simdi cetveline bakinca 24 kilo hedefiniz varmis gibi gozukuyor. bence cetveldeki hareketlilik daha guzel,hedefe yaklasmak daha hizli. ilk hedeften sonrada cetvelimi 81.5 den 65 e diye hazirlamayi planliyorum ben.
hem sabredemem 1 hafta...
ogle yemegi yemem artik. yani insallah
) sinameki çayı içiyorum hem kabızlığımı çözdü hemde yediklerimi hazmetmemi sağlıo tavsiye ederim
yarim tabak kadar makarna ve biraz da esime hazirladigim sucuklu yumurtadan asirdim. ne vicdan azabi ama...
)
)
) inş. sabredipte az yediklerimi yazarım
((( nefret ettim yaşamaktan b türlü gitmiyo veremiyorum kilolarımı yedim işte yine:(
(( ama tek bildiğim çok mutsuzum çok hemde
((
) iiki varsınız
TEBRIKLER
ama kaçış yok şunları bi indireyim yapcam inş
) herkes cetvellerini düzeltsin bu arada hani her zmn yasak koyarsak olmaz dioruz ya bence asıl yasak koymazsak olmuo bu gün yedim yine üzülmüyorum artık bunalıma da girmiyorum kendime yasak koydum artık çünkü ben yasak koyarak 10 kilo verdim ve şimdi tekrar aynı yasaklar geçerli benim için zayıflayana kadar ağzıma hamur işi ve tatlı koymıcam söz veriyorum hadi yeni hafta hepimiz için hayırlı olsun
ve ben bu gün sıkı diyete başladım kendini sıkmadıkça bu iş olmuyo bilelim bunu arkadaşlar;)
bu çok iyi mutlu oluyorum tekrardan
))
ve 1 elma. Bi de 1 paketcik cips ;(
ben 2 ay içerisinde verdim 10 kiloyu şimdi tekrar bi 10 kilo daha vermek istiyorum orda hedefim 65 yazıyo ama aslında 58 hedefim önce küçük hedefler koydum daha iyi motive oluyorum o yüzden
| mirayy demiş ki: |
| Tebrik ederim zencefil. Ne kadr surede verdin bu 4.5 kiloyu? |
)
darısı başınıza
tevbe tevbe...
[/align]
sanki hedefe 3.5 kilo da cok az oldu. bana cok umitsiz hissediyomussun gibi geldi tuana irem. moralini bozma. bu hafta spora da basladin,meyveni artir bence. her aciktiginda muz bile olsa meyve atistir. bak biraz sabretmezsen sonra devam etmen zor olacak. seni bilmiyorum ama ben gunluk tartilmayi seviyorum. o gunu kiloma gore daha aktif gecirmem gerektigini gorebiliyorum.
dediklerinin yarıını anca uygulamışımdır
sadece safrancay ictim.
,1/2 cikolata
cezaları ben belirlemek istiyorum yarış koçu olarak hadi kızlar başka kimler var?
ne dersin?
)
bu cok kotu!
Benim bu haftaki hedefim 70 olmak ya sizin?
ben hemen verip hemen alıorm
(
))
bilgilendirirmisiniz beni
) tuana irem dediğini yapıcam bakalım bal ve tarçını her gece yapıcam hem tatlı ihtiyacımızı da gidermiş olur bu arada ewt haftalık cetveller yapıyoruz bence daha iyi sonuçlar alabiliriz
ben 1 şey sorcam derslerde çok terliyorum ya sırıksıklam oluyorum ve bundan rahatsızım 1 sadece ben bu kadar terliyorum ya sizce bu normal mi
1 saatlik yürüyüşümü de yaptım
))
)
ya kas yapiyor vücudum yada su topluyor:(
teşekkr ederim ablacım artık sıkı diyete başlayalım mı ne dersiniz?
)
ama bu hafta... Guzel olacak insallah.
birazda meyve yedim