mirayy demiş ki:
|
hosgeldin rusgargulu53,Allah yardimcin olsun
|
hepimize inşaallah. Hayırdır ne oldu?
mirayy demiş ki:
|
bosver rusgargulu,onemli bisey degil. biz burda normalinde genelde keyifli takiliriz. bakma bana. bende kendime gelirim insallah. cetvelini hazirlasana ruzgargulu...
|
nasıl yapıldığına bakıyorum. Bulamadım yaaa
mirayy demiş ki:
|
hayirli olsun canim,guzel olmus...
|
bana söylediysen miray teşekkür ederim. Bu arada öğlen için
tuana irem demiş ki:
|
ohooooo kimsecikler ugramamiss buralara, nerelerdesiniz kardesler??
|
evet gelin diyetle ve motivasyonla ilgili şeyler konuşalım.
elmayra demiş ki:
|
kembaliii baliye mi gittin kıız
böle her hafta sene telefon terapisi yapmasak gelmiyceen mi anacım nedir artıkın kendinden motorlu ol şekeriim kendinden motorlu daaa senden feyz alalım yaani
|
mirayy demiş ki:
|
Hosgeldin zugun,seni de aramizda gormek ne guzel. Hic vakit gecirmeden cetvelini hazirla sende. Burada arada senlik arada da motivesi bozulana motive destegi var. Tam diyet kardesligi yani.
Allah yardimcin (yardimcimiz) olsun
|
mirayy demiş ki:
|
Sagol rusgargulu. Sanirim 3 haftaya kadar istemeye geleceklermis ne guzel. E istemeye geleceklerine gore goren gormus,begenen begenmis. yani demem o ki uzme kendini. Ama tabi bu gayret etme anlamina da gelmez. Bence etrafina hatirlaticilar falan koyabilirsin. Mesela buzdolabinin uzerine 1 muz, 1 karpuz resmi koy ama bunlara anlami oyle bi yukle ki o resmi her gordugunde ben karpuz olmak istemiyorum deyip dolabin kapagini kapat. Istemeye geldiklerinde giyecegin kiyafeti gozunun onune koy, bir de biz arkadaslarlab kismi bir elma diyeti takip ettik,deneyebilirsin, leslie adinda bisey var,indirip evde onu yapabilirsin. Istersen linkini gonderelim. Bir de bol su,yesil cay!
|
Miraayyyyy varya sen süpersin. Bu bana moral oldu.
zugun demiş ki:
|
mirayy demiş ki:
|
Hosgeldin zugun,seni de aramizda gormek ne guzel. Hic vakit gecirmeden cetvelini hazirla sende. Burada arada senlik arada da motivesi bozulana motive destegi var. Tam diyet kardesligi yani.
Allah yardimcin (yardimcimiz) olsun
|
hoşbuldum miray bende aranıza katıldığım için mutluyum motivasyon tam aradığım şey...cetvelimi de en kısa zamanda hazırlıyorum.aminnn hepimizin yardımcısı olsun inşallah
|
Hoşgeldin zugun
pink demiş ki:
|
hayırlı cumalaaar tuana ablacım aynı şey bendede oldu bu gün redl oldum ama kiloma bi baktım ki 67.4 mutluluktan havalara uçtum yaaaa )) bu rakamları görmek mükemmel ötesi bişey
|
süpersin yaaa. Coşkunu yazılarından tamamen hissettim. 61 yazısını görmeyi çok istiyorum. 71 küsür kilodayım
pink demiş ki:
|
miray ablacım dikkat etmelisin bence insan verince çok mutlu oluyo ve ne olursa olsun yemiyo bi kere kafaya tam anlamıyla koymak lazım şuan odada 1 poşet simit var canım deli gibi istiyo ama yemem hemde aslaaa bu kadar inmişken yenir mi hiç (maşallah diyorum kendime allahım bu azmi bozmasın hep yanımda yar ve yardımcı olsun )
|
pink zaten başlaması zor. Ben bu ara 3 gün yapıp bitiriyorum.
mirayy demiş ki:
|
heeeyyyyt beee burasi malatyali doldu!
ayrica teeeey tteeyyyyyy teeeeeeeeeeeeeeeeeeey,elmayra abla geri dondu
malatya da okuyan zugun ve malatyali olan aslis kardeslerim;Malatya`yi sever misiniz?
|
aslış demiş ki:
|
herkese günaydın ve herkese hayırlı cumalar:))) zugun abla sende hosgeldın aramıza daha önceden varmıssın ama o zaman ben yoktum. bu arada ben antalyada yasıyorum ama malatyalıyım
|
tuana irem demiş ki:
|
zencefil ve kararli.. sizin yazdiklarinizi okuyarak motive olup, kaydolmustum bu foruma.. sizleri burda tekrar görmek cok güzel...
bizim grup normalde cok aktifti ne oldu bi anda anyamadim. dedigim gibi nazara geldik galiba. insallah en kisa zamanda tekrar eski nesemize ve kararligimiza döner burda yine bulusuruz.
pink suan memleketinde ailesinin yaninda, lale nerelerde bilmiyorum. aslis büyük ihtimal sinavlari icin dersin altinda kaldi, sorularla bogusuyordur rusgargülü de kac gündür girmiyor. fatma ablamiz vardi, bide kembali ablamiz... onlardan hiiiiiic ses soluk yok! iyilerdir insallah. zugün arkadasimiz vardi, insallah pes etmemistir.. hepinizi merak ediyorum...
kizlar hadi toparlanin, söyle bi silkelenin ve biran önce geliin lütfen...
|
tuana irem demiş ki:
|
zencefil abla cetvelin cok sirin, tebrik ederim cok güzel kilo vermisin. neler yaptin veya yapiyorsun? ne kadar zamanda verdin kilolarini biraz anlatirmisin?
|
tuana irem demiş ki:
|
masallah cok güzel kilo vermisin ablacim, tebrik ediyorum. boyun kac bilmiyorum ama 60-65 arasi bence cok güzel. ben su 70in altina bi insem, gerisi kendiliiginden gelicek aslinda. bi ara bende akapunktur yaptirmayi düsünüyordum ama cikartinca tekrar alirsin dediler. bende cesaret edemedim.
|
tuana irem demiş ki:
|
arkadaslar ben sisiyoruummm yaa cok kötü bisey bu!! elmayra abla yardiiiiiiiiimmm lütfen sismis balon gibi hissediyorum. tartiya cikmaya korkuyorum, sanki verdigim kilolari geri almis gibi hissediyorum kendimi böyle olunca yoook yook ben tartilmicam, daha cok moralim bozulcak degilse.
|
mirayy demiş ki:
|
Zencefil abla,masallah. Cok guzel vermissin. Akapunkturu duydum ama pek bi bilgim yok. Umarim geri almazsin.
Tuana irem,tartilmasaydin keske. Canim;cooook su ic. Gecen ay bende hic olmadigim kadar sismistim. Ama gecti sonrasinda. Uzme kendini bosuna,tamam mi sevgili diyet kardesim
|
pink demiş ki:
|
ablacım en kötüsü 20 tl ve evt zorluyo çünkü sadece devletin verdiği öğrenim kredisiyle geçiniyorum
|
pink demiş ki:
|
tartılma tabiki ablacım sabret bekle bitsin bi şu dönem yaa gerçekten elmayra ablam nerde yaa neşemizi kaybettik zencefil abla maşalla çok güzel kilo vermişsin bnde verdim 65e düştüm ama şuan kaç kiloyum hiç bilmiyorm inş daha da inmişimdir bu arada hani diyosunuz ya 70in altına insem gerisi gelcek die asıl ondan sonra gelmio gerisi yaa aylardır durduğum yerde sayıklıyorum
|
tuana irem demiş ki:
|
oooo benim güzel kardesimdemi gelmissss, hosgelmis sefalar getirmis papatyam cetvelin hayirli ugurlu olsun, tez zamanda hedefine ulasirsin insallah.. kaytarmak yok, ok? tatili güzel degerlendirmen lazim.. kacamagini yakalarsam kizarim heee
|
tuana irem demiş ki:
|
eyvallah canim, hosgeldin sefalar getirdin.. tabiki senide aramizda görmekten mutluluk duyariz kardesim insallah hedeflegin kiloya bizimle birlikte inersin
ilk önce bi cetvel hazirla canim, herhangimizin cetveline tikla.. orda acilan sayfada bi tane cetvel olusturup, sonra bizim sitede hesabiniz bölümünde imza degisitire giriyorsun ve o sayfanin altinda html diye baslayan kismi kopyalayip imza yerine yapistiriyorsun..
ay anlatabildim mi acaba? hizli hizli yazdim. anlamazsan tekrar anlatirim
|
tuana irem demiş ki:
|
eyvallah canim, hosgeldin sefalar getirdin.. tabiki senide aramizda görmekten mutluluk duyariz kardesim insallah hedeflegin kiloya bizimle birlikte inersin
ilk önce bi cetvel hazirla canim, herhangimizin cetveline tikla.. orda acilan sayfada bi tane cetvel olusturup, sonra bizim sitede hesabiniz bölümünde imza degisitire giriyorsun ve o sayfanin altinda html diye baslayan kismi kopyalayip imza yerine yapistiriyorsun..
ay anlatabildim mi acaba? hizli hizli yazdim. anlamazsan tekrar anlatirim
|
zencefil demiş ki:
|
hoşbulduk miraycım. nasılsın
bu arada krispicim sen de hoşgeldin
|
mirayy demiş ki:
|
Pazar gunleri tarti gunumuz. Sen kac kilosun krispi? Ve boyun kac? 4.5 kilo dedigin nedir ki 1 aylik bisey insallah.
|
tuana irem demiş ki:
|
selam arkadaslar herkese hayirli cumalar...
evet kimsecikler ugramamis hafta sonu tatiline erken mi girdiniz yoksa arkadisler ?
hanifecim tekrar aramiza hosgeldin.. canim su ic bence en güzeli bu zaten.. caylarin yag yakmada rolü vardir elbet. biz daha cok yesil cay icmeye basladik diiim kendi adima sekersiz bende icemiyorum maslesef ama olsun..
sen bide ilik iciyorsun, helal olsun ben ilik su icince midem bulaniyor.. buraya hergün takil canim.. eminim 1 ay sonra kilondada cok sey farkedecektir... ne yani mucizemi bu site deme.. burda destek, burda moral var.. ne zamanki tamam pes deyip karamsarliga girdigim anlarda siteye girdim.. hep elimden tutup kaldiran arkadaslarim oldu..
ay canlarim benim yaaa duygulandim bi anda.. hepinizi cok seviyorum!!
|
tuana irem demiş ki:
|
papatyam allaeseni bozmasinnnn, keyfin yerinde masallah!!! cetvelin dogrumu???cok güzel... sevindim senin adina kardesim... yarin ablan yeni bi diyete basliyor elmayra ablayla birlikte.. dua et bana tamam mi tatlim??
|
tuana irem demiş ki:
|
.
bu arada kararli abla senide tebrik ederim, 6li rakamlari görmüssün gözün aydin.. bide ben inatci kilolarimin inadini kirabilsem insallah..!
|
ftm demiş ki:
|
3 ayda 9 kilo rahat verilir hanife nerak etme en normali ayda 4 kilo vermek sana ayda
3 düşüyor yapabilirsin
|
mirayy demiş ki:
|
hanifecim ben cok memnun kalmistim. ilk baslangicta 3 mil yapiyodum sonra gunde 5 mil yaptim. hem cok asiri hareketli degil hemde calismayan kaslari falanda calistiriyo. kosmak zor is. bu daha kolay ve etkili olabilir. bi dene istersen 1 hafta kadar
|
aslış demiş ki:
|
hanifecim koşmak kas yapar koşma yürüyüş yap yada leslie yap oda cok güsel. ben vakıt buldukca sabahları temiz havada yürüyorum hem zinde oluyorum hemde sıkılasıyorum:)
|
aslış demiş ki:
|
hanıfecım sen moda gırememısın benım ılk baslardakı halım gıbısın. boyun kac bu arada? sana tavsıyem moda gırmeye calıs nefsıne hakım ol istersen benım dıyettimi verıyım sana ac kalmadan zayıflıyorsun.
|
kararlı demiş ki:
|
http://www.uzmantv.com/basenlerinden-sikayetci-olanlar-ne-tur-egzersizler-yapabilir
|
tuana irem demiş ki:
|
bursalim ve hanifesim nasilsiniz, artici depremler oluyormu.. allah hepinizi korusun.. bizi habersiz birakmayin canlar.. dikkat edin kendinize..
|
tuana irem demiş ki:
|
bursalim sagolasin canim, evet bi siteden indirmistim mp3 yatarken telefondan kulakcaklarla dinliyorum.. veya sabah otobüste okula gidene kadar.. istersen sanada gönderebilirim.. tak kulagina dinle.. cocuklara felan dinleteme mazallah onlarda kilo vermeye basliyorlarmis! faydasi oldumu bilmiyorum ama dedigim gibi.. eskisi kadar karamsar degilim ve kendimi coook sisman hisssetmiyorum.. bu da güzel bisey.. kilomda insise gecti elhamdulillah. diyet moduna girdim galiba ben adetim de bitti ya.. tutmayin beniiiiii!!
|
yaren53 demiş ki:
|
gönder bana ben bakarım. sen de sporunu yaparsın tatlım )
|
elmayra demiş ki:
|
KÜBRACIM spor ille de kızınsız olcak diye bi kural yok ki
hadi yakalamacılık oynayalım de biraz boğuş (severse tabyki) oyna kızınla yaw her akşam hem de yarım saat en azından hem o yorulur mışıl mışıl uyur hem annesiyle vakit eçirmekten mutlu olur sen de tabiki ve spor da yapmış olursun
emin ol çocuklara ayak uydurmak spor yapmakdan çoook daha zor. birlikte ördek yürüyüşü tavşan zıplaması kanat çırpma fln yap işte bi şeyler yaw hatta deve cüce oynayın ayakta durup çömel kalk otur kalk otur, yere yatıp yüzme yarışı yapın mesela al sana spoor budur
|
mirayy demiş ki:
|
kubraceylin,boyum 163. bilemiyorum yaaa,gece canım öyle sıkıldı ki uyuyamadım. sabah kalkytım yine aynı sıkıntıyla.
yarış iyi olabilir ama çok sıkı yapamam,spor işi de zor. şuan sadece su içmeyi artırdım bi de yeşiil çayı. sen neler yapıyosun?
|
papatya75 demiş ki:
|
kübaraceylin kardeşim ,varım.6 gündür diyetteyim.72 kiloyum.varım senle yarışmaya.ama sen daha gençsin.metobolizman benden hızlıdır şimdi napcazzz.. tamam bugün başlıyoruz yarışa.cevabını bekliyorum.
|
tuana irem demiş ki:
|
selam arkadaslar, nasilsiniz?? sabah erkenden kalktim, almanyadan arkadasim gelecek aksam, dogum günü hediyesini paketledim, bi hayli zamanimi aldi. sonra kizim uyaninca hersey öylece kaldi, daha ev islerimi bile yapamadim.
miray, bursali, papatya abla, kübra ve diger adini sayamadigim arkadaslarim: tesekkür ederim hepinize, güzel dileklerinizden dolayi..
miraycim üzülme kardesim, beden bedeni tutmuyor iste.. burda 40 beden giyiyorum diye seviniyorum ama türkiyeye varinca 42-44 hatta 46 bile olabiliyor, kiyafetin kalibina bagli. önümde 4 hafta var insallah hedefime ulasmis gidebilirim türkiyeye. simdiden telasesi basladi.. ne zaman ne yapicam diye stres yapiyorum. esin geldimi canim türkiyeye?
bu arada yarisan arkadaslarim, hey masallah can gelsin sitemize, kim tutar sizi!
|
papatya75 demiş ki:
|
kübraceylin tamam canım.varımmmmmmmmm....yarende katılsın.aramıza.bende geçen mayıs başladım ilk.diyete.o zaman benimde iki iki gidiyordu kilolar.geçen sene eylülde 67 idim.sora ara ara abarttım.ara ara diyet yaptım.72 ye kadar çıkmışım.yani benim metobolizmada manyaklaştı.6 gündür fena değilim.bende çok ödem oluyor nedense.sabah kalktığımda yüzükleri oynatamıyorum parmağımda...tmm yarın tartılırız.yazışırız.
|
ftm demiş ki:
|
slm arkadaşlar maşallah kübraceylin nazar değmeyelim senin gibiler lasım bu siteye vallaa
kübra bende sana katılırdım ama salı arkidişlerimi davet ettim diyetimi bozmam desem yalan olur ammaa davetimden sonra sıkı başlamayı düşünüyorum bende özel yaptığın bişey varmı ne yapıyorsun diyet olarak yarenle eski kankisiniz galiba sanırsam ?
|
kararlı demiş ki:
|
verirsin canım..maşallah çok iyi getirdin..kalan kilonu da verince başlıyor iş di mi..sanki korumak için de en az kilo vermek kadar kararlı olmak gerekiyor di mi canım..ama sen onu da başarırsın inşallah..
|
zencefil demiş ki:
|
cetvelindeki küçük kız çok tatlıııııııı hadi artık sen de 70 e in. aslında 0 ilk 5 kiloyu rahatça verirsin biliyor musun
|