Üyeler - motivasyona ihtiyacım var banus - Çar 07 Haz, 2006 14:52 Mesaj konusu: motivasyona ihtiyacım var
merhaba,
31 yaşında, 1.68 boyunda ve tam 75 kilo ağırlığında 1 çocuk annesiyim. hamilelik öncesi kilom olan 58-59 seviyelerine inmek için diyet yapmalıyım ama , isteksizim, çabam yok. Depresyon mu bilmiyorum aslında iradeli bir insanım.
ah bir gaza gelsem.. dut yemiş bülbül - Çar 07 Haz, 2006 15:32 Mesaj konusu: Motivasyonmu dedin?
Hoşgeldin;
Ben kendi motivasyon noktalarımı yazdım, sevgiler...
1) Mağazalarda kıyafet deneyebilirsin,
2) Evde yanlızken mayo giyip sıksık aynanın yanından geçersen, iştah miştah kalmaz!
3) İnce olduğun resimlerinden birini buzdolabının üzerine tutturabilirsin.
4) Çocuğunun okula başladığını hayal edebilir "aa ne güzel annen varmış "dediğini duyar gibi olabilirsin )
5) Sevdiğin şeyleri yerken vicdan azabı duymamak için inceliyorum diyebilirsin.
6) Rejim yapmıyorumki ben sağlıklı besleniyorum deyip lüzumsuz yiyecekleri eve sokmayabilirsin.))
ReD_KiD - Pzr 11 Haz, 2006 23:31 Mesaj konusu:
walla dut yemiş bülbül az konuşuo ama öz konuşuo
harika tavsiyeler
ben buna;
gözlerini tavana dikip bayaa bi süre
"diyet yapmak istiyo muyum istemiyo muyum"
diye düşünmeyi ekleyebilirim...
aslında tavsiyem
tavan yerine gökyüzü veya deniz olurdu ancak imkanın var mı bilemem munevver - Per 15 Haz, 2006 08:18 Mesaj konusu:
Sevgili Banis,
benim derdimde seninle bir, oglum 2,5 yasinda ama ben hala diyet yapayim su hamile-
lik kilolarimda kurtulayim derdindeyim.(anlayin ne kadar azimli bir kisilige sahibim!!)
eger cocugun buyudu ise yani yurumeye baslayip ordan oraya kosturmaya basladiysa
onun pesinden kosturmaktan yerinde oturamadigin icin bacak kaslarin gelisiyor ve
sonrasinda yuruyus yapmaya karar veririsen bunlarin sana buyuk faydasi dokunuyor.
tabiiki en buyuk hezimet dogum oncesi kiyafetlerine sigip sigamiyacagini denedigin gun
yasaniyor..
ben daha dun bi yazlik pantalonumu denedim i-iihhhh zar zor oldu.gobekten yana bi problem yasamadim ancak en buyuk dert basenlerrrr!!!
napicam?nasil cozucem bu durumu hala bilmis degilim..
Auryn - Cum 16 Haz, 2006 03:35 Mesaj konusu:
Münevver benim bildiğim tek çözüm o bölgeye yönelik egzersiz uygulamak. Hiç denedin mi böyle bir şey?
banus - Cmt 17 Haz, 2006 16:56 Mesaj konusu:
pazartesi günü (19.06.2006) bir mani olmazsa yürüyüşe tekrar başlayacağım. Yaklaşık 1 1 aydır bazı sorunlar nedeniyle yapmıyordum. Evimin yakınında göl kenarında çok güzel l bir yürüme parkuru olduğu için çok şanslıyım.
Birde yürüken yaptığım bir hileden bahsetmek istiyorum.
Eşortmanlarımı giymeden önce neredeyse tüm vücudumu strech filmle sıkıca sarıyorum. 1 saatlik yürüyüşten dönünce üstümden nasıl sular aktığını anlatamam. Deneyin görün.) sevgiler banus.
gri - Cmt 17 Haz, 2006 18:21 Mesaj konusu:
merhaba banus vücudunu strech filme sarman tehlikeli bence bu yöntemle sadece su kaybedersin ben lise dönemimde çöp poşeti giyer öyle yürüyüş yapardım ama bunun tehlikeli oldugu bir doktor tanıdıgımız tarafından bana acıklanınca bıraktım..
banus - Pzr 18 Haz, 2006 19:35 Mesaj konusu:
sevgil gri, yorumun için teşekkürler. Peki ama gün içinde yaklaşık 2-3 lt.su içiyorum yinede zararlı olurmu dersin?
gri - Pts 19 Haz, 2006 18:46 Mesaj konusu:
banus demiş ki:
sevgil gri, yorumun için teşekkürler. Peki ama gün içinde yaklaşık 2-3 lt.su içiyorum yinede zararlı olurmu dersin?
banus su kaybından ziyade zararları var bu durumun ..vucudun hava almasını engelliyor ve vucut gereginden fazla ısınıyor bunun da dogurdugu bazı endikasyonlar var ama nedir tam olarak bilemiyorum ama var valla bak Jadı - Sal 20 Haz, 2006 09:47 Mesaj konusu:
günde en azından 2 lt su içilmesi gerekiyor, yazın daha da fazla içmende problem yok. yeterli su içtiğini anlaman için idrarının renginin mümkün olduğu kadar açık renk olup olmadığını kontrol edebilirsin. Ancak önemli bir nokta da su ihtiyacını meyvesuyu, çay gibi içeceklerden karşılamaman..
başlangıçta zor gelecektir ama alışkanlık için 40 gün geçmesi yeterli derler, ilk haftadan sonra farkı görüp vazgeçmezsin zaten SoSo - Sal 20 Haz, 2006 19:45 Mesaj konusu:
Stres sahibi ol su içmene gerek kalmaz.... Auryn - Çar 21 Haz, 2006 16:59 Mesaj konusu:
Diyet meselesi eğer kafaya takılırsa çok stres yapabilir.
Seninki de o hesap mı SoSo ?
munevver - Per 22 Haz, 2006 08:11 Mesaj konusu: egzersiz
yok valla denemedim auryn.
denemedim derken vakit uydurupta bi turlu baslayamadim.
zaten hayatimda buyuk degidikliklerin gerceklestigi bi donemdeyim,umarim bundan sonra daha planli programli bir hayat surerim.
Somi - Pts 26 Haz, 2006 11:44 Mesaj konusu:
Merhaba, ben haftalik kalori toplami uzerinden gitmeni tavsiye ediyorum. Once diyet yapmiyorken bir gunde neler yedigini asagi yukari bir kenari yaz ve kalori cetvellerinin birinden ortalama gunluk kalori alimini gor. Daha sonra bir haftada bu aldigin kaloriden 700 kalori daha az almaya calismakla baslayabilirsin ornegin. Bu da gunde 100 kalori daha az almak anlamina gelir. Eger bir gun cizgiyi asmissan diger gun dikkat edebilirsin
Bunun disinda, 2 lt su alarak, meyva sebze agirlikli beslenerek, et tercihini beyaz etten karsilayarak, ac kalmadan kilo verebilirsin. En azindan bende ise yaradi.
)
