemimdeyim 61 cıkıyorum şişkinlik 1,5 kilo falan oluyor normalde gecen ay öyleydi onu hesaplıyorum 6o olmusumdur ne güzel diyorum AMA ya oyle degılse :/ ooff of temmuz 10a kadar 58-57 falan olurum ıns
|
| Suki demiş ki: |
|
Kararlı ablacım dediklerini dikkate alacağım. 14 haziranda başladım 1 temmuza kadar
bir kaç gün fazlası ile 2 hafta. Sence bu 2 hatalık süreç için belirlenmesi gereken en uygun hedef nedir? İlgilendiğin için teşekkürler. (: |
paketin üstünde hazırlanmış 45 gr lık bir profiterolün 70 kalori olduğu yazıyordu.bir tane ile durursan fazla sayılmaz di mi?bakalım başarabilecek miyim?
70x2=140 kal..
Hem diyette olup hemde karnıyarık yaparsam
bende bugün 2_3 kaşık patlıcan oturtma yedim.oda yağlı ama;az yedim.
bende bugün 2_3 kaşık patlıcan oturtma yedim.oda yağlı ama;az yedim.
bende bugün 2_3 kaşık patlıcan oturtma yedim.oda yağlı ama;az yedim.
SU İÇERSEN YEDİKLERİNİ DAHA KOLAY SİNDİRİRSİN BEN ZATEN BİŞEYLER YERKEN İÇİYORUM SU DİĞER ZAMANLARDA AKLIMA GELMİYOR BU ALIŞKANLIĞI YENİ YENİ EDİNDİM BAKALIM NELER OLACAK YEMEK YERKEN KOLA YERİNE SU İÇİYORUM
üzgünüm canlar, kusurumu bagislayin lütfen.. okul sonu ve izinn telasesi bide kilo stresi olunca, kendimi hep kosustururken görüyorum.. yarin kardesim gidiyor allahin izniyle türkiyeye, 2 hafta sonrada biz insallah.. simdiden heyecan basti beni.
bu daha kolay olur canım. haftalık hedefler güzeldir iyidir hoştur yıldırmaz. tavsiyem ikh hata hedef koyma azami dikkat et bakalım kaç kilo verebiliyorsun ben hep böyle başladım ilk diyetlere sonrasında o gerçekçi hedefe uygun hreket etmeye gayret ettim. ulaşmadıysam sebeplerini aradım günlüğümde yaani neymiş günlük tutulacakmış diyet günlüğü bu yalnız kçamak günlüğü diil ona göre hee diğer soruna gelincee rahatsız hissedince yemekten sonra küçük bir dilim kabuklu limonu güsseeelce çiğneyip yut canım benim ooh birazdan miden şenlenip bayrm edecek görürsün limonu güzelce yıkamyı ihmal etme aman diim. ben hep yaparım maden suyundan daha faydalı oluyor extra gaz olmuyo en azından. maden suyunu da gazını biraz uçurup limonla içiyorum özellikle yoğun diyet zamanı mineral eksikliğini kptmak için günde bir tane
üme tatlı canını. azıcık kalış şunun şurası maşallah taktir ediyorum seni canım
o anda işte o anda içimden ded,im kii
tatllar baymaya başladı gene. kızartmalar dokanır oldu. o zaman bitter yerdim ancak sütlü çikolata bile tatlı gelirdi işte o forma girmeye başladım çoook şükür Rabbime. şeker olmayınca insnın beslenme listesinde daha dinç enerjik oluyor ve daha güzel bi cilt garanti yüzdeki o yorgun ifade gidiverio bi deneyin doğal şeker olan baldan fayddalanın yahut meyve kurusu en güzel tatlı kriz masası amiri hurmadır üstüne tanımam
herkes amanıınn nassı olmuşun öle nası zayıflamışın diyo e tabi geçen hafta da göremediler ya farkı farkettiler heheeyyyt
haftanın ödülü bu
yağlar hijyen sıvısı görmüş bakteriler gibi pıt pıt yok oluyoo reklamlarda var ya haniii kullanmadımız markanın reklamını yapmıyak yaw... ama fikir güzel tebrik ettim. bi de bakteritemiz halı reklamı var hani "dokunmam dokunamam diyo acıklı acıklı bizim kızların içi gidiyo yazıık diye
dalya yaptıım kiloda görmedim çook şükür ama bakın 100. sayadayız arkadaşlar maşallah bize Allah muhabbetimizi artırsın
(bunlar haftaya verilecek kilocukların kahkahaları her kahkaha bir kilo demek )
abla masallah kılolar gıdınce baya hafıflemıssın herhalde ucuyosun ama hedef konusunda da ucmayasın nasıl vereceksın o kadar kıloyu bır haftada ustelık yenı baslamıs bırı olarak ben o kadar veremedım spor yapıyorum merak etme su da ıcıyorum. salona koydum surahımı gordukce ıcıyorum mutfakta durunca unutuyorum cunku
hem unutulmuyo
evdesin nasılsa sorun da olmaz
(ayrıca o gülücük sayısı da nedir öyle, gözüm
| papatya75 demiş ki: | ||
10 temmuza kadar olursun canım bence..şimdi ödem vardır.kafaya takma.devam et.
|
| elmayra demiş ki: |
|
oleeee dalya yaptıım kiloda görmedim çook şükür ama bakın 100. sayadayız arkadaşlar maşallah bize Allah muhabbetimizi artırsın
heee unuttum sanmayın sakın hodri meydan hadi bakalım var mı karşıma geçecek pehlivan ? (bunlar haftaya verilecek kilocukların kahkahaları her kahkaha bir kilo demek )
|
| tuana irem demiş ki: |
| hayirli cumalar fistiklar.. bakiyorumda burasi kizismaya basladi, herkes güveniyor kilo verimine masallah.. pazari iyce merak ediyorum simdi.. her kim 1. olursa hepimize moral olcak insallah. |
| huelya demiş ki: |
| papatya cevabin icin tesekkürler canim. esim yerken benim de canim cekiyor. bi de cok gec geliyor eve. saat 9dan sonra yenen yemek ne zaman eriyecek? ama dün aksam ne yaptim? esim gelmeden karnimi doyurdum. O gelince de sadece masada oturdum. bu da üzücü ama. sadece aksam yemegin oluyo birlikte. onu da birlikte yiyemiyorsun =( offf, nedir ya bizim bu kilolardan cektiklerimiz... |
(:
hep boyle ol canım
haftanın 1. cısı olurum kımse gucenmesın
sıkmayın canınızı hadı amaa
birincisin birincii hdi bakalım
takışmıyalım... hem ne zaman gelcee belli olmuyo hem habersiz gelip namaz kılcaamı bile bile yemek hazır diil diye afra tafra yapıo yaw cık cık cık her gün gelirken haber veren adam üstelik
hep bööle
| Suki demiş ki: |
|
Pazara kadar tartılmayacaktım ama bugün kendimi tutamayıp çıktım basküle. Sonuç hiç beklediğim gibi değildi... Önce yıkılmış gibi oldum biraz ama sonra iyiki çıkmışım dedim.
En azından bundan sonra ne yapmam gerektiği konusunda kafamda bi plan oluşdu.. Pazara kadar elinden gelini yap Suki, (:
|
| asudem demiş ki: |
|
tuana ve papatya abla anladıgım kadarıyla sızdekı gıbı yavaslamalardan sonra guzel bır ıvme kazanılıyor sıkmayın canınızı hadı amaa
elmayr abla da olmadı fılan demıstı ama baya hızlı cıkıs yaptı bakın gercı sekerı kestım dedıydı galıba sız de deneyın bı sure ıyı olabılır belkı
kendı adıma soz veremem zaten 70 e ınsem o da bana yeter
yazın kum denız ooh sabah yuruyuslerı ne guzel olur belkı tatıl donusu zayıflamıs bıle olurum daha da ve sasırtırım sızıı
|
| elmayra demiş ki: |
|
bu sefer de ben seni kaçırdım asudem
bakıyorum cetvelin de dğişmiş yinee oowwww amaniin iyi ki bu hafta karşılaşmadık yani birincisin birincii hdi bakalım
kızlar eşim gelmeden yaziim bi şeyler de zaten dün de limonu bol şerbet gibiydi takışmıyalım... hem ne zaman gelcee belli olmuyo hem habersiz gelip namaz kılcaamı bile bile yemek hazır diil diye afra tafra yapıo yaw cık cık cık her gün gelirken haber veren adam üstelik
artis kendine yemek hazırladı abidik gubidik yedi onları çok kızdım dün çook gücendim daha çok da hep bööle
halbuki yemek de vardı ama soğusun diye balkona koyduydum o da göremeyince kızdı hrl oysa ben onu karşıladım tatlı tatlı konuştum hal hatır sorduum gülüştük fln soracıma oluşum süt içiodu namaz kılınca hazırlayıp hemen yıyelım dedıım daa ne apıyım a kızlar deyiverin noolur kafayı yiyim mii ? |
ama bu hafta yani gelecek hafta yanlislarima dikkat etmeye caliscam insallah. sunun surasinda ne kaldi, sayili gün cabuk geciyor..
biraz yordu beni terletti ama 1000 kal. yaktirdi bana 7200 adimla bu hafta yaptigim tek sporda bu oldu.
cok mutlu oldum önceleri yanindan geciyordum, girsemde mutsuz bi suratla eli bos cikiyordum, bana göre beden olsada cok kötü görünüyordum, neyse hala indirim varmis, gidelim demistik ama icimden biseyler gitme diyor nedenini bilmiyorum.. belkide coook alisveris yaptigim icin dir.. ya gözünde doymuyor senin dedim.. biraz dur, kendine gel o kadar müsrif olma, aldin zaten bi sürü sey, ne zaman giyceksin dediim.. ama size bisey söylimmi bi yere gidecek oluyoruz mesela. gardrobun önünde belki 1 saat bakiniyorumdur, ne giysem acaba diye... önce giyecek bisey bulamazdim simdide kararsizlik.. sizdede böylemi yoksa ben mi manyaklastim iyce..??
bu hafta kizimla ve esimle dogru dürüst zaman gecirmedim, ilgilenemedim, fitnese gidip gelmem 12-1 i bulur, ben en iyisi yine dostum cross la bulusayim
ama spor yapamıyorum çünkü işe başladım ve mesai saatlerim gerçekten esnek(!)...
bir gidiyorum bir geliyorum ..
yani anlıycan aynı durumdayız canım
| papatya75 demiş ki: |
|
aynen suki bende yıkılıyorum hemen.amapes etmicez demi
|
pco ne ola ki?
ben de karar verdim zayıflamaya... ama o hep yanımda diildi bi süre sonra göz alışıyo eşim de saolsun ben gibi
sen zayıflama ve normale dönme kararı verdikten sonra kocamaaan bi adım atmış oldun. bundan sonra şuna dikkat et ;
biliyorum yaw öyle oluyo. farzetki oruç tutuyosun hani önce bi kıyılır için sonra gruldar heey yemek veer diye bakar ki gelen yok keser sesini ya işte böyle ama sen guruldyınca bir kepçe sıcacık çorbayla bir dilim tbe ve bir bardak kadar yoğurt bi de salata yiyceksin. çorba et suyuna olursa güzel olur. çalışıyorum demişsin küçük termoslardan alıp koyabilirsin kızıma öyle yaptık okula giderken kendine cici cici yemek kapları al salatanı yoğurdunu da koy içlerine ve kendine hep şunu söyle ARTIK NORMAL ÖLÇÜLERDE YİYORUM VE SAĞLIKLI BESLENİYORUM. BUNDAN SONRA HEP BÖYLE OLACAK diye konuş bedeninle beyninle KITLIK PSİKOLOJİSİNE GİRMENE GEREK YOK de
bu gün çocukları avm götürdüm sinemaya girdiler dönerken yürüyelim dedim ama 4 saat dolanınca halim kalmadı taksiyle döndük mecburen
ben de öyleydim de ondan biliyorum. bi ara korktum hep böyle mi olacak diye. ama 2-3 kilo daha verince normale döndüüm sanırım belli kilolarda belli yerlere toplanan yağlar nedeniyle böyle hissediyoruz göbüşüm eriyince o duygudan kurtuldum şükür
elbise hiç sevmezdim oys ama şimdi yakışıyor kerataya sülün gibi oluyor maşallah barekallah
çook komİktim ama
en kısa zamanda isediğimi olmamı gereken kilolara inelim de şu yemek israfından kurtulalım yaw çok yiyoz çook
UNUTUYDUM HEEE
burası sinlenme salonu diil öyle ya
ilkinçç
papatya abla, fatma abla, yaren, pink, hanife, ve adini zikretmedigim canlar, hadi merakta birakmayin bizi..
bi kac gün elma diyeti yapicam..midemin kücülmesi lazim.. haliyle hafta sonu diye biraz fazla kacti bugün yediklerim..
olur mu bööle ama he deki anamın yemeklerini özledim battı balık yan gider dedim fln de ama niye olmuyo anlamıyom deme yaani bu saatten sonra pinkciim haftaya seni adam gibi görim bakiim rakip lazım kızım bana yaaa
ben hep öle yapıorum o dönemlerde
yani geleneği bozmayıp yine 1400 vermişim üstelik bu sefer 2 haftada ama ne yürüyüş yaptım doğru düzgün ne yediklerime dikkat ettim simdi bunun gazıyla ayın 4une kadar 57 gürecem ıns ınat ettım evdekılerde sen veremezsın artık saldın demeye baslayınca daha bır ınanc geldı bana demem o kı bu haftakı yarısta bende varım hedef 1,5 kılo
| elmayra demiş ki: |
|
hoş geldin angelina pco ne ola ki?
canım boyun 172 ise sana söliim 60 çok zayıf olur eeen az 62 olman hatta bence 65 olman gerekir. öle sallamıyom hee ben de 173 boyundayım üstelik iri yapılıyım da ve 65 çok zayıf olacak benim için e canım 1 cm cii kafama kakma yaani
tatlım fatmanın dediği gibi yürüyüş iyi olur havalar da güzel maşallah yavaş öle tempolu bile diil ama yürüyüşe çıkmış gibi gezintiye diil
eee bi dee bence eşinin zayıf olması şans senin için çünkü azmini hep körükleyecek bi şey bu. kızkardeşimle düğün için çarşıya çıktığımızda öyle imrendiydim ki her girdiğimiz yerde bir şeyler bulabilmesine ben de karar verdim zayıflamaya... ama o hep yanımda diildi bi süre sonra göz alışıyo eşim de saolsun ben gibi
hee bunu avantaj olarak kullan ama seni didiklemesine de izin verme sen zayıflama ve normale dönme kararı verdikten sonra kocamaaan bi adım atmış oldun. bundan sonra şuna dikkat et ;
1- önceki beslenme alışkanlıkların nasıldı 2- yaşam tarzın nasıl 3- hedeflerin gerçekçi mi.. neler yerdin nasıl yerdin saat aralıkları su ne adar içersin zaafların neler olmazsa olmazların var mı beslenme listenizde ağırlıklı olarak yer alan besinler neler bunları da bilirseek sana daha fayalı oluruz sanırsam şimdi iznin olursa senden bu hafta yani bugünden itibaren ayın 26 sına kadar yapmanı istediğim şeyler var
öncelikle mutlaka günde en az 2 litre su içmeni istiyorum. evet sık tuvalete çıkacaksın ama bunu sevinçle karşılamalısın çünk ü kilo verdiğin anlamına gelir
ikinci olarak midenin sesini dinlemeni isiyorum. kesinlikle miden guruldamadan yemek yeme! TAMAM MI CANIM öle kıyıntı filan olursa bir bardak su iç yudum yudum ama birazdan geçer yarım saat sonra da gurul gurul sesler gelir işte biliyorum yaw öyle oluyo. farzetki oruç tutuyosun hani önce bi kıyılır için sonra gruldar heey yemek veer diye bakar ki gelen yok keser sesini ya işte böyle ama sen guruldyınca bir kepçe sıcacık çorbayla bir dilim tbe ve bir bardak kadar yoğurt bi de salata yiyceksin. çorba et suyuna olursa güzel olur. çalışıyorum demişsin küçük termoslardan alıp koyabilirsin kızıma öyle yaptık okula giderken kendine cici cici yemek kapları al salatanı yoğurdunu da koy içlerine ve kendine hep şunu söyle ARTIK NORMAL ÖLÇÜLERDE YİYORUM VE SAĞLIKLI BESLENİYORUM. BUNDAN SONRA HEP BÖYLE OLACAK diye konuş bedeninle beyninle KITLIK PSİKOLOJİSİNE GİRMENE GEREK YOK de
tamam mı canım i dee ne iş yapıosun onu da bilirsek iyi olur yürüyüş yapabilecek misin gerek kalacak mı bakalım bu gün çocukları avm götürdüm sinemaya girdiler dönerken yürüyelim dedim ama 4 saat dolanınca halim kalmadı taksiyle döndük mecburen
sen kararlı azimlisin sana inanıyprum canım bir hafta böyle yapalım bakalım sonuç ne olacak
hedefine gelince onu 60 dan 65 e çek derim ben
65 e in bak neden öyle söylediğimi anlayacaksın
|
| tuana irem demiş ki: |
|
günaydin arkadaslar, iyisinizdir insallah!! sanki coooook uzun zaman gecmis gibi geliyor bana,sizinle görüsmeyeli.bi strestir aldi basini gidiyor bende.. türkiyede tatiller basladi.. allah yavrularimiza ve ögretmenlerimize gönülleri gibi gecirecek, kazasiz belasiz hayirli tatiller versin. biziim burda 2 hafta sonra basliyor insallah.. basladigi gün dersim olmadigi icin türkiyede olcaz allah nasip ederse...
papatya ablacim, kilo verimimde pek bi degisim olmadi diyiiiim, cünküüüüü hicccc dikkat etmedim. benim yaptigim 2 yanlis sey var, 1. suyu ne kadar iciyorum bilmiyorum belkide coook azdir, 2. bitki cayi veya yesilcay icmiyorum. gerci daha coook sey var yanlis yaptigim mesela gec yatmak, vucudu dinlendirememek, sabah tan aksama kadar hafif yiyip aksam yüklenmek gibi!! son günlerde bide tatliya karsi koyamiyorum, 1tanecik agzima koydum mu gerisi geliyor sonrada vicdan azabi cekiyorum o yedigimin tadida kalmiyor.. Allahim yaaaa eskiden yediklerim simdi yiyince mutlu etmiyor beniiiii, bide kilo verdikce sanki daha cok kiloluymusum gibi bi piskoloji var bende.. yani zayiflamis hissettmiyorum kendimi, aksine göbegim daha da kocamannnn görünüyor sanki.. eskiden her yerim tombis tombisti gözüme batmiyordu demekki diyorum, simdi ay suram böyle ay suram söyle.. bi acayip bisey oldum yani. ama bu hafta yani gelecek hafta yanlislarima dikkat etmeye caliscam insallah. sunun surasinda ne kaldi, sayili gün cabuk geciyor..
dün gündüz kizimin jelibonlarini paylasmistik, kiziimdan cok ben yemisimdir ki aksam uyuyamadim.. gece 11de crosswalkerimle bulustum, 1saat kadar hasret giderdik biraz yordu beni terletti ama 1000 kal. yaktirdi bana 7200 adimla bu hafta yaptigim tek sporda bu oldu.
sabah kücük kiz kardesimle alisverise gidecektik, simdi buralarda acayiiiip indirimler var, gecen gün mango da hersey yari fiyatinaydi.. 3 pantolon, 1 kisa elbise aldim cok mutlu oldum önceleri yanindan geciyordum, girsemde mutsuz bi suratla eli bos cikiyordum, bana göre beden olsada cok kötü görünüyordum, neyse hala indirim varmis, gidelim demistik ama icimden biseyler gitme diyor nedenini bilmiyorum.. belkide coook alisveris yaptigim icin dir.. ya gözünde doymuyor senin dedim.. biraz dur, kendine gel o kadar müsrif olma, aldin zaten bi sürü sey, ne zaman giyceksin dediim.. ama size bisey söylimmi bi yere gidecek oluyoruz mesela. gardrobun önünde belki 1 saat bakiniyorumdur, ne giysem acaba diye... önce giyecek bisey bulamazdim simdide kararsizlik.. sizdede böylemi yoksa ben mi manyaklastim iyce..??
ne kadarrr cenem düstü sabah sabah.. fitnese gidip gitmemekte kararsizim bu hafta kizimla ve esimle dogru dürüst zaman gecirmedim, ilgilenemedim, fitnese gidip gelmem 12-1 i bulur, ben en iyisi yine dostum cross la bulusayim
|
| angelina demiş ki: |
|
günaydın... aranıza yeni katıldım umutsuz durumdayım bana da yardım eder misiniz?
daha önce diyet yaparak 79 dan 72 ye indim (2 ayda) ama sonra ağır bronşit geçirdim ve öksürüklerimi ilaçlar durduramadı va haftada 1,5 kilo bal tüketir oldum. ve nefesim yetmediği için sporu bıraktım. sonuç 80 kg... son 2 haftadır iyiyim ve tekrar deiyete başladım ama kabus içerisindeyim 2 hafta sonunda kilom 82 oldu ama spor yapamıyorum çünkü işe başladım ve mesai saatlerim gerçekten esnek(!)...
evliyim ve eşim 55 kilo... bense kendimi çok kötü hissediyorum... eşimde bu durumdan rahatsız ama yüzüme vurmuyor... pco geçmişim var nüksetmesinden ve bu durumun gerek görünüm gerekse pco yüzünden evililiğimi etkilemesinden korkuyorum... psikolojim yerlerde... imkansız gibi geliyor eski halime dönmem... bana biri akıl versin llütfen her yöntemi denemeye karar verdim çünkü... |
| kararlı demiş ki: |
| merhaba kardeşlerim,misafirlerim var..gelemiyorum..pazar akşamı gidecekler..ondan sonra görüşürüz inşallah..bu arada regl oldum..şişmeye başladım.ne zaman sıkı bir şekilde başlasam bu oluyor zaten..ama geçici bu durum beni yıldıramaz..çıkmam lazım.hoşçakalın.. |
| kararlı demiş ki: |
| arkadaşlar raporumu verip çıkıyorum.papatyaaaa,neredesin?akşama görüşürüz.. |
| angelina demiş ki: |
|
bu gün diyetimin ilk günü yada öyle sayılır...
pazartesileri diyete başlamaktan nefret ederim çünkü... ama güne portakal suyu ile ıslatılmış müsli ile başladım, aslında bu gün iş gündemim oldukça yoğun bakalım koruyabilecek miyim listemi yemekli toplantıda... bana şans dileyin... |
| Suki demiş ki: |
|
Hoşgeldin papatya75 abla (:
iyi şanslar angelina abla (: Sabah söylediğim gibi aldım baskülü. Diğerine göre daha iyi, hayırlısı ile daha güzel sonuçlar görürüm inşallah bu baskülümde. Herkesin baskülündeki sayıların azalması dileği ile.. (: Kolay gelsin.. |
| hanife111 demiş ki: |
|
Şu cetvelde 60,5 yapamıyorumm nasıl yapıyorsunuz onu yahu
|
| Suki demiş ki: |
|
bugünkü listem;
1 kirit kutusu peynir - domates - 1 bardak çay- 1 dilim kepekli ekmek Yoğurt - haşlanmış tavuk göğsü - 4, 5 hatta 6 kaşık bulgur pilavı..(saymadım açıkçası) Görüldüğü üzere öğlen yemeği yok.. E ne oluyo hali ile akşam yemeği cozutma, işlerin çığrından çıkmasına sebep oluyor... Sukinin moral yerlerde dolaşa dursun spor olarak ne yapmış bu kız acaba diyorum => bir tek pazar alışverişi.. baba ile anlaşılmış artık akşamları yürüyerek biraz uzaktaki parka gidilecek, orada belediyenin spor aletlerinde biraz çalışılıp geri dönülecektir tabi sukinin babası ne yapar yarın okulum var erken kalkıcam, geç kaldık falan filan diyerek eker.. peki sukinin elini tutan mı var çalışsın adam gibi ama olmaz sukinin bi kere kafası attıya bugünü böyle bitirir... Ne diyeyim aferin sukiye.. |
| angelina demiş ki: | ||
öncelikle bu kadar yakından ilgilendiğin için gerçekten çok teşekkür ederim pazarları çalışmadığım için mesajını ancak şimdi görebildim kusura bakma pco : polikistik over sendromu denen bir hastalık yumurtaların etrafında parçalanmayan bir zar oluşması anlamına geliyor ve bu hastalığın en önemli semptomlarından biri KİLO VEREMEMEK
bu yüzden kilo vermek benim için gerçekten zor... evet eşim 55 kg. ama yemek yeme stili kilosu ile ters orantılı : gün içerisinde 2-3 tam ekmek tüketir... yağlı ve soslu yemeklere bayılır... sebze yemeklerini sevmez ve belirli sebzeler dışında sebze yemez... makarna ve pilav olmazsa olmazdır ona göre ve bir oturuşta ekmek eşliğinde 1 paket makarnayı yiyebilir... onun bünyesi hızlı çalışıyor ve ne yapsa kilo alamıyor... üstelik ya benden haftada 5 kere tatlı ister yada yapmazsam dışarıdan alır gelir mutlaka o tatlıyı yer... bende kıyamıyorum çünkü bunları yapmazsa hemen kilo veriyor... ama onunla bir evde diyet yapmak gerçekten zor... kararlıyım yapıcam ayrı mesele... benim yemek alışkanlıklarım ise çok düzenli değil acıkıncaya kadar beklerim yemek yemek için ama çoğu zaman acıktığımda yemek yemeye vaktim olmaz 3-5 saat aç dolaştığım çok olmuştur... su içme alışkanlığım bir ara çok iyiydi ama neden bilmiyorum artık 40 derece sıcakta bile susamaz oldum ve su içmeyi unutuyorum... bunun için gözümün önünde hep su bulunduruyorum masamda umarım çözüm olacak... hedef kilom 60 çünkü yaşıma göre ideal kilom bu ve 60 kilo olduğumda VKI değerim tam 20 olacak... ayrıca pco belası başıma gelmeden önce 60 kg idim ama öyle anoreksik bir görünümüm yoktu hatta tam yuvarlak hatlıydım ama balık etli sayılmazdım... zaten bu kiloya gelmemin nedeni de en başında pco idi... tadavisi siırasında 20 kg almıştım hormon ilaçlarından... şuan bir verip bir alır durumdayım... gıda teknolojisi mezunuyum ve beslenme dersi aldığım için sağlıklı da beslenirim aslında kızartma yemem mesela... şu bir kaşık yağ ile pişiren fritözlerden var ve çoğu yemeği onunla çok az yağ ile yaparım genelde... (soslar hariç eşimden dolayı) işe yürüyerek gidip gelsem de 10 dk mesafede oturuyorum egzersiz yapmış sayılmam... eski sporcu olduğum için 82 olsam da en fazla 75 gösteriyorum ama vücut normal göbek büyük (hamilemsi bir görünüşü var gören kilolu değil hamile olduğumu düşünüyor)... işim masa başı ama çıkış saatim belli değil spor salonuna bu yüzden yazılamıyorum... eve gidince de ev işleri yemek yapmak derken saat geç olunca bir yere pek çıkamıyorum (eşim akademisyen olduğu için geceleri tez hazırlıyor biraz da ondan çıkamıyoruz)... bir labirentin içindeyim sanki... su tavsiyene uyup içtiğpim su miktarını dahada arttırıcam günde 2 lt içmeye çalışıyordum artık hedefim 3 lt. |
çünkü o rahatsızlığı bende geçirdim.4 sene önce.bendede polikistik over ve hipotiroid çıktı.tedavi ye başlandı.ama sadece tiroid tedavisine.sora kendiliğinden geçti benim pco.nasıl oldu anlayamadım.
[/quote]
o gün çok sinirliydim, kan beynime beynime böle
dün gece ne yaptiysam uyuyamadim, belki 1-2 saatlik uykuyla gittim okula.. aklima bin bir türlü seyler geldi, izin heyecani simdiden basladi, bi taraftan okulu bi taraftan kizimi düsüne düsüne uykularim kacti.. o yüzden sabah kalkarken cok zorlandim, kahvalti bile yapmadan evden. öglene kadar 3 yesil elma, sonuncusunu tam yiyemedim midem kötü oldu.. eve gelince 1 dilim ekmek arasinda salamli sandvic yedim..
canim imza düzenleye gir ve orda 60 degistirebilirsin, diger türlü cetvel yaparken degismiyor.. evet ben alman sayfasindan yaptim bu defa cetvelimi..
ondan öyle dedim
| Suki demiş ki: |
|
[quote="papatya75
|
o gün çok sinirliydim, kan beynime beynime böle [/quote]
| kararlı demiş ki: |
|
papatyacım hakkını helal et demişsin..helal olsun canım,ne demek..üzülme lütfen..bak ben artı çıktım tartıda..elbet vereceğiz canım.ben de misafirlerim olduğu için çok dikkat edemedim.bir de özel günler işte..neyse bugün yeni bir hafta başladı.moral bozmadan devam ..biz kazanacağız..tamam mı canım..
|
)
grümcesi de ankarada old için onda da kalacaklar bla bla bla
işte ordan da ozon tedavisine dooru hehe evde misafir biz gezcez orda burda iyi mi
bi araştıriim de haber veririm sen de bakabilirsin cnm. kür yapıosun inş şifana vesile olur.
o da rahatsız aslında yani tatlı ln yemese zayıflayıverio demişsin ya hani
düşün sen ona yap ama kendin yeme yanicime bak kızartma bile yemiyosan bunu kolaylıkla yapabilirsin tatlım.
hem enerjik ve dinç olursun. ben sabah erken yapıorum ve faydasını çook görüyorum. sporcuyum demişsin yoğun spor yapanlar bırakınca daha fena kilo alıyo eşimden biliyorum. beden alışık old için o sporu yapmayınca veremiosun da . neymiiş erken kalkılıp spor yapılacakmıış bi arkadaş vardı başka yerde okumuş olabilirim yolu da uzun old için normalden 2 saat önce kalkıp spor yapıp duşunu alıp öyle gitmiş aylarca işine. azimdiye buna derim ben irade diye buna derim ve kararlılık diye de buna derim. sana da güveniyorum bu konuda
sen kocanın yediğinin 1/4 ini ye şekerim ) yeter hatta iştahlıysa 1/3 ini tamam? böylece hem her şeydem yemiş hem de kontrollü yemiş oluruz moral de yerlerde sürünmez göüşler de tavan yapmaz
ben de deniyceem
| elmayra demiş ki: |
|
mrb angelim
biraz baktım da şu linke bi göz gezdirsen ben de deniyceem
http://mucizeiksirler.blogspot.com/2008/10/ibrahim-saraolu-vajinal-aknt-iin-soan.html adet düzensizliği ve pcos için de iyi geliyormuş ... |
elikulağında biter bitmez başlasam ancak yeter 15 gün hoop gene başlar
tahrik edildim bu konuda)
çünkü o da eşi de kuş kadar yer pek boğazlı da değiller ne pişirceemizi şaşırırız yaani ) neticede kilo vermeye devam bi tek spor yapma fırsatı bulamadım onu da bu akşam ve yarın sabah halletcem inşallah
amaçsızca yiyor duruyorum. sonra pişman oluyorum ama ne fayda..kontrolümü sağlamam gerek bir an önce..
saplarını da kurut bi güzel kaynatır içeriz soora kiraz elveda deyince yağsız yoğurtlar güzel çorbalar sebze yemekleriyle hafta sonu da ızgara köfte tauk la şenlensin mönülerimiz bi he sporu da sabah erken kalkıp muttlaka yapalım iiki elimiz kanda olsa hem bol oksijen bak seni ne kaa enercik yapıcak ayy ben heycanlandım senin adına ne güzel kıpır kıpır geçecek günlerin. misafir davet et yemekler çay oturmaları tabiki bi dilimcik kek yersen akşam yemeği feda ona göree spor yapar eritirim fn anlamam bak iki elim yakanda olur hee
bi şikayetin sağlık roblemin yoksa eğer gün gün oda oda tülü perdesi duvarı kapısı ooh missler gibi olsun evceezin de sen de ferah ferah otur yaw evlerin de kış orgunluğu oluyo bütüün negatif enerji sinmiş oluyo duvarlara emin olun sıyırmadım yok bi dinleyin evinizi yaw
lolmadı komposto suyuyla eybuz yap onu ye oohh bi ferah oluyo ki dondurma fln istemiyo insa bayıyo yaa iyice yakıo adamı dondiş özellikle sek marka ananas suyu ulabilirseniz evet hazır ve şeker var ama bir kahve fincenı meyve suyunu dondurup yemek ara öğün için olabilir bence deneyin derim yahut yağsız yoğurda azıcık bal ekleyip meyve parçaları da koyup dondurup parfe gibi de yiyebilirsiniz o da güzel oluyo bencee alternatif ne çok gördünüz mü yeter ki isteyin ve
kuzuluk kaplıcalarına gideceğiz inşallah. yemek de bize ait olduğu için hafif şeyler olacak tabiyki eh annem babam da artık böyle beslenio yürürüşü de hiç ihmal etmezler extra bi de yüzme olacak bu arada oluşu sütten de keseriz ooh beden de küçülür o vakit sanırım döndüğümde 38 bedene fln inmiş olurum
şimdi 38 giyiyor sanırım biraz fazlası var
hadibakalım elmayraa göriim senii
| tuana irem demiş ki: |
|
hanifecim tebrik ederim canim, masallah allah nazarlardan korusun, kisa zamanda cok yol adin.. canim imza düzenleye gir ve orda 60 degistirebilirsin, diger türlü cetvel yaparken degismiyor.. evet ben alman sayfasindan yaptim bu defa cetvelimi..
|
pastahaneye gıdıp onca sey arasında bır tanecık sımıt alınca kotu oluyor ınsan helekı benım gıbı pogacalara zaafı olanlar ıcın Allahhım sen bana güç ver
ilk iş diyet yapmayıp serbest stil besleniyorum dedim.ama ölçülü ve dengeyi kurmak şartıyla.izniniz olursa tartıyı da kaldırdım bir süreliğine..paylaşım yapmaya devam tabi..ama kendimi diyet psikolojisinden sıyırmaya çalışıyorum.sizi motive yönünden rahatsız ederse saygıyla karşılarım.dediğin gibi elmayracım evde temizlik operasyonu başlattım.babası çocukları dedesine götürdü.ben de kendimi evimizi temizlemeye adadım.birazdan kaldığım yerden devam edeceğimsize bakayım dedim spor konusunda haklısın canım.sabah erkenden yapacağım inşallah.ilk hedefim benim 70 e ulaşmak..destek için hepinize teşekkür ediyorum.sukicim haklısın canım.istemek işin yarısı..şimdilik kaçıyorum canlar..hepinizi öpüyorum.
dediklerini uygulamaktayım çay gazlı içecek kaffe fln hiiiç sevmem zati süt ve ürünlerini de zabahlayın tüketirim ancaak ayran hariç ona da dikkat ederim cnmcm saol varol
demiri şeyolsun diye kavrmadan iri doğrayıp pişiririm onu da
süpersin sen süpeer arı mayam benim örnek şahsiyetim
aksilik olmazsa gidip gelcez bakalım
| kararlı demiş ki: |
|
elmayra ne güzel,düzen oluşturdun kendine ve uyuyorsun buna..bu sene benim için verimsiz geçiyor.okul açıkken bunu mazeret sayıyordum.yoğunluktan konsantre olamıyorum diyordum.şimdi tatil oldu bende bir rehavet,bir gevşeklik sormayın..çok geç vakit yatıyorum.sabah dinlenmiş kalkamıyorum tabi..hiç birşeye konsantre olamıyorum.çok kızıyorum kendime çoook amaçsızca yiyor duruyorum. sonra pişman oluyorum ama ne fayda..kontrolümü sağlamam gerek bir an önce..
|
ama takılıyo zor da olsa tam capon işi mini minacık tutmaçları var her birinin altında benim koca parmaklarımla zor oldu tabi
kırmış zıpırcanm da pek kullanılmayan bi tuşlan değiştirdim j harfininkini kırdıydı hehe piratik zeka olmak lazım dimiii şimdik babasına desem götürcek tamire hüüü ne zaman gelcek kim bilir..
yaw öle aman aman sıcak da yok ki hani mayıştınız sıcktan da elinizi kolunuzu kaldırcak haliniz yok diim. bakçam birazdan bakiim girip kaçan var mı öle kenardan kenardan...
hoşgeldiniz canlar
CUMANIZ GECİKMELİ OLARAKTAN MÜBAREK OLSUN
gülkız sen nasılsın cnm
bakalım kim kazancak
) şiştik hrl yaaaw
))
yagdan mi gitmis, kastanmi??
haftada 1 gerçekten en güzeli hızlı diyetler yapan biri de olarak bunu söyleyebilirim en azından geri dönüşü yok
harcamalrı minimize etmek lazım bu ara büro açmak baya zorladı hayırlısı çok şükür Rabbimize çabucak oturdu yerine her şey ama düzen kuruluverdi ve tıkır tıkır gidio inş. daha iyi olur dualar vesilesiyle hepinizden Allah razı olsun kardeşler
konuşunca zorlanıyor sanırım bi şeyler bi yerler öksürmekten helak oluyodum. eşim zaman tuttu hrl 3 dakkada bi öksürüyosun dedi. ama öyle böyle diil. hani buz üstünde mi yattın derler ya onun bi üst versiyonu öle yaani
biraz kahvaltıdan da ziyade aradaki atıştırmalardan oldu sanırım yarım kilocuğu yeniden gördük tartıda neyse bu hafta inşallah bi yarım daha versem toplada 1 vermiş olrum ki malum zamanlarda 1 kilo vermek peek hoş bence hep derim
dün seyahate çıkmıştık amasraya doğru... yolda fenalaştım zor hastahaneye yetiştirdiler
hiç ii deilim anlıyacağın.sizi takipteyim biraz toparlandıktan sonra aranızdayım...
| kararlı demiş ki: |
|
geçmiş olsun papatyam..demir eksikliği çok zor gerçekten..iki sene önce benim de çok düşüktü..bir an önce tedavi ol canım.insanın eli kolu kalkmıyor,hiç birşeyden zevk almıyor insan.hep depresif oluyor..Allah şifa versin.önce sağlık tabi..diyet şart değil,sohpete gel ablacım
|
Allah hepimize sabır versin yardım etsınn basarıya yaklasınca sukredıyor ınsan =)
canımm özledik s3ni
iki üç güne iner bizim zıpırcan da
şşt sana sesleniom 1-2-3 ses var mıı
benimki 8 e düştüydü de hapları sabah akşam içtiyd,m ama iki üç güne maşallah fişşek gibi olduydum hee o uykulu hırçın agresif dlü gadundan eser kalmadıydı yaniii
ABLA SÖZÜ DİNLE (TECRÜBE BABINDA ABLA YANİ )
orda yaşıo da kendisi
ne gözeeel. bi de demir tabi gene düşük ve kolesterolün kötüsü düşmüş yaw vaa mı ble şey yağsız diyetlerim işe yaradı demek ki tabi tuzsuz şekersi fln olanlar da ki kan vermeden önceki gün de accuk uçtuydum bu açıdan
hakkinizi helal edin..
| hanife111 demiş ki: |
| Tartıda 59 u gördüm 5'li rakamlara adım atmış bulunuyorum haydi bismillahhh.. ama pazartesi bekliyorum bakalım oradane çıkacak.. Size oryantali aşırı tavsiye ediyorum göbeginizin şekil almasını sağlıyor resmen, birde küçük tiyo nefes alırken karnınızı içinize çekin verirken bırakın bunu alışkanlık haline getirin ki karın kaslarınız gün boyu çalışsın =) |
| elmayra demiş ki: |
|
selamünaleyküm
geçmiş miraç geceniz hayırlı mübarek olsun inşallah arkadaşlar. hatırlatma yapamadım hakkınızı helal edin.. Allah her namazımızı mirac eylesin inşallah... güzeller miray gelmiş hoş gelmiş asmasın o suratı bakiim yakında güler merak etmesin ama o yüzü bi güldür bakiim bize kawuştun be yaw taa ne istiyoon canımm özledik s3ni
tuancım geldin mi gelecen mi ne zamandı tam olarak taatil senin hanifeciim pek güzel pek güzel maşallah şu an şişmiş göbüşüm gzümün önünde senin o halin daha anlamlı iki üç güne iner bizim zıpırcan da
, angelincim böle devam etme tabi dikkat etsen demek daha vrcektin bak
demiri düşük vatandaş şşt sana sesleniom 1-2-3 ses var mıı
kardeşim git bi dahiliyeciye mi kime gidersin şööle en afilisinden 120 lik bi ferrosanol duodenal yazdır bakiim hmg kaç bi de onu deyver bana benimki 8 e düştüydü de hapları sabah akşam içtiyd,m ama iki üç güne maşallah fişşek gibi olduydum hee o uykulu hırçın agresif dlü gadundan eser kalmadıydı yaniii
güzelim panik manik boş veeer al demirini bi dene sora gdersin kafa karıştırmaya gerek yok ABLA SÖZÜ DİNLE (TECRÜBE BABINDA ABLA YANİ )
anneme ameliyat olcan dediler kalbi üfürüyomuş fln meğersem kadında ileri derece kansızlık varmış
mesaj alınmıştır sanırsam
eveet benim ses hala çıkmaz alıcınızın ayarlarıylan oynamayınız ama maşallah parmaklar devam çalışıo
bi ara yazışarak anlaştım evdekilerle bakalım inşallah gele gide ses düzelir yoksa bu sesle çevreye verdiğim rahatsızlıktan ötürü özür dilemem gerekecek boynuma pankart mı assam acep
kardeşim annemlerle gitti dün öğlen Allah kavuştursun tez zamanda msl istanbulda orda yaşıo da kendisi
özel durumların getirisiden başka bi şikayet yok şükür o da işte bi kaç güne geçer hiiç kaale bile almıyorum o yüzden. bu arada kan tahlili yaptırdım tiroid bezi yavaş çalışıomuş yani normale dönerse bakalım 1 ay sonra tekrar yaptırcaz tahlili daha rahat kilo verebilirmişim doktor öle söledi ne gözeeel. bi de demir tabi gene düşük ve kolesterolün kötüsü düşmüş yaw vaa mı ble şey yağsız diyetlerim işe yaradı demek ki tabi tuzsuz şekersi fln olanlar da ki kan vermeden önceki gün de accuk uçtuydum bu açıdan
işte bööle |
) YA BU ARA ÇOK FAZLA YEDİM.. AMA PZT BAŞLAYACAĞIM YİNE HEM BU SEFER YARIŞA DA KATILACAĞIM YARIN TARTILIR KİLOMU YAZARIM.. KESİN KİLO ALMIŞIMDIR ) KARDEŞİM EVDE DE.. TATİL OLDU CİPS CEREZ DONDURMA ALIP DURUYOR GORUNCE DE DAYANAMIYORUM BU ARALAR.. AMA DUR DEMEM LAZIM.. O KADAR YEDİM Kİ HER TARAFIMDA SİVİLCELER BAŞLADI.. NEYSEKİ YÜZÜMDE SADECE 2 TANE ÇIKTI ODA BELLİ OLMAYACAK ŞEKİLDE..
ben nestle nesfit 14 gün preogramına başladım bakalım faydası olcak mı sonra da yeşil elma diyeti yapcam annem buldu bi yerden yeşil elma hemde çok ucuza uzun süre gelemedim yediğim için utandım buraya gelmeye ama yine döndüm aranıza
YARIN BENDE BAŞLIYORUM AMA KUSURA BAKMAYIN BUGÜN YİYECEĞİM
Tamda yeteer artık deyıp yemeye baslayacak gıbıyım ben Ama dayanmam lazım sızlerden gorup ornek alıp kendımı kontrol edebılıyordum ama kac gundur kımse yok
cok cıddı olmasa da biraz topatlamam lazım. bızım ekipteki diger arkadaşlardan ne haber?
hehe sayfalar dolusu mesacı nası okuycam dıye hayıflanıyordum ama bakıyorum en son sayfada yokum sadece
iyi olacak o kesin de iki sefer yapabilsem yürüyüşü daha güzel olacak da erkenden kalkacak adam yok ki burda bebek varken çıkıp gitmek de hiç içime sinmio vukutlı oldu baya iicene hareketlendi bizim zıpırcan. işte böle canlar
niye kimsecikler gelmiyo hadi toparlayalım kendimizi bırakmayalım pes etmeyelim yoksa yağlarınızdan göbeklerinizden memnunmusunuz? katı bi yarış yapalım mı ne dersiniz? bana uyar diyen cevap versin ona göre yeni konu açalım hadi toplanın ablacıklarım arkadaşlar hadi bi kez daha pes etmek yok
kulakları çınlassın
ayakkabılar bile pat pat oldu abimin abıkısını giymişim sankiii
ne kaa kilolu olduğumuu ne kaaa şiştiğimi bla bla bla...
öle kolay kolay taktir etmez anacığım hee
sinir olmuyoruz zoor biliyorum ama imkansız diil
şimdi de kızımdan afirdim pc yi
Çok çok acil kilo vermem lazım benim yaa.
| suzy demiş ki: |
|
Sizce 6 ayda 30 kg verebilirmiyim ben Çok çok acil kilo vermem lazım benim yaa.
|
| elmayra demiş ki: |
|
şekerim angelinacıım o zaman naapıoruz sinir olmuyoruz zoor biliyorum ama imkansız diil
veli olup herkesle uraşçana deli ol herkes senlen uraşsın
kilo verince merak etme o şişmeler hayli hafifliyo ve gün gelip kaybolacak biliyorum
bi dee besin toleranssızlığı fln varsa da ole oluyo sanırsam bi deee boool su içmeyince de öle oluyorum ben stresli dönemlerde sağlıklı hareket etmek pek mümkün olmuyo çünküm
kimse olmasa da yaz sen canım günlük gibi oluyo yazaıorum ben fırst buldukça tabyki şimdi de kızımdan afirdim pc yi
öptüm cuu |
) darısı başımıza şimdilik hedefim ramazana kadar 62 ye düşmek 64 kiloyum sonrasına bakarız tabi ramazandan sonra.. ama belki ramazanda da dikkat ederiz bakalım gelsin bi o günler hayırlısı sağlıklısı olsun
Kiloları veripte gelirler inş =)
)) 2-3 GÜNDÜR GECE YİYİP DURUYORUM :p AMA DÜN 63,5 OLMUŞTUM BUGÜN İSE 63 NASIL OLUYOR YA :p GECE DONDURMA BİSKÜVİ CİPS MEYVE YEDİM DE YEDİM )) ONA RAGMEN VERDİM )))))))
büyük hatalarimi söylim size: 1. düzensiz yedim, 2. kola ictimmmmm , 3. hamur isi yedim ve ne kadar su ictigime dikkat etmedim. bitki cayi desen hiccc icmedim..
burda tanidiklarimizdan pilates ve ardindan 1 saat yürüyüsle 10-12 kilo verenler var 2 ayda... hayirlisiyla ramazani ugurlayalayim..
emzirirken verirsin yani merak etme bak hakketten gidiomuş yağcıklar yaani
| tuana irem demiş ki: |
| kübraceylin seni görmek ne güzel, tekrar hosgeldin canim. malesef nerdeyse hepimiz kilo almis bisekilde bulustuk. bayram sonunu iple cekiyorum, ramazanda durduramiyorum kendimi.. istemesemde fazla kaciriyorum iftarda.. bugün alisverise cikmistim, bi tanidigimizi gördüm. kadin süper zayiflamis, ne yaptin dedim. diyet felan yapmadim. canimin istedigini yedim, yanliz sabahlari pilates yapip 1 saat yürüdüm dedi. kadin 13 kilo vermis ama öyle SIKIlasmiski sanki 20 kilo gitmis. kafaya koydum arkadaslar bende pilatese baslicam ama hic bi bilgim yok.. |
aksam olunca 1 bardak su iciyorum, sonrasinda 1 kase corba sonra ne varsa biraz yiyorum midem patlicakmis gibi oluyor.. bende sorun uyku düzensizligi. aksam coook gec yatiyorum bazen sahuru bekliyorum, sabah namazindan sonra uyuyuyorum, ögleye kadar yatinca metebolizmada yavas calisiyor uyku halinde.. hayirlisi bakalim. 1 hafta oldu türkiyeden geleli. geldigimde kilom 72,5 ti sabah tartildim 71,6 cikti.. bayrama 70 olursam sükredicem..
miray türkiyede henüz, pink ne yapiyor merak ediyorum. fatma ablamiz vardi, yaren vardi, papatya abla vardi rüzgargülü vardi.. daha coooook arkadasimiz vardi.. hepsini cok özledim, gelselerde yine eskisi gibi hep birlikte versek kilolarimizi..
kurban bayramına kadar gözle görülür bi şekilde zayıflamam lazım ama bakalım olucakmı kurallar falan demişsinizama ben kurallar nerede bulamadım yavaş yavaş öğrenicem sanırım
kurban bayramına kadar gözle görülür bi şekilde zayıflamam lazım ama bakalım olucakmı kurallar falan demişsinizama ben kurallar nerede bulamadım yavaş yavaş öğrenicem sanırım