hayırlı olsuuuunn
)) VE BAŞLANGICAAAA MERHABAAAAAAAAA ))))))
) sende değiştir herşeyini sil baştan başlıyoruz tuana
BAHAR ERKENDEN GELMİŞ OLDU BİZE NE GÜZEL KIZLAAR. AYY BİRİ BENİ DURDURSUUN
HEP BÖYL EGÖREYİM HEPSİCİNİZİ
ÖĞRENCİYKEN BÖLE OLUYO HRL
BENCE DE DAHA SIKI TAKİP EDİP KAÇAMAKLARDAN UZAK DURURUZ BÖYLECE 
BURASI BİZİM EVİMİZ GİBİ GELİYO... BÖYLE SIKILINCA SEVİNİNCE KOŞUP PAYLAŞTIĞIMIZ . HANİ Bİ SÖZ VARDIR;
TEVAFUKLAR BİZİ BURDA BULUŞTURDU ALLAHIMA ŞÜKÜRLER OLSUN.
işte ondan istiyceem kocişimden
gardrobu baştan aşağa yenilemem yetmiycek sanki de naapiim kardeşim o kadar çaba sarfetcem ama de mii
zannedersiniz son vagon en başta da şaha kalkmış bööle dört nala gidecek
eşim 10. yıldönümümüzde tektaş almak istedi de beğenemedim bi türlü 
vasgeçtim o taraftan
büyüyos ya
"biz yaptık baba tam 2,5 saat sürdü yaa "dedi kızım aman nasıl mutlu oldu zıpırcanım benim. büyük kızımın dershane dönüşü verdiği tepki süperdi. manyak güzel olmuş dediler kızlar neyse siz de bakın bakalım
hayırlı olsun yeni yaşı . her gelen günle mutluluklarınızı ve muhabbetinizi çoğaltsın Rabbimiz canım bu pasta da eşine gelsin o zaman
üsgünüm
şükür Rabbime
bakalım beğencek misiniz siz de
bu arada dün bizim arabacık satıldı.eşiminki kaldı tabi yenisine bakıo şimdi. fiorino gibi bişey düşünüoruz sizce nasıl olur ne dersiniz? köye fln giderken de ii olur diye düşündük yazın ..
ONLARA DOĞRU KOŞARAK GİDİYORUM.ÇİÇEKLERE BASMAMAK İÇİN DE KENARDAN YÜRÜYORUM EŞİM DÜŞERİM DİYE KORKUP Bİ ÇIRPIDA YANIM AGELİO TUTUYO BELİMDEN BERABER KIZIMIZIN YANINA GİDİYORUZ. AMA MANZARA VAR YAA ŞAHANEYDİ YOK BÖLE Bİ YER.
ve şunuda unutma rüyalarını güzel yorumlayan insanlara anlat çünkü nasıl yorumlanırsa öle olurmuş. vala bende çok enerjiğim hadi hayırlısı )
ÇÜNKÜ KAÇAMAK YAPILINCA DİĞERLERİNİN DE CANI İSTİYO VE HEPİMİZ OLUMSUZLAŞIYORUZ ama lütfen herkes bu şartımı kabul etsin çünkü ben sizi çok sevdim sizinle birlikte gitcek bu kilolar biliyorummmm
)
ama söz alır almaz bakıcam kiloma gelinceeee inanırmısınız dün 600 gr vermişim eskisi gibi çok mutlu oldum anlıcanız bu hafta toplanda 1 kilo gitti ve 71 oldummmm cetveller değişiyomu ablacıklarımmmm ) herkes yeni kilosunuz yazsın bakalımmm
HADİ HAYIRLISI BU ARADA 64.800 OLDUM ZATEN BENIM SALI GUNLERI TAM 1 KILO GIDIYOR BIKAC GUN DURUYOR SONRA 100 200 DERKEN SALIYA BAKMISIM 1 KILO GITMIS 2 HAFTADA OYLE OLDU
hayırlı olsunnnn 2 grmla geçtin elmayra ablayla beni
kac saaat oldu kimse gelmiyor.. merak ettim sizi. bu arada aksam ve sabah gönderdiginiz mesajlari tekrar okudum...
bu ödüll esimden
rengarek sIK takilar alicam.
bu elma diyeti beni çok heycanlandırdı sanırım bu sefer başarıcaz ne dersin
diyet sürecini unutmamak adina
HEHE 1 KİLOYSA SİZDE BİRİNCİ SAYILIRSINIZ 200 GR DAN BİŞEY OLMAZ BUGÜN SEVDİĞİM YİYECEK VAR DİYETE BUGÜNLÜK ARA VERDİM PAZAR MALUM AKŞAM YEMEĞİNDE DOLU DOLU YİYECEĞİM YARIN BAŞLAYACAĞIM YENİ REJİME AMA BU SEVER LİFLİ YİYECEKLER ALDIM ONLARI ARA ÖĞÜN YAPICAM MALUM LİFLİ YİYECEKLER BAĞIRSAKLARI ÇALIŞTIRIYOR HADİ HAYIRLISI KIZLAR
üzüldüm yaa... ben gidicem sonra yine döktürceksiniz... kendimi gercekten cevrim disi hissediyorum...
özledimm valla bugün cook yogunsunuz galiba arkadislerr.
HAYIRLI OLSUN MİRAY SENİNKİNİ YAPARKEN BENİMKİNİDE DEĞİŞTİRDİM YİNE
)
)
ne şirinler
kardeşim zaten mecburen olcak o iş cıbıl mı gezcen yaw öle ödül olmas bu ödülü ben de düşünmedim diil hee bakma bana...
dün başlayamadım ben elma yoktu dışarı da çıkamadım misafir gelecekti.eşim de akşam alabildi inşallah bu gün başlıyorum
+1 le başlıycaam ama çabucak veririz onu yaw
hepinizle tabii
) hiç kaçarı yok sölim haftanın birincisi ben olıcammmmm )))
boşa bozduk düzeni ooy oy neyse
)
ama sölemicem kaç kilo olduğumu onu pazar görcez ) mutluyum valla yaaa ama elmayı hayatımdan hiç eksik etmicem hemde hiçç
işe yarıyo gibi görünüo ilk defa 2. kez tuvalete çıktım...
bu güzel haber
öle bile olmasa 2kg elmayla günlük 900 kal eder.
sen de öle yap ablacım hem şekerini de düzenler ii olur ama lütfen lütfen lütfen dikkat et bi daha böle yıpratma kendini tamam mı canım
seni aralarda derlerde ekmek dilimleriyle değil köfteler,tavuklar,balıklarla görmek isteriz çıstak çıstak
seni aralarda derlerde ekmek dilimleriyle değil köfteler,tavuklar,balıklarla görmek isteriz çıstak çıstak
gelirim gene yazmak için
sonradan okumak komik oluyo
sonrasında kilo koruma programı lazım bize
akşam hafif tempolu bi leslie yapiim bari sızıp kalmazsam
ne dersiniz
) yarında kilo vermiş olurum inş. anlaşılan bu bisküvileri ortadan kaldırmam gerek ama nasıl:S
gazi mesleki eğitimde okudum
kaldır dolabın ücraa köşelerine olsun bitsin
vermeye de devam
bu hızla giderse anladınız siz onu. kilo verirken bol bol tuvalete çıkıo insan
)) yaaa zayıflıcazzz ben çok mutlu oluyorummm
)) ben 10 kilo verdiğim zaman pantolonlarımı daralttırmıztım üzerime göre yaptırmıştım şimdi onlar da bol geliyo ama en kötüsü pantolonlarımdan vazgeçmek olıcak sanırım ama olsun
söle bakiim
)) ama çok mutlu oluyorum şimdi o 5 bisküvi içi pişman oldum ama neyse ki spor yaptım
ondan al yani normal un daha az onlarda
şimdi 1 tane daha yemeliyim ama biküvi yedim ya hiç midem alcak gibi değil yada bu günlük 4 tane yesem daha ii olcak sanırım sence de öle yapmalımıyım elmayra abla? bide sen yeşilçay içiyo musun
yağ yakıcı bütün baharatlar var
dün o kadar cook yazdim, bekledim.. kimse gelmedi... bugün yoktum yaa masallah 65 yeni mesaj dedi... noluyor ya dedim kendi kendime:)
?
?
) tamam o halde ii geceler sana
)
marketten dönünce baktım herkes günahlarını dökmüş. yaw dedim nie böle yaptınız fln yazdım da yazdım ana! bi baktım başladığım sayfadayım gene. bütün yazdıklarım boşa gitti. hemen elmamı yeseydim keşke zamanı da gelmişti işte eşim gelecek diye yemek yapmaya girince çocuklar fln unuttum sonra da oğlumun bıraktığı tavuktan bi de salata yedim. itiraf ediyorum ...
önce aerobik sonra leslie bi de işler var off bi de dersaneye gitcm yaw
çok güldüm ya "pişman değilim"
inşallah sabah gördüğüm rakam değişir görünce şok oldum.başladığım noktaya geri dönmüş oldum.demoralize oldum.şu anda da küçük kızımın şişince çikolata fabrikası filmindeki tombul çocuğa benzettiği parmaklarımla yazıyorum size böle zınk! diye şişince sızlıyolar da haliyle.yumruk yapamıorum yani o derece.. anlamadım ki cezalandırılıyo muyum acep ama ben daha sağlıklı olsun diye şeyettiydim yaa 
yemiycektim o akşamkileri yemiycektim... neyse ii bi ders olmuş oldu işte çekerim cezasını da yarın 3 ana 2 ara öğünden oluşan spor yapcem OH! olsun içimin yağları eriycek bu durum karşısında YAŞASIN KÖTÜLÜK!!!
2-3 GÜNE REGL OLURUM. ŞİŞLİK BUNDAN OLABİLİR.. TAM DA ZAMANI NEYSE BU YÜZDEN AKŞAM YEMEK İSTEDİM TUTAMADIM KENDİMİ DEMEK Kİ. AMA ELMAYA DEVAM EDİNCE EXTRA VEREBİLİRİM BU DÖNEMDE DAHA İYİ OLUR BENİM İÇİN
ee artık cillop gibi hatun olcaz yaw bakalım dimi kendimize.
gerçii herkes jlo poposuna sahip olduğumu söyler Allah tarafından çok şükür daha güzel olsa fena mı olur be yaw
)
icinde senin enerji cekirdekleri var, bazen böyle patlayip her yere saciliyorlar ya,, süpersin valla.. senin yaninda eminim kimsenin cani SIKILACAK firsati bile olmuyordur Rabbim neseni daim eylesin!
bi saga bi sola cevir bedenini yandaki yaglarinda erisin
bu gün başladım bööle cidi ciddii 2 gün sonra başlamış oldum diğerlerinden böylece ama önemli olan sağlam adımlarla bozmadan gitmek. bozunca noolduunu gördüm
sizinkiler de büyüyünce inş yaşarsınız güzel bi duygu bu ya
bi dee incili bi takım aldım yok yok haketmeden almadım canım
sabah da söledim
) maşallah döktürmüşsünz yine vala bnm ii gidio bu günde 300 gr verdim çok şükür ) mutluyum ablacıklarım sizde tam olarak uygulayın bu diyeti nolur ben yine de tam uygulamadım bile ama yine de gram gram gidio çok şükür yarın sanırım güzel bi gün olcak )
neyse napalim
siz ne düsünüyorsunuz,,kafanizdan gecirdiginiz biseyler varmi?
tütüüh masallah, 69,9 kilo olayim bir allahin izniyle sonra senin metodunuda deniycem insallah...
tost yedim, 1 tane yumurta, 1-2 catal tavuk yedim, salatalik, domates, 5-6 tane zeytin yedim. 2 bardakta cay ictim.. suana kadar 2 tane büyük elma yedim. aclik hissetmiyorum simdilik. aksam annemler cagirdi yemege.. napicam ben??
ben geldim ne çok yazmışsınız ya oku oku anca bitti ben dün arkadaşla çıktım neyseki abur cubur yemedim ama tam aksine koca taze sıkılmış portakal suyu içtim eve gelince yemek sonrası bozdum ama dayanamadım kalorili şeyler yedim bugün normal yedim artık grissini yiyorum kurabiyenin yerine
peynir ve çayla götürüyorum mideye yiyorum ya merak etmeyin zaten pazar günü bol yiyeceğim
ama tabi ekmeksiz sogansız salatasız olmuyor :p ondan bozacağım bugün demiştim elmayra abla
ailede en çok ben severim bunları elmayra abla endişelenme
) kahvaltıya geciktiğim için geç kalktım sonra 1 tost soariş ettim kaşarlı onun yarısını yedim okula gitmeden 1 elma yedim sonra okuldan 9da çıktım geldiğimde 1 elma yedim yatana kadar 4 veya 5 e tamamlıcam elmayı inş
babam gitmeyelim halana boş ver demiş "altın dedee altıın "demiş kerata play station alcakmış babası da onun için altın topluyomuş beyefendi
3. yü 2 saat sonra yemek zorunda kaldım. bu arada babama yeşil ekşi elma ısmarladıydım dedi ki 4 tl kilosu tamam dedim benim yediğimden ısmarladım... işte böle canlar. iyiyim şimdilik çok şükür. miraycım inşallah yarın 79 olurum mutluluktan göbecikler atarım bi de 78 e insem uzuuun zamandır görmedim 78 ya.
vee yine gitcek kilocuklar hehe işte böylee.
)
3 elma yedim şimdi yeşilçay içicem
)parmaklarım dolma kıvamından insani boyutlara dönüyor yine de biraz şiş gerginlik var. hiç bir doktor bunun sebebini bulamadı ben de takmıyorum artık. karbonhidratlara dikket ediyorum ama regl döneminde bazan böle şişiveriyorum. neyse inşallah 80 altına inince böyle şişmiyorum Allahın izniyle 2-3 kiloluk ani farklar bitecek bunun için seviniyorum
salı gününe kadar vermem gerekiyordu ama kaçamaklardan çarşambaya uzadı :p
hadi yetiş bir an önce
hedefim 65 ama 64 olsun ki 65 üstüne çıkmayım bundan sonra yani ondan sonra y ada herneyse den sonra işte
fakat milletten iltifat almaya başlayınca hoop yeniden aldım bütün kiloları ve 82 ye kadar çıktım. nasıl oldu bu iş. hatırladığım son olay hep hayalini kurduğum ama cesaret edemediğim kıpkırmızı uzun topuklu bir ayakkabı aldığım. toplantıdaki arkadaşlar bayıldı,şöle kırmızı kısa bi eteğim vardı onunla çıkcam karşınıza dedim bir sonraki toplantıda. o gün hasta oldum,grip flndı hrl. sonra kilo almaya başladım farkında bile değildim doğrusu. tabi kilo alınca ayaklarım da büyüdü. ayakkabı hayal oldu. böyle 3 çift ayakkabım var o dönem alıp da giyemediğim. bakınca üzülüyorum tabi. emek emek verdiğin kiloları 2-3 haftada alınca acıyorum ancak kendime kızmaktan ziyade bu kadar mı zavallısın sen diye.. ama oturup düşününce orda bi detay var. beni tetikleyen belki. işte önemli olan da bu .
hehe bi yetek eksik yaw " buyurun uzanın der psikolog ve çocukluğunuza dönün şimdi... 'anne anneciğim ' "
benim diyete devam et bi şekilde verirsin nasipse tabi akşam yemeğinden sonra yememek gerekiyormuş dün sadece 1 parça çikolata ve 1 bardak çay içtim normalde ooo akşam yemeğinde tabağı doldurdum ekmekte yedim ama tabi doldurduğum yemekti pilav falan değildi :p 3 hafta oldu maaşallah her hafta 1 kilom gitti aksatmadan inşallah hep böyle devam eder ben daha önce kaç defa rejim yapmıştım az yiyerek falan 67 den düştüğüm halde 65 ten sonrası gelmiyordu bu rejimle onu aştım kaç kez uğraşmıştım hep 2 kilo veriyordum gerisi gelmiyordu neyseki bu rejim işe yaradı
hatırladım ilk hafta zaten hemen 1 kg gitmişti sanki uzun zamandır tanıyorum sizi gibi geldi 2011 üyelerine baktım da 9 şubatta yazmışım dün ilk günümdü diye ya sanki sizle yazışmamız uzun zaman olmuş gibi geliyor bana 2 hafta mı olmuş cidden şaşırdım ya
düşünün kilo verince ne olacağımızı incecik hatunlar olacağız yaza kadar hadi kızlar hep beraber devam sakın ama sakın kaçamak yapmayalım çarşıda kaçamak yapıyorsanız taze sıkılmış meyve suları satan yere gidip onlardan içiyoruz tamam mı zaten o da çarşıda bizi tok tutar hem de lezzetli oluyor üstüne vitaminimizi de almış oluyoruz oh valla bi taşta 3 kuş vurmuş olacağız yağlı yiyeceklere ne gerek var zaten bizde dolu o yağdan :p boşverin öyle yiyecekleri ıyyy deyin kimbilir nasıl yağdan yapılıyor evde kaçamak yapıyorsanız alın eve grissini 1 tane ondan biraz peynir ve çay oh daha ne ya da mısır gevreği yemenizi tavsiye ederim ama yok illa kaçamak diyorsanız sadece 1 parça alın onu doya doya yiyin ya da kaymaklı bal yiyin ama bi parça ekmeğe sürün o da kesiyor insanı hem de bal faydalı tabi kaymakta yeterki abartmayın ve sonra güle güle diyin kilolarınıza oldu bitti
bak 4 kg gitmiş sonuçta gerisi de gider sık sık az az ye su da iç oldu bitti.. ama suyu yemekle falan içiyorsan ya da arada zaman bırakmıyorsan o da etken olabilir suyu da ara öğün gibi iç bazı yiyeceklerle su beraber içilince kilo yapabiliyor bişey yemenle su arası 20 dk bari olsun
79 değil 78 de gelirsin nasipse
bakalım yarın 79 olur inşallah o yüzden hedefi küçültmek istedim belki yarın da değişir hedef kim bilir...
hayırlı olsun aa 78 mi oldun ) sevindim )) hadi devamı gelir inşallah
" insan neşeli olunca hayat dolu oluyor öyle olunca da dah aenerjik oluyor ve met. hızı daha iyi oluyor UNUTMAYALIM LÜTFEN hep neşeli olalım hep gülelim
)) sizde gelin beraber yiyelim
ama olsun seninkide sana özel sistem
şimdi de ara öğün zamanı gerçi o da ara öğün gibi
diyete başladığın zaman ara vermeyip devam ettiysen onu yaz
saol lalecim.
bizde seni elmayra abla
lt de su içtim hiç yeşil çay içmedim vala yemekhanede mükemmel yemek kokuları var ama gitmiyorum ekndime irademe sahp çıkıyorum sonuçta bu söz kendime verdim ben ve eğer kendime saygı duyuyosam bu sözü tutmalıyım
ablacım en azından 3 gün detoks niyetine yap bu elma diyetini faydasını görceksin baktın olmadı bırakıp kendi metoduna devam edersin bi zararı yok bence denemelisin lütfeeeeeen
farketti mi?
masallah..
üzüldüm ya hep böyle oluyor ama..
evet bildinizzzz yemedimmm... söyle baktim cok israr ettiler, yok yemicem,dün yeterince yedim zaten bugün yemicem dedim,elimin tersiyle hiiiih dedim teptim eve gelince arkadasim geldi... cayin yaninda abur cubur, cerezler falan vardi yine tuttum kendimi.. yanliz aksamki elmami yiyemedim, 1 avuc kadar siyah kuru üzüm yedim, 2-3 bardakta cay ictim..
marketlerde limonlusuna baktim ama bulamadim. limon SIKINCA tadi dahada tuhaf geliyor bana icemiyorum
merak ettim seni
dün gece bakalım değişik oluyo mu diye bi tartıldım ki 1 gr verdiğimi farkettim sonra kendi kendine o kadar çile çekiyorum 1 gr mı gidiyo fln dedim sonra da moralim bozulmuştu ama şimdi tartoldım ve herşey yolunda tuana irem ablacım sendeki değişimi çok merak ediyorum doğrusu
çook mutlu oldum. diyetimizi anlattım "o zaman 10 gün sonra seni 75 görürüz dedi" sürer mi be ya o kadar hayırlısı olsun bakalım.
keyiflidir sanırsam
bende gencim bende istanbulluyum bende zegünüm benide aranıza alın
bende gencim bende istanbulluyum bende zegünüm benide aranıza alın
bölece hepimiz aynı anda burda olup konuşabiliriz ne dersiniz ama dediğim gibi türkiye saatine göre.. bulunduğunuz ülkelerde saat kaç olur bilmiyorum:) neyse ablacıklarım ben kahvaltımı yaptım 9da kalktım hemen kahvaltıya çıktım şimdi 1 elma yedim yalnız size sölemek istediğim bi problem var ben saat 4 de okula gidiyorum ve 9 da geliyorum ve o süre içinde hiçbişey yemiyorum bu nedenlede geldiğimde kurt gibi a oluyorum ama yinede kendime engel olup yememeye çalışıyorum sizce bu sorunu nasıl halledebilirim?
(
ben elmayranın teyzesiyim ev hanımıyım tam bir uzakdoğu tutkunuyum avatarımda görüldüğü üzere işte biraz çılgın biraz çocuksu yaşayıp gidiyorum
) en azından 1 elma yemeliyim
alışırsın zamanla pinkim oooy oy
o yönden en azından
tavsiye ederim yağların tasfiyesi için süpper bi yöntem bellydance düşünüodum ama bu da agüsel hem NEŞE DOLUYOR İNSAANNN
anladın sen onu fazladan kilo vermeye uuraşma ben gibi soora snf snf haftaya cuma günü seniin 95 e inmen gerekir ne ka çok kilo o kaa çok yağ TAAM MI canım benim seni orda görcem bak. göremezsem bilirim kii kaçamaklar yapmışsın karışmam. bizim metabolizmalarımız aynı çalışır arkadaşlar gen olayı teyselerime çekmişim ben anam babamdan ziyade öselliklen ruf halim bu teyzoşuma pek benzer diimi cancağızıım
yeni başlıycaan için beni şaşırtabilirsin bile yani ... 95 in altına in haftaya cuma sana benden ödül ayrıyetten ödül olarak naapmıyoruuz ? yemek cinsi şeyler koymuyoruuuz incik olur boncuk olur adına hayır yapmak olur ki daha süpper olur bâkide hoş sada olur sana yani hepimiz için geçerli arkadaşlar
bizden ayrılmayıın 23 te görüşmek üzeree
miray abla başladın mı elma diyetine ?
nasilsiniz???
cok sevindim..
kilo kaybim oluyor canim gram gram da olsa gidiyor.. bu sabah tartildim. 500 gram gitmis gidince dahada dikkat ediyorum kacamak yapmamaya, dün yapmadim cok sükür. bugünde verdigimi görünce yola devam durmak yok dedim. bakalim pazar gününe kadar ne kadar verebilcem... yanliz yesil cay icemiyorum. ictigim tek sey var o da su... haa sabah bi fincan kahve ictim.. ama onun kaloriside 60 fazla degil yani:)
istemicek yani:)
!!! iyilesmene cok sevindim, simdi kendini toparlama zamani geldii dimi ama ? sen diyete ara verdin ya ablacim, hizli kilo verirsin bu yüzden.
tutamadim parmakciklarimi
kaçırmak istemem muhabbeti yaa
sersem sersem dolasiyorum uykum bölününce, miray icinde zor olabilir.
hazirlayacagimiz cetvel olsun ablacim, sip sak yapariz ask olsun
ok?
kendi gibi...
öpüp başımıza koylım akıllıım
inşallah yarın nihaaaayet seneleer sonra snf snf 78 göreceğim çok mutluyuuum
hehe bizimkiler böle söyler işte böle bakalım kontrol etcem ben onu
yaw hazır her şey de ateşe koycez bi tek arkadaşım yeni gitti salonuna süslü yastıklar hazırlıyoruz bitirince fotosunu göndercem size bakalım beğenceeniz mi evdeki malzemeleri değerlendirioz bakalım
lale söylemisti galiba bunu
ahh şeker portakalım tuanam ben size nasıl bay bay derim güzelim oturur beklerim merak etme ya da ne biliim mektup yollarım gittiğim yerden merak buyurmayasın sen. dün kendimle konuştum çok şükür sakinleştim. sorunlarımı çözdüm biraz daha çalışmam lazım ama iyiyim genede saolun varolun
belki de bu kilolar bana cooook yakisiyor falan derim. (Allaha siginirim,insallah zayiflamanin tadini cikaririm)
acayip bisey iste... sen isi birakmayinca, is seni hic birak miyor, sürekli biseyler oluyor...
UNUTMAYIN TAMAM MI CANLARIIMMM
ya benim kafa dagildi,hayalini kurunca tutamiyorum kendimi yorgunlugum basima vurdu galiba
arada yulaflı bisküvi de yemenizi tavsiye ederim 2 tane falan metabolizmayı cidden çalıştırıyor kaçamak yapayım dedim ama kaçamak olmadı rejime katkısı oldu çok ilginç ) öğle 2 grissini peynir ve 2 tane yulaflı bisküvi yedim kilo alırım derken işe yaradı ) tavsiye ederim :p ama tabi pazartesiye kadar tartılmıcam 64 oldum yani bu hafta olmam gerekeni bakalım haftaya 63 olcam mı durmak yok yola devam pes etmicem bu sefer 55 olana kadar uğraşıcam gerçi benimki tam rejim de sayılmaz eskisine göre daha fazla yiyorum ekstra öğle yemeği var ama eskiden 2 öğün yerdim orda hata yapmışım hep! gerçi değişiklikler var mesela çarşıda fast food yemiyorum meyve suyu içiyorum pilav falan yiyecek olursam başka yemek yemiyorum eskiden hem pilav hem yemek ard arda yerdim gerçi o zaman pilav 3 kaşık yerdim o da ayrı konu dün mesela 1 tabak bulgur pilavının hepsini yedim devam devam hedefimize ulaşmadan bırakmayalım ben çok pes ettim ama sizden destek alarak devam ediyorum oldum olası grup seviyorum tek başına hoşuma gitmiyor böyle şeyler ama birlik olunca kuvvet doğuyor ve pes etmiyor insan
aslaaa vede kat aaaa şimdi canım şöyle oluyo ben bir haftada 10 kiloyu nasıl vercem yaaa bari 4 kilo falan deseydin korkutma beni daha en baştan
yemekler pişti,ütülenenler yerleşti,salon toplandı (bugünkü dikiş işlerini orda yaptık),mutafak da toplandı tabi,tozlar alındı lakiin işe başlamadan ilk önce oğlumu uyutmam gerektiği için (arkadaşımın kızı olduğu için uyumadı öğlen) süpüremedim malesef şöle üstünden mopla tozunu aldım yalnız tabi halıların süpürülmesi gerekir de artık o da yarın ne yapalım. cuma oturmasına gitmeden halledcez artık inşallah.
keyiflendim şimdi. süpürebilseydim sanırım 15 dakika önce biterdi yine de
ben lalecan
haftada 1 yetmiyor onlara :p önceden daha çabuk verirdim de ama o zaman baya kısardım bide koşardım sabah kahvaltısıyla dururdum resmen :p ya da sadece çorba içerdim yani yanlış diyetlerdi bu sefer böyle vercem hem versem bile devam etmeyi düşünüyorum bu beslenme şeklimi ama tabi öğle yemeğine böyle değil de ekmek arası falan eklerim ) verdiğim zaman zaten oyle yapsam alcagımı sanmıyorum sonuçta metabolizma çalışacak kilo vermem ama almam da zamanında çok yanlış beslendim ya 2 öğün yemek mi yenir sabah ye bi daha taaa akşama sonra bide dizi izlerken de götür tatlıyı bünye tabi kendini korumaya almak için direk yağ yapıyordu tatlıları o kadar saat aç kalınca kıtlık var zannetmiştir garibim
beraber vercez yarış falan değil burası birlik için yani herkes kilo versin diye vercez sonuna kadar devam edicez Allah nasip ederse
suan 5 ve 6. elmamida yedim.. evet 2 tane yedim, biri benimdi digeride kizimin varya aklimdan corba yapsam fena olmaz dedim, sonra kizima sordum (hani yapalim anne) dese firsatin kolluyor gibiydim, allahtan yapmayalim istemiyorum dedi esimin 2. vardiye calismasi avantajim oldu bu hafta
lalecim cok haklisin canim. yaris maris bahane, maksat muhabbet olsun, moral,destek olsun... burdaki kardeslik SAHANEEEE!!!
tuana evet şahane
ömrüm mutfakta geçiyo eşimin iş yerine günaşırı yemek yolluyorum e şimdi onlara yapıpta ben yemeyimmi
ne yapmalıyım fikri olan varmııı
simdi ablacim o dert hepimizde var.. yemeyecegin yemegi hazirlamak zoruna gidiyor, insanin cani cekiyor...ama napalim onlari sevdiklerimiz yiyerek mutlu olsun, bizde fazla kilocuklarimizi verince mutlu olcaz insallah...
onun tiyolarina uymani tavsiye ederim sana..
el ele verip basarcaz Allahin izniyle...
kaldim bir basima buralarda:( arada bir kontrol ederim sizi
bu arada ben kaçamak yaptıııım çok küçük bi dolma yedim yarım kase çorba içtim 1 porsiyon salata yedim ama en kötüsüüü tatlı yedim kremalı tatlı yedim sonra çok pisman olduğum için 1 saat spor yaptım şuan yorgunluktan geberiyorum derler ya aynen öle bide hani 2 saatte bi elma yiyoruz ya ben çok acıkıyorum benim karnımı acıktırıyo elma sizce saatte 1 yesem nasıl olur ?
kilocuklar tabyki şekerim ..
inşallah o da olacak bazan bana da öyle oluyor ama saolsun oğlum varken nasıl yatıyım o da 11 12 den evvel yatmıyo bazan 1 e kadar oturduğum ya da sündüğüm olurdu bir ara. Allah kolaylık versin miraycım sana.
haberiniz olsun
bayaa bi şey yapmışız yaw.eferim bana keh keh çok mutevazıyım yani bu konuda kimse benden beklemesin Allahın izniyle çalışıp çabalayıp verioz de mi yaaani accık şımaralım yanii çok şükür bin şükür Rabbimee bi de üstüne eşim çıkarken kapıdan senin yüzün küçücük kalmış demesin mii ? desin desiin utandım yaw yeni yetme gibi hihihi hoşuma da gitti taabi
) 1 saat sonra 1 yada 2 elma yicem bakalım şimdi nasıl olcak o kadar yememe rağmen 200 gr almışım sadece bide ben sizin kadar çok vermiyorum kilo yaa neden kiii
tamam sen de haklisun şok lezzziizzz yemekler yapoorsun ammaaa sen bunu zaten biliosun hehe başkalarına yedirince daha mutlu olcaksın bak gör ayrıcanaa BİZ PİŞİRDİİMİZ YEMEKLERİ YİYOZMU DA SANKİİİ!!! Bİ TEK SEN YEMİYCEN GİBİ ÖLE TRİP YAPIOSUN CIKCIKCIK 
ÇOK KISARIM SANA BAK HIII
efeendim her gün toz al cam sil ev süpür bırak millet aman delirdi mi bu kadın desin .. niye mii senin zayıfladığını görünce asıl onlar delircem kızııımm hohoyt ya maksat kendini oyala ama pc başında diil . oturma bi hafta azad etsin seni arkidişlerin dimi ama bir haftayı bi böle geçri noolcek .dinlenmek için durduğunda oturur yazarsın anılarını paylaşırsın yaşadığın gombik şeyleri yazarsın fln fln. onnar da okur . yemek günleri mutfakta bolca çalışıosun zaten o gün sadece spor yapsan da olur ya leslie yap ya da aslında ayakta çok durcan zaten bence aerobik yap sana yüklediydik nooldu o nivea body zımbırtısı duruyodur inş. hatırlıyosundur ama senelerin tecrübesi yaw noolcek
bi dee güne müne gitme bu hata tamam mı çok önemli bak walla küserim küstürme beni hayatta yapmadığım şey allah nasip etmesin.
75 e inince bakçem
HER ZAMAN
hem vitamindi mineraldi bilmemneydi eksik olanlarla geçirip sağlıklı beslenmiş ve şekeri yeniden listemden çıkarmış olurum ve tabii hamur işlerini de
,şeker mii ayy işte orda ihihi artık tuz gibi olcak inş. zaten çayları şekersiz içiyorum öle reçel bal fln pek düşkün diilim çikolata fln.arada canım isteiyor sadece hamurlu tatlılar hrl daha düşkün olduğum. bunu yeniden sütlülere çevirirsek tamamen güzel olur
ve şööle kocamaan bir kucaklayın kendinizi gören olursa sırtım tutulmuş ;P dersiniz canıım
cooooook ama cok sasirdim. tekrar ciktim baktim yine ayni.. tam 900gram vermisim inanamadim,beklemiyordum cünkü!!! cok mutlu oldum canlar, kacamak olmayinca tikir tikir gidiyor kilocuklar, göbüsüm kücülüyor bunu farkedebiliyorum. pazar gününe kadar tartilmicam, bakalim ne kadar olcam, ölcülerimide pazar günü yapicam...
SANA GÜVENİYORUM CANIM
bu defa ben degil vucudum dayanamadi pes etti! ehehe en cok buna seviniyorum zaten.. siz olmasaydiniz bu kadar kararli olamazdim, iyiki varsiniz ablacim ya...
aklim sende kaliyor. bak güzelim kendini hic üzme.. biliyorum anliyorum seni, ama bana inan gececek bu dönem, kilocuklar gram gram gidecek, sonunda hep birlikte hedeflerimize ulascaz allahin izniyle ok?
. allahim hepinizi mutlu etsin insallah!!
..
tebrik ediyorum seni kesin haftanın 1si sen olcaksın )) ablacım sen kaç tane elma yiyosun merak ettim ben
en iisi bende arttırıyım elma sayımı
ona cnm sıkkın bi türlü 69a inemiyorum yaa
nie hiçbi istediğim olmaz ki benim napcam ben yaa bi fikir verin ablalarım yapmalımıyım bi diyeti yapmamalımıyım bakın ben dün o kadar çok şeyler yemedim üstelik yemekten sonra 1 saat spor yaptım ama 200 gr aldım sizce ne yapmalıyım sizde yediğinizde alıyomusunuz hemen?
sakın olmasın bi daa
çay faslına gelince dedim benim işim var arkadaşlar haftaya görüşürük kaçtıım. markete gittim gerçekten işim vardı alışverişi yaptım ana! kasaya bi geldim kart yok para yok cüzdanda eve döndüm gelip kartı aldım tekrar markete gittim ayırdıydı kasadaki görevli saolsun işte koştura koştura tabiyki...
bi sızlanamadım bile yaw
ya gelin bırakmayın yalnız kalınca durmuyorum ben duramıyorum. size söölicem bi şeyler vardı dün ama unuttum ne diyceemi bile akşam da giremedim malum. hah hatırladım..
artık bütün yemekleri soğuk yeyip ısıtma enerjisinden tasarruf edermişiz hehe kralll
nasıl diye sormayın hihihi o yüzden önce bir bardk su sofraya oturunca tatlı yavaş yavaş zaten doyma sinyali başlar hrl sonra çorba salata yemek
bu beni motive ediyor. oturunca göbüşümün iki kat olması zayıflamak adına beni motive edio.
göbüşüm yanmış öndeki çencerenin kenarından kırmızı kırmızı sırıtıo bana kendimi nasıl hissettiğimi anlatamam ya kelimeler kafi gelmez
kulağınıza küpe olsun
bi sakız atıyorum ağzıma bi göbek havası oohh altmıışşş,yetmişşş,sekseeennn,doksaaaan, altmış , doksaaan hadi bakalım selametle kalın
bu sabah kahvaltıdan önde ilk olarak su içtim sonrada elma yedim şidiye kadar 2 tane yedim kahvaltıda yiyeceğim yumurtayı öğle yemeği olarak yedim yarım saat kadar yürüdüm ama yokuş olduğu için ter içinde kalmışım akşama kadar daha kaç elma yemeliyim sizce
tamam mı canım benim
valla benim artık yüzüme gülüyorlar rejime başlayacağım deyince :p hep 2-3 kilo verip pes ettim her seferinde bıraktım sen mi rejime başlayacaksın deyip dalga geçiyorlar : ))) ünv zaman veriyordum ama şimdi evde olunca veremiyorum tam tersine her seferinde daha fazla geliyor ) bakalım bu sefer ne olcak nasıpse mayısa kadar devam etmeyı dusunuyorum mayıstan sonra da bu beslenme seklıme devam edecegım tabı aralarda grıssını yerıne baska seyler yerım :p
kahvaltıda yumurta ekmek ballı kaymak yıyorum çay içiyorum sonra aralarda 1 grıssını biraz peynir ve çay canım tatlı isterse 2 tane de kurabi diye yulaflı bisküvi var ya ondan yiyorum akşamda 2 çeşit yemek varsa birini seçiyorum tabağı dolduruyorum yemek ya da bulgur pilavı ekmek yiyorum yanında salata yemekten 2 saat sonra falan da boş kalmasın midem diye 2 tane yine kurabi yiyorum iyi oluyor ya yulaflılar hiç aç kalmadan zayıflıyorum süper oluyor
başarırız Allahın izniyle
ne ii olur ama
)
inş. yarın farkederim bunu
haksız mıyım(çektiklerimiz demiyorum dikkatinizi çekerim )
inşallah
ikimizde damsızız bu gece he
SAĞLIKLA İNŞALLAH
ve bazan yalnız da kalmak zorundaydık. zorluklar insanı olgunlaştırıo Allaha sığın en büyük güç O arkamızda oku dualarını yat kardeşim biz de senin için du ederiz
kembalim bak bize de ibret al sakıın ha bi milim şaşma sen tamam mı canım
çorbalar tatlılar hiç olmasın
bakalım kaç kilo vermiş olcam o zamana kadar, merakla bekliyorum ..
bende yengemle sohbete daldim, sonra alisverise gidelim dedi... tamam bana uyar dedim.. o kadar cooook badi aldimki anlatamam, ihtiyacim vardi, rengarenk mevsim sonu oludugu icin cok hesapliydi, dayanamadim aldim 5-10 tane M beden aldim bile bile
nasılsa bir an önce verceez hohoyt
malesef.
hafta sonu okulmu olurmus hemde anaokulu?? benim orta okul lise dönemimde vardi cumartesi okulu, sonra kaldirdilar..
son götürdügümde ögretmeninin elinden tuttu, almancada bilmiyor yavrucum, ögretmeni konusuyor bebisimde kafa salliyor, sonra bi baktim ben ordayim ya,, dudaklar büzüldü, burnu kizardi, gözleri dolduuu...icim parcalandi "allahim kim bilir nasil hissediyordur simdi bebegim" dedim, biraz yaninda kaldim sonra anlastik, aglamicaz diye... simdi Rabbiime bin sükür bugün grubunda tek yabanci olmasina ragmen (kuzenlerim gelmemis) hic aglamamis
tavsiye ederim mutlaka yiyin arkadaslar! kaloriside düsük, 0,1% yag var, doyuncaya kadar yiyebilirsiniz
ondan sordum
neyse olur biter ütüler bitti ya gömlekler var biraz onları da ütülerim. ee yemek fln pişiririm ama sabah kalkınca illaki spor yapmalıyım belki yürüyüşe çıkarız oğlumla hava güzel olursa
güzeli kimsevmez dimi . arkadaşıma kırlent yapıoduk salonu için tülleri vardı elinde onları değerlendirdik . daha bitmedi ama önceden yaptıklarımın fotosunu gönderirim
çok ilginç şeyler oluyor.
nerdesin ki sen miray nerde yaşıyodu
bazı ağaçlar tomurcuklanmış kuşlar geri göçüo yavaş yavaş hanımeli tomurcuklanmış öyle hoştu ki miss gib tertemizdi hava
ben avusturyadayim ablacim. bu kis cok cetin gecti burda, yazlari da cok az oluyor, genelde yagisli oluyor... günese hasret kaliyoruz cogu zaman!
pardon cnm kız meslek liselerinde giyim bölümü vardır . hem dikiş dikmeyi hem tasarımı hem kalıp çıkarmayı öğretiyorsun çocuğa işte renk uyumları kim nasıl giyinmeli hangi kusur nasıl örtülür fln fln fln
sanatsal daha çok hot couture yani kişiye özel tasarım süsleme fln on ayönelikti
utandim simdi...
cevrim disisin suan...
onca hatanınhangisini düzeltiim yaa çok yazıorum biraz kısmam lazım.
olurmu hic!
sen ne dersin
hehe her şeyden de pay çıkarmasam olmaz
sen her 2 saate bir elma ye, gerisini bosver
hrl
ekmek yooook ekmeksiz tabikide
?
bi tek öğlen yemeği yok onda elma var
))
kaçamak yaparsa küscem yaa ben ona hekigetten küserim
diyet bitsede devam yicem insllah!
ne delilik öle bi gitti işte
yani 3-5 i saymazsak hehe kaldığım yerden devam diyelim 99 dan indim hayatım şimdi 79 dan ya da 78 den 64 e incem mayıs sonuna kadar inşallah bakalım niyetim öle
ok yorgun hissediyorum kendimi hem haftanın 5 günü yeterli spor
h.b ablacıklarım bu gün kaçamak yapmadan bitcek gün inş
sagolasin.. cok seviyorum bu sözü. kim söylemisse güzel söylemis... bizede uyuyor suan... ama yoook biz cile cekmiyoruz ki:) dimi ama?
ne dersin hava ısınsın biraz da oluşum üşümesin dışarda milli kütüphaneye ykın mısın sen
iyiki ayni sehirdesiniz
mola desene güzelim giderken hehe artık her bi şeyimiz bilir olduk yaw
keske düsünerekte zayiflansaydi, ne güzelll olurduuu.. dünyada kilolu insan bulamazdik herhalde
zulüm yani eksik olunca böle işte
saka maka kac saat gecti sohbet edeli ? yarin arkadaslar okumakta zorlancaklar tabi ki okurlarsa
yok ya baba demisti galiba.. ama canim bilincli demiyorduki kolayina geldigi icin babababa diyordu bence
bi ara diyodu msl dede baba mama anne bıraktı sonra şimdi bilinçli olark söylüyo bi de bıcır bıcır şikayetlenmeleri var ki bayılıyorum sabah beni babasına şikayet etti
ay yerim ben onuuuu! bizimkisi artik direk sikayet ediyor.. evde ne olup bitiyorsa direk dedesine söylüyor...annem bana kisdi, küstü, bide sucunuda biliyor onuda söylemeyi ihmal etmiyor
zor oluyor böyle olunca ama düsününce cocuklar dedelerinin, anannelerinin yaninda simarmicakta nerde simarcaklar diyorum, böyle teselli veriyorum kendime
olmaz olmaz sarmıyanlar kayboldular birer birer nasip diyelim ya
allah yardimcin olsun bende 1 cocuk,sende 3 tane var
neyse canım ablalrım ben yatar artık uyuma vakti kaçamaksız bi günü daha geride bıraktım hayırlı uğurlu olsun inş. yarın istediğim ve hedeflediğim kadar kilo vermişimdir öptüm çok sizi :*
herşeyi yanlış yazmışım
) çooookk mutluyum dün tam 1 kg gittiiii yarında 1 giderse varya mükemmel ve ötesi olcaaaaaaaak çok çok çok mutluyum herşey az elma yemekten oluyomuş demekki
) sen bu diyeti(elma diyetini) ne zaman bırakacaksın?
nasıl gidiyo diyet tartıldın mı hiç?
o zaman ite kaka yeyim ben bu elmaları ya ben bu gün de veremiycem
girdim saaadece 9 yeni mesaj vardi! nerelerdesiniz yahu ? aklim hep sizde kaldi, acaba ne gibi sohbetleri kacirdim diye düsünüp üzülüyordum, bosuna üzülmüsüm
sonra marul yedim, 2 dilimde kakolu kek yedim
pazartesi arayip bulcam insallah limonlusunu.
bari susayim!
gözlerini mi korkuttuk yoksa? bunlar basladilarmi bitiremiyorlar, oku oku bitmiyor sohbetleri ?
vermiyoruz aksine aliyoruz
rabbim yar ve yardimcimiz olur insallah ta veririz bu kilolarimiz gitmeden.
tamam miraycim, görüsürüz insallah..
toplamda 6 elma yedim ama son 2yi zorlaya zorlaya yarın bakalım nolcaaaak tuana ablacım ben şöle düşünüyorum saat 8e kadar yine her 2 saatte 1 elma yicem en az 5 tane akşam yemeğindede çok çok az yicem sende öle yap bence olsun haftada 1 klo gitsin oda yeter bize aslında kendimize güzel bi diyet programı daha bulsak ne güzel olur dimi bnm aklımda bişey varda yarın paylaşcam uğgulamak isteyenlerle uygularız
çarşamba ya da perşembe 63 olmam lazım olamazsam kesin ipin ucunu kaçırdım demektir :p
oo elmayra abla süpersin 99 dan düştün demek bravoooo )) bence haftanın birincisi değil sitenin birinci elmayra abla yazın maaşallah maaşallah
68 felan olmusundur sen
sabırsızlıkla bekliyorum
)
lakin sevindirici bir istatistik elde etmiş oldum hemen hemen haftada 2 kilo verebilmişim diyet yapmadan yediklerime dikkat ederek ve spor yaparak tabiiki. her gün sporu ihmal etmeden 1 saat mutlaka ve extra yürüyüş çok tempolu değil bebeği gezdirip ben de yürümüş olmuşum işte.. yalnız regl döneminde 10-15 gün duraklamalar olmuş. muhtemelen almış geri vermişimdir o zamanlar tatlıya çok düşkün oluyorum. yani 8-10 gün duraklama normal ve tabiki o zaman elmayı da keşfetmemiştim tuanacım saolsun Allah razı olsun işte böylee. vee yine sevindirici bir haber düzenli spor yaptığım için o zaman çook daha sıkıymışım msl şimdi belim 91 se o zaman 86ymış eh bu umut vaadedici bi durum .
gerçi siz zaten extra sopalı fln hareketler yapıosnuz am bulabilirsiniz yahodan fln hrl bi şekilde heeh buldum yaw
bi deneyin derim çook memnun kalacaksınız ayrılamayacaksınız bıarakamayacaksınız demedi demeyin
lale diyetiyle ( telif hakkı istemezsin dimi lalecan ) elma diyetini birleştirip aralarda elma olmak üzere minik porsiyonlar halinde yiycem . nedir minik porsiyon ? midemin ancak yarısını dolduracak şekilde yanii bir yumruğumu geçmeyecek mideme her seferinde giran miktar ,tabiyki kalorisi de önemli yani bir kepçe çorbayla bir kase dondurma miktar olarak aynı amaa üfff uçurum var arada uçuruumm böylece vaadettiğim sünnete uyarak yemek yeme kararımı da uygulamış olacağım
(cuma günü arkadaşlarla ki bunların arasına teyzeler ablalar da dahil bir karar aldık. malum nisan peygamber efendimizin (sav) doğum günü var. o zamana kadar bool bol salavat çekicez her boş kaldıkça ağzımız boş işler düşünüp kuruntu yapmaktan dedikodu gıybet yapmaktansa sevap işlemiş olalım hem kedere düşçemize gönlümüz ferahlar dedik vee her anında "ümmeti için dua eden ümmetini kendinden önce düşünen " en sevgilimiz için kötü bir alışkanlığımızdan vazgeçmeyi ve güzel bir alışkanlığı da hayatımıza geçirmeyi kararlaştırdık. bu hafta herkes bir kağıda yazıp getirecek. okuyacağız herkes çok heyecanlı. nisana kadar da oturmuş olur inşallah şimdiden başlıyoruz işte. hatim fln da okunacak ve 20 nisan haftası hepsini bağışlayacağız ...
artık herkes kendi hassasiyetine göre damak zevkine göre kendi yemek listesini oluşturup hayat boyu böyle devam edecek her zaman sağlıklı dinamik olcaz böylece ve yeni bir sayfa açıp başaranlar devam ediyor diye yeni gelenlere danışmanlık yapcez way way way ne hedefler ama .
neden burda halay ceken faceler falan yok ki!
BEN GÖRDÜM SENİN HALAYINI KARDEŞİMM
BÜTÜN PARMAKLAR BACAKLAR FLN OO MİNİCİKLEER CANLARIM BENİM NASI KIYMIŞ VİCDANSIZLAR YAA
tekrar tebrik ederim miraycım yeni kilondan dolayı ama hani halla değişmemiş cetvelin canım
bakalım o kiloya ne zaman inebilcem
vas mı caydın yoksaaa
ben çook yazıom hrl utandım gevezeliğimden dikkat etcem artık
tez zamanda yenile inşallah
AMAA EN TOMBİK OLARAK ÖNCE BENİM OLUR MU
bugün tarti beni sasirtti, sebebini aciklayayim.. dün aksam yatmadan önce spor yaptim . 2 günden beri 75.5 olan ben bu sabah 76,2 ciktim. spor yapmasaydim bu kadar agir cikmicaktim belkide... yani pek mutlu oldum sayilmaz, ama biliyorumki bu 700 gram fazlalik spordan dolayi.
ilk ölcülerime bakinca 33 cm incelme var toplamda tabi o zaman detayli ölcülmemistim. basenler felan. neyse inceldigini bilmekte cok büyük moral veriyor, tartida fazla ciksamda moralim yerine geldi:)
) çook utandım ama sölemek istedim
) kaslar calistigi icin agirlasiyor. ama 1-2 gün sonra 2 katini veriyorsun pinkte de aynisi oldu gecenlerde. fazla cikti 200 gram ertesi gün vucut sakin ve dinlendigi zaman tam 1 kilosu gitmisti.
)
bu arada tuana irem abla dün bende çok yoğun bi spor yaptım o yüzden mi kilomda değişiklik olmadı dersiniz?
cetveline de bayılldım beni de götüüür
keşkeeee ama hedefime ulaşsam bile burayı asla bırakmam çok güzel bi yer burası çünkü
BU ARA YEMEK FALAN DEĞİL DE HAMUR TÜRÜ ŞEYLERLE GEÇİŞTİRİYORUM AKŞAM YEMEĞİNİ... BUGÜN DE EKMEK ARASI CUMA YA DA CMTYE ANCA 63 OLURUM OLURSAM... BUGÜN MEYVELİ YOĞURT ALDIM ÇARŞIDAN ANNEMLER AKŞAMLARI TATLI YERKEN BENDE ONU YİYECEĞİM AMA TABİ PZTDEN İTİBAREN ONA ÇÖZÜM BULAMIYORDUM BULDUM OLEY DAYANAMIYORDUM TATLIDAN AZ DA OLSA YIYORDUM AMA ARTIK YENİLMİCEM TATLIYA CUNKU BENIM DE TATLIM VAR HEM DE DAHA GUZELI VE DAHA YARARLISI
HADI HAYIRLI OLSUN KIZLAR
YARIN GÜNDÜZ YERİM NAPİİM
motorsiklet fln görmesin benim küçük kız
vermek bi yana alıyorum gibi gelio gerçi şiştiğimi hissediyorum dolma dolma parmaklarımdan da görebiliyorum ama aaaf Allahım aaf af... sınırlardayım
saklambaç mı oynuyolar yoksam kiii kutlamaya mı çıktınız yaw..
ariim bi yarın bakalım ne halde...
DUYURU...
DENEMEYENLER DENEYİN ! KENDİNİZİ NASIL HİSSEDECEKSİNİZ ÇOOK MERAK EDİYORUM LÜTFEN YA LÜTFEN Bİ DENEYİN
)
dershane fln derken elmalarımı da yiyemedim ve kendime geliim diye fırında balık pişirdim ondan yedim 1/2 porsiyon kadar sıcak sıcak yeyince geldim iyi oldu...
yaw yarı adaşım da sayılır hani yapılır mı bu kardeşim neyse gönlünü almak için bu hafta başbaşa olcez
SABAH ŞERİFLERİNİZ HAYR OLSUN
MİRAY ÇOKTAAN GİRMİŞTİR DİYODUM
COŞTUM 4. DE BAKTIM ONLAR 2 ADIM ATARKEN BEN 3. YÜ ATIYORUM 0.5 MİL ORDAN DAHA OLMADI BİTİNCE KULAĞIMDAKİ SESE DAANAMAYIP DELİCE DANSETTİM PİSTİN TOZUNU ATTIRDIM HEHE LESLİE ÇOOK İYİ OLDU YA. ALLAH RAZI OLSUN SİZDEN REGL DÖNEMİNDE HEL EYOĞUN GÜNLERDE HİİÇ YAPMAK İSTEMEZDİM ŞİMDİ KORKSUN YAĞLAR KİLOLAR BENDEN HOHOYYT YAŞASIIIN KÖTÜLÜÜK
pinkin akranı da oldu ne güzel
kolay verirsiniz benimki kağnı hızıyla gidio
) bide erkek arkadaşımı tabi ) inş. 65e düşerimde şaşkına çeviririm onları sizde devam etsenizeeeee )
uzun bir telefon terapisinden sonra kendimi süper hissediyorum iyiki varsın elmayram beniimm :*
KEMBALİM DE BAŞLIYOR OLEEEY SÜPPERR
BERABER YAPALIM İŞTEE CÜMLE ALEM GÖRSÜN BU İŞ NASI YAPILIO KİMSENİN GÖZÜMÜZÜ KORKUTMASINA DA İZİN VERMİYELİM
BUNDAN SONRA ÖNEMLİ BİLGİ OLDUĞUNU DÜŞÜNDÜĞÜMÜZ MESAJLARA BU İŞARETİ KOYALIM OK?
SPORLA ALAKALI
SABAH 5 MİL LESLİE YAPTIM DEDİM YA
AZİMLE BİTİRDİM VE YORGUNLUK HSSETMEDİM ŞÜKÜR
AYAKTASIN Bİ KERE
ARTII ÖZELLİKLE SENİN İÇİN SÖYLÜYORUM PİNK , SIKILAŞIOSUN ACAİP ŞEKİLDE GEÇEN GÜN BAHSETTİYDİM FARKEDEN OLDU MU BİLMEM. NİVEA YAPARKEN AYNI KİLODA ÖLÇÜLERİM ÇOK DAHA İNCEYDİ.MSL BELİM 86YDI ŞİMDİ 91 Kİ SORUNLU Bİ BÖLGE BENİM İÇİN BASENİM DE 109 MUŞ O ZAMAN ŞİMDİ 112 YANİ BİLMEM ANLATABİLİYOR MUYUM AYNI KİLO BİLE OLSA ÇOOK DAHA İNCE BİR GÖRÜNTÜ DÖNÜŞÜMLÜ UYGULANMASI TARAFTARIYIM ANCAAK NİVEA İLK 3 GÜN MTLAKA YAPILMALI SONRASINDA FARKI GÖRÜRSÜNÜZ ZATEN HEM LESLİE YE ALIŞAN BEDENİNİZE Bİ GÜZELLİK OLUR .
ÇOK YAŞA SEN EMİ ENERJİ ÇEKİRDEĞİM PATLADIIII
SAATİ GEÇMİŞ ACCUK HEMİ DE ÇOK MU UZATMIŞIZ YAW
TEYZOŞUM DA BAŞLADII
yok öyle vazgeçmek Allahın izniyle bu sefer olacak yaptım olacak
senin azminden kurtulur mu hiç
dün de girememişsin sanırım.. bi sorun yoktur inşallah.
bu arada sende istersen verırsın kılo hem daha yasın kackı sende gençsin:) pinkcim sanada teşekkürederim:) bu arada en küçük biziz galiba:) ben cok sewdım burayı arkadaslarımada tavsiye edicem:))
şeker kız candy formatında bişi bu ya
öldürcen meraktan bizi...
leslie çok ii oluyo
pink ve ben elmaya devam diyoruz kembalim ve aslış da başladı. gelebilirse sibel de başlayacak
ben okurum sonra. bu gün küçük kızımı doktora götürdü babası. artık o da gözlüklü olcak. baya da ilerlemiş ya kızdım kendime 1,5-1,75 olmuş...
bi dee hani kilo veremiyoruz ya bazan işte o zaman kas çoğalıp yağ azalıyomuş ve bu da zayıflamak anlamına gelirmiş OOLLLEEEYYYYY
BEN KENDİMİ GAZA GETİRİP BU NAZİK ZAMANLARDA DAHA FAZLA TATLI MATLI İSTEMESİN CANIM DİYE ÖLE DİYOM HEDEF MALUM CEZALIYIM BU HAFTA KAÇARI YOK NE YAPIP EDİP O KİLOYU VERMEM LAZIM... E GİDER ARTIK HRL BENİM 10 GÜN SÜRÜO VE 5. GÜNDEYİM SEN NE DERSİN.
yarısındayım ben işte
daha normal gelio kulağa
güle güle vercez bu kiloları ablacım
bana bi yöntem söyleyin kafayı yicem valaaa her gün yaptım diyetimi ve her gün spor yaptım en az 40 dk napmalıyım bi fikir verin nolur iice artıyo 69dum 69.7 çıkıyo
şaka bi tarafa inşallah bu sefer olacak
elmalarımı aldım geldim yarın başlıyorum inşallah
birbirimize destek olarak başaracağız inşallah
bi şeyciin kalmaz tecrübeyle sabit amma alışkanlık haline de getirme . ayrıyetten yarın ceza olarak kaffaltı yok sana bütün gün elma yee !
olsun bizim nerimanın kızı şimdiden takıyo gözlük bizde ona küçük profesör diyoruz çok hoşuna gidiyo cadının
naapiim ki henüz normal olanlarla haşır neşir olamıyorum
yazıp duruyorum sanıyorum da meğer boşa gitmiş hepsi
yapanlar nasıl yapıyoki
ondan yani
pink miii
kızını da öpüyorum yanacıklarından allah mışıl uykular versin güzel rüyalar görsün inş
çok şükür Rabbime muayyen gün muhabbetlerş olmaz da biraz kısıtlıyo 2- 3 gün gidi gidiverio ondan yani...
slow register e bastım SSL OFF YAZAN Bİ PENCERE AÇILDI SAĞ ALTTA ÜSTÜNE TIKLADIM SSL ON OLDU TEKRAR SLOW REGİSTERE BASTIM ŞİMDİ YÜKLÜYORUM
PART1 YÜKLENDİ LAKİN HEPSİ YÜKLENMEDDEN AÇMIO YANİ BOŞ DİİL MİRAYCIM EN AZINDAN BAYA Bİ SÜRDÜ YÜKLENMESİ BOŞ OLSA BU KADAR SÜRMEZ O BAHSETTİĞİM SSL OFF -ON MESELESİYLE ALAKALI OLABİLİR. İLK DENEMEDE BENMKİ DE SORUN OLDU ONU FARKETTİM HALLEDİNCE YÜKLEDİ Bİ DE BUNU DENE CNMEKRANIN SAĞ ALTINDAYDI BENİMKİ SENDE NERDE ÇIKAR BİLEMEM
yarın sabah başlıyorum ben asıl diyete ama elma diyetini dört dörtlük uyguluycam
BENDE BAŞLADIM CETVELİMDEN ANLAŞILACAĞI ÜZERE SIKI TAKİPÇİSİ OLCEM BU İŞİN KAÇ KİLO VEREBİLECEM BAKALIM
ELMAAAA ...
ohh beee başarıcam uleeeeyyynnn
HEPİNİZİİİ
merak etmeyin gitmem gidemem artik bu siteden, daha dogrusu sizlerden !
ama allaha cok sükür kizken cektigim agrilardan daha hafif simdiki agrilarim, yada alistim artik bilmiyorum:)
yoksa pisman olursun...!
ftm abllaaaaa sen misin gelen , yoksa yanlismi gördüm karanlikta ?
?
)
benım boyum kısa 160 o yuzden 48-50 ideal kılom oluyor
zaten bu siteyı cok sewdım bılgısayarın basından kalkasım gelmıyor:) face hiç girmiyorum artık hep burdayım
burayi ve bizleri sevidiginde cok sevindim...
))) sevindim vala bu gün onu eritceeeeem elmayra abla verdiğin şey indi ama nedense açılmıyo
sakın ha. ayy akşam yemek hazır dedim kızlar yoktu ortalarda eşim"internet kapandı" demesiyle "NEE!" demişim birden nasıl ulaşıcam bizimkilere diye düşündüm... ne tuhaf yok ya sadece kapattım açıktı dedi.. güldüm kendi kendime ama bir an tuana geldi aklıma haber alamamk çok kötü bi şey ya.. tuanaa bi daa öle şeyler yapmaa bi geldim gittim de yeter hee
köfteye bakarkane ona da baktıım bööle kaldım. ben var yaa 3 ten aşa yemezdim bi de yanında soğan halkası patates kızartması hamburger fln yerdim yani
çok utandıım ama ama bilmiodum o kadar olduğunu yaa bi taa mümkün diil sokmam eve öle şeyler ... mideme aslaaa...
yeni sahibiyle mutluluklar diliyorum ona ve yeni kotumu ibadetle eskiteyim inşallah. eskiler yeni bir esvap alınca "ibadetle eskit" diye temennide bulunurmuş ne ince ruhlu ince düşünceli insanlarmış dudak ısırtacak öyküler var "edeb ya hu" başlıklı bir kitapta kendimi çok afedersiniz odun gibi hissettim hani kalas bile yontulup traşlanıo yani
artık L ye geçeriz haftaya olmadı öbür haftaya vee diğerlerini hemen vericem ki geri dönüş yook anlasın bu nato mermer nato kafa mizaçlı beynim
ne olursa olsun artık çizginden dışarı çıkma bu son filan diye düşünme yani sonlar hiiç bitmez çünkü tecrübeyle sabit
evi toparladım sabah beri. akşam yemeği ve hazırlıklar için mutfağa geçicem birazdan. annemler de geleceği için yarına yemek de hazırlamalıyım . spor yapmadım bu gün koşturmaca çok diye. halim olursa akşam 3 mil yaparım diye düşünüyorum inşallah. bu arada hareketlenmeye başladım arkadaşlar mutluyum 79 yolculuğum başladı gram gram gidio şükür. inşallah akşam görüşürüz canlaar.
)
ilk başlarda 50 oldum dıye uzuldum sonra kendıme hakım olamadım kılolarım arttı ama artık dur demelıyım 50 ye bıle razıyım artık. ablacım kılolarının gıtmesınede cok sewındım istedıgın kıloya ulascaksın inş.
tadıda epey güzel geldi bana öyle ııyykk denecek bişey değil yanii sonracığımada çıktım yürüyüş bandına yarım saate yakın yürüdüm sonracığımada bi güzek karın hareketleri oohh mis mis kendimi süper hissediyorum .tabi bunda yürürken kuzucuklarımı dinlememinde faydası yok değil
73 KİLOYA İNİNCE KULLANICAAM CETVELİ HAZIRLADIM ŞİMDİ O DERCE AZİMLİYİM YAANİ
ARTIK HE İŞİN BÖLE OLCEK AZİMLİ, KARARLI, PLAN VE PROGRAMLI... "İNSAN YALNIZ KENDİNİ KONTROL EDEBİLİR" BUNU HAYAT FELSEFESİ EDİNİN
azimliyim en önemlisi gayretliyim elmayram ço...k sağolasın kuzucum :* iyiki varsın beyaaa
sende bizde insallah kurtulcak fazla kilocuklarimizdan, yeterki pes etmeyelim...
nolcek benim bu halim bilmiyorum.
kizimi aldiktan sonra, evrak islerim vardi onu halletmeye gittim, ev islerim yarim kaldi, simdi devam edicem ama yoruldum ya.. allahtan benim cimcime yorgun düstü hemen uyudu, yoksa bende yapicam diye ayagima dolanip durcakti süpürgeyi eline aliyor bana vermiyor, ben süpücem diye tutturuyor, o kadar sirin konusuyorki "annecim sana yadim edebiliiiiimiyim?" diye kiramiyorum onu. insallah büyüncede yardim eder
?yoksam bizi begenmiyolarmi?
ben bide yürüdümde geldim hemde epeeeyce uzak bir mesafeyi .işin acı tarafı giderken yokuş aşağı ama çıkışta biraz zorlandım , olsun kendimi süper hissediyorum
1 kupa yeşil çay içtim birazdan 1 kupa daha içcem yatana kadar 3 4 kupa olcak ama su az içtim onuda arttırmam gerek
)
var yaa ben geçen gün girdim o krize dee evde ne var ne yok bütün çikolatalı barların kalorilerine teek tek baktım en son ufak bi şey geçti elime ama manyak gibiyim resmen yaa bi baktım o minnacık şeyde bile 130 kalori var hadi leyyn dedim bıktım bu şımarıklığından sonra geri alıyoosun bi daa veriosun . en başından böyle düşünseydim çoktaaan 70 e filan inmiş olurdum canım yaa bunu düşününce moralim bozuldu bak
bu durumlara düşmeycez bittaaa peh peh peh tatlı çikolata da kimmişş hani şarkıda diyo ya " uzaktan baktım bi küçüldün gözümde " onun hesaabı biz de uzaktan bakalım ne kadar değer verirsek o kadar etkileniyoruz yiyemeyince . önemsemesek istemiycek canımız keh keh keh
79 a doğru başlayan yolculuk hala devam ediyor. bi türlü eremedik bu yüzden 78 vuslatına hüüü çok özledim seni 78 çook ....
yeni yaşını kutluyodur. pink belki ders çalışıyodur ya aslış ? o ne yapıodur ... bilemedim ki şimdi yeni tanıştık hazırlık aşamasında mı acaba üniversitenin lalecim sen nerelerdesin? devam etcem oluşum süt istiyooo
)
79 a çook az kalmış sabah gene görürüz inşallah
DÜRÜSTLÜK
bu günn hiiiiiiç kaçamaksız elma diyetimi yaptımmm inş. faydası olmuştur
))
kendınıze ıyı bakın aksama gırersem görüşürüz
)
hadi gayret kembaliimm sana güveniyoruumm
benmi duygusala bağladım ne
hala 79um ama pinkim bende kaçamak yapmadım hatta kaffaltı bile yapmadım elmayla kepekli bisküvi yedim şekersiz olanları var ya ondan 3 tane yedim. elmalarımı misafirlerin yanından kaçıp çaktırmadan yedim hehe saati geldi naapiim herkes oo baya farketmiş fln dedi aslında bence etmedi ama eski bluzlarımdan giydim. genelde biraz bol giyerim bu biraz oturdu tabi onlar da zayıfladım sandı. iki günde 1 kilo gene iyidir şu halimle dimi kızlaaar
Rabbimiz analı babalı miray teyzelii hayırlı uzun ömürler versin, inşallah ahlakı da kendi gibi güzel olur. has,halis,güzide kullardan olur inşallah ve daima böyle kimselerle karşılaşır
pinki tutturamadık ama
olayın kendi ibretlik şeker sen duygusala bağlamamışın merak etme.
ben naaptım biliyo musunuz misafirler yerken karşılarına oturuup BİTKİ ÇAYIMI İÇTİİİM
zaten pinkim moderatörüm onları verilmiş saymıyo cuma neysen o yanii taam mı kembaliim aslıış ona göre yeyip alırsanız boşa kürek çekmiş gibi oluyo yaa işte ezik oluyosun o zamaan ühü ühüü
neyseki bizim siteden degilmiss
son elmami 1 dilim kepek ekmekle birlikte yedim. ilk gün olunca acikir gibi oldum.
gezerkende acıktık yemek yedık ama cok yemedım cok yoruldum ama aklım sızdeydı bı gırıp bakıyım dedım pazar gunumu tartılcaz:) dkz yı deneyen varmı ben bugun zayıflatan dıyetler cope dıye bı kıtap alcaktım ama kalmamıs.
) vala bu günde 6 tane elma yedim saat 8de 2 tane daha yicem ama şöle doya doya yemeyi o kadar özledim kii yemek yemek istiyorum artııııııkkk oda arkadaşımda diyet yapıyo öle konuşuyoduk diyoruz günlerdir açız resmen bi 58 olsamda kendime hediye versem 1 tatlı çok cnm tatlı istiyo kendimi nasıl tutuyorum hayret vala ) yarın memlekete gitcem inş. beni görünce şaşırırlarda bu kadar aç kalmama değer yarın 67 olmak istiyoruuuuuuuuuuuuumm ))))))))))
çok pis yoruldum demişsin ya genç kızken biz de öle konuşurduk, o zamanlara gittim geldim bir an şimdikiler "off var yaa manyak yoruldum kızıım " diyolar
amaan ha diyeyim sakkınn ! öle bi hatay düşmeyin.
TAAAAM MIII ?
ve sabah kalktığımda şişmiş buldum kendimi bu ne yaaa gene 80 im işte biliyorum akşama kadar gider bunlar ama ... sinir bozucu işte ölçülerime bakmadım gerçi bir umut bakalım ...
elmayra ablacım haklısın aslında ama ben doyma kavramını özledim ya hiç doyduğumu hissetmiyorum o kadar yemem ki midemde almaz o kadar artık ama kendime sözüm var istediğim kiloya gelince 1 tatlı armağan edicem
karnım falan şişti zatn:( neyse ben bişeyler yıyıp bıraz yuruyum hava cok güsel:)sonra ewe gelip leslie yapıyım o baya etkılı bısey:) herkesi öptüm
rastlaşsak yine dolar sayfalaaar dolusu sohbetlerle buralar merak etme canım
birazdan olumu atıp arabasına bir iki saat yürümeyi planlıyorum bakalım
bebeğiniz kız mı erkek mi adı ne?
ama gelemediler belki bu gün yarın ... bakalım hayırlısı olsun hakkımızda inşallah . illa bu siteden ev bakmak istemişler. yılan hikayesine dönmesin de
beni gülümseten sizi de gülümsetir
ALINTIDIR...
) Edepsizlik etmeyip, kibar kibar, sağlıklı ve güzel kalabilmek için besleneceğim. Doktorumun öğrettikleriyse daima rehberim olacak."
spor mu yapıosun yoksa.
anlamadım
gercektende öle:) pinkcim sende memlekette cok yeme dıkkat et sımdı orda hep sewdıgın yemeklerı yaparlar tatlım
dediğin gibi netteyim ama dizimin son bölümü vardı ağla ağla içim dışıma çıktı yaaa bu koreli senaristleri tenhada kıstırasım var diyete devam canım ben birde diyetisyenimin bana verdiği bi tarif vardı bir tür kanı temizleyici onu yapıyorum hem su ihtiyacımı karşılıyo hemde bitki çayı yerine geçiyo metabolizmayı hızlandırıcı etkisi varmış
benimi anlatıyo ne
kimse üstüne alınıp bize bırakmamazlık etmesin yaani hepimis aynı dertten muzdaribiz eee asıl önemli olan bundan sonra naapcaz
çocuklar var malum. kışın balık çok yeriz fırında altına soğan aralara elma dilimi patates lezzetli de oluyo. tavuğun her türlüsü güzel ama en çok baharatlı soya sosluyu seviolar göğüs etini parmak parmak dilimlerim
malzemeyi söle yemek buliim sana
öle olsun bakem kuru fasulye pilav var bu gün ıspanak yediler iki gündür belkim pilavı tavuklu fln yaparım süprizli sepet pilav mı yapsam kii
desteğinizle inşallah bişeyler olacak bakalım hiç bu kadar kararlı olmamıştım D
biz diyette olan insanlarız yaa
BUYURUN DİYETEE
ÖLE GÜLELİM GÖBEK KASLARIMIZ KÜÇÜLSÜN DİYE
bu arada bişey diycem benim bu başım neden dönü dönüveriyo sizdede varmı böyle şeyler:D
şekeri birden kestım hıc sekerlı bısey yemedım oda basımı döndürdü
sunuçta buğday özü yanii
ne hızda dönüo acep böle hafif hafif sallanıo modunda oluyosa hızlı kilo vermeden benimde olduydu daa geçti artıkın yaa olur mu gene aceep olur oluur az kaldı inşallah bitecek hormonal dengesizlik durumları yarın son güün eyooo
anlıosunuz dimi niye külolu olduumuu lezzet uzmanıyım lezzeeet hohoyt
)
son elmamla 1 dilim kepek ekmegi yememe ragmen... acaba piskolojikmi? sürekli canim biseyler istiyor, tutuyorum kendimi.. benim 1 haftam var regl olmama acaba ondan mi? son 2-3 ay düzensizlik oldu, (kilo aldigimda degisiyor nedense)
ama zor tuttum kendimi. napiyimmm biseyler söyleyin arkadaslar, böyle olunca moralim bozuluyor, karamsarliga düsüyorum tekrar
cook zor bisey bu
) dün akşam bi kaçamak yaptım fırında karnabahar yapmıştım dayanamadım yedim eccük sonra senmisin yiyen dedi midem bi daha sakın olmasın dedi şimdi istesemde yiyemiyorum yaaa afferim benim mideme bak nasıl akıllı bidaha tövbe zaten
normal yanii kendini eccük frenlemeye çalış
gider onlar gider.
daha asık bi surat yok. şu an gördüğüm bütün yemeklerden tiksiniyorum öle küstüm ki heepsine. içim bi taaf oluyo yemek görünce ne var ki az önce pilav pişirdim kurunun yanına salatayı da hazırladım yarı yarıya. doğrayıvercem sedece... bi taraftan ii bi şey bu yani yemeklere küsmem. inemiyorum 79 altına bi türlü yaa ama bir kaç denemden sonra vazgeçti nefsim bi şeyler istemekten hatta küstüm diyorum ya elmaya bile küstüm hiç bi şey istemiyorum sudan başka. elma yemekten de bıktım artık çok tatlı geliyo yarın muhakkak yeşilini alcam yiyemiyorum artık öyle bayıyor ki şekeri hehee sizi de tiskindirdim mii kembaliim nabeer hiiç göresim yok ya ne yemek ne elma şuu an hakketen. akşam elmasını yemesem olmaz mı ki. olur olur yok yiyemiyceem hatta mutfağa bile girmesem diyorum salatayı kızlar halleder hazır zaten her şey havuç da rendelemesinler bu gün napiim...
HATUNUN BİRİ DEMİŞ Kİ KENDİNE
NE DERSİNİZ
keh keh keh hoşma da gitmedi diil tabi. istemem yan cebime koy hesaabı
bi başladım mı bööle
böölece 21 den sonrası bitmiş oluyor istediğiniz cüzü alabilirsiniz
takip ediin
pinkle mi bulusacaksiniz???
başka şansım yok vermem lazım artık gerçekten çook sıkıldım bu halimden
detaylarını gece yazarım
herkes kendi evinde uygulayacak öle bi şey hani pink de yurtta ya ondan dedim oda arkadaşıyla da olur diye gerçi yakında eve gidecek orda da yapabilir
bi an ümitsizlige düstüm, sanki basaramicakmsim gibiyim. sinir oluyorum kendime, böyle olunca.
kendimi taniyamiyorum bazen
karinca hizinda ilerliyorum
hoş olurdu tabii ki elmaya bu istekle başlamadık mı istediğimiz yiyeceklerden bu yüzden uzak durmuyor muyuz?
kimi normel karınca hehe biz normal karıncayız ama ne çalışkandır dimi karıncalar evet arada kaçamaklar yapıyoruz filan ama onlar da olmasa dayanamayız belki ne biliim böyle zamanlarda teselli ediyorum kendimi tamam diyorum yavaş yavaş olacak belki ama olacak ya yaza kadar olmasın da kışa kadar olsun ne biliim
bazan gaza getirelim tıkananları bööyle devam edelim istediğimiz bizim için uygun olan yere kadar
verememek de iyi bu açıdan düşününce hehe hep derim bakış açısı önemli diye
devam edelim bir haftada olmazsa iki haftada olur ya da 3 haftada olur ne biliim bakalım görecez. zaten malumunuz muayyen zamanlar işte şimdi bitecek ya bir umut yine saldırcam kilolara ölüüüm diye kimin sloganıydı bu ya lalenin mi nerelerdesin lale?
darısı size kardişler
bunu nutmayalım tamam mı
herkesler uykuya dalmis.... siiiit 4. rüyanizi mi görüyorsunuz yoksam he?? ben daha uyumadim, aslinda cook yorgundum, ama aksam misafirlerimiz vardi, arkadasim geldi caya... degilse ben coktaaann nennen olmustum
ben bu hafta kilo veremiycem hatta aldım 200 gram daha ve akşamalrı paso yiyorum tuana iremin dediği gibi midem kazınıyodu resmen artık ipin ucu kaçtı yine 3 akşamdır maşallah bir güzel yiyorum allah bana akıl fikir versin kendi kendime verdiğim sözleri tutamıyorum yahuu
aceba bu hfta kim birinci olacaak
ne alemsin hepimize gelio şekerim o yeme isteği bööle hatun demiş ya işte çok afedersin kış uykusundan kalkmış gbi fln diye . aslında ööle çok da yemez heyvancıklar hee bilginize... yaani birden yüklenirse ne haale gelir. hafif hafif alıştıra alıştıra yerler. işte sözüm meclisten dışarı diyet diyet uğraşıp sooracııma hommini gırtlak çökersek yemeen başına yoyo oluruz hafazanallah... olmasın böyle üzülmeyelim artık. ezik ezik dolanmak istemiyom artık. yaa emin olun şu işi başaralım arkadaşlar ve de teyzoşum duruşumuz değişecek. yaani tabiykide oonca yükten kurtulunca bi dikilir postür dee onun dışında psikolocik olarak " hehee ben başardım bu işi Allahın izniyle" duruşu. bu duruş hayatta karşılaşacağımız her olaya yansıyacak işte ve genele yansıdığında bu özel mevzu da kendiliğinden düzene girip artık yemekten medet uman kiloların arkasına saklanmayan mutlu mesut faydalı işler peşinde "yorulmadan" koşturan bıcır bıcır cıvıl cıvıl hatunlar olceez vaaa mı ötesi be yaaw
heyecanla beklenen an geldii. tuanacım ,miraycım, fatmacım kembalim ve tabii lalecim pinkcim aslışcım... önce çocukluları yazdım be yaw inşallah atladığım kimse yok değil mi ...
çocuklarımız da katılır. herkes evinde kendi aile fertleri arasınd da yapar ki aşka gelsin çocuklar. oturup saçma sapan çizgi film syretmektense salavat okusun güzel minik ağızları diye ne kutlu bu valideler ve evlatları inşallah. eveet bu sene istedim ki siz de katılın burda da yapalım kardeşlerimle en sevgilimizi analım her an emin olun anıldığı zaman ziyarete de gelir mubarek . kızlarımızın yaşadığı bir olay.. dershane arkadaşlarıyla 2-3 gün test çözüp ders çalışmak için buluştular hep birlikte öğretmenleriyle çalışıyorlar. bir ara derse ara verince peygamber efendimiz (sav) den bahsetmişler onun özellikleri karakteri filan birden kızın biri demiş ben bi gül kokusu duyuyorum birkaçı kişi duymuş o güzel kokuyu bazıları da nurunu görmüş mübarek efendimizin(sav) hep deriz isminin anıldığı yere gelir diye de elbette günahsız tertemiz yavruların bunu hissetmesi görmesi buna şahit olması daha kolay onlar adına ne büyük güzellik ve bizim adımıza ne büyük ibret elhamdülillahirabbilalemin
arasından seçmek zor olur mühim olan da bu zaten. inşallah evlatlarımız da buna ortak olup bu güzelliği , heyecanı yaşasınlar istiyoruz ki onlar da kendi evlatlarına aktarabilsin. ve tabiiki kutlu doğum haftasında en güzel yemekler pişer pastalar yapılır efendimizin yaşadıkları anlatılır kitaplar okunur bir şenlik bir sevinç ne güzel olur.
tavandan sarkan güller mi ararsınız,çocukların elleriyle yaptığı çiçekler mi, gül resimleri,güzel kokular özellikle gül kokuları, en güzel köşede kokulanmış seccadeler her daim açık misafire has , önünde kuran, taze çiçekler, kimi çocuklar en sevdiği şeker çikolatalrı koymuş tabağa,kimi balonlarla süslemiş kimi kalpli kalpli resimler yapmış asmış duvarlara vee salon tercih edilmiş daha çok ki gelenler de meraklansın sorsun özensin onlar da süslesin evlerini diye benim içim şimdiden coştu düşünmeye başlayalım ki neler yapacağımızı planlaylım belki erkenden süsleyelim sevdiklerimizi de teşvik edelim komşular arkadaşlar da katılsın bu karşılamaya. düşünsenize efendimiz(sav) medineye hicret ettiğinde ensar kim bilir nasıl karşıladı o gül kokulu güzeli ne telaşlar yapıldı kim bilir işte istiyorum ki biz de yaşayalım o telaşı hiç olmazsa senede bir kez.. evet asr-ı saadette yaşayamadık ama o heyecana biz de mazhar olalım görebilecekmiş gibi duyabilecekmiş gibi hatta dokunabilecekmiş gibi hazırlanalım mübareğe Rabbimiz ihsan buyrur da hiç olmazsa rüyamızda görürüz belki kim bilir belki biz değil de yavrularımıza nasip olur... ne çok isterim . son zamanlarda sıkça duyar oldum vardır hikmeti ahir zamanda bir genç amelleri ile sahabe olamayabilir ama sahabe mertebesine erişir deniyor. günahlardan kaçınmak Allah için "ümmetim ümmetim" diye sabahlara kadar ağlayıp dua dua yalvaran peygamberimz(sav) hatırına vazgeçmek bahtiyarlar arasında olmamıza bir adım değil mi? bu sene hep birlikte yapalım hazırlıklarımızı. pinkim canım kardeşim evde değilim diye üzülme sen de eve gidince orda hazırlık yap yurtta daima temiz tutup odanı yani her zamankinden daha temiz,güzel kokulu, taze çiçekli öyle hazırlık yapabilirsin sen de canım nasıl heyecanlıyım şu an mutluluk damlalarına mani olamıyorum. Rabbime şükrediyorum bu güzellikleri paylaşabilecek siz kardeşlerimi nasip ettiği için ELHAMDÜLİLLAH
bu arada bende okumak ısterım ama bu aralar regl donemıne gırcemde nisana kadarmı okuyacagız cok fazla okuyamam bayadır okumuyorum zaten nasıl okuyorum bılmıyorum ama kucukken her yaz kura gıder öğrenirdim:) süprizinide merak ettım şimdi:9
elmayra ablacım bana cvp yazarmısın girdiğinde? öptüm herkesi
ne güldürdün beni yaa
nanik mi yaptın kendine bend e yapıorum bi kızıyorum ki kızlarım annem gene delirdi diyo
merak etme
al işte gördüm nasıl olduğunu iyi mi
) işte 100 olmadım şükür elhamdülillah. hani iş inada bindi dedin ya miray işte BUDUR YAA kırılma noktasına gelmişsin şimdi alayı biraraya gelse ııh döndüremez seni yolundan biz dee bizi dee
bizi anlattım ona muhabbetlerimizden bahsettim . baya gülüştük o da gelecek yakında inşallah sabırsızlıkla bekliyorum .
benden önce davranmış ben de alınca iki tabak elma kaldı hehe o da bizdendi galiba sanırsam
bana dedi ki elmalarını mı anlatıyosun eweeet dedimelma bahçem var benim ( ana! yalan da değil köydeki bahçemizde 2 tane ağaçımız var elma ) ondan anlatıyorum
bi de anlattım ya işte. neyse başka da hiiiç bi şeycik yemedim. bi tek bi cimcik ıspanaklı böreğin içinin tadına baktım güzel kokuyodu ne koymuş diye bi de yeşil çayımı içtim gene çaktırmadan hehe
unutmam akillarinirim belki
)
başka cüz isteyen var mıı ... bi de marketten dönerken baktım da içime BAHAR GELMİİŞ
bahardan uçan kuşlardan içimizdeki sevinçten sohbet ediyoruz işte. "anne dedi biliyo musun bahar gelince içimde kelebekler uçuşuyo sanki" şaştım da kaldım öyle de şirin konuşuyo ki incecik sesiyle eveet dedim benim de içim öyle oluyo
çocuklara sevgisini anlatın mesela sizinkiler daha mini mini maşallah
o bir anda dönme durumlarını peek iyi bilirim mütehassısıyım yani
başka zamanlarda da doğabilirdik ama şimdi doğmuşuz işte . eee kzım diyorum derdin neydi senin ?
yarış yapcaaz ya yaw kazanana dua etcez özel özel
kuru kuru olmuyo bööle hehe teşvik lazım teşviiik
daha çook yazasım var amma gelince öpüyorum hepinizi
simdiki cocuklar kücüklükten dikkat ediyorlar galiba kilo almamaya
sen de benim gibi aklına geleni yaz miraycım
dökülür. ısırgan özlü şampuanların iyi geldiğini söylüyor kullananlar tavsiye ederler hep
sanirim o da 20 kilo kadar aldi
ben 36-38 gıyen bırıydım ama sımdı 40 beden oldum basenlerım göbegım hıc olmadı ama 1 yıldır hepsıde var:( babamda dalga gecıor zaten benımle tombiş oldun dıye:)
yaaa sadece hazir biseyleri rahatlikla bulabileyim magazalardan. Deli oluyorum su ise... Giriyorum magazaya soruyorum,zaten stresliyim olmayacak mi yine diye,bi de az bi dengesize rast gelirsem o size olmaz diyo. Seytan diyo ki at bi kafa. Yada en buyuk bedenimiz bu! Ayyyy sinirlendim bak yine.
ne dersin
hrl yarım numara küçülmüştür öyle umut ediyorum
yaptın dimi yaptıın
kafam döndü bi üye oldum bizim kız ısrarla olmak isteyince bi bakiim nassı bi yer dedim ammaaaan o ne yaw yarım saat zor dayandım kapattım hemencik
YANAKLARIM KAYIPTIR BULANLARIN DİKKATİNE... HÜKÜMSÜZDÜR ARTIK ALIN SİZİN OLSUN YAW HEHE...
farkı farkettiler mi neler oldu canım..
tarifini buliim de yaziim hepinize iyi gelir.
miraycım özellikle senin için ama herkees okusun taam mıı
dikkatle okuyun kuzulaar
(e diyorum sizee benim de canım istiyo diyee bu gün de yeşil elmaya başlıycam ya ona mı güvendim nedir) eee 79 kiloym taam yaa yapmiycaam bittaa öle üst üste yemiycem kuru bi öğün çaklıt bi öğün sös verrim bak
e canım yemeseydim öle 78 çıkardım belkim dimi ama ne güsel olurdu yaani...
ben artık yeşil cay içmeye basladım içebiliyorum:) çayı sewmem zatende yeşil çayıda sewmemiştim ama içebiliyormuşum:) arada elma çayıda içiyorum:) yarın sabah tartılcam ama pek ümitli degılım cunku karnım falan şiş hala regl olamadım
nasilsiniz arkadaslar?
eve geldim ama yine ac hissediyorum kendimi. Yaa tarti 74.7 falan diyodu sabah. Kafasi karisti herhalde! Ayyyyy,geliyolar bana yine sagdan sagdan! geldi mi yine pazar,nasi tartiya cikicam simdi ben?
hehe bi zamanlar bu dokkuzyüzlü numaralar vardı
tokum hem gün ortası 79 çıktı İNŞALLAH İNŞALLAH sabaha 78 olur ayyyyy ne çok mutlu oluruum biliyo musunuz mutluluğun resmini bile çizebilirim abidinin yerine o derce yaani
ELMA İŞE YARIYO YARIYO
EH HALİYLEN ŞOKK OLDUM
))) adet oldum ama bende bi iştah anlatamam giremedim nete şunu yedim bunu yedim demeden duramazdım canınız ister diye yazmak istemedım neyseki o canavar lale gitti annem o iştahla evi silip süpürcem diye korktu o derece yani benim adet zamanı böyle oluyor hep ne yesem diye bakınıp duruyorum tuzlu tatlı hepsinden yani gerçi bende bugün kahvaltıda 2 tost yedim çay içtim aradan zaman geçince elma yedim 5:30 da akşam yemeği yedim o da 3 kaşık bulgur 3 parca tavuk şimdi yine elma yiyorum elma diyetinde değilim ama sırf başka bişeylere saldırmayayım diye 2. elmayı yiyorum ılerleyen saatlerde ne olcak bakalım iyisinizdir inşallah benim kilo aynı yerinde sayıyor bu arada :p veremedim adet girince araya hayırlısı bu hafta veririm inşallah
bu hafta hicc diyet felan yapmadim, yapamadim... yarin tartida cikacak kilo belki kendime gelmemi saglar..
ama sonra gecıyor neysekı kılo almadan atlattım umarım sende almamıssındır
ftm ablada ne yapiyordur hmmm??? elma yiyor olabilirmi acaba... asliscim da yarinin heyecanini bastirmak icin hemen uyumustur...
offfff keşke gelmeseydim diyorum ne güzel 68 olmuştum şimdi yine bisürü uğraşcam 68 olmak için ama elma aldırdım anneme salıya kadar burdayım bi yığın elma yicem tabi bide yine kabız oldum bıktım bu sorundanda pztesi hastaneye gitcem bu yüzden
başarı hikayeleri okuycam kendime gelmek için.
)
vee fekat ayy canım istiyo diye de cılkını çıkarana kadar yemesin. çikolata mı istediniz bir lokmacık alın minik ama ağzınızda eviriin çeviriin tadına doya doya yeyin o lokmayı ki başka istemeyin. bir tane çikolatalı barı adet dönemi boynca her gün bir lokma ısırmak suretiyle yersek bi zararı olmaz olmuyo yani anladınız siz onu tamam elma yemeye de ara verin isterseniz ama ipin ucunu da kaçırmayın güzeller midenin yarısı kadar yeyin . o yarım saatte acıkma diil yağlar gidecek korkusu merak etmeyin bi bardak su için bi şeylerle meşgul olun geçio. bi süre sonra da alışıyosunuz ve acıkmaya başladığınızda 2 saat de geçmiş oluyo. programlıyosunuz yani bu şekilde yoksaaa arsızca sürekli yemek istiyo nefis vücudun ihtiyacı olmadığı halde.
KAPİİİŞŞŞŞ ?
hem ishal,hem istifra hekigetten içimiz dışımıza çıktı. saat 3 te büyük kızım tam kalkarken çıkarmış neyse ki halı yoktu yatak önünde ama yarım saat uğraştım o arada eşim uyandı titriyo adamcaz sıcak ilaç fln hazırladım oğlum uyandı onu besledik herkesi uyutup borcumuzu eda ettik elhamdülillah vee burdayıım. hasta olduğumdan gelemedim akşam aklım da sizde kaldı. rüyamda sizi gördüm yaa hatırlamıyorum tiplerinizi ama oturmuş bi odada gülüşüp sohet ediyoduk ellerimizde çay kupaları yeşil yeşiill hehe
dün akşam anneme söyledim aferiin dedi. ayrıcaa teyzemden istihbarat ta aldım keh keh kembaliim benden kaçamazsın caniiiş . ööle ellerin kendi kendine hareket ediosa ağzın etmesin canıım üstelik beynine en yakın orası cüzelum
demek ki o zaman da -1 ile 79 duk her hafta -1 oluyo inşallah belki şu sınırı kırdık ya daha kuvvetli olur diye ümit ediyorum yawf hehe
yaani engel de olamıyorum
82 ye indiğimde 34 beden aldıydım ya spor fln da etklio tabi...
... way bee 70 e fln çıkardım en fazla bool bol yürürdüm iki vesait olmasın diye harçlık nası birikecek ba yaw
zannımca doğru olan da bu istatistiklere göre. zira bu hafta 2 kilo vermiş olmam mümkün diil... tatlıya vs hayır dedim büyük ölçüde ondan 1 kilo gider tamam ama 2 fazla gerçekten ve geçen hafta öncekiyle aynıydı ki -1 olması gerekirdi
bu arada cildim gerçekten farketti.yüzüm sıkı ve yumuşak ya elmadan yahut günde 3 kere yüzüme sıktığım soğuk maden suyundan
Ben de rejime başladım. 72 kiloyum 55 e kadar inecem inşaallah. Çok desteğe ihtiyacım var. 24 yaşındayım. Bugünkü yediklerim
| mirayy demiş ki: |
| hosgeldin rusgargulu53,Allah yardimcin olsun |
| mirayy demiş ki: |
| bosver rusgargulu,onemli bisey degil. biz burda normalinde genelde keyifli takiliriz. bakma bana. bende kendime gelirim insallah. cetvelini hazirlasana ruzgargulu... |
1,57-1,58 boyla
sevinçleri paylaştığımız gibi.
naapıos okumadınıs mıı yazdıklarımıı -1 yapıoruz o çıkan kilodan ve devam edioruz ipin ucunu kaçırmadan. artık ipin ucu heep elimizde olcak ok? hatta yakında o kadar incelcek kii belimze bağlarız hahahaha
geveze zaten oldum olası ördekleri ve kurbaaları severim hehe
hissedebilmek güzel bunu
geçen hafta konya gevreği gördüm markette güzelmiş gerçekten 3 günde 2 tane yedim hrl
düşünüyoruz. tabi oğluşu da hesaba katmak lazım ki dağıtıp dökmesin yaptıklarımızı
| mirayy demiş ki: |
| hayirli olsun canim,guzel olmus... |
acaba domates,soganla kavursam mi?
ihlaya tislaya geri geldim. sonra kizimla kendime (gerci onun cok yemeyecegini dusunerek daha cok kendime) soganli yumurta salatasi yaptim. dedim hazir hem okul yok,hem esim yok ama benim kizim soganci,cogunu o yedi. afffiyet sifa olsun dedim kuzuma. neyse,birazck ondan yedim,esim tahin aldirmisti;pekmezle karistirmistim. onu da kizim icin yapmistim aslinda ama onu yemedi. ve elbette sofraya kadar gelmis,ayip olmasin diye ben yedim. saat 1.30 civariydi galiba.
tembellikte birbirinize destek mi çıkıyosunuz. ben size ne dedim? he ne dedim yapılacak işleri bi sıraya koyun önce önem sırasına göre. sonracııma zaman hedefi koyun işte şu işi şu saate kadar bitircm diye ve önüne geçmek için yarışın kendinizle. hepsi biter yavrunuzla da oynarsınız eşinize de zaman ayırırsınız kendinizi de daha iyi hissedersiniz BAŞARAN olaraktan hehe birbirinizi böyle işlerde teşvik edin canlarım e mi?
yeter zaten 2,5 kişisiniz. ayrıcaa masaya gelen geri de gider ballı çöreğim hepsi mideye inmese de olur
havuç,kabak,kırmızı biber,mısır,sebzeler kibrit çöpü uzunluğunda doğrnacak yarım cm de kalınlıkta. zeytinyağda önce havuç,kırmızı biber ve kabak sırayla yumuşayana kadar çevrilecek. spatülle çevirmek yerine şööle artiz artiz attıra atııra çevirirseniz daha iyi olur mıncık mıncık olmaz kırmızı toz biber karabiber pul biber azıcık sarımsak olabilir hatta taze fesleğen varsa süpper olur minik bi domates ince doğranıp konur o da kavrulursa gözel oluur. mısır da dökülür ağzı kapanıp demlenir. sonradaa kalem makarna dedikleri uzun verev kesilmiş makarna haşlanmıştır zaten aldente olaraktan hepsicii karıştırılır genişçe bi tencere ya da tepside. yanında tavuk olur köfte olur alıın size bi öğün çok da çabuk pişio ince doğrandığı için biri pişerken ötekini doğrarsınız olur biteer.
biz de aynı yollardan geçtik de ondan söölüom yaw hehe
bu gün 75 e inince kullanıcaam cetveli hazırladım pek arsızım ama motive edio bu beni
düşünsene ne güzel
beyne sinyal gidio sürekli küçümsememek lazım canım etkisini
ney benim de en hassas olduğum musiki aleti demek gelmio içimden ama ne desem ki daha uyanamadım hrl.. ney üfleyebilmeyi çok isterdim var tanıdığım biri arada gel bize de üfle diyorum ammaaa tembelmiş azıcık buralara gelme konusunda öle diyo
ve başka zamanlarda da dinleyince o günlerdeki coşkuyu hisseder ademoğlu ... her zaman dinlese keşki.
| tuana irem demiş ki: |
| ohooooo kimsecikler ugramamiss buralara, nerelerdesiniz kardesler?? |
ben ev hanımıyım ara ara girer bakarım
lale sen neapıosun canım
davranış değişikliği hayal değil ancak emek ve sabır isteyen bir süreç. iradesi olan her canlının yapabileceği iş. insanoğlu da akıl,ilim ve irade sahibi olduğuna göre bunu yapabilir. önemli bir nokta da şu..
siz onlara baskı yapmayın onlar size dahil olmak ister zamanla. bu her konuda geçerli olan bir taktiktir
bu arada ben hala aynı kılomdayım malum regl dönemi
o da ayrı güzel
her yaz illaki bir yerlerine gideriz bir hafta 10 gün eşim ayarladığı için tatil olaylarını denize girmeden tatil yapmış saymıyolar kendilerini dönerken de konyaya uğrarsak bana uyar
teyzoşum gibi ben de bi ara öleydim gerçi
pardon abla
kızlara anlatırım güleriz diye de kendi kendime konuştum öle..
artıkın kendinden motorlu ol şekeriim kendinden motorlu daaa senden feyz alalım yaani
hareketlen hızlan bööle canlı heycanlı ol bak sölerken benim içim kıpır kıpır oldu wallaa yaw yeğenim de öle bakınca mayışıyom ben kendisine uyuzsun sen kızım derim ona o da bana sen de der ben mii derim ben de ona gözlerimde kıvılcımlarla
benimki sevio bunu öle pek karnabahar sevmez amma bu yemekten iki tabak yer
yanında yemek daha güzel o yüzden bence tabi
enteresan normalde zaman çok çabuk geçer hiç anlamayız ya
naaptınız bakiim diye. pinki de meak ettim hastaneye gitcekti bu gün
hayırlı olsun elmayram Allah damatlığınıda göstersin inşallah yaa kızlar bizim sayfa bi ara kapandımı aradım aradım bulamadım sonrada artık vazgeçmiştim ..neyssse sonunda kavuştuk tekrar eeeeee nasılsınız bakalım ne alemdesiniz ses verin ayol
yarın yurduma dönüyorum aranıza tekrar geliyorum hemde daha sıkı daha kararlı
| elmayra demiş ki: |
|
kembaliii baliye mi gittin kıız
böle her hafta sene telefon terapisi yapmasak gelmiyceen mi anacım nedir artıkın kendinden motorlu ol şekeriim kendinden motorlu daaa senden feyz alalım yaani
|
forumu kaybettim bi girdim bizim sayfa yok aradım taradım bulamadım her yere baktım yok sonra dedim kimseler yok heralde kaldırıldı dedim bugünde bidaha bakayım dedim veeee mutlu son buldum sizi
heheheheee kendinden kendinden motorlu deyince aklıma süper komik bi şarkı var o geldi sözleri tam hatırlamıyorum ama nakaratı
ama ben iyiyim kararlılığın ve azmin banada ışık olsun
inş. ewlendığınıde görürsünüzz:)
azmimi körükleyiin
üstümdeki t-şirt bööle oturuyodu ilk zamanlarda şimdi çuval gibi olunca şaştı kaldı kilomu da duyunca işte hönk oldu hahaha
sayfamızı arada sırada blamayanlar için söölüyoom
forumların ana sayfası açılıo
ne biliim hastalık mı bu acaba ne dersiniz...
şimdi 3 dakka sürekli atlasam kalp krizi fln geçiririm hrl hafazanallah gerçii o zamanlar köprü fln da kurabiliodum canlar daha esnek bi füçuta sahiptim. way beaa nicee zamandır hiiç aklıma gelmemişti bu mevzular. doğru yoldayım demek ki
tabi gene ip atlayıp değişik hareketler yapıodum. niveayla tanışmam bundaaan 6-7 sene evveldi. way bee ömür dedikleri böyle böyle geçip gidio demek ki çaktırmadan çaktırmadan
disardan bisey alip yemek istemedim,... biliyorum alsam aksam kendimi yine tutamayip yiycektim.
doydum.. saat 18 den sonra hic bisey yemedim. bundan sonra aksam saat 6dan sonra yememeye caliscam..
kablodan baglaniyorum...
zamani tutturamadim diyemem, cünkü ilk girdigimde aslis vardi, kayinvaldemler internete geldi diye kapatmak zorunda kaldim.... sonrada mesajlarinizi okumak bi hayli zaman aldi... kimsecikler de kalmadi...
yakalayabilir miyim bilmem
pizzaya da mantar olmadığı zamanlar kabak koyuyorum kaayet güsel oluo
kuma gelio bana diye.. görcem ben onu şimdi
bu arada burdamisin halaaa???
cay ikram edicektim sana amaaa!!
bende zorlaya zorlaya iciyorum yesil cayimi zaten..
kuru yaprağı haşlamışın gibi öğk bi şey
ne cabuk büyüdü anlayamadim..
ööle bura bura içilio am aiçilio yani
benim elim büyük ya banada saat alalim dedi sanki daha dün gibi, bana ilk anne deyisini duymam...
yaw nerelerden bağlantı kurup ne çıkarımlar yapıolar
birak misafirlige gittigimizde oyun oynamayi, yerimden bile kalkmiyormusum eve gidene kadar
allahim yaa, cocuklar coook acayipler,, büyüklerin aklina gelmicek seyler geliyor... masallah masallah!
ama şekerim şimdikilerin imkanlarına sahipmiydik. daha anne karnında muhatap alınıolar söz hakları var her şeyde. ben orta 2 ye gidiodum bayramlığımı annemle babam aldı geldi çok iyi hatırlıyorum
geçen haberleri dinliyoruz bizim kız iki şahıs için aynı kumaştan biçilmiş demez mi hönk diye kalakaldım 11 yaşında ben bu yaşıma geldim o lafı kullanmadım
masallah demekki kesin ve ne görebiliyorlar... yetenekleri var..
76 ,0 ciktim...yani dün dikkat etmemin karsiligimiydi bilmiyorum ama elma yemeye devam edicem insallah. günde kahvalti haric 1 ögünde hafif yiycem.. bakalim kendimi zorladikca (SIKTIKCA) inatlisiyor benle bedenim bide böyle denicem...
öglene kadar yokum buralarda.. görüsmek üzere insallah.. kendinize iyi bakin...
elhamdülillah birazdan kankim gelecek saçımı boyiycek inş işte bu lapa lapa yağan karın altında geldiği için kanki dimi ama
...
yeni kilomla yeni saçımla süpperim
pantolonumu giymeye de korkuyodum onu da giydim şaffaane oldu yawf wow ben neymişim keh keh keh
bütün güzellikler Onun eseri Onu anlatır haliyle
ben karamel aldıydım çok iddialı olmasın henüz diye bi de bakır kızılı kattık eheehe yahşi oldu yanii genelde bakırkızılı boyardım ammaaa uzuun zamandrı hep sarı röfle fln dı eşim istediği için
( güzellikler Allahın cömertçe ikramıdır bizlere çok şükür demek) bilhassa iltifat tabir ettiğimiz sözlere karşı söylemek"aman canım " dememek lazımmış zira Allahın verdiğini inkar manasına gelirmiş .
) yüzüm hemen farketti yaw maden suyu da tek başına olmuyomuş yaani amma kırışıklıklara iyi geldiğini belirtmek isterim. eh insan bu kadar gülünce kırışıyo ister istemez çook şükür çook
size süper ötesi bi haberim var memlekette o kadar çk yememe rağmen hiiiiç kilo almamışım aksine 100 gr gitmiş elmaya devam ve sakın korkmayın elmayı bırakınca kilo almıyoruz aksine dhada gidiyo
kendim yapmayı seviyorum ooh yenilenmiş gibi oluyo insan cidden herkeşe tavsiye ederiz dimi miraycım
neyse inşallah yarın normal beslenmeme dönceem ve artık rahatlıycam. yaw en güzeli zararlı şeyler yyince midemin rahatsız olması oldu.. buna çook sevindim önceden garibim ne göndersem gıkını çıkarmaz öğütür gönderirdi artık prenses olduu seçici davranıyo aman da aman sevindim bu güzel işe
sadece tatlı canım istiyo ama onada dur diyorum
evdekiler ailen ne dediler, farketmislerdir kesin.. merak ediyoruz hepimiz.. biraz anlatsana
yarin yine okulum var, erken yatmam gerek ama daha hazirlayacak bir sürü seyim var...
herkesin tepkileri çok güzeldi vala hep nasıl yaptın fln diye sordular.Bende azcık söledim işin sırrı elma dedim çok mutluyum
kemerimin 7. deliğine terfii etmişem ammaa bu küçük yaygaracı kurbağayı sevdim ben yaw hedefe kadar beraberiz galiba
LESLİE YAPTIK 2 MİLCİK AMA PERİŞAAN OLDU YAWRUCAK HAHAHA YERİNDE SAYMAK DİYODU ŞİMDİKİ YORUMU: BACAKLARIM YANIYOOOO !!! AMMA YİNE DEE NİVEANIN ÜSTÜNE Bİ ŞEY TANMIYORUM. BU YÜZDEEEN PUANIM 3...
VELETT HANGİ SPORA 8 VERİRSİN DEDİM BUZ PATENİNE VERİRMİŞŞ ŞŞŞŞŞŞŞŞ WAAAY
)
pink palace yazısını görünce dayanamadım sebebini söyleme gerek vaaa mı be yauw
kar hala yağıyor
hasta olmayalım aman ha ...
sonrasındaaa spora devam tabiiki niveam özledim senii belki bu gün öğleden sonra bile yapabilirim. bu gün kaffaltıdan sonra bahçeye karla oynamaya ineriz sen de gelebilsen pink ne güzel olurdu sonraa ısınmak için süper lezzetli yeşil çaylarımızı içeriz
işte böle oluyo kafa dağınık olunca naapiim
öyle rüzgar vardı ki evin içine yağmaya başladı kar resmen oğluşum şaştı kaldı bu işe gözlerini kırpıştıra kırpıştıra baktı kara
posterini aldıydık teyzemle annem halının altında bulunca atmış güzel de bi ntuk çekti bana gıcık olduydum o zaman bana sormadan niye attı diye sanırım 8. ya da 9. sınıftaydım heeyt beeaaa
merak edenlere işte linki siz de görün bakalım şu lepiska saçlı kişiyi
4 yaş büyük benden
yazları halamlar gelir kalırdı işte böyle büyüdüm çook şükür. kiraz dut elma armut vişne şeftali erik kayısı ayva ağaçları üzüm bahçede soğan maydanoz nane yer elması nohut çiçekler rengarenk, güller sarı pembe kırmızı,zambaklar havuzda nilüferler çiçek açınca hele. aah hele hele en ufak esintide misss gibi kokusu ruhumu okşayan hanımelleri reçel yapılan mini mini kırmızı güller ne hoş kokardı. pembe ısparta güllerini gül suyu yapmak için saklardık kardeşlerimle çardak altlarında sek sek oynardık .. çardağın üstünde asma dolanmış altına halı serer bulutları seyredip değişik şekillere benzetirdik yaprakların arasından yüzümüze vuran güneş ne hoştu annem bazan mutfak penceresini açar " hadi bakalıım büfe açıldı ne istersiniz " derdi bu süzme yoğrt var anlamına gelirdi dilim ekmeğe süzme yoğurt sürer üstüne toz şeker serperdi annem. çıtır çıtır şekerle yağlı yoğurt krema gibi olurdu bize ne lezzetliydi. o mutfak hafta sonları çeşit çeşit pastaların yapıldığı bir astane gibi kokardı annemle babam mutfağa girer muhallebiler kremalar hazırlar kocamaan pastalar yaparlardı babam sever mutfak işlerini damak zevkine düşkündür.. yemeği tatlısı salatası turşusu vs vs her şşey elma şekeri yaptıydılar bir seferinde bildiğiniz kıpkırmızı elma şekeri woow gıda boyasıyla ilk o zaman tanıştım bunlaar ilkokula giderken fln oluyordu ortaokula başlayınca annem babam ben ve sonra abim ve ben yapmaya başladık bu işleri babam "snf snf ne kokuyo yaw güzel bi şey kokuyo" diyerek girerdi mutfağa çikolatalı pudinge bi kaşık sallar hmmmm nefiss derdi:) hiiç unutmam tatlı olmadığı zmanlar bizi karşısına dizer 4 kardeş ben 2. ya da 3. sınıfa gidiyorum ağzımıza birer çay kaşığı kakao ve birer tatlı kaşığı toz şeker serperdi çikolata gibi gelirdi lezzeti sevgiyle yoğrulmuş ... biz büyyüdükçe bu işleri devraldık sanırım. abim hala değişik lezzetler üretmekte ustadır sever mutfağı e tabi ben de nasibimi aldım saolsun anne babamdan. geniiş bir yelpazeydi mutfak kültürümüz muhacir olduğumuzdan derdi babam, her lezzete açık bir mutfak yani
| pink demiş ki: |
|
herkese günaydııınnn
|
pinkcim cok sewındım kılo almamana bu sana moral olmustur daha kararlı zayıflarsın
"Efendimiz(sav) de böyleymiş " daha büyük mutluluk olamaz benim için... O güzeller güzeliyle ortak yönlerimizin olmasından büyük ne mutluluk olabilir ki inşallah gerçek ümmet yolunda minik adımlardır ne diyim...
dönünce de hemencik oğluşu hazırlayıp hepberaber bahçeye indik aman aman pek keyifliydiii sanırsam 5 mil leslie yapmış kadar oldum o kar içinde bata çıka yürümekten kaldır indir hoop kaldır indir ehehehe yaani günlük spor kotamı doldurmuş olmalıyım diimi alişleer ama kurt gibi acıkmış olduğumdan az önce ekmek arası bişeyler yedim kızlar evde olunca daha zor oluyomuş yaw bu da bugünkü son yemeğim olur sanırsam naapiim. ancak 5te bi de 7 de birer hurma yerim o da 30 kalori eder hem açlığımı yatıştırır hem de şu 78 kardeşlen yeniden muhatab oluruz bu iş de burda biteer sonra ver elini 77 way canına ibrenin 8li rakamlar göstermemesi bile tuhaf gelio bana öyle alışmışım ki değişik bi duygu
üçümüzde birer pc küçük babasının pc ye otrdu,büyük netbukunda,bendeniz umumi pc de oğlumcum da uyanık olsa kendi oyuncak pc cini açıp koyuyo dizinin üstüne aman müzik eşliğinde sallana sallana ritm tutuyo artık
(bu arada bugün sabah anaokuluna gitmicem diye tutturmus, evde kaldi kücük hanim, babasina nazi geciyor ya, o da kiyamamis cok aglayinca )
MOTİVASYON OLSUN KUZULARIMAA
ablacıklarım bu gün 5 elma yedim birazda 1 tane daha sonra da 2 tane daha ama inanırmısınız midem çok bulanıyo hiç 1 hafta boyunca tam olarak uygulayamadım şu diyeti ben yaff ama bu hafta inş. allahın izniyle uygulıcamm ona rağmen ii kilo verdim vala annemle iddiaya girdik o baya kilo almış gittiğimde çok şaşırdım 27sinde kuzenimin sınavı için tekrar gitcem memlekete o zmn ben 64 o 62 kilo olcaz olmayan diğerine t-shirt alcak ikimizde olmuşsak ikimizde birbirimize alcaz
) hep ağır şeyler yedim ama aynı kilodayım tatlı tuzlu ne ararsanız hepsinden yedim ve bugün tekrar rejime başladım 9 nisana kadar 4 kilo vereceğim nasipse öyle plan yaptım tam 1 ay var
1 dilim ekmek
kimbilir eskiye göre göbeğiniz nasıl sıkılaşmıştır akşam da 1 elma diyet bisküvi yemeyi planlıyorum ) bu ay 4 kilo vereceğim kesin kararlıyım tabi elma diyeti falan yapmam ben tek besinli diyetlere karşıyım yararlı yiyecek olsa bile...
daha yeni okudum forumu tuana diyete daha bugün verebildim kendimi dün falan ısınma turuydu istediğim gibi olmadı ama bugün tam istediğim gibi oldu baktım olmuyor bugün uyandığımda kendime hedef koydum bide gaza getirdim ondan herhalde dedim lale bahar geliyor 1 ayın var ona göre zaten baharı düşününce içim cıvıl cıvıl oldu
| mirayy demiş ki: |
|
Hosgeldin zugun,seni de aramizda gormek ne guzel. Hic vakit gecirmeden cetvelini hazirla sende. Burada arada senlik arada da motivesi bozulana motive destegi var. Tam diyet kardesligi yani.
Allah yardimcin (yardimcimiz) olsun |
Elmayram sıkma c anını bitanem başaracağız Allahın izniyle bende diyorum bu kiloları kısa zamanda almadık dimi onun için vermekte uzun sürecek .ben kendi adıma önce yemek alışkanlığımı değiştirme kararı aldım yoksa verdiklerim tekrar ve tekrar geri geliyo sen değiştirmişsin bitanem alışkanlıklar kolay değişmiyo bilirsin bende deniyorum işte biraz daha hareket edip biraz daha az yersem bu iş olacak Allahın izniyle buna inanıyorum .. birde size bi tavsiyem var gerçi biliyorsunuzdur mutlaka ama ben yinede hatırlatayım normal yemek düzenine döndükten sonra her ana yemekten hemen önce mutlaka 2 bardak su içmeliymişiz tek başına bu bile kilo verdiriyomuş diyetisyenim öyle demişti .. neyse kızlar şimdi gidip karla dolan terası temizlemeliyim epeyce efor harcarım heralde
| mirayy demiş ki: |
| Ewet canim. |
ne guzel. E istemeye geleceklerine gore goren gormus,begenen begenmis. yani demem o ki uzme kendini. Ama tabi bu gayret etme anlamina da gelmez. Bence etrafina hatirlaticilar falan koyabilirsin. Mesela buzdolabinin uzerine 1 muz, 1 karpuz resmi koy ama bunlara anlami oyle bi yukle ki o resmi her gordugunde ben karpuz olmak istemiyorum deyip dolabin kapagini kapat. Istemeye geldiklerinde giyecegin kiyafeti gozunun onune koy, bir de biz arkadaslarlab kismi bir elma diyeti takip ettik,deneyebilirsin, leslie adinda bisey var,indirip evde onu yapabilirsin. Istersen linkini gonderelim. Bir de bol su,yesil cay!
| mirayy demiş ki: |
|
Sagol rusgargulu. Sanirim 3 haftaya kadar istemeye geleceklermis ne guzel. E istemeye geleceklerine gore goren gormus,begenen begenmis. yani demem o ki uzme kendini. Ama tabi bu gayret etme anlamina da gelmez. Bence etrafina hatirlaticilar falan koyabilirsin. Mesela buzdolabinin uzerine 1 muz, 1 karpuz resmi koy ama bunlara anlami oyle bi yukle ki o resmi her gordugunde ben karpuz olmak istemiyorum deyip dolabin kapagini kapat. Istemeye geldiklerinde giyecegin kiyafeti gozunun onune koy, bir de biz arkadaslarlab kismi bir elma diyeti takip ettik,deneyebilirsin, leslie adinda bisey var,indirip evde onu yapabilirsin. Istersen linkini gonderelim. Bir de bol su,yesil cay!
|
| zugun demiş ki: | ||
hoşbuldum miray bende aranıza katıldığım için mutluyum motivasyon tam aradığım şey...cetvelimi de en kısa zamanda hazırlıyorum.aminnn hepimizin yardımcısı olsun inşallah |
ben 64 üm ama iki defa tartı 63,5 u gösterdi ) 2 güne 63,5 olacagım demek boyle gıdersem yazdıydım dün yediklerimin bir kısmını devamını yazayım sonra akşam 7 de çorba ekmek ve patates yedim saat 8 de 1 tane elma yedim 9:30 da 2 tane diyet bisküvi ve çay saat 11 de yine 2 diyet bisküvi ve çay 11:30 da annem ısrar etti yarım elma yedim 2 tane fıstık yedim bakalım bugün ne olacak akşam yazarım
bak ben burdayım tekrar vercez kiloları beraber takma kafana kilolara ölüüümmmm
1 ay kaldı baharı yeni kilomuzla karşılayalım dimi ama
buraya yazsaydım daha kötü olurdunuz ki yazmadan da duramazdım hep sizde yemek isterdiniz yazdıkça
ama ertelesende olur aslış önemli olan dersine iyi çalışman ben kpss zamanı yedim durdum sınava girdim çıktım o gün rahatlama oldu rejime başlamıştım 6 kilo verip bırakmıştım meğer stres yapıyormuşum sınavı yiyeceklerden çıkarıyormuşum herkes bana ne rahat diyordu herkesin rahatlama biçimi farklı demek ki
beslenme uzmanı önerdi bu siteyi
) 100 gün düzenli beslensek süper olcaz
diğer kısımları incelemedim... durmak yok yola devam ona göre ara verebilirsiniz ama bırakmak yok hedefe ulaşana kadar
ii saol sen nasılsın
daha yeni geldim eve, hemen laptopu actim, mesajlarinizi okudum. masallah senin adina cok sevindim. vucudunun dilini cözmüssün, ne mutlu!!! bizde insallah kisa zamanda inatlasmayi birakirda uzlasiriz kilolarimizla
kilo vermenin formülü işte uysanız bana ooo haftada 1 kilo gitti demektir
güncelleyip durdum zaten kaç defa baktım görmüyorsun çıkıyorum diye yazdım sende o an yazmışsın
ewt elmayra ablacım lütfen sensiz olmaz sn bize bu güne kadar moral verdin hep snn sayende pes etmeden devam ettim şimdi ben senin pes etmeni istemiyorum bak ne güzel veriyodun yavaş yavaş şimdi neden vazgeçiyosun ki
)
.. Allah razı olsun dualarınız vesilesi ile keyifsizlik veren hal düzeldi hatta Allahın izniyle gönlümüzde sürura kaynak oldu elhamdülillahirabbilalemin:) Rabbimiz ne büyük. insan hep nisyana(unutmak) düşüyor ya işte .. mevlana hz ne demişti "Rabbine dönüp 'ne büyük derdim var' deme. DERDİNE DÖNÜP' NE BÜYÜK RABBİM VAR' de..."
dualarımızdasınız...
benim gidişim de bu kadar oldu işte ...
: ) 2.5 kilo vermişim.yani spor salonundaki tartı fazla tartıyormuş..inşallah böyle devam eder
yasaaaa mirayim, ohhh yaaa neydi o??? herkes ruhlar aleminde geziniyormus gibi, canlanin arkadaslar hep böyle!!!
sabah tartildim, esimede cagirdim bak kac kiloyum diye "ne zaman verdin sen bu kiloyu"? dedi 75,2 geldim!! cok mutlu oldum yesil caya devammmm!!
ilgimi cekti, aksam esimle konustum, o da sagolsun sende yaptir dedii biraz tuzlu oldugu icin cesaret edemedim bende gideyimmi demeye
)) bu rakamları görmek mükemmel ötesi bişey
ama bende başlıcam spora bu ara kendimde çok ilginç bi yorgunluk hissediyorum ama söz başlıcam
bakiym,simdi sevgili elmayra ablamizin dedigi nivea yi indiricem insallah. gerci kactir indirmeye calisiyorum olmuyo bi turlu. esim halleder insallah.
kembali ablada olabilir... pazar bi olsun belli olcak
INNNSALLAH
bu cok güzel iste...
)
tersten yazmisim ama neyse
| pink demiş ki: |
|
hayırlı cumalaaar tuana ablacım aynı şey bendede oldu bu gün redl oldum ama kiloma bi baktım ki 67.4 mutluluktan havalara uçtum yaaaa )) bu rakamları görmek mükemmel ötesi bişey
|
| pink demiş ki: |
| miray ablacım dikkat etmelisin bence insan verince çok mutlu oluyo ve ne olursa olsun yemiyo bi kere kafaya tam anlamıyla koymak lazım şuan odada 1 poşet simit var canım deli gibi istiyo ama yemem hemde aslaaa bu kadar inmişken yenir mi hiç (maşallah diyorum kendime allahım bu azmi bozmasın hep yanımda yar ve yardımcı olsun ) |
başlamalıyım artık.
yakicaz hepsini
kabiz mi oldum yoksa adet agrisimi bilemedim... oyy anammm oyyy
insallah rabbim nasip ederse 2. bebegimde dikkat edicem. kulagimiza küpe olsun bu, su icsen bile süt oluyor.
napiyoruz kizlar, yazin buzzzzz gibi soguk sulari indiriyoruz mideye.. buz gibi olunca susuzlugun gecmiyor zaten, üstüne bi daha bi daha derken eriycez buz gibi
? seni bekliyoruz burda unutma!! bak bugün belki okursan mesajlarimizi, hepimizin icinde tomurcuklar patladi
simdi temizlik zamaniiiii, kizimin deyisiyle : 10 saniyelik toplama zamaniiiiiii, hadi baslaaaa! (cocugum yumurcak kolik oldu, hepsi aklinda)
devam devam bahara na kaldı bahara yeni kilolarımızla gireceğiz herkeste 3-4 kilo eksik olacak nisan ayında ona göre pes edeni döverim
insallah lalecim insallah!!
ama olacak pes etmek yok
gecti canim, arada bi geldi gecti cok sükür. sakin pes etme, icimizde saglam adimlarla ilerleyen arkadaslarimizdansin.. pes etmek yakismaz sana zaten
demiştim ya yumurta elma yoğurt göbeği sıkılaştırıyormuş..sizde yemelisiniz
hepimiz vercez inşallah bahar sonra yaz bahanemiz dolu yani
) işte yarışma dediğin böle olur çekişmeli )
somon balıgı da vardı içinde. göbeği eriten yiyecekler başlığı altındaydı yumurta yoğurt elma somon balığı...
ama azimli olalım herkes kendini geçsin bence
verince, maksat bu diyet dönemi daha neseli daha cabuk gecsin
su da 6 bardak 7 bardak içmeye çalışıcam bakalım hayırlısı...
yememi engelleyemez bu ara da yıyorum ya ama cok yıyorum aslında... sadece 5-6 ogun yıyorum...aynısını yayıyorum bide tatlı olarak 2 tane diyet bisküvi ve elma yiyorum yersem... onun dışında çorba yemek vs ne varsa yiyorum gitsin
bende cok su icince kendimi tuvalet bekcisi hissediyorum, özellikle okulda her tenefüs gitmek zorunda kaliyorum. bi de aksamlari uyuyacagimda. tam dalicam ne güzel uykuyaa... hadi kalk tuvalete
adetinden 15 gün sonrasi diye
senin adina cok mutluyum!!
15 gün sonra bakalım bi ))
ben 2. bardağımı içeyim şimdi.. su da içeyim ki yediklerim eriyecekse erisin erimeyecekler de kendi bilir
izliyo bizi
dövcem fln dio hehe benden mi öörenmiş maşallah maşallah
pink sen süpersin hadi bakalım merakla bekliyorum first lady kim olcek
yani artık L bedene geçiş yapmış bulunmaktayım mutluyum süperim bööle devam etmek isterim
hahaha ben böle anladım türkçeden türkçeye çevirince böle oluyo
bi dee ben kurban bayramında iç yağdan eritip süzüyorum ve dolaba atıyorum buzluğa yani. yıl boynca parça parça kullanıyorum. işte ondan bi parça atıyorum içine. yanında salça sosu, bulgur pilavı vee üstüne arzu ederseniz tereyağ kızdırıp ha bi de yoğurt. yoğurtun üstüne salça sosu çok hoş oluyo
kehkehkeh
onu yazıyordum
www.laleylediyet.blogcu.com bakmak isterseniz
elmayra abla yeni farkettım ne guzel olmuş cetvelin
bi daha 7:30 da yiyeceğim
ne iyi ettin gelmekle.. nesemize ne kattin resminlede.. cok hos.. ayni bizzzz
ya sen bizi aciktiracaksin
hosgeldin sefalar getirdin
?
kembalii
ilk yazışım bişeyler yazdım işte kendi çapımda yediğimi içtiğimi oraya yazarım artık her gün diyet için ben bi ara günlük tutuyordum 6 kilo vermiştim öylelikle bu da onun gibi ama net ortamında günlük
cok iyi etmissin canim. kek, pasta börek, dayanilcak yiycekler degil bakarsin masada duruyor sonra farkinda olmadan gitmisler, nereye... cuuuuup mideye ellerine saglik, yiyenlere afiyet olsun1
neyssse bundan sonra gelince tekmil verip öyle gideyim barii
arkadaşlarıma öyle diyorum sen terazi burcuysan hiç şaşmam çok şakalaşırım yaramazlarla
ne güzel gidiyoduk noldu yine bilmem hep böle oluo nazar mı değdiriorum ne şimdide ishal oldum karnıma kramp girio sürekli
bize takıl yeter gerisi gelir merak etme
meselaa kızımla birlikte spora yazıldık haftada 3 gün spor yapcez birde yürüyerek gider gelirsek tam olcek İnşallah bu sefer kesin kararlıyım zaten yavaş yavaşta olsa gidecekler inşallah
sakin ümitsizlige kapilma... bend ne zaman diyete basladim desem, icimden biseyler dürter... bi korku ya dayanamazda bozarsam diye... biraz rahat olmak gerek belkide.. diyette olmayincada ayni seyleri yiyorsun.. ama dikkatsizce.. adi diyet iste...
gönderiom gönderiom çıkmıo yaw:)
ilginiz ve sıcaklığınız için ayrıca çook teşekkürler
maıl sayfam açılmıyor ki
cok güzel kembali abla.. cok dogru.. biz kadinlar biraz detayci, pipirik mi oluyoruz.. söyle rahat rahat oturamiyoruz bile.. otursak bile aklimiz beynimiz habire calisiyor,düsünüyor... tüüüh ütü yapicaktim yarina kalmasin , aaaayy yarin bu gelcekti, toz alincak, yemek hazirlamaliyim.. oooof ne giysem acaba.... vesaire ve saire... daha bir sürü sey...
haftada 1 kilo gider suyunu da aksatma 6-7 bardak iç elinden geldiğince tabi suyu yemeklerden yarım saat önce ya da sonra iç ki kilo yapmasın 1 bardak 1 bardak içersin hepsini bir kere de içme
ama tabi 2 tane ye fazla yeme çayın yanına iyi gider çarşıya çıktığında arkadaşların bişey yiyelim derse onlara taze sıkılmış meyve suyunu öner öyle yere gidin onu için
çünkü bayılıyorum ve rejimi bozsam bile ekmek arasına koyup yiyorum sonuçta vücudun ihtiyacı var bol salata da koy içine kaçamaklarım bunlar benim ama sağlıklı kaçamaklar
acikiyormuyum ney? en iyisi ben 1 kupa yesil cay yapiiim. bisey sorcam miraycim. ben yesil cay icince susuyorum, sürekli su icmek istiyorum, normalmi??
kizimin dedigi gibi balik aciktim
haa bak güvec bende de yok, ama borcamin varsa üzerini alu folyeyle kapat, kisik ateste pisir ayni oluyor.. tabi güvecin kokusu olmuyor o baska..
eşimin eve erken geleceği tutumuş
onların bi programında diyetten bahsetmişlerdi diyoki ''sabah kahvaltısını kral gibi öğle yemeğini asil gibi akşam yemeğinide dilenci gibi yiyceksin '' diyoo bunların sırrı bu demekki herkese iyi geceler yarın görüşürüz
sizi gaza getirsin
böylemiydi yawf ? tam hatirlayamadim
sizde için diye yazıyorum umarım uyan vardır
sende iç çünkü susuz rejim hiçbir şey düşün kepekli ekmek bile anca suyla işe yarıyor yoksa o da kilo aldırıyor e düşün artık gerisini...
ama sabaha normale dönüyor
yani benim kücügüm.. biraz önce telefon acti, abla sende gelsene diye.. kizimi hazirlayip oraya gitcez..
canlarım. ben denedim bi kere daha doğrusu pişiremedim kaldı ve pek hoş olmadı sert sert oldu caanım hamsiler balığın cinsi nedir bilemem ama hemen her balık için geçerli bi tarif veriim
isterseniz kırmızı salçalık biberlerden de irice doğrayıp balıkların üstüne fln koyabilirsiniz. amanın o ne güzel bi lezzet. ne buğulama gibi ne kuru kıtır kıtır çok hoş olur. özellikle somon, çipura,levrek,alabalık bu şekilde çok nefis olur kızartmadan çook daha güsel olur lalecan;) hamsinin kızartması güzel olur lakin deneyin bir de şöyle;
üstüne sıvıyağ gezdirip fırında çıtır çıtır pişirilir efendime sööliim soora çıkartılıp fırından bool sarımsaklı limon üstüne bonkörce gezdirlip bandıra bandıra yenilir yok böle bi şey deneyin derim
bi hafta bilemedin 10 gün dedik güselim ööle arka arkaya da olmaz hadi de adet günleri tatlıdan fln kaçınmak için olsun da o da sade elmayla olmaz cık cık cık yapma kuzum hasta etcen kendinii. bırak zararsa bıraak bile bile olmaz öyle. sağlıklı beslen ihtiyacın kadar ye o kadar.. doyunca bırak dolunca diil. bir porsiyon ye ya çorba ya yemek. ben yemek tavsiye ederim ama öğlen. akşama çorba yeter. hem çorba hem yemek çok olur. başkaaa
yaygaracı kurbağaya dayanamadım. oldum olası severim kurbağa, ördek, civciv böle hayvanları ama balıkları da severim hani
dedim sen sağlam olda aman deyim çabuk toparlan yoksa perişanız külliyen
tamam mı şekerim
| mirayy demiş ki: |
|
heeeyyyyt beee burasi malatyali doldu!
ayrica teeeey tteeyyyyyy teeeeeeeeeeeeeeeeeeey,elmayra abla geri dondu
malatya da okuyan zugun ve malatyali olan aslis kardeslerim;Malatya`yi sever misiniz? |
sayılır yaani
| aslış demiş ki: |
|
herkese günaydın ve herkese hayırlı cumalar:))) zugun abla sende hosgeldın aramıza daha önceden varmıssın ama o zaman ben yoktum. bu arada ben antalyada yasıyorum ama malatyalıyım
|
| elmayra demiş ki: |
| hoşgeldin zuguncum |
))
blogumda yorumun için izin vermem gerekiyormuş ondan çıkmamış yönetimi elimde yani ay öyle olunca çok tuhaf oldum sanki makale yazarı gibi hissettim bende seni seviyorum
öyle sanıyorum o gevşeme olmadan kilo veremiyorum hep böyle olduğuna göre...
)
hafta sonu olunca gec kalktik, kahvaltiyida gec yaptik... masallah sabah sporu yapmilmis, güne aktif bi sekilde baslamissin elmayra abla.. tebrik ediyorum seni..
böyle yata yata kiloda verilmezki caniiiimm!!!
) napiim geç kalktım hafta sonu olunca
kizim biraksa biraz sekerleme daha yaparim herhalde
çook mutluyum yarın bizimkileri şaşırtabilecek miyim bakalım akşam senin nivea yı yarın sabahta benimkini yapcam miraycım malesef bu nivea benimki diil . aynı tempo ve aynı sıkılıkta yani hareketleri yaparken duruşa dikkat etmek gerekio ya o bakımdan yaparsanız bayaa farkeder. 500 gr kadar vermişim ben gerçi markete de gittim geldim bir hışım sabah. yarın kahvaltıya annemlere gitcez ablam gelcek konyadan bu gün aşure yapcam maaile orda olcaz yiycekler
neapçam ben .. yok mu bi fikri olan baayanlar son çare estetik diyom ama ?
baligin ucundan al biraz, bak canim pisip pismedigine
sabah beri naaapıyodun derseniz nette hafiyelik yapıyodum ergen kızınız olunca anlarsınız beni heheheheee nasılız bakalım kızlar ben süperim inşallah daha iyi olcam ..şimdide gidip akşam yemeğini hazırlamalıyım bizimkiler geç gelir anca olur selam verdim kaçıyorum inşallah yarın uzun uzadıya görüşebiliriz bize hergün mesai çünki sizleri seveym be kısçeler
BUGÜN TARTILDIN KİLOM HASSAS TARTI DEĞİL YA Bİ 64 Bİ 64 Ü GEÇİYORDU BUGÜN TAM 64 OLDU ÜSTÜNE ARADA 63,5 U BİLE GÖSTERDİ BU DEMEKTİR Kİ İŞE YARAMAYA BAŞLADI AMA 1 KİLOYU VERMEM ÇARŞAMBAYI BULUR ÇARŞAMBA BAŞLADIM YA HAYIRLISI
AMA TUANANIN YAZDIĞINI GÖREMEDİM :S SİZDE YAPIN BLOG NET GÜNLÜĞÜ BİR BAKIMA
ailen ne kadar yiyorsa yesin sen kendi ölçüne göre yiyeceksin sahi son yazıma ekleme yapayım buraya yazınca bişeyler aklıma geldi
belki hamside öyle oldu da başka balıkta güzel olur onu bilemem ama balıkta sos öyle çok fazla da bekletilmez zaten prensip olarak
o kadar hazırlandım kıyafet seçtim filan yeğenime zayıfladım diye anlatıp duruom ya görsün diye en afili halimi nasip yaw naapiim. şiştim walla dertler imtihanlar aaf af Allahım sen yardım eyle..
Ama balik cok iyi olmustu.
e malum,artik bizimde yegenimiz sayilir
ama kilolarımızı diğer konuya yazıcaz unutmayın tamam mı
?
yarin kilomdan korkuyorum acikcasi...
!
benden söylemesi.. özelliklede bluzun siyah olmasi inceciiiiik göstericektir seni
tuana irem insallah guzel seylerle karsilasirsin ama ozel durumu aklindan cikarma. Her ay ayni sey oluyo,o yuzden aksi bi durumda moralini sakin bozma canim.Di mi elmayra abla!
!!! neyle yapistilarsa üzerime?
bisey yapamam elbette, elbette vardir bununda bir hikmeti diyerek teselli ediyorum kendimi...
hizli hizli yazinca unutmusum
neyse indirmeyenler icin tekrar yazmis oldum
ama mecburummmmm yoksa 2 katini yerim
neyse canlarim sunuda yazayim gidicem, iyce gec kalmadan biseyler hazirlayayim.. gerci ne hazirlayacagimi da bilmiyorum ama neyse mutfaga girince gelir aklima ...
? ) ahahaha ya ben koptum iyce.. kusuruma bakmayin... üzüntümden üzüntümden yoksam ben hic böyle konusurmuyuuuummm
idolum sensin!!!
(nihayet)
500 gram verdim gecen hafta 76,9 kiloydum. önemli degil pinkcim, tebrik ediyorum seni güzel kadesim, insallah hep böyle devam edersin
güle güle kullan pinkcim
teşekkür derim ablacım bu arada elmayı bıraktım artık kendi yöntemlerime başvurcam )
suan fistik gibi kiz oldun yani
gülüyorum kendime inanılmaz bi mutluluk vala ) allah hepimizin başına versin bu mutluluğu hele 58 olduğumda kimse tutamaz beni
) yeşilçaya devam ve ayrıca spora başlıyorum haftada 1 kilo versem yeter vala
) vala ablacım içimde anlatılmaz bi mutluluk var aynanın karşısından alamıyorum kendimi ve daha çok spor yapıp daha ii diyet yapıp hemen 58e inmek veeee anneciimi babacıımı kuzişlerimi ve erkek arkadaşımı şaşırtasım var 27sinde kuzenimin sınavı için memleketime gitcem en azından oraya gidene kadar 63 olsam süper olur vala bence sizde azimlenin ne bilim ben hep canım tatlı falan istediğinde o yiyeceğim tatlı dünyadaki son tatlı değil diye düşünüyorum şu maraton bitsin bi 58 oluyum o zaman canım tatlı istiyosa yerim ama tabi kıtlıktan çıkmış gibi değil ) ama en azından yemek serbest olur o zmn ) ben aylardır tatlı yemiyorm ve tam bir tatlı manyağıyım ama sabrediyorum bu hem kendi sağlığım için hem güzelliğim için
bu sana büyük moral olsun canim.. hep böyle devam et.. bizim arkadaslar nerelere gittiler yahu ? yeni cetvelleri görelim arkadaslarrrr!
! )
öpüyorum güzel kardesim seni...
hızlı hızlı yap o zmn hem spor yerine geçer hem çabuk yaparsın bende seni öptm ablacım
bilgisayari kapatmadim, arada bi gelip bakiyorumda kimseler gelmiyooooor !
toz aliyordumki kizim beni özlemis, teyzesi getirdi. simdide kucagima kucagima sokuluyor. uyumak istiyor ama uyutmicam, yoksa aksam gec uyuyor. yarin okul var malum erken yatmasi lazim..
unuttumu bizi bu güzel günde yalnız mı bıraktılar
auuuww sabahtan beri sizliyor. napsam acaba, gecmedi bi türlü
) mis gibi bi bezelye yedim bi porsiyonda salata yedim bu kadaaaaaar bundan sonra tercih yapcam ya pilav ya yemek ya çorba hangisi olursa artıkın ) ohh yaa çok mutluyum yemek yemeyi özlemişim iimi
EVDEKİ TARTIDA AMA ÇARŞIDAKİ KİLOMU YAZIYORUM CETVELE KOTLU KAZAKLI KAHVALTI YAPMIŞ SU İÇMİŞ KİLOMU BURDAKİ BENİM KİLOMDAN 3 FAZLA YANİ HALA 64 YANİ
ceviz yedim oo dolu şey yedim verceğim varsa da kaldı yani zaten benim ölçülmesi gereken gün perşembe sabahı vereceksem o gün belli olacak
tek besinli rejimler de bir yere kadar tamam yavaş veriliyor böyle ama sağlıklı veriyorsun dün mesela kötü oldun ben senin annen olsaydım var ya o diyeti yasaklardım sana
beni geçeceksin yakında
size de yaparım yawf gelin hele de
işte böle canlar
biz burda olsak yazmaz mıyız yauww
hanımlar bu hafta ay dünyaya en yakın konumda olacağından vücutlarımız su tutp ödeme neden olacağından ve de kilo almış gibi yahut verememiş gibi olabiliriz şimdiden uyarıım da soora bıdı bıdı yapmayalım yaani
yaw yine bitti pazar
biz aksam yengemlerdeydik. biraz önce geldik kuzugumu uyuttum, bende kiyafetlerimi, cantami hazirlayip uyuycam.. yarin okuldan sonra görüsürüz insallah! kendinize iyi bakin, Allaha emanet olun..
inş. geçer
sabahta kalktımkı annem ewdekı herseyı makınaya atmıs yıkıyor ummalı bi çalışma vardı ewın ıcınde dip köşe temizlik günüydü bugün bende kendımı ıyı hıssedınce yardım ettım şu an oturdugumda yoruldugumu hıssedıyorum:) sabah kahvaltıda cok olmasada bal yedım dünde çiğköfte yedım cok sewerımde dayanamadım pek kılo veremesemde almamaya calısıyorum ama homili gırtlak yemıyorum artık
bakalim insallah bugün kismet olursa yapmak istiyorum. vucudumu sönmüs balon gibi hissediyorum. haliyle böyle olunca kilolu görünüyor insan. aldigim siyah ceketim biraz dardi. 40-42 beden almistim. dügmeleri kapatiyorken zorlaniyordum.. simdi oluyor rahtlikla pantolonlarimda ayni
uykucular sizi!!!
, kizlar muhtemelen okuldadirlar.. aslis, rusgargülü, zugun, pink ve lale...
iyiki sen varsin kardesim..
tuana irem ablacım nasıl oldun gecmıs olsun..
sen nasilsin? iyi oldunmu?
görüşmek üzere
dün arkadaşımla alışverişe gittik defactoda indirim vardı elmayra ablacım ankalle bi uğra süper indirimler var defactoda saat 10'a kadar alışveriş yaptık çok yoruldum
yorgunluktan olsa gerek
) maksat gözün senlensin.. onu ye.. ama gec olmadan. aksamda 1 bardak light yogurt bide elma yersin.. böylelikle bu krizi atlatirsin.. yoksa hic dur durak bilmez, sürekli yemek istersin.
1 ekmak arası tantuni yedim 1 dürüm çiğköfte yedim 1 halka tatlı yedim ama geldim ki 1 gr kilo almamışıııııım yeni cicişlerimi de çok beğendim zayıfladığımı çok çok belli etti arkadaşım sana nolmuş böleeee die tepkiler verdi hani ben elma diyetini bıraktım ya şimdi de kabız oldum yaa :S ilaç içiyorum yok faydası memlekete gidince bidaha gitcem doktora korktum vala
saygıyla eğilirim önünde
yine kimse yok
havada güzelleşti ya hele bugün daha bi güzeldi... artık haftada en az 4 gün yürüyüşüm var : )))) gerci 30 dk falan ama olsun hiç yoktan iyidir...
benim gibi düşünüyor işte... ama tabi beyonce dans ede ede yakmıştır daha fazla haftada 3 kilo vermesi normal baktım da muz falan önermiş kahvaltıda doktoru e tabi muz metabolizmayı hızlandırır bende badem yiyorum bu ara aa baktım badem için de metabolizma hızlandırır yazıyor aslında metabolizma için almamıştım... saç uzatmaya badem yağı kirpik uzatmaya badem yağı e dedim o zaman kendisini yerim o yüzden aldım... tahin pekmez yiyorum her gün 1 kase.. o da annem kansızmış beni doğururken bile bacağım falan ağrıyordu dedim kansızlıktan mı yoksa tahin pekmezi yedim ağrı mağrı kalmadı doktora gitmeden teşhis koyuyorum çözümü de buluyorum
abla,olmuyo ki boyle. Ne kadar boyle devam edecek bu?
eninde sonunda gidecek kilolar emin olun yeter ki inancınızı kaybetmeyin ben vereceğim deyin birden çok vermeye gerek yok yavaş yavaş verin ama tam verin ben mesela karar verdim bir ömür böyle besleneceğim hiç zor değil istediğim kiloya gelsemde ki 1 yılı bulur 50 olmam.. belki de fazla surer ama olsun ben alıştım böyle yemeye ilersini düşünüyorum aslında bekarım ya ilerde nasipse evlenince herşeyden yiyeyim sağlıklı olayım ki çocuğumda sağlıklı olsun onun da her ihtiyacını karşılayabileyim karnımdayken oyy düşünsenize küçük lale )) hem hamile kalmadan 50 olursam en azından doğum yapınca fazla olmam 75 falan olurum öteki türlü 80-90 olurum
haydi kızlar el ele
hep beraber sağlıklı olalım sağlıklı nesiller yetiştirelim zaten öyle beslenince eninde sonunda fit olacağız tabi yılları alabilir ama olsun ömür boyunca fit olacağız ya sonunda ona bakın şimdi hızlı verdiniz diyelim aç kalarak vücudunuz alarma geçecek kıtlık var diye rejimi bırakıp yeniden yediğinizde o yediklerinizi alıp depolayacak ve yağ olacak o yüzden fazlasıyla kilo almış olacaksınız yani gelip geçici olacak ama siz benim dediğimi uygularsanız ömür boyu fit olarak kalacaksınız hem de aç kalma diye birşey yok ki yani vücuda işkence değil tam aksine vücudu mutlu etmek için el ele haydii
) baya zor yani... önermem sadece hızlı kilo vermek istiyorum dedin bende ondan yazdım var da baya zor yani ben istediğim zaman öyle kilo verebilirim ama yapmam artık yeter vücuduma işkence ettiğim her yıl rejim yapardım ama artık ömür böyle yapıcam ...
oh ne ala hem de eskisinden fazla yiyorum bana haftada 1 ya da 0,5 kilo yeter.. zaten normali de bu o zaman gençlik işte... 17 yaşındaydım kışın 58 olurdum yazın 52 49 civarı olurdum komşularımız vardı hep beraber yürüyüşe koşuya çıkardık su elimden eksik olmazdı yaa ne günlerdi... hızlı kilo vermek istiyorsan koşacaksın yürüyüş bile değil... yok öyle az hareket hem de çok kısacaksın öyle ay ben dayanamıyorum falan demeyeceksin... ben burda bakmayın yavaş veriyorum diye bi onlara başvursam ustasıyımdır rejimin ama yine de bu yolu tercih ediyorum 17 yaşımdan beri rejimdeyim 1-2 ayda hallederdim vermem gerekeni bende aslında sabırsızım hemen vermek isterim ama dedim lale geri almayacağın formül bul bulmuşken neden eskilere döneyim ama şimdilik gerek yok ayda 3 versem yeterli zaten haziran'ın sonuna 10 kilo vermiş olacagım dediğim gibi olursa baktım ki olmuyor yine bunu uygularım ama çorba morba yerim sürekli yine hallederim verceğime inanıyorum haziran sonuna kadar bu ay bi ara aksattım ya ondan böyle oldu bi daha adet olunca da bırakmayacagım karar verdım bide havalar güzelleşti ya yürüyüş yapınca içim coşar benim rejime endekslerim kendimi huyum bu ünv sonrası bıraktım kendimi kpss de tuzu biberi oldu sürekli kebapçı kahvaltı dolaştık arkadaşlarla eve gelirdim yemeye devam ederdim )) sanki o gün kebap yiyen hamburger yiyen ben değildim sınava girdim çıktım aa bi rahatlama meğer sınavdaki stresimi yiyeceklerle atıyormuşum sınava gircek ben değilim gibi hareket ediyordum millet rahatlığıma şaşıyordu meğer o rahatlığımı yediklerime borçluymuşum ))
bişeyi farkettim kim haftanın biricisi olursa o hafta kendini koyveriyo bi an önce kurtulsam şu alletten çok yoruldum diyet yapmaktan
az kaldı kalıcı kılo verceksın hedefıne ulascaksın.
ndn kimse gelmiyo yine
nisan geliyor şimdi yiyin yiyin sonra nisan mayısta ah tüh vah demeyin
yürüyüş kaldı bugün haftaya 1 kilo vereceğim kararlıyım sizde yiyin şimdi sonra demeyin bana lale ne güzel kilo verdin biz aldık diye... 0,5 kiloyu da küçümsemeyin sonuçta aç kalmadan herşeyi yiyerek verdim üstelik ayda 2 kilo demek 3 ayda 6 kilo haziran'a 58 olcam demek ki daha düşük olur bence 56 55 civarı olurum böyle devam edersem ya da görüntüm 56 55 olur kilom 58 olsa bile benim formülü küçük görmeyin haziran'a tam yetişecek hayırlısıyla
cok az olmasa da aslinda genelin altiydi. Arkadaslar durmadan gelip okulun parasini cope atma,bugun diyet olmaz dedi atmadim tabi ki ama abartmadim da!
düşün ayda 4 kilo vermişsin nerdeyse haftada 1 ideal zaten gerçi ben adet zamanı durduramıyorum kendimi o yüzden ayda 3 oluyor bakalım bu ay ne olacak
bu arada kızlar ben yarım lt su içmiştim ama dün 1 lt ye çıkardım
altina da dugunde giydigim beyaz,sivriburun,yuksek topuklu ayakkabilarim. Goren herkes cok guzel seyler soyledi
) oo iyi miray ) hayırlı olsun gaza gelmene baya yeter o dedikleri övgüler her zaman gaz vericidir
ee surda kac gün kaldiki tartilmaya.. kizimi uyutursam insallah 2 milde olsun yapmak istiyorum.
pes etmiyorum zaten hep kendimi motive ediyorum
...
üzüldüm dogrusu.. nerdesiniz arkadaslar ?
ne renk adi bilmiyorum. Kuruyunca daha belli olacak rengi.
bugun ne giymis diye. Gerci oyle cok da cesitlenmedi ama onceye gore daha iyi. Hedefimde 2 kiyafet daha var. Yani yakin hedefimde. Yok hatta 3
buarada sevgili diyet kardeslerim dün basladım ben diyete 1 günde tartı 1 kilo eksik gösterdi beni .gerci yaaptıgım sok diyet dün aksam salatalık be yoğurt yedim sadece ama biliyorum ki 1 günde 1 kilo kaybedilmez ama olsun giden su olsa bile motive edici:)
keşke uyulayabilseydim ben yurtta ne çıkarsa onu yiyorum mecbur
burası yerimi bilmiyorumda bu diyet kardeşi arıo millet bidenede ben istiyorum mümkünse
elma dıyetınede google dan ulasabılırsın cnm:) ama sok elma dıyetlerıne bakma 3 elma dıyetıne bak o gusel:)
dün yarım kilo vermiştim ya bugün de yarım kilo daha gitti yani 8 günde 1 kilo vermiş oldum tuanacım denedin mi sen benim yöntemi de alırım diyorsun denemekten zarar gelmez ben gündüz ağır yiyorum ama seçimle akşam da çorba içiyorum yersem 1 kaşık pilav yiyorum e gece de yersem 2 3 tane diyet bisküvi yiyorum ve 5 öğün yediğim için metabolizma çalışıp duruyor yakıyor mesela ben bugün kahvaltıda 2 çeşit peynir domates zeytin 2 dilim çok tahıllı ekmek yedim(dilimler küçük ondan) annemle çarşıya gittik hamburger ve ayran aldım annem hamburger patates ayran aldı benim eskiden yaptıgım gibi patatesten uzatsa da yemedim sadece midemin öğüteceği kadar yedim eve geldiğimde toktum yemesem de olurdu ama kendimi zorladım taze fasulye yedim ve 1 dilim diyet ekmek gece de 3 tane diyet bisküvi ve çay oo annemler çekirdek çeşit çeşit bisküvi neler neler yiyorlar sizin yaptığınız yanlışlar az öğün yemek ağır yiyecekleri akşam ve geceye bırakmak ve yerseniz midenizin öğüteceği kadar değil de doyduğunuz kadar yemek...beyonce un diyetinde bile diyetisyen demiş yağların yakımı için karbonhidrata ihtiyaç var tabi onlardan da yiyeceksiniz ama abartmadan biz Türkler ne yapıyoruz hamburgerin yanına patatesi hem de mayonezli ketçaplı ekliyoruz yanına da kola mideye götürüyoruz ben eskiden öyleydim yani ama artık seçim yapmayı öğrendim ki arkasından tatlı da götürüyordum mideye sonra 72 kilo oldum ne yediğin değil midenin öğütebileceği kadar olması önemli... ağırlar gündüz hafifler akşam ve geceye bu kadar...hem kendinizi üzmemiş olursunuz yani açlık çekmezsiniz hem de ağır ağır da olsa ayda 3 kilo vermiş olursunuz bu da haziran'a yetişiriz demektir arkadaşlar ben portakalı seven biri değilim bir ara sıkmalık portakalla denedim ama üşendim hergün sıkmaya c vitamini de çok önemli biliyorsunuz ki kuşburnu da c vitamini deposu o yüzden hergün 1 bardak kuşburnu çayı içiyorum benim durumumda olanlarla bunu paylaşmak istedim bi komşumuzda şeker varmış hergün kuşburnu çayı içmiş sonra doktor şaşırmış şekerden eser kalmamış diye ne yaptın da yok ettin diye sormuş kuşburnu çayı içtim demiş yani şekeri olanlara da öneririm umarım faydam dokunan olmuştur aranızda ben tabi c vitamini olsun diye içiyorum siz hangisi için içerseniz artık kuşburnu çayını üretenlerden primimi isterim belki onlardan biri okur
dün yaptım bu günde yapıcam vala haftada 1 kilo olsa bile razıyım 2 ayda hedefime kavuşcam demek tam yaza hedefimde olcam demek ve istediğim kıyafeti giycem demek metabolizmama maşallah allahım nazarlardan sakınsın çok iyi bu aralar ama bu hafta hiç kilo vermedim vermememe rağmen sıkılaştığımı farkediyorum o yüzden takmıyorum kafaya daralttığım pantolonlar bile bollaşmaya başladı : dün bitanesini okula giderken giydim giydiğime pişman oldum elim belimde gezdim bıraksam düşcek pantolon aşağı işte bu beni çok mutlu etti o yüzden kilo vermediğime üzülmüyorum
yiyorum. bak bir gün ne yiyiorum sabah kalkinca saat 5.30 gibi (okula gittigim günler haftada 3 gün yani, diger günler 8-9 arasi) 2 dilim tam tahilli diyet ekmek icine tost peyniri. 1 fincan kahve, ve 1 kupa yesil cay.. sonra 2 saat arayla ögleye kadar 3-4 elma yiyorum. aksamda 1 kase corba, varsa 2-3 kasik pilav, ve sebze yemeginden yiyorum yarim tabak ...
simdi yat dinlen sen.
bide hic spor yapmadigim icin ümitli degilim, kilo almamissam sevincem
başta inatlaşıyorlar hatta acaba o zaman yeni olduğundan mı ayda 3 kilo verdim diye düşünmeye başlamıştım 6. gün neyseki sadece nazlanıyorlarmış sonunda ikna olup gittiler
inş. gider ben bu hafta lale ablamın dediğini yapıyorum yediklerimi yazmak istiyorum lale ablacım yanlış bişey yaptıysam düzelt lütfen dün sabah 1 kepek ekmek 2 çeşit peynir 4 zeytin domates salatalık yedim akşama kadar her 2 saatte bi bisküvi yedim 3 kere yedim yani akşam 1 kase sebze çorbası 1porsiyon salata ve 1 küçük kase cacık sonra 2 buçuk saat sonra 1 kase yoğurt yatmadan öncede zencefilli süt
güzel böyle devam et grissini al peynir de al bazen onu ye ya da mısır gevreği ve süt al kahvaltıda yumurta falan da yiyebilirsin 1 küçük ekmeğe reçel falan çıkıyorsa sürüp yiyebilirsin bardak çorba da içebilirsin gündüzleri yurtta kalsan da alternatif çok ben eskiden ünvde yurtta kalırken bunları yapardım alırdım bardak çorba ısıtıcı olurdu kaynatırdım suyu içine eklerdim içerdim diyet ekmekte almıştım onunla içerdim gündüzleri
haftaya pazara 1 kilo vermiş olursun şimdilerde gitmeyebilir sakın pes etme haftaya pazara gitmiş olur hem daha az kalorili yiyorsun benden daha çok verebilirsin bile pinkçim 1 lt su içmeyi de unutma hiç olmadı yarım lt iç ben sabah omlet yedim 1,5 dilim diyet ekmek yedim çay içtim bikaç saat sonra mısır gevreği yedim şimdiye kadar 0,5 lt su içtim devamı gelecek
1kupa yesil cay, 1 kupa isirgan cayi, 1 kupa da yesil mate cayi. kac bardak su ictim bilmiyorum.. öglen yarim elma, 1 armut yedim. aksam ne yiycem bilmiyorum. aksamda 1 kupa yesil cay icsem fena olmaz. pazara az kaldi ya paclarim mi tutusuyor ne ?
? insallah anlamissindir.
sen tam bi tiryakisin anladigim kadariyla
ama ozellikle beraber icmek cok keyifliydi,biz gencken yani
ne güzel masallah. benim kuzenlerim var onlarda öyle.. cay demleyip keyifle iciyorlar.. kardes ve arkadas ortamlarinda muhabbetle birlikte cok keyifli oluyor.
sehpanın üstünden lambur lumbur yuvarlandı adeta
bi daa yapmasa keşke
hehe artık özel günlere diyet günleri diycem yaa tuttum bunuu
bunu bilin. diyet günleri salı ya da çarşamba başlarmış o zaman kadar ben bi giriş yapem baari elmaların gönlünü ediim dimi ya
hehehe
sen nasil yaptin tuana irem? ben gecen yaz basladim ama okuld bakicisi basedemedi,onunla tuvalete de gitmek istemedi. oyle olunca ar verdik,derken kis girdi araya. ve coooook geciktik. bu isi cozmem lazim. ve muthis geriyo beni bu mesele.
evet yanlis okumadiniz 5iz!! 5 tane kizlari oldu. 1 tanede önceden vardi. oldumu 6 cocuklari. cook sükür rabbime sagliklari yerindeymis.. cook ama cok mutlu oldum.
yani suuuuuu icmeliyiz arkidisler
biri erkek biri kiz, simdi 23 yasindalar. erkek olan evlendi. hanimi cok zayifti. gecen sene doguma girdi ciktiginde eski halindeydi. yapi meselesimi yoksa bizde mi var sorun bende merak ediyorum.
lale ablacım yine yediklerimi söylüyorum sana
geldim yemekhanedede tavuk vardı yine biraz tavuk 1 tane haşlanmış patetes ve 1 pordiyon salata yedim bi 2 2 buçuk saat sonra yoğurt yicem yatmadan yine zencefilli süt içcem
GÖRCEKSİN SONUNDA VERMİŞ OLACAKSIN
HEPIMIZ KILO VERCEZ YAGLAR MAGLAR KALMAYACAK ARTIST GIBI OLACAGIZ HADİ DEVAM KIZLAR KİLODAN GİTMESE BİLE ÜZÜLMEYİN DEVAM EDİN ENİNDE SONUNDA KİLOLARINIZ PES EDECEK VE SİZİ TERK EDECEK EE İSTENMEYEN YERDE DURULMAMASI GEREKTİĞİNİ ÖĞRENECEKLER
NAPİİM DAYANAMADIM DİYET BİSKÜVİLER YERİNE OLDU HEM DE YARISINI Bİ 1-1,5 SAAT SONRA DA YARISINI YEDİM AĞIR YA GECE OLDUGU ICIN ANCA YARISINI ÖĞÜTÜR MİDEM DEDİM İKİYE BÖLDÜM
vala ben 2 gündür yapıyorum ama daha veremedim inş. veririm yaa korkuyorum ya veremezsem diye spor da yapmalımıyım lale abla?
ama 7 ve 8. gün yarımşar kilo gitti başta inat ediyorlar sonra gitmek zorunda kalıyor ama senin uzun sürebilir sonuçta elma diyeti yaptın ona göre fazla kalorili belki savunmaya geçmiştir 12 gün falan sürsede pes etme sakın gerçi 7-8 günde verirsin 12 ye kalmaz ben misal diyorum sonuçta bazen durur vücut hele kalorisi azdan çok olan diyete geçersen normal durum pes etmezsen yenilir kilolar ve zafer senin olur
ayda 4 olur inş. bendende her hafta 1 gider
herseye akli yetiyo da buna...
ne zaman çiş yaptığını bile farketmeyebiliyor. annemim teorisi b u yöndeydi. bu yüzden bezsiz dolaştı bir gün. ilk tepkisi bi komikti ki. kapının önünde"anneee bana bi şey oluyooo" deyişini hiç unutmam akıodu bacaklardan hahaha bir iki sefer olunca anlattık zaten böle yapılır sen farketmiodun fln diye alıştırma külotuna geçtik sonra. naylonlu olduğu için daha rahat oluyo iki günde söyledi maşallah. eh 3 yaşında olunca
konuşmaya başlayınca. masanın altına saklanıp yaptığımı hatırlıyorum canım annem bi de ozaman hazır bez yok ki...
bilemiyor daha demek ki kaslarını kontrol etmeyi yapsın altına bi rik, kaldır kilimi halıyı naapcan güzelim
kafalar aynı ya sevdim bu kadını.
üstüne gitmemek lazım malum yaş krizi de var de...
kıyamıyorum da öyle saf ve masumlar ki tamam düşünceleri saf masum değil ama göremiolar işte bilemiolar "bilseler yapmazlardı" dememiş mi Mübarek Efendimiz(sav)
?
gecen yaz ögrensin diye gittik fisherprice ´den cocuk tuvaleti aldik. cisini yapinca müzik calisyor. ses cikartiyor felan. ilk baslarda 1 heves yapti sonra ondan da SIKILdi. 1 kac gün öncesindeydi, yapmadan önce anne bezim var mi diye sordu, var deyince o zaman cisimi yapiyorum dedi sonra bezini cikarttik ama coktaan yapmisti bile.
yeni dogacak 2. yegenimin adi.kendisi artik bebek degilmis darisi sizinde basiniza miraycim. üzerine düsünce olmuyor. zamani gelince o kendiliginden söylicektir merak etme.
surup felan icirdim, burnuda tikanmis. bide istahida kapandi. sütü cok seven gece 2 biberon icen kizim, dünden beri 1 biberon bile icmedi. sürekli su istiyor. ici yaniyor herhalde.. endiseleniyorum ister istemez.
2 hafta erkenm i aldilar saatler ney??
ben yine kilo fln veremiyorum hatta 500 gr almışım kendi kendime nasıl oldu anlamadımda ağır şeylerde yemiyırum nasıl alıyorum ben yaa sinirden ölcem son 9 kaldı durdu kurtulmak istiyorum şu sorundan artık bıktım (((
ne güzel başarıyodum noldu şimdi
ne kadar öğün o kadar metabolizma çalışması demek benim bugün 8 i bile bulabilir baya yedim sürekli bişeyler yiyorum
VE TAMAMEN SABİTLENECEK ÖYLE OLMASI NORMAL HEM BENİM GERİ ALDIĞIM 400 GR BİLE DEĞİL 1 KİLO PZT YE TAMAMEN 63 OLACAĞIM SONRA DA CUMAYA 62 OLURUM ARADA OYNAR ÖYLE... BEN NİYE 63 DİYE DEĞİŞTİRMİYORUM SANIYORSUN PERŞEMBE 63 TÜM GERİYE ÇIKACAĞINI BİLİYORDUM AMA SONRA YİNE İNECEĞİNİ DE BİLİYORUM TAMAMEN SABİTLENİYOR Bİ DAHA NE YESEM GERİ GELMİYOR
BU DİYETİN GÜZELLİĞİ BU! ARA VERDİĞİNDE GERİ ALMAMAN
bu gün spor yaptım yarım saat
PES ETME AMA TABİ YOĞURT OLAYINI DA 1 KASE GÜNDÜZ ARA ÖĞÜN OLARAK YE 1 KASEYİ DE AKŞAM YEMEĞİNDEN 2-3 SAAT SONRA YE YEDİKLERİNİ BÖL KISACASI YEME DEMİYORUM YE AMA BÖLEREK YE SONUÇTA ATLI KOVALAMIYOR HEPSİNİ HEMEN BİTİRMEK ZORUNDA DEĞİLSİN
arkasındaki legolarla kendi arabasını yapmayı terch etti şimdilik
pinkcim canım kardeşim
göreceksin ki gidecek kilolar
)
dikkat edelim arkadaşlar.
miray ablacım iyisin dimi kendıne dıkkatet gecmıs olsunda bı daha hastalık gelmsın. kılolarla aram pek ıyı degıl ama bu hafta 500gr vermısım ama dıkkatettım bıraz haftaya sınavım var inş. sınavdan sonra daha sıkı sarılcam dıyete elmaya baslıcam:) sınav ıcın bana dua edın olarmı
bakalım lale abla kaç?
1 saat oldu uyanali hala tuvalete cikmadim ama yazdim kilomu. yorgun ve bitkin hissediyorum kendimi. sizlerde ne var ne yok?
patates kizartmasini cok seviyor. hastayken yese bisey olurmu acaba?
) EE TAHİN PEKMEZ YİYEN BEN ELMALI TURTA YİYEN BEN BADEMLERİ GÖTÜREN BEN BUGÜN MAÇTA VAR CİPS YEMEDEN OLMAZ E NORMAL YİYORUM BİDE ÜSTÜNE BUNLARI EKLEYİNCE YANİ GECEN HAFTAYA GÖRE KİLO KAYBIM 0
sonra da ailece yemeğe gideceğiz orda da kebap götürürüm mideye pzt diyete devam ederim geri 63 gelir hemen zaten salıya 63 olurum
biz yengemlere gitmistik. babannemler persembe günü türkiyeye gidiyorlar. ne cabuk geldiler ve gidiyorlar anlayamadim. 1 ay gecmis farkina bile varamadim. dogru dürüste oturup konusamadik bile söyle doya doya. misafirleri cok oldugu icin.
sabah doktora götürsün esim. malum ben evde olmicam, okulda degilim ama seminerim var. insallah cabuk atlatir bunu.
görüsmek üzere kendinize iyi davranin
okis??
tuana ablacım cok gecmıs olsun. Allah acıl sıfalar versın inş.
fazla olmadi belki ama kalori olarak cok yuklendim kendime. bu ara yine is yogunlugum artiyo ya strese azicik girdim. o yuzden canim yemek istiyo ama hiiiic kusura bakmasin canim,vermem gereken bi 4-5 kilo daha var. kendime yada emegime yazik edemem. di mi?
yetim kuzular öksüz yavrular
) hadi bakalıım kim yiycek köfteleri demiyon efendiim birileri altını mı kirletmiş acabaa diye ciğerlerine kadar çekmion popiş kokularını deemi yaw
üşüyoom sabah beri brnozla dolaşıyorum kalıın bi şal yakası var maşşallah.
manevi doping çok mutlu oldum yaw 24 saat yayın yapan bi kanal vardı kışın gittiydi görüntü gene gelmiş eyyooo medine de var tabi mescidi nebevi yani
ne tür b malzememiz var göğüs,but, bütün? nası bi şey istersin sebzeli,hamurlu, beşamel soslu,pilavlı fln
demokraside çareler tükenmez soor ızgarada pişirr
hem kolay ve lezzzzizzz hmm. bayılacaksınız sonuçtan memnun kalacaksınız muhakkak.
))) hoşgeldin ablacım
spor da yap heee
gülerken bile canım acıo yaw ama tutamıom kendimi naapiim. eşim dediki geliim nasıl durumun. gelsee sizin yanınıza gelemem dedim iim bebiş uyudu ben de yatcem yattım canım yalan diil
coşmuş eşim taze balıkları görünce daha hamsi de var bu gün bi tarif buldum deniycem gözel olursa yazarım. hafif ve besleyici.. proteine aç kalmış bedenim yaw error verdi artık hafta sonu. dandik dandik şeyler yemekten. yaa tamam dandik değil ama karbonhidrat ağırlıklı oldu braz yine... pek et seven bi insan diilim yumurta fln yedim ama işte. neysse
ev isleri bana bakiyor bende onlara hiiiiic canim istemiyor^. aslinda uykum var, erken kalktim bugün. kizim hadi kuzu boyayalim deyip duruyor. nesesi yerine geliyor yavas yavas cok sükür
becerebilir mi ki acep..
daha iyi olsun inşallah
bi kuzu daha boyayın sonraa biraz daha iş yap sonraa bi tane daha kuzu boyayın ya da boyadığınız kuzulara çimn ot yonca fln boyayın aç kalmasınlar bir buse kondur cimcimeme benden kolay gelsin size bakalım
işlerini bitirmiş bir cengaver olaraktan
bayiliyorum dondurmaya. havalar da ilk bahar gibi olunca, dayanamadim. kalorisi kac bilmiyorum ama aksama hafif yerim bende. bana sevdigim dondurmacinin dondurmasini mi istersin yoksa yemek mi deseler. dondurmayi tercih edeceek kadar manyagiyim yani hamileyken kalorifer petegine sirtimi yaslayip, üstüme battaniye alip kisin ortasinda dondurma yedigim günler geldi bian aklima
aslinda kizimla uzun zamandir aklimda olan cicekler ve cami maketi yapmayi düsünüyorum da baslayamadim bi türlü. bitince resmini cekip koyarim galeriye hani konusmustuk ya kutlu dogum icin etkinlikler yapicaktik yavrularimizla... haftalardir aklimda. benim özel günler bitti cok sükür. aldigim cüzleri de okumaya baslamam gerek. sen neler yaptin elmayra abla. plan ve proje isi bittimi?
yaz kış illa kutu kutu olur evde tabi hazır dondurma idare eder bi şey biliyorum ama kaymaklı maraşla meyveli seviyorum. amma dersen ki filan yerde çok güzelmiş limonlu ilk tercihim. limonlusu güzel değilsee ben o dondurmacıya dondurmacı demem arkidiş.sooracıma işte portakallıya bayılırım,karadutlu vişneli bi dee karışık meyveli çikolatalı ağır gelir oldum olası kaymaklı da daha susatır serinletmez.. meyveli en güzeli bence hafif ekşili fln iştee
suan uyusuk uyusuk oturmusum koltukta, almisim laptppu elime yaziyorum. iyyce tembellestim.. aslinda degiin gibi hoplayip yerimden ziplaya ziplaya yapsam islerimi hic fena olmicak
sınav dönemi yaklşıo bakalım bi boş zamanlarında hallederiz inş.
sen de söz dinle güzelce otur fln de
ev islerimi yaptim, sonra annem geldi. biraz oturduk, yolcu ettim. sizler neler yapiyorsunuz?
)) demek ki vücut su tutmuş haftaiçi suları içiyoruz cmt su 1 bardak içiyoruz ve pazar gerçek kilomuzu görüyoruz )) tamam mı arkadaşlar bide dergide okudum eskiden almıştım ama heryerini okumamıştım yemekten önce 2 bardak su içmek daha fazla kilo verdiriyor diye yazıyor ama nedenini bulamamışlar bence yağ suda çözünüyor ya mideye gidene kadar yolda yağı çözüyor olabilir içtiğimiz sular! mideye varınca tabi daha çok çözünüyor ) ben böyle düşündüm hadi herkes her yemeden önce 2 bardak su içsin bakalım neler olcak )) bu arada günlük yeterli Ca almazsanız beyin daha yemen için sinyal yolluyormuş Ca u karşılamak için Ca almayı unutmayın bence sadece Ca için değildir diğerleri içinde sinyal yolluyordur mesela adetken fe mg eksikliğinde sinyal yolluyor ki saldırıyoruz yiyeceklere ) ee kan gidiyor o kadar dimi ama..
UYANMAK BİLE İSTEMİYORUM.. O DERECE
dedim evliyim,3 yasinda da bi kizim var ama sezeryanla dogum yaptim bu isin surecini bilmiyorum dedim. Gulduler epeyce bana
cmt su sadece 1 bardak iç pazar öyle tartıl ben hergün tartılırdım ama artık sadece pazar tartılıcam ay öyle daha heyecanlı olur
bakalım pazara ne olacak
benim biraz gitti göbek tabi çok az önceden yumuşaktı serrleşti hafif spor yapmadığım halde.. o sarkma problemi birden verenlerde olur bence... ama bizim haftada 1 kilo yarım kilo o yüzden olacağını sanmıyorum sen yine de sporunu yap tabi istiyorsan
)) benimkini engelleyemez yani daha da suyun yağ eritici özelliği var ya onunla ilgili bişey bence...önce su içince eritmek için ortamımı hazırlıyor bilemicem
öyle daha güzel olur hem artışı falan görmeyiz cmt de sadece 1 bardak su içince gerçek kilomuzu görmüş oluruz hiç üzülmeden devam ederiz bi bakmışız 3 hafta sonra 3 er kilo vermişiz süper olur hem de hiç moral bozmadan devam ederek hem de daha heyecanlı olur
anket yaptım ya kim 6 öğüne kiloluyum yazdı rejimden dolayı 6 öğüne geçip onu yazdıysanız sayılmaz rejim dışında yediğiniz öğünlere göre yazmanız gerekli pink sen doldurmadın demi anketi
herkes der ya o kadar yiyorsun ama kilo almıyorsun diye sık yediği için işte doğuştan şanslı derler ya yok öyle bişey o yöntemi erken öğrenmiş ondan
vermek için yine öğün sayın fazla olacak ama akşam hafife doğru gideceksin, korumak istiyorsan yesen de yine fazla öğün olacak o zaman ne verirsin ne alırsın
bu arada portakal suyu kılo yaparmı?
)
az az yiyorum o kadar ve kesinlikle günde 2 kase yoğurt yiyorum bi tanede greyfurt bunları her gün kesin yiyorum denemelisiniz
yüzümü kara çıkarmadım saol varol cancağızım. üşüttüm miraycım ondan hasta oldm. bizim oğlan gece tepin tepin uyuduğundan yatağa alamıyoruz onun peşinde salonda koltuk tepelerinde yan bel açık uyuyakalınca saçma sapan pozisyonlarda üşüttüm. uykusuz kalınca sabah namazdan sonra da tesbih çekerken uyuyakalıyorum oturduğum yerde nineler gibi HALİYLEN ÜŞÜTTÜM. BU GÜN YİNE KAR YAĞDI ankarada...
benim kollar 34 ten 30 a indi tamam hemen hemen 15 kilo verdim o arada ama incelio yani ( BURDA DİYETE BAŞLAYALI BERİ DE 1 CM DAH AİNCELDİ ) sen yine hafif tempolu spor yap. daha kolay olur vermen.
HOPLAYIN ZIPLAYIN DANS EDİN BIRAKIN İÇİNİZDEKİ ÇOCUK ŞIMARSIN ORTAYA ÇIKSIN
durmak bilmeyen yorulmayan hep gülen kıpırcanlardık biz... ne oldu da böyle hımbıllaştık..
güneş evin içindedir, camlar duvar olmaktan çıkıp dünyaya açılan pencere olma işlevini üstlenir yine tabiatı seyredip gönlümüzü ferahlatalım diye gece yıldızları izlemek de ömre bedel sıcacık sohbetlerle
bir gülümseme bile ne büyük nimettir morali bozuk olana
bağlantı sorunlarından bıktık artıkın. bana musade canlar. yani evet bu sorunlar size ulaşmamın önündeki engeller ve bu yüzden beni rahatsız etmemeli benim elimde değil neticede.. o yüzdeen sözümü geri aldıım ama bana musade artıkın akşama perde pilavını yapacam nihayet hazırlıklara başlıım.
herşey güzel olacak
nivea body ama tercihim yine leslie
yarin okuldan sonra hastaneye ziyarete gidicem insallah!!!
o yüzden aksam yemegi yemicem, yersem 1 bardak light yogurt yerim. 1 kupa yesil cayimi ictim sizin yazdiklarinizi okurken. simdide hazir kizim uyumusken. ve vicdanim zizlarken biraz spor yapiiim diyorum
2 mil yaptiktan (belime agri girdi birakmak zorunda kaldim), sonra slim 6 sixpack var onu yaptim 12 dakika, sonrada yaklasik 10 esneme haraketi yaptim iste bu kadar cancagazlarim.
ben 2 gündür öğün sayımı azalttım 63 üm ama böyle giderse daha veremem bu hafta yarından itibaren yine 5-6 öğüne çıkarıcam kararlıyım 5-6 öğün olunca cidden metabolizma hızlanıyor normal aslış 5-6 öğün yerlerse tabi almazlar ben 2 gündür azalttım cidden metabolizmam yavaşladı bende baktım bugün öyle oldu sırf ondan ekstra olsun diye 3diyet bisküvi ve çay yemiştim birazdan 1 ya da 2 ceviz yiyeceğim ki öğün olsun öyle olsa bile anca 4 öğün olmuş olcak tabi ben gece 2-3 gibi uyuduğum için bu yöntem olur ama 12 de uyuyorsanız uygulamayın
o yüzden herkese kesinlikle öneriyorum beyninize kıtlık olmadığını ispatlayarak kilo verin yoksa bırakınca yediklerinizle kesin geri alırsınız
(((( ama pişman değilim yaa aslında bi fikrim var farketiiysek bu gün hepimiz kaçamak yapmışız yarın yeni bi başlangıç yapalım mı bi atağa hazır mısınız? bi değişiklik yapalım kendimize farklı bi spor olabilir başka bişey olabilir deneyelim mi? yarın bu yazımı görünce ltfen cvp verin
yazımı okumuşundur zaten ne zamandır bekliodum bu atağı diyet hissiyatım geldii
kullanabileceği başka dombili cetveli yok
maşallah baya kilo da verildi dimi kızlar şimdii son bi atak bahar adına hadi şimdi herkes ayağaa
bahar geliyor onu düşünün ona göre...
ne dersin. öğlen bie porsiyon yemek yersin akşam yemeğinde gene sütlü tahıl. hatta yulaf ya da çavdarlı müsli olabilir. aralarda da gene elma ? anaaa bunu bende uygulıycaam bak sevindirik oldum hee ehi ehi bu güzel fikir. hem korkup gitmiyen kilolardan da kurtulmuş olur yoluma devam ederim ayh çok heycanlandım şimdi elma diyetine başladığımız zamank, gibi
elmayla müslinin karışımı MÜSLELMA DİYETİ
ÖĞRETİM ÜYESİ Bİ ABLAMIZ VAR MİSAFİR EDEBİLMEK İÇİN BU GÜNÜ SEÇTİ SAOLSUN ALLAH KABUL ETSİN. KIZKARDEŞİMİN KAYINBABASI VEFAT ETTİ DÜN AKŞAM ONA DA DUA ETTİK SINAVA GİRECEK KARDEŞLERİMİZE DE ASLIŞIM SENİ UNUTMADIM MERAK ETME İSMEN ETTİM DUA İNŞ. ÇOK GÜZEL OLDU MAŞALLAH.
ŞU SÜT OLAYI BİTSİN ALLAHIN İZNİYLE SORCAM BEN ONA
hahaha
bak sabah yağsız sütle müsli o da bir su bardağı olcak tamam mı 200 ml lik üstüne de bir bardak süt dökceez
ööle anlamam aman ödem vardı şuydu buydu diye kaçamak yapan veremez karışmam keşkelerle dövünür hem bi haftacık noolcak ki
hep beraber vercez kiloları
daha sonra annemlere gittim, babannemlerle vedalastik. biraz öncede evime geldim cok sükür.. kizimi uyuttum. bende birazdan uyuycam canlar...
vala öle oldu elmayra ablacım annemde öle dio ama özlüyorum anneciimi babacıımı bide erkek arkadaşımı eee bide kuzişimi dayanamayıp bulduğum her fırsatta geliyorum ama annemler yine çok şaşırdı zayıflamışsın dediler annemle iddiaya girmiştik ben kazandım ehe ehe 2 kilo verdim ama annem hiç vermemiş neyse artık herkese ii geceler gerçi siz çoktan bilmem kaçıncı rüyadasınız ama bnm uykum yok hepinizi öpüyorum ve kaçamaksız günler diliyorum
bitenleri haber verir bize. sevinçle başlamışsak hele bitenden kurtuluşun müjdecisidir bence işte bu başlangıç öyle oldu inşallah.
)) perşembe uzun kollu tshirt almıştım iyiydi ama biraz dardı dedım mayıs basına gıyerım )) bu aralar göbekten veriyor gibi hissettim bugün deneyeyim dedim bol bile geldi )) ne rejimler denedim şimdiye kadar 5 6 öğün yemeye bu yıl başladım evde 60 kiloyum çarşıda 63 evde 52 olsam bile göbeğim boyle olurdu anca ))) ne varsa bu rejimde var çok mutluyum aslında rejim de denmez sağlıklı yaşam ) darısı sizin başınıza inşallah
ehe ehe bu işleri vaktıyla ben ona öörettiydim var yaa çok utandım şimdik
teğet geçme bizi yaani
miray nasılsın canım
hadi hayırlısı bakalım
bi şarkı var ya beni gaza getiriyor sizin de öyle oyunlarınız var mı nilay dorsa mı ne söylüyor harbie kız diye kimilerine göre ben cindy kızım kimilerine göre ben barbie kızım ne barbie ne cindy mühüm olan kalbi aslında harbie kızım ) yaza öyle olcam diye düşünüyorum ) daha dikkat ediyorum yediklerime :p bide tan ın şarkısı var ya barbie diye o da gaza getiriyor
böyle devam edersem spor yapmadan hemde
SIKIN DİŞİNİZİ NASILSA VERECEKSİNİZ AMA KAÇAMAK YAPARSANIZ 1 YA DA BİRKAÇ BEDEN DÜŞÜK KIYAFET ALAMAZSINIZ AYNI BEDENİN İÇİNDE KALIRSINIZ HALBUKİ BAHAR DEĞİŞİMİN HABERCİSİDİR VE SİZDE BU DEĞİŞİMİ HAKEDİYORSUNUZ
)) KİLO VERMEK Mİ ALMAK MI BU SİZİN ELİNİZDE...
KAHVALTIDA RAFADAN YUMURTA YEDİM 1 DİLİM KEPEKLİ EKMEK PEYNİR DOMATES ARADA 2 SAAT GEÇTİ 3 TANE SARMA YEDİM ARADAN YİNE 2 SAAT GEÇTİ 2 GRİSSİNİ Kİ GRİSSİNİ KEPEKLİSİ BİLE KİLO ALDIRIYORMUŞ BEN SUSAMLI YİYORUM ARADAN 2 SAAT GEÇTİ 2 TANE YİNE SARMA YEDİM ARADAN YİNE 2 SAAT GEÇTİ 1 TANE GRİSSİNİ DAHA YEDİM Bİ ARA CANIM CEVİZ İSTEDİ 1 TANE YEDİM AKŞAM İSE 1 TABAK YEMEK YİYECEĞİM 1 YA DA 2 DİLİM KEPEKLİ EKMEK SALATA GECE DE 3 TANE DİYET BİSKÜVİ FINISH
DÜZEN ÇOK ÖNEMLİ
seker cikolata allah ne verdiyse yedim yani
sagolasin! calistigim günler sabahlari spor yapmam imksansiz. saat 5 degil 4te kalkmak zorunda kalirim. ben spor yapinca felaket terliyorum, dus felan yapmam gerekecek, heleki esimde sabah gidiyorsa bi de kizimi annemlere birakmam gerecek, bunlari bahane saymayin lütfen. yaparim deyipte sonra yapamazsam kendimi hic iyi hissetmem. tek aksamlari yapabilirim sporu, o da kizim uyuyunca diyetin kurallari neydi? müslelma güzel isim bulmusun sabah aksam müsli yani cornflakes yiyoruz öglenleri yemek, calistigim günler öglenle aksam ögünlerini degistirebilirmiyim ?
TÜH KEŞKE ŞEKERLERİ YEMESEYDİN O İŞİ BOZMUŞ AKŞAM YEMEĞİNİ ABARTMA OLUR MU SADECE 1 TABAK ÇORBA YA DA 1 TABAK YEMEK YE SALATA YE 1-2 DİLİM DİYET EKMEK YE SAKIN AKŞAM YEMEĞİNİ ATLAMA ATLARSAN GECE SALDIRIRSIN 2 SAAT ARAYLA YİYORUM AŞAĞI YUKARI BAZEN 3 OLUYOR AMA GENELDE 2 SAAT
YİNE GELİRİM
neyse bende cikayim bari...
ya 1 tabak yedim yemek çok lezzetliydi 1 tabak daha yiyesim geldi ama sonra yarım tabak yedim 1,5 tabak yemiş oldum bide 3 dilim diyet ekmek yedim neyseki ekmeklerın boyu küçük normal ekmeklere göre 2 eder yoksa yanmıştım
yok yoooook bu böyle olmaz. kilo verecegime alirim, böyle devam edersem... zar zor verdigim 3 kilomu geri almak istemiyorum yarin itibaren insallah sizinleyim arkadaslar. pazara en azindan kilo almamis olsam sükredicem.
mesela bugün türlü vardı içinde neler neler oluyor 1 tabak daha ye dedi onun yerine yarım tabak daha alınca sesi kesildi Allah nasıl yaratmış bizi ya düşün beyin bile onları tamamla diye ye emri veriyor ne ilginç ya 5-6 öğün yersen kilo verebilme şansın bile var hem de eskiye göre daha fazla yediğin halde tabi abur cubur yemeden ben acayip derecede çikolata hastasıydım anlatamam belki de ben öyle sanıyordum o halim geçti ama tabi adet zamanı hariç geçen ay 2 hafta saldırmıştım bakalım bu ay nasıl olacak
pazar tartılamıcam malesef yine evde tartı yok ama buraya gelmeden önceki kilomu yazsam olur mu?
ee o kadar yersem dikkat etmezsem olacagi buydu.. bugün hava cok güzel burda, kizimi biraz parka cikarmak istiyorum. bu sayade yürüyüste yapmis olurum.
biz kizimla ve anannesiyle parka gidip geldik, siz hala yoksunuz. elmayra abla merak ediyorum seni?
merak ediyorum sizi! bi ses verin lütfen!
hehe siz daa kundaktaydınız hrl yahut kısa pantolonlu fln hehe
sen uygulayabilirsen uygula ama iyi olur. ben akşama ağır yemek kalmasın diye öğlen yemek akşam flakes olsun dedim. ya da müsli. aslında sabah müsli akşam corn flakes taa ii olar bence. öğlen de etli sebze yemeği tam buğday ekmeği yanında yağsız yoğurt süpper olur
böyle hic tadi tuzu kalmiyor buralarin ama!!!
hayalet site !
neyse bende cikiyorum, hoscakalin arkadaslar...
! neden gelmiceksin canim. ben merak ederim seni özlerim, hemen geri gel tamam mi? moralim bozuldu simdi.
nazarami geldik acaba??
rusgargülü de kac gündür girmiyor. fatma ablamiz vardi, bide kembali ablamiz... onlardan hiiiiiic ses soluk yok! iyilerdir insallah. zugün arkadasimiz vardi, insallah pes etmemistir.. hepinizi merak ediyorum...
aslinda adet oncesi tartildigimda keske kilomu gosterseymisim esime. pazar olsun da gozleri iyice acilsin dedim ama tersine benim gozlerim acildi. yuzduk yuzduk sonunda olana bak. kismet ne yapalim. canimiz sagolsun
niye kine?
cok üzülüyorum hayirlisi olur insallah.
kızlarım da bana çekmişler. hehe ..
cok keyifli bi is, bayiliyorum allah kolaylik versin canim sana! eminim cok güzel seyler yapiyorsundur ! resmini cekip foruma koyabilirsin yaptiklarini
bi an önce toparlanin canlar, inan tadi kalmadi bu yanlizligin
şuan 67.8 kiloyum ama üzülmüyorum hadi bi herkes titreyip kendine gelsin hadi başlayalım tekrar motive olalım hadi ablalarım hadi herkes başlasın artık böle olmuyo herkes görsün ben söz verdim annemlere bidahaki gitmemde 58 kilo olmalıyım hazır mısınız?
bu da günde 3-4 öğün filan demek anladığım kadarıyla son diyette bunu keşfettim oh ya acıkmak da güzelmiş
seni gördüğüme çook sevindim canım. yaw bozuom diye yazmamazlık etmeyin hiç olmazsa daha az bozarsınız gelmeyenleer...
MİRAYLAN İKİMİZ YENİ Bİ BAŞLANGIÇ YAPTIYDIK SANKİ DEEE.. TUANA DA MÜSLELMA (MÜSLİ&ELMA) DİYETİNE BAŞLIYODU BAŞLAMIŞ DA OLABİLİR BAKALIM NELER OLACAAK
| tuana irem demiş ki: |
|
zencefil ve kararli.. sizin yazdiklarinizi okuyarak motive olup, kaydolmustum bu foruma.. sizleri burda tekrar görmek cok güzel...
bizim grup normalde cok aktifti ne oldu bi anda anyamadim. dedigim gibi nazara geldik galiba. insallah en kisa zamanda tekrar eski nesemize ve kararligimiza döner burda yine bulusuruz. pink suan memleketinde ailesinin yaninda, lale nerelerde bilmiyorum. aslis büyük ihtimal sinavlari icin dersin altinda kaldi, sorularla bogusuyordur rusgargülü de kac gündür girmiyor. fatma ablamiz vardi, bide kembali ablamiz... onlardan hiiiiiic ses soluk yok! iyilerdir insallah. zugün arkadasimiz vardi, insallah pes etmemistir.. hepinizi merak ediyorum...
kizlar hadi toparlanin, söyle bi silkelenin ve biran önce geliin lütfen... |
ablalarım kararlı abla bnm ilk diyet kardeşim ilk onun sayesinde başladım diyeteee
KADIRIN POPİŞLERİ HAYDEEE
ama kararlı kardeşim bilir çok komik olmuş yaw
hemen ilk guruldamada yemeyin bi bardak su için biraz daha bekleyin ondan sonra oturun yeyin zaten fazla da yiyemiyosunuz bi çorba yetio bi de salata.. ya da yemek ve salata neyse işte.
diyetimi bozar mıyım beaa deli miyim ben hehe
hohhoyt
yavrumu hizli hizli nasil hazirladim bilemedim bile saclarini istedigim gibi yapamadim ona birazcik üzüldüm, ama yinede kuzucugum prensesler gibi benim gözümde eminim herkesini yavrusu öyledir! Allah nazarlardan korusun kuzucuklarimizi
kizdim kendime ama elimde olmadan farkina varmadan indirmisim mideye, yedikten sonra aklim basima geldi, naptiiiiim ben diye aksamda yarim tabak bulgur pilavi yedim, birazda tursu. gec vakitlerde basima agrilar girdi, bende hap atmistim (yarisini) mideme dokundu, afedersiniz ne varsa yediklerimin hepsini cikardim. cok kötüydü.
üzülsem mi aglasammi halime! neyse ama bunada sükür en azindan 3 kilo garanti gitti. yakama yapisan 77 rakamindan kurtuldum
hayal etmesi cok güzel, varya 70 olsam koca göbegim kücülcek, en cok buna seviniyorum.. aman da amaaan benim kücük göbüsüm diye severmisim
gecen haftadan beri mutfagimi karincalar istila ettiler, allahim tezgahin üstüne bile cikiyorlar. napicam ben bunlari, minik minikler ortalikta bisey yok yiyebilcekleri ama aranip duruyorlar.
öncü haberciler vardır ya şurda yemek var fln diye. sağa sola küp şekerler koyuyos. bakıos ki karınca var üstünde hemen kaldırıyos gelenler eli boş dönüo bir iki derken terk-i diyar eyliyolarmışş deneyenler öle diyo ben denemedim gerek olmadı şükür. bi de talk pudrası derler dene bakalım kırmızı toz bber döken bile var ama .. bilemem hangisi işey yarar
dediğim gibi uyguluyorum dün gitmiş grlar çok hoşuma gitti her gün gider inş. böle
)
)) inş. allahım inş. böle vermeye devam ederim bi hedefime ulaşıyım o zaman tutmayın beniii )) çok mutluyum allahım bozmasın elmayra abla ve miray abla gibi tey teyleyesim var
)) MAYIS SONUNDA 72 KİLOYDUM VE ARTIK 63 HEM DE ADET OLSAM BİLE GEÇENDE ADET OLDUĞUM İÇİN SALDIRIP ARA VERMİŞTİM 2 HAFTA BU SEFER ARA VERMEYECEĞİM İSTEDİKLERİ KADAR İNATLAŞSINLAR )) BEN DAHA İNADIM
PEK YAKIŞTILAR UYUMLU OLDULAR BİRBİRLERİYLE
DEVAM EDELİM HİÇ PES ETMEYELİM ŞİMDİ SADECE 1 TABAK YEMEK YİYECEĞİM SENDE ÖYLE YAP SALATA BİDE TAHILLI EKMEK 60 I AŞACAĞIZ
sizce nasılll yorumlarınızı bekliyorummm
vala ben bilmiyorum o diyeti ben memleketteyken çıkmış o piyasaya hiç anlamadım da
adette ilk günümü hallettim darısı diğer günlerin başına tabi biraz kaçırdım 3 diyet bisküvi yerine 4 diyet bisküvi yedim hani var ya çikolata kaplı lifli diyet bisküvi form un dayanamadım 4. yü de yedim
hep bu kalcak sadece rakamlar değişecek öyle karar verdim ne tatlı duruyor ya yeşillik içinde saçımı kızıla boyatasım geldi bu resmi görünce
kızılda gider sana demişlerdi yaza kızıl mı girsem acaba 60 kilo olunca kızıla boyatıcam yok 59 olunca kızıla boyatıcam çok tatlı yaa nasılsa en az 2 ayda o kadar olurum o zamana kadar saçım biraz daha uzar süper olcak pes etmek yok devam
maşallah. tenin beyaz isee bakır kızılla karameli karıştırmanı tavsiye ederim canım. daha hoş oluyo sadece kızıl boyardım ben bakır kızılından daha çok sevdim ben karamelle karışık olanı
sonra yepyeni cetvel gelicekmiş dee
senin adına çook sevindim bende pinkin yeme modeline geçeceğim galiba sanırsam olmayacak bööle şimdi yürüyüşe çıkıyorum herkese bol kalori yakmalar dilerim...
tenim beyaz... voilanın kızıl büyüsüyle boyamıştım hem kahve hem kızıl gibi yani ışıksız yerde kahve ışık vurunca hafif kızıl oluyordu ama en son bal köpüğü müydü neydi ondan boyadım şimdi ışıksız kahve ışıkta hafif sarıya kaçıyor ama beğenmedim gerçi kimi sarıyı yakıştırıyor kimi kahveyi anlamadım eskiden sarıydım o hallerin daha iyiydi diyenler var ama kimi de bu hallerimi beğeniyor neden daha önce koyu renge boyamadın diye kızanlar oldu niye boyadın diyenler oldu ama ben en çok kızıl büyü yaptığım saçımı sevdim kimin ne dediğini salla tam kızıl yapmam da bakalım bi 59 olayım da gerçi evde 60 ım ama o sayılmaz çarşıda tartıda 59 olmam önemli yani çizelge önemli
pes etme 10 güne kesin gider adet falan olmazsan hatta 1 haftada gider başta inat eder ama sonra 1 kilo gider
öyle az az dozunu kaçırmadan yersen olur biter pilav gündüz yesen olur yeter ki akşam yeme öyle öyle verirsin rahatça bikaçta kurabiye yesen de bişey olmaz benim diyet bisküvim de lifli ama çikolata kaplı
ablalarım çok güzel geçti diye gelir inşallah
ara öğün olsun ne yesem acaba...
tabiyki yeşil çay form çayı gene dönüşümlü 2 lt de su kaçamaksız
o zamanda gidio kilolar ben napiim
adet dönemimdeyim ama maaşallah eskisi gibi saldırmıyorum demek ki gerçekten eksik besleniyormuşum beynim de saldır yiyeceklere diye emir veriyormuş sadece dün 3 diyet bisküvi yerine 4 yedim o kadar saldırmam
ki ben bu zamanlarda iki gün önceden başlarım fil gibi yemeye.. yani miktar olarak hayvancıkların günahını almayım
devam böyle güzel de besleniyorsun sağlıklı diyet yani
eski hallerimden eser kalmadı
ama sadece 1 bardak içiyorum c vitamini olsun diye benim meyvelerle pek aram yokta ( bana kızmayın ) napiim pek meyve sevmiyorum...
herkesin sevmediği bi şey var işte lalecim. komposto filan da sevmio musun
tamek miydi neydi kahvaltım diye çıkardı ya ondan aldırdım bu hafta hergün 1 bardak içmeye çalışıyorum kola da sevmiyorum... meyve suyu daha güzel oluyor bence
gerçi çikolata yine yiyorum ama 3-4 parça arada sırada... eskiden haftada 1 paketi 1 defada yerdim üstüne diğer günlerde annemden 3-4 parça alırdım tatlıları yerdim akşam yemeğinden sonra... ooo yani waffle yemeye gitmiştik ben hepsini bitirmiştim arkadaş öyle ağzı açık bakmıştı bakışı gözümün önünden gitmiyor o yarısını bile yiyememişti başka arkadaşımla gözleme yemeye gitmiştik hemen ardından profiterol yiyeceğim demiştim arkadaş şok olmuştu lale napıyosun sen diye
bol dediysem ciğerini yakacak kadar bol değil hee ya da yoğurt ve pul biber de olabilir. acı yağların yakılmasını hızlandırıo metabolizmayı hızlandırdığı için biliosunuz dimii
ben de bitiririm ki hhe her zaman mı yiycez yaw
geçende salataya acı biber koymuş annem bende bilmeden yedim ne acıydı anlatamam ama gerçi iyi oldu yemek öncesi 3 bardak su içmiş oldum
hele kereviz hele kereviz bilion mu sen onu öğütebilmek sindirebilmek için verdiğinden çok kalori harcamamız gerekiomuş
hem sevmediğim yiyecek bide üstüne sindirmek için uğraşacağım iyi ki sevmiyormuşum bingooo
yer elmasını pişmemiş yerim oy canım istedi şimdi... olsaydı ne yerdim saat 6 da salata yiyeyim kütür kütür aklıma geldi yer elması denince ne alakaysa
alcam elimde yiyeceğim oh mis
son durağa bişey kalmadı elmayra abla yarın öbür gün son durağa gelirsin nasipse
sana uygun hehe
uyanık mıyım neyim;)
son durak yazmışsın ya ondan dedim son durak kaç elmayra abla
tahin pekmez mesela kalorili baya ama ben yine de yiyorum
meğer adet olacağımdan şişmiş
kütür kütür
iyi uykular tuana bide geçmiş olsun
yesin kerata yesin de büyüsün ama fazla abartmasın sağlıklı büyüsün
şimdiye kadar 49 da bile kemik olmadım
hem de kemik denince aklıma geldi
ee zamanın yağları gitmek bilmiyorlar :)kemiklere fırsat olmuyor
onlar kadar olsak ne isteriz
belli yaştan sonra fazla zayıf olunca çirkin oluyo yaa sevmiyorum hatun dediğin şöle azcık göz de dolduracak yani
nerde o günler 55 e kadar düşerim de 49 a düşemem seneye bilemem tabi bu yöntemi devam ettirirsem
hehe kendime de pay çıkartıım bari
bu düzeni ömür boyu sürdürmeyi planlıyorum ama bilemem tabi biraz da eşime bağlı yemeyi çok seven biri olursa hemen ona uyarım ama sağlıklı beslenen biri olursa ona da uyarım bakalım hayırlısı hayırlı biri olsun da
iyi de akşamın 9 unda elmalı pasta isteyip 10 unda yiyen ben miyim yaw
miray geldiydi bakındım ama o da telden katıldı gene hrl
o yüzden 50 tam ideal oluyor bana senin boyun uzunsa normal...
böyle yerler açılsa bile cevaplayamıyorum ki!!!
) ondandır ben daha gelinlik giyeceğim incecik olmam lazım tabi önce aday lasımmm : )))
böyle devam edicem :)evlenince nasıl beslenme programım olur bilemicem
50 ye kadar düşmem lazım yoksa yandım 60 olursam evlenince doğum yapınca 90 100 olurum benim kesin öyle olur yazın 53 olup kışları 60 lara çıkardım yazın yine 53 civarı olurdum yılda 7-8 hemen alırdım bu yıl abarttım 72 lere kadar çıktım hem de 59 dan 72 ye çıktım ama artık buna dur dedim
kilolara ölümmmm
ama ben degil 70,71 bile olamadim henuz. Bu hafta 73.4 e cikmis olmam cok kotu oldu.
) çok uykum var amaaaa daha uyuyabilirim
masallah masallaaah!!
2 saat sonra kücük tam tahilli sandvic ekmegi yedim, kahveyle... 2 saat sonra 1 elma yedim. eve gelince 1 dilim diyet ekmegi, 3 kücük ince dilim salam yedim... biraz fazla kacti sanirim.. 2 saat sonra 1 bardak light yogurt yiycem.
sizlanip basinizi agritmak, moralinizi bozmak istemiyorum, caresiz düstüm sanki.. aslinda sorun popisimi kaldiramamakta!!!!
dip boyası geldi naapiim
ma ben sağlıklı olmak ve dee güsel olmak istiyorum kaardeşim. çok tatlısın demelerini istemiyorum artık gıcık bi söz... bana göre yani. neyse aman nazardan da korkarım hep hee amaniin bööle bakan gözler. ne giysem ki yarın dombili gösteren bi şey giyim baari hehehe amanin ne de çok zayıflamışın fln diye nazara geliom soora ...
kimsecikler yok yine kizim süt istiyor, uykusunu böldük iyce huysuzlandi. yine gelirim...
ablan gelecekti bu gün yanlış mı hatırlıyorum? gözün aydın olsun hasret giderin. bu gün kızkardeşimin doğum günüydü yani dün konuştuk fln biraz dersanede öğretmen o da . sanki öğretmenler hep burda hee benim de mesleğim öğretmenlik yapmıyorum ayrı ama.. giyim öğretmeniyim ben de
ama fazlası yasak
sonucta gunduz yersın bide ogunle arasında saat olur o zaman bısey olmaz hayırlı cumalar bu arada haftaya verirsin nasipse bende mesela ne zamandır 63 teyim bi ara 63 olmuştum geri çıkmıştım sonra yine 63 oldum yine çıktım derken yine indi neyseki artık sabit herhalde 3 haftadır 63 üm geri çıkışları saymazsak
o da iyi canıım suyu az içiyorum hrl dikkat etmem lazım. yarın inşallah yeni cetvelimi görürsünüz
elmayra ablacım banada hep aynı şeyi söylüyolar kilo sana yakışıyo bence kilo kimseye yakışmaz bide biraz daha kilo verince bu kadar yeter fazlası sana yakışmaz falan diyolar oda yalan ablacım sen hedefine git senden iyi kimse bilemez sana neyin yakıştığını
simdiden cok heyecanlaniyorum.
maşallah mirayda hayli verdi etekler fln uzadı ya bu gün toplantıya giderken giydiğim eteğin belini kıvırdım bööle emanet gibi durdu üstümde de ama naapiim aklıma miraycım geldi inşallah yeni sahipleri ibadetle eskitir içinde kaybolduğumuz kiyafetleri ne diim
65 i görünce artık geriye saymaya başlayacaksın 50 li rakamlar için çook güzeel. inanamıyorum ya. bu gün konuştuk arkadaşlarla da toplantıda ocakta başladık ve 10 kilo fln verdim ben sen 13 vermişin herkes haayli yol katetti. durup geriye bakınca way be diyor insan. aynanın önüne geçtiğim zaman görebiliyorum küçüldüğümü. bu gün eski dombilik fotoğraflarımı gördüm amanniiin dev anası gibiymmişim yahuu nasıl taşımışım o kadaar kiloy yazık bana. 90küsurlu kilolardan bahsediyorum yani dile kolay yirmiküsür kilo ya ! amaaa öle olmaktan Allah korusun bi daha öyle olmaktaaan. cümlemizi...
gülüyorum aboowww bu ben miymişiim diye şimdi gülüom tabiki o zaman ağlıyodum artııı bu fotoğraflar "sana kilo yakışıo şekerim" diyenlere de kapak olsuun hahaha şööle salını salınıverelim çıtır çıtır da alem hatun görsün yaw hemi de (kendi adıma) nefes nefese kalmadan yürüyebilmek merdiven çıkmak zevkini yaşayalım. yakında ip atlamaya başlıycam oh oh şıkıdım şıkıdım
. keşke hiç kilo almasaydım da 75 in altına inmiş olsaydım ...
ordan aşağıya saycam yani bakalım ölçü sayfasında belli olcak her şey
? oooohhh gel keyfim gel diyerek verilmiyor kilolar. cetvelimi daha canli kanli biseyler yapmak isitiyorum ...
ama artik dananin kuyrugu koptu kopacak, izine az kaldi, yine tombis tombis gitmek istemiyorum türkiyeye.. 2,5 ayim kaldi, verebildigim kadar vercem allahin izniyle... sende basla ablacim, hade göriiim seni!!
bak bak kimse gelmemiş yine heeee napıonuz ablacıklarım nerelerdesiniz? nası gidiyo diyetler elmayra ablamın maşallahı var tuana irem ablamda yeni ba başlangıç yaptı hayırlı olsun ablacım ftm ablamda daha düşünce aşamasında belli ki hadi ftm abla karar ver ve kim ne derse desin yemeeee zayıflayınca herşey çok güzel oluo hadi sende kararını ver miray ablacım da şu aralar çok yoğun diyeti hakkında hiçbi bilgim yok yanlız farkettiniz mi bu sitenin baş elemanları bizleriz diğerleri arada bi geliyo gayet azimli görünüyo sonra pes edip gidio oysa bizimle olmaya devam etseler pes etseler bile bi süre sonra kendiliğinden karar vercekler tuana irem ablam gibi ama tbi herkesin kendi seçimi
, alti üstü biraz sabredeceksin, hem önceleri günde 1 ögün yediginde acikmiyordun da simdi 3 ögündemi acikacaksin, sen bilirsin pes edersen sonunuda iyi biliyorsun, aglayip sizlanmaya hiiiic hakkin yok, oldugun yerde sayarsin.. o keci inatli beynine söyle seninle ugrasmasin, elmi yaman ben mi yaman de, hade bakalim göriiiim seni eski halini hayal et, söyle bir 5 kilo versen daha bi baska görünüceksin, durusun bile degisecek ....
ben dün ipin ucunu kaçırdım akşam yemeğinden sonrakileri sayayım 4 tane benim o sonra balık yedim acıktım napiim baktım hala açım mısır gevreği yedim 1 tane diyet bisküvi 10 tane kuru üzüm yedim de yedim
ben ögle yemegimi yedim.. biraz ev isi yapiiim bari, kimse gelmeden hizli hizli yapimda spor olsun..
) BUGÜN AKŞAM YEMEĞİNİ YEDİM AMA GECE BİSKÜVİ YEMEYECEĞİM KENDİME CEZA VERDİM ZATEN BÜTÜN GÜN BİŞEYLER YEDİM SU İÇERİM YARIM LT YETER
evet ya niye kimse gelmedi? elmayra abla hic ugramadi galiba bugün..
elmayra bir süre nete gelemiycekmiş internetleri kesilmiş ve tekrar ne zaman gelir bilmiyormuş hepinize selam söyledi umarım en kısa zamanda gelebilirim dedi veeee ben yokken uslu dursunlar yoksa karışmam dedi işte böyle haber vereyim dedim
yarın tartı günümüz ama ben belki geç yazabilirim ablacıklarım şimdiden sölim size çünkü bu gece uyumayıp ders çalışcam inş.
onun adina cok seviniyorum!! masallah azimli bir kadin!! elinden kurtulus olmaz!!
yaglarimin canina okumaya gidiyorum arkadaslar... gazam mübarek olsun
vala sanırım cuma günüydü elmayra abla toplam 2 kilo vermişti o bildirmezsen birinci sensin
sonra 200 sopali hareket yaptim en sonda 15 dakikada esneme haraketleri yaptim.yani toplasak 40 dk felan yapmis oldum..
bende yooook dedim, 15 kilo verirsem ekstradan hediye isterim dedim.. tamam dedi
gülümsedim, hayir canim 75,1 dedim. 1 kilosu gitti geri kaldi 9 dedim.. ay cook güzelll!!! bu defa olcak insallah!!
) ben biraz önce yazlık kıyafetlerimi çıkardım bi bakıyım nasıl duruyolar dedim geçen sene onları giyerken göbeğimi börünce çok ama çok mutsuz olurdum şidmi hepsini teker teker denedim olmayan bolerolarım artık bol geliyor çok güzel oldu hepsi hatta bazıları daralttırmaya verilmeli çok mutluyum yaa allahım şükürler olsun bu azmimi hiç kaybettirme bu gerçekten bambaşka bi duygu
bizi gören tanidiklar bi daha bakicaklar o senmisin diye ehehehe kilo sana cok yakisiyor diyenler simdi daha güzel olmussun diycekler insallah!! ! en önemlisi canim kendimiz daha mutlu, daha rahat daha kendimiize özgüvenli olcaz kilo kimseye yakismaz bence sirin gösterir sempatik gösterir o kadar , ohhh yaa cok sükkür disarisida öyle güzelki yarabbim, kus civiltilari kulagimin pasini siliyor.. bugün enerji patlamasi var icimde sanki.. kipir kipirim, hic yerimde durasim yok!!! kirlara bayirlara, olsa daglara bile cikasim var
bu arada kardeşinde sakın diyeti bozma tamam mı gerçi sen zaten artık çok kararlı olduğun için bunu düşünebilirsin hep birlikte başarmamız gerçekten çok güzel bizim sitemiz en güzelii ennn
AZ ÖNCE LAHMACUN YEDİM NAPİİM ALMIŞLAR BABAMLAR 2 TANEYDİ HAKKIM TABİ SADECE 1 İNİ YEDİM DİĞERİ YARINA DEDİM YARIN GÜNDÜZ YERİM OLUR BİTER
)) kahvaltıda da lahmacun yedim yok böyle bişey )))
bende daha 1 hafta önce istedim onlardan artık düzenli kullanmaya başlamak için
aksam esim gelince bide ona deneticem. seninkinin markasi ne? bide benim aldigim kemer pille calisiyor
yarin yag ölcümünü merak ediyorum.. gecen temmuzdakiyle arada ne kadar fark olcak..
benim sabah kalkar kalkmaz is isim bilgisayara acmak oluyor. miraycim sende yazmamisin canim, islerin hala ayni yogunluktami??
ama kimsecikler yok elmayra ablamın olmaması çok kötü oldu gelse keşke artık
eminim beni gecmistir!
hadi bakalım inş. ii olur her gün tartılıyorum çok merak ediyorum gitti mi grlar gitmedi mi diye o yüzden tartılıyorum allaha şükür yavaş yavaş da olsa gidiyo
canim SIKILDI ama...
soonra fitnese gittim. yag ölcümü yaptirdim. temmuzda yaptirmistim en son. o zaman kilom 76,9 mus, 1,700 kg yag yakmisim suanki kilomla cok sükür.. spor yapmadim fazla, 20dk yürüme bandinda orta hizla yürüdüm o kadar.. cuma, cumartesi ve pazar günü tam yapicam egzersizlerimi bu defa cok kararliyim, allahin izniyle her gün daha da ümitleniyorum.
dün de böyle oldu, iyce SIKILMAYA basladim lütfen toparlanin canlar!!!
ben de iyi kilo verdim ama bu sürede. kendinize iyi bakın
bugün tartıldım sabah 62,5 geldim bu pazar değil de diğer pazara 62 olurum tam olarak girmiyorum diye kaçamak yapıyorum sanmayın rejime devam dün anlık girdim ya net bazen sorunlu oluyor o yüzden yazamıyorum ya da o an işim çıkıyor gelemiyorum cuma günü gün var da biraz da ondan temizlik falan yaptık annemle hadi hayırlısı sizde yola devam edin durmayın sakın inşallah vereceğiz yavaşta olsa ama durmadan devam edeceğiz hızlı veriyor olsaydım pes ederdim çünkü az yerdim ama şimdi hiç zorlanmıyorum gayet güzel şekilde devam ediyorum bazen 5 bazen 3 öğün yiyorum ama akşam sadece çorba ya da yemek olmasına dikkat ediyorum yemekten 2 saat sonra da çayla 2 tane diyet bisküvimi yiyorum hadi hayırlısı zaten önemli olan akşam hafif yemek hafif yerseniz eninde sonunda kesin gider kimi zaman haftada 1 kilo kimi zaman 2-3 haftada 1 kilo ama eninde sonunda gider önemli olan öyle yemeye alışmanız gündüz yediklerim ooo yiyorum sürekli ama akşam hafif yiyerek hallediyorum günde 5 bardak su içmeye çalışıyorum aslında daha fazla içmek daha iyi de ben anca o kadar içebiliyorum hadi hayırlısı devam durmak yok!!!!
miray'ı yakaladım nbr kız
sen sınavlarına iyi çalış yeter nasılsa sonra yine burda buluşuruz
neseside kayboldu.. kendim yazip kendim okuyorum... kimse gelmeyince bisey yazmayinca benimde yazasiim gelmiyor.. ne yazayiim, kimse bisey paylasmiyorki... hayirlisi olsun ne diyim.. allah herkesin yardimcisi olsun..
BEN GELDİİM ÇOK ŞÜKÜR.
)
di mi tuana irem?
iyisindir insallah! özledim yawf seni hemde cok!!
insallah canim. Ben bu hafta gece 12 yada 1 de bile yemek yedim. Disardan eve gec geliyoduk,napiym! Bu hafta okulda basliyo,tekrar bi silkeleneyim insallah.
kizimi annemlere biraktim, biraz temizlik yapayim dipten bucaktan.. söyle hizli hizli yansin yaglarim erisin gitsin, bidaha da geri gelmesin
ewt tuana abla kimsecikler yok neden böle oluo noldu size hadi bi toparlanalım yapmayalım böleee
allah yardimcin olsun canim.. benim kosusturmalara da az kaldi.. sene basi ortasi ve sonu genelde cok yogun geciyor.
daha yeni bitti diyet günlerim bi hafta oldu biliyosunuz. şiştim bilmemne fln neyse gene de verdik elhamdülillah. ana! sabah bi baktım gene başlamış delice bi yeme isteği vardı da len dediydim diyet bitti ya bi şeyler eksik mi kaldı yoksa meğer alakası yokmuş
teyzem çok genç yaşta girdiydi de ben de çook benzerim teyzelerime bu başka bi teysem ama kambali diil maşallah tam 7 teyzem var benim
ben sabah spora gittim, 2 saat kadar fitnesteydim. biraz önce geldim eve. kendimi cok zinde hissediyordum ama oturunca bi agirlik cöktü sanki esim ve kizim kahvaltilarini bende ögle yemegimi yedim. suan yesil cayimi yudumluyorum..
hepten yanliz hissetmeye basladim kendimi..
yarini merakla bekliyorum.
darısı başımızaaa
) bende spora başladım ablacıklarım her gün yapcam olmuo böle takıldım kaldım ilerlemenin zamanı geldi bence
!
bende piskolojik aclik basladi galiba.. canim yemek yemek istiyor kendimi zor zaptediyorum. en azindan bu hafta sonuna kadar kacamaksiz gecirsem hic fena olmaz zaten regl olunca ara vercem. dikkatli yiyip kilomu korumaya caliscam insallah. sporda durmak yok, devvam
off off
kardesimin dügünü icin aldigim ve bolartmak zorunda kaldigim abiye kiyafetin icine fermuarini acmadan girdim, takim elbimede evett bende inanamadim ama evledigimizde aldigim ve atmaya kiyamadigim takim elbiselerime bile girdim. bi 5-6 kilo daha gitse cuk oturcak yerine bütün moralimmm tavan yapti. bugünki yaptigim kücük kacamaklarimi yarin telafi edicem !!!
fermuar açmadan kıyafet giymek gibisi yoktur, popodan düşen etekler fln şahanedir, manto büyükklüğünde gömlekler bluzlar şapşaffanedir darısı hepimisin başınaaa
,
haberin olsun canım
sizce nasıl yorumlarınızı bekliyorum?
sabah serifleriniz hayirli olsun insallah ehehe
kendime getirdi beni kiyafetleri demem insallah ablacim hepimiz yaza kadar 5-10 allah ne verdiyse kilolcuklarimizi atinca yeni kiyafetler almak zorunda kalcaz !!
insan ayrı bi mutlu oluyo bende dün daralttırdığım bi pantolonu giydim tekrar daraltma zamanı gelmiş düşüyo yine belimden 38 beden oldum çok şükür 36 inince iş tamamlanmış olacak ama 34 de olsa olur hani vay be 44 bedenden 34 bedene bunu düşünmek bile mutluluk verici
ya o aletlerin sesinden cook tirsiyorum ben.
38 bede ha ? burda yani avusturyada 36 bedensin o zaman, söyle bi hayal ettimde, sen zaten fistik gibi kiz olmusun masallah! ablacim bence en fazla 36 ol, 34de cok siska olur yakismaz bilmiyorum ben iskelet gibi kadinlara bakamiyorum fazla
ablacım bn sınav için erken kalkmıştım şidmi uyucam izninle çok öpüyorum akşam yada öğlen yine burda olucam görüşmek üzere
uzay yürüsü deniyor galiba bi alet var, kolar ve bacaklar calisiyor, manyak kalori yaktiriyor. 1 saatte 500-600 hatta 700 kaliori bile yakabiliyorsun tabi daynabilirsen
ama yavaş yavaş arttırsam iyi olur onu da denicem
esim gelsin spora gidicem yakicam yaglarimiiii allahin izniyle..
akşama bakalım yaa bu arada ablacıklarım bnm tartım bozuldu tartılamıyorum üstünde çizgiler çıkıyo üzerine çıkınca pili mi bitti yoksa tamamen mi bozuldu anlayamadım ama sanırım pili bitti yuvarlak pillerden nerde bulabilirim bi bilginiz var mı? ELMAYRA ablacım sende ankaradasın ben bahçelideyim buralarda bulabilir miyim yuvarlak saat pili gibi pillerden sen biliyo musun?
evet canim ilk baslarda 2-3 kilo gitti, bu hafta adet olcam insallah ondandir kilomun durmasi. haftada 1 kilo cook güzel canim. sükrederim elbette. insallah izine kadar haftada 1 kilo versem süper olur önce saglik canim, insallah sagligina kuvusunca sende hizli bir giris yaparsin, bizi bile sollarsin, ben güveniyorum sana!
acayip bir aclik pskolojisi olustu benden.. ama yoook pes etmicem!! en azindan cuma gününe kadar yapicam diyetimi.
sizde tutun çok pişman oluyoruz sonra sakın yapmayın ablacıklarım
bakalim sabah ne olcacak.. kizim coktaaan uyudu. bende kiyafetlerimizi hazirlayip uyumak istiyorum.. herkese hayirli geceler tatli rüyalar..
))
pazar ekmek arası köfte falan pzt dikkat ettim pazar günü bi tartıldım 65 çıktım ama pazartesi geri 63 e düştüm düşüş o düşüş patladı gitti : ))) dün de ciğer kebap yedim gece 12 de börek yedim hala 63 üm : )))) kahvaltıda da normal kahvaltımı yedim üstüne petek bal yedim : )))
) çünkü bu yemeyle aynı kiloda kalmam mucize eskiden alıverirdim hemen : ))) yani buna şükür... dikkat ederim elimden geldiğince pazara kadar 62 olacağım kararlıyım ama tabi bal yerim kahvaltı sonrası
ve çok spor yapıp gezdim yakmışımdır bana kalırsa şuan başım ağrıyo yatıcam herkese iyi geceler )
sanki patlicakmisim gibi hissetim. simdi dikkat etmek gerek, midemin büyümemesi icin azar azar yemem gerek..
şükrümüzü artırsın Allah
,sonra kizimin makarnasindan kasikladim. Benim bazen boyle donemlerim oluyo;inadima yiyorum. Neyse toparlarim insallah
ama ce deyip kaçıyorum ben almıyorum ama öğün fazla yapmaya dikkat ediyorum bide akşam yemekte hafif yiyorum ondan almıyorum herhalde eskiden hemen alırdım ama akşam yemeğinde yüklenirdim kendime herhalde ondan şimdi gündüz yükleniyorum akşam da 1 tabak çorba ya da 1 tabak yemek salata falan yiyorum gece de 2 tane diyet bisküvi oldu bitti... gündüz yediğim için sabit kalıyorum... gündüz de hafif yesem veririm de ama bir türlü mümkün olmuyor.. e gün demek hamur işi demek bide sıra bizde olunca düşünün artık e kızlarla çıktım çarşıya kurt gibi açtım yemeden çıkmıştım suç bende... saldırdım duramadım bugün dikkat etmeye çalışıcam hayırlısı bakalım öptüm hepinizi
miray gelmiş hoşgelmiş
ama takmıyorum e o kadar kilo verdik ki bu kilolar yılların birikimi öyle pat diye verilmemesi normal bozma sakın moralini yoksa döverim
mesela yüzümde sivilceler vardı ne zamanki bu yönteme geçtim sivilceden eser kalmadı yüz rengim kötü olmuştu o bile normale döndü her kötü yönümüz beslenme alışkanlığımızdan... kilolar da beslenme alışkanlığımızdan etrafınıza bakın yiyip yiyip kilo almıyorum diyene sorun kaç öğün beslendiğini 4-5 öğün diyecektir
ama niye pes edeyim ki sadece arada kaçamak yapıyorum ama o da onu öyle yapsam ne olacak diye merak ettiğimden hem de yemesem aklımda kalacak ondan... o süre zarfında aynı kiloda kalıyorum o bile bişey rejimi bırakıp öyle yerdim eskiden hemen kiloya dönerdi.. ee aç bırakmıyorum ki rejim zamanı da bünyemi ondan kıtlıktan çıkmış gibi olmuyor yeterli minerali vitamini almasaydım kesin kiloya dönerdi yediklerim... çünkü depolardı vücut...
bırakın yavaş verin... bu yıla değil de seneye yetişsin kilolarınız ne olacak ki??? önemli olan sağlıklı bünyede sağlıklı kiloya eninde sonunda ulaşmak değil mi?? ne bu aceleniz???
devam koçlarım benim
ama bu salı cidden kilo verdin falan demeye başladı annem de geçen cuma verdiğimi söyledi halbuki aynı kilodayım demek ki vermesekte vücut sıkılaşıyor ki hareket bile yaptığım yok
ama kot için bekliyorum 58 falan olsam kot alıcam eskidi...ama olmazsam da idare edicem bununla! bunu 58 kende giyerdim 72 olduğumda da giydim pantolonlar tabi 72 olunca olmamıştı ki hala olmuyor 58 ken almıştım onu da 60 olsam bile pantolon olur da ama kot nasılsa artık maviden almıştım 58 kende 72 ykende oldu :S
istediğimiz kiloya eninde sonunda ulaşacağız ulaşmayanı döverim
)) sende ye öğün olsun akşam yemeğine böylelikle hafif yersin
sadece ağır yiyeceklerde az yiyorum ama normalse dolduruyorum tabağı... mesela fast food yersem 1 hamburger patates ayran yerine sadece 1 hamburger yiyorum... ama ciğeri 1 tabak götürüyorum tavuk mavukta baya yiyorum balıkta baya yiyorum... mesela çarşıya çıktığınızda hamburger patates yerine yarım ekmek arası köfte yeseniz daha iyi.. hergün 4 parça çikolata yiyorum kahvaltı sonrası bal yiyorum oo neler neler )) 3-5 tane badem yiyorum hergün...tek yaptığım bunların arasına zaman koymak...
)
tamam tuanacım inşallah tez zamanda istediğin kiloya ulaşırsın e tabi kızarım baktım pes etmişlik gördüm bende haşladım pes etmek yok sadece kaçamak var
insallah canim! su 69,9 u bi görsem öyle göbek aticamki otomatikmen 1 kilo daha gidicek
69,9 da göbek atcam fln demişin ya hehe ben de kilo verince güzeel bi sporla ödüllendiriyorum kendimi daha da güzel oluyo
ama sabah işte bööle kalakaldım. zaten moral sıfırdı hadi leeyn oldum. bool su içtim tuvalete çıkamadım 3 gün . çok şükür toparlandım fln da
başını kaçırdım..
esime kizartma yaptim, patates, kabak, patlican var, ama kokusu bile midemi bulandirdi. domates salatalik yerim. degilse öööggghh kötü olurum. bu aksam yemegi kahvalti oldu
ama annemden yine tartı isticem alsın olmuo böle tartısız offf çok az kaldı hedefime ama olmuyo olmuyo neden böle anlamıyorum
daha yeni almıştım evden babam kemerimi de gönderdi ama oda bozulmuş herşey bozuluyo yaa tuana abla sen titreşimli kemer almıştın noldu kullanıyomusun?
akşamı da birazdan yicem afiyetle az yicem )
ne yapsak ki! yemekleri mi ona yaptirsam ayyy onu da yapamaz ki,zamani yok ki garibimin.
bu hafta spora hic gitmedim.tembelligim tuttu.. hic umudum yok bu hafta sonu icin ...
gitmiyor. bu sabah 73,4 gördüm kendimi. özel günlerim bitsin sIKI SIKI baslicam yine diyet ve sporuma. izine kadar bi 65 olabisem rüya gibi olur valla ilk hedefime ulasamadan 2. hedefi hayal etmekte bi acayip hani
| tuana irem demiş ki: |
| zencefil abla cetvelin cok sirin, tebrik ederim cok güzel kilo vermisin. neler yaptin veya yapiyorsun? ne kadar zamanda verdin kilolarini biraz anlatirmisin? |
cok kötü bisey bu!! elmayra abla yardiiiiiiiiimmm lütfen sismis balon gibi hissediyorum. tartiya cikmaya korkuyorum, sanki verdigim kilolari geri almis gibi hissediyorum kendimi böyle olunca yoook yook ben tartilmicam, daha cok moralim bozulcak degilse.
zencefil abla maşalla çok güzel kilo vermişsin bnde verdim 65e düştüm ama şuan kaç kiloyum hiç bilmiyorm inş daha da inmişimdir bu arada hani diyosunuz ya 70in altına insem gerisi gelcek die asıl ondan sonra gelmio gerisi yaa aylardır durduğum yerde sayıklıyorum
fitnesede gitmedim tembellik yaptim sakin siz yapmayin arkadaslar..
| tuana irem demiş ki: |
| masallah cok güzel kilo vermisin ablacim, tebrik ediyorum. boyun kac bilmiyorum ama 60-65 arasi bence cok güzel. ben su 70in altina bi insem, gerisi kendiliiginden gelicek aslinda. bi ara bende akapunktur yaptirmayi düsünüyordum ama cikartinca tekrar alirsin dediler. bende cesaret edemedim. |
| tuana irem demiş ki: |
|
arkadaslar ben sisiyoruummm yaa cok kötü bisey bu!! elmayra abla yardiiiiiiiiimmm lütfen sismis balon gibi hissediyorum. tartiya cikmaya korkuyorum, sanki verdigim kilolari geri almis gibi hissediyorum kendimi böyle olunca yoook yook ben tartilmicam, daha cok moralim bozulcak degilse.
|
(( napcam bilmiyorum içimde bi yeme isteği durduramıyorum bi türlü noluyo bana böyle anlamadım eskiden bu istek yoktu bu kadar ama cnmin istediği herşeyi yedim dursun diye yarın başlıyım diyorum ama tartım olmayınca hiç motive olamıyorum acil tartı almam gerek niye bozuldu bu tartı şimdi yaaa (( off offf çok cnm sıkkın ve kimse de yok bana destek olcak memlekete gitmekten de vazgeçtim şimdi orda yicem de yicem
| mirayy demiş ki: |
|
Zencefil abla,masallah. Cok guzel vermissin. Akapunkturu duydum ama pek bi bilgim yok. Umarim geri almazsin.
Tuana irem,tartilmasaydin keske. Canim;cooook su ic. Gecen ay bende hic olmadigim kadar sismistim. Ama gecti sonrasinda. Uzme kendini bosuna,tamam mi sevgili diyet kardesim |
| pink demiş ki: |
|
ablacım en kötüsü 20 tl ve evt zorluyo çünkü sadece devletin verdiği öğrenim kredisiyle geçiniyorum
|
| pink demiş ki: |
|
tartılma tabiki ablacım sabret bekle bitsin bi şu dönem yaa gerçekten elmayra ablam nerde yaa neşemizi kaybettik zencefil abla maşalla çok güzel kilo vermişsin bnde verdim 65e düştüm ama şuan kaç kiloyum hiç bilmiyorm inş daha da inmişimdir bu arada hani diyosunuz ya 70in altına insem gerisi gelcek die asıl ondan sonra gelmio gerisi yaa aylardır durduğum yerde sayıklıyorum
|
maşallah sen de çok güzel kilo vermişsim görmeyeli. hem de kendi başına. ne mutlu sana pinkcim.
içimde hep yeme isyeği oluyo
tecrübe yaaa ellerimin halinden ona göre kilomdan çıkıyorum haha bu kadaar evet şiş olduğumdan bu hafta 75 de kaldım ama olsun stabil olmak da güzel dimi ya. naapiim şimdi şiştim diye üzüliim mi. Allah bize böle bi nimet vermiş regl oluyoruz. hep şikayet hep şikayet kızdım kendime. biz kendimizle barışık olursak bu kadar stress olmazyıs ve bu kadar da şişmeyiiz neyse canlarım nasılsa bi kaç gün sonra normale döncek ve ben dikkat dersem daha çok kilo vermiş olcam diye düşün akıllım dii mi ama bu motive eder seni beni edio ne diim
daim ve kaim olsun inşallh cümlemizle
ewt arkadaşlar bu hafta bnde azimliyim tartılmıcam babam getircek tartı bakalım nasıl durumlar inş. güzeldir. ben bu hafta çok güzel kilo vermeyi hedefliyorum inş.da dediğim gibi olur bu arada maşşalah matabolimama allahım hep böle çalışsın inş bi wcye çıkarıyo beni dün çok yedim ya nerdeyse 3 kez çıktım maşallah maşallah
miraycim senide ayakta alkisliyorum kardesim... masallahiniz var... ben bu hafta böyle artistayim, bakalim haftaya insallah güzel olur
evet ablacim daha SIK gelemezmisin, özletiyorsun kendini. baslarda alistirdin bizi uzuun uzuuun mesajlarina simdi yazmayinca, merak ediyoruz bisey mi oldu acaba diye
aceba bende mi yapsam 1 kilo 1 kilo çoook uğraşırım daha ben ..
tatli vardi 3 cesit,hicbirine de dokunamadim. kagitli kek denedim yine,benim istedigim gibi degildi ama arkadaslar cooooooooooooook harika olmus dedi. hala tarif ariyorum arkadaslar
? biziim okullar 10 gün tatile girdi,, bahar temizligi yapmak gerek dipten bucaktan...
neyse canlar, size allah rahatlik versin, tatli rüyalar...
İNŞALLAH BÜŞÜRÜÜ KİLO VERİRİM Bİ TAA ALMAMAK ÜZERE...
YEĞENİMLE İDDİAMIZ HALA DEVAM EDİYOR. GEÇEN AY SONU BEN KAZANDIM HEDEFİME ULAŞTIĞIM İÇİN BU AY İÇİN DE HEDEF VERDİM VE BU HAFTA GÖRÜŞTÜĞÜMÜZDE HEDEFİME İNMİŞ OLMAK İSTİYORUM 3 KİLOCUK Bİ ŞEY DEĞİL AMA DAHA DA VEREBİLİRSEM SÜPPEEER OLUR WOOW
NE İŞE YARIYCAK BUNLAR DEDİYDİ KÜÇÜK KIZIM AMMAAA GÖRÜNCE HEHE WAAYY DEDİLER. ÖZELLİKLE YÜZÜM NASIL DA ŞEKİLLENMİŞ. KİLOYU ORANLI VERDİĞİM İÇİN BİÇİMSEL Bİ FARK YOK GİBİ O DA PANTOLONLARI ÜST ÜSTE KOYUNCA BELLİ OLUYO.
BÖÖLE AÇILDI GÖZLERİ HEHEHE BEN DE BIYIK ALTINDAN GÜLDÜM
DEDİM HAY HAY SİZ SÖZÜMÜ DİNLEYİN BEN VARIM. BİRİ DEDİ Kİ SEN ÇOK SIKI KONTROL EDİON BEN GELEMEM ÖÖLE. BEN DE SANA GELEMEM DEDİM TEYZOŞUM SÖZ DİNLİO ARKADAŞLARINA BİLE KAFA TUTUYO YE DEDİKLERİ ZAMAN ARTIK ASLANIM GRALIÇAM BENİM HOHOOYT 4-5 KİLO VERDİ MAŞALLAH
bugün tatile girmis bulunmaktayim 10 gün. iyi degerlendirmem gerek. aksam teyzemler vardi.... coook gec yattigim icin bi de cok yorulmusum sabah erken kalkamadim. fitnese gidecektim
leslie yapicaz.. ben koclari olucam.. ölcülerinizi alcam.. kacamak yapani yakarim dedim bakalim insallah yillardir inemedigim 6li rakamlari görürüm bu sayede..
videoyu dinledim.. ilk kez izledim bu beyfendiyi.. sesi ve söyleyisi etkili.. begendim. tesekkür ederim.. hayirli geceler tatli rüyalar... insallah yarin uyanabilirim.. disciyle yine randevum var
bi dahaki randevumuz 2 hafta sonra.
ben bu ara yaramazlık yani kaçamak yaptım yine cmt arkadaşla buluştum burger kinge gittik hamburger yedim patatesi az yedim kolanın hepsini içtim haşlanmış mısır yedik mayonezli ketçaplı meyve suyu içtik pazar günü 2,5 tane lahmacun yedim rejimdeyim diye 1 yerdim ama yedim hakkıma ne düşüyorsa bu sefer... kara kız keki yaptım onu yedim cevizli sucuk yedim yedim de yedim pzt akşam yemeğinden sonra da 1 dilim kek yedim bugün tartıldım hala 63 kiloyum çok sevindim ama bugün rejime tam gaz devam cmt istanbul a gideceğiz günü birlik belki kalırız belli değil o yüzden bugün yarın perşembe 1,5 lt su içeceğim suyu boşladım bu ara... cuma sadece yarım lt ıcerım vucut su tutarsa diye cmt de yola cıkarız bide dikkat edeceğim bu ara.. pazar ya da cmt eve döneriz salı günü de bursaya gideceğim o yüzden bu hafta 62 ye düşmeliyim hayırlısıyla
neyse geçmiş olsun kolay gelsin sana
geçmişler olsun canlar
nasip. yoğun günlerde oturmayı tercih ediyorum mümkün mertebe yatmadan geçiriorum napiim. bu gün kuyumcuya gittik kankimle ilk kez bi tektaş beğendim ama çook şirndi yaa. tek taşın yanına incecik her tarafı sıra taşla işli bi yüzük var gibi duruyo. tek taşın yüzüğü de beyaz altın. pek ciciydi. onu mu aldırsam acep dedim ödül olaraktan zati pırlanta da diil tek taş dediysem
eğer faydasını görürsem anlatcam size söz veriyorum ama çok heycenlıyım
)
sizinkiler ne dediler, farkettilermi kilo verdigini. hangi diyeti yapiyorsun? sirrini bizede söyle kardesim
papatyam cetvelin hayirli ugurlu olsun, tez zamanda hedefine ulasirsin insallah.. kaytarmak yok, ok? tatili güzel degerlendirmen lazim.. kacamagini yakalarsam kizarim heee
gören nolmuş sana dio çok mutluluk verici bu ablacım eğer bi faydasını görürsem size de sölicem ama sağlıksız fln demenizden korkuyorum çünkü zorda olsa kendime tutuncak dal buldum en azından annemlerin yediğinden yemeyip kilo almıyorum ama söz faydası olursa hemen paylaşcam ev ortamında yapılcak bi diyet zaten yurda dönünce yapamam yani 1 haftalık bi diyet inş. faydalı olur
| tuana irem demiş ki: |
|
oooo benim güzel kardesimdemi gelmissss, hosgelmis sefalar getirmis papatyam cetvelin hayirli ugurlu olsun, tez zamanda hedefine ulasirsin insallah.. kaytarmak yok, ok? tatili güzel degerlendirmen lazim.. kacamagini yakalarsam kizarim heee
|
) inss yaaz tatiline kadarr inceliceem herkeste catlasin patlasin sasirsin
ben çok severim en çok severim papatyayı
dalını kopartamazsın köküyle gelir eline ve misss gibi de kokar nazlı papatyam hele gelinciklerle dost olmuşsa harikulade bir görüntüdür o iştee
miraycım sen nasıl oldun güzelim
ömerimi özledim ben simdi ama 3 hafta olcak görmeyeli..
içimde kocaman bi mutluluk vaaaar )))) dediğim gibi bu hafta elimden kaçamıyo kilolarım ohh yaa aynada karnıma bi baktım ki hiç çıkıntı yok nasıl mutlu oldum anlatamam size
insallah hedeflegin kiloya bizimle birlikte inersin
| tuana irem demiş ki: |
|
eyvallah canim, hosgeldin sefalar getirdin.. tabiki senide aramizda görmekten mutluluk duyariz kardesim insallah hedeflegin kiloya bizimle birlikte inersin
ilk önce bi cetvel hazirla canim, herhangimizin cetveline tikla.. orda acilan sayfada bi tane cetvel olusturup, sonra bizim sitede hesabiniz bölümünde imza degisitire giriyorsun ve o sayfanin altinda html diye baslayan kismi kopyalayip imza yerine yapistiriyorsun.. ay anlatabildim mi acaba? hizli hizli yazdim. anlamazsan tekrar anlatirim |
| tuana irem demiş ki: |
|
eyvallah canim, hosgeldin sefalar getirdin.. tabiki senide aramizda görmekten mutluluk duyariz kardesim insallah hedeflegin kiloya bizimle birlikte inersin
ilk önce bi cetvel hazirla canim, herhangimizin cetveline tikla.. orda acilan sayfada bi tane cetvel olusturup, sonra bizim sitede hesabiniz bölümünde imza degisitire giriyorsun ve o sayfanin altinda html diye baslayan kismi kopyalayip imza yerine yapistiriyorsun.. ay anlatabildim mi acaba? hizli hizli yazdim. anlamazsan tekrar anlatirim |
| zencefil demiş ki: |
|
hoşbulduk miraycım. nasılsın
bu arada krispicim sen de hoşgeldin |
| mirayy demiş ki: |
| Pazar gunleri tarti gunumuz. Sen kac kilosun krispi? Ve boyun kac? 4.5 kilo dedigin nedir ki 1 aylik bisey insallah. |
ama önce kendine cooook dikkat etmelisin!
yok canim bu hafta gecemem seni yani imkansiz gibi görünüyor. sporda yapamadim bu hafta, güya fitnese gidecektim.. ama evdeki hesap carsiya uymadi dün kizimi parka götürmüstüm.. biraz uzak kaliyor.. git gel birazda yolu uzattik, yürüdüm.. bu aksamda kiz kardeslerimle havlu da yakar top oynadik biraz
<<
))
bunarada pazar gününden umutluyum haberiniz ola bu gün diyetimi bozdum amaaaa waffle yaptım aileciime bende yedim annemle paylaştık birazda cips yedim neyse lsun bakalım sorun dğl inş. çok güzel olcak herşey bi bitse şu kilo verme işi yaaaa anneme etek aldırdım bu arada pek cici bişey fotomu koycam buraya ama nasıl koyulduğunu bilmiyorum malesef
ona göre de cetvel düzenledim
ismin gibi sen de çıtır olasın emii
kalıcı olur hiç olmazsa. arkadaşlar spor yapamıom diyenler size sesleniyorum bahar geldi evleri temizleyelim kışın ağırlığından kurtulsun onlar da ve yaşanan olumsuzlukların kasvetinden ... kapı pencere duvar derken bakın bakalım selülit melülit klıyo mu in çık in çık 2 gün yeter gençsiniz hepiniz (tecrübeyle sabit hee
) ya kipir kipir neseli görmek istiyorum seni.
ama neyse sorun dğl yaa kalanıda kendi çabamla vercem inş. diyetimmmmm
eğer yapmak isterseniz siz evde olduğunuz için tam size göre bi diyet ablacıklarım deneyebilirsiniz.
tesekkürler liste icin!!
patates idare ediyor da dígerleri biraz zor.
ben bugün bayagi bi yürüyüs yaptim diyebilirim. ikindi vakti kizimla biraz dolastik, sonra annemlerde yemek yedik cay ictikk. hadi yürüs yapalim dedik.. tekrar düstük yollara... yoruldum yahu.. eve geldim yenice.. kzim hemen uyudu kaldi.. bende bi bakiiiim sayfamiza dedim..
bak aynen böyle oldum simdi mesajini okuyunca ya sabir cek ablacim. bak yarin midenin kücüldügünü hissedeceksin.. bak sen kilo vermek istemiyormuydun? kendini kilo vermis hisset, hafifledigini inceldigini.. ve icine girmek istegin elbisini hayal et ve icinde SEN!!!
neyse bende uyumaya gidiyorum.. herkese hayirli geceler allah rahatlik versiiiiinn!!!
çayı içemiyorum şekersizini deneyeyim dedim olmadı. Onun yerine bol bol ılık su içiyorum acaba yaptığım yanlış mı? Ama zorlada olsa yeşil çaya başlamayı düşünüyorum
?
sekersiz bende icemiyorum maslesef ama olsun..
| tuana irem demiş ki: |
|
selam arkadaslar herkese hayirli cumalar...
evet kimsecikler ugramamis hafta sonu tatiline erken mi girdiniz yoksa arkadisler ?
hanifecim tekrar aramiza hosgeldin.. canim su ic bence en güzeli bu zaten.. caylarin yag yakmada rolü vardir elbet. biz daha cok yesil cay icmeye basladik diiim kendi adima sekersiz bende icemiyorum maslesef ama olsun..
sen bide ilik iciyorsun, helal olsun ben ilik su icince midem bulaniyor.. buraya hergün takil canim.. eminim 1 ay sonra kilondada cok sey farkedecektir... ne yani mucizemi bu site deme.. burda destek, burda moral var.. ne zamanki tamam pes deyip karamsarliga girdigim anlarda siteye girdim.. hep elimden tutup kaldiran arkadaslarim oldu.. ay canlarim benim yaaa duygulandim bi anda.. hepinizi cok seviyorum!! |
Bugün merakla tartıya cıktım hoş birşey olacagından degıl daha 3. gunumdeyım normalde 67-68 arasında kalan ımlec bugun 66da sabıttı bu bile basaracagım azmını verdı bana ve sık sık bakmayı dusunmuyorum kıloma haftada bır kez yeterlı yeşil çaya bende baslamayı dusunuyorum ve dırek sekersız ıcmeyı dusunuyorum bakalım inş başarırım
yarın sabah görüşürüz inş
ay insallah!
normalde bir kaç tabak yediğim çekirdekten neredeyse bir avuc yedım. Aksam bir porsiyon iskender ve hayatımda bir milat gerçekleşti kendime şaşırdım resmen normalde bitirip hatta isterken hep gözümün 1,5'a kaydıgı iskenderin yarısında kendimi tok hissettim :O hatta bitiremedim. Neyseki bol bol yürüyüş yapmış oldum ve suyu kesmedim Perşembeye kadar sabredebilecekmiyim bilmiyorum ama kilo vermek kadar zevkli birşey yokmuş onu anladım
peygamber efendimizin (sav) hadis-i şerifi var "her gelecek yakındır" diye mubarek kıyamet için söylemiştir ihtimal bu sözü ya tatil de hoop diye geliverecek meraklanmayın.
canım bi de sürekli diyet diyet bedenler de gönüller de yoruldu herhalde ki kimse başladığını devam ettiremiyo artık. diyet diye bakmayın olaya az yiyorum kilo veriyorum hiiiç demeyin. sağlıklı besleniyorum gerektiği kadar yiyorm önceden çook yiyodum deyin ki gereçk de bu zaten. malum ya düşünce gücü etkilio işte.
işte bööle artık XL ya kadar olanları verme zamanı. evde ve hanımların yanında L oluyor da dışarda yabancı erkeklerin yanında XL iyi hehe yakında bu da değişecek zannederim. pardesülerim ooof çuval gibi salınıyo üstümde artık benim de şööle kendime uygun bir iki kap pardesü almam lazım genelde pantolon tercih ettiğimden pardesü daha rahat oluyor etekle kap iyi de ..
inşallah nasibolmaz nasibetmez Rabbimiz..
ona göre gençler sizde daha bi hareket enerci görelim de biz de fişek gibi olalım yani can suyu olun accuk yaw
sadece aralarda elma yiycem. bu ara biraz daha SIK SIK yemem lazim.
)
vee doğum günümde şööle 65 filan olurum da ayyhhh çok sevindirik olup süper gaza geldim şimdi
) haftanın 1. cisi
55 olursam annem yeni sezon siyah galatasaray formamı alacak ve babam dile benden ne dilersen dedi veeee ben tabiki en büyük hayalim canon d550 aldıracağım ama onlar bunları derken vermemin imkansız oldugunu dusunup rahat davranıyorlar. Gayret caba azim ve istikrarla basarabılırmıyım?
su 69,9 kiloyu görmek icin biraz daha gayret etmem gerek !!!
utandim yaaa ama cokta hosuma gitti.. kendi kendime simarma sakin bak devamini getirmen lazim dedim..
ben öle yapıorum kaçırınca diyete başlamadan hç olmazsa fazla fazlalıkların gider garip bi tabir oldu ama...
yakında 37 bitcek hadi bakalım hayırlısı kayıtta ocak yazıo biliyorm ama siz hiç ocakta doğup ikizler brcunda olan birini gördünüz?
kusura bakma canım
ÇABUCAK GELCEM SÖÖZ
Allah'ım bana yeterli sabrı verir inş..
kasim dogumlugum ama mart ta dogum günüm ben dogdugumda babam burdaymis, kis oldugu icin dedemler köyden cikamamislar.. ilk bahar gelince gider yazdiririz demisler.. böylece balik burcu olmusum. yoksam akrep burcuyum (hep karistiriyorum akrep mi yengec mi bilmiyorum)
fatmacım
çok şkür. 72 ye az kaldı inşallah fatmacım
hani öle olursa daha bi çabuk olur dediydim dayanamadım ama
şöle haftasonundan çıkınca ii oluyo hehe eskiden de böle yapardım pzt sıvı günümdü naapiim haftasonu yemeğe fln çıkardık eh dayanır mı can dayanamaz yer bi de o zaman şimdiki gibi yarım porsiyonla doymuyodum ki tıka basa
simdi doktordan geliyoruz;ewet kizim artik abla oluyor insallah...
allah tamamina erdirsin canim hayirlisiyla dünyaya gelsin yegenimiz darisi insallah yazdan sonra basima
???
)) bncede artık diyeti fln bırak önemli olan bebişin sağlığı bu arada bnm diyette iyi gidiyo bu gün 0 kaçamakla günü kapattım ama karnım aç dğlde gözüm çok aç yarın meyve günüm sırf meyve yicem mutluyum çünkü meyve çok severim herkese iyi geceler
iyi de oldu .. 2 mil leslie yaptim..15 dak zumba fitnes yaptim (cok zormus ama bi o kadarda eglenceli, denemenizi tavsiye ederim ) sonracima 12 dakika karin kaslari icin egzersiz yaptim en sonda 12 dk. esneme hareketi yaptim.. böylece yaklasik 1 saat ten fazla spor yapmis oldum..
Allah hayırlısıyla tamamına erdirsin inşallah canım
aşerirsin fln hafazanallah zor olur. hamileliğin nasıl geçer bilmiorum lakin bi diyetisyene gitsen bu dönemi daha kolay geçirirsin gibi geliyo. ilki nasıl geçti hiiç düşünme mirayım. hepsi ayrı ayrı oluyo çünkü
82 yle başladı 82 yle bitti şeker fln çıkmadı ama düzenli fln yeyince tabi dikkat ettim öle hamileyim diye götürmedim yani ikinci gebelikte verilen çizelgeyi takip ettim biraz. aman iki canlısın diyenlere aldırma iki canlı diye deveyi hörgücüyle götürmeye gerek yok yani
hurma ye aslında. ben de öle yaptıydım ya. şöle ki kendi beslenmene ek 500 kalori alman gerekio almasan da bebek senden karşılar zaten ama senin halin kalmaz o yüzden normal yemeğini ye besin gruplarına dikkat ederek tabi önceki gibi diil. üstüne bir iki tane hurma hem tatlı ihtiyacını da giderir aralarda da hurmam yiyebilirsin yoğurtla böyleceee az kalorili tatlı yemiş olursun hemi de bebişimiz çook güzel gıda alır hadi bakalım bebeğimiz 1 aylık fln vardır hrl dimi aralıkta fln doğacak yani Allahın izniylee hayırlısıyla tamamına erdirsin Rabbimiz
tembeller sizii
köftelisi daha cazip geldi aslında ama ayy naapsam ki yaa
İLK SEÇENEĞE DİKKATİNİZİ ÇEKERİM GERÇEKTEN İŞE YARIYOR
Artı haslanmıs yumurta ve patatesle cabuk doyuyorum ve tok tutuyor
ne dersin canım hem de yoğurt yağsız olduğu için ya da diyet işte daha çok yiyebilirsin belki yemezseen de daha çabuk verirsin kiloları şekerim
acil şifalar diliyorum sana tatlım
nefsime yenik düstümmmmm!!!
gözlerim aynen böyle oldu. 73 geldim.. ohaaaa dedim noluyoruz!!! moralim bozuldu. verdigin diyetler cok güzel ve yapilabilecek diyetler... sen hangisine baslayacagina karar verdin mi ? bende senle basliiim diyorum kabul edersen gülüm!!!
isveçin güzelliği bu da aralarda da yerim belki verilen ölçüler üst sınır çünkü daha az yesem bi şey olmaz
öğğk demii ama öle işte. neyse son hamilelikte bi şeyler değişti demek ki doğumdan sonra yemek kanallarım mı açıldı nedir tatlı yemeye başladım 10 sene patates kızartması yememiş ben aşermeye başladım kızartmayı hayretlerle yedim baklavaları soora dombili oldum işte geçti ama ayy çok şükür. sabredince o tat gerçekten silinio yani anlatmak istediğim bu ve canın da istemiyo önceden adet dönemlerinde kriz mriz bilmezdim gene öle oluyo inşallah
o takılmayı ben de yaşadım da geçti şükür cnm.
telefonuna kaydette sıkılınca dinle
bu ney taksimi var telefonumda bi kac tane daha var.. bazen derste ögrencilerime de dinletiyorum.. cok seviyorlar.. o kadar sakin ve dikkatli calisiyorlarki cok hosuma gidiyor..
uyarmi? gerci en cok göbekten sikayetciyim ama yarin sabah tartilir yazarim kilomu insallah..
taam mıı eğer kaçamak yapmazsan daa 40 tane daha çabuk girersinşekle şamele ben de bend ee
size de dua ederim merak buyurmayın
hmmm yoksa bi yere yüz üstü yaslani kendini arkaya kaldirarak yapilan hareketmiydi o??
ama her bün 1 kez de olsa gelcem bu günde 0 kaçamakla geçirdim günü yarın yumurta günüm bakalım inş. ii geçer yumurtaları anneme kaynattırdım 6 adet yumurta yicem yarın en güzeli meyveli olandı tavuklu günü hiç sevmedim hep midem bulandı sabah bile tavuk yiince ama bu gün iim sadece sıcacık çorbaya hasret kaldım perşembe gelsede bi çorba içsem neyse herkese iyi geceler
ben hele bi ineyim 71 e fln ooh . o 73 geçici bi şey sen gördün mü 71 gördün tamamdır o zaman inersin elbet gene...
ben yarısını ancak yerim hrl bakalım
arkadaşım aradı yarınki hacıbayram camii ziyareti iptal edilmiş öleyse cuma bana buyrun dedim dua edin yetiştirebileyim hem temizlik hem ikramlar şimdilik hoççakalın bakalım cuma günü akşam misafirler gidince görüşürüz canlar
yoruldum hemde cooook! yesil cay yaptim yumurtalarida ocaga koydum haslanmalari icin...
kızmasın bana işin gücün varken ne arıyon nette diye sora
| tuana irem demiş ki: |
| papatyam allaeseni bozmasinnnn, keyfin yerinde masallah!!! cetvelin dogrumu???cok güzel... sevindim senin adina kardesim... yarin ablan yeni bi diyete basliyor elmayra ablayla birlikte.. dua et bana tamam mi tatlim?? |
ins yaza kdr baska bi havva görceksinizz^^
yenı ne ekleyebılırım yesılcaya baslasam etkısını gorurmuyum?
kolay gelsin cnm
orda şok şahane olmam lasımmm yarını da atlatayım inşallah her gün spora başlıyoruum
zaten pas vermiyorsun kac gündür..
)))))))))))))))))
bence senin kafanda olumsuz düsünceler var.. ben nasilsa basladigimi bitiremiyorum, yine kilo veremicem, takilip kaldim felan diye... beyne olumlu seyler telkin et, ben basaricam, yapicam insallah. 1 hafta dedigin nedir ki zaten zaman su gibi akip gidiyor. cabucak gececek bu 1 hafta de.. ve her günün ardindan, bak 1 gün daha gecti ve kilolarim yavas yavas gidiyor... ne verirsem kardir.. de.. kendini hedefledigin kiloda hayal et. ödül ver kendine.. su kiloya ulasinca bunu alcam sana de
su 70 in altina inmeyince rahat edemicem. takildim sanki! ama yok kurtulusu, allahin izniyle basarcam bunu! hep beraber basaricaz insallah... kablumbaga hizinda da olsa, karinca hizindada olsa basarcaaaaazz!!!
pes etmedim etmicemde allahin izniyle.. ya sunun surasinda dile kolay rakamlar var.. ama is icraata gelince zora gelemiyoruz birazda.. nolcak bu halimiz demicem. olacak insallah olacak..
yatmadan önce yesil cay icmek istedi canim.. elma sirkesi+bal li su icsem diyeti bozarmiyim acaba??
? ben acikcasi ilk gün mide calkantisi gecirince pek ümitlenmemistim, herhalde böyle devam ederse birakmak zorunda kalirim diyordumki.. bugünde midemin gurul gurul etmesine ragmen 0 kacakmakli kapattim günümü cok sükür. simdi sira yarinda tek tek, gün gün bitecek bu diyet, sonucu cok merak ediyorum. tek istegim 69 u görmek.. Allahim nasip eder insallah.. ya o kadar coooook özledimdiki anlatamam, hasret kalmisim beni sakin kinamayin olurmu? bazen sacmaliyorsun, abartiyorsun diyorum kendi kendime.. acaba piskolojim bozuldumu, tirlattim mi diyorum tartida kilo verdigimi görmesem, kendimi kilo vermis gibi hissetmiyorum, görmüyorum
ben hareketli bi sabaha baslamis bulunmaktayim.. eminim sizde cok yogunsunuzdur, bu yüzden gelemediniz.
çok cnm sıkkın
elhamdülillah darısı bi daha sefere bi takım tatlılar yudum yudum andi boğazımdan aşağiya amma kilo da indi şükür ben de yarın inş geçen haftaki kiloma inmiş olcm cetveldekine yaani hehe.
ise yariyor galiba diyetimiz ?
HANIMLAAR
inşallah sabaha cetvele inmiş olurum ki bu pazara 72 demeek oleee
allah yardimcisi olsun, kolayliklar versin...
dermişiim
bu arada kabizlik icin ne yapsam? Kuru kayisi,su,meyve ye dikkat ediyorum ama yine de sorun devam ediyo.
cok sükür! en güzel gün bugündü diyet te. 1. gün midem bulandi yumurtadan, 2. gün acliktan midem kazindi, domates-salatalik tok tutmadi... 3. gün tavuguda midem almadi yarisi kaldi yemedim..., son 3 gün nasil gececek merak ediyorum..
sonra buldu yeyince gecti.. simdi gülümseyerek hatirliyorum
pink bi kac gündür
muhabbetiniz ziyadeleşsin arkadaşlar
ayın 6-7 sine kadar gelemiyceem gibi bi değişiklik olursa gene haberdar etmek için uğrarım ve dee inşallah bu arada iincecik olur öle çıkarım huzura diğer sayfaya da uğrayamıycam hemen çıkcam bu hafta için 73 kiloyum haftaya korkuun benden zira bu kilolar yice yerleşti ve artık kilo vermeye hazır bi bünye var karşınızda Allahın izniyle ooh keyfim de yerinde çook şükür
buna da cooook sukur.
demekki yemeseymişim 62 61 olurmuşum neyyse ben çok sıkıya gelemiyorum arkadaşlar yavaş yavaş olsun bakalım napiiim
insallah ondandir. bugün meyvve günüm meyve ve su ise yarar insallah!
sizen ala olur mu moral seviyorum uleyn sizii dua edin canlarım
cok sükür uyanabildim ama suan hem uykusuzum, hem yorgun hemde coooooook aciiiim! bugün kabak günümüz elmayra ablayla.. gayet güzelmis tadi.. ama yogurtsuz yiyemedigim icin light yogurt koyuyorum üzeriine 1-2 kasik.. yarin son günümüz.. bakalim öyle dedikleri gibi 7 günde 7 kilo felan veremiyorsun yada ben sporsuz yaptigim icin ondan veremedim.. sonuclari hep birlikte görücez insallah..
bende kendime ceki düzen vermem lazim deyip duruyor ay cok hosuma gitti kihkihkiih :)bakti bu defa cok kararliyiim hergün soruyor kac kilo verdin, zayiflamis görünüyorsun diye
biz unutttumu yoksa??
| tuana irem demiş ki: |
|
.
bu arada kararli abla senide tebrik ederim, 6li rakamlari görmüssün gözün aydin.. bide ben inatci kilolarimin inadini kirabilsem insallah..! |
abbboooowwwww o da oglenleyin boooooolca havuc salatasi ve birazda sotelenmis kabak yedim. ekmeksiz ve pilavsiz. saat 4-5 civariydi. e suan saat 10:33. kac saat oldu. oyle aman aman hareketsizde degildim,yemekten once uyudum ama sonrasinda cay,bulasik falan mesguldum. hatta az once esimin misafirine bi de sutlu tatliyla borek yaptim. onlardan da yemedim. arada atistirdim mi diye dusunuyorum ama bulamadim. belki su falandir
| ftm demiş ki: |
|
3 ayda 9 kilo rahat verilir hanife nerak etme en normali ayda 4 kilo vermek sana ayda
3 düşüyor yapabilirsin |
dün anmistim hatta, kardesime bahsediyordum. kimler var kimler yok diye sitemizde nasil gecti sinavlarin? insallah iyi ve hayirli sonuclar alirsin canim..
kulaklari cinlasin, aklina biz gelelimde bi ses versin bize
) tekrar kizimi aldim okuldan.. evi toparlmaya calisiyorum suan.. bugün elma hosafi var menümde.. sekersiz.. tatsiz tuzsuz bisey oldu elmalardan mi ney . bende icine 3 karanfil ve 2 kasik cicek bali koydum. üzerinede tarcin serptim ama gözlerim kapali yedim yani.. bugünüde bi atlatiim da son bulsun diyetim.. bi dahada yapmam bu diyeti.. hergün tek tip yemek bana göre degil. her ne yediysem tiksinir gibi oldum yani.. hala 70 in altina da inemedim birazda o canim SIKIYOR! yapisti yakama gitmiyor yaa, inat ediyor benle.. baska bi cözüm bulmam lazim ama ne???
bebek konusunda da arkandan gelirim insallah!!
hanife azmin süpper maşallah. aslışımm hoş geldin kuzum pink derslere gömüldü herhalde. fatmacım sen de maşallah şööle bi silkinme bi hareket görüyorum çook iyi aferiin papatyacım sen ablanı geç onu sürükle arkandan kararlı zencefil siz de durmadan yola devam edin bakalım tecrübelisiniz siz ne olsa lafım yok size tuanacım canım benim akşam yazabilseydim iyi olacaktı ya olmadı işte lızımın ödevi vardı benden sonra uyumuş zıpırlar elma hoşafına çubuk tarçın, 4-5 de karanfil at diyecektim hatta zencefil bi parça nane de hoş bi aroma verir zencefil sevmezsen serin serin içersin diyecektim ben öle tasarladım kafamda yani şimdii adı 7 günde 7 kilo diye biz de öle vercez demek değildi bu zaten öle de başlamadık. tıkanan yola pompa olsun dedik benimki 74 de tıkandı ziira iniyom çıkıo iniom çıkıyo deli edio beni. sen de aynı durumdasın. sabredemedik işte. hayırlısı olsun ne diim. 5 fln verdin ben bikaç grm fazla olabilir önemsemiyorum bunu pek... şu stressel şişmelerim olmasa dah ii olcamı biliyorum ama işte. dokora çok gittim ama bulamıolar bi türlü testler testler testler yapıldı fln fln bii sürü zırvalık bulamıolar. ben diyorum ki karbonhidratlı gıdalar tüketince hele bi de şeker varsa yanında uuf şişiyorum .. bakıyolar boş boş bana. amaan ben de kendi doktorum oldum artık naapimm. ama stres durumunda doktorluk sökmüyo napalım. bu da geçer inşallah. hee aradaşlar sabah tv de izledim.. İNSÜLİN DİRENCİ konusunu araştırın güzeelce konuşalım hakkında bulgularımızı paylaşalım soonra kendimizle kıyaslayalım ve de görüşürüz canlar
o kadar bakıyorum ne yıyebılırım ne yapabılırım hıc bır yerde dogru duzgun anlatılmamıs yıyemıyorum hafıf ac kalıyorum o zamanda ac kalmamam lazım dengesızlıge gırecek yoksa duzene oturtayım dıyorum. Bugun bırde bir sımıdın 6 dılım ekmege esıt oldugunu okudum onuda surmem agzıma e ben ne yıyecegım form form form ıcım dısım form oldu normal bıseyler yemeye baslamazsam kılo verdıkten sonra formu elı mecbur bırakıcam sonrada bırden alırım dıye korkuyorum bana yardım edın
ama simdi hem kizim icin hemde kurufasulyem icin kahvalti hazirlamam lazim.
| mirayy demiş ki: |
| hanifecim ben cok memnun kalmistim. ilk baslangicta 3 mil yapiyodum sonra gunde 5 mil yaptim. hem cok asiri hareketli degil hemde calismayan kaslari falanda calistiriyo. kosmak zor is. bu daha kolay ve etkili olabilir. bi dene istersen 1 hafta kadar |
| aslış demiş ki: |
| hanifecim koşmak kas yapar koşma yürüyüş yap yada leslie yap oda cok güsel. ben vakıt buldukca sabahları temiz havada yürüyorum hem zinde oluyorum hemde sıkılasıyorum:) |
kuru fasulyem dedigin bebisinmiydi? ilk senin mesajini okuyunca anlayamamistim gecmis olsun canim, dikkat etmelisin, sicaklarda bol su icmeyi ihmal etme sakin!
sismis hissediyorum kendimi, pazara neler olucak bilemiyorum..
dikkat etmeye calisiyorum ama bilmiyorum tuana irem. Dua edin. Kendimi iyi hissetmiyorum,esimde evde yok,oyuzden arkadaslarda kalicam bu gece. Bilginiz olsun.
GÜNDE BİR GAZI ALINMIŞ MADEN SUYU İÇMEYİ İHMAL ETME DİYET YAPARKEN ÖZELLİKLE .
İŞTE O ZAMAN HAFİF AÇLIK HİSSETMEK NORMAL AMA BUNU KENDİMİZE ŞÖYLE AÇIKLAMAMIZ LAZIM ÖNCEDEN ÇOOK YİYORDUM MİDEM GENE O KADAR İSTİYO AMA ŞİMDİ NORMAL YİYORUM VE BUN DA ALIŞACAK ZAMANA İHTİYACI VAR. KİLO VERMEDE DE DİĞER HER ŞEYDE OLDUĞU GİBİİ HAZIR BULUNUŞLUK ÇOOK ÖNEMLİ. MSL ÜTÜYÜ ÇOĞU KADIN SEVMEZ. AMA Bİ HAVASINA GİRİNCE HOOP DİYE BİTİVERİR DİMİ,YOKSA SÜRÜNÜR ANACIM SÜRÜNÜR EEE AYNI İNSAN YAPIO NİYE BÖÖLE OLUYO. HAREKET YİNE SÖYLÜYORUM ÇOOK ÖNEMLİ. ŞÖLE Bİ DÜŞÜNÜN PITIR PITIR GİTTİĞİ ZAMAN KİLOLAR KENDİNİZİ NE KADAR DİNAMİK ENERJİK HİSSEDİYORDUNUZ DEĞİL Mİ? O DUYGUYU YAKALAMADIKÇA O KİLOLAR GİT-Mİ-YOOO!!! O DUYGU DA HAREKETLE SAĞLANIO
| aslış demiş ki: |
| hanıfecım sen moda gırememısın benım ılk baslardakı halım gıbısın. boyun kac bu arada? sana tavsıyem moda gırmeye calıs nefsıne hakım ol istersen benım dıyettimi verıyım sana ac kalmadan zayıflıyorsun. |
Neymiş şu diyet?? Evde olsam güzel bir diyet yapabilicem ama işteiş yerinde çok zor oluyor :/
soora bakcez bi şeyler ayerleyceez taam mı canım kardeşim üzme canını.
artık semeresini toplama zamanı geldi. geçen istatistiklerime göre dereken eski diyet günlüğümden bahssetmiştim. ilk baktığımda buu kadar zaman niye kilo verememişim diye düşündüydüm unutmuşum meğer bundanmış çünkü bırakmadığımı çok iyi biliyorum. artık zaman geçti ve kilo verme zamanı kayayı parçalama vuruşunu yapma zamanı geldi haydi bakalım kolay gelsin canımcığımlar
tuana ablacım sıkma tatlı canını acaba dıyet lıstenımı degıstırsen?
!! herkese hayirli cumalar, öpüyorum hepinizi!!
kurufasulyemde iyiyse insallah bu cok guzel. Gecen hafta 72.3 u gormustum. Hava coooook sicak ve sadece karpuz iyi gidiyo
nede olsa hedef 58 bi gelim 58e
kalkın uyumayın yaw sabah sabah kızımlan oturuyoruz. çook mutluyum yok yok kilo fln vermedim hatta dünkü kutlama yemeğiylen aldım bile 1-2 amaan hiç umurumda diil veririm ben onu aslanlar gibin dün hac kaydımızı yaptım elhamdülillah dua edin kardeşlerim herkeslere haber verdim dua edin diye hakkımızda hayırlısı olsun.
nasil uyudum bilemiyorum. 2 gündür gribim kizimla.. dondurma yemistik onun cezasini cekiyoruz bogazim ve kulaklarim fena agriyor.. insallah pazartesiye atlatirim degilse okulda zorlancam..
elmeyra ablacım inş. gıdersın o kutsal topraklara dualarım senınle:)
herkese hayirli hafta sonlari..
allah soonumu hayretsin..
daha önce hıc bu kıloya cıkmamıstım. 5 kılo verırsem begendıgım super bı ayakkabı var babam bana onu alcak:) cunku babamda kılo aldın dıyıp duruyor... takılıo bana sakaya vuruyor ama ger
hayirlisi insallah
şu regl bitsin inşallah ok gibi fırlıyceez yaydan anacıım üzme tatlişkom canını taam mı
hehe ben de günlüğüne fasulye diye yazdıydım çocukların hepsinin günlükleri var. gebelik ve ilk bir kaç yaş tavsiye ederim çok hoş oluyo hele okumak birlikte
insallah güzel haberler verirsin bize!
kilonu koruman cok güzel canim, heleki bide adet dönemindesin, su toplamisindir. bildigin gibi devam et tatlim.. eminim adet bitiminde daha güzel kilolar göreceksindir insallah tartida masallah masallah, zaten fistik gibi kizlarsiniz, simdi bide manken gibi olucaksiniz
6sında kontrole gidiyorum inş başarırım
aksamda zeytinyagli taze fasulye yapmak istiyorum. light yogurla yiycem ama ekmeksiz aksam 8den sonra hic birsey yemicem.. bakalim bide böyle denicem.. gerci hafta sonuna adetim gelecek ama olsun ben ne kadar su toplarsam topliiim yine de devam edicem.. gerekirse tartiya cikmam adet bitene kadar. kendime liste hazirliyorum bitane okulda cizdim. bilgisayardada yapmak istiyorum.. sizede gönderirim insallah!
Rabbim sabir ve kalbine gönlüne ferahlik versin.. insallah en kisa zamanda toparlarsin kendini..
rabbım sabır versın inş. ve derdıne veren dermenınıda verır ve inş. en yakın zamanda bı fasulye daha olur mıray ablacım daha gencsın sen moralını yuksek tut cok öptum senı
yenıden tempoya gırmene sewındım
yanlis besleniyoruz.. aslinda evde dogru beslenmeyi aliskanlik haline getirmis olsak cocuklarimizda saglikli büyüyecekler...
basladim diycektim gasladim yazmisim kusura bakmayin arkadaslar!
hayırlısı olsun
Nasıl tüketicem yaaaa yada ben yapamadım içemedim ama
nasıl erıtıcem ablacıklarım bır bılgısı olan varmı bu konuda
| kararlı demiş ki: |
| http://www.uzmantv.com/basenlerinden-sikayetci-olanlar-ne-tur-egzersizler-yapabilir |
nasılsınız kızlar hayırlısı bakalım +3 kiloyla ne yapıcam aman olsun yedim bol bol pişman değilim yerleşmeden rejime başlasam 1,5-2 haftaya gider gelenler
1 hafta böyle yapalım diğer hafta 10 a çıkartırız sonraki hafta 12 derken 20 ye kadar çıkarız orda sabit kalırız
ben dıyetımı elımden geldıgı kadar arada kacamaklarla yapıyorum:) hareketlerden hangılerını yapcaz beraber baslayalm. sende basen varmı?
arkadaslarimiza!
aslisim sende yeni ataklar yapiyorsun masallah! hadi kizlar kim tutar sizi ben kendim adina bisey demicem cünkü ne zaman spor yapicam desem biseyler oluyor ve yapamiyorum.. simdilik yediklerime dikkat edeyim bakalim.. kirilma noktasinda bende takilirim sizlere...
şu an olduğum kilodan 2 kilo fazlaymışım gibi görünüyorum amma gitmeye başladı yeniden veriyorum Allahıma şükürler olsun darısı başınıza kardeşler
? Rabbim saglik sihhat versinde, gerisi gelir insallah!
darisi insallah basima..
bizim viteslerdemi var acaba sorun ?
yarin daha SIKI yapicam insallah diyeti...
) HELE 3 KİLO ALDIKTAN SONRA ÇIKTILAR İYİCE MEYDANA REJİM HAVASINA GİRMEDİM DAHA AMA HAREKET EDİCEM ARTIK ) ÖYLE KARAR VERDİM ) REJİM YOK HAREKET VAR ÖNCEDEN REJİM VARDI HAREKET YOKTU ŞİMDİ DE TAM TERSİ BAKALIM BUNUN NE YARARI OLACAK )) HAYIRLISI BAKALIM... BEN MEKİK 16 ÇEKTİM 8 ER DEFADAN 2 KERE... BİDE BİRİNDE 10 BİRİNDE DİĞERİNDE 20 TOPLAMDA 30 DEFA YATTIĞIM YERDEN BİSİKLET ÇEVİRDİM.. BÖYLE DEVAM EDELİM AZ AZ AMA SÜREKLİ ) 2 AYA AFET OLURUZ BIRAKMAZSAK ) GÜNDE 30 DK YÜRÜYÜŞTE YAPICAZ TABİ ) BU SEFER VÜCUDUMU SIKILAŞTIRMA YOLUNA GİDİYORUM BAKALIM NE OLACAK ) TABİ TARTILMAMA GEREK YOK BU DURUMDA
DEVAMLI YAPICAZ ONA GÖRE
))
bir buçuk haftadır 64um hergun sabah yarım saat yuruyus yarım saat egzersız yapıyorum 2.5 litre su yınede işlemiyor Hevesım kırılmak uzere
sana şöle soylıyım cok gusel vermısın kılolarını tebrık ederım bazen insanın kılo vermesı durur yanı vucut dınlenmeye alır kendını sende o dönemlerde olmalısın ama ıyet yapmayı bırakma derım. dıyetısyene gıdıpmı kılo verdın yoksa kendı yontemınmı vardı. eger dıyetısyene gıttıysen tekrar gıt degıstırsın lıstenı yada kendın yapıyorsanda kendın ufak degısıklıkler yap mesela elma ye yesıl cay iç. aramızda dıyet programı yapıp uygulayanlar var begenırsen sende o dıyetlerden uygula ama sakın dıyetı bırakma abla
cok güzel kilo vermissin masallah,sakin ümidini kaybetip moralini bozma, sende öyle hanifecim.. özel günlerin yaklastiysa belki ondan duraklamistir. degilse bile 1-2 gün elma diyeti yapip metobolizmani hareket katarsin.. pes etme, kilo vermeden önceki halini düsün bi de simdiki haline bak aynada.. ne güzel vermisim cook sükür, pes edersem eski halime dönerim de..
beni bile simdiden bi heyecan kapliyor.. 1,5 ay sonra bizde ucuyoruz kismetse.
konyaya gelirseniz banada buyurun gelin arkadaslar!!!!
ve bu dıyette benım artık her zaman yedıgım seyler gıbı oldu dıyette degılımde zaten hep bunları yıyomusum zararlı olanlarıda zaten zararlı dıye hıc yemıyormusum gıbı gelıyor:) tw de bol yaglı bol sekerlı bısey yaptıklarında ayy cok sekerlı cokkk yaglı yenırmı o falan dıyorum canım hıc istemıyor zaten benım sorunum abur cuburlaydı onuda halletım sayılır şükürler olsun. ama dıyete basladıgımdan berı alısverıs merkezıne gıtmedım oraya gıttıgım zaman gezdıkten sonra acıkıyorum ve canım hemen hamburger istiyor ve bana bu kıloları aldıranda o zaten ama artık yemıcemmmmm
BEN BUGÜN 2 DEFA HAREKET YAPTIM Bİ KAHVALTIDAN ÖNCE BİDE AKŞAM 5-6 GİBİ... HAREKETLERİM DE ŞÖYLE..TEK TUR İÇİN =10 MEKİK 30 BİSİKLET ÇEVİRME 10 SAĞ BACAĞI KALDIR İNDİR 10 DA SOL BACAĞI KALDIR İNDİR... DAHA YÜRÜYÜŞE BAŞLAYAMADIM... ZATEN NORMAL YİYORUM YEMEKTEN KISTIĞIM YOK... KİLO VERMEYE DEĞİL DE VÜCUDUM SIKILAŞSIN DİYE UĞRAŞIYORUM...ANCA 3 AY DEVAM EDERSEM BU HAREKETLERE O ZAMAN KARŞILIĞINI ALIRIM...UMARIM BIRAKMAM ZATEN BIRAKMAYAYIM DİYE SAYILARI ABARTMIYORUM
hadi bakalim hangimiz önce ulascaz ? biraz gaza getiriiim sizi
acayipte yoruldum.. sabahtan beri hic oturmadim diyebilirim..
hemde coook.. esimde evde degil 1 saat sonra gelcek isten, kizim rahat birakip uyutmuyorda.
insallah!
)) BUGÜN YİNE 2 DEFA AYNI HAREKETLERİ YAPTIM ZATEN FAZLA ZAMANIMI ALMIYOR ) 3 AY SONRASI SUPER OLACAK DEVAM EDERSEM BENDE YURUYUSE SIMDILIK USENIYORUM YAGMURLU YA HAVA ONDAN GUZELLESSE YURUMEYE BASLARIM O ZAMAN INSANIN ICI COSUYOR
))
yavaş yavaş o hallerim geri geliyor )
HAREKETLERİMİ 5 KEZ YAPTIM BUGÜN BAKALIM YARIN NE OLACAK ZATEN HAFİF 10 MEKİK 30 YERDE BİSİKLET ÇEVİRME 10 SAĞ BACAK 10 SOL BACAK KALDIR İNDİR KİLO VERMEDİM AMA KENDİMİ KUŞ GİBİ HİSSEDİYORUM HAREKET YAPTIKÇA YEMEK SONRASI TATLIMI BİLE YEDİM REJİM YOK AMA HAREKET VAR BAKALIM NE OLACAK 3 AYA BELLİ OLUR GÖBEĞİM BASENİM ÇOK :S GİTSİNLER ARTIK BIKTIM ONLARDAN... BIRAKMIYORLAR PEŞİMİ EŞŞEK SIPALARI REJİMLE GİTMEDİLER... HAREKETLE GİDERLER BELKİ
BEN HEM 1 KASE YEDİM HEM DE KASEYİ DAHA KÜÇÜK SEÇTİM TAM SALMADIM KENDİMİ YANİ... AMA İSTANBUL VE BURSADA ÖYLE ABARTTIM Kİ GÜNDE 3 DEFA PORSİYONU BOL TATLILAR MAKARNA TÜRLERİ FALAN 3 HAFTADA 3 YA DA 4 KİLO ALDIM TARTILARDAN KAYNAKLI TAM KESTİREMEDİM
insallah hepiniz iyisinizdir.. kilo bildirimi yapilmamis henüz?? miraycim tebrikler!! 6lii rakamlardasin 4 kilo sonra asil hedefinde olucaksin insallah!! darisi bizlerin basina.
BUGÜN TARTILDIM 65 E GERİ DÜŞMÜŞÜM NORMAL YEMEYE DÖNÜNCE : ))))
)
haftaya inş. 55 görürüm
PAZAR OLUNCA COZUTUYORUM YAA
bende hep kalorılı olanları yıyorumndıgerlerınden bısey anlamıyorum:)
cay bahcesinde oturmayi bile coook özledim!! bi an önce gecse su günlerde gitsek diyorum türkiyeye ama kilolarim aklima gelincede stres yapiyorum kendime!
baslangic, suan ki ve hedeflerimiz ayni durumda
lhamdülillah ya çok şükür Rabbime kolaylıkla geçti bu dönem ve çok uğraşmadan buldu açtı bürosunu dualarınıza Allah razı olsun canlarım
ama kimseleri online göremedim.. hayirlisi zaten bi denk gelmiyorki.. sohbetler yapalim.. simdi yarin icin kiyafetleri, cantalari hazirlim bende bari... icimden spor yapmak gelir amaaaaa ya sabah yorgunluktan kalkamazsammm uyanamazsammm?? bende pazar oldumu ertesi günü uyanamicam korkusu oluyor.. hic olmadi simdiye kadar uyanamadigim ama yinede hem tedirgin yatiyorum.. gözlerim kapali ama kalbim acik uyuyorum sanki neyse ben islerimi halledip yine bi ugrarim insallahhh...
tesadüfe bak!
uffff ne de gaza gelmisim ben böyleee.. reglin bitmesini beklemeden diyete basliyorum hayirli olur insallah!
AMA SONRA GÜNEŞ AÇILDI MİLLETTE YEMEYE BAŞLADI )) BEN İSTANBUL'DA YAPMIŞTIM AÇILIŞI SONRA BURSA'DA YEMEYE DEVAM ETTİM ESKİŞEHİR'DE SEZONU YENİ AÇTIM : ))) YARIN YA DA ÖBÜR GÜN BALKON SEZONUNU DA AÇMAYI DÜŞÜNÜYORUM : )))) KIZLAR BEN BUGÜN BACAK HAREKETİ YAPTIM BACAĞIM NASIL AĞRIDI ANLATAMAM YANİ FAYDASI BAYA OLDU HEMDE TAM BASENLERİME ANLATAYIM SİZE... SAĞ BACAĞINIZI KALDIRIN YANİ KALÇADAN DİZİNİZİ KENDİNİZE ÇEKİN DİZİNİZDEN AŞAĞI KISMINI DA YUKARI DİKİN GERİ DİZİNİZE ÇEKİN VE BACAĞINIZI İNDİRİN... BİRAZ KARIŞIK ANLATTIM AMA UMARIM ANLARSINIZ...SONRA DA SOL BACAĞINIZ İÇİN TEKRARLAYIN 10 AR DEFA SONRA 30 DEFA BİSİKLET ÇEVİRİN YATTIĞINIZ YERDEN... DAHA SONRA TEKRAR 10'AR DEFA BACAK HAREKETİNİ YAPIN... EN SON YATTIĞINIZ YERDE BACAKLARINIZI TİTRETİN... HEM AĞRI BİRAZ AZALIYOR HEM DE O BİLE BACAKLARINIZA HAREKET OLUR
) HADİ HAYIRLISI
kizima hamileyken kisin kalorifere yanlandim üzerimde battaniye ve elimde dordurma simdi kizimda cok seviyor, annesine cekmis cimcime
öpüldünüzzzzz!
eksılı kofteyı malatyalı olmayan bılmıyor ben cok sewerım içli köfteyi genellde herkes bılıyorda onuda cok sewerım
yaz geldı ablacıklarım yaz geldı yazlık kıyafetlerde elbıselerde tum kılolarımız bellı oluyor untmayın bunu hadı baslayalımmmmmmmm:)
benım dıyetım var ama bunada bı bakıyım blkı daha guseldır
10 bende 10:30ta yiyorum bir elma yada armut ama kucuk boy. Oğlen 12 ama ben yıne 12:30da yıyorum ızgara köfte 4 tane buyukse 2 tane yada bir tavuk ızgara salata bolca bir dılım kepek ekmegı bır bardak ayran. Valla hergun ızgara yapılamayacagı ıcın annem tost makınasında yapıyor ve pek farkı olmuyor ızgaradan iş yerım evıme baya yakın oldugu ıcın evden getırıyorlar bana yada bunlar yerıne bir simit bir bardak ayran. İkindi yine ara öğün 16:00 bir kboy elma+kucukse 12 buyukse 6 çilek yada bunlar yerıne 1 buyuk boy muz. Aksam 8 kasık sebze yemegı 1 kase corba ve 2 ymk kazıgı yogurt. birde 9da tekrar meyve elma yada armut. Sabahları yarım saat yürüyorum ve ögle yemegınden sonra yarım saat egzersız
BEN GELDİM YOK YA SADECE GECE AĞRIDI ŞU ANDA İYİYİM HATTA YİNE YAPTIM DAHA 1 OLDU GÜNDE EN AZ 3 DEFA DİYE SÖZ VERDİM KENDİME BİŞEY ÇIKMAZSA SONUNDA BACAKLARIMI TİTRETİYORUM YA BELKİ O ESNEME HAREKETİDİR ÇÜNKÜ O AN AĞRI HAFİFLİYOR ÖYLE YAPINCA BAKALIM NASIL OLCAK YAP TABİ ASLIŞ : ))) Bİ KAYBIMIZ OLMAZ ÜŞENMEYELİM YAPALIM HEP : )) BİRDE REJİME BAŞLASAM TAM SÜPER OLACAK
)) ESKİ KİLOMA YARIM KİLO KALDI : )))) NASIL OLUYOR YA DÜN MAGNUM YEDİM CEVİZLİ DONDURMA YEDİM GECE TOPKEK YEDİM AMA ESKİ KİLOMA DÖNDÜM NERDEYSE :S : ))))))))))))) YAPTIĞIM EGZERSİZLERİN ETKİSİ Mİ ACABA ÖNCEDEN VERDİĞİM KİLOLARI HAREKET YAPMADAN VERİYORDUM ŞİMDİ DE YİYORUM AMA HAREKET YAPIYORUM DİYE VERİYORUM İKİSİNİ DE KULLANSAM KİMBİLİR NE OLACAK : )))))
ben sabah ölcümü almayi unutmusum, yarin sabaha kaldi artik..
)) SAAT 5'TE 1 ADET DOMATES 1 ADET SALATALIK ÇEYREK SOĞANDAN SALATA YAPTIM İÇİNE DE KÜÇÜK KUTUDAKİ TON BALIĞINI EKLEDİM AKŞAM 7:30 DA İSE YİNE SALATA YAPTIM AYNI ŞEKİLDE AMA İÇİNE BALIK YERİNE SARMA VARDI İÇİNİ KATTIM 2 TANESİNİN... YAPRAKLARINI DA SALATAMA DOĞRADIM ÖYLE YEDİM... SALATALARIN YANINDA HİÇ EKMEK TÜKETMEDİM 5 İLE 7:30 ARASI YARIM LT SU İÇTİM 1 TANE DE MEYVE YEDİM AMA AKŞAMA SÜTLAÇ VAR ONU YEMEDEN DURAMAM : ))) HAREKETİMİ DE GÜNDE 4 KEZ TEKRARLADIM ASLINDA DAHA YAPASIM VAR AMA YAPMICAM AŞIRI HAREKET ZARAR GÜNDE 5 KEZ YETER 5. HAREKETİMİ GECE YATARKEN YAPICAM HAFTADA 3 KEZ YÜRÜYÜŞE GİDİCEM ÖYLE KARAR VERDİM... HERŞEYİN ABARTISI ZARAR... 3 KEZ YETER... YÜRÜYÜŞE YARIN BAŞLIYORUM NASİPSE : ))
darısı bıze inş. bende hareketerımı 2 kere yap yaptım 1 kere daha yapcam
egzersize başlayınca enerji geldi egzersiz cidden insana iyi geliyor herkese tavsiye ederim.. bilseydim daha önce egzersiz yapardım insan kendini daha zinde hissediyor yap tabi bide saol
) kendimi aç hissetmiyorum hem de öyle bir hafif hissediyorum ki kendimi anlatamam yine de sütlacımı yerim
sadece salata ekmekte yok yanında annemler acıkırsın dedi ama hiç acıkmadım : )))) sütlacı yedim ama sadece sıvı kısmını içtim pirinçli kısmını yemedim : )))) sadece sıvı kısım olunca yarım ya da 1 bardak içmiş gibi oluyorum : ))) pirinçli kısmını sevmiyorum nedense :S
yarin insallah fitnese gitmeyi düsünüyorum... kizim uyudu bende yatmaya gidiyorum. herkese hayirli geceler tatli rüyalar!!
asliş
istersen tekrar dene. imzani sil ve 1 defa yapistir, belki 2 defa olmustur.
koca göbegiimden kurtulamicam degilse
! miray anneciginin kollarinda hasret gideriyordur, papatya ve olta abla, sizi unuttum sanmayin! beni yalniz mi biraktiniz?? hani birlikte yapiyorduk diyeti??? ask olsun!!!!
itiraf ediyorum.. aksam yemegim olmicak o yüzden. elma cay baska bisey yok, yasakladim kendime.. simdide biraz egzersiz yapicam insallah... hadi sizde katilin bana zumba fitnes diye bisey indirdim.. onu denicem, eglenceli biseye benziyor
hic motive etmiyor beni, degistircem!
arkadaslar bu alisveris arabasi yeni alacagim kiyafetleri hatirlatcak bana suan 40-42 beden arasindayim.. 42 bol, 42 hafif dar.. hedefim 38 dua edin canlar bana lütfen göreyim arti su 6li rakamlari ya
kilolarda dayanamaz kacarlar
artık hep yürürüm oh çiçekler ağaçlar arasında yürümek gibisi var mı ben yine 2 öğün salata yedim tabi sabah kahvaltımı iyi yiyorum rafadan yumurta ekmek peynir çay öğlen ve az önce de salata yapıp yedim... öğlenkine kaşar rendeledim... az önceki için de konserve fasulye plaki aldım (küçük) yarısını kattım bide ayran aldım 1 bardak içtim ekmek yine yemedim 2 öğünde 4 defa egzersizimi yaptım birini yürüyüş esnasında belediyenin yaptığı aletlerde yaptım kaldı 1 egzersiz sahi kahvaltıdan 1 saat sonra da sütlü kahve içtim yanında da karamın 5 parça çikolatasından yedim iyi besleniyorum ya : )))
çok tatlı ya hemde kelebekler arasında
perşembe yine plaki katarım cuma da tavuk katarım : ))) daha ne olsun ya bu salata işini keşfetmem iyi oldu : ))))
gençlik bayramı yaw
inşallah pazartesi deişmiş olcek amaaa hedefim budur açıklıyorum işte flaş flaş flaş
kendimi mırıldanırken buldum "ay, dolunay/sessiz gecede..."
. Bugün kayınvalideme gidiyoruz 4 günlük bayram tatilinde. Gelince eski diyet günlerime geri dönmem lazım. Görün bakın yarışı ben kazanıcam. İnat ettim belki bu yarış tekrar motive eder beni. Gelince başlıcam diyorum çünkü 26 mayısta oğlumun doğum günü var ve babannesi doğum gününü erken kutlamak istiyo şimdi o günde yemek yenmezmi ama oğlum üzülür sonra. Neyse arkadaşlar sizinle sohbet güzel bundan sonra daha sık girip halinizi hatrınızı sorarım. Kocaman öpüldünüz canlar hepimize kolay gelsin
üst s alt m oluyr bu durumda ve elbise alırken zorlanıyorum ikililerde hadi daha çabuk uyduruyosun demekki biraz daha kilo verirsek tam yerini bulcak diycem ama vucut tipimiz neyse ona göre aslında çok değişmez kaç gündür yiyorum 63 kiloyum takıldım kaldım 62.6 olmuştum ama yediim için geri aldım ama ne yemek görgüsüz gibi afedersiniz kendimden korkuyorum böle olunca yahuu
yeni geldim ve bilgisayarin basina oturdum...
masallah!
son 2 haftadir herkes birakiverdi kilosunu bildirmeyi.. bu hafta pazar mutlaka yazin arkadaslar kilolarinizi olurmu??
) yürüyüşümü yaptım salatamı hazırladım fasulye plakimi içine kattım tavuk ve patlıcanın olmasını bekliyorum salatama onları da katacağım sonra ekmeksiz ayranla yiyeceğim : ))) böyle rejime hayranım... : ))))) size de tavsiye ederim domates salata soğan doğrayın tuz az ekin üzerine zeytinyağı gezdirin sonra da böyle yiyecekler içine katın ayranla götürün : ))))
bisiklet çevirdim : ) haftada 3 gün böyle yapıcam : ))) diğer günler evde egzersiz yaparım : )) önceden uzun süre 63 te takılı kalmıştım bu sefer böyle yapıyorum bakalım ne olacak : ))) 63 ten aşağıya inememiştim pazara fark olacak mı bakalım
paso yiyorum.inşallah yarın başlıyabilirim.
) 2 domates 1 salata oohh süper oluyor : ))) sadece kendim yiyorum : ))) hepsini : ))
) kola zaten tek tük içerim.. ama normal çayı da günde 2-3 bardak içmeden duramam tabi duble bardakla
) işte o zaman fit olduğumuz zaman olacak Allah'ın izniyle : )))
) haydi kızlar tam gaz ilerii... : )))
Bu arada sabah tvda dinledim en ideal yürüyüş 1 saat olanıymış bana doktor yarım saat dedı ama 1 saat yapıcam artık hem zaten yağlar yarım saatten sonra yanmaya baslıyorumus. yanı her sabah 1 saat yurumek ıyıdır ıyı
Hedef: 2 günde ortalama 2-3 kilo.
şimdi salata yapayım geçiçi olarak sadece kaşar katıcam içine.. ama 8 de başka salata yapıcam o biraz ağır olacak : )) ağır dediğim içinde çeşit olacak : )))
)) salataya öylesine başladıydım ritadan bugün bunu duyunca daha gaza geldim : ))))) güzel de oluyor.. o an evde ne pişiyorsa ekle içine biraz biraz oldu bitti : ))) artık Türk kadınları da fit olsun )))
yani adım evdeyim d soyadım ha bire dışarlada
biz istersek Allahın izniyle şu kilocuklardan kurtuluruz merak buyurma canım
dimi lalecaan salatalarına bayıldım ağsım sulandı yaw ben de öle yemeyi pek severim tuzsuz sevşyorum ben bi de hellimi kızart koy şööle ohh domatla ne gösel olur yaw
bursalım ben geçen sene de yaptıydım da günlük de tuttuydum da ordan biliom yaani. sipor mipor filan derkeen ficutta sıkılaşcak oh cillop kimin olceez hadi bakalım
kafa dinliycez bool iş var zaten yarın da 20 kişilik fln yemek yapcem inşallah
iyi gezmeler elmayra abla : )))
ev kalabalik oldukca istekler, zevkler ve tatlar cok farkli oluyor.. haliyle bunlarin arasinda diyet yapmakta zorlasiyor.. kirilma noktasi var ya iste o gerceklestimi evde istedigin kadar tatli olsun, sevdigin yemekler olsun, elin tersiyle itiyorsun, bakmiyorsun bile.. ama bu noktaya gelmek zamanla oluyor.. bi kere hayir dedinmi canin eskisi kadar cekmiyorda
o yüzden takmamaya calisiyorum. bu sitede en yavas kilo verenlerden biri de benim.. kendini yanliz hissetme sakin.. siki diyet yapmayinca veremiyorum.. dikkat ettigimi zannediyorum, bölelikle saadece kilomu koruyabiliyorum. benim adam akilli diyet menüm olmali ve ona uymaliyim. degilse biseyleri yanlis yapiyorum.. buda mutsuz ediyor beni.. son zamanlar kac defa niyet aldim spor yapicam diye ama dün rahatsizlandim, midemi üsütmüsüm, her yerim agriyordu, igne batiriyorlardi sanki vucuduma.. cok sükür bugün daha iyiyim. aksam o yüzden giremedim.. yoksa cenem düsüktür.
iyce yoruldu, ögleyin uyumadi, cok hopladi zipladi, banyosunu yaptirdim.. rahat rahat uyur simdi sabaha kadar
iyce birakmadan kendimi toparlamaliyiimmmmm! 69 a inmek icin isvec diyetini tekrar yapsam mi acep???
bursalı kardeşim bebeğin daha küçük sütün yetiyor mu diyet
neyse verebıldıgım kadar vercem kılo sızede kolay geldın sakın bırakmıyım ablacıklarım ben fırsat buldukca gelıcem inş. kendınıze cok ıyı bakın
ama pek güvenemiyorum artik tartiya.. bugün baska yarin baska gösteriyor.. benim dalga geciyor sanki.. evet ablacim sabah 1 fincan kahve 1 kesme seker diye basliyor isvec diyeti.. bilmiyorum ben o diyette fazla zorlanmadim.. yani 7 günde 7 kilo diyeti kadar agir degil.. ez azindan hergün protein, salata var.. sonuc güzel ve kalici oluyor.. en azindan 1 hafta deneyebilirsin.. böylelikle 60 görebilirsin sonra kendi yöntemine gecersin...ne dersin?? ben biran önce baslamak istiyorum.. bugün gecti artik! cünkü sabah kahvaltiyi SIKI yaptim aksami salata ve yogurtla gecirmek istiyorum insallah.
adetim de bitti ya.. tutmayin beniiiiii!!
| tuana irem demiş ki: |
| bursalim ve hanifesim nasilsiniz, artici depremler oluyormu.. allah hepinizi korusun.. bizi habersiz birakmayin canlar.. dikkat edin kendinize.. |
| tuana irem demiş ki: |
|
bursalim sagolasin canim, evet bi siteden indirmistim mp3 yatarken telefondan kulakcaklarla dinliyorum.. veya sabah otobüste okula gidene kadar.. istersen sanada gönderebilirim.. tak kulagina dinle.. cocuklara felan dinleteme mazallah onlarda kilo vermeye basliyorlarmis! faydasi oldumu bilmiyorum ama dedigim gibi.. eskisi kadar karamsar degilim ve kendimi coook sisman hisssetmiyorum.. bu da güzel bisey.. kilomda insise gecti elhamdulillah. diyet moduna girdim galiba ben adetim de bitti ya.. tutmayin beniiiiii!!
|
tebrik ederim seni!! süpersin!!!
adetim bitti sayilir, artik kilo verme zamani geldiii regl bittikten sonra 2 hafta ne verirsen sonra yine duraklama ve su toplama zamani geliyor, malum izine az kaldi, iyi degerlendirmem lazim.. hadi hayirlisi!!
tartiya korkuyla degilde gururla cikacagini düsün.. düsün düsün düsünnnnnn! artilarini düsün basarinca, ve eksilerini düsün hatta elmayra ablamiz gibi yaz istersen
yarin devam edicem temizlige.. elbetteki spor yapmis olcez... kolay gelsin hepimize
nasilsin canim? özledim seni kardesim! kizinda iyidir insallah.. oooo bakiyorumda alisverise felan cikilmis ne mutlu canim, masallah masallah süper gidiyorsun.. yanliz firsatini bulursan cetvelini degistir, hedefini asmis bulunuyorsun suan !
?
bak masallah kararli olunca kilocuklarda dayanmiyor... ne güzel sporunuda yapmissin, ben de gidicektimi ama olmadi, esim evde olmadigi icin kaldi spora gitmem.. bende disarda kizimla ip atladim 100 defa zor atladim.. tabi hepsini bi anda atlamak ne mümkün, kondisyon sifirin altinda gencken (hep öyle derler ya ) ardarda 100-200 defa atlardim, hatta yarisirdik
benden baska kimsecikler yokmu pc basinda?? asliiiiiiiiss sen nerelerdesin tatlimmm??
insallah hayirlisiyla hedeflerimize ulasiriz.. kum demissin, nasil yani ben pek anlamadim.. bana korse bile kullanmayi tavsiye etmediler suan eskisi kadar olmasada göbegim var.. kurtulmasi egzersizden gecer ama onuda ben yapmiyorum, tembelim
, allah kimseyi aclikla imtihan etmesin, midem kazinmisti resmen.. simdilik hersey yolunda dimi??
alisveristen sonra amcamlara gitmistik. biraz önce geldik, kizim cok yoruldugu icin hemen uyudu. bende pc basina oturdum.
kizin nasil? iyidir insallah??
VALLA BEN BUGÜN BAYA KAÇAMAK YAPTIM AKŞAM ÇORBA EKMEK BÖREK KÖFTE YEDİM GECE DE KARDEŞİMİN DOĞUM GÜNÜNÜ KUTLADIK PASTA YEDİM AMA GÜZELDİ PİŞMAN DEĞİLİM.. YEMESEYDİM YA DA BİRAZINI GECE BİRAZINI SABAH YESEYDİM BÖYLE GÜZEL GELMEZDİ ANLAMI KALMAZDI 63 E DÜŞMÜŞTÜM AMA YARIN YİNE 63 GELİR MİYİM BİLEMİCEM :S SABAH OLA HAYROLA GECE GELEN OLURSA İYİ GECELER SABAH AÇARSANIZ ŞİMDİDEN GÜNAYDIN : ))))
kiz kardesim rahatsizlandi, mide bulantisi, istifra ve bayilmis, hastaneye götürdük, cok korktum kosa kosa gittim babam arayinca.. serum taktilar, kan aldilar tahlil icin, sabah tekrar gidicez yanina... onu hastanede biraktik geldik ama aklim kardesimde insallah kötü bisey cikmaz, dua edin lütfen arkadaslar..
biz hastaneden geldik, enfeksion varmis, ilac felan yazdilar, cok sükür kötü bisey cikmadi.. simdi evde istirahat ediyor...
bende biraz temizlik yapiiim dedim ama bitmiyorki, yarisinda yoruldum.. cokta aciktim, neyse mutfagin penceresinide silimde öyle hazirlayayim yemegi..
bu da cok güzel moral olur insallah sana
( ADETTEN OLSA GEREK... ANNEMLER DISARIYA CIKACAK AMA BENİM HALİM YOK ZATEN KARNIM ŞİŞTİ... BU ŞİŞ KARINLA NE İŞİM VAR DIŞARDA ARTIK HAFTAYA PAZARA ÇIKARIM ÇARŞIYA BUGÜN EGZERSİZ YAPASIM BİLE YOK.. ÜSTELİK TATLI YİNE YEDİM.. NAPİİM CANIM İSTEDİ..
acayip yoruldum bugün, gecede uyuyamadim, simdi tavuklar gibi erkenden uyumak geliyor icimden ama kayinvaldemlerle görüscez internetten
yarın kilo kontrolune gıdıcem bakalım korkuyorum aynı cıkarsam nolacak o delı oldum
ZATEN KAHVALTIDA İYİ YEDİM ) ŞİMDİ BİLE TOKUM O DERECE YANİ AMA YİNE DE YİYECEĞİM TABİ SALATA YİYECEĞİM İÇİNE BİŞEYLER KATARIM O AYRI KONU ÇEŞİT OLSUN 2 GÜN ÇOK YEDİM ŞİMDİ 4 GÜN SALATA AKŞAMLARI 6 VE 8 DE ))
) AKŞAM 6 DA SADECE SALATA YEDİM 7:30 DA İSE 1 TABAK YEMEK YARIM DİLİM EKMEK VE AZ SALATA YEDİM TIKA BASA DOLUYUM ŞU ANDA ARTIK BÖYLE YAPICAM ) DAHA GÜNDE 2 EGZERSİZ YAPTIM 3 TANESİ KALDI BAKALIM HANGİ ARA YAPICAM DÜN ADETİMİN İLK GÜNÜ OLDUĞUNDAN HİÇ YAPMADIM EGZERSİZ CANIM İSTEMEDİ BUGÜN BİRAZ DAHA İYİYİM O YÜZDEN ŞİMDİLİK 2 DEFA YAPTIM
63 E DÜŞMÜŞTÜM NE GÜZEL.. AMA OLSUN MORAL BOZMAK YOK... )) DURMAK YOK YOLA DEVAM... YARIN YÜRÜYÜŞE DE ÇIKACAĞIM : ))))
))) videoya bakın ))))))
neyse ablacıklarım kendınıze ıyı bakın by by
yarım tabak fasülye yedim.şu ana kadar ii gitti.bugünüde atlatırsam midem alışır artık...
çünkü çay nescafe vs vücudun su ihtiyacını artırıyor bende peşin olarak su ihtiyacımı karşılıyorum bide yemek yerken yanında 1 bardak su içtim bugün artık böyle yoksa su içtiğim yok oyunlarla su içme alışkanlığı kazanıcam
günde 6 bardak içsem bile süper olur egzersizleri atlamayalım.. sadece rejimle anca kilolar gider ama şeklimizde tam yerinde olsun arkadaşım 38 beden olmuş ama rejimle vermiş.. basenleri çok yine de öyle wuu dedirtecek kadar durmuyor gerçi karnı küçülmüş.. ben egzersiz ve rejimle vericem zaten sadece 5 er dkdan 3 kez yapsak bile 15 dk mızı alcak buna üşenmeyelim... neresi fazlaysa oraya yönelin süper olcaz ramazana kadar artist gibi olcaz inşallah hadi kızlar rejim ve egzersize
siz bizimkine uyun kahvaltıda ben ooo herşeyi yiyorum ekmek yumurta börek kahvaltıdan hemen sonra da çikolatam ama sonrasında pek yemiyorum bi öğün salata bi öğünde 1 tabak yemek tamamdır bazen araya meyve de ekliyorum bugün akşam yemeğimden sonra bişey yemedim sadece 1 bardak çay içtim.. gece de ballı süt ama işte haftasonunda yapamıyorum bunu neyse artık haftasonu tatil olur bana haftaiçi rejim oldu bitti
63 olacağım üstüne 62 küsür olacağım : ))) hodri meydan haydii lale coş coş : )))) artık akşam yemeğinden sonra yemek yasak bana sadece çay serbest )) o da 1 bardak o kadar gece de ballı süt tamam... yeter daha ne... )))) lale yeter hep 63 lerde kaldığın geç artık 62 küsürlere yaz geldi... sen hala 63 64 artık 62 ol kendime kızma faslı da bitti yatabilirim herkese iyi geceler
ne mide
çağlayla erik hariç o derece yaani
öenmsenmek güzel. evdekilerin hatırlamaması ise acaip can sıkıcı olmuş demek ki çaktırmadan saat 14 gibi elif yeğenimle ablam aradı parti va mı diye yok be yaw dedim ne partisi haberi yok bunnarın. karar verdim 16 d pasta ısmarlıycam duyurmadan kimseye üstüne de yazdırcam "yeni yaşım hayırlı olsun" diye. bu herkese yeter... tam da o sıralarda büyük kızım sbs takvimine bakarkenee tarihi görüp anaaa bu gün annemin doğum günüü demiş küçük kızıma. babasından harçlığını ve avm gitmek için izin istemiş neapacan kızım -annemin doğum günü ya- hiii ... neyse pasta ısmarlama saatine yakın he barabar gelip kutladılar eşim şööle bi öptü başımdan çiçeeme bakarkene d.g.kutlu olsun diye. hediyemi açınca da gitti. kızlarımlan sarmaş dolaş olduk böyyük kızıma teşekkür ettim aman da anasının danasıymış oo diye (böle severm onu ) küçük kızım kedşimdir pisicik miyavlaşırız onlan oluşum zaten bi haber garibim ablası ona da boya kalemi almış aman bi sevindirik hemen oturdu çalışma masasına boyamaya başladı yeni ajandasını
artıkın bi hafta önceden hatırlatcam herkeşe doğum günümü yüksek ökçelerini okudunuz mu ömer seyfettinin ? ahan da o misal işte
belki bi duvar yazsıydı pek meşşurdu o vakitler.. şimdi benim sloganım şudur " NE KAA EKMEK O KAA KÖFTE " dünyada oluş amacımızın böle ufak şeylere takılıp kendimize ve etrafımızdakiler hayatı zehr etmek olmadığına inanıyorum.
biraz kilo versek ii olacak galiba artukun yoksam kii üyeliimizi silcekler yawf
biraz öncede ölcümü aldim.. kücülmüsüm baya
darisi insallah diger takilip kalan arkadaslarimizin basina
oynuyodu leyn dedim kendime neapıon seyn yok şükür gelince tartıldım da dünden bu yana 4 kilo gitmiş balonun hafif inmiş haliyim şimdi accuk daa ödem var biliom tecrübe yaw
çok özendiydim oluşum diş çıkarınca ona diş şeklinde kurbişler yapmak için lakin bi türlü bi araya gelemedik hep curcuna oldu netekim ayaküstü gibi kutladık yavrucuğun diş buğdayını yedik pastalar vs hedyeler de çoktu hem doğum günü gibi olduydu ve büşürü dişi vardı yaw maksat muhabbet elbette olmasa ne olur
ki o kaa inmem mümkünat sınırları dışında olur şimdiki aklımla bakalım
başka böle hisseden vaa mı acep ben mii dengesizim
pek eziyetli yapmiycem bu kez msl ıspanak haşlanmış eziyet gelio sırf bu yüzden itemiyom geciktiriom anladım ki yemeğini yiyceem zaten kavurmadan yaparım irice doğrayıp yanındaki yumurtayı fln azaltırım
inise gecmene cok sevindim, stresten olabilir senin sismeler, yarin sende basliyorsun insallah hayirli sonuclar alirsinda sevincimizde 2ye katlanir ben ispanagi agzima koymazdim ama bu diyet sayesinde alistim artik.. gerci sonra verseler yine yemem herhalde.. allah günah yazmasin ama benimde aram pek yok. dün ispanak vardi evde kalmamis bende brokoli yedim bayila bayila üzerinede light yogurt süper oldu
günün başında fiyasko yani diyet
depremı atlatan abla ve arkadaslarıma cok gecmıs olsun Allah korumus bı daha göstermesın inş.
KAHVALTIDAN ÖNCE TARTILMADIM NASILSA 64 ÜMDÜR DİYE EE HALA ADETİM YA AMA SONRA DAYANAMADIM KAHVALTI VE KEKTEN SONRA TARTILDIM 63 KİLO 100 GR. CIKTIM : )))) YANİ VERMİŞİM PAZARA NASİPSE 62 OLACAĞIM PES ETMEYECEĞİM AMA YÜRÜYÜŞ KALIYOR BU ARA.. ADET OLDUGUMDAN HERHALDE Bİ ÜŞENGEÇLİK VAR ÜSTÜMDE.. NASİPSE KARARLIYIM YARIN YÜRÜYÜŞE ÇIKACAĞIM HEM BU HALİM GEÇER HERHALDE YARINA KADAR NEDE OLSA YARIN 4. GÜN OLACAK : ))
ÇOCUKLARINLA VE EŞİNLE NİCE YILLAR DİLERİM : )))
67 YE GERİ CIKTIM GÖRDÜNÜZ AMA NEYSEKİ YİNE 63 LERE İNDİM BİDE ONLARI VERCEN DİYE UĞRASIYOSUN O DERECE YA :s GEZMEK GUZEL DE YEMEDEN GEZILMIYOR KI MİRAY DIKKAT ET DERDIM AMA DIKKAT ETMEYECEGINI BİLİYORUM O YÜZDEN DEMİCEM.. GELİNCE VERİRSİN ARTIK... YAW 4 KİLO ALINIR MI 3 HAFTADA 4 ALIP GELMIŞTIM NEYSEKİ GERİ GİTTİLER
simdi gülüyorum halime. rabbim hepimizin yavrusuna hayirli yazilar yazsin, bahtlarinida sanslarida acik olsun!
ya ben sütlaç yedim dayanamayıp daha da kesmedi bişeyler her an yiyebilirim garanti veremicem... acaba 2 parça bitter çikolata mı yesem o beni kesiyor :S
ya ne yaşlanması gerçi ben bile bazen bu yaşta arkadaşım da dahil yaşlandık diyoruz : ))) nedendir bilmem şimdiki nesil böyle.. tek ben olsa bende anormallik var derdim ama arkadaslarım da oyle dıyor ee 27 30 a ne kaldı ama bende daha kıpırtı bile yok cocugu bırakın nişan bile yok hayırlısı deyip bekliyoruz bakalım hayırlı olsa bari sonu beklediğimize değer umarım... : ))
EVET ZATEN PAPATYA ABLA ÖYLE DEYİP AVUNUYORUZ 30 LARA KADAR YOLU VAR DIYE ASLINDA 30 A DEĞİL İŞ OLANA KADAR ÇOK KİŞİ YAZIYOR YAZIYOR ÇALIŞMIYORUM DEYİNCE KAÇIYOR ARKADAŞ GİBİ YAZIYORUM AMA GALİBA ONLAR BAŞKA DÜŞÜNÜYOR EŞŞEK SIPALARI İŞTE NEYSE İŞTE ÖYLE... YOK YA 35 YAŞLI DEĞİL.. ZATEN KAYNANA GÖRÜMCE NASIL OLCAK BAKALIM.. HAYIRLISI OLSUN HERŞEYİN.. BU ARADA BUGÜN 63 OLDUM İYİCE : )) BUGÜN KAÇAMAK YAPMADIM OLEEEY SADECE 2 PARÇA BİTTER ÇİKOLATA YEDİM.. 2 PARÇA BİTTER ÇİKOLATA SALDIRMAMI ÖNLÜYOR SİZE DE TAVSİYE EDERİM 9-10 GİBİ ÇAYIN YANINA ALIN 2 PARÇA BİTTER ÇİKOLATA OLDU BİTTİ : ))) OO YAKINDA SÜPER OLCAZ İNŞALLAH BU KISMI KEŞFETMEM İYİ OLDU YOKSA YANMIŞTIM YEMEDEN KAÇAMAK YAPMADAN DURAMIYORDUM : ))) ARTIK KAÇAMAK YOK.. SADECE 2 PARÇA BİTTER ÇİKOLATA VAR BU ARADA BUNU YAZIYORUM KI SIZE DE TAVSIYEM OLSUN DIYE KAÇAMAKLARA BİREBİR UMARIM CANI ISTEYEN OLMAMIŞTIR BU SAATTE AMA YARIN İLK İŞİNİZ EVDE YOKSA BİTTER ÇİKOLATA ALMAK OLSUN UMARIM SİZDE DE İŞE YARAR
KAHVALTIDA NE YERSEN YE BEN YUMURTADAN KEKE KADAR HERŞEYİ KAHVALTIDA YİYORUM SONRASINDA AZALTIYORUM
MIŞIL MIŞIL UYUMA ZAMANI
dün gelebilseydim şunları yazacaktım ;
EVİ TANIMAYA GELMİŞ YENİYMİŞ BURALARDA. TEMİZLİK YAPTIM BİRAZ DA TABİ. MUTFAKTA BAZI DÜZENLMELER YAPTIM VE KİLERDE. KIZLARIN ODASINI BİLE TOPARLADIM MECBUREN
KENDİMİZİ KANDIRMAYALIM ARKADAŞLAR. İŞTE DÜN YAZACAKTIM KİLODAN ŞİKAYET EDİYOSAK DİYET Mİ YAPIORUZ SADIK OLMAMIZ LAZIM SPOR MU LAZIM YAPMALIYIZ ŞIMARIKLIK EDİYORUZ MIZMIZLIK YAPIORUZ DİYCEKTİM -Kİ OLTA KARDEŞ BİRAZ SERT SÖLEMİŞ NE YAPALIM DOST ACI SÖYLER. BU SÖZLER BİZİ KENDİMİZE GETİRİR İNŞALLAH
ŞAHSEN MEMNUNUM BİZ BURAYI HEP BİRLİKTE KURDUĞUMUZ Bİ YUVA GİBİ Bİ ÇATI ALTINDA TOPLANMAK GİBİ ALGILADIK. ŞU SÖZE BAYILIRIM "ARKADAŞLAR KENDİ SEÇTİĞİMİZ AİLEMİZDİR" VE ÇOK DA KIYMETLİDİRLER BENCE BU YÜZDEN SİZLER BENİM KIYMETLİLERİMSİNİZ OLTA BUNU KAÇIRDI İŞTE BENCE. CİDDİYET ARARKEN. EVET KAÇAMAKLARIMIZI YAZIYORUZ PAYLAŞIYORUZ AMA BUNU YÜZSÜZCE ARSIZCA YAPMIYORUZ Kİ NEDEN BÖYLE OLUYO BUNU YAPMAK İSTEMİYORUM AMA GENE DE OLUYO NE YAPABİLİRİM BUNDAN KURTULMAK İÇİN' E ÇARE ARIYORUZ ONDAN BAHSEDİYORUZ. BURDA SİZİN DESTEĞİNİZ OLMASA BİR AY ÖNCE BIRAKMIŞ OLURDUM BU İŞİN PEŞİNİ O KADAR NET SÖYLÜYORUM YANİ. BECEREMİYORUM ZATEN İRADESİZİN TEKİYİM BEN DİYEREKTEN. AMA EN YAPAMADIĞIM GÜNLERDE BİLE DİYETİMİ "HİÇ OLMAZSA LALE GİBİ AZ AZ YERİM 2 SAATTE BİR YERİM HER ŞEYDEN YEMİŞ OLURUM" DÜŞÜNCESİ VARDI MSL. YEŞİL ÇAYI SİZİNLE İÇTİM BEN AĞZIMA SÜRMEM BAŞKA DA .. Bİ DAYANIŞMA VAR YANİ ORTAK SORUNLAR ÇÜNKÜ. BİZDEN FARKLI YALNIZ LALECİM VAR SAOLSUN O DA BİZE ÜVEY KARDEŞ MUAMELESİ YAPMADI TECRÜBELERİNİ DENEYİMLERİNİ PAYLAŞTI DOĞRULARINI PAYLAŞTI Kİ HAKLI YANLARI ÇOK... DİYETLE VERİLEN KİLOLARIN Bİ KISMI HEP GERİ GELDİ HEP GERİ GELDİ NİYE HERKES Bİ SORSUN KENDİNE.. BEN SORDUM CEVABIM VAR KENDİME.. BU YÜZDEN YENİDEN BAŞLADIM EMİN ADIMLARLA İNŞALLH. HEE TABİKİ VERDİĞİMİZ 10 KÜSUR KİLOYU DA GÖRMEDİ HERHALDE OLTACIM GÖRSEYDİ EĞER BU KADAR SERT ÇIKMAZDI SANIRSAM. İNSAN UYUYA UYUYA 10 KİLO VEREMEZ DİMİ CANLAR AMA O 10 KİLODAN SONRA BU DA CAN YANİ Bİ KENDİNE GELSİN DİNLENSİN MÜSADENİZLE HEH AHAN DA İŞTE BAŞLADIK GENEE. TUANACIM İNDİ ŞÜKÜR 60 KUŞAĞINA DARISI ENN KISA ZAMANDA BENİM DE BAŞIMA İNŞALLAH. DİĞERLERİ ZATEN ORALARDA
KENDİMİZE Bİ SİTE KURALIM DA ORDA YAZIŞALIM KENDİ KURALLARIMIZI KENDİMİZ KOYALIM BU SİTENİN AMACI BUDUR DİYELİM YAANİ... ÖYLE Bİ DÜŞÜNCE İŞTE
)
hehe
hamdettim Rabbime. bu yakınlığı hissettirdiği için karşımdakine.
ve dediki sonra sohbet sırasında en fazla 29 gösteriosunuz.. ehem ehem üstelik gripten surat bembeyaz bakımsızlıktan surat nemsiz pul pul işte insan hastayken nasıl görünür ki yaw ahha dedim bi de bakımlı halimi görse heralde 25in altına inecektik
hani ergenler 18 olsam diye bekler ya bendeniz de 40 olsam diye bekler senelerdir 2 senem kaldı hohoyyt . mutluyum. yaş almak başka yaşlanmak başka. evet lalecim insan 26 sında da yaşlanabilir hatta 16 sında bile. gönül kaçında o önemli elhamdülillah Rabbim nasibetmiş bu mevzuda aciz kuluna mesela kışın çocuklarıyla kar topu oynamaya inen bi ben vardım kocca sitede utandım mı ... yooo ne utanacam be yaw çocuklarım mutlu ben mutlu ooh yata kalka oynadık walla .. naapim ben ciddi anne olmayı beceremiorum galiba gerçi bazı konularda da arkadaşlarla kıyaslayınca gestapo gibi oluyorum ama yeri gelirse anlatırım artıkın
)
SOORACIMINA ARI MAYALAR OLALIMM Bİ DE HAREKET KONUSUNDA AFACAN DENNİS OLALIIM
SEVGİLİ OLTA AYNI ANDA MI YAZMIŞIZ NAAPMIŞIZ
EN SON ŞU KOCAMAAAN YAPTIĞIMIZ PASTADAN YEDİYDİM GALERİDE FOTOĞRAFI VAR. BİLİYORUM MESELE PASTA MESELESİ DEĞİL
HATALARIMIZI SÖYLE KIZLAAR GENE ÇOK BOZUYONUS FLN DE YANİ
nası mutluyum nası mutluyum
kafama bi tek toka takcem bundan sooracımına
. cıvvıl cıvıl baharlıklarım yazlıklarım var yeni aldığım hatte len ben buna nası giriyom diye hayret ettiğim.. yaw tabiyki de imrenin diye anlatıyom ki gaza gelin heheeyt
şaka fln da ayakkabılarım da ayğımdan fırtar oldu
sen de uyardın gene diyorum saol varol arkadaşım
karbonhidrat beni heep şişirmiştir
bi de pc başına oturup kalıp da popişi koltuğa monte etmemek lazım ayrı dünyaların varlıkları olduğumuzu unutacak kadar
.cry: bööle yaş gelio gözümden burnum çeşme misali kağıt havlu rulosuylan dolaşıom evde
çok yoruldum bıraktım gerisini
ben yemiyceem belk çileklerinden yerim o kadar..
72 fln olsam var ya 69 gördüğün kadar mutlu olcm ben
BENDE HİÇ CİDDİ OLAMAM VALLA... AMAN CİDDİ OLSAM NE OLCAK Kİ?? BÖYLE HAYAT DAHA GÜZEL.. CİDDİ İNSANLARI DA HİÇ SEVMEM HELE SURATI ASIKSA KAÇARIM YA DA KONUŞMAM.. O YÜZDEN ÇOGU KİŞİ BENİ PEK KONUŞMAYAN BİRİ SANIYOR.. ) FACETE MİLLETLE ŞAKALAŞTIĞIMI GÖREN SEN BÖYLE MİYDİN LALE DİYORLAR ŞAŞIRIYORLAR DEDİM YA CİDDİLİĞİ SEVMEM KANIMIN ISINMASI İÇİN DE BENİM GİBİ OLMASI LAZIM KARŞIMDAKİ KİŞİNİN O ZAMAN SÜPER İKİLİ SÜPER ÜÇLÜ ÇIKIYOR ORTAYA
BEN ÇOĞUNU HAREKETSİZ VERDİM EVDE YEDİĞİME DİKKAT EDEREK. YENİ BAŞLADIM SPORA O DA YAZIN ETKİSİ GERÇİ TAM DA BAŞLAYAMADIM SPORA YAĞMUR ADET FALAN DERKEN KALDI.. İNŞALLAH PZT BAŞLICAM TAM OLARAK YÜRÜYÜŞE O ZAMAN KİMSE BENİ TUTAMAZ
hehe
nasılsın
kendine acı yaw gözünü sevem..
yazlik bodylerim kalmamisti, bayagi aldim, rengarenk civil civil M beden büyük durdu S aldim ama oda azcik dar geldi, nasilsa kilo veriyorum vercemde diyerek S aldim soonra uzun gömlek aldim, bitanede beyaz keten kisa elbise.. ve birsürü taki aldim kendime ödül olsun diye (ucuzluk oldugu icin cok aldim yoksa her 5 kiloda 1 takim) .. insallah yarin 68i görürüm. bugün 6. günümdü diyette, bi hayli yavas gitsede pes etmek yok, sonucta 70 kirdim, artik yaglarim cözülmeye baslamistir insallah..
bazan ööle sert çıkmalara ihtiyacımız olduğundan muhatap kılınabiliyoruz tuanacım anlarsın sen şefkat tokadı misali dee mi cnm bnm. biz öle yorumladık
pek bi ilerleme kaydedemedim lakin iyileşince başleycem artık napiim.. hoş hastayken adamın canı bi şey de çekmiyo kendiliğinden recim oluyo o da ayrı mesele ya bakalım su da pek içemediğimden içim almıyo eh su içmeyince otomatik şişme sensörüm devreye giriyo işte bi kısır döngüye giriveriyom ben de kafesteki hemstır misali.....
kusuruma bakma, su bi kac gündür msjlari okumakla yetindim, hakkini helal et ablacim. masallah diyim sana, devam et ablacim kim tutar seni önemli olan azmini ve kararliligini kaybetmemek.. 1 haftadir diyet yapiyorum saadece 1,5 kilo verdim ama pes etmicem, banane onlar pes etsinler, düssünler artik yakamdan diye diye gecti 1 hafta devam edersen dikkat edersen ablacim belirli bi zaman gecsede artik daha fazla dayanamiyorlar..
kızımla ilgilenemiyorum demişsin;üzülme sen belki bizden daha çok ilgileniyorsundur.iş güç bitmiyoki hele birde eşim evde...durmadan yemek yap.bulaşık yıka...doymuyolar..çocuklara fazla vakit bende ayıramıyorum.
ama seviyorum memleketimi
MAŞALLAHIMIZ VAR MAŞALLAHIMIIZ
HAH İŞTE BÖÖLE KARARLI OL KIZIM DİYORUM KENDİME GURUR DUYUYORUM SENİNLEN DİYORUM BEDENİM BİRAS DAA İNCELMİŞ GÖMLEĞİMİN ÖNÜ DAHA NORMAL DURDU GEÇEN SEFER DENEDİM ACCIK GERDİRİODU YARIM SANTİM YAW O DA GEÇMİŞ ŞÜKÜR SÜTTEN KESİNCE DAHA İİ OLCAK İNŞ.
.sen nekadar sürede verdin.tüyon varmı.bizlede paylaşırmısın.
)
al sana spoor budur
| yaren53 demiş ki: |
|
gönder bana ben bakarım. sen de sporunu yaparsın tatlım )
|
| elmayra demiş ki: |
|
KÜBRACIM spor ille de kızınsız olcak diye bi kural yok ki
hadi yakalamacılık oynayalım de biraz boğuş (severse tabyki) oyna kızınla yaw her akşam hem de yarım saat en azından hem o yorulur mışıl mışıl uyur hem annesiyle vakit eçirmekten mutlu olur sen de tabiki ve spor da yapmış olursun emin ol çocuklara ayak uydurmak spor yapmakdan çoook daha zor. birlikte ördek yürüyüşü tavşan zıplaması kanat çırpma fln yap işte bi şeyler yaw hatta deve cüce oynayın ayakta durup çömel kalk otur kalk otur, yere yatıp yüzme yarışı yapın mesela al sana spoor budur
|
| mirayy demiş ki: |
|
kubraceylin,boyum 163. bilemiyorum yaaa,gece canım öyle sıkıldı ki uyuyamadım. sabah kalkytım yine aynı sıkıntıyla.
yarış iyi olabilir ama çok sıkı yapamam,spor işi de zor. şuan sadece su içmeyi artırdım bi de yeşiil çayı. sen neler yapıyosun? |
tamam bugün başlıyoruz yarışa.cevabını bekliyorum.
| papatya75 demiş ki: |
|
kübaraceylin kardeşim ,varım.6 gündür diyetteyim.72 kiloyum.varım senle yarışmaya.ama sen daha gençsin.metobolizman benden hızlıdır şimdi napcazzz.. tamam bugün başlıyoruz yarışa.cevabını bekliyorum.
|
| tuana irem demiş ki: |
|
selam arkadaslar, nasilsiniz?? sabah erkenden kalktim, almanyadan arkadasim gelecek aksam, dogum günü hediyesini paketledim, bi hayli zamanimi aldi. sonra kizim uyaninca hersey öylece kaldi, daha ev islerimi bile yapamadim.
miray, bursali, papatya abla, kübra ve diger adini sayamadigim arkadaslarim: tesekkür ederim hepinize, güzel dileklerinizden dolayi.. miraycim üzülme kardesim, beden bedeni tutmuyor iste.. burda 40 beden giyiyorum diye seviniyorum ama türkiyeye varinca 42-44 hatta 46 bile olabiliyor, kiyafetin kalibina bagli. önümde 4 hafta var insallah hedefime ulasmis gidebilirim türkiyeye. simdiden telasesi basladi.. ne zaman ne yapicam diye stres yapiyorum. esin geldimi canim türkiyeye? bu arada yarisan arkadaslarim, hey masallah can gelsin sitemize, kim tutar sizi! |
((
değilim.bende çok ödem oluyor nedense.sabah kalktığımda yüzükleri oynatamıyorum parmağımda...tmm yarın tartılırız.yazışırız.
| papatya75 demiş ki: |
|
kübraceylin tamam canım.varımmmmmmmmm....yarende katılsın.aramıza.bende geçen mayıs başladım ilk.diyete.o zaman benimde iki iki gidiyordu kilolar.geçen sene eylülde 67 idim.sora ara ara abarttım.ara ara diyet yaptım.72 ye kadar çıkmışım.yani benim metobolizmada manyaklaştı.6 gündür fena değilim.bende çok ödem oluyor nedense.sabah kalktığımda yüzükleri oynatamıyorum parmağımda...tmm yarın tartılırız.yazışırız.
|
(( yarın da bu cıvar olurum buyuk ıhtımal.
95 çık tartıda kuralımıza sporuda şart koyalım haftada 4 gun ister leslıe olsun ister yuruyuş ısterse angara oyun havasında misket: ben oyle yaptımda bugun
değmesin
| ftm demiş ki: |
|
slm arkadaşlar maşallah kübraceylin nazar değmeyelim senin gibiler lasım bu siteye vallaa
kübra bende sana katılırdım ama salı arkidişlerimi davet ettim diyetimi bozmam desem yalan olur ammaa davetimden sonra sıkı başlamayı düşünüyorum bende özel yaptığın bişey varmı ne yapıyorsun diyet olarak yarenle eski kankisiniz galiba sanırsam ? |
)
)
| kararlı demiş ki: |
| verirsin canım..maşallah çok iyi getirdin..kalan kilonu da verince başlıyor iş di mi..sanki korumak için de en az kilo vermek kadar kararlı olmak gerekiyor di mi canım..ama sen onu da başarırsın inşallah.. |
hadi artık sen de 70 e in. aslında 0 ilk 5 kiloyu rahatça verirsin biliyor musun
| zencefil demiş ki: |
|
cetvelindeki küçük kız çok tatlıııııııı hadi artık sen de 70 e in. aslında 0 ilk 5 kiloyu rahatça verirsin biliyor musun
|
boyum 1.56 canım..
senin de aynı canım 1400 kalori alsan kilo verirsin. aynı diyeti uygulayabilirsin yani
ben hayır demeyi öğrendim. tatlıları kesinlikle almayacaksın insülinle oynuyor kilo vermeni durduruyor. kilo verdikçe daha da adapte oluyorsun. moral oluyor güven geliyor kendine. azmin artıyor. ben 4,5 ayda artık bazı şeyleri oturttum.
ELMEYRA ve MİRAY ablacım sızler nasılsınız neler yapıyosunuz. miray ablacım döndünmü malatyadan? TUANA ablacım sen nasılsın?
insallah hersey yolundadir?
az kaldi insallah.